Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Hello Kitty buborékfújó 3 db-os szett
540 Ft
 
Hello Kitty buborékfújó 3 db-os készlet
599 Ft
 
Arany karikagyűrű párban
250.476 Ft
 
Combcsizma - 9-es
17.940 Ft
 
Kerékfújó pisztoly max 12 bar. Extol Premium
2.965 Ft
 
Xantos felhúzható repülőmodell
7.450 Ft
 
Hello Kitty Buborékfújó 2*60 ml
519 Ft
 
Én kicsi pónim: Pinkie Pie divat póni kiegészítőkkel - Hasbro
4.700 Ft
 
Színes jojó fajáték
470 Ft
 
ABC állatos zenélő vonat - Simba Toys
2.450 Ft
 
James Bond - Skyfall: Aston Martin DB5 elemes autó, 23 cm
9.881 Ft
 
extol craft oldalcsípő fogó 175 mm
695 Ft
 
Péksütemény formák
1.250 Ft
 
Cicás-kutyás írószer szett
519 Ft
 
Harry állatmentő helikoptere - WoW
5.250 Ft
 
Oroszlános pocakpárna - Fisher Price
7.261 Ft
 
Halas gumimatrac, három fajta 183X69 cm-es 1 db
1.701 Ft
 
Én kicsi pónim: Applejack Equestria Girls baba - Hasbro
4.409 Ft
 
Samsung UE65F9000 UHD 3D Smart LED TV
Akciós ár: (–9%) 1.194.884 Ft
 
Halászháló, 20 cm
1.020 Ft
 
még több termék
Címkék: Hello Kitty, Extol Premium, Hello Kitty Buborékfújó, Pinkie Pie, Simba Toys, James Bond, Aston Martin DB5, Fisher Price, Applejack Equestria Girls, Samsung UE65F9000 UHD, Smart LED TV, kiegészítőkkel, repülőmodell, karikagyűrű, péksütemény, helikoptere, buborékfújó, buborékfújó, buborékfújó, oldalcsípő, felhúzható, combcsizma, állatmentő, halászháló, gumimatrac, pocakpárna, oroszlános, equestria, kerékfújó, applejack, pisztoly, samsung, fajáték, állatos, írószer, skyfall, készlet, premium, elemes, martin, színes, párban, zenélő, kutyás, hasbro, fisher, hasbro, xantos, formák, pinkie, harry, extol, kitty, szett, arany, cicás, smart, kitty, kicsi, price, girls, kicsi, pónim, hello, fajta, halas, hello, három, szett, pónim, divat, vonat, aston, hello, simba, kitty, james, craft, extol,
Véleményezd!
10.31. 08:31 Gázolt a vonat Sződligetnél
10.31. 08:00 Élő tv-sportközvetítések - Péntek, szombat, vasárnap
10.31. 07:41 Másfél milliárd dolláros hitelszerződést kötött a Mol
10.31. 07:20 Devizapiac - Többnyire erősödött a forint
10.31. 07:05 Az EU Katonai Bizottságának elnöke: a haderő nemzeti ügy
10.31. 07:04 Kilencezren keresik az elrabolt mexikói diákokat, egyelőre hasztalan
10.31. 07:04 Emelkedett a gázolaj ára
10.31. 07:04 Halottak napja - Sírmegváltás, temetői szolgáltatások
10.30. 23:23 Halálra gázolt egy gyalogost a HÉV a Filatorigátnál
10.30. 22:43 Ukrán válság - Magyarország tíz ukrán katonát fogad gyógykezelésre
Tudjátok ?
Közterületen mivel lehet bizonyítani, hogy pénzmozgás nélküli, tehát bejelentés nélküli a p...
Melyik ország nevében van szeszesital elrejtve?
Mi a fideszesek véleménye a tüntetésről?
Most akkor van evolúció?
Mégis csak van evolucio?
még több kérdés
ReceptBázis
Dinnye szelet
6 LAPOS
Csokoládé likőr
Sajtleves hagymával
Harcsapaprikás
Rakott karfiol
Fahéjas Gofri
Almás szelet
Bárányfilé gorgonzola mártással
Mazsolás rizs
még több recept
Blog Címkék
Bálterem most az ősz...  Gyönyörű mese az angyalokról g...  .Balogh József: Aradi őszi dal  Halló világ  Sárga  Szép estét és jó éjszakát kívá...  Kiss Tiborné Klárikától  Emese, Àlmos anyja  Tallóztam  Szép napot kívánok!  kannalidia  Àlmos nagyfejedelem  A virág elhervad  Wégner Zsu járt itt  Szép estét0  Emese, Àlmos anyja  kannalidia  Irmus mai üdvözlete  Irmus mai üdvözlete  14 különleges forralt bor rece...  Gyönyörű mese az angyalokról g...  Emléked él, és élni fog  Lakás  Vegyes, vidám képek, barátaimt...  Csodálatos ősz  Szép női arc  A csend határtalan  Az Amerikából kitiltott hat em...  Parej Évitől a profilomra a B/...  Mai Harmóniakártyám  Lacától a profilomra a B/H old...  Bertókné Marikától a profilomr...  Tájékoztatás.  Marikától kaptam...  Elhunytakért örökké égő gyerty...  Hortobágyiné Magdi leveléből  Baranyiné Erzsikétől a profilo...  Parej Évitől a profilomra a B/...  A legjobb szépségreceptek tejj...  Maroka emlékező gyertyája  Csapat  Àrpád fejedelem  Irmus mai üdvözlete  Tájékoztatás.  Temesi Erzsike virágai  Szép napot kívánok!  Emlékezzünk....  Aranyos...  Temesi Erzsike virágai  Tallóztam  F.Feri járt nálam  Ki okozta Váradi András halálá...  Teréz anya - a legjobbat add a...  Kívánok szép napot  Törött üveg  Egyszer majd, ha vége lesz az ...  Lila rózsa  Kufárok, kifelé! Háború a Dohá...  Mysty Kata - A tél  Mai Harmóniakártyám  Zeneiné Gertitől a profilomra ...  Ortóné Mucocskától a profilomr...  Steel: Ősz a fák alatt  Téli-város  Teréz anya - a legjobbat add a...  Apám mindig azt mondta  Jócsák Icutól a profilomra a B...  Barátnőmtől Zsókától  ,angyalok vigyázzanak rád  Png nő nyakékkel  Szeresd a verset - Mysty Kata  Törött üveg  Egyszer majd, ha vége lesz az ...  Fábiánné Terikétől a profilomr...  Emlékünkben őrizzük meg őt oly...  kannalidia  Értetek imátkozunk  Jócsák Icutól a profilomra a B...  Asztal dísz  Csodálatos égbolt  Író vagyok  Maroka emlékező gyertyája  Connie( irta) küldte  Mai Harmóniakártyám  Tündérien szép napot Ildykó ba...  Diós piskóta, vaníliás diós kr...  Zsuzsó barátnőm szép verset ho...  Diós piskóta, vaníliás diós kr...  Apám mindig azt mondta  nagyiful@tvn.hu  Lakás  Mai Harmóniakártyám  Baranyiné Erzsikétől a profilo...  Készítsük el ezt a szuper egés...  Diós piskóta, vaníliás diós kr...  A csend határtalan  Cila gyönyörű alkotása  Barátnőmtől Zsókától  Emese, Àlmos anyja  Szerelem 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2014.10 2014. Október 2014.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 421 db bejegyzés
Összes: 11122 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1025
  • e Hét: 21542
  • e Hónap: 94820
  • e Év: 939377
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.