Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Kék tengeri szalvéta 3 rétegű 20db-os
550 Ft
 
Power Max vízipuska
4.540 Ft
 
Fiú kerti dísz, kosárral
4.780 Ft
 
Real Madrid porcelán bögre
1.309 Ft
 
Nikon SB-700
Akciós ár: (–9%) 79.779 Ft
 
princess Biciklitáska hercegnős
3.910 Ft
 
Intelligens gyurma - pink szörny
3.830 Ft
 
Maped Mini Epure radír - kék és narancssárga
351 Ft
 
Puky 3 kerekű tricikli
77.730 Ft
 
játék kedvenc ételeid szett
2.550 Ft
 
Littlest Pet Shop: Tengerszellő tündér figuraszett 51864 - Hasbro
919 Ft
 
Cullmann Primax 390 állvány 3D fejjel
Akciós ár: (–9%) 20.010 Ft
 
Littlest Pet Shop: Naptündér figuraszett 51863 - Hasbro
1.190 Ft
 
Chuggington Mtambo
1.910 Ft
 
Samsung UE65F9000 UHD 3D Smart LED TV
Akciós ár: (–9%) 1.194.884 Ft
 
Littlest Pet Shop: Icikepicike etethető kisegér figura - Hasbro
1.480 Ft
 
Műanyag vitorláshajó - kék
2.250 Ft
 
Mossunk együtt - Alex
2.990 Ft
 
Dörr Digi Line All-in-one Kit (UV+CPL+4 diopt. előtétlencse) 40,5mm
Akciós ár: (–9%) 10.901 Ft
 
Húsvéti fa nyomdaszett 3db-os
700 Ft
 
még több termék
Címkék: Power Max, Real Madrid, Nikon SB-700, Maped Mini Epure, Littlest Pet Shop, Cullmann Primax, Chuggington Mtambo, Samsung UE65F9000 UHD, Smart LED TV, Dörr Digi Line All-in-one Kit, tengerszellő, biciklitáska, narancssárga, előtétlencse, vitorláshajó, nyomdaszett, icikepicike, intelligens, figuraszett, chuggington, figuraszett, hercegnős, naptündér, vízipuska, cullmann, tricikli, littlest, princess, littlest, porcelán, szalvéta, kosárral, etethető, littlest, ételeid, kedvenc, húsvéti, műanyag, kisegér, samsung, mossunk, állvány, tengeri, mtambo, madrid, tündér, hasbro, hasbro, gyurma, szörny, hasbro, rétegű, kerekű, fejjel, együtt, figura, primax, nikon, kerti, diopt, power, bögre, smart, epure, radír, játék, maped, szett,
Véleményezd!
09.20. 07:11 Mabisz-elnök: Magyarország még mindig az alulbiztosítottak közé tartozik
09.20. 07:05 Uniós forrásból újul meg egy erzsébetvárosi bölcsőde
09.20. 07:05 Pollenhelyzet - ÁNTSZ: több helyen továbbra is magas lehet a parlagfű polle...
09.20. 07:05 Jelentős forgalomkorlátozásokra kell számítani Budapesten
09.20. 07:04 Ismét metrópótló buszok járnak a 3-as vonal egy szakaszán
09.20. 07:04 Riasztást követően kiürítették a Fehér Ház egy részét
09.20. 07:04 Orosz katonai repülőgépeket tartóztattak fel az amerikai és a kanadai légté...
09.19. 23:26 Megerősítette az amerikai "AAA" besorolást a Fitch
09.19. 23:06 Közép-Európa 1989 - Prőhle: nem csak a kommunista elit alakította az 1989-e...
09.19. 23:06 Iszlám Állam - Az ENSZ BT az új iraki kormány támogatására szólított fel
Tudjátok ?
Segítetek nekem egy kis összehasonlításban?
Reklámvírust hogy lehet leírtani?
Hogyan terem a sárgaborsó?
Mitől érzik magukat felsőbbrendűnek a balogok?
Mi a depresszió tünetei?
még több kérdés
ReceptBázis
Márton napi töltött libanyak
Birsalma sajt
Diós-almás rétes
Alma pongyolában
Hagyma krémleves snidlinggel
Rakott padlizsán rizzsel
Pdlizsánkrém
Tejszínes-brokkolis penne
Kalács
Mennyei mogyorókrémes kuglóf
még több recept
Blog Címkék
cérnametélt snack  csészés palacsinta  cérnametélt snack  Nö vagyok  Kovács Daniela: Két álom közöt...  Az embereknek...  A világ tíz legdrágább hídja.  A nagy szavak nem érnek semmit  Az Istennő által ébred a az Is...  Szép estét látogatóimnak!  Juhász Gyula - Anna örök - elm...  Ősszel  Márkus Marcsitól a profilomra ...  A csók csak bók  vicc  Olyan a tündérek lelke-------...  Jókai Anna idézet  Ezen a szép őszi napon még a k...  További szép napot kívánok!  Szép estét!  Kínai rendőrség képzése a kato...  Örömvarázs  Marcsitól ...  Az embereknek...  A példán keresztüli tanítás  Az önbizalomról.....  Cicus és a tabletegér  Popper Péter idézet  Ne mondjátok... (Wass Albert...  Popper Péter idézet  Mennyi vizet kell inni?  Én tiltott csillagon születtem  Popper Péter idézet  Juhászné Manyitól a profilomra...  Gizike barátnőm szép gif képei  Marcsitól ...  A csók csak bók  Jókai Anna idézet  A holtomiglan-holtodiglan foga...  Jó reggelt !  Az ember olyan sok vitás helyz...  Kecskés Borbála: Micsoda élet  a helyzet..  Köszöntelek kedves LÁTOGATÓM  mi lett volna ha,.-  Ebonynak és Ivorynak  Köszöntelek VÁNDOR  Öszi melódia...  Szeretném kezembe fogni kezed  Az embereknek...  Nap szentje: COPERTINÓI SZENT ...  A világ tíz legdrágább hídja.  Ez történik  Szép őszi napokat kívánok!  Juhászné Manyitól a profilomra...  Tóthné marytól a profilomra a ...  Mai Harmóniakártyám  Marcsitól ...  csészés palacsinta  Tallóztam  Mennyi vizet kell inni?  Épp elég szép vagy  Fokhagymával töltött szílvabef...  Fehér madarak  Örömvarázs  Kocsisné Zsuzsótól a profilomr...  Ács Nagy Éva: A tegnap még oly...  Így kaphatsz pénzt új ablakra...  SZENTKUTHY MIKLÓS író  csészés palacsinta  Megtalálták Welsz Tamás halott...  A példán keresztüli tanítás  Hol van az a nyár... video  ez milyen igaz  Idézet !  Olyan a tündérek lelke-------...  ... egy elmúlásra ítélt zörgő ...  Köszöntelek kedves LÁTOGATÓM  Így kaphatsz pénzt új ablakra...  Költők kincsei  Szép napot  fűszeres káposzta masala  Az idő takarójába....  Elkészültek a szalvétabörze al...  Szép őszi napokat kívánok!  fűszeres káposzta masala  Szép estét !  Szép romantikus kép !  Így kaphatsz pénzt új ablakra...  Az ember olyan sok vitás helyz...  Nehéz a szívünk  rizses snack rúd  ez milyen igaz  Pici baba nagy kutyus :-)  Szeretném kezembe fogni kezed  A világ tíz legdrágább hídja.  fűszeres káposzta masala  A szeretet mindenhol ott van.  Ács Nagy Éva: A tegnap még oly...  Kínai rendőrség képzése a kato... 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2014.08 2014. Szeptember 2014.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 421 db bejegyzés
Összes: 11122 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 485
  • e Hét: 17834
  • e Hónap: 70185
  • e Év: 819521
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.