Belépés
koszegimarika.blog.xfree.hu
"Az ember értékét nem az esze,a műveltsége,nem a hatalma vagy a tehetsége, hanem a lényéből áradó melegség minősíti."--- "Nem az a fontos,a kül... Kőszegi Marika
1955.09.22
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Lelki egészség A jó életminőség
  2020-10-10 09:21:31, szombat
 
   
  Lelki egészség


A jó életminőség fogalomkörébe nemcsak a tárgyak és a létbiztonságot adó anyagiak megszerzése tartoznak bele, hanem a kiegyensúlyozott, harmonikus lelki egészség is. Testünk nem lehet egészséges, ha a lélek nincs megfelelő állapotban. A mai rohanó, feladatokkal teli világunkban különösen fontos szerepe van a lelki, mentális egészségünknek. Ha feszültek, idegesek, fáradtak vagyunk nem tudunk helytállni sem a munkánkban, sem a családban, a társas kapcsolatainkban.
Vizsgálatok szerint a világon több, mint 120 millió ember szenved depresszióban. Magyarország különösen érintett a depresszió emelkedésében, minden 5. ember jelenleg is depressziós. Mindenkinek saját döntése és felelőssége az, hogy hogyan és mennyit foglalkozik a mentális állapotával. A napi feladatok , a munka elvégzésén túl szükségünk van a stressz levezetésére. Ezt több úton is lehetséges: sport, meditáció, relaxálás, tánc, kirándulás, hobbi, kreatív időtöltés.
Fontos, hogy ismerjük a pozitív tulajdonságainkat, mert ezek azok az erőforrások, amelyhez krízis esetén nyúlhatunk segítségként. Tisztában kell lenni a gyengeségeinkkel is, mert ha szembenézünk velük, akkor sokkal könnyebben tudjuk kezelni a konfliktusainkat.
A lelki egészség olyan állapot, amikor minőségi életet élhetünk, megőrzéséért naponta tenni kell.
Először is ehhez szükségünk van arra, hogy tudjuk:
mi az, ami valódi értéket képvisel számunkra ( család, munka, természet , stb...)
képesek vagyunk-e ezen értékek mentén kialakítva élni az életünket
ismerjük-e eléggé önmagunkat, teszünk-e valamit azért, hogy jobb életet élhessünk
vannak e céljaink és kitartásunk a megvalósításukhoz.
Megvalósításhoz fontos és egyszerű tanácsok:
tiszta, rendezett környezet
kiegyensúlyozott étrend
megfelelő időbeosztás
testmozgás (boldogság hormonokat szabadít fel)
stresszt okozó tényezők kiszűrése
kikapcsolódást jelentő tevékenység keresése
kielégítő alvás
információkeresés, tájékozottság
emberi kapcsolatok ápolása, nyitottság
A mentális egészség nagy mértékben függ a gondolkodásmódunktól is. Kutatások igazolták, hogy azok az emberek, akik optimistán gondolkodnak, meglátják a jó dolgokat nehézségek esetén is, azoknak javult az egészségi állapota, boldogabbnak érezték magukat, több barátjuk volt, és a stressz kevésbé hatott rájuk. Azok az emberek akik pozitívabban látják a világot, több erővel rendelkeznek, nem ragadnak bele a problémákba, hanem a megoldásra helyezik a hangsúlyt. Ennek eredménye az, hogy hatékonyabbak a munkában, fizikálisan jobb kondícióban vannak és széles baráti körrel rendelkeznek. Sokkal könnyebben küzdenek meg az esetleges krízisekkel.
Hangulatzavarok sokféle okból és az élet során bármikor megjelenthetnek, gyakran minden figyelmeztető előjel nélkül. Keletkezésük igen összetett, kiválthatják környezeti megterhelések (munkahelyi stressz, szeretett személy elvesztése, gyász, súlyos betegség), máskor öröklődhet a családban. Depresszió és szorongás bárkinél kialakulhat nemre, korra vagy társadalmi körülményekre tekintet nélkül. A tünetei változóak, betegenként nagyon különbözhetnek, magatehetetlenségig súlyosbodhatnak és akár az életet is fenyegethetik. Időben történő felismerése és kezelése ezért létfontosságú.

Forrás: Szeibert Attila



 
 
0 komment , kategória:  IDÉZETEK,Mondák  
Címkék: kapcsolatainkban, konfliktusainkat, kiegyensúlyozott, gyengeségeinkkel, megjelenthetnek, megvalósításhoz, hangulatzavarok, súlyosbodhatnak, különbözhetnek, egészségünknek, kikapcsolódást, létbiztonságot, figyelmeztető, fenyegethetik, emelkedésében, fogalomkörébe, létfontosságú, depresszióban, hatékonyabbak, körülményekre, tájékozottság, megterhelések, boldogabbnak, feladatokkal, szembenézünk, magyarország, levezetésére, segítségként, pozitívabban, megőrzéséért, gondolkodnak, rendelkeznek, kiválthatják, keletkezésük, krízisekkel, időbeosztás, lélek nincs, társas kapcsolatainkban, világon több, depresszió emelkedésében, mentális állapotával, napi feladatok, munka elvégzésén, stressz levezetésére, pozitív tulajdonságainkat, lelki egészség, mentális egészség, egészségi állapota, stressz kevésbé, emberek akik, megoldásra helyezik, esetleges krízisekkel, Szeibert Attila,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Png nő  Facebookon kaptam  Tulipànok  Hívő ember  Facebookon kaptam  Lehet, hogy a szelídeké lesz a...  Szép estét kedves látogatóimna...  Naplemente  Lehetetlen  Facebookon kaptam  Krisztus levele vagy  Kereszt  Helyettesítés  Jó éjszakát!  Aranyosi Ervin: Szeretni való ...  Facebookon kaptam  3,5 millió beoltottnál nyitha...  Facebookon kaptam  Pasi típusok  Pihenő  Játszuk el, hogy most neked is...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Esernyő  Jó tesz a bélrendszernek  Szép estét, jó éjszakát ! .......  Facebookon kaptam  Szép kristály  Facebookon kaptam  Sóhegyek Iránban  Facebookon kaptam  Árvácska csokor  Szép kép  Facebookon kaptam Krisztinától  Lila fluoritkristály  Naplemente  Várják a túristákat......  Facebookon kaptam  Elvetettség és szenvedés  Helyettesítés  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Szeretni való ...  Narancskristály  Vágyakozás  Png nő  Mindig lesz valaki  A vese egészségés működéséhez ...  Olvass álhíreket!  Szükségszerű  Kereszt  Facebookon kaptam  Astra Zeneca és a vérrögösödés  Facebookon kaptam  Ma Győr - beoltják a mamát  Tulipànok  Facebookon kaptam  A kereszt nagysága  Png virág  Köszönöm a látogatást  Neked tudnod kell  Bonyolult világunkban nem könn...  Facebookon kaptam  Png nő  Boldog születésnapot a ma ünne...  Mindent, amit adtál.....  A világ minden csodája ott rag...  Az élet rövid......  Facebookon kaptam  Szép kép  Koronavírus és az immunrendsze...  Aranyosi Ervin: Szeretni való ...  Facebookon kaptam  Spirulina alga tabletta  Kislány kalapban  Facebookon kaptam  Játszuk el, hogy most neked is...  Facebookon kaptam  Az önsajnálat  Facebookon kaptam  Kereszt  Játszuk el, hogy most neked is...  Ima a Családom védelméért  Tavaszi kép  Csitáry - Hock Tamás idézet  A Janssen védőoltásról  Az élet értelme  "A vendégek miatt..."  5307 az új fertőzött, elhunyt ...  Ma találkoztam valakivel,  Aranyosi Ervin: Szeretni való ...  Png kislány  Naplemente  Játszuk el, hogy most neked is...  Amíg az ember táncol  Kérek egy kulcsot a szívedhez....  Kislány kalapban 
Bejegyzés Címkék
lélek nincs, társas kapcsolatainkban, világon több, depresszió emelkedésében, mentális állapotával, napi feladatok, munka elvégzésén, stressz levezetésére, pozitív tulajdonságainkat, lelki egészség, mentális egészség, egészségi állapota, stressz kevésbé, emberek akik, megoldásra helyezik, esetleges krízisekkel, élet során, tünetei változóak, kapcsolatainkban, konfliktusainkat, kiegyensúlyozott, gyengeségeinkkel, megjelenthetnek, megvalósításhoz, hangulatzavarok, súlyosbodhatnak, különbözhetnek, egészségünknek, kikapcsolódást, létbiztonságot, figyelmeztető, fenyegethetik, emelkedésében, fogalomkörébe, létfontosságú, depresszióban, hatékonyabbak, körülményekre, tájékozottság, megterhelések, boldogabbnak, feladatokkal, szembenézünk, magyarország, levezetésére, segítségként, pozitívabban, megőrzéséért, gondolkodnak, rendelkeznek, kiválthatják, keletkezésük, krízisekkel, időbeosztás, erőforrások, kitartásunk, kialakulhat, vizsgálatok, betegenként, életminőség, megszerzése, tevékenység, depressziós, felelőssége, mindenkinek, világunkban, problémákba, felismerése, foglalkozik, kondícióban, állapotával, fizikálisan, kapcsolatok, kirándulás, szükségünk, elvégzésén, nyúlhatunk, társadalmi, lehetséges, könnyebben, hormonokat, nyitottság, megoldásra, nehézségek, optimistán, testmozgás, kialakítva, elvesztése, öröklődhet, munkahelyi, környezeti, depresszió, önmagunkat, harmonikus, egészséges, helytállni, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 4 db bejegyzés
e hónap: 216 db bejegyzés
e év: 1186 db bejegyzés
Összes: 61510 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3522
  • e Hét: 15935
  • e Hónap: 38267
  • e Év: 295333
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.