Belépés
lenke1964.blog.xfree.hu
Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább. "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még a... Varga Lenke
1964.08.18
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tedd a stresszt a barátoddá!
  2018-03-11 08:15:42, vasárnap
 
   
  5+1 dolog, amit nem tudtál eddig a stresszről

1. Nem a stressz tesz beteggé, hanem az, amit gondolsz róla
Egy tanulmányban 8 évig vizsgáltak 30.000 felnőttet. Azzal kezdték a kutatást, hogy feltették a kérdést a vizsgálatban részt vevőknek: mennyi stresszt tapasztaltak az elmúlt egy évben? Ezután pedig megkérdezték tőlük, hogy hisznek-e abban, hogy a stressz árt az egészségüknek? Később a statisztikák kiderítették, hogy 43%-kal nőtt a halálozás azok körében, akik stressznek voltak kitéve - azonban csak azok esetében, akik szerint a stressz ártalmas az egészségre.

2. Tested stresszre adott reakciója Tőled függ
A megdöbbentő felfedezések forradalmasították a stresszhez való hozzáállást! Hiszen tulajdonképpen nem a stressz betegít meg bennünket, hanem maga a gondolat, hogy azt hisszük, a stressz árt nekünk. Amikor megváltoztatjuk a stresszről alkotott gondolatainkat, akkor testünk stresszre adott reakcióját is megváltoztatjuk.

3. A stressz segít magabiztosabbá válni
Nincs azzal baj, ha stressz helyzetben szívünk gyorsabban kezd verni - ezzel csak felkészít minket a cselekvésre. Ha megtanulunk úgy tekinteni a stressz reakciókra, mint olyan mankókra, amelyek teljesítményünkre nézve segítséget jelentenek, magabiztosabbá és kiegyensúlyozottabbá válhatunk.

4. A stressz nem feltétlenül jár egészség károsodással
Egy átlagos stressz reakció esetén a vérerek összehúzódnak, ezért hozzák kapcsolatba a stresszt a szív- és érrendszeri problémákkal. Akik azonban segítségként értelmezik a stresszt, annak vérerei is ellazulva maradnak, ennek pedig nincs egészség károsító hatása.

5. Az oxitocin felépíti, amit a stressz lerombolt
Az ellazulásban az oxitocin nevű hormon is segíti a szervezetet, és annak ellenére, hogy termelését valójában a stressz váltja ki, szívre gyakorolt hatása egyedülálló: ha szívünk szervezetünkben érzékeli, elkezdi regenerálni a szívsejteket, és képes rendbe hozni bármilyen stressz okozta kárt. Az oxitocin valójában megerősíti a szívünket.

+1. Természetes, de kissé elfeledett eszközünk: az ölelés
Az oxitocin hatását felerősíti az, ha társas érintkezést kezdeményezünk: ha stresszhelyzetben segítséget kérünk, még több oxitocin szabadul fel szervezetünkben, ezáltal segítve elő az egészségesebb stressz reakciót. Az emberi érintkezés tehát a legfontosabb eszközünk a stressz érzékelése során. Néha már egy ölelés is feloldja a stressz által keltett negatív hatást.
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Címkék: megváltoztatjuk, szervezetünkben, kezdeményezünk, magabiztosabbá, gondolatainkat, tulajdonképpen, egészségüknek, összehúzódnak, egészségesebb, vizsgálatban, szívsejteket, tapasztaltak, megkérdezték, problémákkal, károsodással, felfedezések, segítségként, kiderítették, statisztikák, ellazulásban, legfontosabb, tanulmányban, érrendszeri, kapcsolatba, regenerálni, hozzáállást, természetes, megdöbbentő, szervezetet, érintkezést, egyedülálló, cselekvésre, feltétlenül, megtanulunk, egészségre, termelését, stressz tesz, vizsgálatban részt, statisztikák kiderítették, halálozás azok, stressz ártalmas, megdöbbentő felfedezések, stresszhez való, stressz betegít, stresszről alkotott, stressz segít, stressz reakciókra, átlagos stressz, vérerek összehúzódnak, oxitocin felépíti, stressz lerombolt, oxitocin nevű,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.20. 17:22 Asztalitenisz World Tour - Lin Kao-jüan és Csen Meng a bajnok egyesben
01.20. 17:13 Dél-Alföld nyerte a Jövő Bajnokai program régiós úszóversenyét
01.20. 17:12 Férfi kézilabda-vb - Katar nyerte az Elnök Kupát
01.20. 17:12 Öten megsérültek egy balesetben az 1-es úton
01.20. 16:32 A magyar kultúra napja - Programok Heves megyében
01.20. 16:01 A jövő héten is télies lesz az időjárás
01.20. 15:52 Szíria - Orosz hadsereg: izraeli rakétákat lőtt le a szíriai légvédelem
01.20. 15:52 Okostelefonos ima-alkalmazást indított el Ferenc pápa
01.20. 15:51 Fidesz: Magyarország nem asszisztál Soros kampányához
01.20. 15:41 Őrizetbe vettek két embert az észak-írországi robbantás ügyében
Tudjátok ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
még több kérdés
Blog Címkék
Mogyoró  Facebookon kaptam  Egyedüllét  Leharcolt állapotban... Fáradt...  Gondolat........  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  A pasik 4 alaptípusa.......  Áldott - szép napot kívánok Mi...  Téli kép - állatokkal  Jó reggelt kávéval  Autózó kutya  Nemsokára éjfél lesz haver...  Mogyoró  Évától kaptam szülinapomra  Isteni műve  Téli kép  Szulejmán sorozat - Hatidzse  Egyedüllét  Szeret-nem szeret gif :-)  Kis vizimalom  Vörös rózsa a hóban  Egy kérdés..........  Sárga rózsák  Facebookon kaptam  56-os életrajzi lexikon - H -  Csoda bál  Png nő  Egyedüllét  Facebookon kaptam  ooOoo  Shoppingolás.......  Magamtól sem félek...  ooOoo  Kásler örömmel jelentette a sü...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Istenünk  Egyedüllét  Aspektusok  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Kis vizimalom  Smith (Kovács) Ügynök (Démon)  Akció......  Magasztalva áldunk  Facebookon kaptam  Vörös rózsa a hóban  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Házasság  Aki traumát szenvedett el  A csend  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Jog  Egyedüllét  Házasság  Egy kérdés..........  Mai harmónia kártyám  Szulejmán sorozat - Hatidzse  Facebookon kaptam  IMÁDKOZOK ÉRTED... Összetesze...  Házasság  Szèp álmokat  Kis cica szánkóban  Ennyi évem van hátra  Szép napot kedves barátaim ! ....  Facebookon kaptam Krisztinátó...  IMÁDKOZOK ÉRTED... Összetesze...  Facebookon kaptam  Vidám, szép napot kívánok !......  Csoda bál  Isten tudja a legjobban  Firuze gif  Akció......  Fürdés  Facebookon kaptam  Uram, Istenem  Facebookon kaptam  Tisztaság  Időkapszula - Ötvenharmadik na...  A pillanat öröme- Kőszegi Mari...  Áldott - szép napot kívánok Mi...  Png nő  Farsang van  Esti szórakozáshoz.......  56-os életrajzi lexikon - H -  Mogyoró  Őszi szél  Az érzésekkel vitába szállni l...  Hürrem és Szulejmán gif  Istenünk  Megkoszorúzta a leányt  Aranyosi Ervin: Mosolyban fürö...  Hiszed...?  Szeret-nem szeret gif :-)  Vörös rózsa a hóban  Facebookon kaptam  Autózó kutya 
Bejegyzés Címkék
stressz tesz, vizsgálatban részt, statisztikák kiderítették, halálozás azok, stressz ártalmas, megdöbbentő felfedezések, stresszhez való, stressz betegít, stresszről alkotott, stressz segít, stressz reakciókra, átlagos stressz, vérerek összehúzódnak, oxitocin felépíti, stressz lerombolt, oxitocin nevű, stressz váltja, oxitocin valójában, oxitocin hatását, egészségesebb stressz, emberi érintkezés, legfontosabb eszközünk, stressz érzékelése, stressz által, megváltoztatjuk, szervezetünkben, kezdeményezünk, magabiztosabbá, gondolatainkat, tulajdonképpen, egészségüknek, összehúzódnak, egészségesebb, vizsgálatban, szívsejteket, tapasztaltak, megkérdezték, problémákkal, károsodással, felfedezések, segítségként, kiderítették, statisztikák, ellazulásban, legfontosabb, tanulmányban, érrendszeri, kapcsolatba, regenerálni, hozzáállást, természetes, megdöbbentő, szervezetet, érintkezést, egyedülálló, cselekvésre, feltétlenül, megtanulunk, egészségre, termelését, stressznek, érintkezés, stresszről, gyorsabban, reakcióját, helyzetben, reakciókra, érzékelése, jelentenek, segítséget, stresszhez, értelmezik, megerősíti, vizsgáltak, elfeledett, felerősíti, válhatunk, feltették, szívünket, felkészít, bennünket, stresszre, felnőttet, valójában, eszközünk, reakciója, ellazulva, bármilyen, lerombolt, halálozás, gyakorolt, tekinteni, gondolat, , ,
2018.12 2019. Január 2019.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 31746 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 765
  • e Hét: 765
  • e Hónap: 21233
  • e Év: 21233
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.