|
|
|
2011-06-08 18:03:53, szerda
|
| |
| |
A koleszterol és a trigliceridek csökkentése
Magas a koleszterol és a triglicerid szintje a vérben? Alattomos bajról van szó, amely lassan fejlődik ki. A trigliceridek és a koleszterol azok a zsírok, melyek az artériákra lerakódva megkeményítik azokat, és elzáródást okozhatnak. Ilyenkor fennáll a vérkeringési probléma, az infarktus illetve az agyvérzés veszélye is. A trigliceridek az energiaellátás céljából felhalmozott zsírok, a cukor és az alkohol átalakításából származnak. A koleszterol a sejthártya számára hasznos. Megemelkedett szintje több okra vezethető vissza: túl sok szívódik fel belőle, túl sok képződik belőle vagy genetikai hiba miatt elégtelen annak az enzimnek a képződése, amely megtisztítja a vért a koleszterol feleslegtől. Ezért bizonyos esetekben a helyes diéta segíthet az állapot javításán. Más esetekben viszont az étrendi megszorítások nem elegendők, és az orvos gyógyszereket ír fel. Akárhogyan is, hosszabb távon egy megfelelő táplálkozási program elkerülhetetlen. Alapvető célja a koleszterol bevitel korlátozása. Ez a diétás program törekszik még a súlytöbblet megszüntetésére, mert a túlsúlyosság minden esetben árt az ilyen állapotnak.
A helyes diéta elvei
Először is ügyelni kell a látható zsírok mennyiségére, főzéskor, sütéskor, ízesítéskor (a sertészsír, vaj, margarin használatára), de a rejtett zsiradékokra is, melyek a húsban, a halban, a sajtban és főképp a konzervekben vagy a fagyasztott ételekben vannak jelen. Ideális a szárnyasok, a sovány sonka és bizonyos halak fogyasztása. Abszolút mértékben előnyben kell részesíteni azokat a táplálékokat, melyek elősegítik a megfelelő koleszterol szint fenntartását és ezáltal védik az artériákat (csak növényi olajjal szabad főzni). A keményítőtartalmú táplálékok, a szárított és friss zöldségek, gyümölcsök értékesek a bennük lévő rostanyag miatt, mely csökkenti a zsírfelszívódást. Egyébként - különösen, ha valaki túlsúlyos - a gyors lebontású cukrokat, édességeket, süteményeket és főként az alkoholt lehetőség szerint szinte mellőzni kell. Hiszen az izmok által fel nem használt cukrot a szervezet háj formájában automatikusan elraktározza. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Egészség 1. |
|
|
|
Címkék: zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, megemelkedett, gyógyszereket, trigliceridek, megkeményítik, automatikusan, megszorítások, vérkeringési, táplálékokat, zsiradékokra, használatára, konzervekben, megtisztítja, fenntartását, mennyiségére, táplálkozási, felhalmozott, elraktározza, túlsúlyosság, süteményeket, részesíteni, koleszterol, korlátozása, fogyasztása, triglicerid, súlytöbblet, fagyasztott, feleslegtől, ízesítéskor, édességeket, csökkentése, artériákat, trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási,
|
|
|
|
|
|
| Albert Einstein gondolata Akarat Neked tudnod kell Facebookon kaptam Egy lelki imádság Bounty krémes Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Bounty krémes A boldog családok mind hasonló... képre írva Jónás Tamás – Végtelen b... Kaffka_Margit Adakozás Akarat Facebookon kaptam Annuska bar... Kövesd a cowboyt! Sose bánj semmit Mi lenne ha Facebookon kaptam Zsolnay Vilmos világhírű kera... Png ház Radikális szeretet Png kislány Alázat Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Tavaszi kép Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Kellemes délutánt kívánok Alázat Facebookon kaptam Akik bántanak téged A televizió nem a kultúrát kép... Albert Einstein gondolata Varga János Veniam - Fontos sz... Egy lelki imádság Boldog születésnapot a ma ünne... Minden harmadik... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Nevem Ami embereknek lehetetlen, az... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Png kislány Png virág Neked tudnod kell Facebookon kaptam Krisztinától Zilahy Lajos gondolata Egy hatékony szolga Akarat Facebookon kaptam Radikális szeretet Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Png telefon Gonosz démon-álarc Png csokor Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Adakozás George Byron - Ahogy itt jár -... Nem tudhatod Jó éjszakát Facebookon kaptam Png lepke Png cica A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Szívem Neked tudnod kell Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Png telefon Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Popper Péter szavai Akarat Tóth Ágnes - Szervusz pad Örülök, hogy látlak! Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Krisztinától Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Elköszönt Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Próbálj meg ... Alázat Alázat Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Kövesd a cowboyt! Sose bánj semmit Facebookon kaptam Png csokor Szívem tiéd
|
|
|
|
|
|
| trigliceridek csökkentése, triglicerid szintje, koleszterol azok, artériákra lerakódva, vérkeringési probléma, infarktus illetve, agyvérzés veszélye, energiaellátás céljából, alkohol átalakításából, sejthártya számára, koleszterol feleslegtől, helyes diéta, állapot javításán, étrendi megszorítások, orvos gyógyszereket, megfelelő táplálkozási, koleszterol bevitel, diétás program, súlytöbblet megszüntetésére, túlsúlyosság minden, ilyen állapotnak, látható zsírok, rejtett zsiradékokra, konzervekben vagy, fagyasztott ételekben, sovány sonka, megfelelő koleszterol, keményítőtartalmú táplálékok, bennük lévő, gyors lebontású, alkoholt lehetőség, izmok által, zsírfelszívódást, elkerülhetetlen, megszüntetésére, átalakításából, energiaellátás, megemelkedett, gyógyszereket, trigliceridek, megkeményítik, automatikusan, megszorítások, vérkeringési, táplálékokat, zsiradékokra, használatára, konzervekben, megtisztítja, fenntartását, mennyiségére, táplálkozási, felhalmozott, elraktározza, túlsúlyosság, süteményeket, részesíteni, koleszterol, korlátozása, fogyasztása, triglicerid, súlytöbblet, fagyasztott, feleslegtől, ízesítéskor, édességeket, csökkentése, artériákat, származnak, elősegítik, táplálékok, szárnyasok, akárhogyan, sertészsír, formájában, sejthártya, elzáródást, artériákra, gyümölcsök, okozhatnak, állapotnak, törekszik, ételekben, rostanyag, elégtelen, genetikai, szárított, képződése, szervezet, túlsúlyos, javításán, lebontású, esetekben, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
3 db bejegyzés |
| e hónap: |
74 db bejegyzés |
| e év: |
581 db bejegyzés |
| Összes: |
34592 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2399
- e Hét: 6477
- e Hónap: 28744
- e Év: 161298
|
|
|
Offline
