|
|
|
2020-11-05 10:55:23, csütörtök
|
| |
| |
|
|
| |
Nagyon igaz, nagyon tanulságos!
Érdemes elolvasni, szeretettel ajánlom mindenkinek!
MEGKÜZDÖK, TEHÁT VAGYOK TÚLÉLÉSÜNK ZÁLOGA: A RUGALMASSÁG
Mostanában pedig egyre többet hallani a rezilienciáról, ami lelki rugalmasságot, ellenállóképességet jelent. Ezalatt azt a képességet értik,
hogy a komolyabb testi-lelki szenvedés vagy nehéz élethelyzetek
átélése után az ember vissza tudja nyerni eredeti, stabil állapotát.
Vagyis, hogy ad egy nagy pofont az élet, és ha el is dőlök,
utána képes vagyok felállni.
Mindannyian kiegyensúlyozott életre vágyunk, ki békésebbre,
ki izgalmasabbra, de mindenképpen problémamentesre.
Nem akarunk felhőket a boldogságunk kék egén,
ugyanakkor tudjuk, hogy a kudarcok, változások elkerülhetetlenek.
A koronavírus rárúgta az ajtót a biztonságunkra, felborította
a mindennapi megszokásainkat, egyik napról a másikra
új helyzetbe kerültünk munka, megélhetés, emberi kapcsolatok, gyereknevelés szempontjából.
Az új szituációt mindenki másképp kezelte, és ha igazi nyertesei
nem is lettek a dolognak, nem nehéz belátni, hogy a rugalmasan alkalmazkodók könnyebben vették az akadályokat. Szerencsére
ez a rugalmasság tanulható, tanítható.
Rezilienciatémában egy régi közmondás jut eszembe:
minél keményebb valami, annál könnyebben eltörik - mondja
Sárvári Györgyi meseíró, pszichológus.
A bölcsek rég tudják, az nem törik össze a falnak csapódás pillanatában, aki le tud arról a falról pattanni. Ez a lelki rugalmasság, az alkalmazkodás képessége, ami a nehéz élethelyzetekben a túlélés alapja lehet.
A krízis mindig útelágazás. Arról ismerszik meg, hogy az addig működő megoldókulcsaink befuccsolnak, és új utakat kényszerülünk keresni.
Erik H. Erikson az élet normál kríziseit fejlődési kríziseknek hívja -
ezekre számítunk, vagyis többé-kevésbé fel lehet rájuk készülni -,
míg a váratlan krízis, puff, egyszer csak becsap, mint a villám. Felkészületlenül, értetlenül nézünk ilyenkor, pont mint a vírus kitörésekor.
Tehát a világ minél kiszámíthatatlanabb, a rezilienciára annál nagyobb szükségünk van. A regenerálódás gyorsasága mindig az egyéntől függ.
Nagy veszteség esetén akár több hónapban, évben gondolkodhatunk,
nem véletlen a gyászév tradíciója sem.
Gondoljunk a természetre: ha ültetünk egy növényt, az az első évben
csak arra tud fókuszálni, hogy életben maradjon. A következő vegetációs időszakban fog növekedni, akkor már az új helyzethez való adaptálódáson
túl lesz ereje erre is.
Egy trauma, de minden nagy kaliberű változás is olyan, mint az átültetés:
idő kell hozzá, hogy megkapaszkodjanak a gyökereink az új környezetben.
Be lehet költözni egy új házba, lakásba akár egy nap alatt,
ugorhatunk egyik kapcsolatból a másikba, kiléphetünk pénteken,
és kezdhetünk hétfőn az új munkahelyen.
Meg lehet csinálni, de ha adunk időt a változások megéléséhez,
hosszú távon jobban járunk.
A sugárhajtóművek korában a lélek, ha tetszik, ha nem,
régimódi, lassú járműveken közlekedik.
A mentálisan megterhelő időszakokban különösen fontos figyelnünk
a saját érzelmi stabilitásunkra, mert ha túl sok nehézséggel kell megküzdenünk anélkül, hogy néha megpihenhetnénk, akkor megeshet,
hogy egy apróság lesz az utolsó csepp a pohárban.
A sok kis krízis összeadódhat, és egy jelentéktelennek tűnő
semmiség miatt borulhat minden - mondja a pszichológus.
Kell, hogy újratöltődjünk, hogy kiengedjük a gőzt. Kinek a társas élet, kinek a hit, a sport vagy az alkotás segít. A házasság véd a krízisben,
de egy rossz házasság semmitől sem véd. Ha valakinek a hite élő,
akkor az megóvhat, ha azonban megkövült, és csak külsőségekben
létezik, akkor nem sokat ad.
A változás végigkísérte az emberi életet, a történelmet, és ez
a jövőben sem lesz másként, ezért kellenek a kapaszkodók.
Dr. Vizin Anita coach két éve tart rezilienciatréningeket.
Vannak laikusoknak, és kifejezetten szakembereknek - coachoknak, trénereknek, HR-eseknek - meghirdetett csoportok. Többségében nők jelentkeznek, de ez az összes önismereti programról elmondható.
- A reziliencia olyan, mintha felvennénk egy másik szemüveget,
ami segít másképp látni a nehézségeket.
Egy szemlélet- és viselkedésmód, kompetenciacsomag, ami támogat,
hogy a beragadt működésmódokat, a beszűkült fókuszt elengedve
új eszközökkel induljunk a harcba. Az alkalmak között a tréning résztvevői feladatokat kapnak, ezeket gyakorolniuk kell, így elsajátítják az új
működési módokat. Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket érdemes mindennap végezni, és olyanok is, amelyeket nehéz helyzetben lehet elővenni.
Azt, hogy milyen lapokat oszt az élet, nem tudjuk befolyásolni,
de rajtunk múlik, hogyan játszunk velük. A reziliencia a joker,
amit hozzátehetünk a már meglévő paklihoz, és mindig úgy segít,
ahogy épp szükség van rá."
Jónap Rita cikke (részletek)
(Forrás és fotó: Nők Lapja 2020. július 22. 30. szám)
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Általános |
|
|
|
Címkék: megoldókulcsaink, élethelyzetekben, kiegyensúlyozott, felkészületlenül, jelentéktelennek, problémamentesre, megszokásainkat, sugárhajtóművek, megpihenhetnénk, stabilitásunkra, gondolkodhatunk, újratöltődjünk, biztonságunkra, rezilienciáról, működésmódokat, szakembereknek, szempontjából, élethelyzetek, regenerálódás, viselkedésmód, külsőségekben, alkalmazkodás, izgalmasabbra, rezilienciára, gyereknevelés, alkalmazkodók, kényszerülünk, hozzátehetünk, rugalmasságot, adaptálódáson, elsajátítják, pszichológus, boldogságunk, időszakokban, összeadódhat, mindenképpen, képességet értik, komolyabb testi-lelki, ember vissza, nagy pofont, koronavírus rárúgta, mindennapi megszokásainkat, rugalmasan alkalmazkodók, rugalmasság tanulható, régi közmondás, falnak csapódás, falról pattanni, lelki rugalmasság, alkalmazkodás képessége, nehéz élethelyzetekben, túlélés alapja, krízis mindig, TEHÁT VAGYOK, TÚLÉLÉSÜNK ZÁLOGA, Sárvári Györgyi, Erik, Vizin Anita, Jónap Rita,
|
|
|
|
|
|
| Téli este Pink rózsa A fiatalos külső megőrzése 3 l... Miért együnk mindennap egy mar... Szép estét Néha jól esik a csend Png virág Téli kép Nikkó-Japánban Facebookon kaptam Krisztinától Így jön majd az öregség, udvar... Árpád-házi Szent Margit, szűz ... Karszthegyek (Kuanghszi- Kínáb... A szép felismerése Kellemes kávézást Mount Cook, Új-Zéland A tüdő tisztitása Facebookon kaptam Nagyon szép....... Facebookon kaptam Takáts Gyula : Érzékeny tudás A fiatalos külső megőrzése 3 l... Ranwu-tó, Tibet Ökumenikus imaest a Székesegyh... Facebookon kaptam Van az úgy....... Brrr... de hideg van! Pink rózsa Mount Cook, Új-Zéland Ne légy Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Annuska bará... Köhögés elleni természetes gyó... Phang Nga öböl-Taiföld Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Tamás Jónás : Kocsmazaj A tüdő tisztitása Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Mosoly Facebookon kaptam Hívők ima szándékának szentmis... Jó reggelt kedves látogatóimna... Figyelj arra Szép napot kedves barátaim ! .... Karszthegyek (Kuanghszi- Kínáb... Miért együnk mindennap egy mar... Arról, hogy mi a fontos Ferenc pápa vasárnap délben: 0... Téli kép Nagyon szép....... Angyalszó hírek 01.17 Figyelj arra Mount Denali, Alaszka USA Jó éjszakát! Hihetetlen, de igaz gyönyörűsé... Gyere el Jézushoz beszélj vele... Müller Péter Kawah Ijen, Indonézia Pinnacles Nemzeti Park Kalifpr... Szép mai napot......... Kellemes kávézást Miért együnk mindennap egy mar... Facebookon kaptam Jó reggelt kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Babits Mihály: Reggeli templom Lufik Lençóis Maranhenses Nemzeti p... Téli este A fiatalos külső megőrzése 3 l... Hulldogál, fújdogál...... Nagyon szép....... Angyalszó hírek 01.17 Mai napi mosoly Nektek ! ........ Legyen meg bennünk a határozot... Pár érdekes kép Karszthegyek (Kuanghszi- Kínáb... Facebookon kaptam Kellemes kávézást Budavári Történetek - 1. adás Mosoly Ferenc pápa vasárnap délben: 0... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Pink rózsa Ájurvédikus gyógyító gyógynövé... Koekohe-part, Új-Zéland Facebookon kaptam Tamás Jónás : Kocsmazaj Lençóis Maranhenses Nemzeti p... Kellemes délutáni kikapcsolódá... Istennel vagyunk mi győztesek Téli kép Facebookon kaptam Gyere el Jézushoz beszélj vele... Ferenc pápa vasárnap délben: 0... Régen és ma
|
|
|
|
|
|
| képességet értik, komolyabb testi-lelki, ember vissza, nagy pofont, koronavírus rárúgta, mindennapi megszokásainkat, rugalmasan alkalmazkodók, rugalmasság tanulható, régi közmondás, falnak csapódás, falról pattanni, lelki rugalmasság, alkalmazkodás képessége, nehéz élethelyzetekben, túlélés alapja, krízis mindig, addig működő, élet normál, váratlan krízis, vírus kitörésekor, világ minél, rezilienciára annál, regenerálódás gyorsasága, egyéntől függ, gyászév tradíciója, következő vegetációs, változások megéléséhez, sugárhajtóművek korában, mentálisan megterhelő, saját érzelmi, apróság lesz, utolsó csepp, jelentéktelennek tűnő, társas élet, sport vagy, alkotás segít, rossz házasság, változás végigkísérte, emberi életet, összes önismereti, reziliencia olyan, másik szemüveget, beragadt működésmódokat, beszűkült fókuszt, alkalmak között, tréning résztvevői, megoldókulcsaink, élethelyzetekben, kiegyensúlyozott, felkészületlenül, jelentéktelennek, problémamentesre, megszokásainkat, sugárhajtóművek, megpihenhetnénk, stabilitásunkra, gondolkodhatunk, újratöltődjünk, biztonságunkra, rezilienciáról, működésmódokat, szakembereknek, szempontjából, élethelyzetek, regenerálódás, viselkedésmód, külsőségekben, alkalmazkodás, izgalmasabbra, rezilienciára, gyereknevelés, alkalmazkodók, kényszerülünk, hozzátehetünk, rugalmasságot, adaptálódáson, elsajátítják, pszichológus, boldogságunk, időszakokban, összeadódhat, mindenképpen, nehézségeket, meghirdetett, gyakorolniuk, végigkísérte, megküzdenünk, kapcsolatból, kifejezetten, befuccsolnak, környezetben, pillanatában, jelentkeznek, felborította, befolyásolni, szeretettel, kapaszkodók, laikusoknak, koronavírus, többségében, , ,
|
|
|
|
|
2021. Január
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
84 db bejegyzés |
| e év: |
84 db bejegyzés |
| Összes: |
3162 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 0
- e Hét: 2035
- e Hónap: 17057
- e Év: 17057
|
|
|
Offline
