Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Pudingos gyümölcsleves
Vörösboros pirított sertésmáj
Sajtgolyók
Olasz almás pite
Currys, kókuszos csirkemell
Csokis-diós kocka
Virslis falatkák
Gesztenyés-vaníliapudingos habszeletke
Csokis diós krémes álom
Rizses csoki
még több recept
Véleményezd!
02.09. 08:10 Kovács Zoltán: eddig nem látott mértékben közeledett a V4 országok álláspon...
02.09. 08:01 Amerikai előválasztás - Durván támadják egymást az elnökjelöltségért küzdő ...
02.09. 08:00 Élő tv-sportközvetítések - Kedd, szerda
02.09. 07:20 A kneszet első körben megszavazta a civil szervezetek finanszírozását átlát...
02.09. 07:11 Kanadából érkezett festményekkel gazdagodott egy miskolci múzeum
02.09. 07:10 Amerikai előválasztás - Megvan az első két győztes a New Hampshire-i elővál...
02.09. 07:05 Több mint duplájára nőtt a Richter nyeresége 2015-ben
02.09. 07:05 Borjour Magnum idén már két napon át
02.09. 07:05 Devizapiac - Vegyes forintmozgás reggelre
02.09. 07:05 Zavargás tört ki Hongkongban, rendőrök csaptak össze tüntetőkkel
Tudjátok ?
Elpatkol-e 'foxworkinspace' Baksay-Róka Béla, még azelőtt, hogy 'hatibacsi'-t megütné a gut...
Készítenétek hógolyószórót?
Ti jelölnétek Oszkárra ezt a filmet?
Ez tényleg megszabadít minden bajtól?
Egy szúnyogcsípésen eldőlhet egy olimpiai arany sorsa?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép gondolatok...  Szép gondolatok...  Ludi Delfino  Drága Kozma Annuskának - KÖSZÖ...  Haragtól a szív is vérzik...  12 jel  Liliom  Kívánatosak  Kezek tánca  Idézet  Ludi Delfino  Jókedvű hölgy a szívvel  Út a végtelenbe  Szép gondolatok...  Ludi Delfino  Ma 204 éve született...  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Szép kép  Fiatal hölgy  kocsmában1440  CSODÁLATOS MOZGÓgif.......  Repülőgépek a felszállópályán  Kellemes estét,szép jó éjszaká...  Haragtól a szív is vérzik...  Charles Dickens Szép remények  Sinclair Lewis Királyi vér  Ma 204 éve született...  Szép gondolatok...  HÁZASSÁG HETE Szegeden Február...  Szép gondolatok...  a váci böriben is van dunára n...  Jókedvű hölgy a szívvel  Jókedvű hölgy a szívvel  Mai harmónia kártyám  Idézet  Ludi Delfino  Halászbástya Budapest  Ludi Delfino  Idézet  Ludi Delfino  Ludi Delfino  CSODÁLATOS MOZGÓgif.......  Ludi Delfino  Pihentető kellemes délutánt..  Ludi Delfino  A Retyezát Nemzeti Park  Péterfai János: Jáde kő selyme...  Idézet  Szép zuhatag gif  Ludi Delfino  Ludi Delfino  sexy lover  A Retyezát Nemzeti Park  A szeretet a szeretőnek  131éve született .....  Lippai Marianna gondolatai...  Lippai Marianna gondolatai...  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Szuhanics Albert Február jeges...  Ludi Delfino  Szép zuhatag gif  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Mire feleszmélünk...  Ludi Delfino  Szép gondolatok...  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Big Ben Londonban  Régi korok kocsija  Kezek tánca  Ludi Delfino  Farsangi hangulat  Péterfai János: Óh, mennyi méz...  Péterfai János: Jáde kő selyme...  Most sem vitte át...-Ronitól.....  Szép gondolatok...  A Retyezát Nemzeti Park  Szép gondolatok...  Erdei varázslat  Régi korok kocsija  CSODÁLATOS MOZGÓgif.......  Ludi Delfino  Gyerek sztárok akkor és most -...  Kellemes estét,szép jó éjszaká...  micimaci  Móra Ferenc - A szív...  Idézet  Emlékezet...  Békéscsaba  Mediterrán ciklon hoz csapadék...  Szép gondolatok...  Élek  Szép kép  Ludi Delfino  Szent András katedrális (Amalf...  A sikerről....  Jövőkép 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2016.01 2016. Február 2016.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 510 db bejegyzés
e év: 3165 db bejegyzés
Összes: 15493 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 806
  • e Hét: 7044
  • e Hónap: 29793
  • e Év: 139719
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.