Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A máj feladata, szerepe életünkben
  2018-04-23 16:05:00, hétfő
 
   
  A máj az egyik legnagyobb szervünk, melynek rendkívül fontos szerepe van az egészséges emésztés biztosításában, illetve abban, hogy a szervezetünkbe kerülő méreganyagoktól megszabaduljunk. Napjainkban azonban gyakran túlterheljük a májunkat, ezzel pedig romlik annak hatékonysága is.
Mit együnk, hogy egészségesebb legyen a májunk?
A méregtelenítés csak az egyik funkciója a májnak, emellett szerepet játszik többek között az immunrendszer működésében, vitaminokat is tárol, valamint benne raktározódnak el az energiát biztosító anyagok is. Napjainkban az életmódunk, elsősorban az étrendünk és a szokásaink miatt a májunk rendkívül nagy terhelésnek van kitéve, és szinte folyamatosan fokozott méregtelenítő munkára van kényszerítve.
A zsírdús ételek, a gyógyszerek és az alkohol egyaránt túlterhelhetik a májat, ennek a következménye lehet többek között krónikus fáradékonyság, fejfájás, bőrproblémák vagy emésztési zavarok. Most bemutatunk néhány olyan ételt, melynek rendszeres fogyasztásával segíthetjük a máj munkáját, stimulálhatjuk és revitalizálhatjuk annak sejtjeit
Fokhagyma
.A fokhagymában található enzimek segítik az emésztést, és serkentik a méregtelenítési folyamatokat. Emellett a fokhagyma rendkívül jó hatással van a koleszterinszintünkre, vagyis ezzel is képes “tehermentesíteni" a májat. A fokhagymát legegyszerűbben nyersen vagy főzve fogyaszthatjuk, de ha nem kedveljük az ízét, akár fokhagyma-tartalmú étrend-kiegészítőt is szedhetünk.

Grapefruitban
Rengeteg a vitamin és az ásványi anyag, valamint a hasznos rostanyag és pektin, ezek pedig mind hozzájárulhatnak a máj erősítéséhez. A grapefruitban található egyik vegyület, a glutathion pedig többek között a nehézfémek eltávolításában is szerepet játszik. Együnk naponta egy egész grapefruitot, vagy igyunk egy pohár frissen facsart gyümölcslevet. Hasonlóan jó hatású a citrom is, melyben olyan anyagok is találhatóak, melyek serkentik a májenzimek termelődését.


Cékla
Méltatlanul elhanyagolt zöldség, pedig különösen jó méregtelenítő. Rendkívül gazdag úgynevezett flavonoidokban, vitaminokban, béta-karotinban, ezek a vegyületek pedig mind szükségesek ahhoz, hogy a májunk megfelelően működjön. Ihatunk naponta egy-egy pohár céklalevet, de készíthetünk májtisztító salátát is: a kockákra vágott, sütőben megsütött vagy megpárolt céklát hűtsük ki, és tálaljuk citromléből és olívaolajból készült öntettel.

Zöld tea
Erős méregtelenítő és a zsír feldolgozásában is segíti a szervezetünket. Egy 2002-es kutatás során megállapították, hogy a zöld teában található, catechinnek nevezett vegyületek stimulálják a zsírmetabolizmust, így megakadályozzák, hogy a zsírok felgyűljenek a májban. A zöld tea ráadásul az alkohol káros hatásaitól is védi a májat, és a májbetegségek, például a májdaganat rizikóját is csökkenti.

Alma
A legnépszerűbb gyümölcsök egyike, és rendszeres fogyasztásával a májunknak is nagyon jót tehetünk. Az almában található vitaminok, antioxidánsok védik a májat a káros szabadgyököktől, a rostok pedig a koleszterinszint csökkentésében és a salakanyagok eltávolításában játszanak szerepet, így megkímélik a májat a felesleges munkától.

Természetesen, nemcsak az fontos a májunk egészsége szempontjából, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mit hagyunk el az étrendünkből. Érdemes minél jobban csökkenteni (vagy akár teljesen elhagyni) az alkoholos italok mennyiségét, de igyekezzünk kevesebb félkész ételt, cukros fogást enni.

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: hozzájárulhatnak, koleszterinszint, tehermentesíteni, méregtelenítési, megszabaduljunk, legegyszerűbben, méreganyagoktól, feldolgozásában, eltávolításában, szabadgyököktől, megakadályozzák, megállapították, szervezetünkbe, fogyasztásával, szervezetünket, flavonoidokban, túlterhelhetik, fogyaszthatjuk, biztosításában, stimulálhatjuk, csökkentésében, méregtelenítés, egészségesebb, természetesen, méregtelenítő, fáradékonyság, májbetegségek, legnépszerűbb, raktározódnak, immunrendszer, antioxidánsok, következménye, szempontjából, grapefruitban, gyümölcslevet, grapefruitot, egyik legnagyobb, egészséges emésztés, szervezetünkbe kerülő, méregtelenítés csak, egyik funkciója, immunrendszer működésében, energiát biztosító, szokásaink miatt, májunk rendkívül, zsírdús ételek, alkohol egyaránt, következménye lehet, fokhagymában található, méregtelenítési folyamatokat, fokhagyma rendkívül, fokhagymát legegyszerűbben,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
11.21. 23:12 Jelentős orosz kémtevékenységre hívta fel a figyelmet a szerb elnök
11.21. 23:02 Balázs Attila a nyolcaddöntőben búcsúzott a portugáliai tenisztornán
11.21. 22:52 Curling Eb - Vereséggel zárta a csoportkört a magyar női csapat
11.21. 21:32 Netanjahu puccskísérletnek nevezte az ellene való vádemelést, nem mond le
11.21. 21:32 Kormányszóvivő: Magyarország a bevándorlás kérdésében nem fog engedni!
11.21. 21:22 Gyerekek feltételezett bántalmazása miatt tiltakoztak Boszniában
11.21. 21:12 Hárman vehették át a Szervátiusz Jenő-díjat
11.21. 21:12 Átadták a Junior Prima Díjakat zeneművészet kategóriában
11.21. 21:02 MOB fair play gála - Hat kategóriában adtak át elismeréseket
11.21. 20:42 Krónika 6. rész (nemzetiségi pedagógusok, egészségügyi szolgáltatók, napire...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Orchidea  Őszbe csavarodott a természet  Png virág  Facebookon kaptam  Gömb és könyv  Jó reggelt , szép napot  Simulós  Mai harmónia kártyám  Aztán vannak megint házak,mely...  Png rózsa  Vas István idézet  Facebookon kaptam  Két rózsaszál  Őszi este  Miattad Miattad kelek, miatta...  Mária Út szakasz, Ásotthalom  Simulós  Disznó  Szivecskék  Búcsút int az ősz  Cica az avarban  Simulós  Orchidea  Erdei faház  A világ hamisan vádolja az Úr ...  Nő az esőben  Milyen borzasztó...  Facebookon kaptam  Mi egy vérből vagyunk...  Halk futam a zongorán  Jó reggelt , szép napot  Őszi kép  Birkák tánca  Facebookon kaptam  Png nő  Jó reggelt - teával  Nő az esőben  Aranyló levelek  Ítélet  Kellemes délutánt kívánok!  Novemberi idill  Almák tálban  Őszi kép - nosztalgia  Holttest  Kislány az ablaknál  Halk futam a zongorán  Őszi csendélet  Jó éjszakát  Szomorúság  Gerbera csokor  Vas István idézet  Tea  Hókukac  Őszi kép  Megköszönöm  November vége felé  Őszi csendélet  Gombák  Őszi levelek  Kellemes estét  Őszi csokor  Őszi csendélet  Anyák sorsa ez...  Png virág  Esik a hó  Karácsonyi gyertya  Facebookon kaptam  A tánc  Szép őszi napot  Facebookon kaptam  Cica az ablakban  Csak neked  Cica az ablakban  Png nő  Png nő  Facebookon kaptam  Szép őszi napot  Facebookon kaptam  Rosszkedv  Mi egy vérből vagyunk...  Őszi kép  Mi a bajod  Alvó kutyák  Halk futam a zongorán  Alvó kutyák  Megköszönöm  Facebookon kaptam  Köszönetem kedves Látogatóimna...  Őszi kép  Őszi kép  Csuszka  Bordó rózsa  12. Az én 1956-om, Személyiség...  Szomorú anyák  Őszi csendéletetek  Orchidea  Őszi levelek  Cica az avarban  Png virág  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
egyik legnagyobb, egészséges emésztés, szervezetünkbe kerülő, méregtelenítés csak, egyik funkciója, immunrendszer működésében, energiát biztosító, szokásaink miatt, májunk rendkívül, zsírdús ételek, alkohol egyaránt, következménye lehet, fokhagymában található, méregtelenítési folyamatokat, fokhagyma rendkívül, fokhagymát legegyszerűbben, ásványi anyag, hasznos rostanyag, grapefruitban található, glutathion pedig, nehézfémek eltávolításában, egész grapefruitot, pohár frissen, májenzimek termelődését, vegyületek pedig, májunk megfelelően, kockákra vágott, zsír feldolgozásában, 2002-es kutatás, zöld teában, zsírok felgyűljenek, alkohol káros, májdaganat rizikóját, legnépszerűbb gyümölcsök, almában található, káros szabadgyököktől, rostok pedig, koleszterinszint csökkentésében, salakanyagok eltávolításában, felesleges munkától, májunk egészsége, alkoholos italok, hozzájárulhatnak, koleszterinszint, tehermentesíteni, méregtelenítési, megszabaduljunk, legegyszerűbben, méreganyagoktól, feldolgozásában, eltávolításában, szabadgyököktől, megakadályozzák, megállapították, szervezetünkbe, fogyasztásával, szervezetünket, flavonoidokban, túlterhelhetik, fogyaszthatjuk, biztosításában, stimulálhatjuk, csökkentésében, méregtelenítés, egészségesebb, természetesen, méregtelenítő, fáradékonyság, májbetegségek, legnépszerűbb, raktározódnak, immunrendszer, antioxidánsok, következménye, szempontjából, grapefruitban, gyümölcslevet, grapefruitot, erősítéséhez, vitaminokban, kényszerítve, felgyűljenek, folyamatosan, olívaolajból, salakanyagok, termelődését, fokhagymában, hatékonysága, folyamatokat, étrendünkből, bőrproblémák, túlterheljük, készíthetünk, találhatóak, terhelésnek, gyógyszerek, , ,
2019.10 2019. November 2019.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 443 db bejegyzés
e év: 6618 db bejegyzés
Összes: 69038 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1235
  • e Hét: 20624
  • e Hónap: 56452
  • e Év: 623010
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.