Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Légy egészséges  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Parmezános tepsis krumpli
Sajtos,sonkás buci
Kemencés harcsa egészben
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
még több recept
Véleményezd!
10.19. 14:43 Elhunyt Danielle Darrieux francia színésznő
10.19. 14:43 Madarász Viktor halálának centenáriuma alkalmából kiállítás nyílt az MNG-be...
10.19. 14:43 Fidesz: a DK és az MSZP Gyurcsány szennyesét mossa
10.19. 14:34 Illegális bevándorlás - Orbán: Olaszországot kell segíteni abban, hogy megv...
10.19. 14:34 Stratégiai együttműködési megállapodást kötött a kormány a Kühne + Nagel Ma...
10.19. 14:33 UEFA Futsal Cup - Ismét összekerült az olasz Luparense csapatával a Rába ET...
10.19. 14:33 Fidesz: kétségbeesett szocialista terelés folyik
10.19. 14:23 Uniós bíróság: a magyar gépjárműadó nem összeegyeztethető a Törökországgal ...
10.19. 14:23 Tudose: jelenleg Románia az unió leggyorsabban növekvő gazdasága
10.19. 14:13 NFM: erősíteni kell Magyarország tranzitszerepét
Tudjátok ?
Van elég stadionunk ?
Fejtetű ellen mit lehet tenni? Serkéket hogyan lehet hatékonyan leszedni?
Hogyan lehet beállitani a Wiko tipusú androidos telefont, hogy a számitógép felismerje?
A régebbivel meg lehet-e újúlni?
Van olyan, hogy fingás-szimulátor játék?
még több kérdés
Blog Címkék
Jézus sebzett szive  Gondolat........  Várok...  Kodály Zoltán és az irodalom 7...  Látogatóim  H.Kohut Katalin: Szeretet vilá...  Aranyosi Ervin: A mókus és a ...  A bolond szerelmet követi a ki...  Jézus érkezése a fényből  Nincs Cím  reggeli friss kávé  Bőség  Csinos nő - gyönyörű brossal  Szép gondolatok...  napi cic  Szép képek Incy-től  Délutáni kivánság  Mindent újra kezdünk...  Love !  Rivaldafény  Őszi elégia...  Kata......SZERETETTEL  Mert az Úr igazságos...  Mindent újra kezdünk...  Ludi Delfino  Kodály Zoltán és az irodalom 7...  Naplemente  Látogatóim  Rivaldafény  Kellemes hetet  Irmus hétvégeköszöntője  Szép gondolatok...  Nikikémtől kaptam .  Képes idézetek  Szép délutánt  Katrienne üdvözlete  Rivaldafény  Szép gondolatok...  Irmus hétvégeköszöntője  Jézus szeretete és áldása  Korai tanítás  Szép napot....  Hamvas Béla: Oszd meg amid van...  Szép gondolatok...  Őszi elégia...  Az ősz  Kata......SZERETETTEL  Tóth János Janus: Jégruhás hár...  Képes idézetek  Vidám szép hetet !  Képes idézetek  Egy szem  Szép őszi estét  Kata......SZERETETTEL  napi cic  Szép gondolatok...  Köszönöm !  Mosolyogjunk  Csinos nő - gyönyörű brossal  Kata......SZERETETTEL  Kata......SZERETETTEL  Szép új hetet - Kati  Kata......SZERETETTEL  Nincs Cím  Ősz  fúggönymösás  Naplemente  Kellemes hetet !  Nő őszi levelekkel  Rózsa csokor teával  Tóth János Janus: Jégruhás hár...  Kata......SZERETETTEL  Jézus sebzett szive  Ludi Delfino  Kata......SZERETETTEL  A Nyár szépségeiből jó lenne v...  Kata......SZERETETTEL  Szép szőlős kép Irmustól  2017. szeptember 24. szentmise  Ludi Delfino  Szép estét, kellemes kikapcsol...  Ősz  reggeli friss kávé  Jézus szeretete és áldása  Dr. Erdő Péter bíboros úr homí...  Szép gondolatok...  Jó reggelt !  Ókeresztény ima  Reneszánsz lakomák Mátyás kir...  Képes idézetek  Dicsérjétek az Urat...  halloween  Szép napot, kellemes hetet kív...  Kodály Zoltán és az irodalom 7...  Kata......SZERETETTEL  Élelmiszer csokor  Szép új hetet  Monumentális temetőt terveztek...  Szép szőlős kép Irmustól  Rudnyánszky Gyula: Évszakok 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2017.09 2017. Október 2017.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 17 db bejegyzés
Összes: 17313 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1226
  • e Hét: 9367
  • e Hónap: 38952
  • e Év: 572360
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.