Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Levegőcső spirálcső, szerelt, 8mmx6m
4.623 Ft
 
The Hobbit másolat, Glamdring kard, 120 cm
68.050 Ft
 
Összecsukható teak fa karosszék Arlington 62x61x113 cm-es
72.650 Ft
 
Levegőcső spirálcső szerelt 8mmx12m
8.700 Ft
 
Levegőcsatlakozó tömlőre 3/8
249 Ft
 
Törhetetlen vonalzó - 30 cm-es - zöld
390 Ft
 
Teenage Mutant Ninja Turtles öv, logó, XL-es méret
5.439 Ft
 
Brazil gumis dosszié A/4
570 Ft
 
Ever After High iskola táska
12.510 Ft
 
Ultra Pro kártyavédő, Mini Pro-Fit Clear, 100
759 Ft
 
Levegőcsatlakozó tömlőre 1/4
216 Ft
 
Superman pénztárca, Caped Male Bi-fold
5.070 Ft
 
B+W Käsemann cirkuláris polárszűrő AUC - MRC felületkezelés - digital-pro foglalat - 58 mm
Akciós ár: (–9%) 30.721 Ft
 
Kézi készítésű egyedi üveg gyűrű
1.556 Ft
 
Szögletes Fűnyíró Damil 3,3X10
789 Ft
 
Fejlámpa kis méretű alu házzal Falcon eye
4.255 Ft
 
Levegőcsatlakozó tömlőre 1/2
279 Ft
 
Dörr vevő rádiós vakukioldóhoz 4 csatornás, 12V
Akciós ár: (–9%) 13.874 Ft
 
Levegőcsatlakozó flexibilis belső menetes 1/4
991 Ft
 
Max Steel iskolatáska hátizsák
10.560 Ft
 
még több termék
Címkék: Teenage Mutant Ninja Turtles, Ever After High, Ultra Pro, Mini Pro-Fit Clear, Caped Male Bi-fold, Szögletes Fűnyíró Damil, levegőcsatlakozó, levegőcsatlakozó, levegőcsatlakozó, levegőcsatlakozó, felületkezelés, vakukioldóhoz, összecsukható, iskolatáska, törhetetlen, kártyavédő, cirkuláris, polárszűrő, flexibilis, szögletes, csatornás, spirálcső, levegőcső, arlington, spirálcső, pénztárca, készítésű, glamdring, karosszék, levegőcső, hátizsák, fejlámpa, superman, foglalat, tömlőre, dosszié, tömlőre, turtles, fűnyíró, tömlőre, másolat, digital, menetes, vonalzó, teenage, szerelt, szerelt, házzal, hobbit, méretű, mutant, semann, iskola, egyedi, brazil, rádiós, falcon, méret, ninja, caped, steel, gyűrű, damil, táska, after, clear, ultra, gumis, belső,
Véleményezd!
07.23. 17:55 Magyarországon is bemutatták a Bloodhound szuperszonikus autót
07.23. 17:54 BÉT - Szakértők: pozitív nemzetközi hangulat mellett csökkent a BUX
07.23. 17:54 Tusványos - Az 1989-es romániai forradalom filmes történeteit elevenítették...
07.23. 17:54 Feldman Zsolt: az állattartóknak jövőre 33 milliárd forinttal jut több
07.23. 17:44 Elkezdődött a Campus Fesztivál Debrecenben
07.23. 17:34 GKI: az online vásárlók egyre kevésbé veszik igénybe a futárszolgálatot
07.23. 17:24 Anthony Hopkins először alakítja egy tévésorozat főszerepét
07.23. 17:24 Ukrán válság - Merkel: gyorsan be kell vezetni az új szankciókat Oroszorszá...
07.23. 17:24 Vízilabda Eb - Német győzelem az oroszok ellen
07.23. 17:24 A délkelet-ázsiai országok képviselőivel tanácskoztak az uniós külügyminisz...
Tudjátok ?
Tudnátok/tudnának nekem segíteni?
Kire mondják, metroszexuális?
Fiúk, mi a véleményetek a férfi szőrtelenítő termékekről?
Hol érdemes használtautót venni? és mire kell figyelni?
Mekkora irodája van Orbán Viktornak?
még több kérdés
ReceptBázis
Mediterrán tészta
Csokis muffin
Kakaós csiga
Tejfölös burgonyaleves
Pulykapörkölt köménymaggal
Mandulás fonat
Sajtos rúd
Amerikai brownie
Csípős grillezett csirkemáj bacon köntösben
Fincsi szelet - sütés nélkül készítendő
még több recept
Blog Címkék
Kubínyi Tamás : NÁNDORFEJÉRVÁR  Nagy László - Jártam én koromb...  Marcsitól ...  Puccsrajna nyiltan bejelentkez...  Azt hitték, hogy egy hatalmas ...  A hit, az ima és a gondolat er...  Újraírnák a világ szabályait  Leonidák meteor raj gif  Egyszer...S Baranyák Ági   Pálmafák  Ludi Delfino  Köszönöm szépen!:)  Jó reggelt  A világ nem tud legyőzni bennü...  Csápok a mélyből (Bermuda Tent...  Időjárás-jelentés  Horoszkóp  Cathy! Bajban nagy! 1-2 évad  Azt hitték, hogy egy hatalmas ...  Mireille Mathieu  Ludi Delfino  És nézz föl...  Tallóztam...Juhász Gyula: ESTE...  Akarok...  Időjárás-jelentés  Boldog Magdolna napot!  Látogatók  Jó éjszakát, szép álmokat!  Ludi Delfino  ThreeGorges  Időjárás  sarokról induló kocka horgolás...  Németh Károly: Engedj el  2014. július 21. Hétfő  A lányom nélkül soha (1991) &#...  Nyár  Mézeshetek - másodszor  Ma 63 éves Robin Williams Osca...  A nándorfehérvári diadal emlék...  Kozmánétól kaptam  Ludi Delfino  Több tízezer ember tüntetett L...  Ludi Delfino  Köszönöm szépen!:)  Kubínyi Tamás : NÁNDORFEJÉRVÁR  Munkácsy Mihály  Véletlenül nevezték ki a Nemze...  Perseidák /1 gif  Kedd  ma kalandra fel...  Annuska barátnőmtől  Csip-csup csodák 1-4  Gyógynövényekkel az ízületi gy...  Gyógynövényekkel az ízületi gy...  Füst Milán: Halotti zsoltár  Puccsrajna nyiltan bejelentkez...  Tallóztam...Eszenyi Enikő kösz...  Spirituális szarvas  Bekeményítettek a románok: háb...  Füst Milán: Halotti zsoltár  Méghogy... :-)  Hópehely  Áldozatkészség, áldozatvágy  Nyár  Hogyan rohanj a veszTEDbe  2014. július 21. Hétfő  Legyen szíves, csináljon úgy, ...  Először az ember megérti  Németh Károly: Engedj el  Nagy Noémi: Intelmeim embertől...  Szép napot Mindenkinek!  Szép álmokat, jó éjszakát!  A piramisoknál gif  Én annyira szeretlek mami!  Méghogy... :-)  Jó reggelt legyen szép a napod...  Tallóztam...Eszenyi Enikő kösz...  VALAKI VIGYÁZ RÁNK : naprendsz...  ma kalandra fel...  67 éves Lukács Sándor Jászai M...  Nyár  Szőke István Atilla versíró az...  Ma 63 éves Robin Williams Osca...  Videók  Gyógynövényekkel az ízületi gy...  ma kalandra fel...  Mai képeslapom  Fohász  ThreeGorges  Időjárás  9 éve halt meg Hernádi Gyula J...  A virágáruslány (Flower Girl )...  A nándorfehérvári diadal emlék...  Legyen szíves, csináljon úgy, ...  Nem vagy még fáradt ? ....  Cathy! Bajban nagy! 1-2 évad  A könny útja  Vicces legenda a kávé élénkítő...  Spirituális szarvas  Spirituális szarvas 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2014.06 2014. Július 2014.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 421 db bejegyzés
Összes: 11122 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2884
  • e Hét: 13069
  • e Hónap: 96020
  • e Év: 605082
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.