Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Avokádós Ráksaláta
Kókuszos gofri
Karamellás habroló
Fűszeres csirkecsíkok párizsi bundában
Sajtkrémmel töltött csirkemell
Fokhagymás tejfölben pácolt csirkemell
Hortobágyi slambuc bográcsban
Kókuszkocka csokikrémmel töltve
Gombás-krémsajtos töltött batyu
Joghurtos pite
még több recept
Véleményezd!
07.25. 21:42 Világháborús bombát találtak a budapesti Infoparkban
07.25. 21:32 Demokrata konvenció - Erőteljes Clinton-ellenes megnyilvánulások a demokrat...
07.25. 20:33 Trócsányi: példaképekre van szükségük a fiataloknak
07.25. 20:32 Kamatdöntés - Londoni elemzők: kedden kamattartás, forinterősödés a feltéte...
07.25. 20:22 Elhunyt Szegedy-Maszák Mihály - Kulcsár Szabó Ernő: fordulatot idézett elő ...
07.25. 20:02 Két magyar érem az U21-es tekvondó Eb-n
07.25. 19:52 Európai Bizottság: aggodalomra ad okot a megszavazott lengyel alkotmánybíró...
07.25. 19:52 Az üdülési jog értékesítésének veszélyeire figyelmeztet a békéltető testüle...
07.25. 19:43 Devizapiac - Erősödött a forint árfolyama
07.25. 19:42 Elhunyt Szegedy-Maszák Mihály - Mészáros Sándor: a korszak legnagyobb iroda...
Tudjátok ?
Mi keresnivalója van a Német Kereszténydemokrata unióban a muszlim tömörülésnek?
A liberális szellem jegyében nem kellene betiltani a déli harangszót?
Hogy lehetséges, hogy a nők, képesek AKÁR 1 TELJES ÓRÁN ÁT szoknyákról, blúzokról, és hason...
Te hajlandó volnál-e ÍGY kényeztetnI a macsekodat...?
Hasonlít az Uberre, sárga, de nem taxi. Mi az?
még több kérdés
Blog Címkék
Kívánom mindenkinek!  Füleden be, szádon ki  Szép vasárnapot - Annuskától  Nem cserélném el az egyénisége...  napi cic  Fekete Lajos: Világos ablak az...  Álmok nélkül nincs holnap  A türelem tulajdonképpen a sze...  Várlak, hogy elmondhassam  167 éve született író, drámaír...  A szívósság talán a tehetség e...  1943. Az amerikai Grumman F6F-...  Fekete Lajos: Világos ablak az...  Éva barátnöm szép képei ,köszö...  A testi táplálékot, amelyet ma...  Vasárnap ne lopj, ne verj meg ...  Kathe Walter:Isten közelsége  Cholnoky Jenő Magyarország föl...  Csodálatos nyári napot  Az igazi felfedezés nem új föl...  Vasárnap ne lopj, ne verj meg ...  Cukkini lekvár  "Az élet egy olyan festővászon...  A türelem tulajdonképpen a sze...  A szívósság talán a tehetség e...  Cholnoky Jenő A mindig szép Ba...  Most megállunk és megvárjuk a ...  A mi a szívből jön, a végtelen...  Balla László: A nyuszi álma  Most megállunk és megvárjuk a ...  Nem tehetünk eleget mindenki e...  Hiszek egy Istenben / Apostoli...  Daloljon kismadár ablakodban  Jőjj Léda!  Kárász Izabella- MIT ARATUNK?  1943. Az amerikai Grumman F6F-...  Károlyi Amy -talan -telen  Jó, mikor hisszük még,  Frank Wedekind: Sikoly  Id. Alexandre Dumas A három ...  "Tégy hát, ahogy én, s nézz bö...  1943. Az amerikai Grumman F6F-...  Balla László Pillangó  Károlyi Amy Kulcslyuk-líra  Szüdi György A szeleburdi Taps...  cicás  Vajda János  A szeretet nem a másik birtokl...  Csinálj minden nap valami olya...  Harmónia......  napi cic  "A remény megmarad,akkor is, h...  Holnap hétfő......  116 éve született  110 éve született vegyész..  Balla László Pillangó  Marcsitól ...  ...szivszorítóan szép sorok...  A szeretet helyes önismeretre ...  A Szeretet Nap, amely bevilágí...  185 éve született író, tanár.....  Balla László Lali az oroszlá...  Türelem. A legfontosabb építők...  Szeretem a könyveket, jobban, ...  Menyasszonyi frizura  Károlyi Amy: Hívjad a ...  Vajda János  Szia ! Helló!  Kitárt szárnyakkal  Bródy Sándor A tanítónő  cicás  Jó, mikor hisszük még,  a magyar geográfia legnagyobb ...  Szeretem a könyveket, jobban, ...  Frank Wedekind A tavasz ébredé...  Én nem tudom másképp, csak enn...  Ahogy a madár kibontja szárnyá...  "A szeretet képmutatás nélkül ...  Alexandre Dumas Luisa San Feli...  Kozma Anna Lídia  Kitárt szárnyakkal  A szeretet helyes önismeretre ...  Bármit teszel, mondasz, vagy í...  Szeretem a könyveket, jobban, ...  A Szent Sebek tiszteletéhez fű...  Szerelmes levél  Kapcsolat......  /Aranyosi Ervin: Ajándék/  A szívósság talán a tehetség e...  Kívánom mindenkinek!  Frank Wedekind: Sikoly  110 éve született vegyész..  Harmónia......  /Aranyosi Ervin: Ajándék/  "Az élet egy olyan festővászon...  Kívánom mindenkinek!  Szép napot!  Válaszd, amelyik jobban tetszi...  Lenyűgöző szökőkutak  Vidám vasárnapot 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2016.06 2016. Július 2016.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 836
  • e Hét: 3206
  • e Hónap: 25157
  • e Év: 248843
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.