Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Talpmasszázs - haszna, értelme
  2018-05-15 11:31:16, kedd
 
   
 


A talpmasszázs és a reflexológia nemcsak rendkívül kellemesek, de az egészségünkre is pozitív hatással lehetnek. Néhány egyszerű mozdulatot otthon is elsajátíthatunk - ez pedig segíthet a pihenésben egy hosszú nap után.
Több kutatás is bizonyította, hogy a láb- és talpmasszázsnak milyen kedvező hatásai vannak az egészségünkre. Egy 2002-es, a Nursing & Health Sciences című szaklapban megjelent tanulmány szerint például a láb masszírozása fokozza a vérkeringést, ellazít és segít beindítani a szervezetünk öngyógyító folyamatait is. Lássuk, hogyan javíthatjuk az egészségünket a rendszeres lábmasszázzsal!

Egy-egy 10-15 perces lábmasszázzsal jelentős mértékben javíthatjuk a vérkeringésünket, mely nagyon fontos lehet például azoknak, akik egész nap talpon vannak, esetleg kényelmetlen cipőkben kénytelenek tölteni a napot. A masszírozás hatására élénkülő vérkeringés segítségével csökkenthetjük a veseproblémák, a magas vérnyomás vagy éppen a visszerek kialakulásának rizikóját. Egy 2014-es, az Archives of Physical Medicine and Rehabilitation című lapban megjelent írás szerzői szerint a masszázs attól függetlenül előnyös az emberek számára, hogy mennyi testmozgást végeznek.

A talp- és lábmasszázs rendkívül relaxáló hatású, és ezt kihasználhatjuk egy-egy nehéz, stresszes nap után. A lábmasszázs hatására ugyanis sokkal jobb, pihentetőbb lesz az alvásunk. Különösen azoknak érdemes ezt kipróbálni, akik nehezen tudnak lazítani, vagy állandóan a napközbeni problémáikon aggodalmaskodnak. A stresszcsökkentés mellett a lábmasszázs javíthatja a hangulatunkat, és csökkentheti a vérnyomást is.

Azoknak is érdemes rendszeresen masszírozni a lábukat (különösen a talp középső részét), akik hátfájással küzdenek, azok a reflexológiai pontok ugyanis, melyek ezen a területen találhatóak, a krónikus hátfájást is képesek csökkenteni. Természetesen, a talp és a láb masszírozásával a lábaink fájdalmát is enyhíthetjük, emellett pedig az enyhe mértékű duzzanat ellen is hatásos lehet a masszázs (többek között a már említett vérkeringést fokozó hatásai miatt). Az alsó végtag ödémásodása tulajdonképpen azt jelenti, hogy a lábunk szövetei között felgyűlik a felesleges folyadék, és ezt a nyirokrendszer nem tudja elszállítani. A lábdagadást enyhítheti a rendszeres testmozgás, vagy a láb felpolcolása.

Hogyan masszírozzuk meg otthon a lábainkat? Egy nagyobb edényt töltsünk meg meleg vízzel, és adjunk a vízhez 5 cseppet a kedvenc illóolajunkból (a levendula, a kamilla vagy a rozmaring különösen előnyös lehet). Áztassuk ebben a lábainkat nagyjából 15 percig, majd óvatosan szárítgassuk meg a lábainkat.
Üljünk egy kényelmes székre, tegyük a jobb lábunkat a bal térdünkre, és egy kevés, felmelegített masszázsolajjal (olíva-, búzacsíra- vagy kókuszolajjal) masszírozzuk át a lábainkat. Ne csak az ujjainkat használjuk, hanem a kezünk oldalát vagy az ökölbe szorított kezünket is! A lábujjainkat se hagyjuk ki: óvatosan húzogassuk meg, gyúrjuk át és hajlítgassuk meg őket! Ismételjük meg a bal lábunkkal is.
Természetesen, mielőtt belekezdünk a lábunk otthoni masszírozásába, kérjük ki az orvosunk véleményét
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: aggodalmaskodnak, vérkeringésünket, kihasználhatjuk, masszírozásával, elsajátíthatunk, talpmasszázsnak, masszázsolajjal, nyirokrendszer, csökkenthetjük, rehabilitation, illóolajunkból, kialakulásának, lábmasszázzsal, masszírozásába, tulajdonképpen, hangulatunkat, egészségünkre, természetesen, reflexológiai, veseproblémák, felmelegített, kókuszolajjal, egészségünket, reflexológia, vérkeringést, talpmasszázs, szervezetünk, segítségével, szárítgassuk, enyhíthetjük, rendszeresen, problémáikon, kényelmetlen, masszírozása, lábujjainkat, elszállítani, reflexológia nemcsak, szervezetünk öngyógyító, rendszeres lábmasszázzsal, masszírozás hatására, magas vérnyomás, visszerek kialakulásának, masszázs attól, emberek számára, lábmasszázs hatására, napközbeni problémáikon, stresszcsökkentés mellett, lábmasszázs javíthatja, talp középső, reflexológiai pontok, területen találhatóak, krónikus hátfájást, Health Sciences, Physical Medicine,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.17. 12:11 KKM: az Eissmann autóipari beszállító cég bővíti nyíregyházi gyárát
01.17. 12:11 Statisztikai szolgáltatás beindítását jelentette be az RMDSZ
01.17. 12:01 Csökkent az építőipari termelés az euróövezetben novemberben
01.17. 11:52 Lassult a fogyasztói árak emelkedésének üteme decemberben az euróövezetben
01.17. 11:52 Terrorista kapcsolatok vádjával Törökország kiutasított egy 31 éves holland...
01.17. 11:51 Nem tér vissza az Európa Tanács parlamenti közgyűlésének tanácskozására az ...
01.17. 11:51 Diplomáciai források: az EU szankciókat fogad el különböző vegyi támadások ...
01.17. 11:41 Jogerősen hat évre ítéltek egy szerb kábítószercsempészt Szegeden
01.17. 11:21 Csaknem teljes a Bilk kapacitásainak kihasználtsága
01.17. 11:12 Asztalitenisz World Tour - Győztes magyar rajt párosban
Tudjátok ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
még több kérdés
Blog Címkék
Érdemes megfontolni  Facebookon kaptam Maroka bará...  Hetes a felfedező  Facebookon kaptam  Este a behavazott városkában  A családhoz mindig visszatérün...  Őszinteség  Imádság  Az élet vihara erősít minket  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Az állatok bulija  Szurikáták  Facebookon kaptam  Pillangók  A családhoz mindig visszatérün...  Facebookon kaptam  Orchidea  Facebookon kaptam  Őrangyal Ha könnyes szemekkel...  A telefonkönyvben  Cicapihi :-) gif  Jó reggelt! Legyen szép a napo...  Adakozás  Mírjam barátnőmtől facebookon  Mírjam barátnőmtől facebookon  Január 12.  Facebookon kaptam  Már nem rovom fel  Engedelmesség és engedetlenség  Egy pár kesztyű  ’56-os életrajzi lexikon...  Tanács  Kellemes délutánt !  56-os életrajzi lexikon -É-  Mindent úgy kaptunk  Sátán  Facebookon kaptam  Rózsa kék hátérrel  A hívő ember igazsága Krisztus  Sátán  Érdemes megfontolni  Bögrés palacsinta  Téli kép  Kellemes hétvégét  Szentírás  Kék kristály  Paulo Coelho: Nem az van hatás...  Egy pár kesztyű  Az elégedettség  Kellemes délutánt !  Boldog Új Évet!  Adakozás  Őszinteség  Csak az itt, és most számított  Orchidea  Követendő példa  Becsapás  Este a behavazott városkában  Holnap határa  Mintha sajátja volna  Kislány és a ló  Gyógyító  Seregély István: Útravaló R...  Pihi - Ötvenedik nap  Becsapás  Facebookon kaptam  Adakozás  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Hofi Géza - Élelem bére (1994)  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Mosolygós  Facebookon kaptam  Csendeshetek varázsa  Hetes személyiségtípus Nyolcas...  Farsangi fánk  Csendesség  Őrangyal Ha könnyes szemekkel...  A világtól való elszakadás  Mosolygós  Facebookon kaptam  Csendeshetek varázsa  Színezze humorral  Kellemes szombatot  Íme 10 zseniális idézet Hofi ...  Rövid pályás gyors korcsolya E...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Hazugság  Már nem rovom fel  Kitárok egy - két ablakot !  Facebookon kaptam  A tánc: - a lábak költészete  Téli kép  Második hét  Szombat van  Évával együtt kávéztunk  Adakozás  Facebookon kaptam  Becsapás  A családhoz mindig visszatérün...  Facebookon kaptam Krisztinátó... 
Bejegyzés Címkék
reflexológia nemcsak, szervezetünk öngyógyító, rendszeres lábmasszázzsal, masszírozás hatására, magas vérnyomás, visszerek kialakulásának, masszázs attól, emberek számára, lábmasszázs hatására, napközbeni problémáikon, stresszcsökkentés mellett, lábmasszázs javíthatja, talp középső, reflexológiai pontok, területen találhatóak, krónikus hátfájást, lábaink fájdalmát, enyhe mértékű, alsó végtag, lábunk szövetei, felesleges folyadék, lábdagadást enyhítheti, rendszeres testmozgás, nagyobb edényt, kedvenc illóolajunkból, kamilla vagy, rozmaring különösen, lábainkat nagyjából, kényelmes székre, jobb lábunkat, ujjainkat használjuk, kezünk oldalát, ökölbe szorított, lábunk otthoni, orvosunk véleményét, aggodalmaskodnak, vérkeringésünket, kihasználhatjuk, masszírozásával, elsajátíthatunk, talpmasszázsnak, masszázsolajjal, nyirokrendszer, csökkenthetjük, rehabilitation, illóolajunkból, kialakulásának, lábmasszázzsal, masszírozásába, tulajdonképpen, hangulatunkat, egészségünkre, természetesen, reflexológiai, veseproblémák, felmelegített, kókuszolajjal, egészségünket, reflexológia, vérkeringést, talpmasszázs, szervezetünk, segítségével, szárítgassuk, enyhíthetjük, rendszeresen, problémáikon, kényelmetlen, masszírozása, lábujjainkat, elszállítani, felpolcolása, masszírozzuk, bizonyította, csökkentheti, hajlítgassuk, ödémásodása, kénytelenek, javíthatjuk, csökkenteni, folyamatait, vérkeringés, lábdagadást, pihentetőbb, masszírozás, hátfájással, lábmasszázs, függetlenül, belekezdünk, masszírozni, testmozgást, találhatóak, ismételjük, , ,
2018.12 2019. Január 2019.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 330 db bejegyzés
e év: 330 db bejegyzés
Összes: 62750 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 893
  • e Hét: 8708
  • e Hónap: 24082
  • e Év: 24082
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.