Regisztráció  Belépés
lenke1964.blog.xfree.hu
Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább. "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még a... Varga Lenke
1964.08.18
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tedd a stresszt a barátoddá!
  2018-03-11 08:15:42, vasárnap
 
   
  5+1 dolog, amit nem tudtál eddig a stresszről

1. Nem a stressz tesz beteggé, hanem az, amit gondolsz róla
Egy tanulmányban 8 évig vizsgáltak 30.000 felnőttet. Azzal kezdték a kutatást, hogy feltették a kérdést a vizsgálatban részt vevőknek: mennyi stresszt tapasztaltak az elmúlt egy évben? Ezután pedig megkérdezték tőlük, hogy hisznek-e abban, hogy a stressz árt az egészségüknek? Később a statisztikák kiderítették, hogy 43%-kal nőtt a halálozás azok körében, akik stressznek voltak kitéve - azonban csak azok esetében, akik szerint a stressz ártalmas az egészségre.

2. Tested stresszre adott reakciója Tőled függ
A megdöbbentő felfedezések forradalmasították a stresszhez való hozzáállást! Hiszen tulajdonképpen nem a stressz betegít meg bennünket, hanem maga a gondolat, hogy azt hisszük, a stressz árt nekünk. Amikor megváltoztatjuk a stresszről alkotott gondolatainkat, akkor testünk stresszre adott reakcióját is megváltoztatjuk.

3. A stressz segít magabiztosabbá válni
Nincs azzal baj, ha stressz helyzetben szívünk gyorsabban kezd verni - ezzel csak felkészít minket a cselekvésre. Ha megtanulunk úgy tekinteni a stressz reakciókra, mint olyan mankókra, amelyek teljesítményünkre nézve segítséget jelentenek, magabiztosabbá és kiegyensúlyozottabbá válhatunk.

4. A stressz nem feltétlenül jár egészség károsodással
Egy átlagos stressz reakció esetén a vérerek összehúzódnak, ezért hozzák kapcsolatba a stresszt a szív- és érrendszeri problémákkal. Akik azonban segítségként értelmezik a stresszt, annak vérerei is ellazulva maradnak, ennek pedig nincs egészség károsító hatása.

5. Az oxitocin felépíti, amit a stressz lerombolt
Az ellazulásban az oxitocin nevű hormon is segíti a szervezetet, és annak ellenére, hogy termelését valójában a stressz váltja ki, szívre gyakorolt hatása egyedülálló: ha szívünk szervezetünkben érzékeli, elkezdi regenerálni a szívsejteket, és képes rendbe hozni bármilyen stressz okozta kárt. Az oxitocin valójában megerősíti a szívünket.

+1. Természetes, de kissé elfeledett eszközünk: az ölelés
Az oxitocin hatását felerősíti az, ha társas érintkezést kezdeményezünk: ha stresszhelyzetben segítséget kérünk, még több oxitocin szabadul fel szervezetünkben, ezáltal segítve elő az egészségesebb stressz reakciót. Az emberi érintkezés tehát a legfontosabb eszközünk a stressz érzékelése során. Néha már egy ölelés is feloldja a stressz által keltett negatív hatást.
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Címkék: megváltoztatjuk, szervezetünkben, kezdeményezünk, magabiztosabbá, gondolatainkat, tulajdonképpen, egészségüknek, összehúzódnak, egészségesebb, vizsgálatban, szívsejteket, tapasztaltak, megkérdezték, problémákkal, károsodással, felfedezések, segítségként, kiderítették, statisztikák, ellazulásban, legfontosabb, tanulmányban, érrendszeri, kapcsolatba, regenerálni, hozzáállást, természetes, megdöbbentő, szervezetet, érintkezést, egyedülálló, cselekvésre, feltétlenül, megtanulunk, egészségre, termelését, stressz tesz, vizsgálatban részt, statisztikák kiderítették, halálozás azok, stressz ártalmas, megdöbbentő felfedezések, stresszhez való, stressz betegít, stresszről alkotott, stressz segít, stressz reakciókra, átlagos stressz, vérerek összehúzódnak, oxitocin felépíti, stressz lerombolt, oxitocin nevű,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
09.26. 12:17 Hadgyakorlat miatt vannak csapatmozgások Kárpátalján
09.26. 12:07 Úszó vk - Hét tavalyi világbajnok tér vissza Budapestre
09.26. 12:07 Férfi kosárlabda NB I - Az élvonalban maradás a Tehetséges Fiatalok legfőbb...
09.26. 12:07 Két embert ölt meg kurd szakadárok aknája Délkelet-Törökországban
09.26. 11:57 Stroke-ot kapott Paola belga anyakirályné Velencében
09.26. 11:57 Szeged nyerte el az Európai Bizottság közlekedésfejlesztési díját
09.26. 11:57 Rali Eb - Herczigék már a következő szezonra koncentrálnak
09.26. 11:47 Történelmi mélypontra került a horvát szociáldemokraták támogatottsága
09.26. 11:47 Etnikai viszály szítása miatt feljelentést tett a KMKSZ elnöke az ukrán kül...
09.26. 11:47 LMP: a kormány tárgyaljon Nagy-Britanniával az ott élő magyarok érdekében!
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Kalapban  Gondolat........  Szép nap  Amikor a sebész  Aki nem tud benned megbízni  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Gerberák  Természetben  Fizu emelés  A szerelem rózsája  A jellem tökéletesítése  Kellemes hétvégét  A Földanya hozzánk szól  Mire ügyeljenek a cukorbetegek...  Gondolat........  Kellemes hétvégi kikapcsolódás...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Kellemes hétvégét  Aranyosi Ervin: Mosoly az esőb...  Szép napot  Vidám őszi hétvégét  Kolibrik  A boldogság szeretet kérdése  Szélben lévő  Ha belém rúgsz, amikor a padló...  ***Csodálatos kép***  Cseppektől övezetten  Anyai figyelmeztetés.....  Mennyei matematika  Szerető szíved pihen a föld al...  Kutya a levelek között  Szabados István - Kárpát-mede...  Szeresd az Urat, a te Istenede...  Az álmok kiégnek  Köszöntelek!  Aki nem tud benned megbízni  Angyalok őrizzék álmodat  Aranyosi Ervin: Mosoly az esőb...  Kalapban  Kellemes hétvégét  Látogatóimnak ......  A vonzerő  Őszi tópart  A szerelem rózsája  Életnek nevezzük azt,  Ki az úr a háznál......  Facebookon kaptam  Krisztus követése  Köszönet  Jó reggelt!!!  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Szép írás  Facebookon kaptam  Őszi kép  Őszi kép  Az eső  valami uj...  Szuper hétvégét  Az igazi nőnek ...  Vidám őszi hétvégét  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Szerető szíved pihen a föld al...  Vers  Kellemes hétvégi kikapcsolódás...  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  A szerelem rózsája  Sejtelmes szépség  Szabados István - Kárpát-mede...  A citrusfélék fogyasztása mega...  Kompozíció  Facebookon kaptam  Film 2016 Hamilton Ügynök  Kolibrik  Majtényi Erik: Hűvös őszi eső  Szép nap  Vers  Aranyosi Ervin: A szív dallama  Szerető szíved pihen a föld al...  Kellemes hétvégét  A gyerek diplomája  Ha annyit járnál  Változnak az évszakok  Szabados István - Kárpát-mede...  Jó reggelt!Kellemes ébredést!  Néhány szó a cukorbetegek diét...  fésülködés  fésülködés  Régi szép idők  Vidám őszi hétvégét  Jézussal  Gyermekem, csak a szivedre vig...  Őszi termések kosárban  Jó reggelt , szép napot  Gyermekem, csak a szivedre vig...  Kovács Bettina: Négy évszak  Az ősz kincse: napraforgómag  Köszöntelek!  Száguldó gyorsvonat  Szabó Miklós polgármester 2006...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
stressz tesz, vizsgálatban részt, statisztikák kiderítették, halálozás azok, stressz ártalmas, megdöbbentő felfedezések, stresszhez való, stressz betegít, stresszről alkotott, stressz segít, stressz reakciókra, átlagos stressz, vérerek összehúzódnak, oxitocin felépíti, stressz lerombolt, oxitocin nevű, stressz váltja, oxitocin valójában, oxitocin hatását, egészségesebb stressz, emberi érintkezés, legfontosabb eszközünk, stressz érzékelése, stressz által, megváltoztatjuk, szervezetünkben, kezdeményezünk, magabiztosabbá, gondolatainkat, tulajdonképpen, egészségüknek, összehúzódnak, egészségesebb, vizsgálatban, szívsejteket, tapasztaltak, megkérdezték, problémákkal, károsodással, felfedezések, segítségként, kiderítették, statisztikák, ellazulásban, legfontosabb, tanulmányban, érrendszeri, kapcsolatba, regenerálni, hozzáállást, természetes, megdöbbentő, szervezetet, érintkezést, egyedülálló, cselekvésre, feltétlenül, megtanulunk, egészségre, termelését, stressznek, érintkezés, stresszről, gyorsabban, reakcióját, helyzetben, reakciókra, érzékelése, jelentenek, segítséget, stresszhez, értelmezik, megerősíti, vizsgáltak, elfeledett, felerősíti, válhatunk, feltették, szívünket, felkészít, bennünket, stresszre, felnőttet, valójában, eszközünk, reakciója, ellazulva, bármilyen, lerombolt, halálozás, gyakorolt, tekinteni, gondolat, , ,
2018.08 2018. Szeptember 2018.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 10 db bejegyzés
e év: 1016 db bejegyzés
Összes: 31746 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1227
  • e Hét: 10545
  • e Hónap: 55625
  • e Év: 731054
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.