Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Vibro-gimnasztika
  2019-11-18 14:54:31, hétfő
 
   
  Vibrogimnasztika
Ez a 30 másodperces gyakorlat a hosszú élet titka.
Tanuld meg te is, teljesen újjá fogsz születni!
2016/07/01 twice

Naponta többször is, de egyszerre csak 2x30 másodpercig végezzük az alábbi gyakorlatot. Könnyedén megszabadulhatunk a méreganyagoktól!

Egy szovjet mérnök, Alexander Alekszandrovics Mikulin repülőgépmotorokat, és sugárhajtású repülőgép hajtóműveket tervezett. Ötvenéves korában súlyos szívproblémát diagnosztizáltak nála, és szinte bármilyen mozgástól, komolyabb fizikai megterheléstől eltiltották. Neki köszönhetjük a vibrogimnasztika feltalálását, amely mindennapos gyakorlásával akár évtizedekkel meghosszabbíthatjuk életünket.

Mikulinnak akkor 3-4 évet jósoltak az orvosai, de ő elhatározta, hogy megmenti önmagát. Mérnöki szemmel komolyabb vizsgálat alá vetette az emberi test működését, és rájött, hogy minden probléma gyökere a nagyvénákban keresendő.

Mikulin egy olyan gyakorlatot állított össze, mely segítségével megőrizhetjük vénáink, és egyben szívünk egészségi állapotát is.

Naponta csupán harminc másodpercet kell áldoznunk azért, hogy hosszú és egészséges életet élhessünk.

A vibrációs vagy rezgéstorna lényege a következő:
• álljunk nyugodtan, a lábfejeink legyenek párhuzamosak egymással, emelkedjünk lábujjhegyre kb. 1-3 cm-re, majd hirtelen ,,essünk" vissza - ne túl sok erővel - a sarkunkra. Érdemes megtartani a fogakat összecsukott állapotban, minimalizálni a rezgéseket a fejedben és elengedni a negatív érzéseket. Végezd el 30-szor.
• A gyakorlat kb. 30 másodpercig tart, ezután iktassunk be a mozgásban egy 10 másodperces szünetet és végezzük el újra a 30 ,,visszaesést". Vagyis összesen 70 másodpercig (30 gyakorlat + 10 szünet + 30 gyakorlat).
A sarok emelésekor az izmaink összehúzódnak, és felfelé nyomják a vénából a vért. Amikor ,,lezuhanunk", a vér megfordul, és elindul a szív felé, csökkentve annak terhelését.
• Naponta 4-5 alkalommal megismételhetjük.
Ez a mozgásforma leginkább ajánlott azoknak, akik keveset mozognak, ülőmunkát végeznek. A mozdulatsort akár az irodában is gyakorolhatjuk, legalább ennyi időre szakítsuk meg munkánkat egészségünk érdekében.

Használd a vibro-tornát:
- amikor ülsz vagy állsz hosszú ideig
- hosszú ideig tartó gyaloglás után
- elhúzódó mentális tevékenységek esetén
- ha vannak érelváltozások az alsó végtagokban,
- visszér esetén.

Rendszeresen végezve, ezzel a gyakorlattal elkerülhető számos belső betegség, pl. thrombophlebitis, ödéma, és a szívinfarktus is.

Ezen kívül hasonló hatást gyakorol az emberi testre, mint a lovaglás.

Alexander Alekszandrovics Mikulin a fenti Vibro gyakorlatot így fogalmazta meg:
,,Ha annyira emelkedünk lábujjhegyre, hogy a sarkak a padlótól mindössze 1 cm-nyit távolodnak el, és hirtelen visszaereszkedünk a padlóra, akkor egy ütést, rázkódást szenvedünk el. Ilyenkor ugyanaz megy végbe, ami futáskor és járáskor: a szelepeknek köszönhetően az erekben a vér egy járulékos impulzust kap a fölfele mozgáshoz.
Az ilyen rázkódásokat nyugodtan kell végezni, nem gyakrabban, mint másodpercenként egyszer. Semmi esetre se próbálják 1 cm-nél magasabbra emelni a sarkat a padló felett.
A túl gyakori rázkódások haszontalanok. Minden gyakorlat 60-nál nem több rázkódásból álljon. Végezzék azokat keményen, de ne hirtelen, hogy azok ne okozzanak fájdalmat a fejben."

Ő maga a ,,vibrogimnasztikát" több évtizeden át gyakorolta, és kitűnő szellemi és fizikai kondícióban volt.
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: diagnosztizáltak, megismételhetjük, thrombophlebitis, vibrogimnasztika, alekszandrovics, másodpercenként, méreganyagoktól, érelváltozások, gyakorolhatjuk, megterheléstől, gyakorlásával, haszontalanok, megőrizhetjük, minimalizálni, szívinfarktus, szívproblémát, összehúzódnak, tevékenységek, sugárhajtású, köszönhetjük, feltalálását, hajtóműveket, rázkódásokat, összecsukott, lábujjhegyre, mozdulatsort, rendszeresen, köszönhetően, nagyvénákban, segítségével, gyakorlattal, évtizedekkel, párhuzamosak, másodpercet, rezgéstorna, emelkedjünk, hosszú élet, alábbi gyakorlatot, szovjet mérnök, vibrogimnasztika feltalálását, emberi test, nagyvénákban keresendő, olyan gyakorlatot, vibrációs vagy, lábfejeink legyenek, fogakat összecsukott, negatív érzéseket, sarok emelésekor, izmaink összehúzódnak, szív felé, mozgásforma leginkább, mozdulatsort akár, Alexander Alekszandrovics Mikulin,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
12.05. 23:22 A civil hajók tevékenységét szabályozó európai megállapodást javasol az ola...
12.05. 22:42 Hillary Clinton volt demokrata elnökjelölt úgy véli, jó elnöke lett volna a...
12.05. 22:32 Ökölvívó ob - Nem lesz Harcsa-Cservenka döntő
12.05. 21:32 Premier League - Menesztették az Everton edzőjét
12.05. 21:23 Női kosárlabda EK - Csoportelső lett a Szekszárd
12.05. 21:23 Jégkorong Erste Liga - Debrecenben győzött a Csíkszereda
12.05. 21:22 Rövidpályás úszó Európa-bajnokság - Késely ezüstérmes, Holló negyedik, Bohu...
12.05. 20:42 Rövidpályás úszó-Eb - A csütörtöki eredmények
12.05. 20:32 Putyin: Moszkva kész előfeltételek nélkül meghosszabbítani az Új START egye...
12.05. 20:32 Új médiaszabályozási rendszer készül Németországban
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Rózsaszín rózsa  Gyerekek a lépcsőn ülnek  Népszabadság és szólásszabadsá...  ADVENT 2. VASÁRNAPJA Irgalmas...  Adventi koszorú  Kellemes délutánt kívánok!  Bedő Gábor: Csendes az Advent,...  Karácsonyi dekorációk  Szép estét  Téli kép  Orvos  Hiszékenység  Különleges  Advent  Karácsony  Reggeli  Kisfiú almákkal  Kislány macival  Mese a szeretetről  Karácsonyi harang  Facebookon kaptam  Várakoztunk a hóesésre, a pata...  Kellemes hétvégét  Kislányok téli öltözékben  Vidám, szép napot - nyári fotó  Kislány macival  Egy vödör orgona  És mégis -Kétszázharmincegyedi...  Facebookon kaptam  Ostoba ember  Rózsaszín rózsa  Png nő  Mikulás virág  Téli kép  Karácsonyi puncs Finom...  Mese a szeretetről  Ostoba ember  Törvény és pénz  Hazugság és tanú  Szép estét  Lovász Marika adventi képe  Téli kép  Bölcs  Egy angyal és a gyerekek  Úr és szolga  Facebookon kaptam  Szeretettel teli Adventi készü...  Fenyőág díszekkel  ...akik békét teremtenek  És mégis -Kétszázharmincegyedi...  Téli képek  És mégis -Kétszázharmincegyedi...  Ismeretlen veszély  Nő téli öltözékben  Szeretettel teli Adventi készü...  Ünnepi gyertya  Téli kép  Vádló  Ami ma nincsen meg...  Kéz kezet mos  ...akik békét teremtenek  Facebookon kaptam  Didergő szerelem  Facebookon kaptam  Barát  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  És mégis -Kétszázharmincegyedi...  Sajt reszelés  Színházasdi játszás  Mikulás virág  Orvos  Bölcs  Barát  Tanulás  Évától szép képek 12.08  Világító torony  Nyuszi a hóban  Téli képek  Téli kép  Karácsonyi dekoráció  ADVENT 2 Két gyertyaláng  Téli kép  Karácsonyi boldogság .  Kun Magdolna: A régi ház  Rózsás csendélet  Kellemes hétvégét  Szép estét  Korcsolyázó nők  Harangok  Barát  Advent második angyala  Facebookon kaptam  Jó reggelt , szép napot  Békés, boldog 2. gyertyagyújt...  Téli kép  Advent  Korcsolyázó nők  Várakoztunk a hóesésre, a pata...  Átmersz menni 
Bejegyzés Címkék
hosszú élet, alábbi gyakorlatot, szovjet mérnök, vibrogimnasztika feltalálását, emberi test, nagyvénákban keresendő, olyan gyakorlatot, vibrációs vagy, lábfejeink legyenek, fogakat összecsukott, negatív érzéseket, sarok emelésekor, izmaink összehúzódnak, szív felé, mozgásforma leginkább, mozdulatsort akár, alsó végtagokban, gyakorlattal elkerülhető, emberi testre, fenti Vibro, padlótól mindössze, szelepeknek köszönhetően, járulékos impulzust, fölfele mozgáshoz, ilyen rázkódásokat, padló felett, diagnosztizáltak, megismételhetjük, thrombophlebitis, vibrogimnasztika, alekszandrovics, másodpercenként, méreganyagoktól, érelváltozások, gyakorolhatjuk, megterheléstől, gyakorlásával, haszontalanok, megőrizhetjük, minimalizálni, szívinfarktus, szívproblémát, összehúzódnak, tevékenységek, sugárhajtású, köszönhetjük, feltalálását, hajtóműveket, rázkódásokat, összecsukott, lábujjhegyre, mozdulatsort, rendszeresen, köszönhetően, nagyvénákban, segítségével, gyakorlattal, évtizedekkel, párhuzamosak, másodpercet, rezgéstorna, emelkedjünk, gyakorlatot, elhatározta, mindennapos, rázkódásból, másodpercig, végtagokban, mozgásforma, egészségünk, másodperces, kondícióban, visszaesést, szelepeknek, eltiltották, elkerülhető, állapotban, szenvedünk, megtartani, egészséges, magasabbra, gyakrabban, távolodnak, lábfejeink, emelésekor, csökkentve, terhelését, alkalommal, lezuhanunk, fogalmazta, gyakorolta, emelkedünk, rázkódások, , ,
2019.11 2019. December 2020.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 19 db bejegyzés
e hónap: 206 db bejegyzés
e év: 6997 db bejegyzés
Összes: 69417 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1346
  • e Hét: 3303
  • e Hónap: 19373
  • e Év: 661152
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.