Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Próba-meditáció az elalvásodért
  2018-10-08 15:39:27, hétfő
 
   
  Próbáld ki ezt a katonai technikát, és merülj mély álomba pár perc alatt!


Az amerikai katonaság, a U.S. Navy Pre-Flight School által kifejlesztett technikával most azok is könnyebben álomba szenderülhetnek, akiknek komoly problémáik vannak ezen a téren.

A módszer lényege, hogy testrészről testrészre kezdj el lazítani, majd 10-ig elszámolva az elmédet is ki kell kapcsolnod.

Lássuk a részleteket!

lazítsd el az arcizmaidat, beleértve a nyelvedet, az állkapcsodat, és a szemeid környékén lévő izmokat;
engedd el a vállaidat, majd a fel- és az alkarodat, amennyire csak tudod;
lélegezz mélyeket, engedd, hogy a mellkasod megnyugodjon;
végül a lábaidat lazítsd teljesen el;
Ezután képzeld el, hogy az egész tested nyugalmi állapotban van, utána gondold azt, hogy egy kenuban ringatózol, ami egy tó közepén van, az ég fölötted kék, és egy puha, kényelmes hálózsákban van a tested. Közben fejben mondd azt 10 másodpercen keresztül, hogy: nem gondolok semmire, nem gondolok semmire.

Próbáld ki ezt a módszert, mert szinte teljesen biztosan hasznát veszed majd lefekvéskor!

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: szenderülhetnek, kifejlesztett, megnyugodjon, állkapcsodat, arcizmaidat, másodpercen, technikával, testrészről, részleteket, hálózsákban, lefekvéskor, kapcsolnod, testrészre, problémáik, állapotban, elszámolva, könnyebben, ringatózol, keresztül, beleértve, amennyire, mellkasod, alkarodat, vállaidat, nyelvedet, kényelmes, környékén, katonaság, technikát, lazítani, biztosan, teljesen, fölötted, amerikai, gondolok, nyugalmi, katonai technikát, amerikai katonaság, módszer lényege, szemeid környékén, mellkasod megnyugodjon, lábaidat lazítsd, egész tested, kenuban ringatózol, Navy Pre-Flight School,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.15. 19:22 Labdarúgó NB I - Vereségével egyre nagyobb bajban a Haladás
12.15. 19:12 Labdarúgó NB I - Továbbra is jól megy a Kisvárdának az MTK ellen
12.15. 19:12 Labdarúgó NB I - Pakson nyert a Diósgyőr
12.15. 19:12 Labdarúgó NB I - A Puskás Knezevic duplájával legyőzte a Mezőkövesdet
12.15. 19:12 Megválasztották az új ukrán ortodox egyház vezetőjét
12.15. 18:52 Férfi kézilabda NB I - A Szeged 11 góllal volt jobb Csurgón
12.15. 18:52 Női kosárlabda NB I - Magabiztosan nyert otthon a ZTE
12.15. 18:42 Asztalitenisz Top 12 - Nagyváradi és Lakatos elődöntős
12.15. 18:42 Demonstráció miatt közlekedési korlátozások lesznek vasárnap délután a fővá...
12.15. 17:51 Fidesz: bűnözői körök is részesei a zavargásoknak
Tudjátok ?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
Mennyi ideig élhet egy benti macska?
Mennyire káros a szervezetre a dohányzás?
Milyen sorozatokat lenne érdemes néznem?
még több kérdés
Blog Címkék
Jó éjszakát szép álmokat  Facebookon kaptam  Villám látogatás  Rajzos baby  Facebookon kaptam  Fantázia kép - fekete angyal  Facebookon kaptam  téli kép, lovasokkal  Png rózsa  Adventi koszorú készítése  Villám látogatás  Gömb kalitkában egy madár  Orchidea  Hull a hó  Ébredés  Egyház  Jó kívánságom !  Facebookon kaptam  Adventi koszorún  Manyákné, Kati angyalkás képe  Már második vasárnap. Ünnep va...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Advent második vasárnapja 12.0...  Esernyő  Manyákné, Kati angyalkás képe  téli kép, lovasokkal  Lovagoló cigány  Kellemes új hetet  Advent 2. vasárnapja 12.09  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Böjte Csaba testvér Ádventi üz...  Fantasztikus új napot  Kellemes délutánt  Gyertyák  ADVENT ünnepe  Sírás  Sírás  Gyertyák  Könnyű és nyugodt napot  tél  A karácsony a szeretet, és adv...  Havas fenyő ág_hóesésben  Karácsonyfa  Facebookon kaptam  Mikulás virág  Gazdagréti téren karácsonyi ün...  Facebookon kaptam  Szárnyal a képzelet  Facebookon kaptam  téli kép, lovasokkal  Áldott ADVENT második vasárnap...  Kórházban - szülészeten  Megújult a 2020-as budapesti N...  Szèp estét kedves látoga...  Jó éjszakát szép álmokat  A Missziós kereszt Szentjei: B...  Őrizkedni kell a bizalmas bará...  Ébredés  Kosztolányi Dezső: Reggeli áld...  Esernyő  Nyugalmas Adventi időszakot kí...  Advent 2. vasárnapja 12.09  Cseri Kálmán gondolatai a KARÁ...  Egyház  Ha borúsnak is látod néha a f...  A Jézuska csak békét tud hozni  Gyulladáscsökkentő ételek  Hóemberek  Bartalis János: Egy akolban  Fantasztikus új napot  Vidám hóember  Maroka barátnőmtől  Ébredés  Png rózsa  Facebookon kaptam  Sírás  Imádság  Engedjetek el a héten mindent,...  Szép estét  ADVENT ünnepe  Facebookon kaptam  Rajzos baby  Karácsonyfa  Hogy is kezdjem el...  Karácsonyi gömb  ADVENT ünnepe  Megújult a 2020-as budapesti N...  Evangelikus adventi naptár  Nálam már minden karácsonyról ...  téli kép, lovasokkal  Bényei József : Idegen csodák  A hölgy túl díszítette magát  Lovagoló cigány  Teréz anya adventi intelme  Png rózsa  Megújult a 2020-as budapesti N...  Advent 2  Engedjetek el a héten mindent,...  Gazdagréti téren karácsonyi ün... 
Bejegyzés Címkék
katonai technikát, amerikai katonaság, módszer lényege, szemeid környékén, mellkasod megnyugodjon, lábaidat lazítsd, egész tested, kenuban ringatózol, szenderülhetnek, kifejlesztett, megnyugodjon, állkapcsodat, arcizmaidat, másodpercen, technikával, testrészről, részleteket, hálózsákban, lefekvéskor, kapcsolnod, testrészre, problémáik, állapotban, elszámolva, könnyebben, ringatózol, keresztül, beleértve, amennyire, mellkasod, alkarodat, vállaidat, nyelvedet, kényelmes, környékén, katonaság, technikát, lazítani, biztosan, teljesen, fölötted, amerikai, gondolok, nyugalmi, módszert, mélyeket, lélegezz, lábaidat, elmédet, katonai, közepén, akiknek, lazítsd, gondold, semmire, kenuban, próbáld, szemeid, lényege, hasznát, képzeld, módszer, izmokat, ezután, merülj, tested, álomba, engedd, szinte, lássuk, fejben, közben, komoly, flight, vannak, school, veszed, által, végül, téren, tudod, kezdj, utána, alatt, egész, mondd, Navy Pre-Flight School, , ,
2018.11 2018. December 2019.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 15 db bejegyzés
e hónap: 301 db bejegyzés
e év: 7046 db bejegyzés
Összes: 62091 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1867
  • e Hét: 10086
  • e Hónap: 21108
  • e Év: 992867
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.