Belépés
liliana01.blog.xfree.hu
Az öröm abból ered, hogy valaki meg tudja látni azt, ami szép és jó az életben. Aki szétrombolt egy előítéletet, akár csak egyetlenegyet is, az az emberiség ... Szalóki Lívia
1947.08.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hosszú leszek, de nem unalmas
  2020-11-05 10:55:23, csütörtök
 
   
 


Nagyon igaz, nagyon tanulságos!
Érdemes elolvasni, szeretettel ajánlom mindenkinek!

MEGKÜZDÖK, TEHÁT VAGYOK TÚLÉLÉSÜNK ZÁLOGA: A RUGALMASSÁG

Mostanában pedig egyre többet hallani a rezilienciáról, ami lelki rugalmasságot, ellenállóképességet jelent. Ezalatt azt a képességet értik,
hogy a komolyabb testi-lelki szenvedés vagy nehéz élethelyzetek
átélése után az ember vissza tudja nyerni eredeti, stabil állapotát.
Vagyis, hogy ad egy nagy pofont az élet, és ha el is dőlök,
utána képes vagyok felállni.
Mindannyian kiegyensúlyozott életre vágyunk, ki békésebbre,
ki izgalmasabbra, de mindenképpen problémamentesre.
Nem akarunk felhőket a boldogságunk kék egén,
ugyanakkor tudjuk, hogy a kudarcok, változások elkerülhetetlenek.

A koronavírus rárúgta az ajtót a biztonságunkra, felborította
a mindennapi megszokásainkat, egyik napról a másikra
új helyzetbe kerültünk munka, megélhetés, emberi kapcsolatok, gyereknevelés szempontjából.
Az új szituációt mindenki másképp kezelte, és ha igazi nyertesei
nem is lettek a dolognak, nem nehéz belátni, hogy a rugalmasan alkalmazkodók könnyebben vették az akadályokat. Szerencsére
ez a rugalmasság tanulható, tanítható.

Rezilienciatémában egy régi közmondás jut eszembe:
minél keményebb valami, annál könnyebben eltörik - mondja
Sárvári Györgyi meseíró, pszichológus.

A bölcsek rég tudják, az nem törik össze a falnak csapódás pillanatában, aki le tud arról a falról pattanni. Ez a lelki rugalmasság, az alkalmazkodás képessége, ami a nehéz élethelyzetekben a túlélés alapja lehet.
A krízis mindig útelágazás. Arról ismerszik meg, hogy az addig működő megoldókulcsaink befuccsolnak, és új utakat kényszerülünk keresni.

Erik H. Erikson az élet normál kríziseit fejlődési kríziseknek hívja -
ezekre számítunk, vagyis többé-kevésbé fel lehet rájuk készülni -,
míg a váratlan krízis, puff, egyszer csak becsap, mint a villám. Felkészületlenül, értetlenül nézünk ilyenkor, pont mint a vírus kitörésekor.
Tehát a világ minél kiszámíthatatlanabb, a rezilienciára annál nagyobb szükségünk van. A regenerálódás gyorsasága mindig az egyéntől függ.
Nagy veszteség esetén akár több hónapban, évben gondolkodhatunk,
nem véletlen a gyászév tradíciója sem.
Gondoljunk a természetre: ha ültetünk egy növényt, az az első évben
csak arra tud fókuszálni, hogy életben maradjon. A következő vegetációs időszakban fog növekedni, akkor már az új helyzethez való adaptálódáson
túl lesz ereje erre is.
Egy trauma, de minden nagy kaliberű változás is olyan, mint az átültetés:
idő kell hozzá, hogy megkapaszkodjanak a gyökereink az új környezetben.
Be lehet költözni egy új házba, lakásba akár egy nap alatt,
ugorhatunk egyik kapcsolatból a másikba, kiléphetünk pénteken,
és kezdhetünk hétfőn az új munkahelyen.
Meg lehet csinálni, de ha adunk időt a változások megéléséhez,
hosszú távon jobban járunk.
A sugárhajtóművek korában a lélek, ha tetszik, ha nem,
régimódi, lassú járműveken közlekedik.
A mentálisan megterhelő időszakokban különösen fontos figyelnünk
a saját érzelmi stabilitásunkra, mert ha túl sok nehézséggel kell megküzdenünk anélkül, hogy néha megpihenhetnénk, akkor megeshet,
hogy egy apróság lesz az utolsó csepp a pohárban.

A sok kis krízis összeadódhat, és egy jelentéktelennek tűnő
semmiség miatt borulhat minden - mondja a pszichológus.
Kell, hogy újratöltődjünk, hogy kiengedjük a gőzt. Kinek a társas élet, kinek a hit, a sport vagy az alkotás segít. A házasság véd a krízisben,
de egy rossz házasság semmitől sem véd. Ha valakinek a hite élő,
akkor az megóvhat, ha azonban megkövült, és csak külsőségekben
létezik, akkor nem sokat ad.
A változás végigkísérte az emberi életet, a történelmet, és ez
a jövőben sem lesz másként, ezért kellenek a kapaszkodók.

Dr. Vizin Anita coach két éve tart rezilienciatréningeket.
Vannak laikusoknak, és kifejezetten szakembereknek - coachoknak, trénereknek, HR-eseknek - meghirdetett csoportok. Többségében nők jelentkeznek, de ez az összes önismereti programról elmondható.
- A reziliencia olyan, mintha felvennénk egy másik szemüveget,
ami segít másképp látni a nehézségeket.
Egy szemlélet- és viselkedésmód, kompetenciacsomag, ami támogat,
hogy a beragadt működésmódokat, a beszűkült fókuszt elengedve
új eszközökkel induljunk a harcba. Az alkalmak között a tréning résztvevői feladatokat kapnak, ezeket gyakorolniuk kell, így elsajátítják az új
működési módokat. Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket érdemes mindennap végezni, és olyanok is, amelyeket nehéz helyzetben lehet elővenni.
Azt, hogy milyen lapokat oszt az élet, nem tudjuk befolyásolni,
de rajtunk múlik, hogyan játszunk velük. A reziliencia a joker,
amit hozzátehetünk a már meglévő paklihoz, és mindig úgy segít,
ahogy épp szükség van rá."

Jónap Rita cikke (részletek)
(Forrás és fotó: Nők Lapja 2020. július 22. 30. szám)
 
 
0 komment , kategória:  Általános  
Címkék: megoldókulcsaink, élethelyzetekben, kiegyensúlyozott, felkészületlenül, jelentéktelennek, problémamentesre, megszokásainkat, sugárhajtóművek, megpihenhetnénk, stabilitásunkra, gondolkodhatunk, újratöltődjünk, biztonságunkra, rezilienciáról, működésmódokat, szakembereknek, szempontjából, élethelyzetek, regenerálódás, viselkedésmód, külsőségekben, alkalmazkodás, izgalmasabbra, rezilienciára, gyereknevelés, alkalmazkodók, kényszerülünk, hozzátehetünk, rugalmasságot, adaptálódáson, elsajátítják, pszichológus, boldogságunk, időszakokban, összeadódhat, mindenképpen, képességet értik, komolyabb testi-lelki, ember vissza, nagy pofont, koronavírus rárúgta, mindennapi megszokásainkat, rugalmasan alkalmazkodók, rugalmasság tanulható, régi közmondás, falnak csapódás, falról pattanni, lelki rugalmasság, alkalmazkodás képessége, nehéz élethelyzetekben, túlélés alapja, krízis mindig, TEHÁT VAGYOK, TÚLÉLÉSÜNK ZÁLOGA, Sárvári Györgyi, Erik, Vizin Anita, Jónap Rita,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Téli este  Pink rózsa  A fiatalos külső megőrzése 3 l...  Miért együnk mindennap egy mar...  Szép estét  Néha jól esik a csend  Png virág  Téli kép  Nikkó-Japánban  Facebookon kaptam Krisztinától  Így jön majd az öregség, udvar...  Árpád-házi Szent Margit, szűz ...  Karszthegyek (Kuanghszi- Kínáb...  A szép felismerése  Kellemes kávézást  Mount Cook, Új-Zéland  A tüdő tisztitása  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Takáts Gyula : Érzékeny tudás  A fiatalos külső megőrzése 3 l...  Ranwu-tó, Tibet  Ökumenikus imaest a Székesegyh...  Facebookon kaptam  Van az úgy.......  Brrr... de hideg van!  Pink rózsa  Mount Cook, Új-Zéland  Ne légy  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam Annuska bará...  Köhögés elleni természetes gyó...  Phang Nga öböl-Taiföld  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Tamás Jónás : Kocsmazaj  A tüdő tisztitása  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Mosoly  Facebookon kaptam  Hívők ima szándékának szentmis...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Figyelj arra  Szép napot kedves barátaim ! ....  Karszthegyek (Kuanghszi- Kínáb...  Miért együnk mindennap egy mar...  Arról, hogy mi a fontos  Ferenc pápa vasárnap délben: 0...  Téli kép  Nagyon szép.......  Angyalszó hírek 01.17  Figyelj arra  Mount Denali, Alaszka USA  Jó éjszakát!  Hihetetlen, de igaz gyönyörűsé...  Gyere el Jézushoz beszélj vele...  Müller Péter  Kawah Ijen, Indonézia  Pinnacles Nemzeti Park Kalifpr...  Szép mai napot.........  Kellemes kávézást  Miért együnk mindennap egy mar...  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Babits Mihály: Reggeli templom  Lufik  Lençóis Maranhenses Nemzeti p...  Téli este  A fiatalos külső megőrzése 3 l...  Hulldogál, fújdogál......  Nagyon szép.......  Angyalszó hírek 01.17  Mai napi mosoly Nektek ! ........  Legyen meg bennünk a határozot...  Pár érdekes kép  Karszthegyek (Kuanghszi- Kínáb...  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Budavári Történetek - 1. adás  Mosoly  Ferenc pápa vasárnap délben: 0...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Pink rózsa  Ájurvédikus gyógyító gyógynövé...  Koekohe-part, Új-Zéland  Facebookon kaptam  Tamás Jónás : Kocsmazaj  Lençóis Maranhenses Nemzeti p...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Istennel vagyunk mi győztesek  Téli kép  Facebookon kaptam  Gyere el Jézushoz beszélj vele...  Ferenc pápa vasárnap délben: 0...  Régen és ma 
Bejegyzés Címkék
képességet értik, komolyabb testi-lelki, ember vissza, nagy pofont, koronavírus rárúgta, mindennapi megszokásainkat, rugalmasan alkalmazkodók, rugalmasság tanulható, régi közmondás, falnak csapódás, falról pattanni, lelki rugalmasság, alkalmazkodás képessége, nehéz élethelyzetekben, túlélés alapja, krízis mindig, addig működő, élet normál, váratlan krízis, vírus kitörésekor, világ minél, rezilienciára annál, regenerálódás gyorsasága, egyéntől függ, gyászév tradíciója, következő vegetációs, változások megéléséhez, sugárhajtóművek korában, mentálisan megterhelő, saját érzelmi, apróság lesz, utolsó csepp, jelentéktelennek tűnő, társas élet, sport vagy, alkotás segít, rossz házasság, változás végigkísérte, emberi életet, összes önismereti, reziliencia olyan, másik szemüveget, beragadt működésmódokat, beszűkült fókuszt, alkalmak között, tréning résztvevői, megoldókulcsaink, élethelyzetekben, kiegyensúlyozott, felkészületlenül, jelentéktelennek, problémamentesre, megszokásainkat, sugárhajtóművek, megpihenhetnénk, stabilitásunkra, gondolkodhatunk, újratöltődjünk, biztonságunkra, rezilienciáról, működésmódokat, szakembereknek, szempontjából, élethelyzetek, regenerálódás, viselkedésmód, külsőségekben, alkalmazkodás, izgalmasabbra, rezilienciára, gyereknevelés, alkalmazkodók, kényszerülünk, hozzátehetünk, rugalmasságot, adaptálódáson, elsajátítják, pszichológus, boldogságunk, időszakokban, összeadódhat, mindenképpen, nehézségeket, meghirdetett, gyakorolniuk, végigkísérte, megküzdenünk, kapcsolatból, kifejezetten, befuccsolnak, környezetben, pillanatában, jelentkeznek, felborította, befolyásolni, szeretettel, kapaszkodók, laikusoknak, koronavírus, többségében, , ,
2020.12 2021. Január 2021.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 84 db bejegyzés
e év: 84 db bejegyzés
Összes: 3162 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 0
  • e Hét: 2035
  • e Hónap: 17057
  • e Év: 17057
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.