Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Egészségtelen ételek? Nem
  2018-11-07 16:32:07, szerda
 
   
  Számos helyen olvashatjuk, hogy a kávé, a tojás, a kókuszolaj mennyire egészségtelen, de most tiszta vizet öntünk a pohárba.

Itt az idő, hogy leszokjunk a feldolgozott ételekről és elkezdjünk igaziakat enni: tojást, vajat, sajtot, akár mogyoróvajat - és mindent lehetőleg természetes állapotában.
Arról sem szabad megfeledkeznünk azért, hogy a jó étrend egyik titka a mértékletesség is, úgyhogy mindenből csak keveset együnk. Az evés önmagában nem elég ahhoz, hogy elhízzunk: a mértéktelen evés, a mozgáshiány és a rendszertelen életmód kell mindehhez.
Az alábbiakban tíz olyan ételről olvashat, amely kellő mértékkel fogyasztva kifejezetten egészséges.
Kávé. Sokszor hallhattuk már, hogy a túl sok kávétól idegesek leszünk, felpuffadunk, rossz lesz a leheletünk, előjöhet az irritábilis bélszindrómánk - ellenben ha mértékkel fogyasztjuk, a kávé kifejezetten jót tesz az idegrendszerünknek, fokozza szellemi képességeinket, sőt, szervezetünk demenciával és Alzheimer-kórral szembeni védelmét is fokozza.
Burgonya. Az egy dolog, hogy a keményítővel teli étel átalakul glukózzá és alaposan megemeli vércukrunkat, de ugyanakkor számos más tápanyagot is tartalmaz: egy közepes méretű burgonya fedezi napi C-vitamin szükségletünk felét, B6-szükségletünk 30 százalékát és kálium-szükségletünk egynegyedét. Ezen kívül még kalcium, magnézium, foszfor,cink és B-vitaminok is találhatóak benne. A frissebb krumplinak ráadásul alacsonyabb a glikémiás indexe is, mint a kevésbé frisseknek.

Tojás. Ideje megszeretnünk a tojást. A proteinben és hasznos zsírokban gazdag tojás ugyanis hosszú időre lakat jól minket: ideje a reggeli müzlit omlettre cserélni, mert így több energiát nyerünk.

Mogyoróvaj. A mogyoróvaj tele van fehérjékkel, magnéziummal, káliummal, E-vitaminnal, antioxidánsokkal és rostokkal. Ugyanakkor érdemes okosan választanunk, ugyanis számos márka kapható, ezek közül pedig sokban található cukor és számos más nem túl egészséges hozzávaló.

Babkonzerv. A babkonzervnek jelentősen nagyobb nátrium-tartalma lehet a benne található folyadék miatt, úgyhogy erre érdemes figyelni: viszont gyomrunkat remek állapotban tarthatjuk a babbal annak magas fehérje- és rosttartalma miatt.



Popcorn. Nem, nem a cukrozott és feldolgozott popcornról beszélünk, hanem a tetszés szerint ízesíthető, nem zacskóban kipattogtatott változatról, amelynek nagyon alacsony a kalóriatartalma.

Zsíros tej. A kilencvenes évek óta sulykolják belénk, hogy a sovány tej egészséges, ennek következtében egyre többen cserélték le a zsírokat szénhidrátokra, és híztak el. A zsíros tej nem egészségtelen és sokkal több tápanyag található benne, mint a sovány változatban. Könnyen eltelít, így elveszi étvágyunkat is.

Joghurt. A joghurt legnagyobb problémája az adalékanyag, a színezék és ízesítés: ideje lecserélni a sovány és cukros változatokat zsírosabb, természetes vagy görög joghurtokra. Ha nem bírjuk ki ízesítés nélkül, vágjunk bele gyümölcsöket vagy keverjük össze

befőttel.Só. A sófogyasztás egészségtelen mértékét a feldolgozott ételeknek köszönhetjük, úgyhogy kezdjünk csak rászokni arra, hogy otthon főzünk és garantáltan kevesebb sóra lesz szükségünk. Érdemes kipróbálni esetleg a himalájai kristálysót, amiben 84-féle ásványi anyag található (csak az összehasonlítás kedvéért: az asztali sóban csak négyféle van).

Kókuszolaj. Könnyedén emészthető zsírsavakat tartalmaz, amelyek szervezetünkben zsírégető ketonokká alakulnak; emellett pedig immunrendszerünket is serkenti. Ráadásul nem is lesz kókuszízű tőle az étel, ettől sem kell tartanunk.

 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: antioxidánsokkal, kalóriatartalma, megfeledkeznünk, összehasonlítás, szervezetünkben, képességeinket, mértékletesség, kipattogtatott, szénhidrátokra, bélszindrómánk, szükségletünk, következtében, egészségtelen, rendszertelen, babkonzervnek, megszeretnünk, mogyoróvajat, magnéziummal, vércukrunkat, kifejezetten, felpuffadunk, szervezetünk, keményítővel, rosttartalma, gyümölcsöket, sófogyasztás, feldolgozott, köszönhetjük, választanunk, változatokat, fogyasztjuk, irritábilis, mértéktelen, garantáltan, mozgáshiány, zsírsavakat, kókuszolaj mennyire, feldolgozott ételekről, evés önmagában, mértéktelen evés, rendszertelen életmód, irritábilis bélszindrómánk, kávé kifejezetten, keményítővel teli, közepes méretű, frissebb krumplinak, glikémiás indexe, kevésbé frisseknek, reggeli müzlit, mogyoróvaj tele, babkonzervnek jelentősen, benne található,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
04.08. 20:03 Az Avignoni Fesztivál igazgatója még reméli, hogy megtartható az idei talál...
04.08. 20:03 Koronavírus - Csökkent a halottak száma egy nap alatt, nőtt a diagnosztizál...
04.08. 20:03 Krónika 10. rész (felsőoktatási alapítványok, napirend után)
04.08. 20:03 Koronavírus - Az Európai Bizottság az unióba irányuló, nem alapvető fontoss...
04.08. 20:03 Érettségi feladatok megoldásához is tippeket ad az M5 csütörtöki oktatási m...
04.08. 19:53 Muskó Péter kellemes terhet kapott elődjétől
04.08. 19:33 Krónika 9. rész (felsőoktatási alapítványok)
04.08. 19:13 Amerikai előválasztás - Sanders felfüggesztette kampányát az elnökjelöltség...
04.08. 19:12 Továbbkorlátozhatják Németországban a külföldi befektetők tulajdonszerzését...
04.08. 19:03 Borász szívesen lenne, edző viszont biztosan nem lesz Sterbik Árpád
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Önmaga számára teremtette Iste...  Png rózsa  Biztonság  Mai humor 2020.04.07  A tükör  Mai humor 2020.04.07  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aktuális 8.  szentségimádás hétfőn Déván  Ünnep váró napok  Ló és a kutyabari  Kirakós  Facebookon kaptam  szellemileg is ott van  Happy easter  Nyuszi tojást fest  Png virág  Mai harmónia kártyám  A legnagyobb szeretet  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  Imádság  Mindenkinek van egy küldetése ...  Mai harmónia kártyám  Baby rózsákkal  Kellemes délutánt  Facebookon kaptam  Drótszamáron érkezett a barka ...  Facebookon kaptam  Karantén Passió 2020.04.05  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Zene a hangsze...  Alvó cica  Facebookon kaptam  Pestis Járvány megszűnése  szentségimádás hétfőn Déván  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ha látnád kimennél??????  100 éves a magyar gyász  02. Nagyheti-húsvéti szereplők...  Facebookon kaptam  Újdonságokkal bővül az ÉletMen...  Facebookon kaptam  Miért jó Istennel kapcsolatba ...  Facebookon kaptam  Húsvéti csokor  Ha látnád kimennél??????  Bízz az Úrban, mert karja megs...  Mai humor 2020.04.07  Újdonságokkal bővül az ÉletMen...  Drótszamáron érkezett a barka ...  Png virág  Kutyus és a kistigris  Nyuszi csokorral  Jézus Él!  Nyuszi és a kiscsibe  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Minden a javunkra van  Világvége  Tavaszi kép  9. Hittanóra: Hiszem a bűnök b...  Moson Megyei Életrajzi Lexikon  Facebookon kaptam  Virágok csészében  Facebookon kaptam  Az Emmauszi tanítványok  Kislány nyuszikkal  Jó reggelt  szellemileg is ott van  Kellemes kávézást!  Kellemes délutánt  Mindenki mindenkiért  A tükör  02. Nagyheti-húsvéti szereplők...  Imádkozzunk együtt napról napr...  Szentmise közvetítés hétfő est...  A tükör  Alvó cica  Karantén Passió 2020.04.05  Jézus Él!  Lúd ás a kutyus  Szentmise Veszprém 04.07  Nyuszi tojásokkal  Naplemente  Virágok csészében  Facebookon kaptam  Tulipán csokor  Kislány csokorral  Mindenki mindenkiért  Kellemes délutánt  Mai harmónia kártyám  Png nő  Aranyosi Ervin: Zene a hangsze...  Medve és farkasbari  8. Hittanóra: Szentek közösség...  Facebookon kaptam  Útravaló – 2020. április... 
Bejegyzés Címkék
kókuszolaj mennyire, feldolgozott ételekről, evés önmagában, mértéktelen evés, rendszertelen életmód, irritábilis bélszindrómánk, kávé kifejezetten, keményítővel teli, közepes méretű, frissebb krumplinak, glikémiás indexe, kevésbé frisseknek, reggeli müzlit, mogyoróvaj tele, babkonzervnek jelentősen, benne található, babbal annak, tetszés szerint, kilencvenes évek, zsírokat szénhidrátokra, sovány változatban, joghurt legnagyobb, sófogyasztás egészségtelen, feldolgozott ételeknek, himalájai kristálysót, összehasonlítás kedvéért, asztali sóban, antioxidánsokkal, kalóriatartalma, megfeledkeznünk, összehasonlítás, szervezetünkben, képességeinket, mértékletesség, kipattogtatott, szénhidrátokra, bélszindrómánk, szükségletünk, következtében, egészségtelen, rendszertelen, babkonzervnek, megszeretnünk, mogyoróvajat, magnéziummal, vércukrunkat, kifejezetten, felpuffadunk, szervezetünk, keményítővel, rosttartalma, gyümölcsöket, sófogyasztás, feldolgozott, köszönhetjük, választanunk, változatokat, fogyasztjuk, irritábilis, mértéktelen, garantáltan, mozgáshiány, zsírsavakat, alábbiakban, kristálysót, alacsonyabb, találhatóak, változatban, kilencvenes, változatról, étvágyunkat, adalékanyag, joghurtokra, természetes, demenciával, egynegyedét, fehérjékkel, állapotában, olvashatjuk, vitaminnal, mogyoróvaj, egészséges, elkezdjünk, proteinben, ugyanakkor, krumplinak, leheletünk, tápanyagot, százalékát, jelentősen, frisseknek, , ,
2020.03 2020. április 2020.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 242 db bejegyzés
Összes: 70103 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1326
  • e Hét: 5536
  • e Hónap: 12426
  • e Év: 229754
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.