Belépés
lenke1964.blog.xfree.hu
Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább. "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még a... Varga Lenke
1964.08.18
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tedd a stresszt a barátoddá!
  2018-03-11 08:15:42, vasárnap
 
   
  5+1 dolog, amit nem tudtál eddig a stresszről

1. Nem a stressz tesz beteggé, hanem az, amit gondolsz róla
Egy tanulmányban 8 évig vizsgáltak 30.000 felnőttet. Azzal kezdték a kutatást, hogy feltették a kérdést a vizsgálatban részt vevőknek: mennyi stresszt tapasztaltak az elmúlt egy évben? Ezután pedig megkérdezték tőlük, hogy hisznek-e abban, hogy a stressz árt az egészségüknek? Később a statisztikák kiderítették, hogy 43%-kal nőtt a halálozás azok körében, akik stressznek voltak kitéve - azonban csak azok esetében, akik szerint a stressz ártalmas az egészségre.

2. Tested stresszre adott reakciója Tőled függ
A megdöbbentő felfedezések forradalmasították a stresszhez való hozzáállást! Hiszen tulajdonképpen nem a stressz betegít meg bennünket, hanem maga a gondolat, hogy azt hisszük, a stressz árt nekünk. Amikor megváltoztatjuk a stresszről alkotott gondolatainkat, akkor testünk stresszre adott reakcióját is megváltoztatjuk.

3. A stressz segít magabiztosabbá válni
Nincs azzal baj, ha stressz helyzetben szívünk gyorsabban kezd verni - ezzel csak felkészít minket a cselekvésre. Ha megtanulunk úgy tekinteni a stressz reakciókra, mint olyan mankókra, amelyek teljesítményünkre nézve segítséget jelentenek, magabiztosabbá és kiegyensúlyozottabbá válhatunk.

4. A stressz nem feltétlenül jár egészség károsodással
Egy átlagos stressz reakció esetén a vérerek összehúzódnak, ezért hozzák kapcsolatba a stresszt a szív- és érrendszeri problémákkal. Akik azonban segítségként értelmezik a stresszt, annak vérerei is ellazulva maradnak, ennek pedig nincs egészség károsító hatása.

5. Az oxitocin felépíti, amit a stressz lerombolt
Az ellazulásban az oxitocin nevű hormon is segíti a szervezetet, és annak ellenére, hogy termelését valójában a stressz váltja ki, szívre gyakorolt hatása egyedülálló: ha szívünk szervezetünkben érzékeli, elkezdi regenerálni a szívsejteket, és képes rendbe hozni bármilyen stressz okozta kárt. Az oxitocin valójában megerősíti a szívünket.

+1. Természetes, de kissé elfeledett eszközünk: az ölelés
Az oxitocin hatását felerősíti az, ha társas érintkezést kezdeményezünk: ha stresszhelyzetben segítséget kérünk, még több oxitocin szabadul fel szervezetünkben, ezáltal segítve elő az egészségesebb stressz reakciót. Az emberi érintkezés tehát a legfontosabb eszközünk a stressz érzékelése során. Néha már egy ölelés is feloldja a stressz által keltett negatív hatást.
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Címkék: megváltoztatjuk, szervezetünkben, kezdeményezünk, magabiztosabbá, gondolatainkat, tulajdonképpen, egészségüknek, összehúzódnak, egészségesebb, vizsgálatban, szívsejteket, tapasztaltak, megkérdezték, problémákkal, károsodással, felfedezések, segítségként, kiderítették, statisztikák, ellazulásban, legfontosabb, tanulmányban, érrendszeri, kapcsolatba, regenerálni, hozzáállást, természetes, megdöbbentő, szervezetet, érintkezést, egyedülálló, cselekvésre, feltétlenül, megtanulunk, egészségre, termelését, stressz tesz, vizsgálatban részt, statisztikák kiderítették, halálozás azok, stressz ártalmas, megdöbbentő felfedezések, stresszhez való, stressz betegít, stresszről alkotott, stressz segít, stressz reakciókra, átlagos stressz, vérerek összehúzódnak, oxitocin felépíti, stressz lerombolt, oxitocin nevű,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.22. 21:20 Október 23. - Rákóczi Szövetség: rekordszámú Kárpát-medencei fiatal vett ré...
10.22. 21:13 Birkózó-vb - Orosz, japán és amerikai aranyak hétfőn
10.22. 20:38 Október 23. - Gulyás: addig maradhatunk szabadok, amíg képesek vagyunk össz...
10.22. 20:38 Női röplabda Extraliga - Újpesten nyert a Nyíregyháza
10.22. 20:37 RMDSZ: megkapják a románórákért járó túlórapénzt a magyar tanítók
10.22. 18:33 Úszó vk - Jövőre október elején rendezik a budapesti versenyt
10.22. 18:33 Illegális bevándorlás - Ellenőrzőpontot állítottak fel az olasz hatóságok a...
10.22. 18:12 Illegális bevándorlás - A bajor határrendőrség alkotmányos szerepét vitatjá...
10.22. 18:03 Tőzsde - Gyengüléssel zártak a nyugat-európai piacok
10.22. 18:03 Birkózó-vb - Galambos Ramóna kiesett
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Jézus a fény -  Makk levélen  Barát az...  Jézus a fény -  Igy jó, idősnek lenni, kettesb...  A dehidratáció ( kiszáradás ) ...  Szép írások  Az igaz barát  Őszi kép  Marozsán és Jakabfi is a BL-ne...  Png virágok  Gerbera  Balogh László: Halottak napjár...  Őszi kép  Hibácskay Andi: Fájdalmas ima  Virágözön  A vízhajtás doktora: ezüstös h...  Himalája só egészségügyi hatás...  Az életnek csak akkor van érte...  Fejfájás elűzők  Nyári virágkavalkád  Kellemes estét , szépálmokat  Váltakozó képek  Szép írások  ***Csodálatos lila tulipánok**...  Szerencsés Tünde: Egy ölelés  Orchideák  Szép estét kívánok mindenkinek...  Köd előttem, köd mögöttem  Október 18. MAI LÁTOGATÓKI  Nő virágokkal  Esőben  Őszi kép  Jézus áldásával  Különleges hétvégét  Hófehér őzbak  Jézus áldásával  Az erdő leánya  A keresztvetés jelentései  Jézus a fény -  Makk levélen  A világ vallási vezetői a béke...  Női elegancia  Szèp estét kedves látoga...  Egymás mellett  Gyulladáscsökkentés a szerveze...  Öröm és szeretet  Mókus  Jézus áldó keze  ***Csodálatos kép***  Sylvester Anita: Utolsó rózsa  Jézus érkezése  Vidám csütörtököt  Kellemes estét  Rózsaszín virágok  Bátorság  Fejfájás elűzők  A vízhajtás doktora: ezüstös h...  Nagyszerű hétvégét  Szerelem - romantika  Pécsi Ágnes - TUDOD ANYA  Vízparti romantika  Havazásban  Rózsaszín rózsák  Szabó Gita : Emléked  De én imádkoztam érted, hogy h...  Indulás  Nő virágokkal  Film A románc íze.  Csirkekuglóf aszalt áfonyával  Szerelem - romantika  Október 18.  Makk levélen  Szerencsés Tünde: Egy ölelés  Vízparti romantika  Kölcsön adtad nekünk Uram  Dorosné Éva szép szerkesztései...  Szép írások  Szép estét  Jézus a fény -  Szép estét  A barát az...  Szép írások  ***Csodálatos kép***  Kölcsön adtad nekünk Uram  Marozsán és Jakabfi is a BL-ne...  Jézus sétája  Az ember barát nélkül olyan...  Dorosné Éva szép szerkesztései...  Balogh László: Halottak napjár...  Saját készítésű halottak napi ...  Tükröződve  Sylvester Anita: Utolsó rózsa  Dorosné Éva szép szerkesztései...  Gerbera  Szép írások  A barátság aranyfonál  A világ vallási vezetői a béke...  Igy jó, idősnek lenni, kettesb...  Szép írások 
Bejegyzés Címkék
stressz tesz, vizsgálatban részt, statisztikák kiderítették, halálozás azok, stressz ártalmas, megdöbbentő felfedezések, stresszhez való, stressz betegít, stresszről alkotott, stressz segít, stressz reakciókra, átlagos stressz, vérerek összehúzódnak, oxitocin felépíti, stressz lerombolt, oxitocin nevű, stressz váltja, oxitocin valójában, oxitocin hatását, egészségesebb stressz, emberi érintkezés, legfontosabb eszközünk, stressz érzékelése, stressz által, megváltoztatjuk, szervezetünkben, kezdeményezünk, magabiztosabbá, gondolatainkat, tulajdonképpen, egészségüknek, összehúzódnak, egészségesebb, vizsgálatban, szívsejteket, tapasztaltak, megkérdezték, problémákkal, károsodással, felfedezések, segítségként, kiderítették, statisztikák, ellazulásban, legfontosabb, tanulmányban, érrendszeri, kapcsolatba, regenerálni, hozzáállást, természetes, megdöbbentő, szervezetet, érintkezést, egyedülálló, cselekvésre, feltétlenül, megtanulunk, egészségre, termelését, stressznek, érintkezés, stresszről, gyorsabban, reakcióját, helyzetben, reakciókra, érzékelése, jelentenek, segítséget, stresszhez, értelmezik, megerősíti, vizsgáltak, elfeledett, felerősíti, válhatunk, feltették, szívünket, felkészít, bennünket, stresszre, felnőttet, valójában, eszközünk, reakciója, ellazulva, bármilyen, lerombolt, halálozás, gyakorolt, tekinteni, gondolat, , ,
2018.09 2018. Október 2018.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 1016 db bejegyzés
Összes: 31746 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 133
  • e Hét: 5468
  • e Hónap: 56993
  • e Év: 804357
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.