Regisztráció  Belépés
klarika47.blog.xfree.hu
Ha érted a saját lényedet, érted mindenki lényét. Kiss Tiborné
1947.10.29
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A trigliceridek
  2011-06-08 18:03:53, szerda
 
   
  A koleszterol és a trigliceridek csökkentése

Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.

A helyes diéta elvei

Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza.

Egy ajánlott napi étrend:

Reggeli:

1 csésze meleg ital,
1-2 szelet teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér,
1 adag cukor nélküli kompót vagy 0%-os joghurt

Ebéd:

paradicsom- és uborkasaláta (olívaolajjal),
halfilé parajjal körítve, kevés főtt rizs,
1 friss gyümölcs

Vacsora:

sima zöldségleves,
1 darab főtt szárnyas hús,
sovány sajt.






 
 
0 komment , kategória:  Légy egészséges  
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Kemencés harcsa egészben
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
még több recept
Véleményezd!
08.19. 14:31 Debreceni polgármester: mérföldkő a 35 milliárdos turisztikai fejlesztési l...
08.19. 14:22 Nepáli embercsempészt fogtak el Letenyén
08.19. 14:21 Augusztus 20. - Operatív törzs: sikeres műszaki főpróbát tartottak szombato...
08.19. 14:01 Fidesz-KDNP: a nyugdíjasok bocsánatkérést várnak Vona Gábortól
08.19. 13:52 LMP: a kormány cserben hagyja az egyszülős családokat
08.19. 13:31 Megkezdődött a Juhfark Fesztivál Somlószőlősön
08.19. 13:01 Szilágyi: Esterházy János a szülőföld melletti kitartás és a haza iránti hű...
08.19. 12:51 Két embert őrizetbe vettek a wuppertali késelés gyanújával
08.19. 12:31 Először rendezik meg a Nyitott Szemek Fesztivált
08.19. 12:21 Kiss Norbert: a Kamion Eb a Hungaroringen az év fénypontja lesz
Tudjátok ?
Ti hogy készítitek a rántott húst?
Üdv te vezércsődör, tényleg te vagy az op?
Mit árul el ez a vécé a tulajról?
OLYMPUS LS-100-ról van valakinek használati tapasztalata?
Nem gyanus néhány Topjoy ital?
még több kérdés
Blog Címkék
Ragyog a szívem  Bikinis nő  Féltékenység-----Vilhelem Marg...  Miskolc nem ad diagnózist a sz...  Müller Péter: Rendszerint van ...  Toldalaghy Pál: Szonett H-moll...  vegyes saláta télire !  Karácsonyi meglepetés  Bazsalikomos málnafagyi  Kiderült, hogy a mai tizenéves...  Márai Sándor: Azt kérded, mi a...  Női tracsparti  Mai kép 6.  Ludi Delfino  K.O. Kérem ne magyarozzon, ez ...  Elena Farago - Egy ember...  Ady Endre: Válaszúton  Szexi nő alsóban  Wass Albert: Csak csendesen  Zsidó viccek  autógumiból  Az élet a legváratlanabb pilla...  Most jó  Dél királynője Sába lúdtalpa 1...  Jó reggelt gif  Vörös templom Indiában  Bacardi mojito  Kisfaludy György: A lét szerel...  Teréz anya: Az élet himnusza  Férjet büntetők  Mosolygós, szép új hetet  Éld a napopt  Éld a napopt  Augusztus 15. Kedd  Mai kép 6.  Mihályfalvi János : Nagyboldog...  Jó reggelt gif  Teréz anya: Az élet himnusza  A tengerparton  Csoda az Olajafák hegyén - Már...  Ígéretek  H.Kohut Katalin: Haikuk  Tallóztam  Martin Luther - Erős vár a mi ...  Elena Farago - Egy ember...  Veszélyes szúnyogok kezdtek me...  József Attila: Nyár  Jó reggelt gif  Kiderült, hogy a mai tizenéves...  Szabolcska Mihály: Szép ősz.  Fűtetlen lakásban  1990-es kivégzésem rendszervál...  Harley-Davidson-alkatrészes gi...  Fogalmam sincs...  Jó reggelt kívánok!  Pénzhozó Lapát!!  Egzotikus keleti nő  A keresztényüldözés áldozatain...  trükkös kérdése  Balatonlelle  Évtizedeken belül eltűnhetnek ...  Szép napot mindenkinek!  Ígéretek  Hóember eladó!  Vásárlás a kínai piacon  Pénzhozó Lapát!!  A Gyásztérre is rázuhant egy n...  Ludi Delfino  You Think It’s a Fucking...  Gyermeki faggatózás  Hidegfront jön az ünnepre  Vörös templom Indiában  Müller Péter: Rendszerint van ...  További szép napot - Ildikó  Látogatóim  Kívánok szép napokat  Szép napot kívánok !........  Most jó  Hidegfront jön az ünnepre  Szép napot kívánok !........  Holdvilágos  ...az én hitem...  Évtizedeken belül eltűnhetnek ...  Ludi Delfino  autógumiból  Az az út,  Az az út,  Teréz anya: Az élet himnusza  Ady Andre: A te melegséged  A lélek  Az előbb úgy ordítottam  Az élet a legváratlanabb pilla...  Márai Sándor: Azt kérded, mi a...  Békés hetet kívánok  ELŐZETES - Így áll most Budahá...  Hidegfront jön az ünnepre  Ragyog a szívem  Szép napot kívánok !........  2017.08.15 Angelus Domini  Kellemes ébredést gif 
Bejegyzés Címkék
trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, ajánlott napi, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, automatikusan, trigliceridek, megkeményítik, megemelkedett, megszorítások, gyógyszereket, fenntartását, vérkeringési, mennyiségére, megtisztítja, táplálékokat, uborkasaláta, táplálkozási, zsiradékokra, használatára, felhalmozott, elraktározza, konzervekben, túlsúlyosság, olívaolajjal, zöldségleves, süteményeket, triglicerid, fogyasztása, édességeket, ízesítéskor, koleszterol, fagyasztott, súlytöbblet, csökkentése, feleslegtől, részesíteni, korlátozása, sertészsír, paradicsom, akárhogyan, gyümölcsök, sejthártya, állapotnak, formájában, származnak, artériákra, táplálékok, artériákat, okozhatnak, elzáródást, elősegítik, szárnyasok, megfelelő, lerakódva, javításán, törekszik, lehetőség, esetekben, különösen, , ,
2017.07 2017. Augusztus 2017.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 17 db bejegyzés
Összes: 17313 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 975
  • e Hét: 13750
  • e Hónap: 40447
  • e Év: 449859
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.