Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Fast Boy Mountain Bike kerékpár teleszkópos sárga 24-es méret
81.241 Ft
 
Challenger K2 professzionális felfújható kajak 351cm - Intex
51.220 Ft
 
Fast Boy Mountain Bike kerékpár teleszkópos fehér 25-ös méret
84.440 Ft
 
Christopher az arany lovag - Playmobil 5477
2.120 Ft
 
Fast Boy Mountain Bike kerékpár alumínium vázzal sárga 24-es méret
85.720 Ft
 
Undi Tudomány: Dobogó szív játékszett
3.440 Ft
 
Chuggington sínpálya Wilsonnal és Vee-vel
6.370 Ft
 
Színespapírok, pontrácsok, vonalhálók I. osztályos papír csomag
80 Ft
 
Cicás tricikli
11.071 Ft
 
Számolókorong
60 Ft
 
Munkácsy 1000 db-os puzzle - Piatnik
2.430 Ft
 
Star Trek: U.S.S. Voyager hajómodell-építőszett, 67 részes, 1/670 méretarányú, 51 cm
9.380 Ft
 
Lego City: Nagysbességű vonat (60051)
35.380 Ft
 
Claudia síró baba rózsaszín ruhában 38cm
8.820 Ft
 
Vízi kígyó több színben
490 Ft
 
Liaoning repülőgéphordozó anyahajó 3D puzzle 133db - CubicFun
1.990 Ft
 
Darts szett 30cm-es
1.380 Ft
 
Leopard 2A5 harckocsi 3D puzzle 51db - CubicFun
1.469 Ft
 
Casa étkezőszék-rakásolható ezüst/fekete 64x94x66 cm
28.920 Ft
 
2 az 1-ben porszívó - playgo
7.140 Ft
 
még több termék
Címkék: Fast Boy Mountain Bike, Challenger K2, Undi Tudomány, Star Trek, Lego City, repülőgéphordozó, professzionális, színespapírok, számolókorong, nagysbességű, teleszkópos, christopher, chuggington, teleszkópos, méretarányú, rakásolható, vonalhálók, játékszett, pontrácsok, hajómodell, étkezőszék, építőszett, felfújható, challenger, playmobil, wilsonnal, harckocsi, osztályos, rózsaszín, alumínium, anyahajó, cubicfun, tudomány, sínpálya, cubicfun, kerékpár, liaoning, tricikli, munkácsy, mountain, mountain, mountain, porszívó, kerékpár, kerékpár, voyager, piatnik, claudia, ruhában, színben, leopard, csomag, puzzle, puzzle, fekete, részes, dobogó, puzzle, vázzal, playgo, kajak, vonat, intex, fehér, papír, szett, méret, darts, sárga, ezüst, arany, méret, cicás, sárga, kígyó, méret, lovag,
Véleményezd!
08.30. 22:58 Serie A - Győzelemmel rajtolt a Roma
08.30. 22:38 Labdarúgó NB I - Eredmények és tabella
08.30. 21:48 Atlétikai Szuper Liga-döntő - Pars 80 méter felett, Márton 18,50 közelében
08.30. 21:47 Súlyos baleset történt Balatonkenesénél
08.30. 21:37 Önkormányzat 2014 - Kósa: Falus úgy veszített, hogy még nem is volt kampány
08.30. 21:28 A Barcelona nyerte a Kocsis Sándor emléktornát
08.30. 21:28 EU-csúcs - Tusk és Mogherini mellett döntött az Európai Tanács
08.30. 21:27 Labdarúgó NB II - Veretlen maradt a Mezőkövesd
08.30. 20:51 Labdarúgó NB I - Megszerezte első hazai győzelmét a Nyíregyháza
08.30. 20:41 Labdarúgó NB I - A Kecskemét szakította meg a nyeretlenségi sorozatát
Tudjátok ?
M2 -es autópálya még mindig ingyenes? Mikor felmegyek rá Budapest felől vagy Vác felől látt...
It tudjátok, vagy saját motionokkal variáltok?
Mi a különbség a negatív és a pozitív vércsoportok között?
Miért olyan érzékenyek a szagokra a várandósok?
Miért olyan nehéz reggel korán kelni?
még több kérdés
ReceptBázis
Császármorzsa kakaóval
Barackos - mákos kocka
Gombakrémleves
Lebbencsleves
Sült harcsa szeletek
Bögrés almás süti
Paprikás krumpli gazdagon
Kakaós csiga
Melengető téli tea
Banános csokis muffin
még több recept
Blog Címkék
Drága barátnőm Médi szép üzen...  Mai Harmóniakártyám  Érdekes kép (1)  Szép estét  Labdarúgás: Debrecen-Young Boy...  Mára csak ennyi időm maradt, j...  Kedves fohász  Kellemes napod legyen  Ludi Delfino  Johann Wolfang Goethe: A T...  szép képek  Dóczy Lajos Boldog kéjvágy  Sajátszerkesztésű képem  Mint bánat, észrevétlenül  Csendes séta  Johann Wolfgang Goethe: RÁD G...  Erre kell a 200 milliárd: unor...  Háborog a döbrögista hordaR...  Lázáré a gázár, és ez nekünk n...  Áldjad az Urat !  265 éve született Johann Wolfg...  Drága barátnőm Médi szép üzen...  Dzsudzsákék a 93. percben juto...  April Love Geary  Üzenetre várva  Éj világában  Ludi Delfino  Brit tábornok: a NATO nehezen ...  Mai Harmóniakártyám  Komáromi János : Hajnal igéző  Johann Wolfang Goethe: A H...  Mai Harmóniakártyám  Szép estét látogatóimnak!  vélemény,.-  219 éve született Nicolas-Aug...  Kellemes napod legyen  Johann Wolfang Goethe: Vándor ...  Ha be akarsz pillantani az emb...  Rózsák  Drága autókat kedvelő sztárok.  Johann Wolfang Goethe: Művész...  Üzenetre várva  Lázáré a gázár, és ez nekünk n...  Azt adom....  Megrázó és egyben megható tört...  A cefreszagú Bálint Antónia é...  April Love Geary  A hűség fénye  Csípős kolbászos pizza  szervusz,.-,.-  Hunyhat a Máglya  Háborog a döbrögista hordaR...  Johann Wolfang Goethe: Művész...  219 éve született Nicolas-Aug...  Tandari Éva: Örökkön örökké ...  April Love Geary  Goethe:Azt adom mi legnagyobb....  szép képek  Hölgy csillogásban  Juhász Gyula: Szeptember arany...  Png nő  azthiszem..........  Videó  Videó  Hőlgyek  Goethe:Rád gondolok....  April Love Geary  Mai Harmóniakártyám  Drága barátnőm Médi szép üzen...  Komáromi János : Hajnal igéző  Kedves fohász  Kívánom mindenkinek!  Goethe:Rád gondolok....  Ludi Delfino  Linda McCartney ritka fotói hí...  Ezek is viccek...  Kedves fohász  Hosszú Katinka harmadik világc...  Ekati drága barátnöm gyönyörű ...  Mai Harmóniakártyám  Egy hétvége másképpen...  Éj világában  M,kati kedves barátnőm szép ké...  Png nő  Szép nyári kép  Igaz történet: Sokáig tartott,...  A hűség fénye  Johann Wolfang Goethe: Vándor ...  Ludi Delfino  A neved árulkodik rólad - Müll...  Ludi Delfino  Johann Wolfgang Goethe: RÁD G...  vélemény,.-  Johann Wolfgang Goethe: RÁD G...  Kellemes hétvégét!  Ludi Delfino  Drága autókat kedvelő sztárok.  SZép napot  Szép estét  Kellemes pihenést 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2014.07 2014. Augusztus 2014.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 421 db bejegyzés
Összes: 11122 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 0
  • e Hét: 0
  • e Hónap: 107794
  • e Év: 743607
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.