Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Disney Hercegnők ajándéktáska nagy 27x33x13cm
230 Ft
 
Party Girl ajándéktáska nagy fekvő 27x37x10cm
191 Ft
 
Felfújható Olympic gumicsónak 190cm
8.990 Ft
 
Micimackó szorult helyzetben ajándéktáska közepes 17x22x9cm
140 Ft
 
Mikiegér óriás buborékfújó - 36 cm
940 Ft
 
Midi Csibés gyöngyszett 450 db-os
980 Ft
 
ministeps Bücher: Meine allerersten Bilder
1.520 Ft
 
KEF Ci 80.2 QR
27.990 Ft
 
Star Wars: The Black Series - 03 Anakin Skywalker akciófigura - Hasbro
4.290 Ft
 
Disney Hercegnők hengeres csomagolópapír 70x200cm 2 változatban
330 Ft
 
Repcsik ajándéktáska extra nagy 33x45x10cm több változatban
300 Ft
 
Verdák ajándéktáska nagy 26x33x13cm több változatban
230 Ft
 
Teenage Mutant Ninja Turtles vekker, szereplő
3.291 Ft
 
Mickey Mouse Ünneplő Minnie figura 7 cm
1.370 Ft
 
Kesztyűbáb felnőtt kézre (fiú lovon)
3.560 Ft
 
Aufstehen, fertig, los! So beginne ich den Tag - 12 Seiten, Loewe
2.979 Ft
 
műanyag szemek szempillával - playbox
1.200 Ft
 
Mickey Mouse szilikon forma
5.420 Ft
 
Disney Hercegnők ajándéktáska nagy 26x33x13cm
230 Ft
 
Micimackó szorult helyzetben ajándéktáska nagy 27x33x13cm
230 Ft
 
még több termék
Címkék: Disney Hercegnők, Party Girl, Felfújható Olympic, Midi Csibés, Star Wars, Black Series, Anakin Skywalker, Teenage Mutant Ninja Turtles, Mickey Mouse Ünneplő Minnie, Mickey Mouse, csomagolópapír, ajándéktáska, ajándéktáska, ajándéktáska, ajándéktáska, szempillával, ajándéktáska, ajándéktáska, ajándéktáska, buborékfújó, gyöngyszett, változatban, változatban, változatban, akciófigura, allerersten, helyzetben, helyzetben, felfújható, gumicsónak, kesztyűbáb, hercegnők, skywalker, hercegnők, hercegnők, aufstehen, ministeps, micimackó, micimackó, szilikon, szereplő, mikiegér, hengeres, felnőtt, beginne, olympic, ünneplő, szorult, műanyag, teenage, közepes, szorult, playbox, repcsik, turtles, hasbro, verdák, disney, minnie, disney, bilder, szemek, bücher, csibés, disney, mutant, mickey, vekker, figura, series, fertig, seiten, anakin, mickey, mouse, black, fekvő, meine, óriás, mouse, forma, ninja, loewe, party, extra, lovon, kézre,
Véleményezd!
03.05. 07:06 Az elektronikai eszközök globális hatását kutathatják diákok egy vetélkedőn
03.05. 07:06 Devizapiac - Erősödött a forint kora reggelre
03.05. 07:06 Az ország gazdasági növekedésének lassulásával számol a kínai kormány
03.05. 07:05 Halálos baleset történt Tabnál
03.05. 07:05 Elítélték a Belügyminisztérium volt helyettes államtitkárát
03.05. 07:05 Elindult az Iskolai Konfliktus Tudásközpont online felülete
03.05. 07:05 Rákóczi Szövetség: több mint 4700 diák utazhat a március 15-i ünnepségekre
03.05. 07:04 Tizenöt ország diákjai tanácskoznak mától az emberi jogokról, az ukrán váls...
03.05. 07:04 Nemzetközi szerződések vitái a napirenden
03.05. 07:04 Magyar Nemzet - Kompetenciateszthez kötnék a megfelelő középiskola-típusba ...
Tudjátok ?
A facebook tényleg annyira nélkülözhetetlen?
Mennyire lehet igaz a toxoplazmózis fertőzöttség?
Hogy tudok magamnak felkarba subcutan injekciot beadni?
Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?
Konszolidáció helyett harc a végsőkig?
még több kérdés
ReceptBázis
Habos mákos szelet
Fokhagymaszósz
Finom vajas pogácsa, bögrésen
Mézes mákos süti
Rosztyóka leves
Bögrés farsangi fánk
Háromszoros élvezet
Rakott sütőtök
Egyszerű sütemény színesen
Gumicukor készítés házilag
még több recept
Blog Címkék
Sz.Erika levelet küldött  A Columbo-szobor is kritikus R...  Selacia: Bölcsen eligazodni a ...  Nagy Károly: Beleesve végzetem  Ildykó  Naplemente!  Szívemben a szeretet óceánja  Love !  Pilinszky János: Milyen felem...  Pilinszky János: Milyen felem...  Tengerparton  Itt a mancsom, adj egy pacsit!  Vakond  Szép napot!  glitteres mozgó képek  Lányi Sarolta : Valami Halk Vi...  Gyomláld ki a zavaró tényezőke...  Mire képes a só?  Szép napot !  Kellemes estét !  Újabb űrsétára indult a két am...  Kevert almás piskóta  Szép szíves kép !  szép estét is kívánok néked  ...Kata......SZERETETTEL ........  x  Igaz ember  Ég veled  Gyümölcsszobor  Boldog az lehet...  Női minőségükben elszenvedett ...  Az emberben semmi sem...  A szeretet !  Hamarosan megnyílnak az égi cs...  Kellemes napot, hetet  Szép estét !  Szabadulás az érzelmek fogságá...  AZ igaz barát  Idézet !  Love !  tavasz  Erőleves  Böjtölés = Ima  Nagy Károly: Beleesve végzetem  glitteres mozgó képek  Tisztítsd meg szívemet és lelk...  Szép szíves kép !  Heted legyen gyönyörü  Sz.Lajos küldte  Lányi Sarolta : Valami Halk Vi...  Szép gondolatok...  ...Kata......SZERETETTEL ........  Galatril üzenete Posidból I.  Nagyböjt és lemondás  Csősz József: Az időjósok  Hidon  A fa  Steve Rother: Elrah az Idő Őrz...  Álmodj igazzá váló meséket...  Sz.Erikától kaptam  Marcsitól ...  S. Dudás Mária: Kék az ég̷...  Simai Mihály: Tavaszi dúdoló  A szeretet !  Üdvözöllek!  Mennyi könyv  ...Kata......SZERETETTEL ........  Eknéry Lakatos***Hulló levelek...  Buda-Cas - ügy  png virág  Kevert almás piskóta  A kolozsvári vonat állomás kör...  Nagyböjt és lemondás  x  Nőnapra  Romantikus kép !  Szia drága barátném, eljöttem ...  S. Dudás Mária: Kék az ég̷...  Szép estét !  Mindenkinek sok szeretettel..  Szép gondolatok...  Március  Még egy kis macskaság . . . :)  Ceruzás  Nézd milyen szép lett!  A rosszaság netovábbja  A Columbo-szobor is kritikus R...  Kevert almás piskóta  x  A szeretet !  2015.márciusi hónap asztrológi...  A fa  Naplemente!  ...Kata......SZERETETTEL ........  Hillai László Kemény tél  Sz.Erika leveléböl  Böjtölés = Ima  Love !  Nézd milyen szép lett!  Gyöngylelet... 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2015.02 2015. Március 2015.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 31 db bejegyzés
Összes: 11234 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 955
  • e Hét: 15619
  • e Hónap: 15619
  • e Év: 201924
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.