Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Dörr southbull medium barna
Akciós ár: (–9%) 16.253 Ft
 
Télanyó női jelmez - S-es
6.621 Ft
 
Dörr programozható rádiós kioldó Nikon N3
Akciós ár: (–9%) 18.509 Ft
 
Jack Daniel öv Old No. 7, S-es méret
6.071 Ft
 
DJ Hero (keverőpult kiegészítővel)
Akciós ár: (–9%) 21.922 Ft
 
Dörr menetátalakító gyűrű 46 > 52mm
Akciós ár: (–9%) 2.313 Ft
 
Rollei Universal Strap Kit általános rögzítő 4S/5S/5S WiFi/S-50 WiFi, sárga
Akciós ár: (–9%) 7.899 Ft
 
Dörr DAF-34 P Zoom vaku Canon
Akciós ár: (–9%) 30.020 Ft
 
Tü-tü beszélő-éneklő-zenélő baba autó/repülő, fény-és hangeffektes - Vtech
2.620 Ft
 
Superman felnőtt férfi jelmez - XL-es
12.581 Ft
 
Féknyereg szerelő kulcs készlet 5 lapú
8.077 Ft
 
A világ csodái- Akropolisz 1x55 lapos römi kártya - piatnik
660 Ft
 
Lovas griff lovag buzogánnyal - Schleich
5.110 Ft
 
Felfújható cápa, 173 cm
3.230 Ft
 
Princess tortatál
1.120 Ft
 
Wizard kártyajáték - piatnik
1.621 Ft
 
Dörr Combi P TTL vaku Canon
Akciós ár: (–9%) 80.070 Ft
 
Panasonic CGA-S002E-1B akku
Akciós ár: (–9%) 13.913 Ft
 
Dörr colour 13x18 vörös
Akciós ár: (–9%) 2.390 Ft
 
Bella Bambina - bili, krémfehér/gyöngyház szín - Rotho
1.440 Ft
 
még több termék
Címkék: Nikon N3, Jack Daniel, Rollei Universal Strap Kit, S-50 WiFi, Dörr DAF-34 Zoom, Dörr Combi TTL, Panasonic CGA-S002E-1B, Bella Bambina, menetátalakító, kiegészítővel, programozható, hangeffektes, buzogánnyal, kártyajáték, felfújható, akropolisz, keverőpult, általános, southbull, universal, panasonic, gyöngyház, krémfehér, féknyereg, superman, princess, tortatál, schleich, készlet, piatnik, szerelő, felnőtt, beszélő, rögzítő, piatnik, bambina, télanyó, kioldó, colour, wizard, jelmez, csodái, daniel, medium, repülő, éneklő, rádiós, rollei, jelmez, zenélő, kártya, lapos, vtech, kulcs, barna, világ, férfi, rotho, lovas, strap, vörös, méret, combi, canon, gyűrű, canon, bella, lovag, nikon, griff, sárga,
Véleményezd!
10.24. 19:43 Férfi kézilabda NB I - Nyertek az EHF Kupában érdekelt csapatok
10.24. 19:33 Önkormányzat2014 - Tvb: meg kell ismételni a választást Balatonszárszón
10.24. 19:33 Kissé gyengült a forint euróban és svájci frankban, a dollárhoz képest tart...
10.24. 19:22 Női asztalitenisz Extraliga - Győzött az Univer
10.24. 19:13 Női labdarúgó Bajnokok Ligája - Elutasították az MTK óvását
10.24. 19:13 Labdarúgó NB II - Szolnokon nyert a Békéscsaba
10.24. 19:13 Önkormányzat 2014 - Meg kell ismételni a képviselő-választást Látrány egyik...
10.24. 19:03 EU-csúcs - Véget ért a tanácskozás
10.24. 18:53 Beutazási tilalom - Gréczy: a legfőbb ügyész indítson eljárást!
10.24. 18:23 Cameron: Nagy-Britannia nem teljesíti az EU által követelt pótlólagos befiz...
Tudjátok ?
Fogadjunk hogy semmilyen tiltakozással nem lehet eredményt elérni ?
Hol az egymillió munkahely?
Fontos a kormánynak hogy a lakosság büdös legyen?
Tényleg gyarapodik a nemzet?
Sok új adó lesz. Szerintetek a Fideszre szavazók megbánták már?
még több kérdés
ReceptBázis
Csokoládé likőr
Sajtleves hagymával
Harcsapaprikás
Rakott karfiol
Fahéjas Gofri
Almás szelet
Bárányfilé gorgonzola mártással
Mazsolás rizs
Fonott kakaós kalács
Magozott meggybefőtt
még több recept
Blog Címkék
Gina Lolobrigida - video - éne...  1956. Október 23.  Szép őszi napot kivánok!  Ősz.  Kérdezni szabad? :))  Ez történik, ha a mobiltelefon...  eloszor  Szép napot mindenkinek!  Szép napot kivánok!  Idézetes kép !  Keleti szoba - paravánnal  Csak utánad kisgazdi :-) gif  Őszi kép  A szobor:-) gif  ***Szép - saját - kép***  Wittner Mária: 1989. OKTÓBER 2...  Szabad egy táncra?___***F I L ...  Franklin Roosevelt  Kellemes kikapcsolódást és pih...  Csodálatos Ázsia...  Amikor úgy érzed, hogy feladná...  Őszi kép  Srácok... :)))  Jövőre internet adó!  Kreatív salátás tál  Ősz.  Ősz tündöklésében  Sajókápolnán holnap megünnepli...  Egy jó kis Honlap!  Légy résen!  Istent nem lehet megtalálni;  Örömmel látlak  Kellemes hétvégét kivánok!  Eszement szerelem___***F I L M...  Paradicsomok :)))  Szép napot !  Kellemes hétvégét kivánok!  Szőnyeg... :))))  1956 Október 23  Őszi kép  Love !  Ősz.  Láttál-e már ilyen emeletes ág...  A hosszú házasság titka :)))  Van amikor nem az ember változ...  angyalok vigyázzanak rád bar...  angyalok vigyázzanak rád bar...  1956. Október 23. Wittner Mári...  semmi új,.-  Hárman beszélgetnek :)))  Eszement szerelem___***F I L M...  Sok szeretettel!  Zsu szép képei.  Ne menj a romok közé  Kérdezni szabad? :))  A kiteljesedett szexualitás  Némethné Médi  Gregory Peck  Őszi kép  A szeretet a sarkcsillag.  Kellemes hetet kívánok!  Ősz.  Szép napot !  Vedd észre és lépj be.  Én vagyok az a nővér...  A nagy segítség :-)  Franklin Roosevelt  Humorrrrr!  angyalok vigyázzanak rád bar...  Őszi kép  Gyertyat gyujtunk...  Bögrés kókuszos kocka  Bartis Ferenc: És mégis élünk  Szép őszi napot kivánok!  Válás után... :)))  Őszi kép  Csütörtök  ***Szép - saját - kép***  Természetes antidepresszáns :-...  Légy résen!  Skót karácsony :)))  Az egészség egyik őre a sütőt...  Kellemes hétvégét kivánok!  képekben,.-,.-  ***Szép - saját - kép***  Nepáli bankjegy  egyikünk számára sem könnyű,  Srácok... :)))  Kreatív salátás tál  Ősz.  Ez történik, ha a mobiltelefon...  Az egészség egyik őre a sütőt...  ***Szép - saját - kép***  Franklin Roosevelt  Kellemes hétvégét kivánok!  Őszi kép  Őszi kép  Kocsitolvaj... :)))  Ősz.  Szabad egy táncra?___***F I L ... 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2014.09 2014. Október 2014.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 421 db bejegyzés
Összes: 11122 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2075
  • e Hét: 20120
  • e Hónap: 70714
  • e Év: 915271
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.