Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Légy egészséges  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
Paradicsomsaláta
még több recept
Véleményezd!
04.27. 14:53 Orbán Viktor miniszterelnök a bécsi kopt püspökkel tárgyalt
04.27. 14:53 Párbeszéd: a kormány törvénybe iktatja a pedagógushiányt
04.27. 14:53 A vártnál jobban nőtt az először munkanélküli segélyt kérők száma az Egyesü...
04.27. 14:53 Reformáció 500 - Bogárdi Szabó István: a reformáció eredményei nélkül a ker...
04.27. 14:52 Brexit - Takács Szabolcs: az EU-tagállamok képviselői megegyeztek a 27-ek t...
04.27. 14:46 Magyar koprodukcióban készül Krzysztof Zanussi új filmje
04.27. 14:44 Nyolc és fél évre ítéltek egy magát földönkívülinek kiadó csalót
04.27. 14:43 Betegbiztonság növelését célzó pályázatok indulnak az egészségügyben
04.27. 14:43 Jogerős Toroczkai László pénzbüntetése az IMF elleni demonstráció miatt
04.27. 14:43 Borúsabb, esősebb, többfelé hűvös lesz a hosszú hétvégén
Tudjátok ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Miért hiszik egyesek,hogy ők mindenre tudják a helyes választ?
Ki, mit gondol, miként lehet HATÁSTALANÍTANI egy rafinált - vő-szomorító típusú - anyóst......
Valaki szeretne hízni?
még több kérdés
Blog Címkék
Marcsitól ...  Kata......SZERETETTEL  Kurkumás cukkini omlett  Neked is szép estét,,,,,,,,,,  Virág dekoráció  Virágos szép napot  Kata......SZERETETTEL  Csendes boldog estét  Napsütéses szép napot  Szép gondolatok...  Dáma Lovag Erdős Anna: Tihanyi...  Domonkos Jolán: Tündérkertben  SZABÓ ENDRE - Fotónapló  Igaz barát...  Teremtés  Szép png kép !  Igaz barát...  Aranyosi Ervin: Havas gólyafés...  Napindító gondolat...  Halad előre a kapcsolat, és az...  Zöld spárga omlett  Pünkösd  Szép gondolatok...  Virág dekoráció  Csodaszép napot  Örömteli hetet Gizuska  Derűs vidám hetet - Ildikó  Április 24. György névnap  Szent György napi ünnepség  Zöld spárga omlett  Szép gondolatok...  Vigyázzatok atyámfiai...  Love you  A boldogságukat kockáztatják m...  Szabó Judit Gyöngy: Feltámadt ...  2017. április 23., vasárnapi N...  Horváth Imre – Megkésett...  Domonkos Jolán: Tündérkertben  Ritka fényképek a világ minden...  Kellemes hétfőt  Az orgona története  Szép estét !  Rajki Miklós  Virágmező és a hölgy  Kurkumás cukkini omlett  Kínai leány, a háttérben a ház  ..idézet..  Szerezz, amennyit tudsz  Ami engem illet...  Szép hetet  Kellemes hétfőt  Szép délutánt  Gyűlölet  Salláné Gyöngyi verse  Bálvány  Képes vagy bármire  Teremtés  Napindító gondolat...  A boldogságukat kockáztatják m...  Szép kép  Jobbné Nyilas Ildikó: Engedd e...  Vissza jöhetsz. Visszajöhetsz ...  Virágmező és a hölgy  A világ legnagyobb dugattyús m...  Naplemente  Zöld spárga omlett  Az Istennel egyesült lélekben....  Szép hetet  Bálványimádás  Schvalm Rózsa: Élő kövek közöt...  Vidám szép napot  Békés estét - jó éjszakát kívá...  Bálvány  Konyha  idézet  Bálvány  Erényes élet  Szegény Ildikó alkotása  Tavaszi virág..  Rózsaszín,sárga rózsák  Szép estét !  Love you  Domonkos Jolán: Tündérkertben  Csodaszép napot  Teremtés  Horváth Imre – Megkésett...  Áldott, békés napot Mindenkine...  "Ha süt a nap...  Hogy mi megy végbe az emberekb...  "Ha süt a nap...  Ács Nagy Éva: Sárga avar jelzi  A fák levelei tavasszal újra k...  Gazdám nem fázol ?  A Halálos iramban szereplői ak...  Mindenre van megoldás  Szép hetet  Kata......SZERETETTEL  Házi pirók  Salláné Gyöngyi verse  Szép délutánt 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2017.03 2017. április 2017.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 3 db bejegyzés
e év: 14 db bejegyzés
Összes: 17310 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 778
  • e Hét: 6697
  • e Hónap: 46320
  • e Év: 187916
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.