Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Lego Movie: Tároló doboz 1 kék
1.580 Ft
 
Beyblade hátizsák, Ginka II
7.421 Ft
 
Létrás tűzoltóautó vízpumpával - Bruder
27.450 Ft
 
Rollei KZB1 gyorscseretalp, fekete
Akciós ár: (–9%) 12.603 Ft
 
Léggömbkéstzítő
Akciós ár: (–28%) 353 Ft
 
Rollei Fotopro T-3S gömbfej, titánszürke
Akciós ár: (–9%) 33.624 Ft
 
Olasz Demizson Műanyag Borítással Üveg ballon 15 l (demizson hordó borászati kellék borászati eszköz )
5.380 Ft
 
F-117 AA Stealth Fighter - Revell
1.730 Ft
 
Barbie Csodahaj Barbie
3.870 Ft
 
Rollei Fotopro T-3S gömbfej, narancs
Akciós ár: (–9%) 33.624 Ft
 
Monsters University Monopoly Junior társasjáték, német nyelvű
5.160 Ft
 
Rollei Fotopro T-3S gömbfej, kék
Akciós ár: (–9%) 33.624 Ft
 
Kutyusos Apptivity olvasó, iPhone és iPod készülékekhez - Fisher Price
9.050 Ft
 
Rollei Fotopro T-3S gömbfej, arany
Akciós ár: (–9%) 33.624 Ft
 
Bárány fekvő plüss 35 cm-es
6.290 Ft
 
Rollei Fotopro RH-10 gömbfej, fekete
Akciós ár: (–9%) 26.917 Ft
 
Rollei Fotopro QAL-60 gyorscseretalp (2 db), fekete
Akciós ár: (–9%) 12.603 Ft
 
Verdák strandlabda
1.110 Ft
 
Rollei Fotopro NGA-54 monopod, zöld
Akciós ár: (–9%) 15.706 Ft
 
Rollei Fotopro NGA-54 monopod, titánszürke
Akciós ár: (–9%) 15.706 Ft
 
még több termék
Címkék: Lego Movie, Ginka II, Rollei KZB1, Rollei Fotopro T-3S, Olasz Demizson, Borítással Üveg, F-117 AA Stealth Fighter, Barbie Csodahaj Barbie, Monsters University Monopoly Junior, Kutyusos Apptivity, Fisher Price, Rollei Fotopro RH-10, Rollei Fotopro, Rollei Fotopro NGA-54, léggömbkéstzítő, gyorscseretalp, gyorscseretalp, készülékekhez, titánszürke, tűzoltóautó, vízpumpával, társasjáték, titánszürke, strandlabda, university, borítással, borászati, borászati, apptivity, demizson, monsters, kutyusos, csodahaj, demizson, monopoly, beyblade, hátizsák, gömbfej, monopod, fotopro, stealth, fighter, gömbfej, fotopro, fotopro, gömbfej, fotopro, gömbfej, fotopro, fotopro, narancs, műanyag, monopod, fotopro, fotopro, gömbfej, rollei, rollei, fekete, bárány, eszköz, ballon, tároló, fisher, iphone, verdák, olvasó, nyelvű, rollei, fekete, rollei, barbie, barbie, rollei, revell, kellék, rollei, rollei, rollei, bruder, junior, létrás, rollei, fekete, plüss, arany, ginka, doboz, price, német, olasz, fekvő, hordó, movie,
Véleményezd!
08.01. 07:21 Devizapiac - Alig mozdult a forint árfolyama reggelre
08.01. 07:05 A Háry János ma este a Szegedi Szabadtéri Játékokon
08.01. 07:05 Újra kinyit ma a pécsi Hullámfürdő strandja
08.01. 07:05 Emelkedett a gázolaj ára
08.01. 07:04 Nőtt a Mol nettó eredménye a második negyedévben
08.01. 07:04 Obama rendeletet írt alá a munkaügyi szabályozás betartatásáról
08.01. 07:04 Ebola - Eltanácsolták az amerikai utazókat három nyugat-afrikai országtól
07.31. 22:46 Hoppál Péter: a kóruséneklés kultúraközvetítés
07.31. 22:46 EL-selejtező - Lovrencsicsék veresége
07.31. 22:36 EL-selejtező - A Krasznodar kiütötte a Diósgyőrt
Tudjátok ?
Hogy hívják a mozigépész feleségét?
Miben jobb az e-könyv, mint a hagyományos?
Szerintetek Fiúnak vagy lánynak jobb lenni?
Érdemes-e Shell VPower Racing üzemanyagot tankolni?
Görögországba megyünk nyaralni, kell-e útlevél vagy elég a személyi?
még több kérdés
ReceptBázis
Ribizlis vaníliakrém
Illatos omlós csirke
Vörösboros őzpörkölt
Tonhalas spagetti
Különleges sörös muffin
Mediterrán tészta
Csokis muffin
Kakaós csiga
Tejfölös burgonyaleves
Pulykapörkölt köménymaggal
még több recept
Blog Címkék
png csinos no**  png noi ruha**  PNG ALATOk**  png csinos no**  PNG FAk**  png csinos no**  A XIX. század legfontosabb fel...  PNG FAk**  PNG FAk**  PNG ALATOk**  PNG TEHENEk**  Mezei Marianna: Neked... Neki....  Szép napot kívánok...  Pásli  Balatoni Halak Napja  PNG KUTYAk***  Mert nincs annál tisztább szív  png csinos no**  PNG VARNYUk**  png csinos no**  PNG FAk**  PNG ALATOk**  png csinos no**  PNG FAk**  PNG SASOk**  Díszes szárnyú pillangó  PNG ROKAk**  A köpcsényi eskü  Kosáry Domokos  png csinos no**  PNG FAk**  Mert nincs annál tisztább szív  Kaffka Margit: Alkudozás…...  png csinos no**  png csinos no**  PNG FAk**  Böjte Csabától  PNG ALATOk**  PNG TEHENEk**  png csinos no**  png csinos no**  Pásli  png csinos no**  Díszes szárnyú pillangó  png csinos no**  PNG HALAk**  PNG FAk**  png rozsak**  png csinos no**  png csinos no**  PNG ALATOk**  PNG FAk**  png csinos no**  Tegnap CUG  png rozsak**  Böjte Csabától  png hoszuruhas no**  Gradvolt Endre: Apológia  png csinos no**  png fekete ruhas no**  png csinos no**  png rozsak**  Medvecsalád  PNG ALATOk**  PNG KEPDISZITo***  PNG TEHENEk**  PNG FAk**  Medvecsalád  PNG TEHENEk**  PNG ALATOk**  PNG ROKAk**  Huss!  PNG VARNYUk**  png csinos no**  png csinos no**  Gyakran egy rövid mondásban  png csinos no**  png oriental azsiai **  png rozsak**  PNG VARNYUk**  A XIX. század legfontosabb fel...  A semmi közepén  png csinos no**  Van-e halál után élet - Debrec...  PNG ALATOk**  png csinos no**  PNG FAk**  png csinos no**  Díszes szárnyú pillangó  PNG ALATOk**  png csinos no**  Mert nincs annál tisztább szív  png csinos no**  PNG ALATOk**  png csinos no**  Szenes Erzsi: Válasz egy levél...  png csinos no**  PNG PALMA FAk***  Van-e halál után élet - Debrec...  png hoszuruhas no** 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2014.07 2014. Augusztus 2014.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 421 db bejegyzés
Összes: 11122 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1793
  • e Hét: 18712
  • e Hónap: 1793
  • e Év: 637606
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.