Belépés
koszegimarika.blog.xfree.hu
"Az ember értékét nem az esze,a műveltsége,nem a hatalma vagy a tehetsége, hanem a lényéből áradó melegség minősíti."--- "Nem az a fontos,a kül... Kőszegi Marika
1955.09.22
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
ÉRZELMI INTELLIGENCIA Valószínűleg mindannyian tisztában van
  2019-04-11 09:03:09, csütörtök
 
   
  ÉRZELMI INTELLIGENCIA

Valószínűleg mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a tudás, amit egykor az iskolapadban ülve magunkba szívtunk az a nagybetűs életben szinte semmit sem ér. Hogyan találhatnád meg a helyedet az életben vagy a saját bőrödben, ha nem tanítottak meg a magad vagy mások érzelmeit felismerni és kezelni?
Az érzelmi intelligencia fogalma először a nyolcvanas években jelent meg és viszonylag új dolognak számít a pszichológiában és a kutatók leírása szerint meghatározza, hogy az egyén miképp és hogyan kezeli az érzelmeit magában és a környezetében.
Meghatározza a konfliktus helyzetek kialakulását és azok kezelését. Dr. Daniel Goleman pszihológus szerint az alábbi öt dologból tevődik össze a EQ. (emotional intelligence)

Az érzelmi intelligencia összetevői:

Öntudat: felismerni a saját érzéseink. A saját határaink ismerete: ismerni azokat a tényezőket, amik kibillentenek a belső egyensúlyból és tudni mikor kell segítséget kérni.
Önkontroll: tisztában lenni az érzelmek saját magunk vagy másokra gyakorolt romboló hatásával.
Motiváció: a belső motiváció, amit a jutalom követ. Dr. Goleman szerint ebben az esetben a belső jó érzés, mint jutalom jelenik meg. Mint pl. amikor azt mondjuk "megcsináltam! Sikerült! Érzelmi visszacsatolások, ami az egyén harmóniáját emeli.
Együttérzés: az első hárommal ellentétben ez most a környezetre vonatkozik. Az empatikus képesség fejlesztése, hogy a környezetben megjelenő érzelmeket leolvasva és értelmezve reagáljon az egyén.
Szociális készség: ez kapcsolódik az empatikus képességhez azzal a különbséggel, hogy az egyén meghatározza a helyét az adott környezetben. Ehhez fel kell ismernie a saját érzelmeit és mások érzelmein keresztül kommunikálni. Ilyen pl. a munkahely vagy család.
Az érzelmi intelligencia fejlesztése azonban sokszor tévútra vihet. Kódolt érzelmeink és gondolataink éppolyan illúziórikus, mint felnézve az égre megszámolni a csillagokat. A mindennapi valóságunkban az érzelmeinken keresztül kommunikálunk. A csoporttudatosságon keresztül az ún. konfliktus mentes övezet alakul ki. Vagyis hasonszőrű emberek hasonszőrű emberekkel időznek. Ám még ebben a környezetben is ádáz harcok indulnak a tudatalattiban megbúvó érzelmek és gondolatok hatására. Talán, ha akkor ott az iskolában vagy még korábban a családban megtanították volna e tudományt nekünk, akkor most kevesebb konfrontáció lenne az életünkben.
Az öntudatosság fejlesztésére sok mód van. Mégis az egyik legegyszerűbb, ha naplót vezetsz magadnak az érzelmeidről és a történésekről. A második szintén hatásos módszer, ha visszajelzéseket kérsz másoktól magadra vonatkozóan. itt érdemes megjegyezni, hogy nem vitatkozás céljából kéred, hanem arra vagy kíváncsi, hogy mások miképp látnak téged. Harmadjára a meditációt javaslom. A belső csend megtapasztalásakor teret adsz az érzelmeidnek, melyek letisztulva lecsendesednek. Már 20perc meditáció képes megteremteni a belső harmóniát.
Az önkontroll fejlesztése egy roppant hosszú folyamat, hiszen itt szükséges megtapasztalnod az érzelmeid skáláját és azok kiváltó okait. Az okok felismerése az, ami elvezet ahhoz, hogy képessé váljál kezelni a benned zajló folyamatokat. Ám sokszor elég egy egyszerű "beavatkozás", mint pl egy futás vagy edzés ahhoz, hogy a depresszióból kilépjél.
A belső motiváció talán az egyik legfontosabb dolog ahhoz, hogy az egészséges életerő mindennap jelen legyen. A rövid és hosszútávú célok felállítása hozzájárul ahhoz, hogy a belső érzelmi egyensúly kilengésektől mentes legyen. A motiváció egyenlő a fejlődéssel.
Az együttérzés titka a hallgatásban van. Amikor beszélsz akkor magadra figyelsz és magadat akarod megértetni. Az empatikus ember másokra figyel és átveszi azok érzelmi rezgését. Ha szeretnéd kifejleszteni magadban ezt a képességet, akkor tanulj meg hallgatni másokat. Talán érdemes itt megjegyezni, hogy tudni és érteni az két különböző dolog. Az együttérzést nem tudni kell, hanem megérteni. A megértés az elfogadást jelent vagyis átérezni, együttérezni.
A szociális készség, mint az élet tánca. Ez a tudás fogja meghatározni a jellemed és képességed, hogy milyen kapcsolatokat ápolsz másokkal. (Családi, munkahelyi, baráti stb.) Ennek fejlesztése csak a konfliktusokon keresztül lehetséges. Az érzelmek viharában érdemes megfigyelni az érzelmeket és ha kell akkor elvonulni, amíg azok lecsendesednek. Ezután már "hideg" fejjel könnyebb átbeszélni egy-egy nézeteltérést, amire mindkét fél megoldást keres. Fontos, hogy minden fél azonosan lássa a probléma gyökerét.
A szociális készség azonban nem mindig szól a konfliktusokról. Gyakran új ismeretségek, bemutatkozások, baráti összejövetelek formájában jelenik meg az életünkben. A könnyedség vagy feszélyezettség éppúgy megjelenhet ilyenkor, hiszen mindenkinek máshol lesz az ún. komfortzóna.
Az érzelmi intelligencia a verbális és nem verbális kommunikáció egyidejű fejlesztésével a leghatásosabb. A tiszta és érthető kommunikációval minden nézeteltérés és konfliktus hamarabb megoldást talál. Ehhez azonban szükség van egy minimális intelligenciára, hogy picit tovább lássunk a saját orrunk hegyénél.

Tóth Erzsébet - Zsóka
 
 
0 komment , kategória:  IDÉZETEK,Mondák  
Címkék: visszajelzéseket, visszacsatolások, megtapasztalnod, kommunikációval, intelligenciára, konfliktusokról, feszélyezettség, pszichológiában, bemutatkozások, fejlesztésével, konfliktusokon, lecsendesednek, összejövetelek, tudatalattiban, kifejleszteni, nézeteltérést, leghatásosabb, megtanították, környezetében, intelligencia, kapcsolatokat, legegyszerűbb, kibillentenek, kommunikálunk, fejlesztésére, történésekről, kilengésektől, depresszióból, valóságunkban, környezetben, illúziórikus, meghatározni, meghatározza, folyamatokat, kommunikálni, kialakulását, iskolapadban ülve, életben vagy, saját bőrödben, magad vagy, érzelmi intelligencia, nyolcvanas években, kutatók leírása, egyén miképp, érzelmeit magában, konfliktus helyzetek, saját érzéseink, saját határaink, belső egyensúlyból, érzelmek saját, belső motiváció, jutalom követ, ÉRZELMI INTELLIGENCIA Valószínűleg, ÉRZELMI INTELLIGENCIA, Daniel Goleman, Tóth Erzsébet,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.17. 20:32 U17-es labdarúgó-vb - Preisinger: nyolcaddöntőbe akarunk jutni
10.17. 20:32 Női röplabda Extraliga - Három játszmában nyert a Kaposvár
10.17. 20:32 EU-csúcs - Aláírták az új megállapodást az Egyesült Királyság kiválásának f...
10.17. 20:32 Az Agrárminisztérium támogatja az erdészeti facsemeték termelését
10.17. 20:32 PM: A versenyképesség egyik záloga az egészséges társadalom
10.17. 20:31 Az Alteo 9,3 milliárd forint névértékben kötvényeket bocsát ki
10.17. 20:22 Ötödszörre tartanak zsidó napokat Kolozsváron
10.17. 20:22 Női kosárlabda EK - Sima vereséggel rajtolt a Cegléd
10.17. 20:11 Putyin vezényletével tartottak hadgyakorlatot az orosz nukleáris erők
10.17. 19:42 Víz Világtalálkozó - KKM: a magyar technológiáknak köszönhetően százezrek j...
Tudjátok ?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
még több kérdés
Blog Címkék
  A szabaduló lélek    Őszi gyümölcsök    Szerzetes nők      Emeregy - Kétszázötödik nap  ...Akkor várnak ránk a legszeb...    Kellemes délutáni pihenést    Facebookon kaptam  Ősz    Facebookon kaptam  Tűz mellett melegedni    Loháton egy férfi átszeli az u...  És lassan a színes levelek kav...      Gombák kosárban  Minden évszaknak megvan a maga...  Rózsaszín rózsa    Facebookon kaptam          Holdfényes szép estét  Ferenc pápa: Az Isten előtti ö...    Boldog szülinapot a ma ünneplő...        Gombák kosárban  Istenáldottak Áldott legyen m...  Őszi kép    Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést    Keskeny kapu        Szép estét    Székely Jánossal és Varga Lász...      Istenáldottak Áldott legyen m...  Naplemente    ...Akkor várnak ránk a legszeb...  Mai harmónia kártyám      Kérdés    Őszi kép          Facebookon kaptam    Szép estét  Őszi kép  Jaguár tulajdonságai  Png nő      A Tükör törvényei:  A Tükör törvényei:      Holdfényes szép estét      Őszi kép      Piros rózsa      Mai harmónia kártyám  Az Isten az Aki felövez engem ...  Szép napot kívánok !    Őszi kép  Kérdés    Tűz mellett melegedni  Sárga rózsa  Kamarás Klára: Titok 
Bejegyzés Címkék
iskolapadban ülve, életben vagy, saját bőrödben, magad vagy, érzelmi intelligencia, nyolcvanas években, kutatók leírása, egyén miképp, érzelmeit magában, konfliktus helyzetek, saját érzéseink, saját határaink, belső egyensúlyból, érzelmek saját, belső motiváció, jutalom követ, egyén harmóniáját, első hárommal, környezetre vonatkozik, empatikus képesség, környezetben megjelenő, empatikus képességhez, egyén meghatározza, adott környezetben, saját érzelmeit, munkahely vagy, égre megszámolni, mindennapi valóságunkban, érzelmeinken keresztül, tudatalattiban megbúvó, iskolában vagy, családban megtanították, öntudatosság fejlesztésére, egyik legegyszerűbb, második szintén, meditációt javaslom, belső csend, belső harmóniát, önkontroll fejlesztése, roppant hosszú, érzelmeid skáláját, okok felismerése, benned zajló, futás vagy, depresszióból kilépjél, egyik legfontosabb, egészséges életerő, belső érzelmi, motiváció egyenlő, együttérzés titka, empatikus ember, elfogadást jelent, szociális készség, élet tánca, tudás fogja, konfliktusokon keresztül, érzelmek viharában, probléma gyökerét, könnyedség vagy, minimális intelligenciára, saját orrunk, visszajelzéseket, visszacsatolások, megtapasztalnod, kommunikációval, intelligenciára, konfliktusokról, feszélyezettség, pszichológiában, bemutatkozások, fejlesztésével, konfliktusokon, lecsendesednek, összejövetelek, tudatalattiban, kifejleszteni, nézeteltérést, leghatásosabb, megtanították, környezetében, intelligencia, kapcsolatokat, legegyszerűbb, kibillentenek, kommunikálunk, fejlesztésére, történésekről, kilengésektől, depresszióból, valóságunkban, környezetben, illúziórikus, meghatározni, meghatározza, folyamatokat, kommunikálni, , ,
2019.09 2019. Október 2019.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 8 db bejegyzés
e hónap: 188 db bejegyzés
e év: 2997 db bejegyzés
Összes: 55177 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1122
  • e Hét: 11835
  • e Hónap: 51915
  • e Év: 733940
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.