Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Szíverősítő ételek
  2018-02-19 19:18:25, hétfő
 
   
  A szív- és érrendszeri megbetegedések jelentős hányada összefüggésben áll a táplálkozással. Összeszedtük azt az öt élelmiszert, amelynek gyakran az asztalra kellene kerülni a szív vitalitásának megőrzése érdekében.Nézzük tehát az egészséges étkeket, amelyek nem csak azért fontosak, mert jót tesznek a szervezetünknek, hanem azért is, mert viszonylag könnyen elérhetők, azaz reálisan lehet velük számolni a mindennapi menüsorban.

http://biobody.hu/blog/ot-etel-amellyel-megorizheto-a-sziv-egeszsege/

Üdvözlettel:
BioBody

Link

Csonthéjasok
A csonthéjas magvak - mogyoróban, mandulában és dióban - tobzódnak a szervezetünkre jótékony hatást gyakorló vitaminokban, ásványi anyagokban. Már egy maréknyi dió elfogyasztása is csökkenti a koleszterinszintet, és óvja az artériákat a gyulladástól. A benne található omega-3 zsírsavak nem csak a szívünknek, de az agyunknak is rendkívül hasznosak. A mogyoró magas rosttartalommal és telítetlen zsírsavakkal szintén elengedhetetlen része az egészséges táplálkozásnak. Kutatásokkal igazolták, hogy a diófélék legalább heti ötszöri fogyasztása 30 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

Olívaolaj
Az olívaolaj rendkívül gazdag esszenciális zsírsavakban, amelyek segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását. Antioxidáns-tartalma védi a szívet és az ereket, és mivel főként telítetlen zsírsavakat tartalmaz, a koleszterinszintre is jótékony hatással van. Az extra szűz olívaolajat hidegen sajtolják, közvetlenül a szüretelés után. Salátákhoz, párolt zöldségekhez, sajtokhoz jól illik, s ez a legegészségesebb választás!


Lazac
A rendszeres halfogyasztás segíti a szív egészséges működésé. Azokban a populációkban, ahol az étrend jelentős részét a halból készült fogások teszik ki (például az eszkimók között vagy Japánban) kifejezetten alacsony a szívbetegségek előfordulása. A lazac húsa kiemelkedő fehérje-, vitamin-, és ásványianyag-forrás, legfontosabb egészségvédő tápanyaga azonban az omega-3 zsírsav, amely a szívműködés mellett a vérnyomásra is jótékony hatással van. Jellegzetes rózsaszín színét az astaxantin festékanyag adja, amely az immunrendszert serkenti.

Vörösbor
A vörösbor szív-és érrendszerre gyakorolt jótékony hatását elsősorban a rezveratrolnak tulajdonítják. Ez, a polifenolok közé tartozó vegyület elsősorban a vörös szőlőben található, de tartalmazza az étcsokoládé és a mogyoró is. Ez a vegyület védi meg a növényt a fertőzésektől, a szervezetre pedig gyulladáscsökkentőként hat. Növeli a “jó koleszterin", vagyis a HDL arányát, így védi az érfalakat, csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Vigyázat: túlzásba vinni a vörösbor fogyasztását sem szabad, de nagy esetszámú vizsgálatokkal bizonyították, hogy napi 1,5-2 dl bor 15 százalékkal csökkenti a szívinfarktus rizikóját.

Narancs
Nem csupán kiváló C-vitamin forrás a narancs, de a gerezdek között húzódó hártyája pektint tartalmaz. Ez a vízben oldható rost gátolja a zsírok és a koleszterin felszívódását, az érelmeszesedés és az epekőképződés megelőzésében is igen hatásos. Ez azonban kifacsarva nem jut a szervezetünkbe, így a teljes gyümölcsöt érdemes megenni az egészséges hatás maximalizálásáért. A rendszeres narancsfogyasztás csökkentheti a vérnyomást is.

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: legegészségesebb, elengedhetetlen, szervezetünknek, rosttartalommal, rezveratrolnak, szervezetünkre, táplálkozásnak, megbetegedések, érelmeszesedés, immunrendszert, összefüggésben, szervezetünkbe, táplálkozással, vizsgálatokkal, szívbetegségek, szívinfarktus, bizonyították, felszívódását, elfogyasztása, tulajdonítják, megelőzésében, vitalitásának, populációkban, halfogyasztás, fertőzésektől, epekőképződés, csökkentheti, érrendszerre, zsírsavakban, zsírsavakkal, esszenciális, fogyasztását, zöldségekhez, összeszedtük, egészségvédő, legfontosabb, asztalra kellene, szív vitalitásának, egészséges étkeket, mindennapi menüsorban, csonthéjas magvak, szervezetünkre jótékony, benne található, mogyoró magas, egészséges táplálkozásnak, diófélék legalább, olívaolaj rendkívül, zsírban oldódó, extra szűz, szüretelés után, legegészségesebb választás, rendszeres halfogyasztás,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kérek egy kulcsot a szívedhez....  Png csokor  Megfontolandó : Buddha tanítás...  Facebookon kaptam  Szép kristály  Képes idézet !  Szép jó éjszakát kívánok !  Egy csésze kávét?  Png rózsa csokor  Facebookon kaptam  Pasi típusok  Szép kép  Kellemes napot kívánok  Biztonságban Istenben  Lehetetlen  Kereszt  Facebookon kaptam  Lehet, hogy a szelídeké lesz a...  A szerencse  Cukorbetegség és a vese  Spirulina alga tabletta  Facebookon kaptam  Pécs tavasszal  Barna drágakő kristály  Szükségszerű  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Facebookon kaptam  3,5 millió beoltottnál nyitha...  Jó tesz a bélrendszernek  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Zöld turmalinkristály  Edinburgh hercege és II. Erzs...  Facebookon kaptam  Png virág  Tavaszi kép  Köszönöm a látogatást  Árvácska csokor  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Mesés pillanat.....  Hívő ember  Facebookon kaptam  Png csokor  Facebookon kaptam  Kereszt  Mindig lesz valaki  Pécs tavasszal  Szép kristály  Edinburgh hercege és II. Erzs...  Lelkünk és otthonunk védelme  Harmónia......  Ma Győr - beoltják a mamát  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Tavaszi kép  Hosszú időn át volt jégmentes ...  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép estét - jó éjt kívánok !  Astra Zeneca és a vérrögösödés  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Szép estét kedves látogatóimna...  Jézus  Lámpa  Verses képem  Aratás  Facebookon kaptam  Krisztus levele vagy  Jézus  Naplemente  Elmélkedés  Krisztus levele vagy  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Öröm és élet  Tüneményes baby  Jó reggelt mindenkinek  Jó tesz a bélrendszernek  A vashiányos vérszegénység ot...  Elmélkedés  Facebookon kaptam  Megváltó  Kórusban  Hívő ember  Helyettesítés  Képes idézet !  Facebookon kaptam  Gyertya  Koronavírus és az immunrendsze...  Spirulina alga tabletta  Jézus  Kórusban  Facebookon kaptam  Várják a túristákat......  Pasi típusok  Facebookon kaptam  Krisztus levele vagy  Png nő  Helyettesítés  Galambom  Elizabeth Barrett Browning ver... 
Bejegyzés Címkék
asztalra kellene, szív vitalitásának, egészséges étkeket, mindennapi menüsorban, csonthéjas magvak, szervezetünkre jótékony, benne található, mogyoró magas, egészséges táplálkozásnak, diófélék legalább, olívaolaj rendkívül, zsírban oldódó, extra szűz, szüretelés után, legegészségesebb választás, rendszeres halfogyasztás, szív egészséges, étrend jelentős, halból készült, eszkimók között, szívbetegségek előfordulása, lazac húsa, omega-3 zsírsav, szívműködés mellett, astaxantin festékanyag, immunrendszert serkenti, vörösbor szív-és, rezveratrolnak tulajdonítják, polifenolok közé, vörös szőlőben, vegyület védi, szervezetre pedig, érelmeszesedés kockázatát, vörösbor fogyasztását, szívinfarktus rizikóját, gerezdek között, vízben oldható, koleszterin felszívódását, epekőképződés megelőzésében, teljes gyümölcsöt, egészséges hatás, rendszeres narancsfogyasztás, legegészségesebb, elengedhetetlen, szervezetünknek, rosttartalommal, rezveratrolnak, szervezetünkre, táplálkozásnak, megbetegedések, érelmeszesedés, immunrendszert, összefüggésben, szervezetünkbe, táplálkozással, vizsgálatokkal, szívbetegségek, szívinfarktus, bizonyították, felszívódását, elfogyasztása, tulajdonítják, megelőzésében, vitalitásának, populációkban, halfogyasztás, fertőzésektől, epekőképződés, csökkentheti, érrendszerre, zsírsavakban, zsírsavakkal, esszenciális, fogyasztását, zöldségekhez, összeszedtük, egészségvédő, legfontosabb, ásványianyag, előfordulása, kifejezetten, kutatásokkal, csonthéjasok, gyulladástól, vitaminokban, megorizheto, szervezetre, üdvözlettel, érrendszeri, fogyasztása, koleszterin, jellegzetes, polifenolok, élelmiszert, vérnyomásra, étcsokoládé, tartalmazza, szívműködés, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 70103 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 230
  • e Hét: 3980
  • e Hónap: 9148
  • e Év: 112393
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.