Regisztráció  Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Talpmasszázs - haszna, értelme
  2018-05-15 11:31:16, kedd
 
   
 


A talpmasszázs és a reflexológia nemcsak rendkívül kellemesek, de az egészségünkre is pozitív hatással lehetnek. Néhány egyszerű mozdulatot otthon is elsajátíthatunk - ez pedig segíthet a pihenésben egy hosszú nap után.
Több kutatás is bizonyította, hogy a láb- és talpmasszázsnak milyen kedvező hatásai vannak az egészségünkre. Egy 2002-es, a Nursing & Health Sciences című szaklapban megjelent tanulmány szerint például a láb masszírozása fokozza a vérkeringést, ellazít és segít beindítani a szervezetünk öngyógyító folyamatait is. Lássuk, hogyan javíthatjuk az egészségünket a rendszeres lábmasszázzsal!

Egy-egy 10-15 perces lábmasszázzsal jelentős mértékben javíthatjuk a vérkeringésünket, mely nagyon fontos lehet például azoknak, akik egész nap talpon vannak, esetleg kényelmetlen cipőkben kénytelenek tölteni a napot. A masszírozás hatására élénkülő vérkeringés segítségével csökkenthetjük a veseproblémák, a magas vérnyomás vagy éppen a visszerek kialakulásának rizikóját. Egy 2014-es, az Archives of Physical Medicine and Rehabilitation című lapban megjelent írás szerzői szerint a masszázs attól függetlenül előnyös az emberek számára, hogy mennyi testmozgást végeznek.

A talp- és lábmasszázs rendkívül relaxáló hatású, és ezt kihasználhatjuk egy-egy nehéz, stresszes nap után. A lábmasszázs hatására ugyanis sokkal jobb, pihentetőbb lesz az alvásunk. Különösen azoknak érdemes ezt kipróbálni, akik nehezen tudnak lazítani, vagy állandóan a napközbeni problémáikon aggodalmaskodnak. A stresszcsökkentés mellett a lábmasszázs javíthatja a hangulatunkat, és csökkentheti a vérnyomást is.

Azoknak is érdemes rendszeresen masszírozni a lábukat (különösen a talp középső részét), akik hátfájással küzdenek, azok a reflexológiai pontok ugyanis, melyek ezen a területen találhatóak, a krónikus hátfájást is képesek csökkenteni. Természetesen, a talp és a láb masszírozásával a lábaink fájdalmát is enyhíthetjük, emellett pedig az enyhe mértékű duzzanat ellen is hatásos lehet a masszázs (többek között a már említett vérkeringést fokozó hatásai miatt). Az alsó végtag ödémásodása tulajdonképpen azt jelenti, hogy a lábunk szövetei között felgyűlik a felesleges folyadék, és ezt a nyirokrendszer nem tudja elszállítani. A lábdagadást enyhítheti a rendszeres testmozgás, vagy a láb felpolcolása.

Hogyan masszírozzuk meg otthon a lábainkat? Egy nagyobb edényt töltsünk meg meleg vízzel, és adjunk a vízhez 5 cseppet a kedvenc illóolajunkból (a levendula, a kamilla vagy a rozmaring különösen előnyös lehet). Áztassuk ebben a lábainkat nagyjából 15 percig, majd óvatosan szárítgassuk meg a lábainkat.
Üljünk egy kényelmes székre, tegyük a jobb lábunkat a bal térdünkre, és egy kevés, felmelegített masszázsolajjal (olíva-, búzacsíra- vagy kókuszolajjal) masszírozzuk át a lábainkat. Ne csak az ujjainkat használjuk, hanem a kezünk oldalát vagy az ökölbe szorított kezünket is! A lábujjainkat se hagyjuk ki: óvatosan húzogassuk meg, gyúrjuk át és hajlítgassuk meg őket! Ismételjük meg a bal lábunkkal is.
Természetesen, mielőtt belekezdünk a lábunk otthoni masszírozásába, kérjük ki az orvosunk véleményét
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: aggodalmaskodnak, vérkeringésünket, kihasználhatjuk, masszírozásával, elsajátíthatunk, talpmasszázsnak, masszázsolajjal, nyirokrendszer, csökkenthetjük, rehabilitation, illóolajunkból, kialakulásának, lábmasszázzsal, masszírozásába, tulajdonképpen, hangulatunkat, egészségünkre, természetesen, reflexológiai, veseproblémák, felmelegített, kókuszolajjal, egészségünket, reflexológia, vérkeringést, talpmasszázs, szervezetünk, segítségével, szárítgassuk, enyhíthetjük, rendszeresen, problémáikon, kényelmetlen, masszírozása, lábujjainkat, elszállítani, reflexológia nemcsak, szervezetünk öngyógyító, rendszeres lábmasszázzsal, masszírozás hatására, magas vérnyomás, visszerek kialakulásának, masszázs attól, emberek számára, lábmasszázs hatására, napközbeni problémáikon, stresszcsökkentés mellett, lábmasszázs javíthatja, talp középső, reflexológiai pontok, területen találhatóak, krónikus hátfájást, Health Sciences, Physical Medicine,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
08.18. 12:03 Augusztus 20. - Megnyílt a Magyar ízek utcája
08.18. 11:59 A taxist és az utasát is előállították a rendőrök
08.18. 11:59 Cincinnati tenisztorna - Babosék párosa a negyeddöntőben búcsúzott
08.18. 11:58 Kulturális maratonnal emlékeznek Szigetvár hőseire a helyi fúvósok
08.18. 11:57 Augusztus 20. - Budapest több kerületében forgalomkorlátozások lesznek
08.18. 11:57 Hitelminősítés - Leminősítette Törökországot a Standard & Poor's és a Moody...
08.18. 11:57 Hitelminősítés - Megerősítette pozitív kilátással a magyar államadós-besoro...
08.18. 11:57 Hitelminősítés - MNB: a Fitch augusztusban, az S&P jövő év elején minősíthe...
08.18. 11:56 Cincinnati tenisztorna - Babosék párosa negyeddöntős
08.18. 11:56 Hitelminősítés - Elemzők: csalódást keltő a felminősítés elmaradása
Tudjátok ?
Hát nem szégyön, amikor a személyi testőrnek is le köll vennie a cipőjét a hindu szent hely...
Találkoztál-e már kisüléssel a szökőkútnál?
Mi a megfejtés nr. 69 ?
Visszautasítanál-e 9 MILLIÁRD FORINT vagyonértékű ÖRÖKSÉGET, ha csak azt tudnád: nem teherm...
Hol lehet kapni kontyfésűt, ami a blogon van?
még több kérdés
Blog Címkék
Ludi Delfino  Kellemes délutánt - festő: Kon...  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Fésűs Éva: Vidám nyárutó  Madár eteti fiókáit  Gyönyörű ruhában  Orosz Valcsi barátném szép ajá...  Jó reggelt , szép napot  Ludi Delfino  A Szűzanya személyén keresztül...  Facebookon kaptam  Ha boldog vagy...  Ludi Delfino  Augusztus 18. Jó reggelt!  Facebookon kaptam  Szabadon engedik a meggyógyíto...  Nadányi Zoltán: Szőke nő a káv...  Szép estét  Ne rohanj..  Virágok gyüjtése - Vogelov  Csíksomlyói passió - vallásos ...  Reggeli üdvözlet...  Facebookon kaptam  Augusztus 18. Jó reggelt!  Png nő  Nyári kép  Nyári kép  Margaretták pillangóval  Magány és remény  Lila rózsák  Szent István királyunk ünnepén...  Nyári csendélet  Legyen oltalmazója az országna...  Ludi Delfino  Frissítők  Ludi Delfino  Nyári kép  Jézus Szíve dúsgazdag mindazok...  Félfizetésért már a Vidihez ...  Ludi Delfino  Frissítők  Gyógyszertárba  Áldott, békés napot Mindenkine...  Frissítők  Szèp estét kedves látoga...  Ludi Delfino  Kásler Miklós: Nem teljes az e...  Kásler Miklós: Nem teljes az e...  Akiket pedig eleve elrendelt.....  Szép gondolatok...  Gazdag Erzsi: Nyár.  Tündérvirág  Kardvirág  Ludi Delfino  Jó étvágyat...  Szent István királyunk ünnepén...  Emlék leszek  Facebookon kaptam  Orosz Valcsi barátném szép ajá...  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Nyáron cukorbetegként számos v...  A nyelvek háborúja - a magyar ...  Nem megszüntetni jöttem a törv...  Elfelejtve - megidézve...  Akiket pedig eleve elrendelt.....  Elfelejtve - megidézve...  Facebookon kaptam  Uralkodóink  Facebookon kaptam  Png virág  Viharlámpás hölgy  Indián hölgy és a farkasa  Két fekete macska  ooOoo  Ludi Delfino  Ne rohanj..  Palatinus József: Úton.  Nyáron cukorbetegként számos v...  Tallóztam  Igy gyógyitottak régen orvossá...  Áldott, békés napot Mindenkine...  Fésűs Éva: Vidám nyárutó  Szép gondolatok...  Gárdonyi Géza: A lámpás  Saturday  Virágok gyüjtése - Vogelov  Gyógyszertárba  Dicséret, imádás, tisztelet...  A pénz az boldogít...  A Szűzanya személyén keresztül...  Facebookon kaptam  Ludi Delfino  A szolgáló szeretet...  Egy jó reggeli kávét esetle...  Különleges cuvée  Elmúlt már sok-sok év...  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Kellemes szép napot mindenk... 
Bejegyzés Címkék
reflexológia nemcsak, szervezetünk öngyógyító, rendszeres lábmasszázzsal, masszírozás hatására, magas vérnyomás, visszerek kialakulásának, masszázs attól, emberek számára, lábmasszázs hatására, napközbeni problémáikon, stresszcsökkentés mellett, lábmasszázs javíthatja, talp középső, reflexológiai pontok, területen találhatóak, krónikus hátfájást, lábaink fájdalmát, enyhe mértékű, alsó végtag, lábunk szövetei, felesleges folyadék, lábdagadást enyhítheti, rendszeres testmozgás, nagyobb edényt, kedvenc illóolajunkból, kamilla vagy, rozmaring különösen, lábainkat nagyjából, kényelmes székre, jobb lábunkat, ujjainkat használjuk, kezünk oldalát, ökölbe szorított, lábunk otthoni, orvosunk véleményét, aggodalmaskodnak, vérkeringésünket, kihasználhatjuk, masszírozásával, elsajátíthatunk, talpmasszázsnak, masszázsolajjal, nyirokrendszer, csökkenthetjük, rehabilitation, illóolajunkból, kialakulásának, lábmasszázzsal, masszírozásába, tulajdonképpen, hangulatunkat, egészségünkre, természetesen, reflexológiai, veseproblémák, felmelegített, kókuszolajjal, egészségünket, reflexológia, vérkeringést, talpmasszázs, szervezetünk, segítségével, szárítgassuk, enyhíthetjük, rendszeresen, problémáikon, kényelmetlen, masszírozása, lábujjainkat, elszállítani, felpolcolása, masszírozzuk, bizonyította, csökkentheti, hajlítgassuk, ödémásodása, kénytelenek, javíthatjuk, csökkenteni, folyamatait, vérkeringés, lábdagadást, pihentetőbb, masszírozás, hátfájással, lábmasszázs, függetlenül, belekezdünk, masszírozni, testmozgást, találhatóak, ismételjük, , ,
2018.07 2018. Augusztus 2018.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 24 db bejegyzés
e hónap: 424 db bejegyzés
e év: 4749 db bejegyzés
Összes: 59794 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1528
  • e Hét: 5352
  • e Hónap: 38180
  • e Év: 645453
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.