Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Fogas
1.020 Ft
 
Drakula - 36-os
10.030 Ft
 
Tűzoltócsapat Duo Pack - playmobil 4914
1.050 Ft
 
Queen Games 10040 - Tortuga, Brettspiel
13.970 Ft
 
Fém pillangó, 72x47 cm
3.980 Ft
 
Dynasty Warriors Strikeforce
12.899 Ft
 
Asmodee - Days of Wonder Zug um Zug - Erweiterung 1910
5.140 Ft
 
Haba Gold am Orinoko
7.460 Ft
 
Real Madrid: A/5-ös füzetborító - fehér
410 Ft
 
Mesefigurás ruhakasztó
320 Ft
 
Piros golyóstoll 50db - Corvina
1.510 Ft
 
Nerf Rebelle: Szivacslövedék utántöltő szett 12db - Hasbro
1.930 Ft
 
Fotoleo társasjáték
4.649 Ft
 
Yakari ki nevet a végén társasjáték - Ravensburger
3.090 Ft
 
Eliminator - pumpás vízipisztoly szivacsból, 32 cm-es
2.160 Ft
 
Sárga műanyag kés 10db
160 Ft
 
Samsung T310 Galaxy Tab3 Tablet
83.389 Ft
 
Falra szerelhető fogas - bogármintás
279 Ft
 
B+W cirkuláris polárszűrő S03 - MRC felületkezelés - F-pro foglalat - 49 mm
25.509 Ft
 
Három szintes autógarázs - Bosch
13.910 Ft
 
még több termék
Címkék: Tűzoltócsapat Duo Pack, Dynasty Warriors Strikeforce, Wonder Zug, Haba Gold, Real Madrid, Nerf Rebelle, Samsung T310 Galaxy Tab3 Tablet, szivacslövedék, felületkezelés, tűzoltócsapat, vízipisztoly, ravensburger, erweiterung, társasjáték, bogármintás, füzetborító, mesefigurás, társasjáték, strikeforce, golyóstoll, ruhakasztó, brettspiel, polárszűrő, autógarázs, cirkuláris, szerelhető, szivacsból, eliminator, utántöltő, playmobil, pillangó, warriors, foglalat, szintes, corvina, asmodee, tortuga, drakula, rebelle, fotoleo, samsung, orinoko, műanyag, dynasty, galaxy, pumpás, yakari, hasbro, wonder, tablet, madrid, nevet, games, queen, sárga, fogas, végén, szett, három, fehér, bosch, fogas, piros, falra,
Véleményezd!
11.28. 23:59 Hitelminősítés - Megerősítette Magyarország osztályzatait a Fitch
11.28. 23:49 Ukrán válság - Klimkin: az egész civilizált világ egyhangúlag támogatja Ukr...
11.28. 23:09 Curling Eb - Élvonalba jutott a magyar női válogatott
11.28. 22:59 Szentpétervári partnerével kötött együttműködési megállapodást a magyar főv...
11.28. 21:39 Újraválasztották az Osztrák Szociáldemokrata Párt elnökét
11.28. 21:19 Női asztalitenisz BL - Metzben is kikapott a Postás SE
11.28. 21:19 Áthelyezték a francia elnök magánszemélyzetének öt tagját az államfőről és ...
11.28. 21:10 Labdarúgó NB I - Korábbi eredmények
11.28. 21:10 Labdarúgó NB I - Eredmény és tabella
11.28. 21:09 Labdarúgó NB I - Dunaújvárosban sem tudott győzni a Honvéd
Tudjátok ?
Mi a funciója egy sztiptíz bárnak?
Miért nem alakúltak ki aktív eutanáziára helyek az emberiség élete során?
Kereskedelmi tévék kerülhetnek ki az alapcsomagokból?
Vajon kik fognak szerepelni a listán?
Hová is irányul a cselekvés?
még több kérdés
ReceptBázis
Magyaros májragu
Tíz perces bögrés-mézes
Rakott cukkini feta sajttal
Házi krémes
Pusztapörkölt
Burgonyakrokett
Kakaós panna cotta
Fehérboros sajtkrémleves
Lábtörlő
Muffin joghurttal
még több recept
Blog Címkék
Két hölgy  Édes kiscicák  Love  Eljegyzéshez két jegy-gyűrű  Tandari Éva: Lelkem kiált Felé...  Tél havában----Vilhelem Margar...  Viktor Orbán? Nem akarom!  Ima a Fogolykiváltó Boldogass...  Gyönyörű  A magány  És az ég nem szakad le! KSH: c...  Borussia Dortmund BL-meccs_ ma...  Gyönyörű rózsák  Fantasztikus kép - T.E.-  Gyönyörű tájak - Izland  Már álmos a kicsike  A boldogság az élet apró dolga...  Alvó kutya  3D animációk  Halló, VIP kórház?  Gyönyörű rózsák  3D animációk  Szép jó éjszakát.  Gesztenye  3D animációk  Őszi kép  Házastársak imája  Nagyon szép  Tél havában----Vilhelem Margar...  Romantikus kép !  Zselésfejű bunkfencet vetett?  Idézetes kép !  Szép estét.  Különleges-vizeses  Namaste  Bámulatos . hidak  Orbán Dél- Koreában-----------...  Szép napot kívánok!  Szép nő és oroszlán  Cakrákról  Idézetes kép !  A boldogságról.....  Mindig egyél sok gyümölcsöt  3D animációk  Tél havában----Vilhelem Margar...  Szép jó éjszakát.  Gyönyörű rózsák  Namaste  Simonyi Imre - Epigrammák  Alvó kutya  Állati szeretet  Adj egy mosolyt..  Blog  Add ide.  napi cic  Namaste  Face fun----------------------...  Női labdarúgás: Magyarország-M...  Osho: A szeretethez nagy bátor...  Szép estét.  3D animációk  Namaste  Szép estét  Osho: A szeretethez nagy bátor...  Két hölgy  Szűz szülője Istennek!  Szép napot kívánok!  Szép estét látogatóimnak  Nem lettem gazdag és híres  Gondolatok  A haszon uralma  Szép estét  Szép estét  Higgy a csodában...  Love  3D animációk  Lesve.  3D animációk  Szép.  A nő és a hajó  A nő és a hajó  Gyönyörű rózsák  Szép estét!  Diós, mákos bejgli "Eta módra"  Devizahiteles elszámolás:  Uram, segits!  Love  A haszon uralma  Idézetes kép !  Gyönyörű rózsák  Fürdő baby  Csoda szép  3D animációk  Őszi színes falevelek  Szép estét !  Simonyi Imre - Epigrammák  Idézet !  Orbán Dél-Koreában tarhál!  Add ide.  Love 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2014.10 2014. November 2014.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 21 db bejegyzés
e év: 442 db bejegyzés
Összes: 11143 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 137
  • e Hét: 16483
  • e Hónap: 90925
  • e Év: 1031733
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.