Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Légy egészséges  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
Paradicsomsaláta
még több recept
Véleményezd!
03.25. 22:54 Portugál-magyar - Háromgólos vereség Lisszabonban, távol Oroszországtól
03.25. 22:54 Vb-selejtezők - Öt pontra nőtt a magyarok hátránya
03.25. 22:44 Férfi kézilabda BL - Döntetlen a francia rangadón
03.25. 21:14 Miami tenisztorna - Babosék továbbjutottak az első fordulóból
03.25. 21:13 Mihailescu Dinu, Boros Tekla és Tanaka Kendzsi kapták a nemzetközi Bartók-v...
03.25. 20:33 Férfi vízilabda ob I - UVSE-győzelem a KSI ellen
03.25. 20:33 Kötöttfogású Magyar Nagydíj - Mindkét Lőrincz győzött, Lám bronzérmes
03.25. 20:24 Férfi röplabda NB I - Kazincbarcikára került a bronzérem
03.25. 20:24 Megtartotta közgyűlését a Franciaországi Magyarok Szövetsége
03.25. 20:23 Női kosárlabda NB I - A Szekszárd nyerte meg az alapszakaszt
Tudjátok ?
Te hagyod magad eltéríteni a fontos céljaidtól?
Mi a különbség szerintetek a belső szív-törvénnyel rendelkező lányok és az anélküli karmiku...
Mit szóltok a dohány zacskón feltüntetett kisfiú fotójához, cigivel a szájában, ez nem bü...
Ti tudtok filmeket nézni az interneten?
A youtube-ról egyre nehezebben tudok letölteni miért?
még több kérdés
Blog Címkék
Mozgó giff képek  idézetes  Szalai Mária Krisztina Tavasz  Kata......SZERETETTEL  Acsádi Rozália  Élő asztrológiai tanácsadás &#...  idézetes  Őszi szellőrózsa  Úgy szeress ...  Beteljesül ma az ígéret  Hello !  ***a mai nap Szexi lánya***  Hol horoszkóp  Fekete hölgy arany háttérben  Mindenkor.......  Újvári Elek: Ne kívánd azt . ....  Nyíló krókuszok  József Attila – A tavi t...  Tallóztam  Geisz László  Geisz László  Mai harmónia kártyám  Némethné Médi  idézetes  Egy ölelés azt jelenti: nem va...  Szép angyalka !  Vizes tükrös képek  Csak saját magammal kell összh...  idézetes  idézetes  Donnáról kaptam  Kata......SZERETETTEL  Csak addig vagyunk szigorúak m...  Harmóniakártyám  Donnáról kaptam  Png nő  Mindenkor.......  Emberi kaméleonok  idézetes  Hol horoszkóp  Élő asztrológiai tanácsadás &#...  Szép angyalka !  Szalai Mária Krisztina Tavasz  Ady Endre  Kata......SZERETETTEL  Donnáról kaptam  Vicces kép !  idézetes  Nő rózsás fejdísszel  Kikelet  Lila virágok kosárban  Márk Miklós  Donnáról kaptam  idézetes  Nyári szellőrózsa  Donnáról kaptam  Kata......SZERETETTEL  Hello !  Úgy szeress ...  Donnáról kaptam  Hidas Antal: Március  Donnáról kaptam  Újvári Elek: Ne kívánd azt . ....  Kőrös László  Lila virágok kosárban  Víg Éva /Veva/  Kata......SZERETETTEL  Kata......SZERETETTEL  Kata......SZERETETTEL  József Attila – A tavi t...  Nefelejcsek  Szép nap lemente !  idézetes  Hardik László  Képes idézet !  Szép nap lemente !  idézetes  Mozgó giff képek  Antal Anikó  Itt a tavasz! Hipp-Hipp! Hurrá...  Szép angyalka !  idézetes  Mysty Kata  Ember, vigyázz a Földünkre! hi...  Kőrös László  Az iránta való bizalmunk...  Donnáról kaptam  Napsütés , Tihany , Péntek , B...  Kellemes hétvégét kívánok!  Emberi kaméleonok  Érezd a szép tavasz illatát  Dog Guards Owners Bike From Be...  Ember, vigyázz a Földünkre! hi...  Kata......SZERETETTEL  Vizes tükrös képek  A remény...  Hello !  Tavaszi csokor vázában  Szép giff képek  GrebesChick 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2017.02 2017. Március 2017.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 1 db bejegyzés
e év: 11 db bejegyzés
Összes: 17307 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 390
  • e Hét: 390
  • e Hónap: 55987
  • e Év: 130252
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.