Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hormonegyensúly megteremtése
  2021-09-22 07:47:05, szerda
 
   
  A hormonok kiemelkedő szerepet játszanak a testi, a mentális és az érzelmi
egészség megteremtésében. Ha felborul a hormonháztartásunk, annak sok
negatív következménye lehet. 5 egyszerű lépéssel azonban kiegyensúlyozhatjuk
a hormonok működését.

Sok szervünk termel hormonokat, akár a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy, az agyalapi
mirigy, a mellékvesék, a here, a petefészek. A hormonok a szervezet kémiai hírvivői.
A véráramon keresztül olyan szövetekbe és szervekbe jutnak el, ahol a szervezet
főbb rendszereit irányítják.

Hormonokra mindenképpen szüksége van a szervezetünknek, hiszen sok szervünk
egészséges működése függ ettől. A hormonok szabályozzák a menstruációs ciklust
és a termékenységet. Az agyalapi mirigy, a petefészek és a herék ösztrogént,
progeszteront és tesztoszteront termelnek.

Az anyagcsere szabályozásban is szerepet játszanak. A pajzsmirigy által termelt a
hormonok az étvágyat, a hőmérsékletet és a testsúlyt is szabályozzák. A mellékvese
adrenalint és kortizolt állít elő, melyeknek a stresszválaszban van kiemelkedő
szerepük.

Az agy melatonit termel, amelynek az alvásban van fontos szerepe, a hasnyálmirigy
inzulinja pedig a vércukorszintet szabályozza. Az agy neurotranszmittereket és
szerotonint is termel, amelyek rész vesznek a hangulat alakulásában. Az alacsony
szerotoninszint például depresszió kialakulásához vezethet.

A hormonális egyensúlytalanságnak nagyon sok tünete lehet. Ilyen például a PMS,
a meddőség, az endometriózis, a cukorbetegség, súlygyarapodás vagy -csökkenés,
fáradtság, álmatlanság, depresszió, szorongás.

A hormonális egyensúlyt többféleképpen is megteremthetjük. Az egyik legfontosabb
dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy javítsuk a hormonális egyensúlyt nem
más, mint az alvás.

A rendszeres testmozgás is hatással van a hormonális egészségre, azáltal, hogy
csökkenti az inzulin és a kortizol szintjét és növeli az inzulinérzékenységet.

A cukor és a feldolgozott élelmiszerek nagyon sok egészségügyi problémát
okozhatnak.
A cukor növeli az inzulinszintet és inzulinrezisztenciához vezethet.
Helyette együnk sovány fehérjét, telítetlen zsírokat, amelyek szintén segítenek
a hormonok kiegyensúlyozásában.

A krónikus stressz is negatív hatással van a hormonháztartásunkra. A tartóssá
váló stressz többek között csökkenti a progeszteronszintet, ami meddőséget
vagy endometriózist is okozhat.

Természetes módon is támogathatjuk a hormonrendszerünket. A magnézium
és a wild jam csökkenti a hőhullámokat és az egyéb klimaxos tüneteket.
A pajzsmirigy hormontermelésének javítása érdekében fogyasszunk cinket
és szelént.

A kortizolszint kiegyensúlyozásában játszik szerepet az édesgyökér és a
magnézium. A szorongás csökkentésében pedig olyan nyugtató hatású
gyógynövények lehetnek segítségünkre, mint például az orbáncfű,
a levendula, a citromfű vagy a kamilla.
 
 
0 komment , kategória:  Egészség 1.  
Címkék: stresszválaszban, szervezetünknek, megteremthetjük, szerotoninszint, megteremtésében, vércukorszintet, endometriózist, inzulinszintet, tesztoszteront, termékenységet, többféleképpen, csökkentésében, szabályozásban, súlygyarapodás, kialakulásához, kortizolszint, progeszteront, hasnyálmirigy, cukorbetegség, támogathatjuk, hőmérsékletet, endometriózis, gyógynövények, segítségünkre, következménye, legfontosabb, mindenképpen, szabályozzák, egészségügyi, élelmiszerek, feldolgozott, hőhullámokat, menstruációs, alakulásában, szabályozza, fogyasszunk, hormonok kiemelkedő, hormonok működését, szervezet kémiai, véráramon keresztül, hormonok szabályozzák, menstruációs ciklust, agyalapi mirigy, herék ösztrogént, anyagcsere szabályozásban, pajzsmirigy által, vércukorszintet szabályozza, hangulat alakulásában, hormonális egyensúlyt, egyik legfontosabb, rendszeres testmozgás, hormonális egészségre,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Jó éjt !  Derűs - szép estét kívánok !  Szép őszi napokat!  Csakugyan azt mondta Isten?  Reményik Sándor: Ma neked, hol...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Itt a kávé  Erdő csendjében  Facebookon kaptam  Fehérvári Stop előtt  Isten kgyelmet ad az érdemtele...  Imádlak  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Hogy vagy  A magas fák ormain át . . .  Szép őszi napokat!  Ki is az a Dolores Cannon ?  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Halló Október!  Önbizalom......  Facebookon kaptam  Vitaminbombaként emlegetik az ...  Közelítő tél  Facebookon kaptam  Korán van  Harmonia.......  Képes idézet !  Szép mai napot !........  Darvasi László tollából  Alvó cica  Korán van  Alvó cica  Egyszer sokáig  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Birtalan Ferenc: Titkos utcám  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Világító torony  Ősz Anyu  Harmonia.......  Balerina  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Színes , apró kavicsok heverte...  Arcod a kezedben  Fájdalmas dalt zeng . . .  Közkedvelt ételek jótékony egé...  Facebookon kaptam  Dsida Jenő – Confiteor  Kék ég alatt  Derűs - szép estét kívánok !  Jézus hív, légy kész  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Közelítő tél  Csakugyan azt mondta Isten?  Nagyon szép.......  A szervezet méregtelenítése cs...  Egy fokozata van  A kis lovas gif  Mai napi mosoly.....  Egy fokozata van  Úgy fogom fel a dolgokat, ahog...  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Cica mosoly  Reggeli gondolatok  Vitaminbombaként emlegetik az ...  Egyszer sokáig  Gondok  Facebookon kaptam  Bagoly az odúban  Facebookon kaptam Krisztinától  Bagoly az odúban  Facebookon kaptam  Mai hangulatom  Keresztury Tibor tollából  Balerina  Harmonia.......  Kellemes hétvégét ! .....  Egyszer majd  Facebookon kaptam  Arcod a kezedben  Míg élek  Minden cselekedet egyszerűsége...  Kicsi angyal jókívánsága !  Nincs joga  Arcod a kezedben  Keresztury Tibor tollából  Színes , apró kavicsok heverte...  Pozitívum......  A jókedv  Egy nép boldogulásáról  Dsida Jenő – Confiteor 
Bejegyzés Címkék
hormonok kiemelkedő, hormonok működését, szervezet kémiai, véráramon keresztül, hormonok szabályozzák, menstruációs ciklust, agyalapi mirigy, herék ösztrogént, anyagcsere szabályozásban, pajzsmirigy által, vércukorszintet szabályozza, hangulat alakulásában, hormonális egyensúlyt, egyik legfontosabb, rendszeres testmozgás, hormonális egészségre, kortizol szintjét, feldolgozott élelmiszerek, cukor növeli, krónikus stressz, egyéb klimaxos, szorongás csökkentésében, citromfű vagy, stresszválaszban, szervezetünknek, megteremthetjük, szerotoninszint, megteremtésében, vércukorszintet, endometriózist, inzulinszintet, tesztoszteront, termékenységet, többféleképpen, csökkentésében, szabályozásban, súlygyarapodás, kialakulásához, kortizolszint, progeszteront, hasnyálmirigy, cukorbetegség, támogathatjuk, hőmérsékletet, endometriózis, gyógynövények, segítségünkre, következménye, legfontosabb, mindenképpen, szabályozzák, egészségügyi, élelmiszerek, feldolgozott, hőhullámokat, menstruációs, alakulásában, szabályozza, fogyasszunk, pajzsmirigy, szerotonint, természetes, rendszereit, mellékvesék, álmatlanság, depresszió, mellékvese, kiemelkedő, egészséges, rendszeres, meddőséget, telítetlen, testmozgás, adrenalint, okozhatnak, egyensúlyt, anyagcsere, petefészek, egészségre, hormonális, szövetekbe, édesgyökér, irányítják, hormonokra, ösztrogént, hormonokat, kortizolt, csökkenti, inzulinja, magnézium, , ,
2021.09 2021. Október 2021.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 201 db bejegyzés
e év: 1052 db bejegyzés
Összes: 31134 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 491
  • e Hét: 1707
  • e Hónap: 18353
  • e Év: 368788
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.