Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Parmezános tepsis krumpli
Sajtos,sonkás buci
Kemencés harcsa egészben
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
még több recept
Véleményezd!
12.14. 07:04 Autóbalesetben egy ember meghalt Apostag és Dunaegyháza között
12.14. 07:04 Csaknem ötmilliárd forintos fejlesztés indul Bács-Kiskun megyében
12.14. 07:04 Kigyulladt egy családi ház Bátorterenyén, egy ember meghalt
12.13. 23:14 Német kormányalakítás - A CDU/CSU vezetői a közös kormányzásról szóló tárgy...
12.13. 22:24 Brexit - Alulmaradt a brit kormány a parlament szerepéről tartott alsóházi ...
12.13. 22:24 Halálos baleset történt Gödöllőn
12.13. 22:04 Női kézilabda-vb - A címvédő legyőzte az olimpiai bajnokot
12.13. 21:44 Illegális bevándorlás - Civil szervezetek a migrációs politika megváltoztat...
12.13. 21:24 Illegális bevándorlás - Bakondi: erőteljes uniós törekvések láthatók a fels...
12.13. 21:04 A Skandináv lottó nyerőszámai és nyereményei
Tudjátok ?
Melyik szigetelés a hatékonyabb?
Miért akarják megváltoztatni egy ima szövegét?
Meddig mehet el egy müfordito ?
Létezik a földön olyan lakatlan sziget ami nincs semelyik ország tulajdonában?
Ki mondta, negyedik kérdés ?
még több kérdés
Blog Címkék
Ludi Delfino  Mihalik Anikó gondolatai...  A munkához jó  Mindenütt jelenvaló Schvalm Ró...  Amikor a szeretet uralkodik  Ludi Delfino  Jó a szerelés ??  Már 2 gyertya ég  Bornemisza Attila: Karácsonyi ...  Ismert színészek érettségi fot...  Képes idézetek  Enigmák : A kongresszusi képvi...  H. Czékmány Ilona festménye  Bornemisza Attila: Karácsonyi ...  Kata......SZERETETTEL  Kata......SZERETETTEL  Adventkor  Kata......SZERETETTEL  Böszörmény Zoltán: Magyar gyás...  Belépett a hungarikumok előszo...  Hegedűs Gábor  Ludi Delfino  Betegséggel üzen a testünk  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Jó éjszakát,szép álmokat!  Ludi Delfino  Miként homokórán a homokszemek  Ludi Delfino  Jó éjszakát!  Egyre gyakoribb  H. Czékmány Ilona festménye  Ludi Delfino  2017. december 9., szombati Na...  Istenről sose feledkezz el!  Ludi Delfino  Szupermodellek gyerekkorukban ...  Reggeli gondolat Bagdy Emőkétő...  Amikor a szeretet uralkodik  Film Börtönregény (Teljes film...  Ludi Delfino  Tóth Árpád - Ó, ezek a…  Boda Magdolna  Képek, bejegyzések betegségem ...  karácsony  Advent 2  ADVENT 2 gyertya ég  A nebrai korong  Jó a szerelés ??  Ludi Delfino  Pintér Béla - Homokba írva  Ős-idők óta  Tóth Árpád - Gyorsírásos verst...  Művészetről  Böszörmény Zoltán: Magyar gyás...  Éhes vagyok én is  2017. december 9., szombati Na...  Nagy öröm.....  Szép gondolatok...  Mézes fűszerek  Kata......SZERETETTEL  2008-ban írta a Jánossomorjai ...  karácsony  Az antiküthérai szerkezet  Mit tanultam “a mennyei ...  Film Karácsony a kastélyban 20...  Ludi Delfino  Vannak csendek, mikor a perce...  Betegséggel üzen a testünk  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Macska nő  Ludi Delfino  karácsony  Légy hát hálás mindenért, amit...  karácsony  Képes idézetek  Ludi Delfino  Betegség - a lélek jelzése  Mit tanultam “a mennyei ...  Ludi Delfino  H. Czékmány Ilona festménye  Tóth Árpád - Megváltozik…...  Film Karácsony a kastélyban 20...  Kormányos Sándor  Ludi Delfino  karácsony  Hogyan csökkenthető lemaradásu...  karácsony  Vannak csendek, mikor a perce...  Várakozás...  Az első csésze  Csillogás ámulás  Karácsonyi álom----Vilhelem Ma...  Csontos Gabriella  Juhász Gyula: Karácsony felé  Mai kép 119  Ludi Delfino  Ha a lelked fázik  Képek 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2017.11 2017. December 2018.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 199
  • e Hét: 2294
  • e Hónap: 7471
  • e Év: 184956
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.