Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A tojásról
  2018-03-25 15:27:11, vasárnap
 
   
 



Sokan abban a tévhitben élnek, hogy a tojás tele van koleszterinnel, és ha omlettet reggelizünk, innen már egyenes út vezet a szívroham felé. Igyekszünk ezt most megcáfolni.

http://biobody.hu/blog/miert-is-egeszseges-tojast-enni/


A tojás fehérje és sárgája együtt jelentős mennyiségű vitamint, egészséges zsírt, nyomelemeket és egyéb tápanyagokat tartalmaz, és még kalóriatartalma miatt sem kell aggódnunk. Elkészíteni is könnyű ráadásul a tojást - reméljük, ezt már a konyhából olvassa! De van még néhány meggyőző érvünk, hogy miért is egészséges tojást enni.Jobb lesz a kedvünk. A tojásban igen hasznos keverékét találjuk az omega-3 zsírsavaknak, cinknek, B-vitaminoknak és jódnak, ez a keverék pedig nagyon is hatásosan semlegesíti a fáradtságot és a rosszkedvet.

Izomzatunkat is tápláljuk. A tojás az egyik legjobb természetes forrása az izomvédő proteineknek az alacsony kalóriatartalmú ételek között. Az ezekben található B12-vitamin az izomösszehúzódást is segíti.

A ráktól is megvéd. 24 százalékkal kisebb a mellrák esélye azon nőknél, akiknél magasabb a kolinszint, ezt a tápanyagot pedig, nem meglepően, a tojásban találhatjuk meg. Egy nagyobb tojásból napi kolin szükségletünk 30 százalékát is fedezni tudjuk. Érdemes tudnunk, hogy a legtöbb kolin a tojássárgájában van.

Táplálja az agyunkat.A tojásban található kolin nemcsak a ráktól véd, hanem agyunkat is jobb állapotban tartja, mivel ennek hatására több acetilkolin termelődik bennünk, ami segít az információk jobb tárolásában és az ezekre való emlékezésben is.

A szabadon tartott tyúkok tojásaiban több omega-3 zsírsav található, amely szintén jó hatással van agyunkra, ráadásul E-vitamin is több van bennük, ami miatt az Alzheimer-kór elleni védettségünket is növelhetjük.Jobb lesz a látásunk.
A tojásban jelentős mennyiségű lutein és zeaxanthin van, ezek olyan antioxidánsok, amelyek hatására elfelejthetjük a szürkehályogot és a szemfenéki erek meszesedését is. Ezeket az anyagokat kelkáposztában és spenótban is megtalálhatjuk, úgyhogy akár ezeket is fogyaszthatjuk a reggeli omlett mellé.
Fogyhatunk is. A Louisiana State University kutatói arról számoltak be, hogy 65 százalékkal jobban fogynak a túlsúlyos emberek, ha legalább heti ötször reggeliznek tojást, mondjuk péksütemények helyett. A reggelire fogyasztott tojás hatására ráadásul testünk kevesebb kalóriát igényel majd a nap folyamán.
Mego
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: kalóriatartalmú, tojássárgájában, kalóriatartalma, koleszterinnel, kelkáposztában, megtalálhatjuk, szürkehályogot, fogyaszthatjuk, elfelejthetjük, védettségünket, péksütemények, antioxidánsok, szükségletünk, vitaminoknak, tápanyagokat, zsírsavaknak, nyomelemeket, proteineknek, meszesedését, izomzatunkat, emlékezésben, acetilkolin, tárolásában, információk, találhatjuk, reggelizünk, százalékkal, rosszkedvet, fogyasztott, fáradtságot, reggeliznek, növelhetjük, természetes, elkészíteni, semlegesíti, termelődik, tévhitben élnek, tojás tele, szívroham felé, tojás fehérje, tojást –, konyhából olvassa, tojásban igen, omega-3 zsírsavaknak, keverék pedig, egyik legjobb, izomvédő proteineknek, alacsony kalóriatartalmú, ezekben található, mellrák esélye, tápanyagot pedig, tojásban találhatjuk, Louisiana State University,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.20. 12:05 Felmérik az erdei fülesbaglyok telelőhelyeit a hétvégén
01.20. 12:05 Idéntől csak hibridet gyárt az EU-s piacra a Suzuki Esztergomban
01.20. 12:04 Iráni atomprogram - Szakértő: Iránnak beszűkült a mozgástere
01.20. 11:51 Két helyszínen szerezhetnek kvótákat a világversenyekre a magyar robotépítő...
01.20. 11:32 Varga Judit: a kormány elkötelezett a nőkkel szembeni erőszak elleni küzdel...
01.20. 11:31 Kína betiltja az egyszer használatos műanyagokat
01.20. 11:31 Metróbaleset - Vádat emeltek a metróvezető és a forgalomirányító ellen
01.20. 11:21 Madonna 45 perccel a kezdés előtt mondta le lisszaboni koncertjét
01.20. 11:11 Lámfalussy-konferencia - Matolcsy: az eurózóna teljes reformjára van szüksé...
01.20. 11:11 Tájékoztató napot tart a Nemzeti Filmintézet
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Jó éjszakát  Siklósi vár képeken  A mérgező emberek  Csendéletek  Zsírégető, C-vitaminban dús tá...  Facebookon kaptam  Téli képek  Imádság  Semmi nem a miénk, csak a láts...  Kutyus szemüvegben  Fatörzs gyertyák  Egy haldokló tanya  Halkan szívemre hívtalak  Png rózsa  Téli kép  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok!  Posertube  Téli kép  Eged hegy - természeti fotó  Téli este  Moldova György: Lefelé a lejtő...  Aranyosi Ervin. Odakint most ...  Facebookon kaptam  Profi munka........  Facebookon kaptam  Az idő csak egy pillanat  Téli este  Kávészemek  Havas fenyő  Az emberi szív . . .  A reménység nem szégyenít meg  Évközi 2. vasárnap 01.19 Csíks...  Gyógyítás mézzel  Rózsaszín rózsa  Belém torony Portugáliában  Tündérkés torta  Szeretlek benneteket - mondja ...  Rózsa hóesésben  Keresd és vedd észre a csodáka...  Ilyen is van  Vonaton  A szőlőmunkások példázata  Szép francia kép  Szèp napot kívánok!  Facebookon kaptam  Profi munka........  Bagdy Emőke – Minden a f...  Szép téli, havas napokat! Elvé...  Minyon  Facebookon kaptam  Aprórózsás torta  Esti képek  Szép estét kedves látogatóimna...  Katica  Alvó cica  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Képes üzenet !  Téli kép  Sötétben nem látok aludni  Profi munka........  Fázós január  Facebookon kaptam  Chillon vára Svájcban  Szép estét  Az élet igazságai  Elég minden napnak a maga baja  Csendéletek  Jégcsapok  Imádság  Katica  Női vízilabda E.B. mérkőzése...  Téli kép  Szép francia kép  Harmonia kártya után......  Imádság  Nők bundában  Facebookon kaptam  Ámbér erőd Indiában  Virágfüzéres torta  Cser Zoltán est /1950-2002/ a ...  Kókusz  Kutyus szemüvegben  Évközi 2. vasárnap 01.19  Kellemes napot  Facebookon kaptam  Rózsa almával  Athena Pronania templom Görögo...  Virágfüzéres torta  Alvó baby  Kutyus szemüvegben  Virágos torta  Telefon fából  Facebookon kaptam  Telefon fából  Aranyosi Ervin: Barátodtól (Sz...  Az ősz üzenete  Isten báránya -Gondolatok évkö...  Zsírégető, C-vitaminban dús tá... 
Bejegyzés Címkék
tévhitben élnek, tojás tele, szívroham felé, tojás fehérje, tojást &#8211, konyhából olvassa, tojásban igen, omega-3 zsírsavaknak, keverék pedig, egyik legjobb, izomvédő proteineknek, alacsony kalóriatartalmú, ezekben található, mellrák esélye, tápanyagot pedig, tojásban találhatjuk, nagyobb tojásból, legtöbb kolin, tojásban található, információk jobb, ezekre való, szabadon tartott, tojásban jelentős, szemfenéki erek, anyagokat kelkáposztában, reggeli omlett, túlsúlyos emberek, reggelire fogyasztott, kalóriatartalmú, tojássárgájában, kalóriatartalma, koleszterinnel, kelkáposztában, megtalálhatjuk, szürkehályogot, fogyaszthatjuk, elfelejthetjük, védettségünket, péksütemények, antioxidánsok, szükségletünk, vitaminoknak, tápanyagokat, zsírsavaknak, nyomelemeket, proteineknek, meszesedését, izomzatunkat, emlékezésben, acetilkolin, tárolásában, információk, találhatjuk, reggelizünk, százalékkal, rosszkedvet, fogyasztott, fáradtságot, reggeliznek, növelhetjük, természetes, elkészíteni, semlegesíti, termelődik, tojásaiban, mennyiségű, zeaxanthin, egészséges, fogyhatunk, százalékát, szemfenéki, tápanyagot, kolinszint, megcáfolni, igyekszünk, university, egeszseges, állapotban, konyhából, tápláljuk, található, keverékét, hatásosan, meglepően, alzheimer, számoltak, reggelire, szívroham, túlsúlyos, tartalmaz, louisiana, aggódnunk, anyagokat, spenótban, tévhitben, tojásban, , ,
2019.12 2020. Január 2020.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 242 db bejegyzés
e év: 242 db bejegyzés
Összes: 70103 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1159
  • e Hét: 4113
  • e Hónap: 62522
  • e Év: 62522
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.