Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Egészség 1.  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
Paradicsomsaláta
Kaszinótojás
Hagymás tojássaláta
Svéd uborkasaláta hagymakarikákkal
Magos pogácsa
Káposztàs tèszta
Patiszonfasírt dödöllével
még több recept
Véleményezd!
09.28. 22:53 Ismét járható a 48-as számú főút
09.28. 22:43 Elhárította a román kormány a gázexport jogi akadályait
09.28. 21:43 Jégkorong MOL Liga - Továbbra is veretlen a MAC
09.28. 21:43 Illegális bevándorlás - Szakértő: ötezer dzsihadista ment Európából Szíriáb...
09.28. 21:43 Ferenc József életének és uralkodásának magyar vonatkozásairól tartottak ko...
09.28. 21:33 Halálos baleset történt Kerepesen
09.28. 21:33 Illegális bevándorlás - Katonákat küld Ausztria a magyar-szerb határ védelm...
09.28. 21:23 Az első világháború hadifoglyainak avattak emléktáblát az Oroszország távol...
09.28. 21:13 Ribányi József: alulról építkező, erős uniós regionális politikára van szük...
09.28. 21:13 Illegális bevándorlás - Simicskó: Európának erőt kell felmutatnia
Tudjátok ?
Miért nem tudjuk, hogy volt-e távirányíró?
Általam készített DVD film, más gépén miért akadozik?
Sorolnátok olyan népies szavakat, amiket ma már nem használnak?
Milyen könyveket ajánlanál olvasásra idősebb korúnak?
Mi a különbség univerzum, és a galaxis között?
még több kérdés
Blog Címkék
Nem attól fogják ugyanis megol...  Kigyulladt a herendi üzem  Szép idézet - Kőszegi Annától  Képes idézetek  Szép napot kívánok!  Mai képeslapom  Kellemes vasárnap délutánt kív...  napi cic  Fehérben lóháton  Kata  Donnáról kaptam  Mai képeslapom  Mai képeslapom  TrwynDuLighthouse  A halál olyan súlyos veszteség  Molnár Annamária: Szeretet és ...  Kata  Jó szórakozást hozzájuk!  Szeptember  Látogatóim  Nagy gondban van a fiú  Reményik Sándor – Estére  Illyés Gyula  Czakóné Ágika  Kata  Egyszer örökre elmennek mellől...  József Attila  Kicsorgott a leves idős édesan...  Az asztalon kicsiny mécses ég  Mit lelkem eddig félve sejtett  Kata  Ma egy új hét kezdődik...  Zelk Zoltán: Varjúnóta  Képes idézetek  Baranyi Ferenc – Március...  Fájdalmas ima  Kata  Szép jó reggelt, kellemes ébre...  Látogatóim  Lóháton a tengerparton  Áprily Lajos: Őszi rigódal  Kata  Kata  Uzsoki Szabó Katalin: Szép nyá...  A boldog ember  Zelk Zoltán: Varjúnóta  Ady Endre: Sírok, ha sírsz  Páll Rózsa: Versek Hozzá III.  Donnáról kaptam  Kigyulladt a herendi üzem  Kata  Vidám új hetet  Szép új hetet  Kozma Anna Lidiától kaptam  A gonosz emberek  Neked is kívánom ....  napi cic  Nem attól fogják ugyanis megol...  Szép napot mindenkinek!  Böjt után boldogság  x  Képes idézetek  Mint gyertyaláng lobban el az ...  Lejkoné Kristóf Olga: Az élet...  Mai vicc  Hétfő  Kellemes HETET kívánok!  Szép napot kívánok!  Egty kicsit másképp a cukorbet...  Képes idézetek  Hangulatos szép napot  Marcsitól ...  Kellemes HETET kívánok!  Áprily Lajos: Kerget az ősz  Szép jó reggelt, kellemes ébre...  Kata  Ma egy új hét kezdődik...  TrwynDuLighthouse  Jó szórakozást hozzájuk!  Nagy gondban van a fiú  Áprily Lajos: Őszi rigódal  Látogatóim  A Rügy mese egy tyúkról  Szép a reggelünk ! Sikeres he...  Szeretet angyala  Wass Albert  Lovak és delfinek  Lengyel Jolán: A temetőben  Fehér lovon a vizparton  Kata  Ma egy új hét kezdődik...  Neked is kívánom ....  TrwynDuLighthouse  akarom-  Ma halnap!  Farkas zsákmányra várva  Klaus  Kata  Kata  Szép a reggelünk ! Sikeres he... 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2016.08 2016. Szeptember 2016.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 13 db bejegyzés
e év: 4928 db bejegyzés
Összes: 17256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 212
  • e Hét: 10013
  • e Hónap: 64546
  • e Év: 789050
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.