Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Gumikarkötő készítő szett - Neon pink 600 darabos - 24 klipsszel - Rainbow Loom
1.500 Ft
 
Napernyő 400X400/8/67-55 ezüst/szürke színben
141.390 Ft
 
Műanyag talicska homokozó szettel 7 részes Jake
6.980 Ft
 
Littlest Pet Shop: Ködtündér figuraszett - Hasbro
970 Ft
 
Kalózkard tokkal
1.250 Ft
 
Bambolina beszélő Flora baba
8.650 Ft
 
Hama Maxi pillangó gyöngyök 250 darabos
2.739 Ft
 
Gyöngyfűző gép - SES
4.380 Ft
 
Fritőz elektromos - Playgo
6.980 Ft
 
Csillogó gyurma, 4 színű - SES
2.450 Ft
 
Ever After High kulacs 480ml
1.050 Ft
 
Necc kesztyű neon pink
740 Ft
 
Kumho 195/65R15 T KH17 Solus nyári személyautó gumi
18.371 Ft
 
Crayola: Ékszerformázo szett
9.120 Ft
 
Dunlop 205/60R16 H SP Sport 300 E nyári személyautó gumi
26.270 Ft
 
Top Fighters pankrátorok 1 db-os
911 Ft
 
Cosima garnitúra 12 részes
392.130 Ft
 
Bindeez 500 darabos kreatív szett
11.420 Ft
 
Piros pöttyös gumilabda, 23 cm
1.151 Ft
 
Sodrófa 38 cm
351 Ft
 
még több termék
Címkék: Rainbow Loom, Littlest Pet Shop, Hama Maxi, Ever After High, KH17 Solus, ékszerformázo, gumikarkötő, személyautó, figuraszett, személyautó, pankrátorok, elektromos, gyöngyfűző, ködtündér, kalózkard, bambolina, garnitúra, gumilabda, klipsszel, fighters, littlest, pillangó, gyöngyök, csillogó, talicska, homokozó, napernyő, kreatív, kesztyű, pöttyös, műanyag, darabos, darabos, darabos, bindeez, beszélő, rainbow, crayola, készítő, sodrófa, szettel, színben, cosima, dunlop, playgo, kulacs, részes, gyurma, szürke, részes, hasbro, tokkal, fritőz, szett, ezüst, solus, piros, sport, nyári, szett, flora, színű, nyári, after, szett, kumho,
Véleményezd!
01.25. 22:43 Férfi kosárlabda NB I - Hét ponttal nyert Zalaegerszegen a Pécs
01.25. 22:13 Az Enefi Nyrt. ellen több száz milliós adóhatósági végrehajtás indult
01.25. 22:13 Hat időközi önkormányzati választást tartottak vasárnap
01.25. 21:53 Hatvanmillió embert fenyeget a téli vihar az Egyesült Államok északkeleti p...
01.25. 21:43 Erdő Péter: Isten az áldás és a béke istene
01.25. 21:25 Vasárnapi Hosszú-mérleg: nyolc döntő, két arany Antwerpenben
01.25. 21:25 Adria Liga - Hosszabbításban nyert a Szolnok
01.25. 21:24 Orosz embargó - Budai: a magyar cégek minden orosz élelmiszer-biztonsági el...
01.25. 21:24 Jégkorongliga - Ferencvárosi siker
01.25. 21:03 Görög választások - Uniós reagálások: Pittella, Reul, Verhofstadt
Tudjátok ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Akik IP-cím alapján nyomoznak, azok hogyan csinálják ezt?
Mit lehet tudni az amiotrófiáról?
Mik a normális beszédfejlődés szakaszai és mi normális beszédindulás?
Miért divat manapság ráfogni a másikra, hogy koxol?
még több kérdés
ReceptBázis
Alexander szelet
Mogyorós csók
Sütőtökös lepény cukrosoknak
Kiwis szelet
Fagyi szelet
Gombafasírt – melegen és hidegen
Szendvicskrém
Nem kell hozzá tehén: tejföl készítése házilag
Bacon szalonnás csavart tészta
Fasírt másképp !
még több recept
Blog Címkék
Ludi Delfino  Chiara Lubich: Semmi sem rende...  Mikhaïl Naimy: Mirdad Kön...  Kire nézel?  Kellemes estét Mindenkinek!  Jó reggelt kedves látogatóim  Ludi Delfino  Idéztes kép  Forralt bor, a tél kötelező ke...  Egy férfi a gatyájában akart K...  Ludi Delfino  Fer-Kai: Sugárka - A fény mesé...  Nézz önmagadba  Ördögi rostélyos  Miközben a Nyugat ármánykodik ...  Helen Bereg: Napsugár simogat  Delfiniumok  Világoskék írisz  Forralt borok  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Gyógyító Téli Álom?  Delfiniumok  Cseresznye  Idéztes kép  Wass Albert‬ A titokzato...  Uram, Imádkozom...  99 évesen napi egy ruhát varr ...  99 évesen napi egy ruhát varr ...  Gyógyító Téli Álom?  Enzim táplálkozás  Nézz önmagadba  Ludi Delfino  Napi cukiság...  Mikhaïl Naimy: Mirdad Kön...  Miközben a Nyugat ármánykodik ...  Idézetek bírósági jegyzőkönyve...  A lila hagyma  W.Zsutól kaptam anno ...   Fekete István író  Szép téli napot kívánok!  Ludi Delfino  Kétsajtos leves  Cseresznye  Idéztes kép  Mécs László‬  Cukkinipuffancs avokádós salát...  Vagyok, aki vagyok  Képek vegyesen  Várok  Helen Keller: Amikor a boldogs...  kocsmában 1082  Méy repülés  Cristiano Ronaldo - nál elszak...  Videó  Videó  Ludi Delfino  Napi cukiság...  Ludi Delfino  Szép rózsa  Csokis-banános muffin édesszáj...  Fer-Kai: Sugárka - A fény mesé...  Tiszafa  Ludi Delfino  Martin Ödegaard, a Real Madrid...  Gyógyító Téli Álom?  Szép téli napot kívánok!  Csodálatos kép  Gombás omlett  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Nato terjeszkedés  Miközben a Nyugat ármánykodik ...  Vagyok, aki vagyok  81 éves Földi Teri Jászai Mari...  Sajátszerkesztésű képem  Szép gondolatok...  Videó  Képek vegyesen  Január 24.  Szép téli napot kívánok!  NATO fenyegetés  Ludi Delfino  Jó reggelt  Idéztes kép  W.Zsuzsika csodás képei  Forralt bor, a tél kötelező ke...  Elképesztő tortaköltemények.  Almafa virág  Köszönöm, drága Mirjam !  Ludi Delfino  Jó reggelt  Idéztes kép  Ludi Delfino  2015. január 25. Évközi 3. vas...  Világoskék írisz  54. éves Nastassja Kinski Gold...  A lila hagyma  81 éves Földi Teri Jászai Mari...  Szép gondolatok... 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2014.12 2015. Január 2015.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 23 db bejegyzés
e év: 23 db bejegyzés
Összes: 11226 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 117
  • e Hét: 2481
  • e Hónap: 75831
  • e Év: 75831
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.