Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Egészséges táplálkozás
  2021-10-25 07:50:44, hétfő
 
  Amikor rászánjuk magunkat az egészséges életmódra, akkor a táplálkozásunkat is megreformáljuk. Az egészségesebb ételek ugyanis nemcsak a testünket alakítják át
és segítenek megszabadulni a súlytöbblettől, hanem az agyunk működésére is
hatással vannak.

Az agy a kommunikáció központja, ez a szervünk határozza meg, hogy mennyi
ételt vegyünk magunkhoz.
De mi van akkor, ha csak kevés ételt eszünk, de mégsem fogyunk, hanem inkább
hízunk?
Nos, az agyunk a kevesebb táplálékbevitelt úgy értelmezi, hogy egyfajta táplálék
hiány alakult ki, így gyors üzemmódban elkezd zsírt raktározni. Lelassul a zsír
anyagcsere és ahelyett, hogy olvadnának le rólunk a kilók, még súly
gyarapodással is számolnunk kell. Amikor csak kevés ételt eszünk, akkor a
testünk csak alkalmazkodik, így csak kevés kalóriát fog elégetni, ezért nem
sikerül fogyni, hanem még gyarapodni is fognak a kilóink.

A testsúlyt voltaképpen két hormon szabályozza. Az egyik a ghrelin, amelyet éhség
hormonnak is hívnak. Ez a hormon jelzi, ha éhesek vagyunk és ideje a táplálkozásnak.
A másik hormon, a leptin, az úgynevezett ,,jóllakottság" hormon, amely jelzi a
szervezetnek, ha eleget evett és ideje lenne abbahagyni a táplálkozást.
Ezek a hormonok hatalmas szerepet játszanak az ideális testsúly fenntartásában.

Az agy egészségét jelentősen meghatározza az elfogyasztott táplálékok minősége.
A vitaminok, az ásványi anyagok, az antioxidánsok táplálják az agyat, és még az
oxidatív stressztől is védik azt. Azonban a nem jó minőségű ételek még negatívan
is befolyásolhatják az agy működését.

A finomított cukor is nagyon károsan hat az agyra. Nemcsak az inzulinszintet
befolyásolja, de gyulladást és oxidatív stresszt is okoz az agyban. A cukor olyan
károsodott agyi funkcióhoz vezethet, mint depresszió vagy más hangulati zavar.

Mégis milyen táplálékok hatnak pozitívan az agy működésére? A zöldségek,
a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, a halak, a tenger gyümölcsei, illetve
a mérsékelt zsírtartalmú tej, tejtermékek és a húsételek.

A legjobb döntést akkor hozzuk, ha egész egyszerűen nem fogyasztunk cukrot
és feldolgozott élelmiszereket, és előnyben részesítjük a probiotikumokat és az
erjesztett táplálékokat, mert ha a bélrendszer jól működik, akkor az pozitívan
hat az agyunk működésére is.





 
 
0 komment , kategória:  Egészség 3.  
Címkék: táplálékbevitelt, befolyásolhatják, táplálkozásunkat, probiotikumokat, táplálkozásnak, élelmiszereket, súlytöbblettől, fenntartásában, megreformáljuk, inzulinszintet, antioxidánsok, egészségesebb, elfogyasztott, gyarapodással, megszabadulni, alkalmazkodik, zsírtartalmú, befolyásolja, kommunikáció, táplálékokat, feldolgozott, táplálkozást, meghatározza, szervezetnek, jóllakottság, úgynevezett, fogyasztunk, tejtermékek, voltaképpen, szabályozza, részesítjük, bélrendszer, gyulladást, számolnunk, anyagcsere, működésére, egészséges életmódra, egészségesebb ételek, testünket alakítják, agyunk működésére, kommunikáció központja, szervünk határozza, kevesebb táplálékbevitelt, testsúlyt voltaképpen, hormon jelzi, másik hormon, hormonok hatalmas, ideális testsúly, elfogyasztott táplálékok, ásványi anyagok, antioxidánsok táplálják, finomított cukor,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Dóró Sándor: Tétova lét  Radnóti Miklós: Nem tudhatom.....  Nyíljatok meg  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alvó cica  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Nemzeti  Szent-Györgyi Albert gondolata  Szép álmokat!  Por  Alvó cica  Könnyáztatta asszonysorsok  Alvó kislány  mindent a népért...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Könnyáztatta asszonysorsok  Szabó Lőrinc: Egy kis értelmet...  A csonk és a facsemete  Jóga férfiaknak  Éljen a magyar szabadság!  Boldog ünnepeket kívánok minde...  Müller Péter tollából  Facebookon kaptam  Ki volt valójában a rejtélyes ...  Isteni zsebkendők  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Isteni zsebkendők  Könnyáztatta asszonysorsok  Boldog ünnepeket kívánok minde...  Facebookon kaptam  Kezdet  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Őri István - Dal az életről  Szabó Lőrinc: Egy kis értelmet...  Éljen a magyar szabadság!  Facebookon kaptam  Szent Pio atya!  Házi botox  Facebookon kaptam  Nemzeti  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Petőfi Sándor - A tavaszhoz  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Síró nő  Aztán itt van egy másik szerep...  Lelkünk mélyén rejlik legnagyo...  Rőzsehordó nő szobra  Rendhagyó tavaszköszöntő Horto...  Szép estét kedves látogatóimna...  Evan Esar tollából  A Mindenható Istenben bízva  Könnyáztatta asszonysorsok  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Müller Péter tollából  Majthényi Flóra: Mi a haza?  Boldog ünnepeket kívánok minde...  Facebookon kaptam  Várnai Zseni - Petőfi márciusa  Házi botox  Hernádkakon tánccal ünneplik m...  Ibolya  Szabó Lőrinc: Egy kis értelmet...  Könnyáztatta asszonysorsok  Könnyáztatta asszonysorsok  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gámentzy Eduárd - Írok egy dar...  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A magyar sajtó napja március 1...  Nyíljatok meg  Rőzsehordó nő szobra  képre írva Március 15 -re emlé...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  gyöngyöstarjáni vérszilva faso...  Facebookon kaptam  Fújjad márciusi szél . . .  Aranyosi Ervin: Súgom a békét...  Szent-Györgyi Albert gondolata  Március 15 emlékére virágba bo...  Március 15-re emlékve  Facebookon kaptam  Esti kép 
Bejegyzés Címkék
egészséges életmódra, egészségesebb ételek, testünket alakítják, agyunk működésére, kommunikáció központja, szervünk határozza, kevesebb táplálékbevitelt, testsúlyt voltaképpen, hormon jelzi, másik hormon, hormonok hatalmas, ideális testsúly, elfogyasztott táplálékok, ásványi anyagok, antioxidánsok táplálják, finomított cukor, cukor olyan, teljes kiőrlésű, tenger gyümölcsei, mérsékelt zsírtartalmú, legjobb döntést, táplálékbevitelt, befolyásolhatják, táplálkozásunkat, probiotikumokat, táplálkozásnak, élelmiszereket, súlytöbblettől, fenntartásában, megreformáljuk, inzulinszintet, antioxidánsok, egészségesebb, elfogyasztott, gyarapodással, megszabadulni, alkalmazkodik, zsírtartalmú, befolyásolja, kommunikáció, táplálékokat, feldolgozott, táplálkozást, meghatározza, szervezetnek, jóllakottság, úgynevezett, fogyasztunk, tejtermékek, voltaképpen, szabályozza, részesítjük, bélrendszer, gyulladást, számolnunk, anyagcsere, működésére, raktározni, depresszió, egészséges, károsodott, abbahagyni, funkcióhoz, olvadnának, gyümölcsei, gyarapodni, egészségét, jelentősen, táplálékok, gyümölcsök, finomított, erjesztett, üzemmódban, stressztől, egyszerűen, értelmezi, zöldségek, pozitívan, működését, hormonnak, vitaminok, táplálják, játszanak, testsúlyt, negatívan, hangulati, húsételek, életmódra, mérsékelt, testünket, segítenek, alakítják, magunkhoz, központja, határozza, rászánjuk, kevesebb, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 4 db bejegyzés
e hónap: 73 db bejegyzés
e év: 461 db bejegyzés
Összes: 34472 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 469
  • e Hét: 1268
  • e Hónap: 12208
  • e Év: 120852
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.