Belépés
lambert.blog.xfree.hu
Bár úgy tűnik ma, mintha csak a hamisak, a gazok és gonoszok számára gyümölcsözne az élet; ne irigyeld őket! Összeomlik alattuk a csalásra épült világ. A jövend... Ballán Mária
2006.07.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Meghosszabbíthatja az életünket, ha tovább alszunk a hétvége
  2018-06-02 22:05:03, szombat
 
   
  Meghosszabbíthatja az életünket, ha tovább alszunk a hétvégeken





Egy fárasztó hét végén kevés vidítóbb dolog van a tudatnál, hogy eljön a szombat reggel, amikor a megszokottnál tovább tudunk aludni.

Pszichésen ez biztosan segít, hogy könnyebben vészeljük át a sűrű hétköznapokat, de úgy tűnik, hogy a bealvásnak komoly egészségügyi előnyei is lehetnek. Ezt támasztja alá a Journal of Sleep Research című tudományos lapban megjelent kutatás, amelyben 13 éven át gyűjtöttek adatokat közel 40 ezer résztevőről, írja az MNN.

1997-ben a Swedish Cancer Society rákmegelőzési alapítvány felhívására több ezer svéd állampolgár töltött ki egy 36 oldalas kérdőívet. A kutatók az ezt követő 13 esztendőben megfigyelték a 38015 résztvevő halálozási rátáját. 1997 és 2010 között 3234-en haltak meg közülük, főként rákban és szívbetegségekben.

A kutatók a résztvevőket az alvási szokásaik szerint három csoportra bontották:

- akik hétköznapokon kevesebb, mint öt órát aludtak éjszakánként;
- akik hétköznapokon hét órát aludtak éjszakánként, ami egyébként az ajánlott időtartam;
- és akik hétköznapokon kilenc órát vagy annál többet szundiztak.

A szakértők ezután tovább szűkítették a csoportokat. Külön vizsgálták azokat akik hétköznap és hétvégén egyaránt keveset alszanak, és azokat is, akik egész héten kilenc óránál többet töltenek az ágyban.

Kiderült, hogy mindkét imént említett csoport tagjainál kiugró volt a halálozási arány. Ezzel szemben átlagos volt az elhalálozás azoknál a hétköznap alig öt órát alvóknál, akik hétvégén legalább két órával megnövelték az ágyban eltöltött időt.

A kutatás szerzői azt írják, az eredmények azt sugallják, hogy a hétköznapi rövid alvással eltöltött idő nem kockázati tényező a halálozás szempontjából abban az esetben, ha hétvégén közepes vagy hosszabb idejű alvással kombinálódik.

Fontos hangsúlyozni, hogy nem kísérletről van szó, a tanulmány pedig nem tud magyarázatot adni arra, hogy a szélsőséges alvásmintákkal rendelkezőknél miért nőtt a halálozási aránya.

Mindenesetre úgy tűnik, hogy hétvégi napokon megéri néhány órával többet szánni a pihenésre.

Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Élet  
Címkék: rendelkezőknél, alvásmintákkal, hétköznapokat, hétköznapokon, szempontjából, rákmegelőzési, megszokottnál, éjszakánként, megfigyelték, mindenesetre, egészségügyi, magyarázatot, résztvevőket, hangsúlyozni, kombinálódik, megnövelték, állampolgár, felhívására, elhalálozás, résztevőről, szélsőséges, szűkítették, esztendőben, csoportokat, kísérletről, vizsgálták, bealvásnak, hétköznapi, könnyebben, halálozási, hétvégeken, alapítvány, szundiztak, tudományos, pszichésen, gyűjtöttek, szombat reggel, megszokottnál tovább, sűrű hétköznapokat, bealvásnak komoly, 38015 résztvevő, alvási szokásaik, ajánlott időtartam, szakértők ezután, halálozási arány, elhalálozás azoknál, hétköznap alig, ágyban eltöltött, kutatás szerzői, hétköznapi rövid, halálozás szempontjából, tanulmány pedig, Sleep Research, Swedish Cancer Society,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.14. 10:31 Női kosárlabda EK - A Szekszárd és a DVTK is már nyolcaddöntős
12.14. 10:31 Nőtt a Csongrád megyei vállalkozások árbevétele
12.14. 10:21 Novemberben is csökkent a forgalomba helyezett új autók száma az EU-ban
12.14. 10:11 Karácsony - Felfüggeszti a kikapcsolásokat az E.ON január 6-ig
12.14. 10:11 A trafikosok üdvözölték az egységes csomagolás bevezetésének elhalasztását
12.14. 10:11 KSH: októberben 5,1 százalékkal nőttek a mezőgazdasági termelői árak
12.14. 10:01 Stollár Fanny: jövőre a top 50 a cél
12.14. 10:01 Török puccskísérlet - Több mint 250 katona és civil ellen adtak ki elfogató...
12.14. 10:01 Sztrájkok nehezítik Belgium közlekedését, több ipari cégnél nem vették fel ...
12.14. 10:01 Tom Jones jövőre ismét fellép Magyarországon
Tudjátok ?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
Mennyi ideig élhet egy benti macska?
Mennyire káros a szervezetre a dohányzás?
Milyen sorozatokat lenne érdemes néznem?
még több kérdés
Blog Címkék
Jó kívánságom !  Gyertyák  Facebookon kaptam  Sírás  Gazdagréti téren karácsonyi ün...  Kellemes új hetet  Evangelikus adventi naptár  Karácsonyi hangverseny lesz a ...  Kellemes készűlődést  Png nő  Hóember és a kutyák  Tekints fel!  Pünkösd  Aranyosi Ervin: Advent –...  Advent 2  Szerelem - romantika  Adventi vásár Óbudán, a Szentl...  Adjon Isten jó reggelt mindenk...  Kellemes új hetet minden látog...  Advent 2. vasárnapján Déváról ...  Lovagoló cigány  Már második vasárnap. Ünnep va...  Karácsonyi keret  Ajándék pillanatok Neked...Cse...  Gyönyörű kép gyertyákkal  Vidám hóember  Kellemes délutánt kívánok!  téli kép, lovasokkal  Facebookon kaptam  Téli kép  Ébredés  Hit, remény. szeretet, béke  Facebookon kaptam  Téli kép  Átadták a felújított esztergom...  Kellemes kávézást  Hull a hó  Élő folyam  Gondolj arra!  Kellemes készűlődést  Ébredés  Adjon Isten jó reggelt mindenk...  Egér hajkurászás  Facebookon kaptam  Kellemes készűlődést  Megújult a 2020-as budapesti N...  Facebookon kaptam  Havas fenyő ág_hóesésben  Gömb kalitkában egy madár  téli kép, lovasokkal  Dorosné, Éva advent 2 két gyer...  Szép napot  Advent második vasárnapja  Sírás  Kosztolányi Dezső: Reggeli áld...  Meggyes csigatekercs bögrésen  Facebookon kaptam  Első adventi koszorú a 19. szá...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt , szép napot  Gyertyák  Manyákné, Kati - téli képe  Gyulladáscsökkentő ételek  Elvarázsol a hangulat, az ünne...  Szèp napot és hetet kíván...  Szép estét  Havas fenyő ág_hóesésben  Facebookon kaptam  Már második vasárnap. Ünnep va...  A hölgy túl díszítette magát  Rajzos baby  Mikulás virág  Adventi várakozás  Jó kívánságom !  Karácsonyfa  Manyákné, Kati - téli képe  Mit rejt a szív  Kellemes új hetet  Kellemes kávézást  Elvarázsol a hangulat, az ünne...  Manyákné, Kati angyalkás képe  Jó kívánságom !  Tekints fel!  Mikulás virág  Egér hajkurászás  Téli kép - nő és egy madár  Vidám hóember  Kellemes délutánt kívánok!  Egér hajkurászás  Átadták a felújított esztergom...  Fantasztikus új napot  Ajándék pillanatok Neked...Cse...  Szép színes havas erdő  Facebookon kaptam  téli kép, lovasokkal  A karácsony a szeretet, és adv...  Bezárt ajtó  Ébredés  Aranyosi Ervin: Gyújts tüzet l... 
Bejegyzés Címkék
szombat reggel, megszokottnál tovább, sűrű hétköznapokat, bealvásnak komoly, 38015 résztvevő, alvási szokásaik, ajánlott időtartam, szakértők ezután, halálozási arány, elhalálozás azoknál, hétköznap alig, ágyban eltöltött, kutatás szerzői, hétköznapi rövid, halálozás szempontjából, tanulmány pedig, szélsőséges alvásmintákkal, halálozási aránya, rendelkezőknél, alvásmintákkal, hétköznapokat, hétköznapokon, szempontjából, rákmegelőzési, megszokottnál, éjszakánként, megfigyelték, mindenesetre, egészségügyi, magyarázatot, résztvevőket, hangsúlyozni, kombinálódik, megnövelték, állampolgár, felhívására, elhalálozás, résztevőről, szélsőséges, szűkítették, esztendőben, csoportokat, kísérletről, vizsgálták, bealvásnak, hétköznapi, könnyebben, halálozási, hétvégeken, alapítvány, szundiztak, tudományos, pszichésen, gyűjtöttek, eredmények, megjelent, kockázati, eltöltött, sugallják, hétköznap, egyébként, tagjainál, időtartam, szakértők, bontották, csoportra, résztvevő, halálozás, szokásaik, kérdőívet, tanulmány, támasztja, vészeljük, életünket, pihenésre, töltenek, legalább, research, egyaránt, amelyben, hétvégén, fárasztó, biztosan, alszanak, kevesebb, lehetnek, alvóknál, vidítóbb, adatokat, ajánlott, kiderült, említett, hosszabb, , ,
2018.11 2018. December 2019.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 1146 db bejegyzés
Összes: 24087 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1026
  • e Hét: 12170
  • e Hónap: 42134
  • e Év: 2070342
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.