Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészséges élet 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
ZEMA Hollóházi porcelán fülbevaló akasztós nagy méretű
17.499 Ft
 
Creative kids előlap mintás - ICO
Akciós ár: (–18%) 91 Ft
 
Sarokvédő készlet
560 Ft
 
Monster High fém persely lakattal
860 Ft
 
10 literes Vesszőfonatú demizson - vesszővel borított üveg ballon ( demizsonok boros pálinkás üveg )
8.299 Ft
 
Simpson ajtószőnyeg, Duff Beer, 60 x 40 cm
4.450 Ft
 
Dörr Mini Click állvány, ezüst
Akciós ár: (–9%) 4.614 Ft
 
Sony MDR-ZX100 Fejhallgató, fekete
Akciós ár: (–9%) 4.295 Ft
 
Összecsukható szék, Lexington natur teakfa 46x102x60 cm-es
51.100 Ft
 
Rubik Slide (Csúszka)
4.680 Ft
 
Prestigio PWC520H USB webkamera
4.489 Ft
 
Flora Magica Varázsvirág Barátok játékszett 4 változatban
2.590 Ft
 
Hangos plüss teknős
7.670 Ft
 
Atari női póló, Video Game Systems, L-es méret
5.730 Ft
 
Real Madrid kék porcelán bögre
1.400 Ft
 
Rugóösszehúzó hidraulikus álványos 1T
62.865 Ft
 
racsnis hajtókar 72 fog, hajlított, mechanic 1/2"
7.070 Ft
 
Rainbow WKH-HM1.8AG
Akciós ár: (–9%) 1.492 Ft
 
B+W makró előtét 4 dioptria NL 4 - egyszeres felületkezelés - 58 mm
Akciós ár: (–9%) 7.497 Ft
 
Hajtókar dugókulcshoz L alak 1/2"
6.781 Ft
 
még több termék
Címkék: ZEMA Hollóházi, Monster High, Duff Beer, Dörr Mini Click, Sony MDR-ZX100 Fejhallgató, Rubik Slide, Prestigio PWC520H USB, Flora Magica Varázsvirág Barátok, Video Game Systems, Real Madrid, Rainbow WKH-HM1, felületkezelés, összecsukható, rugóösszehúzó, vesszőfonatú, dugókulcshoz, hidraulikus, fejhallgató, varázsvirág, változatban, ajtószőnyeg, játékszett, demizsonok, fülbevaló, hajlított, vesszővel, lexington, egyszeres, hollóházi, sarokvédő, prestigio, webkamera, mechanic, hajtókar, porcelán, porcelán, pálinkás, akasztós, creative, álványos, dioptria, hajtókar, demizson, borított, lakattal, persely, rainbow, systems, literes, állvány, készlet, simpson, racsnis, barátok, csúszka, monster, teknős, előlap, magica, teakfa, hangos, fekete, előtét, méretű, madrid, ballon, mintás, flora, makró, bögre, video, plüss, méret, atari, rubik, click, ezüst, natur, boros, slide,
Véleményezd!
04.24. 23:53 Netanjahu a BBC-nek: "Abbásznak választania kell a béke és a Hamász között"
04.24. 23:53 Halálos baleset a 38-as főúton, Nyírteleknél
04.24. 22:32 Áder: fontos az Amerikában sikeres tudósok hazacsábítása
04.24. 22:12 Ukrán válság - Takács Szabolcs: a V4-csoport számít az amerikai külpolitika...
04.24. 21:42 Transparency International: adott a korrupció lehetősége az uniós intézmény...
04.24. 21:32 Áder: a Rubik-kocka a legnagyobb magyar találmányok egyike
04.24. 21:02 Újra járnak a vonatok Szakály-Hőgyész és Kurd között
04.24. 21:02 Győri Enikő államtitkár Bécsben tárgyalt
04.24. 20:32 EP-választás - Az RMDSZ az erdélyi magyarság törekvéseihez akar uniós támog...
04.24. 20:32 Enyhe földrengés volt Szerencs közelében
Tudjátok ?
Nehéz eldönteni mi a valódi probléma ?
Miért akarják kivágatni az akácfákat Magyarországon?
Életedben miért várni valamire a legnehezebb ?
A magánytól való félelem megtanit minket a szeretetre ?
A pillanatragasztó a hidegtől vagy a melegtől szárad meg gyorsabban?
még több kérdés
ReceptBázis
Amerikai palacsinta
Babsaláta
Tzatziki
Tojásmentes bukták lekvárral töltve
Fokhagymakrémleves sajttal és pirítós kockákkal
Frankfurti leves
Lecsó
Túró fánk
Spenótos-brokkolis lasagne
Burgonyakrémleves joghurtosan
még több recept
Blog Címkék
Divat  Hajnikától a profilomra a Noen...  agytakaritás  LILIKE a kiskutyánk...  /Szepes Mária----gondolatai  Divat  Divat  2014. április 24. Csütörtök  Divat  Kellemes napot!  Szép kép NŐ  Lomboknak árnyában...  Janikovszky Éva: A tükör előtt  AZ én EGYEDI SAJÁT GIF KÜLÖNLE...  Szelikétől Húsvétra a Noening ...  Festet szépség  Tavasszal mindig újrakezdünk  Sarcevic Rozikától Húsvétra a ...  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Nibolyától Húsvétra a Noening ...  Bögrés mákos VII.  Janikovszky Éva Már iskolás va...  Divat  A vietnámi konyha titkai  SZÉP arc kép  Vicces csomagolás - 14. (15 ké...  A transzszexuálisok elismerése...  Divat  SZÉP arc kép  Baba16  Néhány igazán csodálatos kertk...  Aranyrudakat operáltak ki az i...  Ludi Delfino  Todibusz  Tündér csillogásban  Baba24  Hadi Piroskától a profilomra a...  Divat  Vicces csomagolás - 15. (14 ké...  Divat  szép napokat kívánok  Tavasszal mindig újrakezdünk  Kellemes napot!  Ha az ember az indiduáció útá...  bABA15  Hét bőr (részlet)  Tomasekné Györgyi : Fekete tu...  AZ én EGYEDI SAJÁT GIF KÜLÖNLE...  Vicces csomagolás - 14. (15 ké...  Virágok  Hét bőr (részlet)  Ludi Delfino  Az élet úgy szalad... (Saját v...  Bíró Évitől Húsvétra a Noening...  Baba18  Varga Zsófitól Húsvétra a Noen...  Divat  SZÉP arc kép  Tejfölös zöldbabfőzelék füstöl...  Jó éjt kedves látogatóim  AZ én EGYEDI SAJÁT GIF KÜLÖNLE...  Ludi Delfino  LILIKE a kiskutyánk...  A szerelem mindig más !  Szerelem & Romantika  Vicces csomagolás - 14. (15 ké...  AMIKOR AZT HISZED ELFOGYOTT,NI...  Hadi Piroskától a profilomra a...  AZ én EGYEDI SAJÁT GIF KÜLÖNLE...  Ludi Delfino  Divat  Szerelem & Romantika  Divat  Tanárok és diákjaik  Baba22  agytakaritás  Jägermeister  Jó tanács  Bögrés mákos VII.  Éj angyala  Csodálatos kerámia korallzáton...  A bizalomról....  Divat  képeken,.-  Sarcevic Rozikától Húsvétra a ...  Miléné Juckótól Húsvétra a Noe...  bABA14  SZÉP arc kép  K.Zsuzsától a profilomra a Noe...  Magamról napjaimról.............  Nibolyától Húsvétra a Noening ...  Ludi Delfino  Festet szépség  Borza Erikától Húsvétra a Noen...  Éj angyala  AZ én EGYEDI SAJÁT GIF KÜLÖNLE...  Hajnikától a profilomra a Noen...  ***Csodálatos állatvilág***  Ludi Delfino 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2014.03 2014. április 2014.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 27 db bejegyzés
e év: 411 db bejegyzés
Összes: 11112 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 171
  • e Hét: 13758
  • e Hónap: 61662
  • e Év: 358226
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.