Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A máj feladata, szerepe életünkben
  2018-04-23 16:05:00, hétfő
 
   
  A máj az egyik legnagyobb szervünk, melynek rendkívül fontos szerepe van az egészséges emésztés biztosításában, illetve abban, hogy a szervezetünkbe kerülő méreganyagoktól megszabaduljunk. Napjainkban azonban gyakran túlterheljük a májunkat, ezzel pedig romlik annak hatékonysága is.
Mit együnk, hogy egészségesebb legyen a májunk?
A méregtelenítés csak az egyik funkciója a májnak, emellett szerepet játszik többek között az immunrendszer működésében, vitaminokat is tárol, valamint benne raktározódnak el az energiát biztosító anyagok is. Napjainkban az életmódunk, elsősorban az étrendünk és a szokásaink miatt a májunk rendkívül nagy terhelésnek van kitéve, és szinte folyamatosan fokozott méregtelenítő munkára van kényszerítve.
A zsírdús ételek, a gyógyszerek és az alkohol egyaránt túlterhelhetik a májat, ennek a következménye lehet többek között krónikus fáradékonyság, fejfájás, bőrproblémák vagy emésztési zavarok. Most bemutatunk néhány olyan ételt, melynek rendszeres fogyasztásával segíthetjük a máj munkáját, stimulálhatjuk és revitalizálhatjuk annak sejtjeit
Fokhagyma
.A fokhagymában található enzimek segítik az emésztést, és serkentik a méregtelenítési folyamatokat. Emellett a fokhagyma rendkívül jó hatással van a koleszterinszintünkre, vagyis ezzel is képes “tehermentesíteni" a májat. A fokhagymát legegyszerűbben nyersen vagy főzve fogyaszthatjuk, de ha nem kedveljük az ízét, akár fokhagyma-tartalmú étrend-kiegészítőt is szedhetünk.

Grapefruitban
Rengeteg a vitamin és az ásványi anyag, valamint a hasznos rostanyag és pektin, ezek pedig mind hozzájárulhatnak a máj erősítéséhez. A grapefruitban található egyik vegyület, a glutathion pedig többek között a nehézfémek eltávolításában is szerepet játszik. Együnk naponta egy egész grapefruitot, vagy igyunk egy pohár frissen facsart gyümölcslevet. Hasonlóan jó hatású a citrom is, melyben olyan anyagok is találhatóak, melyek serkentik a májenzimek termelődését.


Cékla
Méltatlanul elhanyagolt zöldség, pedig különösen jó méregtelenítő. Rendkívül gazdag úgynevezett flavonoidokban, vitaminokban, béta-karotinban, ezek a vegyületek pedig mind szükségesek ahhoz, hogy a májunk megfelelően működjön. Ihatunk naponta egy-egy pohár céklalevet, de készíthetünk májtisztító salátát is: a kockákra vágott, sütőben megsütött vagy megpárolt céklát hűtsük ki, és tálaljuk citromléből és olívaolajból készült öntettel.

Zöld tea
Erős méregtelenítő és a zsír feldolgozásában is segíti a szervezetünket. Egy 2002-es kutatás során megállapították, hogy a zöld teában található, catechinnek nevezett vegyületek stimulálják a zsírmetabolizmust, így megakadályozzák, hogy a zsírok felgyűljenek a májban. A zöld tea ráadásul az alkohol káros hatásaitól is védi a májat, és a májbetegségek, például a májdaganat rizikóját is csökkenti.

Alma
A legnépszerűbb gyümölcsök egyike, és rendszeres fogyasztásával a májunknak is nagyon jót tehetünk. Az almában található vitaminok, antioxidánsok védik a májat a káros szabadgyököktől, a rostok pedig a koleszterinszint csökkentésében és a salakanyagok eltávolításában játszanak szerepet, így megkímélik a májat a felesleges munkától.

Természetesen, nemcsak az fontos a májunk egészsége szempontjából, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mit hagyunk el az étrendünkből. Érdemes minél jobban csökkenteni (vagy akár teljesen elhagyni) az alkoholos italok mennyiségét, de igyekezzünk kevesebb félkész ételt, cukros fogást enni.

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: hozzájárulhatnak, koleszterinszint, tehermentesíteni, méregtelenítési, megszabaduljunk, legegyszerűbben, méreganyagoktól, feldolgozásában, eltávolításában, szabadgyököktől, megakadályozzák, megállapították, szervezetünkbe, fogyasztásával, szervezetünket, flavonoidokban, túlterhelhetik, fogyaszthatjuk, biztosításában, stimulálhatjuk, csökkentésében, méregtelenítés, egészségesebb, természetesen, méregtelenítő, fáradékonyság, májbetegségek, legnépszerűbb, raktározódnak, immunrendszer, antioxidánsok, következménye, szempontjából, grapefruitban, gyümölcslevet, grapefruitot, egyik legnagyobb, egészséges emésztés, szervezetünkbe kerülő, méregtelenítés csak, egyik funkciója, immunrendszer működésében, energiát biztosító, szokásaink miatt, májunk rendkívül, zsírdús ételek, alkohol egyaránt, következménye lehet, fokhagymában található, méregtelenítési folyamatokat, fokhagyma rendkívül, fokhagymát legegyszerűbben,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Isten a lehetetlenség Istene  Facebookon kaptam Krisztinától  Mezei fátyolvirág  Kun Magdolna Advent első gyert...  Kellemes kávézást  Tavaszi aggófű  Facebookon kaptam  Lisztes kankalin  Disznólkodás és COVID  Szúrós csorbóka  Menyecske ruha.......  Ma még üres a jászol. Az éjsz...  Aranyosi Ervin - A jó, öreg Ős...  6268 fővel emelkedett a beazon...  Deres virág  Fekete nadálytő  Bocsáss meg . . .  Apró gólyorr  Menyecske ruha.......  Csöndes adventi imaiskola Pili...  Gyújtoványfű  A készülődés elkezdődött  Png virág  Azt kérdezték: Mi lesz a karác...  Sexy nő  Útravaló – 2020. novembe...  Adventi ének: Harmatozzatok ég...  Facebookon kaptam  Gombvirág  November lassan már vége . . ...  Ágas békabuzogány  Aranyosi Ervin - A jó, öreg Ős...  Szentmise - 2020. november 24.  Becsomagolva  Csöndes adventi imaiskola Pili...  Kövér daravirág  Lápi hagymaburok  Lisztes kankalin  Facebookon kaptam  Áldott, jó éjszakát mindenkine...  Tavaszi aggófű  Becsomagolva  Nagyon szép.......  Apró gólyorr  Békatutaj  Aranyosi Ervin - A jó, öreg Ős...  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  November végén  Kellemes délutánt kívánok  Gémorr  Harmónia......  Őszi kép  Png lámpa  Adventi ének: Harmatozzatok ég...  Emésztőrendszerünk segítése - ...  Kellemes hétvégét  Végh György: Őszi akvarell  Jó éjszakát!  Emésztőrendszerünk segítése - ...  Nagyon szép.......  Bocsáss meg . . .  Szívnek nevezik  Pedig a lényeg  A belső béke titka  Ady Endre: Álmom: az Isten  Png virág  Emésztőrendszerünk segítése - ...  Facebookon kaptam  A legendás énekest legyőzte a ...  Facebookon kaptam  A legendás énekest legyőzte a ...  Végh György: Őszi akvarell  A belső béke titka  13 lenyűgözően szép kirándulóh...  Szentmise - 2020. november 24.  Gondold végig az évedet  Idén csak onine lesz adventi g...  Facebookon kaptam  Őszi levelek  Közeleg az ADVENT-i időszak  Korhatár nélkül  Lápi hagymaburok  Fenyércirok  A belső béke titka  Tovatűnő napok . . .  Facebookon kaptam  Adj meleg otthont . . .  Facebookon kaptam  Bertoloni-bangó  Deres virág  Facebookon kaptam  Ne taposs el  Mit várok a jövő évtől? - 20...  Png süti  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
egyik legnagyobb, egészséges emésztés, szervezetünkbe kerülő, méregtelenítés csak, egyik funkciója, immunrendszer működésében, energiát biztosító, szokásaink miatt, májunk rendkívül, zsírdús ételek, alkohol egyaránt, következménye lehet, fokhagymában található, méregtelenítési folyamatokat, fokhagyma rendkívül, fokhagymát legegyszerűbben, ásványi anyag, hasznos rostanyag, grapefruitban található, glutathion pedig, nehézfémek eltávolításában, egész grapefruitot, pohár frissen, májenzimek termelődését, vegyületek pedig, májunk megfelelően, kockákra vágott, zsír feldolgozásában, 2002-es kutatás, zöld teában, zsírok felgyűljenek, alkohol káros, májdaganat rizikóját, legnépszerűbb gyümölcsök, almában található, káros szabadgyököktől, rostok pedig, koleszterinszint csökkentésében, salakanyagok eltávolításában, felesleges munkától, májunk egészsége, alkoholos italok, hozzájárulhatnak, koleszterinszint, tehermentesíteni, méregtelenítési, megszabaduljunk, legegyszerűbben, méreganyagoktól, feldolgozásában, eltávolításában, szabadgyököktől, megakadályozzák, megállapították, szervezetünkbe, fogyasztásával, szervezetünket, flavonoidokban, túlterhelhetik, fogyaszthatjuk, biztosításában, stimulálhatjuk, csökkentésében, méregtelenítés, egészségesebb, természetesen, méregtelenítő, fáradékonyság, májbetegségek, legnépszerűbb, raktározódnak, immunrendszer, antioxidánsok, következménye, szempontjából, grapefruitban, gyümölcslevet, grapefruitot, erősítéséhez, vitaminokban, kényszerítve, felgyűljenek, folyamatosan, olívaolajból, salakanyagok, termelődését, fokhagymában, hatékonysága, folyamatokat, étrendünkből, bőrproblémák, túlterheljük, készíthetünk, találhatóak, terhelésnek, gyógyszerek, , ,
2020.10 2020. November 2020.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 242 db bejegyzés
Összes: 70103 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 845
  • e Hét: 845
  • e Hónap: 56898
  • e Év: 634076
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.