Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Légy egészséges  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Parmezános tepsis krumpli
Sajtos,sonkás buci
Kemencés harcsa egészben
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
még több recept
Véleményezd!
12.17. 07:05 Ericsson: a technológia emberi arcot ölt 2018-ban
12.17. 07:04 A Hiventures 3-5 év elteltével 30 százalék körüli hozammal lépne ki befekte...
12.17. 07:04 Brexit - Felmérés: a britek immár több mint fele ellenzi a kilépést az EU-b...
12.17. 07:04 Óvodákat és bölcsődéket újítanak fel Nagykanizsán
12.17. 07:03 Leonadro Sini nyerte a Maestro Solti Nemzetközi Karmesterversenyt
12.16. 21:54 Meghalt egy idős férfi szén-monoxid-mérgezésben Budapesten
12.16. 21:54 Szakértő: gazdaságilag fenntarthatatlan az Egyesült Államok globális katona...
12.16. 21:25 Elemző: az ellenzék nem képes mozgósítani választóit
12.16. 21:24 Női röplabda NB I - Nagy csatában nyert Jászberényben a Gödöllő
12.16. 21:24 Medgyesi Fruzsina 2., Tóth Ivett 3. a Négy nemzet műkorcsolya-bajnokságon
Tudjátok ?
Ki énekelte, mäsodik kérdés ?
Ki énekelte, elsö kérdés ?
Ki mondta, hetedik kérdés ?
Ki mondta ezt az idézetet?
Nem lehetne, hogy a hetedik, te magad légy?
még több kérdés
Blog Címkék
Juhtúrós sztrapacska tótosan  Árva Vince atyáról emlékeztek ...  A legpuhább linzer a világon,  .. karácsony táján  Nézték egymást  Zonda Attila: Fenyőfák  Nélküled...  SZKÍTA ÁDVENT - KUBÍNYI TAMÁS-...  Isten küldte szent Fiát Jézust  Reményik Sándor: Csendes csodá...  "A mosollyal az ember...  Szép napot  Angyalok !  Felkél Isten, elszélednek elle...  A legjobb dolgok  Nagyboldogasszony  Guinness-rekord lett a grillfe...  Ludi Delfino  A hét vicces képe!  Beke Sándor: Utószó helyett  Juhász Gyula karácsonyai  Soós Lajos: Zajgó hullámokon.  Angyalok !  Mondd, szabad-e?  Búcsúzunk... :(  Ludi Delfino  Egyszer megkérdezte  Ludi Delfino  Kutyái mellett szeretne majd n...  Van a csoda... Karácsony csodá...  Szerelem  Ludi Delfino  Ha nem lennél  Angyalok !  Lendvay Éva: Önéletrajz  Nélkülözés, korbácsolás  Anya és lánya  Hómackók  Gyülekezet  Szép Ernő: HOLD  December 14.  Aludtam és azt álmodtam, az él...  Komáromi János: Angyali mese  Őbenne van  Jó éjszakát!  December 14.  A fény gyorsabban halad....  SZKÍTA ÁDVENT - KUBÍNYI TAMÁS-...  Paul Verlaine - Érzelmes dialó...  Van olyan virág  "Mit is jelent egyáltalán a ka...  Tóth Árpád - Naív versike a há...  Szép gondolatok...  A szív ünnepe  Szabő Magda idézet  Kún József: Örök vágy.  Társtalan  Ádventi himnusz  Ludi Delfino  Keresztyénség  Ludi Delfino  Soós Lajos: Zajgó hullámokon.  Tallóztam...Idézet  Ludi Delfino  Ünnepi fények---Vilhelem Marga...  Szex történet  Mária szivvel  A fény gyorsabban halad....  2017. december 14. mai evangel...  Mária szivvel  Guinness-rekord lett a grillfe...  December 15.  Bella István: Komor szárnyakon...  Szép gondolatok...  Wass Albert idézet  Hálás szeretet  Az érem három oldala......  Szép téli estét,jó éjszakát!  December 14. HI....  Ludi Delfino  Virágos  Ludi Delfino  Juhtúrós sztrapacska tótosan  Gyülekezet  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Híres történelmi csókok  December 14.  Bella István: Komor szárnyakon...  Áldott, békés, szép estétek le...  Reményik Sándor: Csendes csodá...  Szép gondolatok...  .. karácsony táján  Mai harmónia kártyám  December 14. HI....  Lendvay Éva: Önéletrajz  Aludtam és azt álmodtam, az él...  Juhász Gyula: Betlehem másik v...  Gyülekezet 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2017.11 2017. December 2018.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 17 db bejegyzés
Összes: 17313 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 634
  • e Hét: 634
  • e Hónap: 29758
  • e Év: 690250
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.