|
|
|
2018-11-06 11:13:21, kedd
|
| |
| |
|
|
| |
Gyógyszer nélkül
Cukorbetegség ellen bab, hajdina és dió
Bab
A babban található magas ballasztanyag aránya teszi ezt a hüvelyest diabéteszellenes szuperélelmiszerré. Ez hozzájárulhat a vércukor és az inzulinértékek szabályozásához. A ballasztanyagok - például a babban található pektinek - lassítják a szénhidrátok lebontását a véráramban, és további inzulinreceptorokat termelnek, melyek a sejtjeinket fogékonyabbá teszik az inzulinfelvételre. Ezek a receptorok támogatják az inzulint abban a feladatában, hogy a glükózt eltávolítsa a vérből, és továbbvezesse a sejtekbe. Rendszeresen fogyasztva a bab képes védelmet nyújtani mind a cukorbetegség ellen, mind a diabéteszkezelést természetes módon támogatni.
Hajdina
A babhoz hasonlóan a hajdina is inzulinbarát ballasztanyagokkal gazdagíthatja a cukorbetegek étrendjét. Miközben a természetgyógyászok már régóta kiemelik a hajdina előnyeit a gluténtartalmú gabonafajtákkal (pl. búza) szemben, időközben a diabéteszkutatás is figyelmes lett erre a pszeudogabonára.
Egy kanadai tanulmány már néhány évvel ezelőtt igazolta a hajdinamagnak a cukorbeteg laboratóriumi patkányok vércukorszintjére gyakorolt pozitív hatását. Ezeknek az állatoknak a glükózértékei rendszeres hajdinával történő etetés mellett 12-19%-kal csökkentek. Hasonló hatását feltételezhetjük az emberi táplálkozásra is.
Tekintettel a diabéteszjárványra, a hajdina étrendünkbe történő bevonása egy biztos és egyúttal költséghatékony módszer a vércukorértékeink csökkentésére, és ezzel a cukorbetegség és kísérőjelenségei (szív-, vese- és idegproblémák) rizikójának minimalizálására. Gazdagítsuk diabéteszellenes étrendünket például tápanyagban gazdag hajdinacsírával, melynek diós ízével megkoronázhatjuk salátáinkat vagy müzlinket. A teljes kiőrlésű hajdinalisztből készült tésztákkal pedig gluténmentes fogásokat varázsolhatunk anélkül, hogy az emésztésünket megterhelnénk.
Dió
A dió is a cukorbetegség elleni topélelmiszerek közé tartozik. Egy Európa-szerte végzett 2009-es tanulmány szerint a naponta diót fogyasztó cukorbetegek jobb inzulinértékeket mutattak fel, mint a diót kerülők. Már napi 30 gramm dióval, ami körülbelül egy maréknyinak felel meg, állandó értéken tarthatták a cukorbetegek a vércukorszintjüket.
Bár a diabéteszben szenvedőknek zsírszegény étrend ajánlott, a dió esetében azonban többszörösen telítetlen zsírsavakról van szó, pontosabban szólva omega-3 zsírsavakról, melyeknek inzulincsökkentő hatásuk van. Ezen kívül a dió E-vitamint és más antioxidáns vegyületeket is tartalmaz, melyek a szervezetet erősítik.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Család |
|
|
|
Címkék: kísérőjelenségei, diabéteszellenes, inzulinértékeket, megkoronázhatjuk, minimalizálására, inzulincsökkentő, diabéteszkutatás, feltételezhetjük, hajdinalisztből, pszeudogabonára, szabályozásához, gabonafajtákkal, topélelmiszerek, költséghatékony, ballasztanyagok, hajdinacsírával, inzulinértékek, varázsolhatunk, gluténtartalmú, cukorbetegség, emésztésünket, glükózértékei, megterhelnénk, továbbvezesse, táplálkozásra, hozzájárulhat, idegproblémák, ballasztanyag, laboratóriumi, gazdagíthatja, csökkentésére, hajdinamagnak, cukorbetegek, gluténmentes, inzulinbarát, rendszeresen, babban található, hüvelyest diabéteszellenes, inzulinértékek szabályozásához, ballasztanyagok –, szénhidrátok lebontását, sejtjeinket fogékonyabbá, receptorok támogatják, inzulint abban, glükózt eltávolítsa, cukorbetegség ellen, diabéteszkezelést természetes, babhoz hasonlóan, cukorbetegek étrendjét, hajdina előnyeit, gluténtartalmú gabonafajtákkal, kanadai tanulmány,
|
|
|
|
|
|
| babban található, hüvelyest diabéteszellenes, inzulinértékek szabályozásához, ballasztanyagok –, szénhidrátok lebontását, sejtjeinket fogékonyabbá, receptorok támogatják, inzulint abban, glükózt eltávolítsa, cukorbetegség ellen, diabéteszkezelést természetes, babhoz hasonlóan, cukorbetegek étrendjét, hajdina előnyeit, gluténtartalmú gabonafajtákkal, kanadai tanulmány, cukorbeteg laboratóriumi, glükózértékei rendszeres, emberi táplálkozásra, hajdina étrendünkbe, vércukorértékeink csökkentésére, teljes kiőrlésű, emésztésünket megterhelnénk, cukorbetegség elleni, naponta diót, diót kerülők, maréknyinak felel, diabéteszben szenvedőknek, szervezetet erősítik, kísérőjelenségei, diabéteszellenes, inzulinértékeket, megkoronázhatjuk, minimalizálására, inzulincsökkentő, diabéteszkutatás, feltételezhetjük, hajdinalisztből, pszeudogabonára, szabályozásához, gabonafajtákkal, topélelmiszerek, költséghatékony, ballasztanyagok, hajdinacsírával, inzulinértékek, varázsolhatunk, gluténtartalmú, cukorbetegség, emésztésünket, glükózértékei, megterhelnénk, továbbvezesse, táplálkozásra, hozzájárulhat, idegproblémák, ballasztanyag, laboratóriumi, gazdagíthatja, csökkentésére, hajdinamagnak, cukorbetegek, gluténmentes, inzulinbarát, rendszeresen, szenvedőknek, többszörösen, zsírsavakról, vegyületeket, szénhidrátok, diabéteszben, fogékonyabbá, természetes, étrendünkbe, gazdagítsuk, antioxidáns, salátáinkat, pontosabban, zsírszegény, rizikójának, étrendünket, tápanyagban, sejtjeinket, tekintettel, feladatában, eltávolítsa, szervezetet, maréknyinak, fogyasztva, csökkentek, támogatják, állatoknak, körülbelül, telítetlen, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5088
- e Hét: 16300
- e Hónap: 32700
- e Év: 154573
|
|
|
Offline
