Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A citrusfélék - és az egészség
  2018-01-30 10:43:23, kedd
 
   
  A citrusfélék a téli és tavaszi vitaminhiányos és influenzás időszakban nagyon fontos energia és C-vitamin forrásnak számítanak. Jó, ha minél többet fogyasztunk belőlük, akár préselt ital formájában, akár teába facsarva, akár magában. Citromot, narancsot, grépfrútot fogyasztani azonban nemcsak ezért előnyös. Számos pozitív tulajdonságukat ismerjük még.

A C-vitamin készlet erősítésén túl a citrusok másik nagy előnye a rosttartalmuk. Egyetlen narancs tartalmazza a napi szükségelt kb. 10 százalékát, így hozzájárulnak a megfelelő emésztéshez. Ráadásul a citrusféléken található vízben oldódó rostok segítenek szabályozni a koleszterin és vércukor szintet. A citrusokban nemcsak a vitamin és a rost, de a flavonoid is sok, így a szív számára nagyon előnyös a fogyasztásuk. A narancsfélék kálium tartalma is nagyon magas, ami hozzájárul az izmok megfelelő működéséhez és a megfelelő folyadék-háztartás kialakításához. De vajon melyik citrusfélét részesítsük előnyben? Íme egy kis útmutató.

Citrom
A sárga színű gyümölcs felhasználása nagyon sokrétű, szeretjük teában, süteményben, limonádéban, de még kozmetikai szerek alkotórészeként is nagyon hatékony. A citrom magas C-vitamin tartalma miatt nagyon hatásos baktériumölő, akár felső légúti megbetegedésekről, akár pattanásos arcbőrről, akár korpás hajról van szó. Jelentős bioflavonoid tartalma miatt nagy szerepe van a betegségek megelőzésében, az érfalak rugalmasan tartásában, illetve a bőr fiatalságának megőrzésében. A benne pihenő vitaminmennyiségen túl a citrom remek fogyókúrás segédeszköz és kiváló emésztést segítő gyümölcs, ezért is ajánlott az étkezések előtt egy pohár langyos citromos víz.

Narancs
Legelterjedtebb felhasználási módja a narancslé, de nagyon szeretjük egészben, gerezdjeire szedve is. A frissen facsart narancslé nemcsak C-vitamin bomba, de tele van antioxidánsokkal is, melyek nemcsak egészségünk, de szép külsőnk megőrzésében is fontos szerepet játszanak. Növeli az immunrendszer által termelt ellenanyagok, az immunglobulinok és a vírusfertőzés leküzdésében fontos szerepet játszó interferon szintjét a vérben. A leve mellett a narancs hasznos részei közé sorolható a gyümölcs gerezdjeit elválasztó és a héj alatt található hártya, mely vízben oldható rostot, pektint tartalmaz. A pektin gátolja a zsírok felszívódását, ezáltal csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Grapefruit
A keserű levű gyümölcsnek nagy hasznát veszik a fogyókúrázók és diétázók, étrend kiegészítőként ugyanis felgyorsítja a kilók leadását. Hatása elképesztő folyadékmegkötő képességének köszönhető, ugyanis rostjai a gyomorban megduzzadva teltségérzetet keltenek. Ha magjáról van szó, kis túlzással azt is mondhatjuk, hogy korunkban ez amolyan újra-felfedezett csodaszer. A klinikai vizsgálatok szerint 800 féle vírus és baktérium, körülbelül 100 fajta gomba és bizonyos paraziták ellen is hatékony - mindeközben nem károsítja az ember szervezetét.

Mandarin
Mint általában a citrusfélék, a mandarin is gazdag vitaminokban, melyeknek köszönhetően elősegíti a gyorsabb zsírégetést. A gyümölcs is és illóolaja is igen hatásos görcsoldó- (légző-, ideg- bélrendszeri görcsök), szélhajtó-, vizelethajtó-, élénkítő-szer. Segít a szervezet méregtelenítésében, tisztítja a májat, növeli a vörös-vértestek oxigén visszatartását, ezáltal tisztítva a vért. Héjának főzete csökkenti a vércukorszintet. Természetesen a héj felhasználása előtt győződjünk meg arról, hogy a felhasznált mandarin bio, azaz vegyszermentes.
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: antioxidánsokkal, immunglobulinok, vércukorszintet, legelterjedtebb, folyadékmegkötő, tulajdonságukat, alkotórészeként, vitaminhiányos, vegyszermentes, teltségérzetet, visszatartását, kialakításához, kiegészítőként, rosttartalmuk, fiatalságának, felhasználása, megelőzésében, citrusféléken, immunrendszer, felhasználási, természetesen, felszívódását, hozzájárulnak, vírusfertőzés, narancsfélék, vizelethajtó, ellenanyagok, felgyorsítja, megőrzésében, bélrendszeri, fogyasztásuk, vitaminokban, köszönhetően, képességének, baktériumölő, leküzdésében, citrusok másik, napi szükségelt, megfelelő emésztéshez, citrusféléken található, citrusokban nemcsak, szív számára, narancsfélék kálium, izmok megfelelő, sárga színű, citrom magas, betegségek megelőzésében, érfalak rugalmasan, benne pihenő, citrom remek, étkezések előtt, pohár langyos,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png nő  Mindenkinek más módja van  Facebookon kaptam  Örök barátság......  Elmélyedni Jézus életében  Kórusban  Facebookon kaptam  Amiben most élünk, egy átmenet...  Mai napi mosoly Nektek :) ...  Nagyon szép.......  Kellemes napot kívánok  Várják a túristákat......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hosszú időn át volt jégmentes ...  Sziklaszív........  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Png virág  Aki először kér bocsánatot, az...  Szép estét kedves látogatóimna...  Tulipànok  A sors kegyes volt velem  Jézus  Tavaszi csokor  Facebookon kaptam Krisztinától  Barna drágakő kristály  Facebookon kaptam  Hortenzia  Szép mai napot.........  Az élet rövid......  Ha igazán belelátnánk a másik ...  Facebookon kaptam  Kórusban  Jó reggelt szép napot  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Alvó baby  Amiben most élünk, egy átmenet...  Facebookon kaptam  Tavaszi csokor  Gondolkodó  Facebookon kaptam  Zöld drágakőkristály  Kislány kalapban  Tóth Árpád: Április  Mai napi mosoly Nektek :) ...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Krisztus levele vagy  Ma Győr - beoltják a mamát  Örök barátság......  Öröm és élet  Tavaszi kép  Lehetetlen  Facebookon kaptam  Png csokor  Az élethez bátorság kell.....  Örök barátság......  Várják a túristákat......  Facebookon kaptam Krisztinától  Szép estét kedves látogatóimna...  Kellemes délutánt  Panda maci  Facebookon kaptam  Png rózsa csokor  Facebookon kaptam  Sziklaszív........  Kislány kalapban  Várják a túristákat......  Neked tudnod kell  Tulipànok  Krisztus levele vagy  Tavaszi kép  Tavaszi kép  Tulipànok  Mesés pillanat.....  Facebookon kaptam  Menyecske ruha......  Facebookon kaptam  Ábrándozás.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Napsugár.......  Mindent, amit adtál.....  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Magyarország kifosztásának tör...  Nagyon szép.......  Várják a túristákat......  Tsavorit kristály  Jézus  Harmónia......  A kereszt nagysága  Képes idézet !  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
citrusok másik, napi szükségelt, megfelelő emésztéshez, citrusféléken található, citrusokban nemcsak, szív számára, narancsfélék kálium, izmok megfelelő, sárga színű, citrom magas, betegségek megelőzésében, érfalak rugalmasan, benne pihenő, citrom remek, étkezések előtt, pohár langyos, frissen facsart, immunrendszer által, vírusfertőzés leküzdésében, leve mellett, narancs hasznos, gyümölcs gerezdjeit, pektin gátolja, zsírok felszívódását, keserű levű, kilók leadását, gyomorban megduzzadva, klinikai vizsgálatok, ember szervezetét, gyorsabb zsírégetést, vörös-vértestek oxigén, felhasznált mandarin, antioxidánsokkal, immunglobulinok, vércukorszintet, legelterjedtebb, folyadékmegkötő, tulajdonságukat, alkotórészeként, vitaminhiányos, vegyszermentes, teltségérzetet, visszatartását, kialakításához, kiegészítőként, rosttartalmuk, fiatalságának, felhasználása, megelőzésében, citrusféléken, immunrendszer, felhasználási, természetesen, felszívódását, hozzájárulnak, vírusfertőzés, narancsfélék, vizelethajtó, ellenanyagok, felgyorsítja, megőrzésében, bélrendszeri, fogyasztásuk, vitaminokban, köszönhetően, képességének, baktériumölő, leküzdésében, bioflavonoid, fogyókúrázók, szabályozni, emésztéshez, koleszterin, tartalmazza, működéséhez, vizsgálatok, felhasznált, felfedezett, fogyasztani, limonádéban, citrusfélék, egészségünk, zsírégetést, süteményben, gerezdjeire, szervezetét, fogyasztunk, részesítsük, citrusokban, mindeközben, segédeszköz, megduzzadva, citrusfélét, gyümölcsnek, betegségek, pattanásos, gerezdjeit, interferon, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 70103 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 173
  • e Hét: 2885
  • e Hónap: 8053
  • e Év: 111298
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.