Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Dörr Mini-Max 96 CATS 10x15
822 Ft
 
Sunbounce vaku tartó, micro mini + mini + pro
31.339 Ft
 
Sunbounce TUSCANY- Blätterfolie/157cm Refill for SUN-SCRIM 6x6
17.508 Ft
 
Sunbounce TUSCANY- Blätterfolie/157cm Refill for SUN-SCRIM 20x20
84.395 Ft
 
Sunbounce TUSCANY- Blätterfolie/157cm Refill for SUN-SCRIM 12x12
44.444 Ft
 
Sunbounce TUSCANY- Blätterfolie/157cm Refill for SSW-LE-LOUCHE BIG
21.996 Ft
 
Sunbounce TUSCANY- Blätterfolie/157cm 50 meter
157.117 Ft
 
Dörr Átvilágító asztal LP200
29.643 Ft
 
Samsung i9000 Galaxy S akkumulátor, nagy kapacitású, 2400 mAh + hátlap
4.190 Ft
 
Denon AH-D2000 High-End Zárt fejhallgató dinamikus kivitel mikroszálas membárnnal
142.989 Ft
 
Szelepcsiszoló 16x21 mm
1.750 Ft
 
Polaroid szűrőszett (UV, CPL, FLD) + 4 db-os szűrőtok 67 mm
12.639 Ft
 
Sunbounce TUSCANY- Blätterfolie/157cm 100 meter
291.791 Ft
 
Sunbounce Sun Swatter Screen SSW-PRO translucent -2/3rd
66.888 Ft
 
Sunbounce SUN-SCRIM/ Butterfly 8x8 -2/3 Super Saver Starter Kit
260.816 Ft
 
PLANTRONICS BackBeat GO2 BLUETOOTH headset - PL-BBGO2
25.095 Ft
 
Sunbounce SUN-SCRIM/ Butterfly 6x6 -2/3 Super Saver Starter Kit
209.193 Ft
 
JAMO IW 606 hangsugárzópár
107.789 Ft
 
Sunbounce SUN-SCRIM/ Butterfly 12x12 -2/3 Super Saver Starter Kit
329.950 Ft
 
Sunbounce SUN-MOVER zebra/white naparanyfehér színű fókuszálható derítőlap
32.186 Ft
 
még több termék
Címkék: Dörr Mini-Max, Sunbounce TUSCANY- Blätterfolie, SSW-LE-LOUCHE BIG, Dörr Átvilágító, Galaxy, Denon AH-D2000 High-End Zárt, Sunbounce Sun Swatter Screen SSW-PRO, Sunbounce SUN-SCRIM, Super Saver Starter Kit, PLANTRONICS BackBeat GO2 BLUETOOTH, JAMO IW, Sunbounce SUN-MOVER, hangsugárzópár, szelepcsiszoló, naparanyfehér, fókuszálható, translucent, plantronics, fejhallgató, akkumulátor, mikroszálas, kapacitású, membárnnal, szűrőszett, átvilágító, bluetooth, tterfolie, sunbounce, tterfolie, butterfly, sunbounce, butterfly, tterfolie, sunbounce, sunbounce, sunbounce, dinamikus, sunbounce, tterfolie, sunbounce, sunbounce, tterfolie, sunbounce, sunbounce, butterfly, sunbounce, derítőlap, tterfolie, sunbounce, szűrőtok, polaroid, backbeat, tuscany, kivitel, starter, samsung, starter, starter, swatter, tuscany, tuscany, tuscany, headset, tuscany, tuscany, refill, hátlap, asztal, galaxy, screen, refill, refill, louche, refill, tartó, denon, micro, zebra, mover, meter, színű, white, super, scrim, scrim, super, saver, scrim, scrim, scrim, meter, scrim, saver, super, saver,
Véleményezd!
12.18. 23:22 Bántalmazásba halt bele egy idős férfi Závodon
12.18. 22:52 Debrecenben alapítja meg európai központját az indiai Ajurvéda Akadémia
12.18. 22:22 Női kosárlabda EK - Hatodszor is nyert a Sopron
12.18. 22:12 Halálos közlekedési baleset történt Szegeden
12.18. 22:02 Kijelölt cégek végzik átmenetileg a kéményseprést Heves megyében
12.18. 21:32 Sportcsillagok Gálaestje - A győztesek nyilatkozata
12.18. 21:22 Nemzetstratégiai jelentőségű a Fővárosi Gázművek részvényeinek átruházása
12.18. 20:52 Útdíj - Az autóklub a hatástanulmányok megismeréséig csak a megyei matricák...
12.18. 20:42 Sportcsillagok Gálaestje - Berki Krisztián az év férfi sportolója
12.18. 20:32 Eloltották a kigyulladt raktárépület Pécsen
Tudjátok ?
Mizu - ma - Líbiában a NAGY demokrácia megteremtése után?
Te komposztáltatnád magadat?
Kinek volt a fedőneve Lábas?
A fecsegj oldalon már nem lesznek képek soha többé?
Az orosz medve, vagy Dagobert bácsi használ ki bennünket?
még több kérdés
ReceptBázis
Őszibarack süti
Kávés tekercs
Pehelykönnyű túrós pite
Fehérboros tűzdelt pulykasült
Avokádókrém
VINEGRED Ukrán céklasaláta
Tejfölös csoda süti
Túrófánk gyors
Gesztenyés krémes sütés nélkül
Baconos pulykatorta
még több recept
Blog Címkék
Merry Christmas  Szép, pihentető álmokat kíváno...  Ankhisés - mitosz  Karácsony  Rózsa  MIkulás  És mégis...  Egy csokor sárga virág  Tiszta szívvel jöttem  MIkulás  Kalapos nő - a télben  Noddy  Szép téli kép  Téli kép  Gyakran fáj a fejed?  Karácsonyfa  Gyors tejfölös-babapiskótás éd...  Karácsonyi háttér  kocsmában 1045  Szép téli hetet  Kérlek, Uram  Advent  Karácsonyi vonat  Advent 3. vasárnapjára  Váradi Krisztina : Adventi szí...  Fiona-szelet – a karácso...  Bertalan Kata üzenete  A gyömbér levének 10 pozitív h...  Karácsony  Shakespeare: ... nincs a világ...  A szeretet hatalom  Sexy png nő  Ceruzás  Noddy  Drága barátném,jöttem hozzád A...  Kellemes készülődést  Érzelmi gyógyulás  Tiszta szívvel jöttem  Így úszik egy bagoly a vízen:  Helgától  Emlékszem...  A gyömbér levének 10 pozitív h...  Megbántottál  A másikomról  Veled akarok lenni !  Dollár lufik  Karácsonyi gondolatok  Lila kép  Vasárnapi boltzár: itt az Aldi...  Drága barátném,jöttem hozzád A...  Mutyi: újabb pénzszivattyút ké...  Egy férfi - vár valakit  A belügyminiszterre hivatkozta...  Intro  x  Véget ér...  Figyelő medve  puszi további szép napot neked...  Png kisfiú  x  Szép délutánt !  Szép, pihentető álmokat kíváno...  Bertalan Kata üzenete  Emlékszem...  A helyzet kulcsa az edzés  Egy kapcsolat  Adventi angyalmantra  Egy kapcsolat  Orbánbúcsúztató szilveszter le...  Vasárnapi boltzár: itt az Aldi...  Szerkesztett adventi szép képe...  Szép estét  Ajándékok  Karácsonyi ima  Intro  Sexy png nő  Tallóztam...A LÓ  Figyelő medve  Ünnep megint  Adventi angyalmantra  7 energiavámpír-típus, akitől ...  Figyelő medve  Adventi angyalmantra  Mély tisztánlátással rendelkez...  A gyömbér levének 10 pozitív h...  Romantika  Intro  Karácsonyi vándor  Adventi angyalmantra  Romantika  Érzelmi gyógyulás  x  Szép napot!  Boldog Karácsonyt!  Fizetésemelési kérelem  Vasárnapi boltzár: itt az Aldi...  Az ember tegyen jót  Romantika  x  (Jó hinni...) 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2014.11 2014. December 2015.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 24 db bejegyzés
e év: 466 db bejegyzés
Összes: 11167 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 393
  • e Hét: 13965
  • e Hónap: 54058
  • e Év: 1089619
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.