Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Légy egészséges  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
Paradicsomsaláta
Kaszinótojás
Hagymás tojássaláta
Svéd uborkasaláta hagymakarikákkal
Magos pogácsa
még több recept
Véleményezd!
12.10. 13:31 Közel 1,5 milliárd forintot szán az erdélyi óvodák fejlesztésre a magyar ko...
12.10. 13:21 Megkezdődött a Magyar Írószövetség tisztújító közgyűlése Budapesten
12.10. 13:01 LMP: átfogó bérrendezést a közszférában!
12.10. 12:42 Orbán Viktor a nemzetközi birkózószövetség elnökével tárgyalt
12.10. 12:41 Jónak lenni jó! - Már több mint egymillió forint folyt be az eladott tárgya...
12.10. 12:31 Vendée Globe - Fa Nándor a jéghatár közelében is tartja a 11. helyet
12.10. 12:21 MSZP: a Fidesz-kormányt le kell váltani!
12.10. 12:21 A kassai Safárik egyetem teljes tetőzete megsemmisült a péntek esti tűzben
12.10. 12:12 Rétvári: 2017 a béremelés folytatásának éve lesz az egészségügyben
12.10. 12:11 Jobbik: csak a képviselő-testületek gazdálkodhassanak az önkormányzati vagy...
Tudjátok ?
Mi az ami valóban fontos a számodra?
Tudod-e mi jön a kriszmasz után?
Ne maradjunk politika nélkül?
Az Erzsébet utalvány miatt adóbevallást kell készíteni a nyugdíjasoknak?
Mi a baj a politikai korrektséggel ?
még több kérdés
Blog Címkék
December 8. Városi Gyásznap Sa...  Kun Magdolna  Kata......SZERETETTEL ...........  Mozgó giff képek  Meghívlak egy kávéra!  Kata......SZERETETTEL ...........  Ha csak egyetlen pillanatra va...  Finom bögrés pogácsa  Kata......SZERETETTEL ...........  Hitteus Uriás  Tökhalomnál van az olcsó gomol...  Debrecenynek van egy vize,  Jézus kicsi angyalokkal  Becsület kasszás asztrológiai ...  Napi HOROSZKÓP_2016.12.08.*az ...  Mozgó giff képek  Kata......SZERETETTEL ...........  Mai képeslapom  Az ember rémálma  December 8. Városi Gyásznap Sa...  Mai képeslapom  Jézusi áldás  Bámulatra méltó, hogy egy egys...  Kata......SZERETETTEL ...........  Ezen a napon történt.. Decembe...  Radnóti Miklós - Tél  Csabai Andrea  Szép kép  Szentséges Szűz Mária  Jó reggelt,szép napot!!  Miért nem engedem át Isten kez...  ***BIZTOSAN TUDOD***_Hetente ú...  Szép napot  Nagy istván Attila  Mozgó giff képek  Csabai Andrea  A szeretet olyan  SZánkózás  Ne hagyj el--- Dáma Lovag Erdő...  Rettegek  Válltós képek  "Semmi hasznom abból."  RADNÓTI MIKLÓS: Tétova óda  Wass Albert: Magyar karácsony ...  Szép szives képek  Szép napot mindenkinek!  Élmény a hóesés  Csabai Andrea  Jó éjszakát!  Boldog születésnapot Nellykém!  Szeretlek  A HUN Tv kezet nyújt__Az Élet ...  Karácsonyi gyertyák.  Mozgó giff képek  cicás  Szokásos illatok, ételek  Szép délutánt  6 élettanulság, amelyre érdeme...  Virág és lepkék  Ha felülök a fekete halomra,  Vicces képek  Válltós képek  Jézus virágok között  cicás  Finom bögrés pogácsa  Szép romantikus képek  Szabolcsi Erzsébet :Forrás leg...  A szeretet olyan  Kata......SZERETETTEL ...........  Szokásos illatok, ételek  Csabai Andrea  Elmélkedés: . A mai napon, Sz...  Szép téli képek  Elmélkedés: . A mai napon, Sz...  Szép kép  Tóth János Janus: Tisza part (...  Szép téli képek  Jézus botjára támaszkodva  Sárgult falevél a kézben  Kata......SZERETETTEL ...........  Devecsery László: Itt a tél  Debrecenynek van egy vize,  lenyugodva..  x  Jó reggelt kívánok!  Az ember rémálma  a ma reggeli látkép  Marcsitól ...  A Boldogságos Szűz Mária szepl...  RoundWalkway  Csillogós virág képek  Marcsitól ...  Kata......SZERETETTEL ...........  RoundWalkway  Szirmay Endre : A fény magasái...  Szép téli képek  Mozgó giff képek  Jó reggelt,szép napot!!  Bámulatra méltó, hogy egy egys...  Hollósy Tóth Klára 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2016.11 2016. December 2017.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 4965 db bejegyzés
Összes: 17293 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1971
  • e Hét: 21426
  • e Hónap: 27375
  • e Év: 985288
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.