Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Axe Cop plüss figura, Wexter, 25 cm
3.390 Ft
 
Thomas vasúti átjáró - Mattel
8.059 Ft
 
Deluxe védőhuzat 180-200 cm-es napernyőkre
5.190 Ft
 
Davos rakásolható szék
26.949 Ft
 
Csörgő, katicabogár - Chicco
2.590 Ft
 
Real Madrid: Összehajtogatható sporttáska neszesszerben
6.970 Ft
 
Indiana Jones kalap és ostor
7.690 Ft
 
Verdák Buborékfújó 300 ml-es
570 Ft
 
Baby puzzle foglalkoztató
2.760 Ft
 
Daisy kacsa műanyag asztalterítő 120x180cm
1.010 Ft
 
Berlini taximánia német nyelvű társasjáték
3.230 Ft
 
Chuggington Calley tehervagonnal
2.780 Ft
 
Rainbow VEPLB-WA40 - Univerzális fali karos, billenthető plazma - LCD konzol
71.391 Ft
 
Capri terítő/huzat szett, sörasztalra-és padra, antracit/fehér színű, Summer Heart mintázat
24.760 Ft
 
Lamellás csiszolókorong p60 115mm
315 Ft
 
Bobby Car klasszikus - BIG
20.010 Ft
 
Zombie polár sál, Zombie Attacked
7.680 Ft
 
68 Plymouth Barracuda kisautó 1/64 - Hot Wheels
530 Ft
 
Meine erste Kinderbibliothek: Meine allerersten Geschichten, 34 Seiten
3.200 Ft
 
Nindzsa fiú jelmez - 140-es
8.420 Ft
 
még több termék
Címkék: Real Madrid, Indiana Jones, Verdák Buborékfújó, Chuggington Calley, Rainbow VEPLB-WA40, Summer Heart, Bobby Car, Zombie Attacked, Plymouth Barracuda, kinderbibliothek, csiszolókorong, neszesszerben, foglalkoztató, tehervagonnal, asztalterítő, geschichten, buborékfújó, katicabogár, allerersten, chuggington, sörasztalra, billenthető, univerzális, rakásolható, társasjáték, napernyőkre, sporttáska, klasszikus, védőhuzat, barracuda, taximánia, mintázat, lamellás, antracit, attacked, plymouth, indiana, berlini, nindzsa, rainbow, kisautó, műanyag, deluxe, wheels, mattel, calley, plazma, summer, zombie, zombie, nyelvű, vasúti, konzol, terítő, átjáró, thomas, seiten, jelmez, puzzle, wexter, madrid, csörgő, chicco, figura, verdák, jones, plüss, karos, heart, ostor, erste, meine, davos, meine, polár, kacsa, bobby, színű, kalap, huzat, daisy, capri, szett, veplb, német, fehér, padra,
Véleményezd!
01.26. 23:43 Kémkedés miatt elítéltek egy sajtónak szivárogtató volt CIA-tisztet
01.26. 23:03 Megszűnt az útzár a 471-es főúton
01.26. 23:03 Parlamenti vitanapot javasol a Fidesz a bevándorlásról
01.26. 22:23 Tovább emelkedett a látogatók száma a világ legnagyobb mezőgazdasági vásárá...
01.26. 22:13 Három orosz kém lebuktatását jelentette be az FBI
01.26. 22:03 Kétszeres olimpiai bajnok kapus érkezik a győri kézilabdacsapathoz
01.26. 22:03 Berlinale - A társadalmi kérdésekre érzékeny marad a fesztivál
01.26. 21:53 Jégkorongliga - Büntetőkkel nyert a Ferencváros
01.26. 21:43 Megvonta a befektetési ajánlású besorolást Oroszországtól a Standard & Poor...
01.26. 21:32 Görög kormányátalakítás - Dijsselbloem együttműködést tervez Görögországgal...
Tudjátok ?
Tudja valaki hogy miről szól az Amazing Grace című dal?
Elhunyt Demis Russos.Mi jut róla eszedbe?
Fejezd be ezt a verset, hogy rímeljen?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Akik IP-cím alapján nyomoznak, azok hogyan csinálják ezt?
még több kérdés
ReceptBázis
Alexander szelet
Mogyorós csók
Sütőtökös lepény cukrosoknak
Kiwis szelet
Fagyi szelet
Gombafasírt – melegen és hidegen
Szendvicskrém
Nem kell hozzá tehén: tejföl készítése házilag
Bacon szalonnás csavart tészta
Fasírt másképp !
még több recept
Blog Címkék
Gyulai Pál :HAZÁM  Köszönöm, Uram  Aquinói Szent Tamás  Gyulai Pál :EMLÉK.  Édesanyám! Csak álltam ott, mi...  bármire  Francia kép  Richard Paul Evans  Vegyes képek lovakról  Sajtos sült rizsgolyók  Szepes Mária "bölcseké a hall...  Képek  Videó  Dolgozatírás gyöngyszemei  Képek  Gyulai Pál :MÁJUSBAN.  szép estét és jó éjszakát nek...  Irmus tegnapi szép képeslapja  Fekete István: Szeptember  Bacon szalonnás csavart tészta  Kaktuszdália  Csodaszép ez a virág  Finom vajas pogácsa, bögrésen  Antal Imre  Aquinói Szent Tamás  Pálhegyi Ferenc  Juhász Gyula Mindenkinek  Havas téli kép  Bajor Andor A cinke így pana...  Kaktuszdália  Ma 189 éve született...  Fekete István: Gólyák /részle...  Orhidea szelet  Túrós-sajtos rudacskák –...  Czakóné Ági  Túrós-sajtos rudacskák –...  2015. évi digitális naptár  Fekete István Estnek árnyán  Teréz anya  Szeretsz....  Szebenyi Judit: Tavasz hírnöke  Ami most szól  Nyáron készült fotó  Dvihallyné O. S.: VELENCE  Fekete István: Január  Fekete István Estnek árnyán  Fekete István: Gólyák /részle...  Nyáron készült fotó  Sok szeretettel: Ági  Bajor Andor A cinke így pana...  Gyurkovics Tibor  Aquinói Szent Tamás  Isaac Asimov  bármire  Képek, versek, Kozmáné Annuská...  Szeretsz....  Egyszerű sajtos rudak  Ne gyűjtsetek magatoknak kincs...  Január 25.VÍZKERESZT ÜNNEPE UT...  Virágok  James Benson Irwin  Czakóné Ági  Kovács Esztellától!  Mogyorókrémes Nanaimo szelet  Fekete István: Akác  Dolgozatírás gyöngyszemei  Ne gyűjtsetek magatoknak kincs...  Fekete István: Szeptember  Elég néked az én kegyelmem...  Tallóztam  Üvegfal amit------------------...  Nincs már bennem kétely  Kívánom sok szeretettel!  Fényes csokimáz  Móri ételkülönlegességek  Képek, versek, Kozmáné Annuská...  Egyszerű sajtos rudak  Csodálatos kép !  A nap kérdése  Aggódsz a pénz miatt?  Gyurkovics Tibor  Gyurkovics Tibor  Eötvös Károly  Idézet !  Bundás töltött zsemle  Kakastaréj virág  Gödröt ásni-....-Suttogó Gabri...  Fekete István: Akác  Irmus tegnapi szép képeslapja  Francia kép  Idézetes kép !  Mezei István: Mikor velem vagy  Isaac Asimov  Sok szeretettel: Ági  Fekete István: Gólyák /részle...  Tudod soha nem---------------  Én szállok az idővel  Ma 115 éve született...  Mogyorókrémes Nanaimo szelet  Kaktuszdália 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.12 2015. Január 2015.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 397
  • e Hét: 5487
  • e Hónap: 58224
  • e Év: 58224
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.