|
|
|
2022-05-21 08:01:36, szombat
|
| |
| |
Nem ébredés után mutatja a valós testsúlyt a mérleg
- Mikor kell méredzkedni a tudomány szerint?
Az ember testsúlyát rengeteg tényező befolyásolja.
Többek között egyáltalán nem mindegy a méredzkedés
ideje és helye sem.
A fogyókúra alatt fontos motiváció, ha a mérleg nyelve is
a kívánt érték felé mozdul el. De ha rossz időben áll valaki
a mérlegre, akkor hamis képet kaphat a valódi testtömegéről.
Gyakran már nem is használnak mérleget a fogyókúrázók,
hanem inkább centikben mérik a változásokat, hiszen sokkal
látványosabb eredményeket láthatnak így. Már csak azért is,
mert ha valaki nem pusztán az étkezésre figyel oda, hanem
valamit sportol is, a fejlődő izmok miatt a súly nem csökken
egy idő után. A mérleg helyes használataTermészetesen
hiába köztudott, hogy az izom nehezebb mint a zsír, a test
tömeg mérése, amíg világ a világ, fontos lesz az emberek
számára. Nem csoda, hiszen ez is egy olyan mérőeszköz,
amivel figyelemmel lehet követni a test változását. És ha
megfelelően végzi valaki, akkor bízhat az eredményekben.
Mivel alvás közben a szervezet hidratáltsága csökken, emiatt
a súlyméréskor kisebb értéket mutathat, mint a valós. Éppen
ezért az ébredés utáni két órában érdemes mellőzni a
méredzkedést, mivel körülbelül fél kilóval eltérhet az eredmény
a ténylegestől.Ennek ellenére a mérlegre állást érdemes a reggeli
órákra időzíteni, hiszen az esti és a reggeli súly között 3-4 kiló
eltérés is lehet.
A Cornell Egyetem tanulmánya szerint a legtöbb ember péntek
reggel a legkönnyebb, mivel a hétközbeni aktív életmódnak
köszönhetően több súlyt veszítenek az emberek a hétköznapok
alatt. A mérés közben mozdulatlanul kell állni, mert a mozgás is
befolyásolhatja az eredményt. A mérleget is egy sima, egyenes,
szilárd és vízszintes felületre kell helyezni, és onnan már nem
nagyon érdemes elmozdítani. Az állandó mozgatás is
befolyásolhatja, hogy milyen pontosan mutatja az eredményt.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 3. |
|
|
|
Címkék: befolyásolhatja, mozdulatlanul, testtömegéről, hidratáltsága, eredményekben, látványosabb, méredzkedést, súlyméréskor, fogyókúrázók, ténylegestől, befolyásolja, eredményeket, változásokat, köszönhetően, legkönnyebb, elmozdítani, hétköznapok, megfelelően, figyelemmel, méredzkedni, méredzkedés, vízszintes, hétközbeni, körülbelül, életmódnak, veszítenek, egyáltalán, változását, tanulmánya, mérőeszköz, használnak, testsúlyát, testsúlyt, étkezésre, időzíteni, láthatnak, valós testsúlyt, tudomány szerint, ember testsúlyát, fogyókúra alatt, mérleg nyelve, kívánt érték, valódi testtömegéről, étkezésre figyel, fejlődő izmok, mérleg helyes, izom nehezebb, olyan mérőeszköz, test változását, szervezet hidratáltsága, súlyméréskor kisebb, ébredés utáni, Cornell Egyetem,
|
|
|
|
|
|
| valós testsúlyt, tudomány szerint, ember testsúlyát, fogyókúra alatt, mérleg nyelve, kívánt érték, valódi testtömegéről, étkezésre figyel, fejlődő izmok, mérleg helyes, izom nehezebb, olyan mérőeszköz, test változását, szervezet hidratáltsága, súlyméréskor kisebb, ébredés utáni, mérlegre állást, reggeli súly, legtöbb ember, hétközbeni aktív, mérés közben, állandó mozgatás, befolyásolhatja, mozdulatlanul, testtömegéről, hidratáltsága, eredményekben, látványosabb, méredzkedést, súlyméréskor, fogyókúrázók, ténylegestől, befolyásolja, eredményeket, változásokat, köszönhetően, legkönnyebb, elmozdítani, hétköznapok, megfelelően, figyelemmel, méredzkedni, méredzkedés, vízszintes, hétközbeni, körülbelül, életmódnak, veszítenek, egyáltalán, változását, tanulmánya, mérőeszköz, használnak, testsúlyát, testsúlyt, étkezésre, időzíteni, láthatnak, eredményt, fogyókúra, centikben, szervezet, köztudott, felületre, motiváció, mérleget, ellenére, mérlegre, mellőzni, tudomány, eredmény, rengeteg, helyezni, mutathat, eltérhet, nehezebb, pontosan, mozgatás, eltérés, emberek, követni, számára, csökken, egyetem, cornell, ébredés, kilóval, sportol, fejlődő, valamit, érdemes, reggeli, pusztán, értéket, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
59 db bejegyzés |
| e év: |
566 db bejegyzés |
| Összes: |
34577 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1282
- e Hét: 11524
- e Hónap: 20908
- e Év: 153462
|
|
|
Online
