Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az avokádóról
  2017-10-16 15:09:11, hétfő
 
   
 



Miért ajánlott az avokádó fogyasztása

Az avokádó könnyen emészthető, de rendkívül sok energiát adó, zsírsavakban és fehérjékben nagyon gazdag, illetve nagyon magas a rost- és víztartalma, ami kiváló az emésztésnek. Ezért nagyon laktató és hosszú ideg energiát nyújt a testnek anélkül, hogy teltség érzése lenne az embernek a fogyasztása után.

avokádó fogyasztása

Az avokádó egészséges növényi zsír

Az avokádó legnagyobb előnye, hogy rendkívül egészséges növényi zsírforrás. Az avokádó tömegének 20-30%-a zsír, méghozzá nagyon egészséges zsír. A szervezetnek napi szinten szüksége van zsírra, mert energiája 30%-át zsírokból kell nyerje.

Amikor zsírt eszel, akkor az agyad kap egy jelzést, hogy kapcsolja ki az éhségérzetet. A zsír létfontosságú minden sejt számára a szervezetben. Tudtad például, hogy az agy 60%-ban zsírból áll? Az egészséges zsír fogyasztása széppé varázsolja a bőröd, segíti az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását, serkenti az immunrendszered működését és jó hatással van az idegrendszeredre is.

Az avokádó magas vitamin és ásványi anyag tartalma

Az avokádó nagyon gazdag tápanyagokban A, B-komplex, C, D, H, K viteminokban és kiemelkedően sok E vitamint tartalmaz. Ásványi anyag tartalma is magas, található benne kálium, vas, foszfor, magnézium, kalcium, nátrium és kitűnő antioxidáns hatása is van.

Egészségre gyakorolt hatása

Egészséges zsírtartalma miatt nagyon jó a szívnek és a keringésnek.
Jó hatással van a látásra.
Megelőzi a csontritkulást.
Rákmegelőző hatása is bizonyított.
Terhes nők számára nagyon előnyös.
Jótékonyan hat az idegrendszerre, általa megelőzhető a depresszió.
Magas rosttartalma miatt segíti az emésztést, illetve méregtelenít.
Immunerősítő hatása van.
Segíti a fogyást.
Kisgyermekeknek és időseknek különösen javasolt a fogyasztása, mert erősíti az idegrendszert.
Magas rosttartalma miatt, rendszeres fogyasztásával megelőzhetőek a szívrendszeri betegségek, magas vérnyomás és stroke, cukorbetegség, túlsúly és bélrendszeri betegségek.
Annyira sok előnyös tulajdonsága van, hogy egyesek szuperételnek tartják.
Avokádó a nyers paradicsom mellett az egyik legjobb lúgosító

Mivel az avokádó magas víztartalmú és megtalálhatóak benne az olyan savközömbösítő ásványi anyagok, mint a magnézium, réz, vas, kalcium, kálium és más nyomelemek, ezért a lúgosító étrend kedvelt alapanyaga, az egyik legjobban lúgosító táplálék.

Hol kapható és mire figyeljünk vásárláskor

Avokádót már szinte minden zöldségesnél és szupermarketben vásárolhatunk. Annyit érdemes tudni róla, hogy az avokádót éretlenül szüretelik, és csak ezután kezdődik az érési folyamat.

Az avokádó akkor finom és kezelhető, amikor már enyhén puha. Az éretlen avokádó íztelen, a túlérett húsa pedig megbarnul. Ezért amikor avokádót veszünk, érintsük meg, ha már enyhén puha, mint egy jó érett barack, akkor megfelelő. Ha túl puha, már ne vegyük meg!

Vehetünk kemény avokádót is és otthon megérlelhetjük. Tegyük a gyümölcsös kosárba szobahőmérsékleten és pár nap alatt beérik, ha hűtőbe tesszük, akkor az érési folyamat lelassul.

Amire még érdemes figyelni, hogy a felbontott avokádó az almához hasonlóan nagyon könnyen oxidálódik, megbarnul, ezért igyekezzünk azonnal elfogyasztani. Ha mégis szeretnék tárolni, akkor citromlé, olíva olaj segítségével lassíthatjuk a barnulást. Ha egy fólia segítségével légmentesen zárjuk, meggátolhatjuk, hogy levegővel tudjon érintkezni.

Az avokádó ajánlott fogyasztása

Az avokádót nyersen kell fogyasztani, megfőzve nem jó ízű és elveszíti vitamintartalmát. Legegyszerűbb, ha felszeljük, sózzuk, borsozzuk és pirítós kenyérre tesszük.

avokádó fogyasztása turmixként
De összevágva is nagyon laktatóvá tudunk tenni bármilyen salátát vele. Ha egy avokádót teszünk a salátánkba, garantáltan órákig nem fogunk megéhezni, mert tele van energiát adó, a test számára igen hasznos és könnyen emészthető növényi zsírral, fehérjével és rosttal.

Az avokádó semleges íze és krémes állaga miatt nagyon jó turmix alapanyag is, gyümölcsökkel és zöldségekkel is kombinálhatjuk. Nagyszerű krémes és tápláló turmixokat készíthetünk avokádó felhasználásával.

Az egyik legelterjedtebb változata még az avokádó krém, ami percek alatt elkészíthető. Az avokádót citromlével, fokhagymával, sóval, borssal pépes állagúra zúzzuk. Ez a krém mártogatósnak, szendvicsekre is kiváló. Az avokádó krémhez keverhetünk még tejfölt, joghurtot, majonézt vagy főtt tojást is és a fűszerezésen is variálhatunk.

Az avokádót használhatjuk nyers pudingok és édességek bázisának is. Ha banánnal leturmixoljuk, kakaót és mézet adunk hozzá, isteni egészséges pudingot készíthetünk.
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: vitamintartalmát, felhasználásával, idegrendszeredre, szupermarketben, legelterjedtebb, immunrendszered, kisgyermekeknek, idegrendszerre, savközömbösítő, megtalálhatóak, fogyasztásával, csontritkulást, kombinálhatjuk, megérlelhetjük, meggátolhatjuk, leturmixoljuk, használhatjuk, tápanyagokban, szívrendszeri, gyümölcsökkel, felszívódását, idegrendszert, szuperételnek, megelőzhetőek, cukorbetegség, vásárolhatunk, létfontosságú, elfogyasztani, szendvicsekre, legegyszerűbb, mártogatósnak, fokhagymával, készíthetünk, zöldségekkel, zsírtartalma, kiemelkedően, avokádó fogyasztása, avokádó könnyen, testnek anélkül, fogyasztása után, avokádó egészséges, avokádó legnagyobb, avokádó tömegének, szervezetnek napi, zsír létfontosságú, egészséges zsír, ásványi anyagok, immunrendszered működését, avokádó magas, avokádó nagyon, szívrendszeri betegségek, nyers paradicsom,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.16. 23:42 Koronavírus - Már három izraelit találtak, aki megfertőződött a Jokohamában...
02.16. 21:52 Riói tenisztorna - Balázs Attila nem jutott főtáblára
02.16. 21:12 Birkózó Eb - Orosz, olasz, török és georgiai aranyak
02.16. 21:02 Kálló Gergely nyerte az időközi választást Dunaújvárosban és környékén
02.16. 20:42 Jégkorong Erste Liga - Háromgólos hátrányból nyert a Vasas
02.16. 20:04 Salvini: elég volt az Európai Uniótól kapott pofonokból
02.16. 20:04 Labdarúgó NB II - Az éllovas MTK nem bírt otthon a Békéscsabával
02.16. 20:02 Osztrák jégkorongliga - A Fehérvár kiütötte a sereghajtót
02.16. 20:02 Charles Michel: cél a kapcsolat elmélyítése a nyugat-balkáni országokkal
02.16. 19:42 Női kézilabda NB I - Otthon győzött a Szombathely
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Png kislány  Rózsák  Vannak, akiket a Valentin nap ...  Esik  A muzsika  Ajándék  Készül az ebéd  Gitár helyett  Életmentő kutya  Nagyböjti keresztút Déván a gy...  Facebookon kaptam Krisztina...  Mentsük meg együtt a Gazdagrét...  Facebookon kaptam  Föld gömb  „Hadd menjek Istenem, mi...  Facebookon kaptam  Megszületett  Balett mozdulat  Facebookon kaptam  A segítő jobb.....  XXIII. Hét, 3. Keresztség: A k...  Naplemente  Öreg nénike és a macska  Keresztút - A Golgotán áll a k...  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Magánkápolnájából követte a ke...  Posertube  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Különleges sze...  Égjen a tűz  Kellemes teázást  Png virág  Facebookon kaptam  Megszületett  Kész lesz a kép  Facebookon kaptam  A muzsika  Aranyosi Ervin: Különleges sze...  Homokhegy  Fekete kutyus  Öreg nénike és a macska  Png mókus  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Posertube  Png rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Madár tánc  Angyalok  Posertube  Hízelgés  Facebookon kaptam  A segítő jobb.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csordogál  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást!  Facebookon kaptam  Angyalok  Variáció  Piros, pöttyös  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Rózsa  ... - de a szíved, olykor...  Png almák  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Virág csendélet  Facebookon kaptam  Banános  Pakolás  Png rózsa  Szèp estét kedves látogat...  Kellemes délutáni pihenést  Kellemes napot kívánok  Facebookon kaptam  Tóth Árpád - Isten oltó - kése  Pakolás  A segítő jobb.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Kellemes kávézást!  Ferenc pápa üzenetei  A főváros ékszerdoboza: a Várk...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Hőmérséklet változás  2020. február 15. – Szom...  Nagyböjti lelkigyakorlat Varga...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Szent Gábriel Irodalmi Klub BÁ...  Nagyböjti keresztút Déván a gy...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Békés estét - pihentető szép j...  Vándordiák 10 000 
Bejegyzés Címkék
avokádó fogyasztása, avokádó könnyen, testnek anélkül, fogyasztása után, avokádó egészséges, avokádó legnagyobb, avokádó tömegének, szervezetnek napi, zsír létfontosságú, egészséges zsír, ásványi anyagok, immunrendszered működését, avokádó magas, avokádó nagyon, szívrendszeri betegségek, nyers paradicsom, egyik legjobb, olyan savközömbösítő, lúgosító étrend, egyik legjobban, avokádót éretlenül, érési folyamat, avokádó akkor, éretlen avokádó, túlérett húsa, gyümölcsös kosárba, felbontott avokádó, almához hasonlóan, fólia segítségével, avokádó ajánlott, avokádót nyersen, avokádót teszünk, test számára, avokádó semleges, egyik legelterjedtebb, avokádó krém, avokádót citromlével, krém mártogatósnak, avokádó krémhez, avokádót használhatjuk, vitamintartalmát, felhasználásával, idegrendszeredre, szupermarketben, legelterjedtebb, immunrendszered, kisgyermekeknek, idegrendszerre, savközömbösítő, megtalálhatóak, fogyasztásával, csontritkulást, kombinálhatjuk, megérlelhetjük, meggátolhatjuk, leturmixoljuk, használhatjuk, tápanyagokban, szívrendszeri, gyümölcsökkel, felszívódását, idegrendszert, szuperételnek, megelőzhetőek, cukorbetegség, vásárolhatunk, létfontosságú, elfogyasztani, szendvicsekre, legegyszerűbb, mártogatósnak, fokhagymával, készíthetünk, zöldségekkel, zsírtartalma, kiemelkedően, viteminokban, segítségével, elkészíthető, lassíthatjuk, fűszerezésen, éhségérzetet, variálhatunk, immunerősítő, szervezetnek, rosttartalma, zöldségesnél, szervezetben, méregtelenít, bélrendszeri, zsírsavakban, tulajdonsága, citromlével, fogyasztása, keverhetünk, fogyasztani, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 242 db bejegyzés
Összes: 70103 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 197
  • e Hét: 2717
  • e Hónap: 34320
  • e Év: 133736
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.