Belépés
koszegimarika.blog.xfree.hu
"Az ember értékét nem az esze,a műveltsége,nem a hatalma vagy a tehetsége, hanem a lényéből áradó melegség minősíti."--- "Nem az a fontos,a kül... Kőszegi Marika
1955.09.22
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
ÉRZELMI INTELLIGENCIA Valószínűleg mindannyian tisztában van
  2019-04-11 09:03:09, csütörtök
 
   
  ÉRZELMI INTELLIGENCIA

Valószínűleg mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a tudás, amit egykor az iskolapadban ülve magunkba szívtunk az a nagybetűs életben szinte semmit sem ér. Hogyan találhatnád meg a helyedet az életben vagy a saját bőrödben, ha nem tanítottak meg a magad vagy mások érzelmeit felismerni és kezelni?
Az érzelmi intelligencia fogalma először a nyolcvanas években jelent meg és viszonylag új dolognak számít a pszichológiában és a kutatók leírása szerint meghatározza, hogy az egyén miképp és hogyan kezeli az érzelmeit magában és a környezetében.
Meghatározza a konfliktus helyzetek kialakulását és azok kezelését. Dr. Daniel Goleman pszihológus szerint az alábbi öt dologból tevődik össze a EQ. (emotional intelligence)

Az érzelmi intelligencia összetevői:

Öntudat: felismerni a saját érzéseink. A saját határaink ismerete: ismerni azokat a tényezőket, amik kibillentenek a belső egyensúlyból és tudni mikor kell segítséget kérni.
Önkontroll: tisztában lenni az érzelmek saját magunk vagy másokra gyakorolt romboló hatásával.
Motiváció: a belső motiváció, amit a jutalom követ. Dr. Goleman szerint ebben az esetben a belső jó érzés, mint jutalom jelenik meg. Mint pl. amikor azt mondjuk "megcsináltam! Sikerült! Érzelmi visszacsatolások, ami az egyén harmóniáját emeli.
Együttérzés: az első hárommal ellentétben ez most a környezetre vonatkozik. Az empatikus képesség fejlesztése, hogy a környezetben megjelenő érzelmeket leolvasva és értelmezve reagáljon az egyén.
Szociális készség: ez kapcsolódik az empatikus képességhez azzal a különbséggel, hogy az egyén meghatározza a helyét az adott környezetben. Ehhez fel kell ismernie a saját érzelmeit és mások érzelmein keresztül kommunikálni. Ilyen pl. a munkahely vagy család.
Az érzelmi intelligencia fejlesztése azonban sokszor tévútra vihet. Kódolt érzelmeink és gondolataink éppolyan illúziórikus, mint felnézve az égre megszámolni a csillagokat. A mindennapi valóságunkban az érzelmeinken keresztül kommunikálunk. A csoporttudatosságon keresztül az ún. konfliktus mentes övezet alakul ki. Vagyis hasonszőrű emberek hasonszőrű emberekkel időznek. Ám még ebben a környezetben is ádáz harcok indulnak a tudatalattiban megbúvó érzelmek és gondolatok hatására. Talán, ha akkor ott az iskolában vagy még korábban a családban megtanították volna e tudományt nekünk, akkor most kevesebb konfrontáció lenne az életünkben.
Az öntudatosság fejlesztésére sok mód van. Mégis az egyik legegyszerűbb, ha naplót vezetsz magadnak az érzelmeidről és a történésekről. A második szintén hatásos módszer, ha visszajelzéseket kérsz másoktól magadra vonatkozóan. itt érdemes megjegyezni, hogy nem vitatkozás céljából kéred, hanem arra vagy kíváncsi, hogy mások miképp látnak téged. Harmadjára a meditációt javaslom. A belső csend megtapasztalásakor teret adsz az érzelmeidnek, melyek letisztulva lecsendesednek. Már 20perc meditáció képes megteremteni a belső harmóniát.
Az önkontroll fejlesztése egy roppant hosszú folyamat, hiszen itt szükséges megtapasztalnod az érzelmeid skáláját és azok kiváltó okait. Az okok felismerése az, ami elvezet ahhoz, hogy képessé váljál kezelni a benned zajló folyamatokat. Ám sokszor elég egy egyszerű "beavatkozás", mint pl egy futás vagy edzés ahhoz, hogy a depresszióból kilépjél.
A belső motiváció talán az egyik legfontosabb dolog ahhoz, hogy az egészséges életerő mindennap jelen legyen. A rövid és hosszútávú célok felállítása hozzájárul ahhoz, hogy a belső érzelmi egyensúly kilengésektől mentes legyen. A motiváció egyenlő a fejlődéssel.
Az együttérzés titka a hallgatásban van. Amikor beszélsz akkor magadra figyelsz és magadat akarod megértetni. Az empatikus ember másokra figyel és átveszi azok érzelmi rezgését. Ha szeretnéd kifejleszteni magadban ezt a képességet, akkor tanulj meg hallgatni másokat. Talán érdemes itt megjegyezni, hogy tudni és érteni az két különböző dolog. Az együttérzést nem tudni kell, hanem megérteni. A megértés az elfogadást jelent vagyis átérezni, együttérezni.
A szociális készség, mint az élet tánca. Ez a tudás fogja meghatározni a jellemed és képességed, hogy milyen kapcsolatokat ápolsz másokkal. (Családi, munkahelyi, baráti stb.) Ennek fejlesztése csak a konfliktusokon keresztül lehetséges. Az érzelmek viharában érdemes megfigyelni az érzelmeket és ha kell akkor elvonulni, amíg azok lecsendesednek. Ezután már "hideg" fejjel könnyebb átbeszélni egy-egy nézeteltérést, amire mindkét fél megoldást keres. Fontos, hogy minden fél azonosan lássa a probléma gyökerét.
A szociális készség azonban nem mindig szól a konfliktusokról. Gyakran új ismeretségek, bemutatkozások, baráti összejövetelek formájában jelenik meg az életünkben. A könnyedség vagy feszélyezettség éppúgy megjelenhet ilyenkor, hiszen mindenkinek máshol lesz az ún. komfortzóna.
Az érzelmi intelligencia a verbális és nem verbális kommunikáció egyidejű fejlesztésével a leghatásosabb. A tiszta és érthető kommunikációval minden nézeteltérés és konfliktus hamarabb megoldást talál. Ehhez azonban szükség van egy minimális intelligenciára, hogy picit tovább lássunk a saját orrunk hegyénél.

Tóth Erzsébet - Zsóka
 
 
0 komment , kategória:  IDÉZETEK,Mondák  
Címkék: visszajelzéseket, visszacsatolások, megtapasztalnod, kommunikációval, intelligenciára, konfliktusokról, feszélyezettség, pszichológiában, bemutatkozások, fejlesztésével, konfliktusokon, lecsendesednek, összejövetelek, tudatalattiban, kifejleszteni, nézeteltérést, leghatásosabb, megtanították, környezetében, intelligencia, kapcsolatokat, legegyszerűbb, kibillentenek, kommunikálunk, fejlesztésére, történésekről, kilengésektől, depresszióból, valóságunkban, környezetben, illúziórikus, meghatározni, meghatározza, folyamatokat, kommunikálni, kialakulását, iskolapadban ülve, életben vagy, saját bőrödben, magad vagy, érzelmi intelligencia, nyolcvanas években, kutatók leírása, egyén miképp, érzelmeit magában, konfliktus helyzetek, saját érzéseink, saját határaink, belső egyensúlyból, érzelmek saját, belső motiváció, jutalom követ, ÉRZELMI INTELLIGENCIA Valószínűleg, ÉRZELMI INTELLIGENCIA, Daniel Goleman, Tóth Erzsébet,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Boldog új, őszi hetet!  Öntöző kanna  876 fővel emelkedett a beazono...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Léleksimogató Fekete Istvánttó...  Emily Dickinson: Mint bánat, é...  Szép napot kedves barátaim ! ....  Amit érzel, és ahogyan érzed  Útravaló – 2020. szeptem...  Napraforgók kosárban  1070 fővel emelkedett a beazon...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjt!  Az illóolajok csökkenthetik a ...  Hervadozó vadvirágok tövében ...  Nagy László - Csontváry  Nagyon fontos, hogy mindenki t...  Jézus Pilátus előtt - másodszo...  A fiatalság mércéje nem az éle...  Mit egyen, ha meg van fázva?  Gerberák  Más szemszögből......  Miatyánk, bocsásd meg vétkünk!  Naplemente  Facebookon kaptam  A stílus abban rejlik  Útravaló – 2020. szeptem...  Pajzsmirigy-túlműködésre vízi ...  A Szerelem Fala Párizsban  Istennel vagyunk mi győztesek  Mindenkinek szeretettel, mert ...  Jézus megfeszítése  Mit egyen, ha meg van fázva?  Facebookon kaptam  Pio atya a kegyelem nagyszerű ...  Művészet  Facebookon kaptam  Emily Dickinson: Mint bánat, é...  Kapcsoló  Jézus Pilátus előtt - először  Facebookon kaptam  A könnyen fogyók 10 titka  Vízcseppes rózsa  Őszi levelek  Őszi szél  Szèp estét kedves látogat...  Idézetek......  Őszi kép  Elfogyott az internet.......  Összekötő láncszem  Facebookon kaptam  Cserkész Székház megáldása Szo...  Facebookon kaptam  Édesanyád emlékére  Miatyánk, bocsásd meg vétkünk!  Világító torony  Világító torony  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  24. évközi hét szombat. Csíkso...  Rózsaszín rózsa  Útravaló – 2020. szeptem...  Vegyes étrend  Ha akarod, ha nem, el kezd rád...  Macska az ablakban  Útravaló – 2020. szeptem...  Ferenc pápa köszöntését küldte...  Az erős embert mindenki csodál...  Mentovics Éva : Tánc az őszi a...  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Gyilkos és szent  Jézus  Harmónia......  Nézőpont  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Szeretettel meghívlak egy elmé...  Napraforgók kosárban  Egészséges emésztőrendszer két...  Amit érzel, és ahogyan érzed  Kellemes kávézást  Pálinkát kínáló  Nézőpont  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Az illóolajok csökkenthetik a ...  Kellemes hetet  Jézus Pilátus előtt - másodszo...  A híd  Nézőpont  Boldog új, őszi hetet!  Facebookon kaptam Mírjam bará...  A fiatalság mércéje nem az éle...  Jézus Pilátus előtt - másodszo...  Jó éjt!  Harmónia......  24. évközi hét csütörtök Csíks...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Cserkész Székház megáldása Szo...  Uram ! megvallom bűneim . . .  Ha akarod, ha nem, el kezd rád... 
Bejegyzés Címkék
iskolapadban ülve, életben vagy, saját bőrödben, magad vagy, érzelmi intelligencia, nyolcvanas években, kutatók leírása, egyén miképp, érzelmeit magában, konfliktus helyzetek, saját érzéseink, saját határaink, belső egyensúlyból, érzelmek saját, belső motiváció, jutalom követ, egyén harmóniáját, első hárommal, környezetre vonatkozik, empatikus képesség, környezetben megjelenő, empatikus képességhez, egyén meghatározza, adott környezetben, saját érzelmeit, munkahely vagy, égre megszámolni, mindennapi valóságunkban, érzelmeinken keresztül, tudatalattiban megbúvó, iskolában vagy, családban megtanították, öntudatosság fejlesztésére, egyik legegyszerűbb, második szintén, meditációt javaslom, belső csend, belső harmóniát, önkontroll fejlesztése, roppant hosszú, érzelmeid skáláját, okok felismerése, benned zajló, futás vagy, depresszióból kilépjél, egyik legfontosabb, egészséges életerő, belső érzelmi, motiváció egyenlő, együttérzés titka, empatikus ember, elfogadást jelent, szociális készség, élet tánca, tudás fogja, konfliktusokon keresztül, érzelmek viharában, probléma gyökerét, könnyedség vagy, minimális intelligenciára, saját orrunk, visszajelzéseket, visszacsatolások, megtapasztalnod, kommunikációval, intelligenciára, konfliktusokról, feszélyezettség, pszichológiában, bemutatkozások, fejlesztésével, konfliktusokon, lecsendesednek, összejövetelek, tudatalattiban, kifejleszteni, nézeteltérést, leghatásosabb, megtanították, környezetében, intelligencia, kapcsolatokat, legegyszerűbb, kibillentenek, kommunikálunk, fejlesztésére, történésekről, kilengésektől, depresszióból, valóságunkban, környezetben, illúziórikus, meghatározni, meghatározza, folyamatokat, kommunikálni, , ,
2020.08 2020. Szeptember 2020.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 11 db bejegyzés
e hónap: 204 db bejegyzés
e év: 2987 db bejegyzés
Összes: 59109 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1321
  • e Hét: 6704
  • e Hónap: 83939
  • e Év: 925152
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.