Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Egészséges ételekről
  2017-11-03 15:27:43, péntek
 
   
  5 egészséges étel Dr. Bowden ajánlásával:


A neves táplálkozás szakértő és író Jonny Bowden több listát állított össze arról, hogy mik azok a kiemelkedően egészséges ételek, amiket naponta fogyasztanunk kellene, mégsem tesszük. Leginkább azért, mert nem férünk hozzájuk (goji bogyó, acai bogyó). A New York Times egyik újságírója megkérte Dr. Bowdent, a "150 legegészségesebb étel a világon" című könyv íróját, hogy állítson össze egy olyan listát, mely olyan egészséges és létfontosságú ételeket tartalmaz, melyekhez viszonylag könnyen hozzá lehet jutni. Ezekből mutatunk be mi most öt darabot.

Aszalt szilva

Az aszalt szilva élettani hatásai

aszalt-szilva.jpgEgyetlen aszalt szilva több ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, mint például egy maréknyi áfonya, ami antioxidánsokban szintén gazdag. Vas, kalcium, szelén, A-, B-, és C-vitamin tartalmának köszönhetően óvja a sejteket, védelmet nyújt a daganatos-, a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen, és az idegrendszert is erősíti. Változó korba lépő nőknek is ajánlott, mivel segít visszafordítani a menopauza miatt kialakult csontritkulás folyamatát. Táplálkozás kutatók szerint az aszalt szilva kiváló immunrendszer erősítő.

Cékla

A cékla élettani hatásai

cekla.jpgA cékla gyógyhatásai: vérképző, a sav-bázis egyensúlyt, a máj anyagcsere folyamatait szabályozza, valamint tumor sejtek szaporodását gátló hatása is van. A céklára úgy kell gondolnunk, mint a vörös spenótra - tele van folsavval (B9 vitamin) és természetes pigmentekkel, melyek segítenek megelőzni a rák kialakulását. A céklát nyersen fogyasztjuk (salátába reszelve), mivel mint sok más zöldség és gyümölcs, hő hatására a cékla is elveszíti magas antioxidáns tartalmának nagy részét.

Tök

A tök élettani hatásai
tok.jpgA sütőtök gazdag béta-karotinban, mely a szervezetünkben A-vitaminná alakul át. Számos ásványanyagot is rejt magában, mint pl. vas, kálium és foszfor. Ezenkívül jelentős a kovasav tartalma is, mely a kötőszövetek, a körmök és a haj számára fontos. A sütőtök húsa enyhén vizelethajtó.

Padlizsán

A padlizsán élettani hatásai


padlizsan.jpgA padlizsán remek rostforrás, karbantartja az emésztő-, és a keringési rendszert. Amellett, hogy igen sok vitamint (B1, B6, folsav, C, és K) és ásványi anyagot(magnézium, kálium, réz, mangán, foszfor és mész) tartalmaz, a padlizsánban megtalálhatóak egyes antioxidáns anyagok is. Kedvezően befolyásolja a vérnyomást. Szerepe lehet egyes szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. Az agytevékenységre nyugtató, kiegyensúlyozó hatással bír. Gyulladás gátló hatását az emésztőrendszerben fejti ki. Az indiai gyógyászat hurut és asztma oldására alkalmazza. Vérképző és vizelethajtó hatása miatt fogyasztása máj- és vesebetegeknél különösen ajánlott.

Bab

A bab élettani hatásai


bab.jpgKutatások kimutatták, hogy bab segít egészségünk megőrzésében, a rák és a szívbetegségek megelőzésében, valamint szabályozza a vércukorszintet. Ezen felül tele van antioxidánsokkal, fehérjével, és rosttal.
A dietetikusok javaslata alapján hetente négy adag hüvelyest, azaz babot, borsót vagy lencsét kellene fogyasztanunk. Érdemes megfogadni a tanácsot, mivel a bab például 22%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, valamint a mellrákét is jelentősen visszaszorítja.



 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: antioxidánsokkal, antioxidánsokban, agytevékenységre, legegészségesebb, vércukorszintet, visszafordítani, szervezetünkben, megbetegedések, szívbetegségek, megtalálhatóak, kiegyensúlyozó, vesebetegeknél, visszaszorítja, fogyasztanunk, megelőzésében, csontritkulás, idegrendszert, létfontosságú, immunrendszer, ásványanyagot, köszönhetően, dietetikusok, pigmentekkel, vizelethajtó, jpgkutatások, karbantartja, kialakulását, padlizsánban, befolyásolja, szaporodását, kiemelkedően, megőrzésében, gyógyhatásai, kötőszövetek, szabályozza, fogyasztjuk, neves táplálkozás, kiemelkedően egészséges, olyan listát, aszalt szilva, maréknyi áfonya, menopauza miatt, sav-bázis egyensúlyt, vörös spenótra, céklát nyersen, szervezetünkben A-vitaminná, kovasav tartalma, sütőtök húsa, keringési rendszert, padlizsánban megtalálhatóak, agytevékenységre nyugtató, indiai gyógyászat, Jonny Bowden, York Times,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
02.17. 11:22 Három magyar birkózó három érmet nyert a kubai kötöttfogású versenyen
02.17. 11:21 A munkaerőpiaci reformprogramról tanácskoztak Veszprémben
02.17. 11:11 Férfi kosárlabda Eb-selejtező - Ivkovics: mindkét februári meccsen nyerni a...
02.17. 11:11 Több mint száz nemzetközi esemény az idei hazai sportnaptárban
02.17. 11:01 Két kilónyi amfetamint szállított autójában egy férfi Vas megyében
02.17. 11:01 Évértékelő - Dömötör Csaba: éles a választóvonal a klímavédelemről való gon...
02.17. 10:31 Koronavírus - Peking a március elejére tervezett parlamenti ülésszak elhala...
02.17. 10:21 Szíria - Tömegsírra bukkantak Kelet-Gútánál
02.17. 10:01 Újra használható a viharban megrongálódott sportcsarnok Törökszentmiklóson
02.17. 10:01 Idén is élőben követhető a gemenci fekete gólyák élete
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Sirás  Micike  Png cica  Cicus és a kutyabari  Facebookon kaptam  Ez az enyém  Ünnepi ebéd az Eleven Gusto ét...  Png kutyák  SZŰZANYÁM.--IMA. Anyám, te, a...  Png nő  Jön a mikulás  Állati.......  Útravaló – 2020. február...  Bajszos kandúr  Facebookon kaptam Krisztina...  Vízcseppes rózsa  Kellemes délutánt kívánok  Ez az enyém  Legyen egy vidám, szép vasárna...  Png kutyák  A legszebb nap? A ma  Gondolat........  Volt ki várt, s volt kit várni...  Szép rózsa... barátaimnak.....  Boncsér Árpád szobrászművész m...  Facebookon kaptam  Isten bánásmódja  Igaz barátok  Reviczky Gyula: Tartsatok bűnb...  Papszentelés Esztergomban  Zsíros volt  Hagyd...  Kovács Gergely érsek Gyulafehé...  Rózsa csokor  Boncsér Árpád munkája  Bibliai jövendölések az iszlám...  Sexy nők  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Reviczky Gyula: Tartsatok bűnb...  Png virág  Jó éjszakát  kommunizmusaldozatai.kormany.h...  Szilágyi Áron aranyérmes a var...  Engedelmességben - békében gaz...  Törőcsik Mari 80. szülimapjár...  Facebookon kaptam  Naplemente  Állati.......  Bari és a kis malacka  Kandalló mellett  Oroszlánirály.......  Szeretet  Kovács Gergely érsek Gyulafehé...  Sørvágsvatn – a F...  Istenem ne hagyj el  Png cica  Csokor vázában  Angyalom  Karácsony Benő idézet  Istenem ne hagyj el  Facebookon kaptam  Gerbera csokor  Facebookon kaptam  A munkakönyv  Jön a mikulás  Reviczky Gyula: Tartsatok bűnb...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Virág csendélet  Szent Kalkuttai Teréz anya 18 ...  Legyen egy vidám, szép vasárna...  Facebookon kaptam  Nagyböjti időszakról  az egészséget és az időt nem ...  Fáj a derekam  Rózsa csokrok vázában  Idézetek Pio Atya emlék oldalr...  Alvó kutyusok  Szép rózsa... barátaimnak.....  Facebookon kaptam  Png nő  Facebookon kaptam  Szent Kalkuttai Teréz anya 18 ...  SZŰZANYÁM.--IMA. Anyám, te, a...  Naplemente  Gondolat........  Kellemes teázást  Png kutyák  Isten bánásmódja  Elhelyezték Boldog Jerzy Popie...  Posertube  A munkakönyv  Png kutyák  Kellemes délutánt  Butola Zoltán - Eső Után  Png fiú  Piros rózsa  Elképzelek egy Nőt, aki szerel...  Van benned valaki, aki halhata... 
Bejegyzés Címkék
neves táplálkozás, kiemelkedően egészséges, olyan listát, aszalt szilva, maréknyi áfonya, menopauza miatt, sav-bázis egyensúlyt, vörös spenótra, céklát nyersen, szervezetünkben A-vitaminná, kovasav tartalma, sütőtök húsa, keringési rendszert, padlizsánban megtalálhatóak, agytevékenységre nyugtató, indiai gyógyászat, szívbetegségek megelőzésében, dietetikusok javaslata, antioxidánsokkal, antioxidánsokban, agytevékenységre, legegészségesebb, vércukorszintet, visszafordítani, szervezetünkben, megbetegedések, szívbetegségek, megtalálhatóak, kiegyensúlyozó, vesebetegeknél, visszaszorítja, fogyasztanunk, megelőzésében, csontritkulás, idegrendszert, létfontosságú, immunrendszer, ásványanyagot, köszönhetően, dietetikusok, pigmentekkel, vizelethajtó, jpgkutatások, karbantartja, kialakulását, padlizsánban, befolyásolja, szaporodását, kiemelkedően, megőrzésében, gyógyhatásai, kötőszövetek, szabályozza, fogyasztjuk, antioxidáns, tartalmának, fogyasztása, érrendszeri, folyamatait, egészségünk, természetes, jpgegyetlen, táplálkozás, ajánlásával, jelentősen, kimutatták, kockázatát, rostforrás, megfogadni, karotinban, anyagcsere, vérnyomást, folyamatát, fehérjével, gyógyászat, újságírója, egészséges, egyensúlyt, alkalmazza, gondolnunk, viszonylag, segítenek, tartalmaz, megelőzni, keringési, rendszert, gyulladás, daganatos, , ,
2020.01 2020. Február 2020.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 242 db bejegyzés
Összes: 70103 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1990
  • e Hét: 4238
  • e Hónap: 55481
  • e Év: 154897
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.