Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Avokádós Ráksaláta
Kókuszos gofri
Karamellás habroló
Fűszeres csirkecsíkok párizsi bundában
Sajtkrémmel töltött csirkemell
Fokhagymás tejfölben pácolt csirkemell
Hortobágyi slambuc bográcsban
Kókuszkocka csokikrémmel töltve
Gombás-krémsajtos töltött batyu
Joghurtos pite
még több recept
Véleményezd!
07.25. 21:42 Világháborús bombát találtak a budapesti Infoparkban
07.25. 21:32 Demokrata konvenció - Erőteljes Clinton-ellenes megnyilvánulások a demokrat...
07.25. 20:33 Trócsányi: példaképekre van szükségük a fiataloknak
07.25. 20:32 Kamatdöntés - Londoni elemzők: kedden kamattartás, forinterősödés a feltéte...
07.25. 20:22 Elhunyt Szegedy-Maszák Mihály - Kulcsár Szabó Ernő: fordulatot idézett elő ...
07.25. 20:02 Két magyar érem az U21-es tekvondó Eb-n
07.25. 19:52 Európai Bizottság: aggodalomra ad okot a megszavazott lengyel alkotmánybíró...
07.25. 19:52 Az üdülési jog értékesítésének veszélyeire figyelmeztet a békéltető testüle...
07.25. 19:43 Devizapiac - Erősödött a forint árfolyama
07.25. 19:42 Elhunyt Szegedy-Maszák Mihály - Mészáros Sándor: a korszak legnagyobb iroda...
Tudjátok ?
Mi keresnivalója van a Német Kereszténydemokrata unióban a muszlim tömörülésnek?
A liberális szellem jegyében nem kellene betiltani a déli harangszót?
Hogy lehetséges, hogy a nők, képesek AKÁR 1 TELJES ÓRÁN ÁT szoknyákról, blúzokról, és hason...
Te hajlandó volnál-e ÍGY kényeztetnI a macsekodat...?
Hasonlít az Uberre, sárga, de nem taxi. Mi az?
még több kérdés
Blog Címkék
167 éve született...  Kun Magdolna  A Tao homályos és megfoghatatl...  /Aranyosi Ervin: Ajándék/  Lenyűgöző szökőkutak  Városkép és a hölgy  P. Szathmáry Károly Balassa Bá...  Balla László Totális fényben  Mindenkinek van szíve..  Frank Wedekind: Sikoly  Városkép és a hölgy  A szívemben isteni lelki erő v...  Károlyi Amy Szólongatás  192 éve született filozófus...  "A nagy természet Miként ragyo...  Nagyon kevés van belőle . . .  A Szeretet Nap, amely bevilágí...  Füleden be, szádon ki  A szeretet pedig nem más  Balla László Az öreg koldus fo...  Zichy Géza A leányvári boszor...  112 éve született a neuropsz...  Álmok nélkül nincs holnap  Frank Wedekind A szerelem elva...  Ha tudásod a szívedből fakad, ...  Díszvilágítás  Stendhal  A szív gondjai mindig megsebzi...  Balla László Az öreg koldus fo...  Id. Alexandre Dumas A három ...  Károlyi Amy: Fiatal lány tavas...  Most komolyan....holnap hétfő?  Szerelmes levél  Áldott Vasárnapot !  Fekete liliom  A Szent Sebek tiszteletéhez fű...  Kitárt szárnyakkal  Áldott Vasárnapot !  153 éve született író, drámaír...  Frank Wedekind Pandora szelen...  126 éve született...  Fekete orchidea  Szerelmes levél  Harmónia......  Csinálj minden nap valami olya...  Szüdi György A szeleburdi Taps...  Most megállunk és megvárjuk a ...  Daloljon kismadár ablakodban  Szép vasárnapot - Annuskától  Kun Magdolna  Lenyűgöző szökőkutak  Bármit teszel, mondasz, vagy í...  Mindenkinek van szíve..  kozma anna lídiaszép képei  Károlyi Amy Gyengéd  Vidám vasárnapot  A szó  Frank Wedekind A szerelem elva...  a magyar geográfia legnagyobb ...  Zichy Géza A leányvári boszor...  Vidám vasárnapot  Ady Endre  107 éve született költő...  Gellért Oszkár: Levél egy álom...  112 éve született a neuropsz...  Balla László Az öreg koldus fo...  Mindenkinek van szíve..  Most komolyan....holnap hétfő?  127 éve született gépészmérnö...  Vígabb hely lenne a világ  Jőjj Léda!  A szívósság talán a tehetség e...  Most megállunk és megvárjuk a ...  "Azért születtél erre a földre...  A szív gondjai mindig megsebzi...  Szeretem a könyveket, jobban, ...  Balla László Lali az oroszlá...  Szeretni jöttünk erre a földre...  Mosoly  Egy angyal  Balla László: Senkiföldje  Ha még nem jártál Korzikán....  Vígabb hely lenne a világ  Nagyon kevés van belőle . . .  Csak egy kéz van..  Szüdi György: Élni, élni szere...  Károlyi Amy Gyengéd  Szüdi György: Élni, élni szere...  Amit lát a szemed, olyan hangu...  Balla László: A nyuszi álma  A megkezdett utat  Gyönyörű nyári napot  Szia ! Helló!  1942-43 tele. A fűtetlen lenin...  214 éve született író  "Ne kutasd a múltat, gondolj a...  "A szeretet képmutatás nélkül ...  Károlyi Amy Két kis bunda ban...  Károlyi Amy Két kis bunda ban...  Zichy Géza A leányvári boszor... 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2016.06 2016. Július 2016.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 2 db bejegyzés
e év: 4304 db bejegyzés
Összes: 16632 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2404
  • e Hét: 7209
  • e Hónap: 62328
  • e Év: 650700
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.