Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Próba-meditáció az elalvásodért
  2018-10-08 15:39:27, hétfő
 
   
  Próbáld ki ezt a katonai technikát, és merülj mély álomba pár perc alatt!


Az amerikai katonaság, a U.S. Navy Pre-Flight School által kifejlesztett technikával most azok is könnyebben álomba szenderülhetnek, akiknek komoly problémáik vannak ezen a téren.

A módszer lényege, hogy testrészről testrészre kezdj el lazítani, majd 10-ig elszámolva az elmédet is ki kell kapcsolnod.

Lássuk a részleteket!

lazítsd el az arcizmaidat, beleértve a nyelvedet, az állkapcsodat, és a szemeid környékén lévő izmokat;
engedd el a vállaidat, majd a fel- és az alkarodat, amennyire csak tudod;
lélegezz mélyeket, engedd, hogy a mellkasod megnyugodjon;
végül a lábaidat lazítsd teljesen el;
Ezután képzeld el, hogy az egész tested nyugalmi állapotban van, utána gondold azt, hogy egy kenuban ringatózol, ami egy tó közepén van, az ég fölötted kék, és egy puha, kényelmes hálózsákban van a tested. Közben fejben mondd azt 10 másodpercen keresztül, hogy: nem gondolok semmire, nem gondolok semmire.

Próbáld ki ezt a módszert, mert szinte teljesen biztosan hasznát veszed majd lefekvéskor!

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: szenderülhetnek, kifejlesztett, megnyugodjon, állkapcsodat, arcizmaidat, másodpercen, technikával, testrészről, részleteket, hálózsákban, lefekvéskor, kapcsolnod, testrészre, problémáik, állapotban, elszámolva, könnyebben, ringatózol, keresztül, beleértve, amennyire, mellkasod, alkarodat, vállaidat, nyelvedet, kényelmes, környékén, katonaság, technikát, lazítani, biztosan, teljesen, fölötted, amerikai, gondolok, nyugalmi, katonai technikát, amerikai katonaság, módszer lényege, szemeid környékén, mellkasod megnyugodjon, lábaidat lazítsd, egész tested, kenuban ringatózol, Navy Pre-Flight School,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.16. 14:05 Ferenc pápa: felelősségteljes migrációt biztosít az ENSZ globális csomagja
12.16. 14:05 Ariana Grande különleges koncertet ad jövőre Manchesterben
12.16. 13:55 Brexit - Egyre indulatosabbak a viták az újabb népszavazásról
12.16. 13:49 Rövidpályás úszó-vb - Éremtáblázat
12.16. 13:48 A tavalyinál erősebb decemberi forgalmat vár a CBA
12.16. 13:48 Cselgáncs-vk - Tóth Krisztián ezüstérmes a Mesterek Tornáján
12.16. 12:33 Férfi kosárlabda NB I - Menesztette Dzunicot az Alba Fehérvár
12.16. 12:27 Izrael a Hezbollah négy alagútját tárta fel eddig a libanoni határ alatt
12.16. 12:26 Rövidpályás úszó-vb - Hosszú Katinka 54 ezer dollárt keresett
12.16. 12:18 Újra Amadinda-Presser szilveszter, a vendég Falusi Mariann
Tudjátok ?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
Lesz eredménye a tüntetésnek ?
Mennyi ideig élhet egy benti macska?
Mennyire káros a szervezetre a dohányzás?
Milyen sorozatokat lenne érdemes néznem?
még több kérdés
Blog Címkék
Liliomok  Kormorán- Tudod, minden neheze...  Karamell krémes almatorta  Csak azért a napért érdemes vo...  Hajléktalan lány  Szép napot mindenkinek!  Szeretet  Facebookon kaptam  Balla Attila: A szeretet ne sz...  Gerbera  Szép estét kívánok mindenkinek...  Ami jó bennünk van Istentől va...  Esős este  Kóc pipi  Karácsony  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Érdekesség  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai cuki  Elaludt a lámpa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gyertyák PNG  Aki kapni akar, annak először ...  Esős este  Őszi képek - csendélettel  Szülinapra  A jó nevelő  A Mária-jelenésekről és a musz...  Mikulás  Jó éjszakát  Érdekesség  Posertube  A csend  Facebookon kaptam  Szép estét kívánok mindenkinek...  Érdekesség  Csőd  Köszöntő  Kuytyus arcképe - okos tekinte...  Megérkezett!  Jézus a kapuban  Facebookon kaptam  Karácsonyi ablak  Png nő  Bogár kutyusunk - nagyon szere...  Őszi képek - csendélettel  Valentin nap  Jó reggelt , szép napot  Három idő van  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Vasutas gyerek az iskolában  Csángó himnusz  Png nő  Jó éjszakát  Ha szeretet nincsen benned  Klasszikus  Karamell krémes almatorta  Gangaji: A szeretet, melyet mi...  Szép estét kívánok mindenkinek...  Film Vírusos faktor  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  Csőd  Karácsonyi ajtódísz  Klasszikus  Vizsga  Mírjam barátnőmtől a facebooko...  elmaradás - huszonegyedik nap  Masnik PNG  Matekórán  Angyali segítség  Attrction látványszínház karác...  Köszöntő  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Érdekesség  Egy lélek az üres emberekbe  Kicsi angyal imája  Békés és boldog felkészülést k...  Köszöntő  Út  Természetbölcselet orosz honba...  Facebookon kaptam  Szép napot  Kellemes délutánt  Kicsi angyal imája  Télapó  Evandelium - Adventi kalendári...  Facebookon kaptam  Télapó  Karácsonyi gyertyák PNG  A skót könyvei  Könyvbemutató  Soproni Füzetek  Angyali segítség  Ádott legyen ...  Guadalupei Boldogságos Szűz Má...  Jó reggelt , szép napot  A csillagjegyek 
Bejegyzés Címkék
katonai technikát, amerikai katonaság, módszer lényege, szemeid környékén, mellkasod megnyugodjon, lábaidat lazítsd, egész tested, kenuban ringatózol, szenderülhetnek, kifejlesztett, megnyugodjon, állkapcsodat, arcizmaidat, másodpercen, technikával, testrészről, részleteket, hálózsákban, lefekvéskor, kapcsolnod, testrészre, problémáik, állapotban, elszámolva, könnyebben, ringatózol, keresztül, beleértve, amennyire, mellkasod, alkarodat, vállaidat, nyelvedet, kényelmes, környékén, katonaság, technikát, lazítani, biztosan, teljesen, fölötted, amerikai, gondolok, nyugalmi, módszert, mélyeket, lélegezz, lábaidat, elmédet, katonai, közepén, akiknek, lazítsd, gondold, semmire, kenuban, próbáld, szemeid, lényege, hasznát, képzeld, módszer, izmokat, ezután, merülj, tested, álomba, engedd, szinte, lássuk, fejben, közben, komoly, flight, vannak, school, veszed, által, végül, téren, tudod, kezdj, utána, alatt, egész, mondd, Navy Pre-Flight School, , ,
2018.11 2018. December 2019.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 13 db bejegyzés
e hónap: 312 db bejegyzés
e év: 7057 db bejegyzés
Összes: 62102 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 6888
  • e Hét: 6888
  • e Hónap: 28816
  • e Év: 1000575
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2018 TVN.HU Kft.