Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Egészség 1.  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Paradicsomsaláta
Kaszinótojás
Hagymás tojássaláta
Svéd uborkasaláta hagymakarikákkal
Magos pogácsa
Káposztàs tèszta
Patiszonfasírt dödöllével
A legfinomabb Szilvás Gombóc
Avokádós Ráksaláta
Kókuszos gofri
még több recept
Véleményezd!
08.24. 23:34 Bajnokok Ligája - A csoportkör biztos résztvevői
08.24. 22:03 Nemzetközi Munkaügyi Szervezet: ismét romlik a fiatalok foglalkoztatottsága...
08.24. 22:03 Hét és fél évre ítélték Moszkvában a Russzkije nacionalista mozgalom egyik ...
08.24. 21:43 Megadta magát a moszkvai bank felrobbantásával fenyegetőző férfi
08.24. 21:13 Szíria - Szakértő: Törökországnak lépni kellett az Iszlám Állam ellen
08.24. 21:13 A Skandináv lottó nyerőszámai és nyereményei
08.24. 21:03 Labdarúgó NB II - Döntetlent játszott Sopronban a Kisvárda
08.24. 20:53 New Haven-i tenisztorna - Babosék elődöntősök
08.24. 20:33 Átadták az V. Magyar Teátrum Nyári Fesztivál díjait Szarvason
08.24. 20:23 Kikapott az osztrákoktól a férfi kosárlabda-válogatott
Tudjátok ?
Közületek ki merne beleülni, Karinthy 'bűvös székébe'...?
Melyik a három legtámogatottabb sport hazánkban?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Mihez kell horgászengedély?
Ezt mondta Nagy Fero 20- án?
még több kérdés
Blog Címkék
Pályaválasztás  Vizesés  Csodálatos kép !  A mécsvirág kinyílik  Klárikától kaptam  Időjóslás száraz nyári este  Kata  Áldott, békés napot Mindenkine...  Kajtorné Gitka  Csitáry-Hock Tamás gondolatai  A mécsvirág kinyílik  Radnóti Miklós: Levél a hitves...  A Mulandóság országában  Juhász Gyula  Kis történetek a vasútról  Élet vár rád...  A Mulandóság országában  Facebookon kaptam szülinapomra  Akit szeretnek, sosem öregszik...  Kata  RIO 2016 Magyarország érmei  Egy kis felfrissülés  Anikó Barátnőmtől - Köszönöm !  Kata  Egyszerü pelerin!  Egykori tanítványok és pályatá...  A mécsvirág kinyílik  Ahogy a tenger ír fövenyre  Kellemes napot !  Amikor nem vagy itt  Egyszeri kaland  Kellemes délutánt !  Egy kis felfrissülés  A mustármag  Neked hoztam....gif  Amikor nem vagy itt  Irmus hétüdvözlője  Kata  Alázat  Némethné Médi  Szép kép...  Facebookon kaptam szülinapomra  Megbocsátani a megbocsáthatatl...  Ahogy a tenger ír fövenyre  Gyógyító mantra - meditáció  A közöny fagyos.  Kellemes napot !  Kata  Szép GIF kép...  "Én, az Úr vagyok a te Istened...  Szerdán érkezik az Aranygép!  Óh szív! Nyugodj!  Kata  "Én, az Úr vagyok a te Istened...  Szép GIF kép...  3 aszpirint tett a tenyerébe,...  Az élet olyan ,mint a matekóra  Hírös 7 fesztivál – keré...  Bettytől kaptam  Tallóztam...  Szép PNG kép...  Tallóztam...  E.kata drága barátnöm gyönyörű...  Óh szív! Nyugodj!  Barátaimtól kaptam - köszönöm!  Erdőben  Harmonia.......  Harmonia.......  Áldott, békés napot Mindenkine...  Kellemes hetet !  A Mulandóság országában  Sportolók erdeje Rióban  42 nap alatt megöli a rákos se...  Egyszerü pelerin!  Filep Imre: A Rózsához  Ó, Jézus  Szép kép...  Szép estét !  Szép PNG kép...  Kata  Tallóztam  Szabó Lőrinc  Jókívánság  Kata  Szép GIF kép...  Kata  A mécsvirág kinyílik  Kerecsényi Éva: Ajándék  A gondolataid formálják az éle...  Augusztus, nyárutó  Péterfai János: Akácmézünk éde...  Kata  Tallóztam...  Szép -saját - kép...  Szép -saját - kép...  Az élet olyan ,mint a matekóra  Nyárvég  Kata  Kórus a Naphoz  Szerelmi epilóg 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2016.07 2016. Augusztus 2016.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 168 db bejegyzés
e év: 4472 db bejegyzés
Összes: 16800 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 65
  • e Hét: 5735
  • e Hónap: 50401
  • e Év: 713205
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.