Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A helytelen táplálkozás következménye
  2018-05-05 11:29:57, szombat
 
   
  A szív- és érrendszeri panaszok egyik legfőbb okának a helytelen táplálkozást tekinthetjük.
A túl sok zsír úgynevezett plakkok formájában lerakódik az érfalakon, leszűkítve,
idővel teljesen el is zárva az ott áramló vér útját. Megfelelő ételek fogyasztásával azonban küzdhetünk a károsodás ellen.

http://biobody.hu/blog/etelek-amelyek-visszaforditjak-az-errendszeri-karosodast/


Már több évtizede sikerült bebizonyítani, hogy a megfelelő étrenddel, illetve az életmód megváltoztatásával (pl. több mozgással és stresszkezelési technikák elsajátításával) sikeresen vissza lehet fordítani az erek károsodását. A plakkok ugyanis elsősorban koleszterin- és zsírcseppecskékből alakulnak ki, ezért ha ezek bevitelét korlátozzuk, illetve más ételekkel helyettesítjük az egészségtelen, zsírdús fogásokat, az erek fala is egyre “tisztábbá" és egészségesebbé válik (természetesen, teljesen zsír- és koleszterinmentes életmódot nem érdemes folytatni, hiszen ezeknek a tápanyagoknak is fontos szerepe van az egészségünk megőrzésében, ráadásul, a koleszterint magát a szervezetünk is előállítja).
A szakemberek szerint érdemes a növényi eredetű táplálékokat előnyben részesíteni, közülük is négy olyan zöldséget, gyümölcsöt emelnek ki, melyek rendkívül jó hatással vannak az érrendszerünkre, így a kardiovaszkuláris problémának rizikójának csökkentéséhez is hozzájárulnak.

A fokhagyma
Régóta csodaszernek tekintik, nemcsak antibakteriális, immunerősítő és mikrobaölő hatásai miatt, hanem azért is, mert képes csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, emellett pedig a véralvadásra is kiegyensúlyozó hatással van. A fokhagymában, illetve más hagymafélékben is különböző kénvegyületek találhatóak (ezeknek köszönhetik jellegzetes aromájukat), és ezek is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az ereinkben kevesebb plakk halmozódjon fel.

A gránátalma
Rengeteg antioxidáns található, és ezzel nemcsak a sejtek károsodását csökkentheti, de a koleszterinszintre is jó hatással van, és a vérereket is ellenállóbbá, rugalmasabbá teszik. Egy kutatás során például bebizonyosodott, hogy a gránátalmalé rendszeres fogyasztásának köszönhetően a vérerek szűkületének mérete az egészséges tartományban maradt.

A bergamot
A legtöbben a híres Earl Grey tea ízesítőjeként ismerik, azonban ennek a citrusgyümölcsnek egyéb jótékony hatásai is vannak. Tele van antioxidánsokkal, illetve olyan vegyületekkel, melyek csökkentik a vércukorszintet és a koleszterinszintet is. A bergamottát érdemes étrend-kiegészítő formájában magunkhoz venni.

A zöld tea
Az egyik leghatékonyabb zsírégető italként ismerik, de nemcsak az anyagcserére van rendkívül jó hatással, hanem az oxidítív stressz okozta károsodásokat is csökkenti, emellett a mikroszkopikus gyulladások ellen is hatásos. Egy tanulmány szerzői szerint minél több zöld teát iszik valaki, annál kisebb lesz nála a szívproblémák rizikója.




 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: hozzájárulhatnak, antioxidánsokkal, bebizonyosodott, érrendszerünkre, elsajátításával, vércukorszintet, visszaforditjak, antibakteriális, stresszkezelési, fogyasztásával, leghatékonyabb, helyettesítjük, fogyasztásának, egészségesebbé, kiegyensúlyozó, csökkentéséhez, hagymafélékben, mikroszkopikus, hozzájárulnak, vegyületekkel, kénvegyületek, károsodásokat, ízesítőjeként, természetesen, egészségtelen, tápanyagoknak, bebizonyítani, szívproblémák, tartományban, táplálékokat, csodaszernek, szűkületének, koleszterint, ellenállóbbá, fokhagymában, csökkentheti, helytelen táplálkozást, károsodás ellen, megfelelő étrenddel, erek károsodását, plakkok ugyanis, erek fala, egészségünk megőrzésében, koleszterint magát, szakemberek szerint, növényi eredetű, kardiovaszkuláris problémának, ereinkben kevesebb, sejtek károsodását, kutatás során, gránátalmalé rendszeres, vérerek szűkületének, Earl Grey,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.18. 09:41 A Dunából mentettek ki egy nőt a fővárosban
01.18. 09:41 Miniszterelnökség: emeli a kormányhivatali dolgozók bérét a kormány
01.18. 08:40 KPMG: a McDonalds 5 év alatt 153,4 milliárd forinttal emelte a magyar GDP-t
01.18. 07:04 Brexit - Fényjátékokat, alkalmi érmét tervez a brit kormány a kilépés napjá...
01.18. 07:04 Macronnak távoznia kellett egy színházi előadásról a tüntetők ostroma miatt
01.18. 07:04 Iráni-amerikai viszály - Trump Hameneinek: "nagyon óvatosan kell bánnia a s...
01.18. 07:04 Impeachment - WSJ: a Trumpról jelentést készítő Kormányzati Ellenőrzési Hiv...
01.17. 22:16 Három amerikai nagyváros repülőterein bevezetik a kínai Vuhanból érkező uta...
01.17. 22:06 Férfi kézilabda Eb - Ismét kikapott a svéd válogatott
01.17. 22:06 Gimnáziumi vezetők: legkorábban 2021 szeptemberében lépjen hatályba az új N...
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Jó reggelt, itt a tej ébredezn...  Thoth 48 alapelv összefoglalás...  Köszöntelek nálam!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Téli kép  Png rózsa csokor  Png kislány  Magyar autósok százezreinek az...  Bésame Mucho - André Rieu  M. Laurens MIÉRT HAGYTUK?  Az alázatosság útja  1. évközi hét csütörtök 01.16  Nő rózsával  Stresszoldás néhány módja  Kezünk titkokról árulkodik  Kellemes délutáni pihenést  Szép estét kedves látogatóimna...  Urunk megkeresztelkedése "A" é...  Kerítés madárral  Csontritkulás - káros szokások  Jó reggelt, itt a tej ébredezn...  A hormonális egyensúlyhiány je...  Png cica  Hófehérré válhattok  Jó reggelt, szép napot kívánok...  Benedekfyy Katalin: Haj hó, ha...  Harmónia......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Karbantartás  Ki ismerte meg Istent?  Facebookon kaptam  Szülinapra  Kutya és cica kávézik  Rózsa gömbben  Png nő  Kellemes délutáni pihenést  Hamarosan hidegfront jön és ...  Csészék sütikkel  M. Laurens MIÉRT HAGYTUK?  Rajzos téli kép  Fehér rózsák  Jó reggelt!  Szülinapra  Jó reggelt, itt a tej ébredezn...  Járomba hajtott fejjel lehetet...  Posertube  Ave Maria - André Rieu & Mirus...  Rózsás csokor  Köszöntelek nálam!  Téli kép hó nélkül  A vihar  Isten hangja megköveteli a lél...  Budai Zolka: Égve égek  A munkásosztály elárulása 1990...  Thoth 48 alapelv összefoglalás...  "Véreddel, mely el-kifolyt..."  Facebookon kaptam Krisztina...  Téli este  Facebookon kaptam  Búza mező  Nő téli öltözékben  Facebookon kaptam  Medve a havas erdőben  Vízcseppes rózsa  Jó reggelt, szép napot kívánok...  Lámpa  Búza mező  A nagyberényi smaragdfák  Aranymise és Szent Kristóf-búc...  Orchidea  ...aztán a hó, megint a hó  Rózsás csokor  Szèp napot kívánok  Zenerózsa  Png nő  Fehér cica  Rózsás csokor  Alvó baby  Mosoly  Facebookon kaptam  Fehér rózsák  Oszd meg mindened . . .  Facebookon kaptam  Budai Zolka: Égve égek  Facebookon kaptam  Furcsa háború  Zöldség és gyümölcsfogyasztásr...  Facebookon kaptam  100 éves a Magyar GYÁSZ!  Kezünk titkokról árulkodik  Szép estét, jó éjt!  Magyar autósok százezreinek az...  Png nő  Kutya és cica kávézik  Facebookon kaptam  A munkásosztály elárulása 1990...  Png rózsa csokor  Nő kalapban 
Bejegyzés Címkék
helytelen táplálkozást, károsodás ellen, megfelelő étrenddel, erek károsodását, plakkok ugyanis, erek fala, egészségünk megőrzésében, koleszterint magát, szakemberek szerint, növényi eredetű, kardiovaszkuláris problémának, ereinkben kevesebb, sejtek károsodását, kutatás során, gránátalmalé rendszeres, vérerek szűkületének, egészséges tartományban, híres Earl, citrusgyümölcsnek egyéb, bergamottát érdemes, egyik leghatékonyabb, oxidítív stressz, mikroszkopikus gyulladások, tanulmány szerzői, szívproblémák rizikója, hozzájárulhatnak, antioxidánsokkal, bebizonyosodott, érrendszerünkre, elsajátításával, vércukorszintet, visszaforditjak, antibakteriális, stresszkezelési, fogyasztásával, leghatékonyabb, helyettesítjük, fogyasztásának, egészségesebbé, kiegyensúlyozó, csökkentéséhez, hagymafélékben, mikroszkopikus, hozzájárulnak, vegyületekkel, kénvegyületek, károsodásokat, ízesítőjeként, természetesen, egészségtelen, tápanyagoknak, bebizonyítani, szívproblémák, tartományban, táplálékokat, csodaszernek, szűkületének, koleszterint, ellenállóbbá, fokhagymában, csökkentheti, rugalmasabbá, megőrzésében, szervezetünk, köszönhetően, véralvadásra, immunerősítő, gránátalmalé, anyagcserére, táplálkozást, tekinthetjük, antioxidáns, jellegzetes, köszönhetik, károsodását, problémának, koleszterin, korlátozzuk, találhatóak, úgynevezett, szakemberek, csökkenteni, részesíteni, gyulladások, rizikójának, egészségünk, érrendszeri, halmozódjon, errendszeri, bergamottát, előállítja, vérnyomást, mikrobaölő, leszűkítve, aromájukat, formájában, egészséges, csökkentik, elsősorban, kiegészítő, , ,
2019.12 2020. Január 2020.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 242 db bejegyzés
e év: 242 db bejegyzés
Összes: 70103 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1116
  • e Hét: 26949
  • e Hónap: 56894
  • e Év: 56894
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.