Mérlegen - fehérje fokozza,fogyasztó hormonok,titok tehát,teljes kiőrlésű,alábbiakból fogsz,mélyebb tálban,vékonyan kikent,második oldalát,adag friss,kisebb piros,szál pórét,kisebb tűzálló,összevágott paradicsomot,tetejére pedig,forró sütőbe,sajt megolvadjon, - klarika47 Blogja

Továbbiak »

Belépés

			klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét.			Kiss Tiborné 1947.10.29 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Mérlegen

2021-02-16 16:16:09, kedd

	Diéta: Fogyasztó vacsorákkal heti 2,5 kiló mínusz! Egyél fehérjében gazdag vacsorát, este 6 óráig! Így lefekvés után a fogyasztó hormonok azonnal kifejthetik hatásukat, és álmodban is fogyni fogsz. A fehérje fokozza a fogyasztó hormonok működését. A titok tehát: sok fehérje és C-vitamin, minimális szénhidrát. Kenyérből csakis a teljes kiőrlésű extrudált jöhet szóba, és abból is legfeljebb 2 szelet! Ugyanabban az időben! Alakíts ki magadnak egy napirendet. Lehetőleg mindig ugyanabban az időben feküdj le, és kelj fel. Így szervezeted beáll erre a ritmusra, és könnyebben megy majd a fogyás. Ha az alábbiakból fogsz vacsorázni, napközben sem kell számolgatnod a kalóriákat, csak mindenből fél adagot egyél! Húsos saláta Vegyél 10 dkg sovány, vékonyra szelt sonkát, és vágd csíkokra. Kockázz fel 5 dkg gouda sajtot, szeletelj fel 1/2 csokor retket (helyettesítheted fél szál jég csap retekkel vagy egy sörretekkel) és 2 csemege uborkát. Forgasd össze a hozzávalókat egy mélyebb tálban. Készíts rá dresszinget evőkanálé borecetből, teáskanál mustárból, evőkanálnyi olajból, késhegynyi sóból, csipet borsból. Öntsd a salátára, keverd össze, és kicsit tedd a hűtőbe, hogy összeérjen. Kalória: 385 Saslik Kockázz fel 15 dkg sertés húst és egy fej hagymát. Felváltva húzd hústűre. Forrósíts fel 2 evőkanál olajat egy serpenyőben, és süsd meg benne a nyársakat (ez kb. 10 perc). Sózd, borsozd. Közben szeletelj fel egy kisebb saláta cukkinit, tedd a serpenyőbe a hús mellé, és párold vele 6-8 percig. Szedd ki tányérra a nyársat és a cukkinit, tartsd melegen. Önts a serpenyőbe 10 dkg felaprított paradicsomot (konzerv), és pár perc alatt forrald össze a visszamaradt sütőszafttal. Ezt is szedd a tányérra. Kalória: 305 Sajtos burger Kockázz finomra egy fej kisebb hagymát, dolgozd össze 12 dkg sovány darált hússal, sóval, borssal és teáskanál túróval. Vizes kézzel formázz belőle húspogácsát, és egy vékonyan kikent bevonatos serpenyőben süsd mindkét oldalán szép pirosra. Amikor a második oldalát sütöd, tegyél a tetejére 2 szelet vékony gouda sajtot, és hagyd megolvadni. Egy adag friss vegyes salátával (uborka, paradicsom) tálald. Kevés light ketchuppal fogyaszd el. Kalória: 335 Kínai tál Vágj csíkokra egy kisebb piros húsú paprikát, karikázz fel egy szál pórét. Vágj össze 5 dkg gombát, és apríts össze 1 dekányi kesu diót. Forrósíts fel teáskanál olajat, dobd rá a zöldségeket és a diót. Párold 5-7 percig. Közben adj hozzá kevés szójaszószt, vagy kínai fűszer keveréket. Végül forgass bele 10 dkg jól lecsorgatott konzerv rákot, és forrald össze. Kalória: 350 Mozzarellás csirke Fogj 2 szép paradicsomot, vágj le belőlük egy-egy szép szeletet, a többit kockázd fel. Szeletelj fel 6 dkg mozzarellát. Fűszerezz be egy szép fél csirkemellet, és süsd szép pirosra teáskanálnyi forró olajon. Kenj ki egy kisebb tűzálló sütőformát, tedd bele az összevágott paradicsomot, szórd meg kevés provanszi fűszerkeverékkel. Ültesd rá a húst, tedd rá a 2 szelet paradicsomot, a tetejére pedig a sajtot. Told 10 percre a forró sütőbe vagy a grillbe, hogy a sajt megolvadjon rajta. Kalória: 335 Sonkás omlett Verj fel 2 egész tojást sóval, borssal és gondolatnyi őrölt piros paprikával. Kockázz bele 5 dkg főtt sonkát. Bevonatos serpenyőben forrósíts fel pár csepp olajat, öntsd bele a tojást, vedd közepesre a tüzet, és süsd meg a rántottát. Közben vágj össze egy piros húsú paprikát, és tálaláskor szórd a tetejére. Kalória: 335

0 komment , kategória: Gasztronómia 2.

Címkék: helyettesítheted, fűszerkeverékkel, hozzávalókat, számolgatnod, lecsorgatott, paradicsomot, csirkemellet, teáskanálnyi, visszamaradt, sütőszafttal, összevágott, mozzarellát, szervezeted, mozzarellás, szójaszószt, húspogácsát, serpenyőben, felaprított, evőkanálnyi, megolvadjon, sörretekkel, dresszinget, alábbiakból, zöldségeket, gondolatnyi, kifejthetik, vacsorákkal, ugyanabban, napirendet, tálaláskor, legfeljebb, sütőformát, vacsorázni, paradicsom, fehérjében, megolvadni, fehérje fokozza, fogyasztó hormonok, titok tehát, teljes kiőrlésű, alábbiakból fogsz, mélyebb tálban, vékonyan kikent, második oldalát, adag friss, kisebb piros, szál pórét, kisebb tűzálló, összevágott paradicsomot, tetejére pedig, forró sütőbe, sajt megolvadjon,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]