Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek és a koleszterol
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a “látható" zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a “rejtett" zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli: 1 csésze meleg ital, 1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, 1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd: paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal), halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs, 1 friss gyümölcs

Vacsora: sima zöldségleves, 1 darab főtt szárnyas hús, sovány sajt







 
 
0 komment , kategória:  Egészség 2.  
Címkék: zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Intex Frame Rondo fémvázas felállítható medence szett, O 305 x 76 cm, papírszűrős vízforgatóval
41.200 Ft
 
Dörr MayBox MEMO keménytok M méretű, fekete színű
5.046 Ft
 
Dörr MayBox MEMO keménytok M méretű, acél színű
5.046 Ft
 
Traktoren: Wunderwerke der Technik - damals und heute
4.580 Ft
 
Breaking Bad póló, Trailer, L-es méret
6.660 Ft
 
Dörr MayBox MEMO keménytok L méretű, acél színű
5.165 Ft
 
Dekoratív szív kerámiából
620 Ft
 
The Amazing Pókember 2 ágytakaró szett, 3D Web, 135 x 200 cm
13.510 Ft
 
Dörr MAYBOX Közepes, piros
5.592 Ft
 
Bicikli kürt tigrises
850 Ft
 
Köves ezüst gyűrű
3.200 Ft
 
Violetta: Habfürdő - 475 ml
1.130 Ft
 
Önrakodó dömper 48 cm-es - Formex
1.280 Ft
 
Mia és én: Édes pillangó sminkkészlet
1.410 Ft
 
Nyomdázz és színezz - tündérek
1.110 Ft
 
Festhető kép - Sellő
1.290 Ft
 
Dörr MAYBOX Kicsi, piros
5.592 Ft
 
EVOLVEO MAGIC TRIANGLE univerzális tablet tok / asztali tartó
7.341 Ft
 
Dota 2 póló, Logo, L-es méret
5.960 Ft
 
BOOM: Smart Stick 16db-os kék-zöld extra lövedék készlet - Mattel
1.270 Ft
 
még több termék
Címkék: Intex Frame Rondo, Dörr MayBox MEMO, Breaking Bad, Amazing Pókember, Dörr MAYBOX Közepes, Dörr MAYBOX Kicsi, EVOLVEO MAGIC TRIANGLE, Smart Stick, vízforgatóval, felállítható, sminkkészlet, univerzális, papírszűrős, wunderwerke, kerámiából, keménytok, dekoratív, keménytok, keménytok, traktoren, ágytakaró, breaking, tigrises, violetta, triangle, fémvázas, festhető, pókember, tündérek, habfürdő, nyomdázz, önrakodó, pillangó, bicikli, asztali, közepes, evolveo, technik, trailer, színezz, amazing, lövedék, készlet, medence, formex, dömper, maybox, maybox, méretű, maybox, méretű, fekete, maybox, mattel, damals, méretű, tablet, maybox, gyűrű, ezüst, köves, rondo, piros, szett, intex, szett, színű, stick, heute, extra, méret, smart, színű, frame, tartó, kicsi, magic, színű, piros, méret, sellő,
Véleményezd!
03.31. 22:43 Iráni atomprogram - Washington keretmegállapodás nélkül nem vár június 30-i...
03.31. 21:42 Nyolcvan embert kellett kimenekíteni egy fővárosi házból tűz miatt
03.31. 21:42 Krónika 10. rész (honvédség, bírósági végrehajtás)
03.31. 21:33 Nyugdíjasokat keresnek alkalmi juhásznak Bakonykútra
03.31. 21:32 Franciaországi légikatasztrófa - Befejeződött a holttestek maradványainak ö...
03.31. 21:23 Franciaországi légikatasztrófa - Súlyos depresszióról tájékoztatta iskolájá...
03.31. 21:23 Tapolcai választás - Sallee Barbara: jobban ki kellene használni a badacson...
03.31. 21:22 Női Klubcsapatok Szuper Ligája - Nem jutott döntőbe a Postás SE
03.31. 21:22 Férfi vízilabda világliga - Benedek Tibor kijelölte a görögök elleni kereté...
03.31. 21:12 MNB: utólagosan nem vizsgálható felül a fogyasztói hitel felhasználása
Tudjátok ?
Hogy tetszik a díjnyertes versike?
Mi változott 2008 óta?
Az intelligencia függ attól hogy nem bnőd vagy nincs?
A forgalomból kivonásnak mennyi költsége van?
Hogyan működnek ezek a gépek?
még több kérdés
ReceptBázis
Szatmári töltöttkáposzta
Tormakrémes sonkatekercs
Csirkezúza pörkölt
Répatorta
Mézes zserbó
Márvány-kalács
Finom sajttekercs
Kalácsban sült sonka
Csodás kifli
Pudingos citromszelet
még több recept
Blog Címkék
Vigyázat!!!  Heti útravaló Müller Pétertől ...  Ludi Delfino  egy kis hír,,,  Drága barátnőm Zsóka szép üz...  Mirage: Március  Ludi Delfino  Vigyázat!!!  Ludi Delfino  Hősök kápolnája:  Varázslatosan szép napot kíván...  Virágvasárnap  Lila virágmező a tóparton  Szécsi Noémi írónő  Heti útravaló Müller Pétertől ...  HOLMI III. évfolyam 10.szám  Hiányzó részlet  Vigyázat!!!  Ludi Delfino  Óraállítás  Több százan tüntettek a NATO e...  Vegyes mozgó képek. Gifek  Ugrós játék  Virág vasárnap  Szép Ernő: Szonett,  Aknafedő  Igazgyöngyök  Jön a tavasz most már  Ludi Delfino  Szép gondolatok...  Sajttorta sonkával és túrókrém...  Szép gondolatok...  Ludi Delfino  Szécsi Noémi írónő  Igaz... !! ?? !!  Gondolataim a mai napra..........  Hideg csokis kocka  Észtországi NATO hadgyakorlat ...  Csak a szeretet!  Szép Ernő: Szonett,  Hidegtálak ünnepi alkalmakra  Heti útravaló Müller Pétertől ...  Sose Búcsúzz el..  66. Születésnapját ünnepli ma...  Heti útravaló Müller Pétertől ...  Pilinszky János -Magamhoz  Heti útravaló Müller Pétertől ...  Heti útravaló Müller Pétertől ...  Drága barátnőm Eszter szép ü...  Drága barátnőm Zsóka szép üz...  Enigmák - A polip csápjai közö...  Heti útravaló Müller Pétertől ...  Heti útravaló Müller Pétertől ...  Antal Marikától  532 éve született Raffaello Sa...  Igy varázsold gyönyörűvé kezed...  Heti útravaló Müller Pétertől ...  Kezemben a föld  Vegyes mozgó képek gifek  Medvehagyma, gyöngyvirág, kike...  Szülinapi torták gyerekeknek -...  Gondterhelt  Vigyázat!!!  Ludi Delfino  Túrós rétestorta  Vegyes mozgó képek gifek  Szép gondolatok...  Ludi Delfino  Heti útravaló Müller Pétertől ...  Boldog Auguszta napot kívánok!  Elfáradtam  A nagy üzlet - TTIP (Szabadker...  Elloptam  Kapus  Virágvasárnap  Miért nem működik nálunk az ig...  Ami nem tér vissza  Lila virágmező a tóparton  Simi :)  BIttei Lajos-A tűzmadár  Antal Marikától  Pilinszky János -Magamhoz  Barina Andrea: Elfeledve?  ezigen  Fogytam  Csillagfürtmező  Krókuszmező  Napló  Zenekar  Ludi Delfino  Szülinapi torták gyerekeknek -...  Virágdísz retekből hidegtálra  Igaz... !! ?? !!  Ne itt  Fehér krókuszmező a havas tájo...  Gepárdok a leggyorsabb szárazf...  Virág vasárnap  Ludi Delfino  Szép gondolatok...  Drága barátnőm Zsóka szép üz... 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, megszüntetésére, elkerülhetetlen, energiaellátás, átalakításából, automatikusan, trigliceridek, megemelkedett, megkeményítik, megszorítások, gyógyszereket, használatára, túlsúlyosság, mennyiségére, felhalmozott, süteményeket, uborkasaláta, olívaolajjal, elraktározza, zöldségleves, vérkeringési, zsiradékokra, fenntartását, megtisztítja, konzervekben, táplálékokat, táplálkozási, koleszterol, részesíteni, súlytöbblet, fagyasztott, fogyasztása, korlátozása, feleslegtől, csökkentése, ízesítéskor, édességeket, triglicerid, szárnyasok, származnak, gyümölcsök, akárhogyan, paradicsom, állapotnak, artériákat, sertészsír, táplálékok, elősegítik, sejthártya, formájában, okozhatnak, elzáródást, artériákra, mértékben, képződése, elegendők, rostanyag, törekszik, gabonából, ételekben, lehetőség, elégtelen, , ,
2015.03 2015. április 2015.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 35 db bejegyzés
Összes: 11238 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3550
  • e Hét: 16973
  • e Hónap: 126066
  • e Év: 312371
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.