|
2021-07-26 07:25:40, hétfő
|
|
|
A teljes élethez a jó látás is hozzátartozik. Az egészség szerves részét képezi
a jól működő szem. A szemünk megbetegedhet és az öregedési folyamatok is
hatással vannak rá, így semmiképpen se vegyük félvállról ennek a szervünknek
az állapotát, és tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy minél tovább
egészséges maradjon. Nagyon sok olyan táplálék áll a rendelkezésünkre,
amelyek hasznos tápanyagokban bővelkednek, ezek mind elősegíthetik a szem
egészségének megőrzését és fenntartását.
A szemünknek vitaminokra, antioxidánsokra és ásványi anyagokra is szüksége
van, hogy jól funkcionáljon. Ezek a tápanyagok a következők: A-, C-, E- és
K-vitamin, valamint omega-3 zsírsavak, béta-karotin, cink, lutein és zeaxantin.
Ha tehetjük, fogyasszunk annyi halat, amennyit csak tudunk, hiszen omega-3
zsírsavakban bővelkednek, amelyek nagyon hasznosak a szem egészségének
megóvásában. Az omega-3 zsírsavak a retina egészségét biztosítják, illetve az
öregkori makula degenerációval szemben is megóvhatnak bennünket. Emellett
a halolaj a száraz szem problémájára is kiváló segítség lehet.
A tojás kiváló forrása a luteinnek és zeaxantinban is bővelkedik, de nagy
mennyiségben megtalálható még benne a cink, az A- és az E-vitamin is.
A két antioxidánsnak, a luteinnek és a zeaxantinnek köszönhetően kisebb
az esélye az olyan szembetegségek kialakulásának, mint a makula
degeneráció vagy a szürkehályog.
A zöld leveles zöldségek bőségesen tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat
és antioxidánsokat - leginkább a zeaxantint és a luteint. Ezek az antioxidánsok
kiemelkedő szerepet játszanak a szem normális vérkeringésének fenntartásában.
A hüvelyesek bioflavonoidokban és cinkben is bővelkednek. Ezek is védelmet
jelenthetnek a retina számára és megakadályozhatják a szürkehályog és a
makula degeneráció kialakulását.
Az egyik legtöbb úgynevezett szemvitamint a sárgarépa tartalmazza, hiszen
bővelkedik A-vitaminban és béta-karotinban. Az A-vitamin biztosítja a megfelelő
színlátást és azt, hogy minden fényviszony mellett jól lássunk. A béta-karotin
pedig a szembetegségektől és a szemfertőzésektől óvhat meg bennünket, de
a szürkehályog és a glaukóma megelőzésében is kitüntetett szerepet játszik.
A narancs nagyon sok C-vitamint tartalmaz. Ez egy olyan antioxidáns vitamin,
amely csökkenti a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát. Az áfonya
fontos gyümölcs, hiszen antioxidáns-bombának számít, nagyon vitaminban és
antociánban gazdag, amelyek szintén extra védelmet nyújtanak a szemnek, egy
esetleges látóideg-sérülésnél pedig, illetve glaukóma esetén javíthatják a
látásunkat.
|
|
|
0 komment
, kategória: Grafika-rajz 4. |
|
Címkék: rendelkezésünkre, antioxidánsokra, antioxidánsokat, vérkeringésének, degenerációval, fenntartásában, kialakulásának, szembetegségek, antioxidánsnak, megbetegedhet, tápanyagokban, megelőzésében, antioxidánsok, hozzátartozik, funkcionáljon, elősegíthetik, szürkehályog, problémájára, fenntartását, mennyiségben, egészségének, jelenthetnek, zeaxantinban, megtalálható, tartalmaznak, kialakulását, köszönhetően, szemvitamint, zeaxantinnek, zsírsavakban, megóvhatnak, bővelkednek, antioxidáns, fényviszony, vitaminokra, degeneráció, teljes élethez, egészség szerves, szemünk megbetegedhet, öregedési folyamatok, szemünknek vitaminokra, szem egészségének, omega-3 zsírsavak, retina egészségét, száraz szem, tojás kiváló, zeaxantinnek köszönhetően, olyan szembetegségek, zöld leveles, szem normális, hüvelyesek bioflavonoidokban, retina számára,
|
|
|
|
Facebookon kaptam Png csokor Facebookon kaptam Mírjam barát... Akarat Ami embereknek lehetetlen, az... Ne kapaszkodj magasabbra, Kövesd a cowboyt! Segítsük barátainkat, hogy meg... Leonardo da Vinci gondolata s immár én is felragyogva, ért... Segítsük barátainkat, hogy meg... Alázat s immár én is felragyogva, ért... Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Bounty krémes Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Adakozás Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Illyés Gyula - Milyen hamar. Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Annuska bar... Szép estét kedves látogatóimna... Akarat Png kutya Alázat Szép estét Fekete-erdő desszert Kerüld el az evangélium örömén... Png virág Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Kerüld el az evangélium örömén... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyi telefonál Tavaszi kép Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Kaffka_Margit A kételkedés kezelése Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... képre írva Ami embereknek lehetetlen, az... Szabolcska Mihály – Ákác... Jó éjszakát Facebookon kaptam Png cica Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Annuska bar... Minden harmadik... A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Szívem tiéd Nevem Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Akarat s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Mit beszél, nem értem, hogy m... Egy bizonyos határt Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Cs Ildikótó... A sors Paul David Tripp Április 19 Paul David Tripp Április 19 210 éve született a SZÓZAT meg... Zilahy Lajos gondolata Fekete István - Akác Garai Gábor - Takarítás A tömeg, a Mester, a módszer, ... Rátalálsz Png nő A másik dolog, Az igazi szeretetért rendszeri... Irgalom és ítélet Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Nagyi telefonál Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Paul David Tripp Április 20 Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Akarat Erdőn Szép napot kívánok
|
|
|
|
teljes élethez, egészség szerves, szemünk megbetegedhet, öregedési folyamatok, szemünknek vitaminokra, szem egészségének, omega-3 zsírsavak, retina egészségét, száraz szem, tojás kiváló, zeaxantinnek köszönhetően, olyan szembetegségek, zöld leveles, szem normális, hüvelyesek bioflavonoidokban, retina számára, egyik legtöbb, sárgarépa tartalmazza, szemfertőzésektől óvhat, glaukóma megelőzésében, narancs nagyon, olyan antioxidáns, makula degeneráció, rendelkezésünkre, antioxidánsokra, antioxidánsokat, vérkeringésének, degenerációval, fenntartásában, kialakulásának, szembetegségek, antioxidánsnak, megbetegedhet, tápanyagokban, megelőzésében, antioxidánsok, hozzátartozik, funkcionáljon, elősegíthetik, szürkehályog, problémájára, fenntartását, mennyiségben, egészségének, jelenthetnek, zeaxantinban, megtalálható, tartalmaznak, kialakulását, köszönhetően, szemvitamint, zeaxantinnek, zsírsavakban, megóvhatnak, bővelkednek, antioxidáns, fényviszony, vitaminokra, degeneráció, fogyasszunk, vitaminokat, antociánban, semmiképpen, tartalmazza, javíthatják, úgynevezett, szervünknek, megóvásában, kitüntetett, biztosítják, megőrzését, tápanyagok, szemünknek, egészségét, kiemelkedő, félvállról, vitaminban, bővelkedik, látásunkat, sérülésnél, folyamatok, karotinban, zeaxantint, kockázatát, színlátást, hüvelyesek, következők, biztosítja, egészséges, zeaxantin, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
74 db bejegyzés |
e év: |
581 db bejegyzés |
Összes: |
34592 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 2162
- e Hét: 9733
- e Hónap: 32000
- e Év: 164554
|
|
|