Belépés
lovaszmarika.blog.xfree.hu
Vágyógyj arra, amit a holnap hoz, és örülj annak, ami ma van. Wass Albert "A jó embereknek szép haláluk van" Wass Albert Lovász Lászlóné Marika
1936.09.11
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A D-vitaminról
  2019-12-13 16:56:16, péntek
 
   
  Nem jelenik meg jól? Kattintson ide az online nézethez

Miért kulcsfontosságú a D-vitamin az emberek számára?
Az egyik tápanyag, ami számos újdonságot hozott a tudományba az a D-vitamin volt. Kutatások alapján kiderült, hogy az emberi test összes szövete a D-vitamintól függ, azonban sok európai lakos vérében lévő D-vitamin nem éri el a kellő szintet, különösen a téli időszakban.

Az ember számára a napsugarak a D-vitamin fő forrásai. Ez a tápanyag támogatja számos létfontosságú testfunkciónkat, azoban nem ér minket elegendő napfény ahhoz, hogy megfelelő szinten tudjuk tartani a vitamin készletünket. Ha például Svájcban él, körülbelül napi hat és fél órányi napsütésnek kellene érnie télen ahhoz, hogy a WHO szerinti ajánlott D-vitamin szint teljesüljön. Nem meglepő módon a svájci lakosság 40%-ka szenved D-vitamin hiányban és ez a szám igaz a magyar lakosságra is.

Többek között D-vitaminra van szükségünk ahhoz, hogy erős csontokat és fogakat növesszünk. Emiatt generációk alatt általános eljárássá vált, hogy extra D-vitamint adnak a csecsemők számára életük korai szakaszában. A tudomány végül feltárta, hogy a D-vitamin nélkülözhetetlen a test legtöbb funkciójához, és ezt támasztja alá az a megfigyelés is, hogy a test sejtjeiben gyakorlatilag minden szövet rendelkezik D-vitamin receptorokkal.



A D-vitaminnak különböző funkciói vannak:
Hozzájárul az egészséges csontozat és fogazat fenntartásához.

Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez.

Hozzájárul az egészséges izomműködés fenntartásához.

Segíti a kálcium és a foszfor egészséges felszívódását.

Szerepet játszik a sejtosztódás és sejtdifferenciálódás folyamatában.

Szükséges a gyermekek növekedéséhez és csontozatának fejlődéséhez.

Segít csökkenteni a csont ásványi anyag veszteségét posztmenopauzális nőkben (kalciummal kombinálva).

A felsorolt és még további funkciókkal együtt kijelenthető, hogy a D-vitaminnak kulcsfontosságú szerepe van a megfelelő egészség fenntartásában, egyúttal nagyon fontos, hogy az életünk során végig a kellő szinten tartsuk a véráramlatban lévő tápanyagmennyiséget.



Különböző ételekben megtalálható a D-vitamin, különösen az olajas halakban, de a fő forrásunk továbbra is a napfény. A D-vitamin a bőrben szintetizálódik, amikor a nap UVB sugarai elérik a bőr felszínét.

A kutatók azonban meglepődtek, amikor felfedezték, hogy a napsütötte helynek tartott Magyarországon sok ember vérében nincs elegendő D-vitamin. A szakértők úgy gondolják, hogy a magyar lakosság 70%-ka tartozik ebbe a kategóriába.

A különféle európai országokban végzett D-vitamin állapotról szóló nagy volumenű tanulmány szerint a 20 és 60 éves kor közötti magyarok vérszintje a nyári időszakban 35 ng / ml körüli, miközben jelenleg sok szakértő szerint legalább 50 ng / ml körül kéne ennek alakulnia. A tanulmány szerint továbbá a 60 év és afölötti korosztály nyári D-vitamin szintje még ennél is alacsonyabb (33 ng/ml), míg a téli időszakban 20 ng/ml körül alakul.

A szakértők szerint az alacsony D-vitamin szint fő okozója, hogy sokan túl sok időt töltenek beltéri környezetben és így nem éri őket elég napfény a D-vitamin termeléséhez. Erre a problémára lehet megoldás az étrend-kiegészítők szedése, amely kényelmes és biztonságos módja a vitamin szintünk növelésének.
 
 
0 komment , kategória:  Család  
Címkék: nélkülözhetetlen, szintetizálódik, kulcsfontosságú, testfunkciónkat, fenntartásához, fenntartásában, magyarországon, véráramlatban, csontozatának, gyakorlatilag, felszívódását, növekedéséhez, receptorokkal, immunrendszer, létfontosságú, környezetben, fejlődéséhez, sejtosztódás, folyamatában, termeléséhez, készletünket, kijelenthető, megtalálható, funkciójához, csökkenteni, teljesüljön, rendelkezik, veszteségét, meglepődtek, napsütésnek, funkciókkal, kiegészítők, felfedezték, biztonságos, szakaszában, növelésének, online nézethez, emberek számára, egyik tápanyag, emberi test, kellő szintet, téli időszakban, ember számára, tápanyag támogatja, vitamin készletünket, svájci lakosság, szám igaz, magyar lakosságra, csecsemők számára, tudomány végül, test legtöbb, test sejtjeiben,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.22. 23:22 Korrupciós vádak súlyemelésben - Aján Tamást 90 napra felfüggesztették
01.22. 23:02 Műkorcsolya Eb - Tizedik a rövidprogramban a Scsetyinyina, Magyar páros
01.22. 22:42 Németh Krisztián nem marad az Egyesült Államokban
01.22. 22:23 Női kosárlabda EK - Tizennyolc pontos szekszárdi hátrány a nyolcaddöntőben
01.22. 22:23 Férfi kézilabda Eb - Győztek a svédek, elúszott az olimpiai kvalifikáció
01.22. 22:23 Német kormánymegbízott: példamutató Magyarország kisebbségpolitikája
01.22. 22:22 Férfi Magyar Kupa - Elsőként a Pénzügyőr jutott döntőbe
01.22. 22:05 Vízilabda Eb - Négy között a horvátok
01.22. 21:41 Illegális bevándorlás - Bakondi: alagúton, létrán, vízen, leplombált kamion...
01.22. 21:32 Brexit - Lezárult a Brexit-megállapodás tárgyalása a brit parlamentben
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes teázást  Sárga rózsa  Vízcseppes rózsa  Szeretet és tett  Goethe szokása  Rubens: Vénusz a tükör előtt 1...  Mai szentek 01.22  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Példa és szó  A szemet szemért elv csak oda ...  Naplemente  Png nő  Köszönöm  Erősítsd a lelkedet!  Rózsás csokor  Ünnepelek én is  Halló Január!  Facebookon kaptam  Ünnep - Kétszázhatvanegyedik n...  Mókus magához ölel egy virágot  Ki volt?  Mai harmónia kártyám  Halló Január!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tízpontos  Mókus magához ölel egy virágot  Vivaldi - Négy évszak - Tél! v...  Szèp estét kedves látogat...  Szeretet és hit  Esik a hó  Cica pillangóval  Szeretet és tett  Zsoltárének  Szeretet  Hogy örömet szerezzek kínozómn...  Szép francia kép  Érdekes filmek  Téli kép  Az utolsó szolgálat  Fehér rózsák  Ünnep - Kétszázhatvanegyedik n...  Betty Boop  Férfi kézilabda E.B. 01.21  Facebookon kaptam  Ünnepelek én is  Szèp estét kedves látogat...  Facebookon kaptam  Szèp estét kedves látogat...  Isten a mi erősségünk  Placido Domingo  Az ellenség kívülről és belülr...  Engedd , hogy önmagam legyek ....  Facebookon kaptam  Isten parancsa  Részeges cicák  Szeretet  Facebookon kaptam Krisztina...  Facebookon kaptam  Csillag esik, föld reng  Rózsa csokor vázában  Isten parancsa  Facebookon kaptam  Nők napraforgó csokorral  Kellemes kávézást  Szeretet  Sárga rózsa  Levendula csokor  Test  Levendula csokor  Facebookon kaptam Krisztina...  Mai harmónia kártyám  Példa és szó  A döntéseid, a reményeidet tük...  Olvasd  Önvádolás  Posertube  Tízpontos  Rózsa csokor vázában  Fölényes győzelemmel jutott Eb...  Gyerek gügyögés  Facebookon kaptam  Az önkéntesek  Facebookon kaptam Krisztina...  Az ellenség kívülről és belülr...  Kutyus masnival  Facebookon kaptam Cs Ildikót...  Fo-gyó-kú-ra  Szükséges  Naplemente  Keringő  Szèp estét kedves látogat...  Nő téli öltözékben  Cica pillangóval  Nő téli öltözékben  Elképesztően bájos családi por...  Test  Missa de Angelis - Gloria (wit... 
Bejegyzés Címkék
online nézethez, emberek számára, egyik tápanyag, emberi test, kellő szintet, téli időszakban, ember számára, tápanyag támogatja, vitamin készletünket, svájci lakosság, szám igaz, magyar lakosságra, csecsemők számára, tudomány végül, test legtöbb, test sejtjeiben, egészséges csontozat, immunrendszer megfelelő, egészséges izomműködés, foszfor egészséges, gyermekek növekedéséhez, csont ásványi, megfelelő egészség, életünk során, kellő szinten, véráramlatban lévő, olajas halakban, bőrben szintetizálódik, kutatók azonban, napsütötte helynek, magyar lakosság, különféle európai, nyári időszakban, tanulmány szerint, szakértők szerint, alacsony D-vitamin, problémára lehet, vitamin szintünk, nélkülözhetetlen, szintetizálódik, kulcsfontosságú, testfunkciónkat, fenntartásához, fenntartásában, magyarországon, véráramlatban, csontozatának, gyakorlatilag, felszívódását, növekedéséhez, receptorokkal, immunrendszer, létfontosságú, környezetben, fejlődéséhez, sejtosztódás, folyamatában, termeléséhez, készletünket, kijelenthető, megtalálható, funkciójához, csökkenteni, teljesüljön, rendelkezik, veszteségét, meglepődtek, napsütésnek, funkciókkal, kiegészítők, felfedezték, biztonságos, szakaszában, növelésének, izomműködés, megfigyelés, országokban, működéséhez, alacsonyabb, kategóriába, vitaminnak, hozzájárul, szükségünk, napsugarak, lakosságra, egészséges, kattintson, korosztály, időszakban, növesszünk, körülbelül, állapotról, vérszintje, napsütötte, , ,
2019.12 2020. Január 2020.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 242 db bejegyzés
e év: 242 db bejegyzés
Összes: 70103 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1108
  • e Hét: 14358
  • e Hónap: 72767
  • e Év: 72767
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.