Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Avokádós Ráksaláta
Kókuszos gofri
Karamellás habroló
Fűszeres csirkecsíkok párizsi bundában
Sajtkrémmel töltött csirkemell
Fokhagymás tejfölben pácolt csirkemell
Hortobágyi slambuc bográcsban
Kókuszkocka csokikrémmel töltve
Gombás-krémsajtos töltött batyu
Joghurtos pite
még több recept
Véleményezd!
05.28. 13:31 Ezüstérmes a Debrecen labdarúgócsapata a milánói utánpótlástornán
05.28. 13:31 Megnyitották a Magyar nemzeti parkok hetét Debrecenben
05.28. 13:21 Magyar Levente: milliárdos beruházások indulnak a Beregben és Kárpátalján
05.28. 13:02 Hagyományőrző lakodalmat rendeznek Szihalmon
05.28. 13:02 Rippl-Rónai által készített Ady-portré került elő Erdélyben
05.28. 13:02 A Four Bones Quartet a Budavári Evangélikus Templomban lép fel
05.28. 13:01 Pars Krisztián hetedik Eugene-ben
05.28. 12:51 Balikó Tamás nevét veszi fel Vajszló művelődési háza
05.28. 12:42 Jobbik: a kormány kétarcú, opportunista és hiteltelen
05.28. 12:41 Monacói Nagydíj - Vettel nyerte a harmadik szabadedzést
Tudjátok ?
Mit szólnátok ha a 13 éves lányotokról kiderülne,hogy néha puskázik dolgozatoknál?
Melyik párt mond igazat?
A bűnöző perelheti a büntetés végrehajtást?
Veszélyes lehet a kerti tó a betörőkre?
Van még valahol csontváz a szekrényben?
még több kérdés
Blog Címkék
Schvalm Rózsa: Krisztus ma is ...  Lengyel Károly verseiből: Csen...  szép képek  Ki kérdezett?  Boldog szülinapot!  Blogbarátaimnak!  Szuperegészséges erdei gyümölc...  ...Kata......SZERETETTEL ..  szép képek  Donnáról kaptam  Főzelék, leves, mártás: gondol...  Meghívlak egy kávéra!  Élet és halál van a nyelv hata...  szép képek  Hol vagy édes rózsám?  ...Kata......SZERETETTEL ..  Reggeli üdvözlet  Kavics-díszes kerti pihenőhely  Paraglider  Lengyel Jolán verseiből: Lila ...  Kavics-díszes kerti pihenőhely  Szuhanics Albert verseiből: Jé...  Ejtőernyős kiképzés  Keresztény szinezők  Ady Endre: Szeretném, ha szere...  Mioma Organic Life  Fokhagymás salátaleves  Virágcsendélet  Hol vagy édes rózsám?  Bon Jovi - Hallelujah  ...Kata......SZERETETTEL ..  A magyarok „égi” b...  ...Kata......SZERETETTEL ..  ...Kata......SZERETETTEL ..  "Zöld dolog"  Isten felfedezése  Keresztény énekek szöveggel  Ez van!  Lengyel Jolán verseiből: Elrep...  A lelki szépség...  Szerelem  A csikó  Párizs  INGYENES tanulási lehetőség!  Szép napot mindenkinek!  Cseresznye szezon  Cseresznye szezon  Péterfai János verseiből: Suha...  Áldott szép napot  Szép írások  Másolat  Péterfai János verseiből: Suha...  Őszinte igaz szót keresek...  Péterfai János verseiből: Sárg...  Másolat  Ady Endre: Ugrani már soha  Ez van!  ...Kata......SZERETETTEL ..  ...Kata......SZERETETTEL ..  Isten felfedezése  Schvalm Rózsa: Krisztus ma is ...  Mindenkinek  Túrmezei Erzsébet  Péterfai János verseiből: Szor...  ...Kata......SZERETETTEL ..  Irány napozni!  Őszinte igaz szót keresek...  szép képek  Lengyel Jolán verseiből: Elrep...  Lengyel Jolán verseiből: Elrep...  Kajtorné Gitka  Salátafőzelék buggyantott tojá...  ...Kata......SZERETETTEL ..  Miért is szárnyal a Fidesz?  Viccek  József Attila : Kopogtatás nél...  szép képek  ...Kata......SZERETETTEL ..  Delfin parádé  szép képek  Szerelem  Minden, ami emberi  Ady Endre: Szeretném, ha szere...  Szerelem  szép képek  Szép írások  Cseresznye szezon  Ima a Szentháromsághoz  Ejtőernyős kiképzés  Szuhanics Albert verseiből: Le...  szép képek  Paraglider  Szuhanics Albert verseiből: Ma...  Szép írások  ...Kata......SZERETETTEL ..  Lackónak születésnapjára  Schvalm Rózsa: Hetvenen túl  Szerelem  Juhász Gyula  Péterfai János verseiből: Suha... 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2016.04 2016. Május 2016.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 6 db bejegyzés
e év: 4301 db bejegyzés
Összes: 16629 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1151
  • e Hét: 13638
  • e Hónap: 64924
  • e Év: 499511
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.