Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Próba-meditáció az elalvásodért
  2018-10-08 15:39:27, hétfő
 
   
  Próbáld ki ezt a katonai technikát, és merülj mély álomba pár perc alatt!


Az amerikai katonaság, a U.S. Navy Pre-Flight School által kifejlesztett technikával most azok is könnyebben álomba szenderülhetnek, akiknek komoly problémáik vannak ezen a téren.

A módszer lényege, hogy testrészről testrészre kezdj el lazítani, majd 10-ig elszámolva az elmédet is ki kell kapcsolnod.

Lássuk a részleteket!

lazítsd el az arcizmaidat, beleértve a nyelvedet, az állkapcsodat, és a szemeid környékén lévő izmokat;
engedd el a vállaidat, majd a fel- és az alkarodat, amennyire csak tudod;
lélegezz mélyeket, engedd, hogy a mellkasod megnyugodjon;
végül a lábaidat lazítsd teljesen el;
Ezután képzeld el, hogy az egész tested nyugalmi állapotban van, utána gondold azt, hogy egy kenuban ringatózol, ami egy tó közepén van, az ég fölötted kék, és egy puha, kényelmes hálózsákban van a tested. Közben fejben mondd azt 10 másodpercen keresztül, hogy: nem gondolok semmire, nem gondolok semmire.

Próbáld ki ezt a módszert, mert szinte teljesen biztosan hasznát veszed majd lefekvéskor!

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: szenderülhetnek, kifejlesztett, megnyugodjon, állkapcsodat, arcizmaidat, másodpercen, technikával, testrészről, részleteket, hálózsákban, lefekvéskor, kapcsolnod, testrészre, problémáik, állapotban, elszámolva, könnyebben, ringatózol, keresztül, beleértve, amennyire, mellkasod, alkarodat, vállaidat, nyelvedet, kényelmes, környékén, katonaság, technikát, lazítani, biztosan, teljesen, fölötted, amerikai, gondolok, nyugalmi, katonai technikát, amerikai katonaság, módszer lényege, szemeid környékén, mellkasod megnyugodjon, lábaidat lazítsd, egész tested, kenuban ringatózol, Navy Pre-Flight School,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
10.11. 16:46 Áldozatokat követelt a viharos időjárás Dél-Franciaországban
10.11. 16:46 Cea de-a patra ediţie a Zilelor Culturii Evreieşti din Cluj-Napoca va fi or...
10.11. 16:30 Villamospálya-felújítás miatt változik a közösségi közlekedés Budapesten a ...
10.11. 16:30 Nébih: betartja a szabályokat a tokaj-hegyaljai borászatok többsége
10.11. 16:30 Együttműködik az MFB és az Eximbank a kkv-szektor fejlesztése érdekében
10.11. 16:30 Volkswagen: tömeges leépítéssel fenyeget az új autók szén-dioxid-kibocsátás...
10.11. 16:29 Tuzson: nem lehet különbség életminőség szempontjából a falvak és a városok...
10.11. 16:29 Rétvári: évszázadonként egyszer van olyan lehetőség, mint a váci kézilabda-...
10.11. 16:22 Megnyílt a V4-es országok kortárs filmszemléje Prágában
10.11. 16:02 Kilenc új alkotást vetítenek a Spanyol Filmhéten az Urániában
Tudjátok ?
Mi a megfejtés nr. 74 ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
Blog Címkék
Kezébe estem  Köszöntelek!  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Nem értem  Október 14. Vasárnap  Szellem  Ne a múltban élj!  Útfestés  Október 14. Vasárnap  Vidám estét!  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  A vágy örvényével hajtva .  2018.10.14. A kő egy akadály, ...  Ki részesülhet kivételes nyuge...  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Tengeri sziklaszirten  Bűvész  Sportos  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Az avokádó 10 gyógyhatása  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Irány felfelé  Csodás estét,szép éjszakát!  A propaganda  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Gyilkos szerelem  Idézet !  Bevásárlás  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  Csodás estét,szép éjszakát!  Kézis  Kilátás  Jó éjt!  Előre hátra  A szentélymodell  Széttörtem  Felfelé a lejtőn  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Köszönöm  Kisváros nagy múlttal  Szervíz  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Fényt hozok  Hazudós  ooOoo  Fekvőtámasz  A hit  Sajat szerkesztesu PNG- kepek....  A hit  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Jánossomorjai beszédek 2016  Jánossomorjai beszédek 2010  Fekete hattyú  Jánossomorjai beszédek 2010  Szép álmokat!  A kis lord  Piramis  Jánossomorjai beszédek 2018  Libikóka  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Leltár  Mágnes  Kirakós  Mezitláb a mezőn  A hit  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Fekvőtámasz  Ha jön az ősz..  Kellemes hetet!  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Csapdában  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Atomfizikus  Arany tojások  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Csodás estét,szép éjszakát!  Mit hallgassak ?  Az egyházmegye ősi kegyhelye P...  Sajat szerkesztesu GIF-kepek.....  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Ő a gazdám!  Facebookon kaptam  Jánossomorjai beszédek 2013  Leltár  Kezébe estem  Kerítésen  Esernyő  Tengeri sziklaszirten  Jánossomorjai beszédek 2016  Az én laptopom  Baleset volt  Mai képeslapom  Képek  Csodás estét,szép éjszakát!  Hallgatni tudni, s egyedül len...  Köszöntelek!  Szakállas  Kilátás  Aranyosi Ervin: Ő a gazdám! 
Bejegyzés Címkék
katonai technikát, amerikai katonaság, módszer lényege, szemeid környékén, mellkasod megnyugodjon, lábaidat lazítsd, egész tested, kenuban ringatózol, szenderülhetnek, kifejlesztett, megnyugodjon, állkapcsodat, arcizmaidat, másodpercen, technikával, testrészről, részleteket, hálózsákban, lefekvéskor, kapcsolnod, testrészre, problémáik, állapotban, elszámolva, könnyebben, ringatózol, keresztül, beleértve, amennyire, mellkasod, alkarodat, vállaidat, nyelvedet, kényelmes, környékén, katonaság, technikát, lazítani, biztosan, teljesen, fölötted, amerikai, gondolok, nyugalmi, módszert, mélyeket, lélegezz, lábaidat, elmédet, katonai, közepén, akiknek, lazítsd, gondold, semmire, kenuban, próbáld, szemeid, lényege, hasznát, képzeld, módszer, izmokat, ezután, merülj, tested, álomba, engedd, szinte, lássuk, fejben, közben, komoly, flight, vannak, school, veszed, által, végül, téren, tudod, kezdj, utána, alatt, egész, mondd, Navy Pre-Flight School, , ,
2018.09 2018. Október 2018.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 335 db bejegyzés
e év: 5846 db bejegyzés
Összes: 60891 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 541
  • e Hét: 7806
  • e Hónap: 103470
  • e Év: 849127
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.