Regisztráció  Belépés
lenke1964.blog.xfree.hu
Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább. "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még a... Varga Lenke
1964.08.18
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tedd a stresszt a barátoddá!
  2018-03-11 08:15:42, vasárnap
 
   
  5+1 dolog, amit nem tudtál eddig a stresszről

1. Nem a stressz tesz beteggé, hanem az, amit gondolsz róla
Egy tanulmányban 8 évig vizsgáltak 30.000 felnőttet. Azzal kezdték a kutatást, hogy feltették a kérdést a vizsgálatban részt vevőknek: mennyi stresszt tapasztaltak az elmúlt egy évben? Ezután pedig megkérdezték tőlük, hogy hisznek-e abban, hogy a stressz árt az egészségüknek? Később a statisztikák kiderítették, hogy 43%-kal nőtt a halálozás azok körében, akik stressznek voltak kitéve - azonban csak azok esetében, akik szerint a stressz ártalmas az egészségre.

2. Tested stresszre adott reakciója Tőled függ
A megdöbbentő felfedezések forradalmasították a stresszhez való hozzáállást! Hiszen tulajdonképpen nem a stressz betegít meg bennünket, hanem maga a gondolat, hogy azt hisszük, a stressz árt nekünk. Amikor megváltoztatjuk a stresszről alkotott gondolatainkat, akkor testünk stresszre adott reakcióját is megváltoztatjuk.

3. A stressz segít magabiztosabbá válni
Nincs azzal baj, ha stressz helyzetben szívünk gyorsabban kezd verni - ezzel csak felkészít minket a cselekvésre. Ha megtanulunk úgy tekinteni a stressz reakciókra, mint olyan mankókra, amelyek teljesítményünkre nézve segítséget jelentenek, magabiztosabbá és kiegyensúlyozottabbá válhatunk.

4. A stressz nem feltétlenül jár egészség károsodással
Egy átlagos stressz reakció esetén a vérerek összehúzódnak, ezért hozzák kapcsolatba a stresszt a szív- és érrendszeri problémákkal. Akik azonban segítségként értelmezik a stresszt, annak vérerei is ellazulva maradnak, ennek pedig nincs egészség károsító hatása.

5. Az oxitocin felépíti, amit a stressz lerombolt
Az ellazulásban az oxitocin nevű hormon is segíti a szervezetet, és annak ellenére, hogy termelését valójában a stressz váltja ki, szívre gyakorolt hatása egyedülálló: ha szívünk szervezetünkben érzékeli, elkezdi regenerálni a szívsejteket, és képes rendbe hozni bármilyen stressz okozta kárt. Az oxitocin valójában megerősíti a szívünket.

+1. Természetes, de kissé elfeledett eszközünk: az ölelés
Az oxitocin hatását felerősíti az, ha társas érintkezést kezdeményezünk: ha stresszhelyzetben segítséget kérünk, még több oxitocin szabadul fel szervezetünkben, ezáltal segítve elő az egészségesebb stressz reakciót. Az emberi érintkezés tehát a legfontosabb eszközünk a stressz érzékelése során. Néha már egy ölelés is feloldja a stressz által keltett negatív hatást.
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Címkék: megváltoztatjuk, szervezetünkben, kezdeményezünk, magabiztosabbá, gondolatainkat, tulajdonképpen, egészségüknek, összehúzódnak, egészségesebb, vizsgálatban, szívsejteket, tapasztaltak, megkérdezték, problémákkal, károsodással, felfedezések, segítségként, kiderítették, statisztikák, ellazulásban, legfontosabb, tanulmányban, érrendszeri, kapcsolatba, regenerálni, hozzáállást, természetes, megdöbbentő, szervezetet, érintkezést, egyedülálló, cselekvésre, feltétlenül, megtanulunk, egészségre, termelését, stressz tesz, vizsgálatban részt, statisztikák kiderítették, halálozás azok, stressz ártalmas, megdöbbentő felfedezések, stresszhez való, stressz betegít, stresszről alkotott, stressz segít, stressz reakciókra, átlagos stressz, vérerek összehúzódnak, oxitocin felépíti, stressz lerombolt, oxitocin nevű,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
08.18. 12:03 Augusztus 20. - Megnyílt a Magyar ízek utcája
08.18. 11:59 A taxist és az utasát is előállították a rendőrök
08.18. 11:59 Cincinnati tenisztorna - Babosék párosa a negyeddöntőben búcsúzott
08.18. 11:58 Kulturális maratonnal emlékeznek Szigetvár hőseire a helyi fúvósok
08.18. 11:57 Augusztus 20. - Budapest több kerületében forgalomkorlátozások lesznek
08.18. 11:57 Hitelminősítés - Leminősítette Törökországot a Standard & Poor's és a Moody...
08.18. 11:57 Hitelminősítés - Megerősítette pozitív kilátással a magyar államadós-besoro...
08.18. 11:57 Hitelminősítés - MNB: a Fitch augusztusban, az S&P jövő év elején minősíthe...
08.18. 11:56 Cincinnati tenisztorna - Babosék párosa negyeddöntős
08.18. 11:56 Hitelminősítés - Elemzők: csalódást keltő a felminősítés elmaradása
Tudjátok ?
Találkoztál-e már kisüléssel a szökőkútnál?
Mi a megfejtés nr. 69 ?
Visszautasítanál-e 9 MILLIÁRD FORINT vagyonértékű ÖRÖKSÉGET, ha csak azt tudnád: nem teherm...
Hol lehet kapni kontyfésűt, ami a blogon van?
Szerinted hány kisvasútra lenne még szüksége Orbánisztánnak?
még több kérdés
Blog Címkék
Nagyboldogasszony búcsúi szent...  Facebookon kaptam  Fehér tulipánok  Amikor én már nem leszek ...  Szabolcsi Zsóka - Vagy csak a ...  Isten létezése  Ludi Delfino  Dezső Ilona Anna: Szitakötő t...  A tánc  Kék szárnyú angyal  Fodor Emese - Ha én elmennék  Isten a kezdeményező  Egy szép legenda  Isten meglátogatott minket  Kirándulásom a Halászbástyán 2...  Boldog Brenner János utca megá...  Traditional Folk  Lennél-e kedvemért felhő  ----- a kaland veszélyes....  Sirályok  Herczeg László: Még dobog szív...  Szép napot  Juhász Ferenc - A mindenség sz...  Marcsitól ...  Pingvinek csapata  Fodor Emese - Amikor a kezed n...  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Képes vagyok belelátni  Jézus Krisztus  Kék szárnyú angyal  Szabolcsi Zsóka - Vagy csak a ...  Nichi-ya Nikoletta - E pilla...  Csodás hétvégét  Számítógépes kódokkal tetovál ...  Fodor Emese - Ha én elmennék  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Nichi-ya Nikoletta - E pilla...  Fagyi kinálat  Álarc az első világháború sebe...  Facebookon kaptam  Esti fény  Facebookon kaptam  Lennél-e kedvemért felhő  Ludi Delfino  Bolygó  Rátekintés  Ferenc pápa imája a genovai tr...  Folyóparton ősszel  Gerbera  Mosolygós szép napot -  Álarc az első világháború sebe...  Köztünk olyan a harc  Harcos Katalin - Láng leszek.....  Álarc az első világháború sebe...  Krisztus  ooOoo  Juhász Ferenc - A mindenség sz...  Harry Potter  Piros rózsa  Lukács Mária: Madárlélek  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Facebookon kaptam  Virrasztás és ima a Szent Koro...  Marcsitól ...  Várni valakire  Facebookon kaptam  Csodás hétvégét  Gerbera  I.Szent István király  Örülni tudok a mások örömének  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Jézus Krisztus  Harry Potter  Hulló őszi levelek  Ferenc pápa imája a genovai tr...  Minden nap...  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Legyél te sóhaj, s én vigasz  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Sirályok  Minden nap...  Kellemes délutánt kívánok  Altschlossfelsen  Pingvinek csapata  Mint a vándor madár ...  Facebookon kaptam  Jézus Krisztus  ----- a kaland veszélyes....  Ludi Delfino  Nichi-ya Nikoletta: Csak szere...  Dezső Ilona Anna: Szitakötő t...  Nichi-ya Nikoletta - Ne hagy...  Messi egyértelművé tette, mi a...  Legyek hárfád  Bornemisza Attila: Ma  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Elmélkedések  Altschlossfelsen 
Bejegyzés Címkék
stressz tesz, vizsgálatban részt, statisztikák kiderítették, halálozás azok, stressz ártalmas, megdöbbentő felfedezések, stresszhez való, stressz betegít, stresszről alkotott, stressz segít, stressz reakciókra, átlagos stressz, vérerek összehúzódnak, oxitocin felépíti, stressz lerombolt, oxitocin nevű, stressz váltja, oxitocin valójában, oxitocin hatását, egészségesebb stressz, emberi érintkezés, legfontosabb eszközünk, stressz érzékelése, stressz által, megváltoztatjuk, szervezetünkben, kezdeményezünk, magabiztosabbá, gondolatainkat, tulajdonképpen, egészségüknek, összehúzódnak, egészségesebb, vizsgálatban, szívsejteket, tapasztaltak, megkérdezték, problémákkal, károsodással, felfedezések, segítségként, kiderítették, statisztikák, ellazulásban, legfontosabb, tanulmányban, érrendszeri, kapcsolatba, regenerálni, hozzáállást, természetes, megdöbbentő, szervezetet, érintkezést, egyedülálló, cselekvésre, feltétlenül, megtanulunk, egészségre, termelését, stressznek, érintkezés, stresszről, gyorsabban, reakcióját, helyzetben, reakciókra, érzékelése, jelentenek, segítséget, stresszhez, értelmezik, megerősíti, vizsgáltak, elfeledett, felerősíti, válhatunk, feltették, szívünket, felkészít, bennünket, stresszre, felnőttet, valójában, eszközünk, reakciója, ellazulva, bármilyen, lerombolt, halálozás, gyakorolt, tekinteni, gondolat, , ,
2018.07 2018. Augusztus 2018.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 30 db bejegyzés
e év: 989 db bejegyzés
Összes: 31719 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1600
  • e Hét: 1600
  • e Hónap: 33528
  • e Év: 654760
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.