Regisztráció  Belépés
lambert.blog.xfree.hu
Bár úgy tűnik ma, mintha csak a hamisak, a gazok és gonoszok számára gyümölcsözne az élet; ne irigyeld őket! Összeomlik alattuk a csalásra épült világ. A jövend... Ballán Mária
2006.07.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Meghosszabbíthatja az életünket, ha tovább alszunk a hétvége
  2018-06-02 22:05:03, szombat
 
   
  Meghosszabbíthatja az életünket, ha tovább alszunk a hétvégeken





Egy fárasztó hét végén kevés vidítóbb dolog van a tudatnál, hogy eljön a szombat reggel, amikor a megszokottnál tovább tudunk aludni.

Pszichésen ez biztosan segít, hogy könnyebben vészeljük át a sűrű hétköznapokat, de úgy tűnik, hogy a bealvásnak komoly egészségügyi előnyei is lehetnek. Ezt támasztja alá a Journal of Sleep Research című tudományos lapban megjelent kutatás, amelyben 13 éven át gyűjtöttek adatokat közel 40 ezer résztevőről, írja az MNN.

1997-ben a Swedish Cancer Society rákmegelőzési alapítvány felhívására több ezer svéd állampolgár töltött ki egy 36 oldalas kérdőívet. A kutatók az ezt követő 13 esztendőben megfigyelték a 38015 résztvevő halálozási rátáját. 1997 és 2010 között 3234-en haltak meg közülük, főként rákban és szívbetegségekben.

A kutatók a résztvevőket az alvási szokásaik szerint három csoportra bontották:

- akik hétköznapokon kevesebb, mint öt órát aludtak éjszakánként;
- akik hétköznapokon hét órát aludtak éjszakánként, ami egyébként az ajánlott időtartam;
- és akik hétköznapokon kilenc órát vagy annál többet szundiztak.

A szakértők ezután tovább szűkítették a csoportokat. Külön vizsgálták azokat akik hétköznap és hétvégén egyaránt keveset alszanak, és azokat is, akik egész héten kilenc óránál többet töltenek az ágyban.

Kiderült, hogy mindkét imént említett csoport tagjainál kiugró volt a halálozási arány. Ezzel szemben átlagos volt az elhalálozás azoknál a hétköznap alig öt órát alvóknál, akik hétvégén legalább két órával megnövelték az ágyban eltöltött időt.

A kutatás szerzői azt írják, az eredmények azt sugallják, hogy a hétköznapi rövid alvással eltöltött idő nem kockázati tényező a halálozás szempontjából abban az esetben, ha hétvégén közepes vagy hosszabb idejű alvással kombinálódik.

Fontos hangsúlyozni, hogy nem kísérletről van szó, a tanulmány pedig nem tud magyarázatot adni arra, hogy a szélsőséges alvásmintákkal rendelkezőknél miért nőtt a halálozási aránya.

Mindenesetre úgy tűnik, hogy hétvégi napokon megéri néhány órával többet szánni a pihenésre.

Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Élet  
Címkék: rendelkezőknél, alvásmintákkal, hétköznapokat, hétköznapokon, szempontjából, rákmegelőzési, megszokottnál, éjszakánként, megfigyelték, mindenesetre, egészségügyi, magyarázatot, résztvevőket, hangsúlyozni, kombinálódik, megnövelték, állampolgár, felhívására, elhalálozás, résztevőről, szélsőséges, szűkítették, esztendőben, csoportokat, kísérletről, vizsgálták, bealvásnak, hétköznapi, könnyebben, halálozási, hétvégeken, alapítvány, szundiztak, tudományos, pszichésen, gyűjtöttek, szombat reggel, megszokottnál tovább, sűrű hétköznapokat, bealvásnak komoly, 38015 résztvevő, alvási szokásaik, ajánlott időtartam, szakértők ezután, halálozási arány, elhalálozás azoknál, hétköznap alig, ágyban eltöltött, kutatás szerzői, hétköznapi rövid, halálozás szempontjából, tanulmány pedig, Sleep Research, Swedish Cancer Society,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
09.23. 11:41 Október elsejéig le kell rombolniuk házaikat a Kan al-Ahmarban élő beduinok...
09.23. 11:11 FruitVeB: rossz hatással volt az időjárás a hagymafélék termesztésére
09.23. 10:21 Vuhani tenisztorna - Babos Tímea feladta a mérkőzését
09.23. 10:21 Bundesliga - Freiburgban bíznak Sallai mielőbbi visszatérésében
09.23. 10:21 Pszichológus: az óvodai beszoktatás az egymásra hangolódásról szól
09.23. 10:01 Cselgáncs-vb - Ungvári Attila egy vereséggel búcsúzott
09.23. 09:31 Szakértő: Macron az elődjénél hamarabb elvesztette népszerűségét
09.23. 09:31 Szállodaszövetség: a turizmusban is prioritás lett a biztonság
09.23. 09:11 Halálos motorbaleset történt Alsómocsoládon
09.23. 08:11 Sicontact: a kisvállalkozásokon keresztül jutnak el a nagyokhoz a kiberbűnö...
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Angyal  Rónay György: MONDD SZERETED ...  Kiss Judit Ágnes: Szó  Délutáni közös program  Heinrich Heine: VALLOMÁS  Szép napot!  Bodó János: KULCS A LÁBTÖRLŐ A...  Kedvenc képem  Bátorító Ige  Ídézetes kép  Vágyaink álmaink  Szép napot!  Vágyaink álmaink  Praktika  Miről szól az élet  Aranyosi Ervin: Olyan könnyű d...  ***Csodálatos INDIÁNOS Kép***  Mókus szalad..Dáma Lovag Erdős...  Jó reggelt!Vidám ébredést!  Csodás estét  Vendégváró diós piskóta  Emlékezz mindenre  Png virág  Vicc  Good Morning  Vajda János - Már lefelé megy...  Bodó János: KULCS A LÁBTÖRLŐ A...  ooOoo  Tallóztam  Szép napot Neked  Vicc  Lekváros reszelt süti  Fiatalság  Good Morning  Egy finom capuccino megszépíti...  Éva őszi képe ..  Ébredés  Sült kolbászos lecsó  Rónay György: MONDD SZERETED ...  Jó reggelt!!!  Az Andrássy 60 orvosai  Mesés Szép napot!  Dísztökök és kukorica  Csodás napot !!!  Vicc  ooOoo  Jó reggelt! Szép őszi napot kí...  Szünet, nem tudom mennyi... Ah...  Szép napot Neked  Az Úr érkezése  Derűs - békés reggelt kívánok ...  Túrós „rózsa”-süte...  Heinrich Heine: VALLOMÁS  24. évközi hét csütörtök 09.2...  Tallóztam  Te vagy nekem  Te lelkednek igazi kincsei  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  ***Csodálatos kép***  Viccek  Árvai Attila: SOHA  Jó reggelt!Vidám ébredést!  A szemedben van  A puszta  Nagyapa, hány éves vagy?  Good Morning  Jánosházy György : ÉBREDÉS  Erdély „román lett”...  csomag...  Fehércsokoládés brownie-golyók  Igaz történet  Pirosban a hölgy egy festménye...  Orsovai Mária : A kis viráglán...  ooOoo  Angyal  Vérfolt  Szép napot  Nem számít  Szomorú hölgy  Szép napot kívánok !  Phyllis McCormack: A fura öre...  Gondolkodj el ...  Szép napot!  - Némul a világ kevesebb a lá...  Vicc  Elszabadult a genderpokol, mer...  Az őszi nap sugarai  Szép estét  Aranyosi Ervin: SZERELMI VALL...  Sosem hittem  Igaz szerelem  ooOoo  Árvai Attila: SOHA  Haza  Facebookon kaptam  John Keats : Az Őszhöz  Gondolkodj el ...  Jókívánság  Egy társ kell, egy barárt....  Szép napot mindenkinek! 
Bejegyzés Címkék
szombat reggel, megszokottnál tovább, sűrű hétköznapokat, bealvásnak komoly, 38015 résztvevő, alvási szokásaik, ajánlott időtartam, szakértők ezután, halálozási arány, elhalálozás azoknál, hétköznap alig, ágyban eltöltött, kutatás szerzői, hétköznapi rövid, halálozás szempontjából, tanulmány pedig, szélsőséges alvásmintákkal, halálozási aránya, rendelkezőknél, alvásmintákkal, hétköznapokat, hétköznapokon, szempontjából, rákmegelőzési, megszokottnál, éjszakánként, megfigyelték, mindenesetre, egészségügyi, magyarázatot, résztvevőket, hangsúlyozni, kombinálódik, megnövelték, állampolgár, felhívására, elhalálozás, résztevőről, szélsőséges, szűkítették, esztendőben, csoportokat, kísérletről, vizsgálták, bealvásnak, hétköznapi, könnyebben, halálozási, hétvégeken, alapítvány, szundiztak, tudományos, pszichésen, gyűjtöttek, eredmények, megjelent, kockázati, eltöltött, sugallják, hétköznap, egyébként, tagjainál, időtartam, szakértők, bontották, csoportra, résztvevő, halálozás, szokásaik, kérdőívet, tanulmány, támasztja, vészeljük, életünket, pihenésre, töltenek, legalább, research, egyaránt, amelyben, hétvégén, fárasztó, biztosan, alszanak, kevesebb, lehetnek, alvóknál, vidítóbb, adatokat, ajánlott, kiderült, említett, hosszabb, , ,
2018.08 2018. Szeptember 2018.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 106 db bejegyzés
e év: 1131 db bejegyzés
Összes: 24072 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1938
  • e Hét: 1938
  • e Hónap: 112423
  • e Év: 1703404
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.