Regisztráció  Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Talpmasszázs - haszna, értelme
  2018-05-15 11:31:16, kedd
 
   
 


A talpmasszázs és a reflexológia nemcsak rendkívül kellemesek, de az egészségünkre is pozitív hatással lehetnek. Néhány egyszerű mozdulatot otthon is elsajátíthatunk - ez pedig segíthet a pihenésben egy hosszú nap után.
Több kutatás is bizonyította, hogy a láb- és talpmasszázsnak milyen kedvező hatásai vannak az egészségünkre. Egy 2002-es, a Nursing & Health Sciences című szaklapban megjelent tanulmány szerint például a láb masszírozása fokozza a vérkeringést, ellazít és segít beindítani a szervezetünk öngyógyító folyamatait is. Lássuk, hogyan javíthatjuk az egészségünket a rendszeres lábmasszázzsal!

Egy-egy 10-15 perces lábmasszázzsal jelentős mértékben javíthatjuk a vérkeringésünket, mely nagyon fontos lehet például azoknak, akik egész nap talpon vannak, esetleg kényelmetlen cipőkben kénytelenek tölteni a napot. A masszírozás hatására élénkülő vérkeringés segítségével csökkenthetjük a veseproblémák, a magas vérnyomás vagy éppen a visszerek kialakulásának rizikóját. Egy 2014-es, az Archives of Physical Medicine and Rehabilitation című lapban megjelent írás szerzői szerint a masszázs attól függetlenül előnyös az emberek számára, hogy mennyi testmozgást végeznek.

A talp- és lábmasszázs rendkívül relaxáló hatású, és ezt kihasználhatjuk egy-egy nehéz, stresszes nap után. A lábmasszázs hatására ugyanis sokkal jobb, pihentetőbb lesz az alvásunk. Különösen azoknak érdemes ezt kipróbálni, akik nehezen tudnak lazítani, vagy állandóan a napközbeni problémáikon aggodalmaskodnak. A stresszcsökkentés mellett a lábmasszázs javíthatja a hangulatunkat, és csökkentheti a vérnyomást is.

Azoknak is érdemes rendszeresen masszírozni a lábukat (különösen a talp középső részét), akik hátfájással küzdenek, azok a reflexológiai pontok ugyanis, melyek ezen a területen találhatóak, a krónikus hátfájást is képesek csökkenteni. Természetesen, a talp és a láb masszírozásával a lábaink fájdalmát is enyhíthetjük, emellett pedig az enyhe mértékű duzzanat ellen is hatásos lehet a masszázs (többek között a már említett vérkeringést fokozó hatásai miatt). Az alsó végtag ödémásodása tulajdonképpen azt jelenti, hogy a lábunk szövetei között felgyűlik a felesleges folyadék, és ezt a nyirokrendszer nem tudja elszállítani. A lábdagadást enyhítheti a rendszeres testmozgás, vagy a láb felpolcolása.

Hogyan masszírozzuk meg otthon a lábainkat? Egy nagyobb edényt töltsünk meg meleg vízzel, és adjunk a vízhez 5 cseppet a kedvenc illóolajunkból (a levendula, a kamilla vagy a rozmaring különösen előnyös lehet). Áztassuk ebben a lábainkat nagyjából 15 percig, majd óvatosan szárítgassuk meg a lábainkat.
Üljünk egy kényelmes székre, tegyük a jobb lábunkat a bal térdünkre, és egy kevés, felmelegített masszázsolajjal (olíva-, búzacsíra- vagy kókuszolajjal) masszírozzuk át a lábainkat. Ne csak az ujjainkat használjuk, hanem a kezünk oldalát vagy az ökölbe szorított kezünket is! A lábujjainkat se hagyjuk ki: óvatosan húzogassuk meg, gyúrjuk át és hajlítgassuk meg őket! Ismételjük meg a bal lábunkkal is.
Természetesen, mielőtt belekezdünk a lábunk otthoni masszírozásába, kérjük ki az orvosunk véleményét
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: aggodalmaskodnak, vérkeringésünket, kihasználhatjuk, masszírozásával, elsajátíthatunk, talpmasszázsnak, masszázsolajjal, nyirokrendszer, csökkenthetjük, rehabilitation, illóolajunkból, kialakulásának, lábmasszázzsal, masszírozásába, tulajdonképpen, hangulatunkat, egészségünkre, természetesen, reflexológiai, veseproblémák, felmelegített, kókuszolajjal, egészségünket, reflexológia, vérkeringést, talpmasszázs, szervezetünk, segítségével, szárítgassuk, enyhíthetjük, rendszeresen, problémáikon, kényelmetlen, masszírozása, lábujjainkat, elszállítani, reflexológia nemcsak, szervezetünk öngyógyító, rendszeres lábmasszázzsal, masszírozás hatására, magas vérnyomás, visszerek kialakulásának, masszázs attól, emberek számára, lábmasszázs hatására, napközbeni problémáikon, stresszcsökkentés mellett, lábmasszázs javíthatja, talp középső, reflexológiai pontok, területen találhatóak, krónikus hátfájást, Health Sciences, Physical Medicine,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
05.21. 21:43 Férfi kosárlabda NB I - A Szolnok is elődöntőbe jutott
05.21. 21:23 Megszűnt a torlódás az autópályákon
05.21. 21:23 Az amerikai elnök újabb szankciókról döntött Venezuela ellen
05.21. 21:13 Putyin az orosz-indiai katonai együttműködést méltatta Modinak
05.21. 20:22 Jeruzsálem státusza - Berendelték az izraeli külügyminisztériumba Szlovénia...
05.21. 20:06 Puskás Suzuki Kupa - Ezüstérmes a házigazda Puskás Akadémia
05.21. 19:56 Férfi kosárlabda NB I - A címvédő Alba az első elődöntős
05.21. 19:55 Hercegi esküvő - Nyilvánosságra hozták a hivatalos esküvői fotókat
05.21. 19:55 Hat év szabadságvesztésre ítélték Ukrajnában a 2016-os futball Eb-re tervez...
05.21. 19:55 Kigyulladt egy autóbusz az M0-son, teljes lezárás
Tudjátok ?
Hifi tévé telefon fejhallgató kimenetre kötöm rá a házimozit nem baj?
Hová lettek a korábban feltett képeim?
Szerintetek igaz a hír?
Miért van az, hogy ahogy öregszik az ember egyre gyorsabban múlnak a napok?
Ajkán beszántották a focipályát! - Végül is, a rengeteg stadiont így is lehet hasznosítani,...
még több kérdés
Blog Címkék
Nagy Kornélia Szentlélek hívá...  Nem hagylak árván  Autozó nő  Lila virág  Ragyogóan szép pünkösdi hétvég...  A szerelem élménye..  Oskar Wilde  Hiányzol...  Apám  Simon István  Mi a boldogság?  Mit kockáztatsz az Úr népéért?  Pünkösdi rózsa  Nagy Kornélia Szentlélek hívá...  ManateeMom  FishingWarehouses  Az egres, ami piszke vagy kösz...  Arany János  Keresztény vers- Könyörgés Sze...  Mai napra...  Értékek  Vidor Miklós : Májusi kert  G. Diószeghy Mór: Itthon.  Jókai Mór  Nyíló pünkösdi rózsa  Gyóni Géza  Hiányzol...  Pünkösdvasárnap 05.20  Gondolatok.........  Dorosné Éva!  Kellemes pünkösdi hétvégét  Naponta legalább egyszer...  Ez a kezdete annak, hogy az a ...  Áldott Űnnepeket  Ami bennem lélek, veletek megy  Áldott szép tavaszi napot kívá...  Hiányzol...  Ott folytasd a munkád ...  Keresztény vers- Ünnepvárás  Kislány az udvaron  Nő virágokkal  Ami bennem lélek, veletek megy  ManateeMom  9 vendégváró saláta recept!  A megszületni vágyó lélek mind...  FishingWarehouses  Programokkal teli szép pünkösd...  Kívánok Neked időt ...  Minden napra  Gyóni Géza  Pünkösdi rózsa tölcsérben  Kellemes hosszú hétvégét kívá...  Az életben...  Ki megalázkodik  Pethes Mária: magányzóna - Kőh...  Fésüs Éva  HÉT VÉGI MENÜAJÁNLAT - Május 1...  Szeretlek kutyus  Keresztény vers- Könyörgés Sze...  Pünkösdi rózsa  Jó reggelt kívánok!  Ragyogóan szép pünkösdi hétvég...  Keresztény Történet- Elutasíto...  A Poi Sang Long Fesztivál  Kellemes pünkösdi hétvégét  Szép délutánt  Minden napra  ManateeMom  Lesznek percek az életben,  Kislány kalapban  Pünkösdi rózsa tölcsérben  Kicsiny nyáj  Naponta legalább egyszer...  Ki megalázkodik  Dorosné Éva!  A sírás és a zokogás..  Azé az élet  Pünkösdi mondókák  Áldott Pünkösdi Ünnepeket!  FishingWarehouses  Hegedű virágokkal  A vargabéles legendája  Apám  Bagi László  Pünkösdi rózsák  Gondolatok.........  Pünkösdi rózsa  Napi áhítat- A Szentlélek a me...  Tavaszi kép  Bazsarózsa vagy más néven pünk...  Békességem adom  Pünkösdi rózsa  Ady Endre  Nő pünkösdi rózsàval  OakTreeMaize_ROW11594753  Csodálatos festmények kávéval  G. Diószeghy Mór: Itthon.  Nő virágokkal  A Poi Sang Long Fesztivál  Reggeli az erkėlyen 
Bejegyzés Címkék
reflexológia nemcsak, szervezetünk öngyógyító, rendszeres lábmasszázzsal, masszírozás hatására, magas vérnyomás, visszerek kialakulásának, masszázs attól, emberek számára, lábmasszázs hatására, napközbeni problémáikon, stresszcsökkentés mellett, lábmasszázs javíthatja, talp középső, reflexológiai pontok, területen találhatóak, krónikus hátfájást, lábaink fájdalmát, enyhe mértékű, alsó végtag, lábunk szövetei, felesleges folyadék, lábdagadást enyhítheti, rendszeres testmozgás, nagyobb edényt, kedvenc illóolajunkból, kamilla vagy, rozmaring különösen, lábainkat nagyjából, kényelmes székre, jobb lábunkat, ujjainkat használjuk, kezünk oldalát, ökölbe szorított, lábunk otthoni, orvosunk véleményét, aggodalmaskodnak, vérkeringésünket, kihasználhatjuk, masszírozásával, elsajátíthatunk, talpmasszázsnak, masszázsolajjal, nyirokrendszer, csökkenthetjük, rehabilitation, illóolajunkból, kialakulásának, lábmasszázzsal, masszírozásába, tulajdonképpen, hangulatunkat, egészségünkre, természetesen, reflexológiai, veseproblémák, felmelegített, kókuszolajjal, egészségünket, reflexológia, vérkeringést, talpmasszázs, szervezetünk, segítségével, szárítgassuk, enyhíthetjük, rendszeresen, problémáikon, kényelmetlen, masszírozása, lábujjainkat, elszállítani, felpolcolása, masszírozzuk, bizonyította, csökkentheti, hajlítgassuk, ödémásodása, kénytelenek, javíthatjuk, csökkenteni, folyamatait, vérkeringés, lábdagadást, pihentetőbb, masszírozás, hátfájással, lábmasszázs, függetlenül, belekezdünk, masszírozni, testmozgást, találhatóak, ismételjük, , ,
2018.04 2018. Május 2018.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 441 db bejegyzés
e év: 2909 db bejegyzés
Összes: 57954 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 562
  • e Hét: 5455
  • e Hónap: 78392
  • e Év: 456875
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.