Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Légy egészséges  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
Paradicsomsaláta
még több recept
Véleményezd!
06.28. 21:03 Az Oroszországnak kárt okozó külföldi média blokkolását mérlegeli az orosz ...
06.28. 21:03 Civil-törvény - Völner Pál: csak a Soros által fizetett szervezetek támadjá...
06.28. 20:43 NGM: a kormány 120 ezer forint támogatást ad az ételautomatásoknak
06.28. 20:33 Megkezdheti munkáját a koszovói háborús bűnöket vizsgáló különleges bíróság
06.28. 20:13 Lavrov: valószínűleg lesz kapcsolatfelvétel Putyin és Trump között Hamburgb...
06.28. 20:02 A kullancs új gyógyszerek "aranybányája" lehet egy új tanulmány szerint
06.28. 19:43 Innovatív pihenőhellyé alakult nyárra a Városháza park
06.28. 19:43 Európa Liga - Doll szerint pihentebb a Ferencváros, mint tavaly ilyenkor
06.28. 19:33 Junior birkózó Eb - Vida Csaba bronzérmes
06.28. 19:33 Junior úszó Eb - Öt magyar érem, közte két arany a nyitónapon
Tudjátok ?
Mi a külőnsbég egy számla és egy elismervény kőzőtt ?
Paradicsomoknál, ha végett ért a virágzás, majd a termések leszedése, utána mikor virágzik ...
Ki, vagy kik láthatók a képen?
Samsung ue43ku6000 vagy lg 43uh610v?
Akkor most a Google Drive törlik a privát tartalmú filmet is, és a titkosított szerzői jogi...
még több kérdés
Blog Címkék
idézetes kép  Boldogság  Ludi Delfino  Tegyük jóvá, amit lehet!  Ludi Delfino  Képek  Urantia - Az Egyetemes Atya Sz...  Képek  Áldott Vasárnapot!  Tallóztam  No komment  Sajátszerkesztésű képem  Ludi Delfino  Tallóztam  Szép estét kívánok mindenkinek...  Szent II. János Pál pápa emlék...  Ha romba dőlnek  Ludi Delfino  Gyóni Géza  Nyitott világ  Virágcsendélet  x  FINNUGOR KÉRDÉSEK - Kubínyi Ta...  Komolyzene  Sport szépsége  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  József Attila – (Szállj ...  Ludi Delfino  hordós savanyúság  Ludi Delfino  Tévedni emberi dolog  Kormányos Sándor  Murák Tibor : Néma szavak  Murák Tibor : Néma szavak  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Boldogság  Képek  A szerelem akaratlan  József Attila – (Én, ki ...  Ludi Delfino  Pár nap Budapest!  Ha romba dőlnek  Gyóni Géza  Kép a tengerről  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  hordós savanyúság  Ludi Delfino  Pár nap Budapest!  Szép kép  Skultéty Szilárd  Sajátszerkesztésű képem  B. Napóleon: "Értéktelen tömeg...  Ludi Delfino  Álmomban  Ludi Delfino  Ludi Delfino  futas..  Szent II. János Pál pápa emlék...  Karinthy Frigyes  Üzenet az agytól ...  Ludi Delfino  Ne szégyelld kimondani  In memoriam Paskai László bíbo...  Tallóztam  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Bucsu a naptol  A harmincegyből tizenegy  Ludi Delfino  Az Istennek békessége...  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Paskai László bíboros gyémántm...  József Attila – Március  Dorosné Évától Fb-on kaptam! K...  futas..  József Attila – (Szállj ...  Ludi Delfino  Ne szégyelld kimondani  Irány a roncsderbi!  B. Napóleon: "Értéktelen tömeg...  Ludi Delfino  Gyóni Géza  József Attila – (Szállj ...  Tegyük jóvá, amit lehet!  csöndben csak a szívemmel besz...  Föld csillaga  Estefelé  Kint a zöldben 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2017.05 2017. Június 2017.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 17 db bejegyzés
Összes: 17313 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1807
  • e Hét: 11901
  • e Hónap: 72370
  • e Év: 327037
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.