|
2017-02-09 15:41:40, csütörtök
|
|
|
|
|
|
Milyen a jó vitamin: természetes vagy szintetikus?
Január végére a szervezet vitaminraktárai igencsak kiürülnek, még akkor is, ha egész télen odafigyeltünk az egészséges táplálkozásra, a megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcsbevitelre. De milyen a jó vitamin, ami hatékony és segít megőrizni egészségünket?
?Az a jó, ha egy héten belül már érezhető változást produkál az adott vitaminkészítmény.
Egy másodpercre se ringassuk magunkat abban a hitben, hogy a boltban vásárolt gyümölcsökkel, zöldségekkel megbízhatóan biztosíthatjuk napi vitaminbevitelünket. A szintetikus vitaminok azért furcsák, mert ahelyett hogy szép sárga virágok termelnék a napsütés hatására, inkább csövekkel körülvett polírozott fém reaktorokban állítják elő őket.
Gyakran olvassuk, halljuk, hogy a szervezet vitamin- és ásványi anyag szükségletét elsősorban természetes táplálkozással tanácsos biztosítani. Ehhez segítségül táblázatokban, szemléletes ábrákon foglalják össze nekünk a különböző élelmiszerek vitamin- és ásványi anyag tartalmát.
Ezek a táblázatok, ábrák viszont általában elfelejtik megemlíteni, hogy az adatok a frissen szedett, szüretelt zöldségekre, gyümölcsökre vonatkoznak. Azonban nemcsak a feldolgozás, de már a szimpla tárolás is csökkenti az élelmiszerek mikrotápanyagtartalmát. Száz évvel ezelőtt a szürettől a fogyasztásig maximum két nap telt el. Jelenleg a két hét a jellemző!
?A vitaminok bomlanak, így idővel a növények vitamin tartalma elenyészően alacsony szintre csökken. Amikor a paprikát Kaliforniából, a szőlőt Spanyolországból, a cseresznyét Kínából importáljuk, a tárolási idő rendkívül megnőtt. A vásárlók ráadásul nem hajlandók magasabb áron elvinni a csúnyább, de természetesebb termést?.
A túl szép gyümölcs talán nem a legtermészetesebb, s a napok óta nem barnuló alma vagy banán is ?gyanús? lehet. Így ha fontosnak tartjuk a vitaminok bevitelét, akkor ne bízzuk a véletlenre: eljött az ideje megbarátkoznunk a vitamin készítményekkel, táplálék-kiegészítőkkel is, amelyek ellenőrzött készítmények, s biztosítják a tápanyagok minőségi bevitelét. Fontos tudni azonban, hogy óriási különbség lehet vitamin és vitamin között is. Az európai élelmiszer-biztonsági rendszer rendkívül szigorú, így az itt gyártott vitaminok és étrend-kiegészítők sokkal megbízhatóbbak, de vásárláskor mindenképpen nézzünk utána, hogy ellenőrzött helyről származó terméket válasszunk. A vitaminokat kizárólag szaküzletben szerezzük be és lehetőség szerint nagy múltú cégek termékeit keressük.
?A téli időszakban az immunrendszer erősítésére a D3 vitamin a legalkalmasabb.
Ha a meghűlés első jeleit észleljük, akkor célszerű cinket, C-vitamint és echinacea-kivonatot is alkalmaznunk? ? javasolja Szász Máté, aki számos olimpikon felkészítésében is részt vesz.
A szakértő szerint a kiegyensúlyozott, változatos és a személy igényeire szabott táplálkozás elengedhetetlen a hosszútávú egészségmegőrzésben, ehhez viszont táplálék-kiegészítőkre és szintetikus vitaminokra is szükség van a friss hazai zöldség-gyümölcs mellett.
Forrás: delina.hu
|
|
|
0 komment
, kategória: Szép írások |
|
Címkék: kiegyensúlyozott, spanyolországból, elengedhetetlen, felkészítésében, megbarátkoznunk, vitaminraktárai, készítményekkel, megbízhatóbbak, táplálkozással, biztosíthatjuk, legalkalmasabb, kiegészítőkkel, természetesebb, kaliforniából, gyümölcsökkel, táplálkozásra, kiegészítőkre, odafigyeltünk, egészségünket, táblázatokban, immunrendszer, gyümölcsökre, élelmiszerek, fogyasztásig, szükségletét, mindenképpen, készítmények, reaktorokban, szaküzletben, zöldségekkel, megbízhatóan, alkalmaznunk, szemléletes, szintetikus, természetes, biztosítani, szervezet vitaminraktárai, egészséges táplálkozásra, megfelelő mennyiségű, héten belül, adott vitaminkészítmény, boltban vásárolt, szintetikus vitaminok, napsütés hatására, szervezet vitamin-, különböző élelmiszerek, frissen szedett, szimpla tárolás, fogyasztásig maximum, vitaminok bomlanak, növények vitamin, paprikát Kaliforniából, Szász Máté,
|
|
|
|
szervezet vitaminraktárai, egészséges táplálkozásra, megfelelő mennyiségű, héten belül, adott vitaminkészítmény, boltban vásárolt, szintetikus vitaminok, napsütés hatására, szervezet vitamin-, különböző élelmiszerek, frissen szedett, szimpla tárolás, fogyasztásig maximum, vitaminok bomlanak, növények vitamin, paprikát Kaliforniából, szőlőt Spanyolországból, cseresznyét Kínából, vásárlók ráadásul, vitaminok bevitelét, ideje megbarátkoznunk, vitamin készítményekkel, tápanyagok minőségi, vitaminokat kizárólag, téli időszakban, immunrendszer erősítésére, meghűlés első, szakértő szerint, személy igényeire, friss hazai, kiegyensúlyozott, spanyolországból, elengedhetetlen, felkészítésében, megbarátkoznunk, vitaminraktárai, készítményekkel, megbízhatóbbak, táplálkozással, biztosíthatjuk, legalkalmasabb, kiegészítőkkel, természetesebb, kaliforniából, gyümölcsökkel, táplálkozásra, kiegészítőkre, odafigyeltünk, egészségünket, táblázatokban, immunrendszer, gyümölcsökre, élelmiszerek, fogyasztásig, szükségletét, mindenképpen, készítmények, reaktorokban, szaküzletben, zöldségekkel, megbízhatóan, alkalmaznunk, szemléletes, szintetikus, természetes, biztosítani, megemlíteni, cseresznyét, ellenőrzött, vásárláskor, vitaminokat, erősítésére, táplálkozás, kiegészítők, biztosítják, feldolgozás, vonatkoznak, elenyészően, vitaminokra, zöldségekre, importáljuk, másodpercre, polírozott, elfelejtik, biztonsági, mennyiségű, egészséges, élelmiszer, tápanyagok, segítségül, hosszútávú, elsősorban, változatos, válasszunk, táblázatok, véletlenre, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
0 db bejegyzés |
e év: |
0 db bejegyzés |
Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 1028
- e Hét: 4178
- e Hónap: 14769
- e Év: 120543
|
|
|