Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Herceg fiú jelmez - 158-as méretben 12-14 éveseknek
6.389 Ft
 
Csörgő barátok - egér. Kacsa - Infantino
2.700 Ft
 
CASE CVX 170 traktor - Bruder
7.730 Ft
 
Bébitelefon - szürke, rózsaszín - Infantino
2.630 Ft
 
Zip karkötők szortimentben 72 db
690 Ft
 
18 db Csavarozható színes ceruza - Crayola
1.560 Ft
 
Matrica gyűjtő füzet, pink
560 Ft
 
Csingiling Pixie hercegnő díszes ruhája lány jelmez - M-es méretben 5-6 éveseknek
11.840 Ft
 
Milliméter papír A/4-es méret
10 Ft
 
Hot Wheels Race: The Vanster kisautó
560 Ft
 
Hot Wheels Race: Super Blitzen kisautó 2
560 Ft
 
Cheyenne indián lány jelmez - 128-as méretben 6-7 éveseknek
4.580 Ft
 
Sylvanian Families: Erdei mókus bébi hintával - hordozóval
2.650 Ft
 
Hot Wheels Race: Epic Fast kisautó
560 Ft
 
Jégvarázs Elsa jégkirálynő deluxe lány jelmez - S-es méretben 3-4 éveseknek
8.990 Ft
 
Crayola: Mini Kids tojás gyurmával
2.189 Ft
 
Hot Wheels Race: BMW E36 M3 Race kisautó 2
560 Ft
 
Napraforgó mintás kék hátterű szalvéta 3 rétegű 20db-os
570 Ft
 
Hot Wheels City: Tomb Up kisautó 2
560 Ft
 
Hot Wheels City: 71 El Camino kisautó
560 Ft
 
még több termék
Címkék: CASE CVX, Csingiling Pixie, Wheels Race, Super Blitzen, Sylvanian Families, Epic Fast, Jégvarázs Elsa, Mini Kids, Wheels City, Tomb Up, szortimentben, csavarozható, bébitelefon, jégkirálynő, csingiling, napraforgó, milliméter, hordozóval, infantino, rózsaszín, éveseknek, sylvanian, jégvarázs, éveseknek, gyurmával, éveseknek, infantino, éveseknek, hintával, families, méretben, cheyenne, méretben, méretben, méretben, hercegnő, szalvéta, karkötők, kisautó, kisautó, traktor, hátterű, kisautó, kisautó, kisautó, kisautó, crayola, barátok, crayola, blitzen, vanster, matrica, jelmez, herceg, wheels, wheels, deluxe, jelmez, mintás, wheels, wheels, wheels, rétegű, camino, indián, ceruza, díszes, ruhája, színes, szürke, jelmez, csörgő, bruder, jelmez, gyűjtő, wheels, füzet, pixie, kacsa, super, méret, tojás, mókus, erdei, papír,
Véleményezd!
03.06. 20:43 Női kézilabda BL - 47 gólt dobott Ljubljanában a Vardar
03.06. 20:33 Ukrán válság - Orosz külügyminiszter-helyettes: Kijev halogatja a politikai...
03.06. 20:23 Hosszú Katinka két, Verrasztó Dávid egy arannyal kezdett Marseille-ben
03.06. 20:23 Folyamatosan érkeznek az új orvosi eszközök a hatvani kórházba
03.06. 20:13 Férfi asztalitenisz Extraliga - Szegedi siker
03.06. 20:13 Jégkorong MK - Debreceni és dunaújvárosi győzelem
03.06. 20:03 Gyermekszobában ütött ki kisebb tűz Csepelen
03.06. 19:53 Légfegyveres Eb - Az olimpiai számokban nem volt magyar döntős
03.06. 19:53 Közép-európai igazságügy-miniszterek képviselői egyeztettek uniós javaslato...
03.06. 19:44 Németországban bevezetik a női kvótát a gazdaságban
Tudjátok ?
Mi tegyek, ha a feleségem beadta válóperes keresetét?
Mennyit fizethetünk az új traffipax fotóiért?
Kisvasút a focipályához?
Ez most vicc vagy komoly?
Kell még ez a stadion?
még több kérdés
ReceptBázis
Habos mákos szelet
Fokhagymaszósz
Finom vajas pogácsa, bögrésen
Mézes mákos süti
Rosztyóka leves
Bögrés farsangi fánk
Háromszoros élvezet
Rakott sütőtök
Egyszerű sütemény színesen
Gumicukor készítés házilag
még több recept
Blog Címkék
Mindenkinek sok szeretettel..  A szeretet !  Hidon  Sz.Erikától kaptam  Lelki útravaló  Sajátszerkesztésű képem  Macska szeretők  Sz.Erika nálam járt  "Nem tudták, hogy MAG-ok vagyu...  Mire képes a só?  Viszlát bátyó!  Balga nép  Ideális nő  Galatril üzenete Posidból I.  Cs.Edit gondolt rám  Tisztítsd meg szívemet és lelk...  Szép gondolatok...  Nyitott szívvel...  Rudolf Steiner idézetek  Kár, hogy csak álom volt  Köszönöm nektek hogy itt járta...  Marcsitól ...  Eknéry Lakatos***Hulló levelek...  Üres füzet  Versenyeztek? Bocsesz?  Kommandósnak készülő  Idézetes kép !  Sz.Erika küldte  A fa  Monok Zsuzsanna Kikelet: Hóv...  png virág  Hétv ége  Ég veled  Hamarosan megnyílnak az égi cs...  Versenyeztek? Bocsesz?  Gyöngylelet...  Hamarosan megnyílnak az égi cs...  Kellemes délutánt kívánok!  Igaz ember  Mosoly  x  Nyitott szívvel...  Balga nép  Cs.Edit gondolt rám  Vankóné Dudás Juli parasztfest...  ...Kata......SZERETETTEL ........  Hillai László Kemény tél  A föld  szép jó reggelt  Marcsitól ...  x  Hidon  Valamikori gondolataim.. ma is...  Monok Zsuzsanna Kikelet: Hóv...  Ébredező múltunk......Dáma Lov...  Sz.Lajos küldte  A testedben van, és jelzi ha b...  Marcsitól ...  ...Kata......SZERETETTEL ........  Sajátszerkesztésű képem  png virág  Rudolf Steiner idézetek  Idézet !  Téli táj  Szívemben a szeretet óceánja  Sajátszerkesztésű képem  Müller Péter idézet  Love !  Naplemente!  Sz.Erika küldte  Ananászszobor  ...Kata......SZERETETTEL ........  Sajátszerkesztésű képem  Tisztítsd meg szívemet és lelk...  Vankóné Dudás Juli parasztfest...  Sz.Erika leveléböl  Ragyogás  Napi evangélium - 2015. márciu...  Egy csodaszép idézet  Seraphis Bay Fénymester meséje...  Romantikus kép !  Simai Mihály: Tavaszi dúdoló  Szép gondolatok...  Szabó Lőrinc: TAVASZ  Heted legyen gyönyörü  Cs.Edit küldte  Sz.Erika levelet küldött  Szabadulás az érzelmek fogságá...  Idézet !  ...Kata......SZERETETTEL ........  Valamikori gondolataim.. ma is...  Gyomláld ki a zavaró tényezőke...  Gyógyteák nőknek  Csősz József: Az időjósok  Valamikori gondolataim.. ma is...  Szomorú lány!  Hóvirágok  Szomorú lány!  2015.márciusi hónap asztrológi...  Ideális nő 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2015.02 2015. Március 2015.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1263
  • e Hét: 9128
  • e Hónap: 9128
  • e Év: 135499
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.