Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Légy egészséges  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
Paradicsomsaláta
Kaszinótojás
Hagymás tojássaláta
Svéd uborkasaláta hagymakarikákkal
Magos pogácsa
még több recept
Véleményezd!
01.17. 09:41 Tavaly 96 háziorvosi praxist töltöttek be az Emmi pályázatán keresztül
01.17. 09:21 NFM-államtitkár: infokommunikációs pályázatokkal támogatják a kkv-k felkész...
01.17. 09:11 Tőzsde - Szerény mínuszok Nyugat-Európában nyitáskor
01.17. 09:11 BUX: 32 996,94 pont, stagnálás nyitáskor
01.17. 08:51 BÉT - Elemzők: a kereskedésre hatással lesz a Richterről érkezett jó hír
01.17. 08:41 Illegális bevándorlás - Bakondi: a román és az ukrán határszakaszon nem ind...
01.17. 08:31 Australian Open - Babos kiesett az első fordulóban
01.17. 08:21 Tőzsde - Szerény gyengüléssel indíthatnak az európai piacok
01.17. 08:11 Artisjus: több mint 18 ezer új dal 2015-ban is
01.17. 07:31 Szakértő: a baloldal egy helyben topog
Tudjátok ?
Az eredeti, vagy a feldolgozás tettszik e jobban?
Oh, Emberek! Lazulunk, kicsit...?
Hómunkásokat keres a közterület fenntartó?
Érdemes 3D- s TV-t venni?
Ki, mit gondol arról az önkormányzati politikusról, aki VALÓTLAN népszerűségi adatot közöl ...
még több kérdés
Blog Címkék
Takaró Károly igehirdetései  Harmóniakártyám  ASZTRO-suli__A bolygók a horos...  Ott künn az erdőben, a kék men...  jó reggelt  Mosoly  Öntsd szíved melegét a fagyos ...  Amikor úgy érzed.....  Kata......SZERETETTEL ...........  Nagygyörgy Erzsébet/Dyona: Sze...  Barátnőmtől Zsókától  Hibáink mindig megbocsáthatók  Kata......SZERETETTEL ...........  Kata......SZERETETTEL ...........  PenyFan  Kata......SZERETETTEL ........  ***a mai nap Szexi lánya***  Kata......SZERETETTEL ...........  Szilágyi Hajnalka  Kata......SZERETETTEL ...........  PenyFan  GIF kép...  Szép PNG diszítő - képszerkesz...  Amikor kimondom ezt a szót, ho...  Kata......SZERETETTEL ...........  Stuck Inside Of Mobile With Th...  Amikor a lélek összeroppan, a ...  Kata......SZERETETTEL ......  Mosoly  Kata......SZERETETTEL ...........  Amikor úgy érzed.....  ASZTRO-suli__A bolygók a horos...  Gyönyörű téli kép...  Téli GIF kép...  Kata......SZERETETTEL ....  Kata......SZERETETTEL ...........  Fekete István idézet - Téli be...  Devecseri Gábor: Harmatcsepp  Vészi Endre: Őr és fogoly  Becsüld meg azt, hogy minden e...  Reményik Sándor – Hűtele...  Itt minden burgundi színű  Hold horoszkóp  x  25 ritkán látott történelmi fo...  Donnáról kaptam  Devecsery László: Déridő  Köszöntelek Kedves Látogatóm!  Tragédia akadályozta meg...  Barátnőmtől Zsókától  Kata......SZERETETTEL .....  Farsang  Itt minden burgundi színű  Héjában sült krumpli  PenyFan  József Attila: Tél  Gyönyörű téli kép...  MÁRCIUSTÓL ÚJABB PAPÍROK, SZEM...  Kata......SZERETETTEL ........  Hajnal Anna: Nem szerethet mi...  ERDÉLYI TÚRÓFÁNK 45 perc egy...  Csendesen hallgatom a zenét . ...  akár évekkel hamarabb élvezhet...  Jó reggelt! Jöttem, hogy kívá...  Kata......SZERETETTEL ...........  Hold horoszkóp  Boldog vasárnapot  Fodor Ákos: Arcképcsarnok  “Huszárok, utánam!”...  Egyfajta túrótorta  Reichardt Piroska  Csak ne lenne olyan gyönyörű a...  Amikor a lélek összeroppan, a ...  Vészi Endre: Őr és fogoly  Szentmártoni János : Befejezhe...  József Attila: Tél  Kata......SZERETETTEL ......  Tél  18 ezer embert engedett be Orb...  Donkó László: Hózivatar  Kata......SZERETETTEL ...........  Kárpáti borzaska  Csendesen hallgatom a zenét . ...  Kata......SZERETETTEL ...........  Pék Rozália :Tél  Öntsd szíved melegét a fagyos ...  Jim Carrey: Have a good time  Majka és Curtis - Elvitted a ...  Hortobágyi gulyáslegény  Saját szerkesztésű képkeretek....  Tengermoraj dúdolja álmodat  Szerelem a végzetem___***F I L...  Hidas Antal: Óda az irigységrő...  Reményik Sándor – Hűtele...  Gyönyörű téli kép...  Kata......SZERETETTEL ...........  Téli GIF kép...  Gondolataim...  Kacsa-lék a Balatonon - videó  Kata......SZERETETTEL ........... 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2016.12 2017. Január 2017.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 1 db bejegyzés
e év: 1 db bejegyzés
Összes: 17297 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 378
  • e Hét: 1946
  • e Hónap: 22685
  • e Év: 22685
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.