Regisztráció  Belépés
lenke1964.blog.xfree.hu
Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább. "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még a... Varga Lenke
1964.08.18
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tedd a stresszt a barátoddá!
  2018-03-11 08:15:42, vasárnap
 
   
  5+1 dolog, amit nem tudtál eddig a stresszről

1. Nem a stressz tesz beteggé, hanem az, amit gondolsz róla
Egy tanulmányban 8 évig vizsgáltak 30.000 felnőttet. Azzal kezdték a kutatást, hogy feltették a kérdést a vizsgálatban részt vevőknek: mennyi stresszt tapasztaltak az elmúlt egy évben? Ezután pedig megkérdezték tőlük, hogy hisznek-e abban, hogy a stressz árt az egészségüknek? Később a statisztikák kiderítették, hogy 43%-kal nőtt a halálozás azok körében, akik stressznek voltak kitéve - azonban csak azok esetében, akik szerint a stressz ártalmas az egészségre.

2. Tested stresszre adott reakciója Tőled függ
A megdöbbentő felfedezések forradalmasították a stresszhez való hozzáállást! Hiszen tulajdonképpen nem a stressz betegít meg bennünket, hanem maga a gondolat, hogy azt hisszük, a stressz árt nekünk. Amikor megváltoztatjuk a stresszről alkotott gondolatainkat, akkor testünk stresszre adott reakcióját is megváltoztatjuk.

3. A stressz segít magabiztosabbá válni
Nincs azzal baj, ha stressz helyzetben szívünk gyorsabban kezd verni - ezzel csak felkészít minket a cselekvésre. Ha megtanulunk úgy tekinteni a stressz reakciókra, mint olyan mankókra, amelyek teljesítményünkre nézve segítséget jelentenek, magabiztosabbá és kiegyensúlyozottabbá válhatunk.

4. A stressz nem feltétlenül jár egészség károsodással
Egy átlagos stressz reakció esetén a vérerek összehúzódnak, ezért hozzák kapcsolatba a stresszt a szív- és érrendszeri problémákkal. Akik azonban segítségként értelmezik a stresszt, annak vérerei is ellazulva maradnak, ennek pedig nincs egészség károsító hatása.

5. Az oxitocin felépíti, amit a stressz lerombolt
Az ellazulásban az oxitocin nevű hormon is segíti a szervezetet, és annak ellenére, hogy termelését valójában a stressz váltja ki, szívre gyakorolt hatása egyedülálló: ha szívünk szervezetünkben érzékeli, elkezdi regenerálni a szívsejteket, és képes rendbe hozni bármilyen stressz okozta kárt. Az oxitocin valójában megerősíti a szívünket.

+1. Természetes, de kissé elfeledett eszközünk: az ölelés
Az oxitocin hatását felerősíti az, ha társas érintkezést kezdeményezünk: ha stresszhelyzetben segítséget kérünk, még több oxitocin szabadul fel szervezetünkben, ezáltal segítve elő az egészségesebb stressz reakciót. Az emberi érintkezés tehát a legfontosabb eszközünk a stressz érzékelése során. Néha már egy ölelés is feloldja a stressz által keltett negatív hatást.
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Címkék: megváltoztatjuk, szervezetünkben, kezdeményezünk, magabiztosabbá, gondolatainkat, tulajdonképpen, egészségüknek, összehúzódnak, egészségesebb, vizsgálatban, szívsejteket, tapasztaltak, megkérdezték, problémákkal, károsodással, felfedezések, segítségként, kiderítették, statisztikák, ellazulásban, legfontosabb, tanulmányban, érrendszeri, kapcsolatba, regenerálni, hozzáállást, természetes, megdöbbentő, szervezetet, érintkezést, egyedülálló, cselekvésre, feltétlenül, megtanulunk, egészségre, termelését, stressz tesz, vizsgálatban részt, statisztikák kiderítették, halálozás azok, stressz ártalmas, megdöbbentő felfedezések, stresszhez való, stressz betegít, stresszről alkotott, stressz segít, stressz reakciókra, átlagos stressz, vérerek összehúzódnak, oxitocin felépíti, stressz lerombolt, oxitocin nevű,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
06.21. 22:06 Illegális bevándorlás - Kormányszóvivő: a V4-ek valódi európai szolidaritás...
06.21. 22:06 Vb-2018 - Az argentinok legyőzésével 16 között a horvátok
06.21. 21:46 Kihelyezett frakcióülést tartott a KDNP, napirenden a költségvetés és szoci...
06.21. 21:46 Költségvetés - Lovász László: közel a megegyezés
06.21. 21:26 Férfi vízilabda világliga - A japánokkal mérkőznek a magyarok az elődöntőbe...
06.21. 20:56 NHL - Az Islandersnél kötött ki a Stanley Kupa-győztes edző
06.21. 20:46 V4-Austria - Prim-miniştrii ţărilor Grupului de la Visegrád şi-au exprimat ...
06.21. 20:35 Novák Katalin: Magyarország nem támogatja a kohéziós alapokból való magyar ...
06.21. 20:26 Koalíciós partnerei védik, az ellenzéki pártok lemondásra szólították fel L...
06.21. 20:25 Tőzsde - Csökkentek az irányadó indexek New Yorkban
Tudjátok ?
Anyám miért csinálja ezt?
Mit jelenthet egy kilátón az, hogy MR.F?
Találd ki a hiányzó 3 szót?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Melyik város neve van elrejtve ezen a képen?
még több kérdés
Blog Címkék
Hallgasd a hegedűt...  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  S ha már többé...  Álom haláláig  Tallóztam  Ha végeszakad..  Bárhová is nézek...  Jó reggelt!Legyen szép a napod...  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  S ha már többé...  Szergej Jeszenyin  Jó éjt  Utoljára...  Feltámadás  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Nő kalapban  Szép gondolatok...  Jó reggelt kívánok!  Legnehezebb ajándékaim  Egy esős nap  Az igazoló könny  Isten Lelke  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Az örökkévaló evangélium  örök érvényű  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Bárhová is nézek...  Szép gondolatok...  Dutka Ákos - A Nirvána kapujáb...  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Dutka Ákos - Higgyétek asszony...  Ha majd  Szép gondolatok...  Epres gyümölcstorta  Bírd ki!  Bírd ki!  Legyél te is az  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Szonettek  2018. június 19., keddi Napisz...  Pajkos hajnal  Vigyázd szívem...  Szeretet  Dutka Ákos - A Vörös táltos  Szép gondolatok...  Szergej Jeszenyin: Szép jó reg...  Szeretlek...  Piarista iskola a Határőr utcá...  Emlékezés azok édesapákra akik...  Jó éjt kedves barátaim ! ........  Teremtés  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Legnehezebb ajándékaim  Jó éjszakát!  Bírd ki!  Feltámadás  Az életnél is előbbre való a k...  Az igazoló könny  A nap idézete...  szulinap  Mai képeslapom  Danó Tímea - A reggel mosolya  A harmadik szem használata  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  A nap idézete...  Úgy imádkoztam  a nyár illatáról...  Dutka Ákos - A Vörös táltos  Mediterrán lecsó II.  Június 19.  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Tornay András  Szeretem a könyvet..  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Egészen  Fa képe a patak tükrében  Így történt...  Levél 6.19  Egészen  Epres gyümölcstorta  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Serényen elmerengve----Vilhele...  Szép gondolatok...  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Szeretet  A néma vád  Szabó Balázs: Angyali reggel  Önfegyelem  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Bárhová is nézek...  Kegyelem  Fölér a lélekig  Ausztrália-Magyarország 5:12  Isten  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Tékozló fiak  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Szép kép 
Bejegyzés Címkék
stressz tesz, vizsgálatban részt, statisztikák kiderítették, halálozás azok, stressz ártalmas, megdöbbentő felfedezések, stresszhez való, stressz betegít, stresszről alkotott, stressz segít, stressz reakciókra, átlagos stressz, vérerek összehúzódnak, oxitocin felépíti, stressz lerombolt, oxitocin nevű, stressz váltja, oxitocin valójában, oxitocin hatását, egészségesebb stressz, emberi érintkezés, legfontosabb eszközünk, stressz érzékelése, stressz által, megváltoztatjuk, szervezetünkben, kezdeményezünk, magabiztosabbá, gondolatainkat, tulajdonképpen, egészségüknek, összehúzódnak, egészségesebb, vizsgálatban, szívsejteket, tapasztaltak, megkérdezték, problémákkal, károsodással, felfedezések, segítségként, kiderítették, statisztikák, ellazulásban, legfontosabb, tanulmányban, érrendszeri, kapcsolatba, regenerálni, hozzáállást, természetes, megdöbbentő, szervezetet, érintkezést, egyedülálló, cselekvésre, feltétlenül, megtanulunk, egészségre, termelését, stressznek, érintkezés, stresszről, gyorsabban, reakcióját, helyzetben, reakciókra, érzékelése, jelentenek, segítséget, stresszhez, értelmezik, megerősíti, vizsgáltak, elfeledett, felerősíti, válhatunk, feltették, szívünket, felkészít, bennünket, stresszre, felnőttet, valójában, eszközünk, reakciója, ellazulva, bármilyen, lerombolt, halálozás, gyakorolt, tekinteni, gondolat, , ,
2018.05 2018. Június 2018.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 8 db bejegyzés
e hónap: 71 db bejegyzés
e év: 833 db bejegyzés
Összes: 31563 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1714
  • e Hét: 9010
  • e Hónap: 45751
  • e Év: 544800
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.