Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Karamellás habroló
Fűszeres csirkecsíkok párizsi bundában
Sajtkrémmel töltött csirkemell
Fokhagymás tejfölben pácolt csirkemell
Hortobágyi slambuc bográcsban
Kókuszkocka csokikrémmel töltve
Gombás-krémsajtos töltött batyu
Joghurtos pite
Eredeti dobostorta
Serpenyős csirke
még több recept
Véleményezd!
05.02. 07:30 A világcsúcs a cél a hatnapos ultramaratonon Balatonfüreden
05.02. 07:21 Amerikai előválasztás - Donald Trump: a versenynek vége
05.02. 07:20 Alig mozdult a forint árfolyama
05.02. 07:04 Illegális bevándorlás - Több mint háromszáz határsértőt fogtak el a hétvégé...
05.02. 07:04 Jelentősen korlátozzák a forgalmat Budapest belvárosában kedd délután
05.02. 07:04 Érettségi - A magyar írásbelikkel megkezdődnek a vizsgák
05.02. 07:03 GKI: lassul a gazdaság
05.01. 22:03 Iszlám Állam - A CIA vezetője a terrorszervezet vezetőjének fejét akarja
05.01. 21:43 Szakszervezeti elnök: a szakdolgozók bérét kell elsősorban fejleszteni az e...
05.01. 21:22 Egyedülálló program az Együtt a fogyasztókért
Tudjátok ?
Visszaviszik a Felcsútot az MB I.- be?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép kép  Nehogy megtévesszen  DSIDA JENŐ: ÉDESANYÁM keze  Anyák napjára... Nincsen ember...  224 magyar facebookozóról kér...  Kellemes hétvégét !.......  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Kutyus babák........  Megtanultam elfogadni a szabad...  Az ember és az ember  Boldog Anyák Napját!  Boldog Anyák napját!  A rókák ragaszkodnak megmentőj...  Videó  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Tekerés  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Édesanyámnak! Édesanyám fent ...  Csodás lépcsősorok a világ min...  Anyák napjára ( a gyermekekhez...  Április 30. SZOMBAT  Ha szakad a Jobbik, még jobb ...  Anyám orgonája  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Rutin vérkép és értelmezése  D. Oszuskó Sarolta: Halkan sut...  Sajátszerkesztésű képem  Április 30.  Tekerés  Természetes vagy mesterséges v...  Ludi Delfino  Farm  Videó  Papológia  Mi az Isten akarata?  Két okból szoktuk bámulni a cs...  A legzöldebb utca a világon.  Videó  Papcsákék mindent rendben talá...  Sajátszerkesztésű képem  Délelőtt Mészáros Lőrinc kávé...  Ludi Delfino  Együtt töltött  Szép napot kívánok !........  Aki igazán hatalmas teremtésre...  Marcsitól ...  Aszalt szilva  Mozgó gif kép  Éljen Május 1!  Aki igazán hatalmas teremtésre...  Hálaadás  Legújabb kép  Kellemes hétvégét!  Te adtál nekem életet...  Videó  Videó  Kövér lépése alkotmányellenes ...  Ki hitte volna  A rókák ragaszkodnak megmentőj...  Leváltották azt az ügyészségi ...  Várnai Zseni: Mama  Így néz ki a Kecskeméten gyárt...  Csak addig menj haza, amíg haz...  Domonkos Jolán: Édesanyám imád...  Szép estét  Az Orbán-kormány elárulta, ho...  Videó  Videó  Jó reggelt! - ZSOLTÁROK KÖNY...  A legszebb ünnepen  Aszalt szilva  Boldog Anyák Napját!  Délelőtt Mészáros Lőrinc kávé...  Szép Ernő: Hold  Dekoratív smink  Áldott kezeddel...  Szenvedni tudj  Áprily Lajos - Örökség  Adélnak szeretettel  Döntést kellett hoznom  Marcsitól ...  Délelőtt Mészáros Lőrinc kávé...  Rutin vérkép és értelmezése  Leváltották azt az ügyészségi ...  Szép Ernő: Hold  Ajándék -----------  A rókák ragaszkodnak megmentőj...  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Változások  Tekerés  Legyél önmagad ura  Boldog Anyák Napját!  Kellemes hétvégét  Aranyosi Ervin: Látod, anya...  Természetes vagy mesterséges v...  Változások  Éljen Május 1!  Domonkos Jolán: Édesanyám imád...  Mi az Isten akarata? 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2016.04 2016. Május 2016.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 4295 db bejegyzés
Összes: 16623 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 482
  • e Hét: 1998
  • e Hónap: 1998
  • e Év: 436585
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.