Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészséges élet 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Asztal teakfa Village 160x90x77 cm-es
340.270 Ft
 
Pengy a Pingvin kicsinyével - Mindwalk
2.680 Ft
 
Samsung UE46F6200AWXXH 3D SMART LED Televízió
Akciós ár: (–9%) 300.200 Ft
 
Karkötők és szájfény
2.731 Ft
 
Tanuló Majmóca - Fisher Price
5.439 Ft
 
Labrador kölyök - Schleich
1.100 Ft
 
PVC ragasztó tubusos 125 grammos
1.920 Ft
 
Cullmann VICENTE NB Bag ME -15,6 fekete
Akciós ár: (–9%) 6.196 Ft
 
Thomas a kedves oktató barát
5.030 Ft
 
Chicane kisautó 1/64 - Hot Wheels
519 Ft
 
Ökopool Classic deluxe+ medenceépítő szett a 7,00 x 3,50 x 1,45 m-es medencéhez
1.270.000 Ft
 
Samsung i9500 Galaxy S4 ütésálló védőtok - Peli ProGear Protection - black
9.489 Ft
 
B+W szürkeszűrő 8x 103 - MRC felületkezelés - F-pro foglalat - 67 mm
Akciós ár: (–9%) 29.319 Ft
 
PVC csavaros toldás ragasztós rögzítés PN 16, DA 50
1.250 Ft
 
Sony DSX-A42 USB AUX autórádió
Akciós ár: (–9%) 17.007 Ft
 
Thomas: Percy felhúzható mozdony - Fisher-Price
1.541 Ft
 
Sennheiser HD 229 fejhallgató, fekete
Akciós ár: (–9%) 20.010 Ft
 
Terrakotta kerti csobogó, váza O 40 cm-es, M 90 cm-es
31.220 Ft
 
Homokozó vödör 3,4 L
390 Ft
 
Thomas a gőzmozdony felhúzható mozdony - Fisher-Price
1.541 Ft
 
még több termék
Címkék: Samsung UE46F6200AWXXH, SMART LED Televízió, Tanuló Majmóca, Fisher Price, Cullmann VICENTE NB Bag ME, Ökopool Classic, Galaxy S4, Peli ProGear Protection, Sony DSX-A42 USB AUX, Sennheiser HD, felületkezelés, medenceépítő, kicsinyével, fejhallgató, szürkeszűrő, sennheiser, felhúzható, medencéhez, gőzmozdony, felhúzható, protection, terrakotta, televízió, ragasztós, autórádió, cullmann, csavaros, labrador, schleich, ragasztó, rögzítés, szájfény, foglalat, homokozó, karkötők, ütésálló, mindwalk, védőtok, samsung, chicane, classic, kisautó, vicente, ökopool, village, grammos, samsung, pingvin, mozdony, csobogó, majmóca, mozdony, tubusos, progear, thomas, teakfa, thomas, fekete, fisher, fekete, galaxy, kedves, asztal, fisher, kölyök, toldás, oktató, fisher, wheels, deluxe, thomas, tanuló, kerti, price, percy, black, szett, awxxh, barát, price, vödör, smart, pengy, price,
Véleményezd!
04.20. 20:55 Női kosárlabda NB I - Létrejött a pécsi házidöntő
04.20. 20:35 Labdarúgó NB I - A 91. percben szerzett góllal nyert a Diósgyőr
04.20. 19:54 Férfi vízilabda ob I - Debreceni siker
04.20. 19:44 Férfi kézilabda EHF Kupa - Kétgólos hátrányban a Szeged
04.20. 18:44 Puskás Suzuki Kupa - A Honvéd lesz a Dinamo ellenfele a bronzéremért
04.20. 18:34 Labdarúgó NB I - Három év után győzte le a Honvédot a Ferencváros
04.20. 18:24 Női kézilabda NB I - Ötgólos MTK-siker
04.20. 18:04 Másodikak a magyar lányok az Európai Olimpiai Reménységek golftornáján
04.20. 17:34 Ukrán válság - A német elhárítás fokozott orosz titkosszolgálati tevékenysé...
04.20. 17:04 Reformatus.hu - Bölcskei: legyen határozott szándék az egyházfinanszírozás ...
Tudjátok ?
Tuud-e 'szerintetek egy-fogyatekos :-gyereke egeszsegesen felnevellheto gyereket szulni?
Kivánhatok e Kellemes Húsvéti ünnepeket olvasóimnak?
Neked milyen érzés az ha hiányzik valaki ?
Szerinted mi jobb : éhezni vagy egyedűl lenni ?
Ti úgy éltek ahogy azt álmodtátok ?
még több kérdés
ReceptBázis
Frankfurti leves
Lecsó
Túró fánk
Spenótos-brokkolis lasagne
Burgonyakrémleves joghurtosan
Kókuszgolyó rummal
Almás fánk
Tejfölös lencseleves füstölt oldalassal
Gyros tzatzikivel, salátával
Habcsók
még több recept
Blog Címkék
Riersch Zoltán: fekete lyuk  Őszi kosár  Húsvétra - D.O. Saroltától  Női arc  -Áldott, szép Húsvétot kívánok...  Meghalt és feltámadott  Drága Istenünk, szomorúsággal ...  Aranyosi Ervin  Ébresztő  Addig vagy boldog...  ÜDVÖZLET Húsvétra :) JUDITTÓL  Húsvéti üdvözlet - H. Jánostól  Hölgytől tallóztam  Szalma baba  A mai nap (2014.04.18.) KÉPES ...  Köszönöm Istenem, hogy rohanás...  Minden Kedves Látogatómnak Kel...  Szép üzenetek barátnőmtől kösz...  Húsvét napján végetér a nagybö...  Manyikától  Uram, az én esztelen tetteim v...  ÜDVÖZLET Húsvétra :) ANNAMÁRI...  Kutya  Kutya ruha  Nincs Cím  Krisztus kereszthalála  -Áldott, szép Húsvétot kívánok...  Jó reggelt! Ébredj vidáman!  ÜDVÖZLET Húsvétra :) DITKÉTŐL  Nagyon ciki  Drága Istenünk, szomorúsággal ...  Katica  Kellemes ünnepváró napot kíván...  Hölgytől tallóztam  Krisztus feltámadt! - Valóban ...  Ágikám mai szép virágja: Amari...  Eper fagyi  Richard Russo: A szívnk, ez a ...  Bon jour  Az ördög ivadéka (Devils Due) ...  Isten kiárasztja ránk jóságát!  Czné Ágikától kaptam!  Nem tudom, tudok-e még feljönn...  ÜDVÖZLET Húsvétra :) JUCIKÁMT...  Jó reggelt!Legyen szép a napod...  Voltál valaha "szomjas" más ja...  Katica  Szép üzenetek barátnőmtől kösz...  Fonott fotel  Napi Áhítat: NINCS MÉG VÉGE  Megfeszített és feltámadt Uru...  ÜDVÖZLET Húsvétra :) KÓCZI CS...  Manyikától  ünnep közeleg,.............  Kölcsey Ferenc: Szép Erdély...  Női arc  A kakas megszólal .  Riersch Zoltán: fekete lyuk  ünnep közeleg,.............  SecondBeach  ÜDVÖZLET Húsvétra :) JUDITTÓL  Wass Albert: Dal  Duguláselhárítás Szentendre  Napi Áhítat: NINCS MÉG VÉGE  Isten kiárasztja ránk jóságát ...  ÜDVÖZLET Húsvétra :) IBIMAMÁT...  Szép üzenetek barátnőmtől kösz...  de néha meghalok.....  Szalma baba  Krisztus feltámadt! - Valóban ...  x  Szép üzenetek barátnőmtől kösz...  -Áldott, szép Húsvétot kívánok...  Szép üzenetek barátnőmtől kösz...  x  Ady Endre A fekete húsvét  Eper fagyi  Ágikám mai szép virágja: Amari...  Szép üzenetek barátnőmtől kösz...  Mindannyian Isten bárányai vag...  A mai nap (2014.04.19.) KÉPES ...  Drága Istenünk, szomorúsággal ...  A kakas megszólal .  Szomorú bögre  Mandarin  ÜDVÖZLET Húsvétra :) DITKÉTŐL  Ébresztő  ÜDVÖZLET Húsvétra :) JUDITTÓL  Húsvétra - K. Ancsától  Húsvétra - K. Ancsától  Addig vagy boldog...  ÜDVÖZLET Húsvétra :) DUPÁLY M...  Húsvéti, népi locsolóvers-gyűj...  ÜDVÖZLET Húsvétra :) ÉVAMAMÁT...  Ágikától kaptam  Hogy hurcolták! Mint egy gonos...  Szép üzenetek barátnőmtől kösz...  Angyal baba  ananászos anklbensz  Szép üzenetek barátnőmtől kösz... 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2014.03 2014. április 2014.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 26 db bejegyzés
e év: 410 db bejegyzés
Összes: 11111 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2553
  • e Hét: 2553
  • e Hónap: 50457
  • e Év: 347021
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.