Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A dióról
  2018-11-06 10:11:54, kedd
 
   
 



Gazdag omega-3 zsírsavakban és nagyobb mértékben tartalmaz antioxidánsokat más ételeknél - a dió rendszeres fogyasztása a szervezet működésének számos területén fejthet ki jótékony hatást.
A dió tömegének 65 százaléka zsír, ennek megfelelően magas a kalóriatartalma, ami által energiadús ételként tartják számon. Egyes kutatások ráadásul azt mutatják, ez a finomság így sem növeli az elhízás veszélyét. Olyan fontos ásványi anyagok és vitaminok is megtalálhatók benne, mint a folsav, foszfor, magnézium, B6 és E-vitamin, valamint további komplex bioaktív összetevők.

A csonthéjas gyümölcs fogyasztásához több egészséges hatást is társítanak, így például egyes szívbetegségek előfordulási kockázatának csökkenését, az agyfunkciók javítását, illetve lehetséges eszközként vizsgálják a rákmegelőzés kapcsán.

Termése mellett a diófa levelének felhasználása is igen sok lehetőséget rejt magában.

Szívesen veszi a szervezet
A diófélékről általánosan elfogadott nézet, hogy segítenek a szívproblémák megelőzésében. Ez alól a dió sem kivétel, amit annak köszönhet, hogy csökkenti az LDL-koleszterin szintjét, amelynek szerepe lehet az érelmeszesedés, a szívinfarktus és az agyvérzés kialakulásában. Eközben erősíti a véredények működését, mérsékelve a plakk-képződés rizikóját az artériákban. Mindezen pozitív hatások a benne lévő zsírok összetételéből és a gazdag antioxidáns-tartalmából adódnak.



Hatékonyabb agymunka
Egyes humán tanulmányok igen ígéretes eredményeket hoztak a dió agyra gyakorolt hatását illetően. Egy nyolc héten át tartó, 64 fiatal, egészséges felnőtt részvételével zajlott kutatás például kimutatta, hogy a diófogyasztás növelte az alanyok kognitív képességeit. Egy másik kutatásban Alzheimer-kórban szenvedő egerekkel kísérleteztek. A rágcsálók 10 hónapig naponta kaptak a gyümölcsből, és végül szignifikáns javulást mutattak a memória és a tanulás terén. Ezek az effektusok minden bizonnyal szintén a magas antioxidáns-tartalomnak köszönhetőek, továbbá szerepet játszhatnak az omega-3 zsírsavak is.

Lehetséges eszköz daganatok ellen
Bioaktív összetevői révén a dió a rákmegelőzést segítő diéták hasznos elemévé válhat a jövőben. Megfigyeléseken alapuló kutatások a fogyasztást összefüggésbe hozták a vastagbél- és a prosztatarák kockázatának csökkenésével, míg egyes állatkísérletek hasonló relációkat feltételeznek a mell-, prosztata-, vastagbél- és vesedaganatok kapcsán. A reményteli elképzelések persze további klinikai kutatásokat igényelnek, mielőtt még heurékát kiáltanának a tudósok.

Elkerülhető a 2-es típusú cukorbetegség?
A dió diabétesz elleni hatását már régebb óta igyekszenek igazolni, a bostoni Harvard Egyetem Orvosi Karán végzett nagyszabású kutatás azonban valódi okot adhat a bizakodásra. Ennek során közel 140 ezer felnőtt ápolónőt vizsgáltak tíz éven, szorosan nyomon követve az étkezési szokásaikat. A kutatók végeredményben azt mutatták ki, hogy a dió havi egy-háromszori fogyasztása 4, heti egyszeri fogyasztása 13, míg heti kétszeri fogyasztása 24 százalékkal csökkenti a 2-es típusú diabétesz kialakulásának veszélyét.

344
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: megfigyeléseken, antioxidánsokat, állatkísérletek, kalóriatartalma, érelmeszesedés, kialakulásának, kialakulásában, szívbetegségek, összetételéből, végeredményben, fogyasztásához, megelőzésében, felhasználása, megtalálhatók, szívproblémák, kísérleteztek, csökkenésével, feltételeznek, vesedaganatok, összefüggésbe, rákmegelőzést, diófogyasztás, cukorbetegség, részvételével, szívinfarktus, kockázatának, előfordulási, prosztatarák, zsírsavakban, szignifikáns, rákmegelőzés, köszönhetőek, elképzelések, eredményeket, tartalomnak, agyfunkciók, szervezet működésének, elhízás veszélyét, csonthéjas gyümölcs, agyfunkciók javítását, rákmegelőzés kapcsán, diófa levelének, diófélékről általánosan, szívproblémák megelőzésében, agyvérzés kialakulásában, véredények működését, plakk-képződés rizikóját, benne lévő, nyolc héten, diófogyasztás növelte, alanyok kognitív, másik kutatásban, Harvard Egyetem Orvosi Karán,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.05. 23:22 A civil hajók tevékenységét szabályozó európai megállapodást javasol az ola...
12.05. 22:42 Hillary Clinton volt demokrata elnökjelölt úgy véli, jó elnöke lett volna a...
12.05. 22:32 Ökölvívó ob - Nem lesz Harcsa-Cservenka döntő
12.05. 21:32 Premier League - Menesztették az Everton edzőjét
12.05. 21:23 Női kosárlabda EK - Csoportelső lett a Szekszárd
12.05. 21:23 Jégkorong Erste Liga - Debrecenben győzött a Csíkszereda
12.05. 21:22 Rövidpályás úszó Európa-bajnokság - Késely ezüstérmes, Holló negyedik, Bohu...
12.05. 20:42 Rövidpályás úszó-Eb - A csütörtöki eredmények
12.05. 20:32 Putyin: Moszkva kész előfeltételek nélkül meghosszabbítani az Új START egye...
12.05. 20:32 Új médiaszabályozási rendszer készül Németországban
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Téli kép  Hazánk az idei Betlehem kiállí...  Te add!  Barátság  Kislány hóemberrel  Barátság  Hóemberek  Barátság  Gif karácsonyfák  Barátság  Ilyen hideg van  Adventi diszek  Romantikus párok  Téli kép  Örül a Karácsonyfának, ami ige...  Római emlékek 2000. augusztus  2016-04-08 Erdélyi Mária Rádió...  Havas fenyő  Facebookon kaptam  Romantikus párok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Vidám új hetet  Karácsony  Barátság  Legyünk mi is Jézuskák!  Adventi üzenet  Barátság  Kellemes kávézást!  Téli kép  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Kellemes új hetet  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Egy nő és egy madár  Ilyen hideg van  Domonkos Jolán versei  Csodálatos szép napot , hetet  Keddi üdvözlet  Csodálatos szép napot , hetet  Mikulás virágok  Adventi konferenciabeszédek  Png nő  Barátság  Havas ág  Kislány hóemberrel  Kutya rózsával  Csodálatos szép napot , hetet  Barátság  Emlékszel - e rá . . . ?  Facebookon kaptam  Csodás napot  Romantikus szép estét  Újra-újra  Barátság  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Barátság  Facebookon kaptam  Tükörbe sokáig kell nézni, sok...  Nő rózsával  Legyünk mi is Jézuskák!  Téli kép  Retro karácsonyi lapok  Facebookon kaptam  A lelkembe beleégve kell horda...  Romantika  Facebookon kaptam  Jó reggelt , szép napot  Facebookon kaptam  Karácsonyi gömbök  Fenyőág díszekkel  Barátság  Újra-újra  Advent 2  Harangok  Szűz Mária szeplőtelen foganta...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Facebookon kaptam  Nő hegedűvel  Örül a Karácsonyfának, ami ige...  A vértelen forradalom  Havas ág  Erzsébet királynő brosokkal  Havas ág  Havas fenyő  Vidám új hetet  Mandala - szép kép  Kellemes kávézást!  Barátság  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Erzsébet királynő brosokkal  Aranyosi Ervin: Anyu akkor is ...  Facebookon kaptam  Sárga rózsa  Kávézó nő  Harangok  Tavaszi áradás  Téli kép  Vidám új hetet 
Bejegyzés Címkék
szervezet működésének, elhízás veszélyét, csonthéjas gyümölcs, agyfunkciók javítását, rákmegelőzés kapcsán, diófa levelének, diófélékről általánosan, szívproblémák megelőzésében, agyvérzés kialakulásában, véredények működését, plakk-képződés rizikóját, benne lévő, nyolc héten, diófogyasztás növelte, alanyok kognitív, másik kutatásban, tanulás terén, effektusok minden, omega-3 zsírsavak, rákmegelőzést segítő, fogyasztást összefüggésbe, prosztatarák kockázatának, reményteli elképzelések, 2-es típusú, bostoni Harvard, étkezési szokásaikat, kutatók végeredményben, megfigyeléseken, antioxidánsokat, állatkísérletek, kalóriatartalma, érelmeszesedés, kialakulásának, kialakulásában, szívbetegségek, összetételéből, végeredményben, fogyasztásához, megelőzésében, felhasználása, megtalálhatók, szívproblémák, kísérleteztek, csökkenésével, feltételeznek, vesedaganatok, összefüggésbe, rákmegelőzést, diófogyasztás, cukorbetegség, részvételével, szívinfarktus, kockázatának, előfordulási, prosztatarák, zsírsavakban, szignifikáns, rákmegelőzés, köszönhetőek, elképzelések, eredményeket, tartalomnak, agyfunkciók, igyekszenek, játszhatnak, antioxidáns, elkerülhető, szokásaikat, bizakodásra, százalékkal, gyümölcsből, képességeit, csökkenését, hatékonyabb, kiáltanának, tanulmányok, általánosan, diófélékről, fogyasztást, lehetőséget, fogyasztása, megfelelően, koleszterin, nagyszabású, működésének, artériákban, tartalmából, kutatásokat, véredények, csonthéjas, kutatásban, társítanak, vizsgálják, egészséges, vizsgáltak, rendszeres, , ,
2019.11 2019. December 2020.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 226 db bejegyzés
e év: 7017 db bejegyzés
Összes: 69437 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 429
  • e Hét: 6684
  • e Hónap: 22754
  • e Év: 664533
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.