Belépés
koszegimarika.blog.xfree.hu
"Az ember értékét nem az esze,a műveltsége,nem a hatalma vagy a tehetsége, hanem a lényéből áradó melegség minősíti."--- "Nem az a fontos,a kül... Kőszegi Marika
1955.09.22
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
"10 vitamin " A legfontosabb 10 vitamin NŐKNEK
  2020-01-21 16:24:54, kedd
 
   
 

A-vitamin

Az A-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A nőknek szükségük van A-vitaminra annak érdekében, hogy erősítsék csontjaikat, fogaikat, lágy szöveteiket, bőrüket és nyálkahártyáikat. Az A-vitamin megfelelő szintje emellett csökkenti a krónikus megbetegedések előfordulását, javítja a látást, lassítja az öregedést és erősíti az immunrendszert.

A-vitaminban gazdag ételek: sárgarépa, sárgadinnye, tök, sárgabarack, paradicsom, görögdinnye, brokkoli, kelkáposzta, papaya, őszibarack, piros paprika, spenót, tojás, máj, tej.

B2-vitamin

A riboflavinként ismert B2-vitamin elengedhetetlen a megfelelő egészséghez, a normális növekedéshez és anyagcseréhez. A B2-vitamin energiával látja el szervezetünket, erősíti az immunrendszert, mialatt csökkenti a szorongást, a fáradtságot és a stresszt.

A B2-vitamin hiánya negatív hatással van az anyagcserére, az immunrendszerre és az alábbi tüneteket okozhatja: halvány nyelv, torokfájás, szájüregi fekélyek, ajak repedés, száraz haj, ráncok és viszkető bőr.

B2-vitaminban gazdag ételek: húsok, sajtok, tej, joghurt, leveles zöldségek, tojás, gabonafélék, teljes kiőrlésű gabonák, szójabab, mandula, dió és gomba.

B6-vitamin

A B6-vitamin vagy más néven piridoxin, elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. Ez a rendkívül fontos vitamin fontos szerepet játszik a szervezet hormontermelésében, csökkenti a depressziót, a szívbetegségek rizikóját, valamint az emlékezet kiesést.

Emellett fontos szerepe van a vércukorszint szabályozásában. A B6-vitamin hiánya a szervezetben vérszegénységhez vezethet.

B6-vitamin tartalmú ételek: gabonafélék, avokádó, banán, hús, babfélék, hal, zabpehely, dió, magok, szárított gyümölcsök.

B7-vitamin

A B7-vitamin vagy más néven biotin szükséges a sejtek növekedéséhez és a zsírsavak szintéziséhez. Emellett segíti a verejtékmirigyek, a haj és a bőr egészséges működését, a haj növekedését és a töredezett körmök megelőzését. Fontos szerepe van a koleszterinszint normális szintjének fenntartásában és a csontok növekedésében.

A B7-vitamin hiánya meglehetősen ritka, de ha előfordul, akkor letargiát, anémiát, depressziót és szívbetegséget is okozhat.

B7-vitamint tartalmazó ételek: hal, édesburgonya, mandula, sárgarépa, banán, sárgadinnye, zöld leveles zöldségek, babfélék, barna rizs, paprika, tojás sárgája, szójabab, zabpehely, tej, sajt, joghurt, dió.

B9-vitamin

A B9-vitamin vagy más néven folsav, rendkívül fontos a szívbetegségek és a magas vérnyomás, az Alzheimer-kór, a depresszió, a rák és a memória zavarok megelőzésében.

Javítja az agy működését és a magzat fejlődését terhesség során.

Terhes nőknél a B9-vitamin hiánya fejlődési rendellenességeket okozhat a magzatnál.

B9-vitaminban gazdag ételek: sötét leveles zöldségek, narancslé, dinnye, eper, babfélék, tojás, stb.

Balanced B Complex 90 db tabletta
Balanced B Complex 90 db tabletta
B-VITAMIN

B12-vitamin

A B12-vitamin elengedhetetlen az anyagcsere megfelelő működéséhez, a normális sejtosztódáshoz és a fehérje szintézishez. Emellett a B12-vitamin segít megelőzni a szívbetegségeket, a memóriazavart és a vérszegénységet.

A B12-vitamin segít a depresszió kezelésében, az idegek és az agyfunkciók normális működésének fenntartásában.

B12-vitaminban gazdag ételek: sajt, tojás, hal, hús, tej, joghurt, gabonapelyhek.

MegaFood Complex C 90db tabletta
MegaFood Complex C 90db tabletta
C-VITAMIN

C-vitamin

A C-vitamint legtöbben úgy ismerik, mint természetes immunrendszer erősítőt, de emellett segíti a sebek gyógyulását, a szövetek regenerációját és bizonyos rákos megbetegedések előfordulási gyakoriságát is csökkenti. A vörös vértestek képződésében is kulcsszerepet játszik.

A legjobb C-vitamin források: brokkoli, grapefruit, kivi, narancs, paprika, paradicsom, eper, burgonya.

Vitamin D-3 2000 IU 90 db tabletta
Vitamin D-3 2000 IU 90 db tabletta
D-VITAMIN

D-vitamin

A D-vitamin egy zsíroldékony vitamin, mely segíti a kalcium felszívódását, ami fontos szerepet játszik a csontok megfelelő működésében. A D-vitamin csökkenti a szklerózis multiplex, a reumatoid artritisz és bizonyos rákos betegségek rizikójának csökkentését.

A D-vitamin hiánya gyengíti a csontokat, ami csontritkuláshoz vezethet.

Napi 10-15 perc napozás elegendő ahhoz, hogy biztosítsuk szervezetünk számára a szükséges D-vitamint. Emellett a zsíros halak, a máj, a tej ls a tojás tartalmaz számotevő mennyiségben D-vitamint.

E-vitamin

Az E-vitamin erős antioxidánsként harcol az öregedés ellen, gátolja a sejtek pusztulását. Segít megelőzni a szívbetegségeket, a szürkehályogot, és bizonyos rákos betegségek kialakulását.

Emellett az E-vitamin fontos a haj és a bőr szépségének fenntartásához.

E-vitaminban gazdag ételek: mandula, spenót, margarin, kukorica olaj, tőkehalmáj olaj, napraforgó olaj, mogyoróvaj, stb.

Now D3 és K2 vitamin
Now D3 és K2 vitamin
D-VITAMIN

K-vitamin

A K-vitamin segíti a csontok megfelelő működését és csökkenti a szívbetegségek kialakulásának esélyét. Az immunrendszer működéséhez is elengedhetetlen.

A legjobb K-vitamin források: teljes kiőrlésű termékek, zöld leveles zöldségek, szójabab olaj és halolaj.

dr. Tihanyi

 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Címkék: nyálkahártyáikat, szívbetegségeket, verejtékmirigyek, vérszegénységhez, tulajdonságokkal, csontritkuláshoz, koleszterinszint, elengedhetetlen, szabályozásában, immunrendszerre, antioxidánsként, vérszegénységet, sejtosztódáshoz, kialakulásának, riboflavinként, szívbetegségek, szürkehályogot, fenntartásában, megbetegedések, szervezetünket, regenerációját, immunrendszert, fenntartásához, szívbetegséget, növekedésében, immunrendszer, szintéziséhez, felszívódását, megelőzésében, anyagcseréhez, növekedéséhez, memóriazavart, kulcsszerepet, gabonapelyhek, előfordulását, vércukorszint, nőknek szükségük, krónikus megbetegedések, riboflavinként ismert, megfelelő egészséghez, normális növekedéshez, alábbi tüneteket, immunrendszer megfelelő, rendkívül fontos, szívbetegségek rizikóját, emlékezet kiesést, vércukorszint szabályozásában, szervezetben vérszegénységhez, sejtek növekedéséhez, zsírsavak szintéziséhez, töredezett körmök, koleszterinszint normális, Balanced Complex, MegaFood Complex, Vitamin D-3,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.17. 11:22 Három magyar birkózó három érmet nyert a kubai kötöttfogású versenyen
02.17. 11:21 A munkaerőpiaci reformprogramról tanácskoztak Veszprémben
02.17. 11:11 Férfi kosárlabda Eb-selejtező - Ivkovics: mindkét februári meccsen nyerni a...
02.17. 11:11 Több mint száz nemzetközi esemény az idei hazai sportnaptárban
02.17. 11:01 Két kilónyi amfetamint szállított autójában egy férfi Vas megyében
02.17. 11:01 Évértékelő - Dömötör Csaba: éles a választóvonal a klímavédelemről való gon...
02.17. 10:31 Koronavírus - Peking a március elejére tervezett parlamenti ülésszak elhala...
02.17. 10:21 Szíria - Tömegsírra bukkantak Kelet-Gútánál
02.17. 10:01 Újra használható a viharban megrongálódott sportcsarnok Törökszentmiklóson
02.17. 10:01 Idén is élőben követhető a gemenci fekete gólyák élete
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Ezt is megmentem!  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  "Ha itt lettél volna"  Kellemes délutánt kívánok  A kedvesség olyan, mint a hó  Hit  Pusztító harag.  Facebookon kaptam  „Ezen a napon megnyílik ...  Ajándék  Mond el...  6. évközi hét szerda 02.19  Facebookon kaptam  Png nő  Vidám februári reggelt!  Órák  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  TÉL tanít hallgatásra - TAVA...  Facebookon kaptam  Február  Szèp estét kedves látogat...  Facebookon kaptam  Posertube  6. évközi hét kedd 02.17  Gondolataim . . .  Facebookon kaptam  Fatima a leglátogatottabb Mári...  6. évközi hét szerda 02.19  Naplemente  Fehér szegfűk  Png nő  Plitvicei tél  Posertube  TÉL tanít hallgatásra - TAVA...  Facebookon kaptam Krisztina...  Felebaráti szeretet  Gondolataim . . .  Hűha  Posertube  Facebookon kaptam  Vidám februári reggelt!  Mond el...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Szépen, lassan, nyílnak a virá...  Szepes Mária - Ne...  Facebookon kaptam  Megláttam  Facebookon kaptam  Túlsúly  Vidám februári reggelt!  Kellemes volt - Kétszázhetvenh...  „Ezen a napon megnyílik ...  Február  Fatima a leglátogatottabb Mári...  Szèp estét  Posertube  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Túlsúly  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Útravaló – 2020. február...  Facebookon kaptam  Posertube  Vidám téli napokat!  Szív útja” negyedik lépé...  Vízesés  Hóvirágok  Png nő  2020.09.16 Szentmise - Gazdagr...  Baba  Február  Facebookon kaptam  Png kislány  Ezt is megmentem!  Aranyosi Ervin: Időbeosztás  Facebookon kaptam  Cicák rózsákkal  Gerbera csokor  Pablényiné Piroska: Vegyél 12 ...  A lélekember 7. rész. - Hála é...  Facebookon kaptam Krisztina...  Igazság  Isten megbízik Ábrahámban  Szèp napot kívánok  Mond el...  A gyermekek világa  Utolsó emlékezés, Gesztesi Kár...  Pusztító harag.  „Ezen a napon megnyílik ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Havas szerelem  Várnai Zseni: Ha simogatni tud...  Plitvicei tél  Png rózsa  Tavasz előjele 
Bejegyzés Címkék
nőknek szükségük, krónikus megbetegedések, riboflavinként ismert, megfelelő egészséghez, normális növekedéshez, alábbi tüneteket, immunrendszer megfelelő, rendkívül fontos, szívbetegségek rizikóját, emlékezet kiesést, vércukorszint szabályozásában, szervezetben vérszegénységhez, sejtek növekedéséhez, zsírsavak szintéziséhez, töredezett körmök, koleszterinszint normális, csontok növekedésében, magas vérnyomás, memória zavarok, magzat fejlődését, anyagcsere megfelelő, normális sejtosztódáshoz, fehérje szintézishez, depresszió kezelésében, agyfunkciók normális, sebek gyógyulását, szövetek regenerációját, vörös vértestek, legjobb C-vitamin, zsíroldékony vitamin, kalcium felszívódását, csontok megfelelő, szklerózis multiplex, reumatoid artritisz, szükséges D-vitamint, zsíros halak, tojás tartalmaz, öregedés ellen, sejtek pusztulását, szívbetegségek kialakulásának, immunrendszer működéséhez, legjobb K-vitamin, nyálkahártyáikat, szívbetegségeket, verejtékmirigyek, vérszegénységhez, tulajdonságokkal, csontritkuláshoz, koleszterinszint, elengedhetetlen, szabályozásában, immunrendszerre, antioxidánsként, vérszegénységet, sejtosztódáshoz, kialakulásának, riboflavinként, szívbetegségek, szürkehályogot, fenntartásában, megbetegedések, szervezetünket, regenerációját, immunrendszert, fenntartásához, szívbetegséget, növekedésében, immunrendszer, szintéziséhez, felszívódását, megelőzésében, anyagcseréhez, növekedéséhez, memóriazavart, kulcsszerepet, gabonapelyhek, előfordulását, vércukorszint, szervezetben, mennyiségben, meglehetősen, előfordulási, csökkentését, kialakulását, gyakoriságát, növekedéshez, szervezetünk, szintézishez, képződésében, zsíroldékony, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 8 db bejegyzés
e hónap: 217 db bejegyzés
e év: 559 db bejegyzés
Összes: 56681 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1051
  • e Hét: 21208
  • e Hónap: 66463
  • e Év: 221320
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.