|
2018-11-14 09:03:57, szerda
|
|
|
Négy elmés gyakorlat, hogy idősebb korban is úgy vágjon az eszed, mint a borotva!
Az agyat is tréningezni kell!
Ha rendszeresen mozogsz, egészséges marad a tested és elkerülnek az öregedéssel sokaknál felbukkanó betegségek. Nincs ez másképp az aggyal sem. Trenírozd rendszeresen az alábbi gyakorlatokkal, hogy frissen tartsd a memóriádat és az elmédet!
1. Színes színek
Fent láthatsz egy szólistát: színeket, de mindegyiket más színnel írtuk, mint amit valójában jelent a szó. Kezdd el hangosan mondani azt a színt, amilyen színnel leírtuk a szavakat! Aztán fordítva: olvasd fel a színeket!
Ez a gyakorlat nagyszerű például az Alzheimer-kór elkerüléséhez, mivel a színek és a szöveg felismerését nem ugyanaz az agyfélteke végzi. Így tudsz új kapcsolatokat kiépíteni a két agyfélteke között. Ezen kívül fejleszti a memóriát és a koncentrációt.
2. Schulte tábla
Koncentrálj a középen lévő 19-es számra. Aztán keresd meg az 1-et, és növekvő sorrendben találd meg az összes számot úgy, hogy mindegyiken pár másodpercig rajta tartod a szemedet. Ha készen vagy, rajzolhatsz magadnak másik táblát. A lényeg, hogy ugyanígy összekeveredve legyenek rajta a számok.
Ez a feladat az információ átvitel sebességét növeli az agyban, valamint karban tartja a periférikus látást.
3. Szinkronírás
Fogj két papírt és mindkét kezedbe 1-1 tollat. Kezdj el mindkét kezeddel különböző geometriai formákat rajzolni. Írhatsz számokat vagy betűket is.
Ez a feladat szintén aktiválja mindkét agyféltekét és edzi az agyat arra, hogyan tud egyszerre két dolgot véghezvinni.
4. Jelek
Mutasd a jobb kezeddel az ok jelet és a bal kezeddel a győzelem jelet. Ezután válts kezet: a jobb mutassa a győzelmet, a bal az okét. Ismételd meg a váltogatást többször is.
Előnye, hogy edzi a koncentrációt és gyakoroltatja a tevékenységek közötti gyors váltást.
Még több nagyszerű agy-gyakorlat:
- Edzz a nem domináns kezeddel: gyakorold, hogy azzal írsz, számítógépezel vagy konyhai tevékenységet végzel! A fogmosás, fésülködés is alkalmas tevékenységek.
- Zuhanyozz behunyt szemmel! Más hétköznapi tevékenységeknél is próbáld ki, milyen behunyt szemmel végezni a feladatot. (ha szédülsz, ne csináld!)
- Próbálj ki új útvonalakat, amikor munkába, vásárolni, stb. mész!
- Némítsd le a filmeket és próbáld meg kitalálni, miről van szó, csak a színészek gesztusain keresztül!
Eredet: Link |
|
|
0 komment
, kategória: Idősek részére |
|
Címkék: tevékenységeknél, számítógépezel, gyakorlatokkal, összekeveredve, tevékenységet, tevékenységek, gyakoroltatja, koncentrációt, kapcsolatokat, elkerüléséhez, felismerését, rendszeresen, szinkronírás, periférikus, váltogatást, öregedéssel, mindegyiket, agyféltekét, koncentrálj, véghezvinni, útvonalakat, tréningezni, mindegyiken, másodpercig, rajzolhatsz, agyfélteke, gesztusain, fésülködés, memóriádat, hétköznapi, betegségek, sorrendben, geometriai, információ, sebességét, elkerülnek, öregedéssel sokaknál, alábbi gyakorlatokkal, gyakorlat nagyszerű, szöveg felismerését, agyfélteke végzi, középen lévő, összes számot, információ átvitel, periférikus látást, feladat szintén, agyat arra, jobb kezeddel, győzelem jelet, jobb mutassa, váltogatást többször, tevékenységek közötti,
|
|
|
|
Szép estét Vágy, élet és sugár Szép estét kedves látogatóimna... Evan Esar tollából Gámentzy Eduárd - Írok egy dar... Szép álmokat! Facebookon kaptam Sötétség és világosság William Shakespeare-től idéze... 1848. március 15-én Rendhagyó tavaszköszöntő Horto... Ez a miénk! Házi botox Szép estét kedves látogatóimna... Heltai Jenő: Szabadság Facebookon kaptam mindent a népért... Fújjad márciusi szél . . . "Úgy hívnak minket, hogy "Az Ö... mindent a népért... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Aranyosi Ervin: Súgom a békét... Illuziói ne legyen senkinek, a... Akit mindenki lenéz, nem tarto... Március Aranyosi Ervin: Március 15-ére Illuziói ne legyen senkinek, a... Esti kép Ne feledjük: a föld jóval több... Szabó Lőrinc: Egy kis értelmet... Müller Péter tollából Könnyáztatta asszonysorsok Facebookon kaptam Nemzeti Facebookon kaptam Talpra vándor " A gondolat is rezgés. Minél ... Facebookon kaptam Mírjam barát... Március 15-re emlékve Dóró Sándor: Ma Müller Péter tollából Facebookon kaptam Gyönyörködjünk a március 15 ti... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Atyám ! Aranyosi Ervin: Súgom a békét... Könnyáztatta asszonysorsok Magyarország ilyen hely. Benned is ezerféle szín van A Mindenható Istenben bízva Facebookon kaptam Heltai Jenő: Szabadság Keresd azt a valakit,... Március 15 emlékére virágba bo... Könnyáztatta asszonysorsok Nem kellett volna! Facebookon kaptam Dóró Sándor: Tétova lét Esti kép Mindig tud adni , Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Imádkozás Krisztus értelméért Könnyáztatta asszonysorsok Facebookon kaptam Paul David Tripp Március 17 Facebookon kaptam gyöngyöstarjáni vérszilva faso... Jóga férfiaknak Facebookon kaptam A halolaj és a hal még a migré... Aranyosi Ervin: Március 15. a ... Facebookon kaptam Akinek vaj van a fején... Facebookon kaptam Könnyáztatta asszonysorsok Imádkozás Krisztus értelméért "Úgy hívnak minket, hogy "Az Ö... A szív és a cselekvés egységes... Lelkünk mélyén rejlik legnagyo... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Könnyáztatta asszonysorsok Amikor 5 éves voltam, Facebookon kaptam Mírjam barát... Mély, puha álom - sárga féltés Fújjad márciusi szél . . . Facebookon kaptam Talpra vándor Facebookon kaptam Ez a miénk! Könnyáztatta asszonysorsok Facebookon kaptam Március 15 emlékére virágba bo... Esti kép Gősi Vali - Tükre lennék... Facebookon kaptam
|
|
|
|
öregedéssel sokaknál, alábbi gyakorlatokkal, gyakorlat nagyszerű, szöveg felismerését, agyfélteke végzi, középen lévő, összes számot, információ átvitel, periférikus látást, feladat szintén, agyat arra, jobb kezeddel, győzelem jelet, jobb mutassa, váltogatást többször, tevékenységek közötti, színészek gesztusain, tevékenységeknél, számítógépezel, gyakorlatokkal, összekeveredve, tevékenységet, tevékenységek, gyakoroltatja, koncentrációt, kapcsolatokat, elkerüléséhez, felismerését, rendszeresen, szinkronírás, periférikus, váltogatást, öregedéssel, mindegyiket, agyféltekét, koncentrálj, véghezvinni, útvonalakat, tréningezni, mindegyiken, másodpercig, rajzolhatsz, agyfélteke, gesztusain, fésülködés, memóriádat, hétköznapi, betegségek, sorrendben, geometriai, információ, sebességét, elkerülnek, egészséges, felbukkanó, gyakorlat, nagyszerű, gyakorold, színészek, szólistát, fejleszti, valójában, keresztül, kiépíteni, aktiválja, győzelmet, egyszerre, különböző, alzheimer, trenírozd, zuhanyozz, feladatot, kitalálni, vásárolni, győzelem, kezeddel, szavakat, rajzolni, fordítva, színeket, láthatsz, filmeket, magadnak, ismételd, memóriát, sokaknál, szédülsz, legyenek, szemedet, ugyanígy, formákat, alkalmas, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | |
|
|
ma: |
9 db bejegyzés |
e hónap: |
85 db bejegyzés |
e év: |
414 db bejegyzés |
Összes: |
12905 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Általános (449)
- Belső kör (21)
- Család (16)
- Munka (1)
- Haverok (6)
- Iskola (17)
- 14.Dalai Láma (33)
- Antoine de Saint-Exupéry (3)
- Betegségek lelki okai (2)
- Chemtrail (1)
- dr Gyökössy Endre (17)
- Heinrich Heine (7)
- 1956 (5)
- A csend (115)
- A füves ember, Gyuri bácsi! (3)
- A magány (7)
- A Magyar Szent Korona (2)
- A szerzői jog (1)
- A világ hírességei (22)
- Advent, Karácsony (201)
- Ady Endre (96)
- Ágai Ágnes (9)
- Albert Camus (1)
- Albert Einstein (19)
- Albert Schweitzer (10)
- Állatok, kamerák (76)
- Andrew Matthews (3)
- Anthony de Mello (32)
- Anthony Strano tanítások (1)
- Anyák napjára (29)
- Apollinaire (3)
- Áprily Lajos (52)
- Arany János (18)
- Aranyosi Ervin (378)
- Artai Zsuzsanna (2)
- Árvai Attila (10)
- Atlantisz? (1)
- Az 5G sugárzás (1)
- B. Huszta Irén (2)
- B. Radó Lili (8)
- Babits Mihály (40)
- Bagdi Bella (1)
- Bajza Ilus (7)
- Baranyi Ferenc (15)
- Bartalis János (9)
- Bede Anna (4)
- Béke (26)
- Bella István (8)
- Benedek Elek (15)
- Beniamino Gigli (1)
- Béres József (Bérescsepp) (1)
- Bertolt Brecht (1)
- Biegelbauer Pál (11)
- Birtalan Balázs (4)
- Boda Magdolna (8)
- Boldog XXIII. János pápa (2)
- Bródi János (2)
- Budapesti özönvíz (2)
- Buddha (21)
- Bulányi György (1)
- Böjte Csaba testvér (34)
- Bölcsességek 2. (140)
- Carl Gustav Jung (2)
- Cs.Németh Margit (1)
- Csépe Imre (3)
- Csernus Imre (3)
- Csitáry-Hock Tamás (11)
- Csodás Földgömb (2)
- Csodás mandaláim (1)
- Csodás Operaházunk (1)
- Csokonai Vitéz Gizella (5)
- Csokonai Vitéz Mihály (4)
- Csoóri Sándor (5)
- Csukás István (6)
- Dalok (13)
- Dante (2)
- Devecseri Gábor (14)
- Devecsery László (8)
- Dévényi Erika (15)
- DIGITÁLIS CORVINÁK - BIBLIOTHE (1)
- Díszítő elemek, sorelválasztók (28)
- Domahidi Klára (1)
- Dombi Ferenc (16)
- Domján Edit-Szécsi pál (1)
- Dóró Sándor (16)
- Dsida Jenő (88)
- E. Isenhour (1)
- Eckhart Tolle (1)
- Egészségünk érdekében (115)
- Elgondolkodtató gondolatok (443)
- Emily Bronte (1)
- Erdei B. Ágnes (8)
- Érdekes linkek (2)
- Érdekesség (6)
- Érdekességek, csodák? (145)
- Erdély (7)
- Erdélyi József (7)
- Erich Fromm (1)
- Ernest Hemingway (2)
- Ezotéria (111)
- Ezt csak magyarul értik! (2)
- F. Szabó Mihály (9)
- Farkas Éva (6)
- Fejes Ádám (2)
- Fekete István (10)
- Feketekömény (1)
- Ferenc pápa (1)
- Fésűs Éva (15)
- Filmek (40)
- Fodor Ákos (16)
- Forradalmi fiatalítási technol (1)
- Friedrich Nietzsche (1)
- Friedrich Schiller (4)
- Fuchs Éva (3)
- Füle Lajos (11)
- Füst Milán (3)
- Földeáki-Horváth Anna (3)
- G. B. Shaw (2)
- Gabriel Garcia Márquez (5)
- Gádoros Andrea Virág (30)
- Galgóczy Erzsébet (3)
- Gámentzy Eduárd (20)
- Garai Gábor (22)
- Gárdonyi Géza (74)
- Gazdag Erzsi (4)
- Goethe (23)
- Gombákról (31)
- Gősi Vali (17)
- Grigo Zoltán (7)
- Gyermeknapra (5)
- Gyógyító fűszernövények (6)
- Gyógyító számsorok (1)
- Gyógynövények (31)
- Gyóni Géza (23)
- Gyulai Pál (3)
- Gyurkovics Tibor (18)
- Gyöngyvirágok (1)
- H.Gábor Erzsébet (2)
- Hajnal Anna (11)
- Hajnalok (33)
- Halmai Tamás (2)
- Halottak napja (67)
- Hamvas Béla (22)
- Harcos Katalin (10)
- Harlekinkaticák (1)
- Harsányi Lajos (2)
- Hazám (4)
- Heinrich Heine (2)
- Heltai Jenő (24)
- Hervay Gizella (5)
- Hesperus Marcellus (10)
- Hidrogén Peroxid = egészség. (5)
- Himnuszaink (4)
- Hit (401)
- Ho'onopono (1)
- Hollósy Tóth Klára (5)
- Humor az élet sója! (579)
- Húsvét (50)
- Id. Alexandre Dumas (1)
- Idézetek (323)
- Idősek napjára (26)
- Idősek részére (18)
- II. János Pál pápa (4)
- Illyés Gyula versei (14)
- Indián vers (1)
- Jékely Zoltán (5)
- Jó éjt! (268)
- Jó reggelt, szép napot! (516)
- Jó tudni! (75)
- Jókai Mór (14)
- Joseph Rudyard Kipling (1)
- Joshi Bharat (1)
- Jószay Magdolna (25)
- József Attila (83)
- Juhász Gyula (95)
- Kalina Valéria (27)
- Kannabisz (11)
- Kányádi Sándor (45)
- Karácsony (78)
- Kardos M. Zsöte (8)
- Karinthy Frigyes (8)
- Kassák Lajos (4)
- Katona József (2)
- Komjáthy Jenő (1)
- Konda Bartal Piroska (2)
- Konfuciusz (2)
- Koós Attila (12)
- Kormányos Sándor (26)
- Kosztolányi Dezső (37)
- Kránitz Erika (2)
- Kun Magdolna (486)
- Kölcsey Ferenc (2)
- Könyvek (1)
- Laboreredmények (1)
- Lányi Sarolta (3)
- Lara Fabian (1)
- Lázár Ervin (1)
- Lev Tolsztoj (11)
- Ligeti Éva (2)
- Logikai, ügyességi játékok (9)
- Louis Aragon (1)
- Lovászy Károly (1)
- Lukács Béla elméleti fizikus (2)
- Lukátsi Vilma (3)
- M. Laurens (10)
- Madách Imre (3)
- Madarak (19)
- Magyar Ottó (1)
- Mahatma Gandhi (17)
- Makk István (3)
- Manna OWel (1)
- Márai Sándor (74)
- Marcellus Hespelus (2)
- Március 15. (9)
- Mark Twain (6)
- Martin Luther King (2)
- Mary Elizabeth Frye (1)
- Máté Péter (3)
- Mécs László (3)
- Meditáció (9)
- Mesemondók (6)
- Metzger Zsuzsanna (4)
- Mi a Talmud (1)
- Mihai Eminescu (3)
- Miniska Zsejke (1)
- Móra Ferenc (13)
- Móra Magda (3)
- Moretti Gemma (28)
- Móricz Zsigmond (9)
- MSM a természetes gyógyító (3)
- Müller Péter (638)
- Nagy László (11)
- Nagy nevettetőink! (14)
- Napi 5 perces fogyókúra (1)
- Nemes Nagy Ágnes (14)
- Nikola Tesla (2)
- Nők napjára (15)
- Nostradamus (3)
- Nyár (29)
- Nyírő József (1)
- Október 6. (8)
- Oravecz Nóra (3)
- Őri István (28)
- Osho (45)
- Osvát Erzsébet (6)
- Ősz (108)
- P. Németh Ilona (4)
- Pablo Neruda (9)
- Panoráma képek, fotók (19)
- Parlagfűért (1)
- Páskulyné Kovács Erzsébet (2)
- Paulo Coelho (73)
- Petőfi Sándor (43)
- Pilinszky János (28)
- Pilis titkai (3)
- Pillangók (7)
- Pio Padre (1)
- Polcz Alaine (1)
- Popper Péter (23)
- Pósa Lajos (18)
- Praktikus dolgok (11)
- Puszta Sándor (23)
- Pusztai Orsolya (3)
- Pünkösd (30)
- Rab Zsuzsa (13)
- Rabindranath Tagore (5)
- Radnóti Miklós (77)
- Rainer Maria Rilke (5)
- Rajki Miklós (4)
- Ranschburg Jenő (1)
- Régi magyar filmek tára! (1)
- Reményik Sándor (138)
- Részleges napfogyatkozás Mo-n (3)
- Rudolf Steiner (12)
- Rudyard Kipling (4)
- Sajó Sándor (1)
- Sámánok gyógyító ereje (1)
- Sárhelyi Erika (30)
- Sarki fény Magyarországon (1)
- Sárközi György (2)
- Schvalm Rózsa (32)
- Seneca (6)
- Sík Sándor (59)
- Sinka István (7)
- Somlyó Zoltán (2)
- Spirituális út (56)
- Sri Chinmoy (14)
- SRI SATHYA SAI BABA (5)
- Süssünk, főzzünk! (193)
- Szabó Lőrinc (71)
- Számítógép tanácsok (2)
- Szécsi Margit (2)
- Székely Magda (1)
- Szent István király ünnepére (8)
- Szent-Györgyi Albert (7)
- Szentmihályi Szabó Péter (6)
- Szép Ernő (18)
- Szép mozgó és swf. képek (14)
- Szép virágok (13)
- Szepes Mária (43)
- Szeretetről (97)
- Szeretteim emlékére! (18)
- Szergej Jeszenyin (5)
- Szilágyi Domokos (26)
- Szilveszter, Újév (92)
- Szuhanics Albert (58)
- Tamkó Sirató Károly (9)
- Tánczos Katalin (9)
- TANDARI ÉVA VERSEI 2. (80)
- Tandari Éva versek (353)
- Tanita (9)
- Tatiosz (53)
- Tavasz (83)
- Tél (73)
- Teréz Anya (21)
- Theophrasztosz: Jellemrajzok (17)
- Tibeti könyv életről és halálr (2)
- Tigram (Szabó Gita) (147)
- Tompa Mihály (15)
- Tőrténetek, bölcsességek (349)
- Tóth Árpád (41)
- Tóth Juli versei (2)
- Túrmezei Erzsébet (62)
- Turza Sándor (2)
- Türelemről (23)
- Történetek, tanmesék (145)
- Újkori népvándorlás képei (7)
- Univerzum (11)
- Utassy József (7)
- Váci Mihály (49)
- Válasz a fontos kérdésekre (3)
- Valentin nap (12)
- Varga János (4)
- Varga Patrícia (2)
- Várnai Zseni (89)
- Vas = Oxigén (1)
- Versek (291)
- Versek 2. rész (127)
- Versek 3 (193)
- Versek 4. (245)
- Versek 5 (199)
- Versek 6 (115)
- Vesztergom Andrea (9)
- Victor Hugo (5)
- Villon - Faludy (5)
- Virágvasárnap (12)
- Vuhani gyilkos vírus (1)
- Vuisics Tihamér (1)
- Vörösmarty Mihály (11)
- Wass Albert (151)
- Weöres Sándor (74)
- William Shakespeare (6)
- Zelk Zoltán (26)
- Zene és relax (55)
- Zsirai László (4)
|
|
|
|
- Ma: 543
- e Hét: 1183
- e Hónap: 8774
- e Év: 98384
|
|
|