Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Talpmasszázs - haszna, értelme
  2018-05-15 11:31:16, kedd
 
   
 


A talpmasszázs és a reflexológia nemcsak rendkívül kellemesek, de az egészségünkre is pozitív hatással lehetnek. Néhány egyszerű mozdulatot otthon is elsajátíthatunk - ez pedig segíthet a pihenésben egy hosszú nap után.
Több kutatás is bizonyította, hogy a láb- és talpmasszázsnak milyen kedvező hatásai vannak az egészségünkre. Egy 2002-es, a Nursing & Health Sciences című szaklapban megjelent tanulmány szerint például a láb masszírozása fokozza a vérkeringést, ellazít és segít beindítani a szervezetünk öngyógyító folyamatait is. Lássuk, hogyan javíthatjuk az egészségünket a rendszeres lábmasszázzsal!

Egy-egy 10-15 perces lábmasszázzsal jelentős mértékben javíthatjuk a vérkeringésünket, mely nagyon fontos lehet például azoknak, akik egész nap talpon vannak, esetleg kényelmetlen cipőkben kénytelenek tölteni a napot. A masszírozás hatására élénkülő vérkeringés segítségével csökkenthetjük a veseproblémák, a magas vérnyomás vagy éppen a visszerek kialakulásának rizikóját. Egy 2014-es, az Archives of Physical Medicine and Rehabilitation című lapban megjelent írás szerzői szerint a masszázs attól függetlenül előnyös az emberek számára, hogy mennyi testmozgást végeznek.

A talp- és lábmasszázs rendkívül relaxáló hatású, és ezt kihasználhatjuk egy-egy nehéz, stresszes nap után. A lábmasszázs hatására ugyanis sokkal jobb, pihentetőbb lesz az alvásunk. Különösen azoknak érdemes ezt kipróbálni, akik nehezen tudnak lazítani, vagy állandóan a napközbeni problémáikon aggodalmaskodnak. A stresszcsökkentés mellett a lábmasszázs javíthatja a hangulatunkat, és csökkentheti a vérnyomást is.

Azoknak is érdemes rendszeresen masszírozni a lábukat (különösen a talp középső részét), akik hátfájással küzdenek, azok a reflexológiai pontok ugyanis, melyek ezen a területen találhatóak, a krónikus hátfájást is képesek csökkenteni. Természetesen, a talp és a láb masszírozásával a lábaink fájdalmát is enyhíthetjük, emellett pedig az enyhe mértékű duzzanat ellen is hatásos lehet a masszázs (többek között a már említett vérkeringést fokozó hatásai miatt). Az alsó végtag ödémásodása tulajdonképpen azt jelenti, hogy a lábunk szövetei között felgyűlik a felesleges folyadék, és ezt a nyirokrendszer nem tudja elszállítani. A lábdagadást enyhítheti a rendszeres testmozgás, vagy a láb felpolcolása.

Hogyan masszírozzuk meg otthon a lábainkat? Egy nagyobb edényt töltsünk meg meleg vízzel, és adjunk a vízhez 5 cseppet a kedvenc illóolajunkból (a levendula, a kamilla vagy a rozmaring különösen előnyös lehet). Áztassuk ebben a lábainkat nagyjából 15 percig, majd óvatosan szárítgassuk meg a lábainkat.
Üljünk egy kényelmes székre, tegyük a jobb lábunkat a bal térdünkre, és egy kevés, felmelegített masszázsolajjal (olíva-, búzacsíra- vagy kókuszolajjal) masszírozzuk át a lábainkat. Ne csak az ujjainkat használjuk, hanem a kezünk oldalát vagy az ökölbe szorított kezünket is! A lábujjainkat se hagyjuk ki: óvatosan húzogassuk meg, gyúrjuk át és hajlítgassuk meg őket! Ismételjük meg a bal lábunkkal is.
Természetesen, mielőtt belekezdünk a lábunk otthoni masszírozásába, kérjük ki az orvosunk véleményét
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: aggodalmaskodnak, vérkeringésünket, kihasználhatjuk, masszírozásával, elsajátíthatunk, talpmasszázsnak, masszázsolajjal, nyirokrendszer, csökkenthetjük, rehabilitation, illóolajunkból, kialakulásának, lábmasszázzsal, masszírozásába, tulajdonképpen, hangulatunkat, egészségünkre, természetesen, reflexológiai, veseproblémák, felmelegített, kókuszolajjal, egészségünket, reflexológia, vérkeringést, talpmasszázs, szervezetünk, segítségével, szárítgassuk, enyhíthetjük, rendszeresen, problémáikon, kényelmetlen, masszírozása, lábujjainkat, elszállítani, reflexológia nemcsak, szervezetünk öngyógyító, rendszeres lábmasszázzsal, masszírozás hatására, magas vérnyomás, visszerek kialakulásának, masszázs attól, emberek számára, lábmasszázs hatására, napközbeni problémáikon, stresszcsökkentés mellett, lábmasszázs javíthatja, talp középső, reflexológiai pontok, területen találhatóak, krónikus hátfájást, Health Sciences, Physical Medicine,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.11. 16:46 Áldozatokat követelt a viharos időjárás Dél-Franciaországban
10.11. 16:46 Cea de-a patra ediţie a Zilelor Culturii Evreieşti din Cluj-Napoca va fi or...
10.11. 16:30 Villamospálya-felújítás miatt változik a közösségi közlekedés Budapesten a ...
10.11. 16:30 Nébih: betartja a szabályokat a tokaj-hegyaljai borászatok többsége
10.11. 16:30 Együttműködik az MFB és az Eximbank a kkv-szektor fejlesztése érdekében
10.11. 16:30 Volkswagen: tömeges leépítéssel fenyeget az új autók szén-dioxid-kibocsátás...
10.11. 16:29 Tuzson: nem lehet különbség életminőség szempontjából a falvak és a városok...
10.11. 16:29 Rétvári: évszázadonként egyszer van olyan lehetőség, mint a váci kézilabda-...
10.11. 16:22 Megnyílt a V4-es országok kortárs filmszemléje Prágában
10.11. 16:02 Kilenc új alkotást vetítenek a Spanyol Filmhéten az Urániában
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Vita  2018. október 16., keddi Napis...  Utolsó rózsa  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Estelyiruhas holgy..Giff...  Tojáshéj  Estelyiruhas holgy..Giff...  Futópadon  Estelyiruhas holgy..Giff...  Azt mondod, látod és azt mondo...  Alma fa alatt  Alma fa alatt  Bennünk  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Estelyiruhas holgy..Giff...  Estelyiruhas holgy..Giff...  Dorosné Éva szép szerkesztései...  Az álmok birodalma....  Ha én írhatnám...  Gyonyoru holgyek..GIFF...  56-os versfelolvasó est  Azt mondod, látod és azt mondo...  Futás irány  ***Csodálatos kép***  Tallóztam  Estelyiruhas holgy..Giff...  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Estelyiruhas holgy..Giff...  1)Koszonom...  xD  Estelyiruhas holgy..Giff...  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Staféta  Estelyiruhas holgy..Giff...  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Sárgaruhás hölgy  Estelyiruhas holgy..Giff...  Estelyiruhas holgy..Giff...  Gyonyoru holgyek..GIFF...  2018. október 16., keddi Napis...  Estelyiruhas holgy..Giff...  Alma fa alatt  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Tallóztam  Történet  Alma fa alatt  Estelyiruhas holgy..Giff...  ***Csodálatos kép***  ooOoo - ccCcc - ooOoo  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Estelyiruhas holgy..Giff...  ***Csodálatos JADE kép***  Viszlát  Estelyiruhas holgy..Giff...  Úszás  Fogaskerék  Estelyiruhas holgy..Giff...  Estelyiruhas holgy..Giff...  ***Csodálatos kép***  Érdekesség  Sárhelyi Erika: Pajzán limerik...  Estelyiruhas holgy..Giff...  Fejhallgató  1)Koszonom...  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Hinnem kell,hogy az álmok való...  Tojáshéj  Estelyiruhas holgy..Giff...  Estelyiruhas holgy..Giff...  Áthidaló megoldás  Estelyiruhas holgy..Giff...  Gyonyoru holgyek..GIFF...  ccOcc  Estelyiruhas holgy..Giff...  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Estelyiruhas holgy..Giff...  Békés estét kívánok kedves Lát...  Szerelők  2018. október 15., hétfői Nap...  Gyonyoru holgyek..GIFF...  ***Csodálatos kép***  Estelyiruhas holgy..Giff...  2018. október 16., keddi Napis...  A kis barát  Viszlát  Azt mondod, látod és azt mondo...  Reggeli gomdolat  xD  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Komolyzene  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Gyonyoru holgyek..GIFF...  Az élet egy angolkeringő...  Az élet egy angolkeringő...  Estelyiruhas holgy..Giff...  Lépjetek be  xD  Zöld rózsák  Zöld rózsák 
Bejegyzés Címkék
reflexológia nemcsak, szervezetünk öngyógyító, rendszeres lábmasszázzsal, masszírozás hatására, magas vérnyomás, visszerek kialakulásának, masszázs attól, emberek számára, lábmasszázs hatására, napközbeni problémáikon, stresszcsökkentés mellett, lábmasszázs javíthatja, talp középső, reflexológiai pontok, területen találhatóak, krónikus hátfájást, lábaink fájdalmát, enyhe mértékű, alsó végtag, lábunk szövetei, felesleges folyadék, lábdagadást enyhítheti, rendszeres testmozgás, nagyobb edényt, kedvenc illóolajunkból, kamilla vagy, rozmaring különösen, lábainkat nagyjából, kényelmes székre, jobb lábunkat, ujjainkat használjuk, kezünk oldalát, ökölbe szorított, lábunk otthoni, orvosunk véleményét, aggodalmaskodnak, vérkeringésünket, kihasználhatjuk, masszírozásával, elsajátíthatunk, talpmasszázsnak, masszázsolajjal, nyirokrendszer, csökkenthetjük, rehabilitation, illóolajunkból, kialakulásának, lábmasszázzsal, masszírozásába, tulajdonképpen, hangulatunkat, egészségünkre, természetesen, reflexológiai, veseproblémák, felmelegített, kókuszolajjal, egészségünket, reflexológia, vérkeringést, talpmasszázs, szervezetünk, segítségével, szárítgassuk, enyhíthetjük, rendszeresen, problémáikon, kényelmetlen, masszírozása, lábujjainkat, elszállítani, felpolcolása, masszírozzuk, bizonyította, csökkentheti, hajlítgassuk, ödémásodása, kénytelenek, javíthatjuk, csökkenteni, folyamatait, vérkeringés, lábdagadást, pihentetőbb, masszírozás, hátfájással, lábmasszázs, függetlenül, belekezdünk, masszírozni, testmozgást, találhatóak, ismételjük, , ,
2018.09 2018. Október 2018.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 13 db bejegyzés
e hónap: 388 db bejegyzés
e év: 5899 db bejegyzés
Összes: 60941 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1472
  • e Hét: 16638
  • e Hónap: 112302
  • e Év: 857959
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.