Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Gyors tejfölös fánk
Hajrá leves
Mákos túrós kocka
Almarózsa
Mákos krémes sütemény
Zserbó torta
hideg fokhagymás kovászos uborkaleves
Céklaleves gerslis húsgombóccal
Csirkés tavaszi tekercs
Csokis, krémsajtos szuflé
még több recept
Véleményezd!
09.01. 21:53 Illegális bevándorlás - Kósa: Magyarország betartja az uniós szabályokat
09.01. 21:43 Feladta magát az aszódi késelő
09.01. 21:33 Illegális migráció - Martin Schulz: Magyarországnak is jó lenne a terhek ig...
09.01. 21:23 Illegális bevándorlás - Szakértő: a migránsok többsége még a helyi viszonyo...
09.01. 21:13 Magyar-román - Egy edzést tartott kedden Bernd Storck
09.01. 21:13 Illegális bevándorlás - Szakértő: természetes reakció a migránsok elégedetl...
09.01. 21:13 Illegális bevándorlás - Afgán migránsokat szállító embercsempészt fogtak el...
09.01. 21:13 Illegális bevándorlás - Meghiúsult a szlovák szélsőségesek Bősre tervezett ...
09.01. 20:53 A svédek Roy Andersson Egy galambját nevezik az Oscar-versenybe
09.01. 20:33 Öt premiert tart új évadában a Radnóti Színház
Tudjátok ?
Telefonlopás az Orbán-esküvőn: hiába vegzálták a személyzetet?
Miért nem akarja a kormány?
Ez Isteni feloldozás?
Szerinted melyik a jobb verzió?
Szándékosan ad más hangot a sztráda?
még több kérdés
Blog Címkék
Gomba  Irmus mai képeslapja  Hiába oltja be az erény  Hajó a tengeren  Havasi kifli  Gondmentes szep hetet kivanok...  A szeretetről ...  Fenyő erdőben lévő patak  Édesség  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Pipacsos sarokdísz  Pipacsos sarokdísz  Tallóztam  Szeptember  Almás morzsa süti pillanatok a...  Napi HARMÓNIA Kártyám  Szép napot  Png virág  Vígh Lilla: Pókháló  Ne hagyd, hogy lepofozzanak az...  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Fehér rózsák  Pataki Edit: Iskolába menni jó...  Ágai Ágnes: A végtelen  Szép hetet......  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Elegáns, szép fehér ruha  Legújabb FANTASZTIKUS kép  2015. augusztus 31. Hétfő  Szép kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Egészség és gyógyítás  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Kellemes nyári napot  A munka a láthatóvá tett szere...  Kellemes kikapcsolódást  Munkásosztály és a paradicsom ...  Gyümölcsök  Csodás legyen az estétek  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  ...Kata......SZERETETTEL ........  Hajó a tengeren  Boldog éjszakák !  ...Kata......SZERETETTEL ........  Pipacsos sarokdísz  Múlnak az évek  Napi HARMÓNIA Kártyám  Nem értik az orvosok sem... &#...  Kosár rózsa  Múlnak az évek  Elmondjam e  Hajó a tengeren  Őszi hangulat  Legújabb FANTASZTIKUS kép  A szeretetről ...  Te mitől félsz?  Piros rózsaszál  Kellemes nyári napot  pár hintaágyon  Az a fő, hogy el ne hagyjuk ma...  Szép francia kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  nyári virágcsokor a vázában  ...Kata......SZERETETTEL ........  Kellemes hétföt kívánok  Vidám szép napot  Remek nyári napokat  Kardvirágok  Őszi levél  Legyen szép a napod  Gyertya  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Szeretetről ...  Napraforgók  Minden egybenblog  Virág az ablakban  Betegek Anyja,  Ágai Ágnes: A végtelen  Irmus nap és hétköszöntője  ...Kata......SZERETETTEL ........  Buddha: Kerülni kell a bűnt  A munka a láthatóvá tett szere...  Ősz: A beteljesülés időszaka  Nem akarok...  Boldog éjszakák !  Kellemes hétföt kívánok  Ima Máriához  Szép napot! Boldog hetet!  A mai napi évfordulók.  Hajhullás elleni, otthon elkés...  Szép délutánt:!  „Vándorcirkusz”, e...  Drága Annuska Barátnőmnek KÖSZ...  A félelem az, ami visszatart t...  Kellemes hetet !  Betegek Anyja,  Iskolatáska  Eljegyzési ünnepség  Legújabb FANTASZTIKUS kép 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2015.08 2015. Szeptember 2015.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 36 db bejegyzés
Összes: 11239 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 343
  • e Hét: 7038
  • e Hónap: 2623
  • e Év: 897849
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.