|
|
|
2022-01-25 04:43:48, kedd
|
| |
| |
A kollagén egy olyan fehérje, amely az emberi testben természetes módon
is előfordul. A szervezetünkben sok fehérje megtalálható, ennek a mennyiségnek
körülbelül az egyharmada nem más, mint a kollagén.
Ahhoz, hogy az ízületeink egészségesek maradjanak, szükségünk van kollagénre,
hiszen ez teszi rugalmassá a bőrünket. Minél több van belőle a szervezetünkben,
annál később jelennek meg rajtunk a ráncok.
Ha egyszerűen szeretnénk megfogalmazni, hogy mi is a kollagén, azt is mondhatnánk,
hogy nem más, mint egyfajta ragasztó az inak, az ízületek, a szervek, a bőr, a szalagok
és a csontok számára.
A szervezetünkben többféle típusú kollagén létezik. Az 1-es típusú a bőr, a csontok, az
inak és a szalagok felépítésében vesz aktívan részt. A 2-es típusú például a porc és a
csontok közötti rugalmas szövet alapja, míg a 3-as csoportba az a kollagén tartozik,
amely az izmok és az erek megfelelő működését biztosítja.
Az öregedés sok mindent hozhat magával. Azt is, hogy egyre kevesebb kollagént
termel a szervezet, ilyenkor kialakulhat az ízületek merevsége és fájdalma.
A kollagén-kiegészítők azonban jelentősen csökkenthetik ezeket a tüneteket.
A kollagénszint nemcsak az öregedési folyamat részeként csökken, hiszen más
hatások is kiválthatják, például a napfény, a cukor és a dohányzás. Az UV-sugárzás
is elősegítheti a kollagén lebomlását és ennek hatására a bőr gyorsabban kezd el
ráncosodni. A cigarettafüstben pedig olyan vegyi anyagok vannak, amelyek szintén
ráncossá és petyhüdtté teszik a bőrt. A cukor szintén hozzájárul a bőr gyorsabb
öregedéséhez.
A kollagént por formájában is fogyaszthatjuk, de ma már remek kollagénes arc
krémek és szérumok is készülnek. Emellett egyes táplálékok rendszeres
fogyasztása is segíthet beindítani a kollagéntermelést, például a glicin és a
prolin aminosavak is elősegítik ezt a folyamatot. Ezeket az aminosavakat a
magas fehérjetartalmú táplálékokban találhatjuk meg leginkább, mint például
a csirke- és a marhahús, a bab, a tojás, a tej, illetve a tejtermékek. A kollagén
termelést még a C-vitamin, a cink és a réz is elősegíti.
10 kollagénben gazdag étel, amivel lassíthatod a bőr öregedését
Marhahúsleves és hal,
Zöldségek, gyümölcsök, bogyós gyümölcsök,
Paradicsom, avokádó, fa eper,
Tojás
Magvak
Nem csak az étrend, de az életmód is számít:
dohányzás
szennyezett környezet
UV-sugárzás
túl sok finomított cukor és olajban sült étel az étrendben.
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szépkor 3. |
|
|
|
Címkék: cigarettafüstben, szervezetünkben, fehérjetartalmú, fogyaszthatjuk, csökkenthetik, marhahúsleves, felépítésében, kollagénszint, megfogalmazni, táplálékokban, elősegítheti, mennyiségnek, öregedéséhez, egészségesek, megtalálható, aminosavakat, kiválthatják, kiegészítők, kialakulhat, fogyasztása, találhatjuk, tejtermékek, kollagénben, lassíthatod, természetes, szennyezett, mondhatnánk, finomított, beindítani, gyorsabban, lebomlását, folyamatot, rendszeres, aminosavak, egyszerűen, hozzájárul, olyan fehérje, emberi testben, ízületeink egészségesek, csontok számára, szervezetünkben többféle, 1-es típusú, szalagok felépítésében, 2-es típusú, 3-as csoportba, erek megfelelő, ízületek merevsége, kollagénszint nemcsak, öregedési folyamat, kollagén lebomlását, cigarettafüstben pedig, cukor szintén,
|
|
|
|
|
|
| olyan fehérje, emberi testben, ízületeink egészségesek, csontok számára, szervezetünkben többféle, 1-es típusú, szalagok felépítésében, 2-es típusú, 3-as csoportba, erek megfelelő, ízületek merevsége, kollagénszint nemcsak, öregedési folyamat, kollagén lebomlását, cigarettafüstben pedig, cukor szintén, cigarettafüstben, szervezetünkben, fehérjetartalmú, fogyaszthatjuk, csökkenthetik, marhahúsleves, felépítésében, kollagénszint, megfogalmazni, táplálékokban, elősegítheti, mennyiségnek, öregedéséhez, egészségesek, megtalálható, aminosavakat, kiválthatják, kiegészítők, kialakulhat, fogyasztása, találhatjuk, tejtermékek, kollagénben, lassíthatod, természetes, szennyezett, mondhatnánk, finomított, beindítani, gyorsabban, lebomlását, folyamatot, rendszeres, aminosavak, egyszerűen, hozzájárul, kollagénes, jelentősen, petyhüdtté, szeretnénk, formájában, ráncosodni, táplálékok, elősegítik, körülbelül, ízületeink, maradjanak, öregedését, gyümölcsök, biztosítja, paradicsom, szükségünk, egyharmada, rugalmassá, kollagénre, szervezet, zöldségek, merevsége, csoportba, megfelelő, részeként, öregedési, leginkább, kollagént, tüneteket, dohányzás, készülnek, étrendben, előfordul, működését, elősegíti, környezet, termelést, sugárzás, tartozik, kollagén, szalagok, ilyenkor, fájdalma, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
1 db bejegyzés |
| e hónap: |
75 db bejegyzés |
| e év: |
582 db bejegyzés |
| Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5933
- e Hét: 13504
- e Hónap: 35771
- e Év: 168325
|
|
|
Offline
