Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Parmezános tepsis krumpli
Sajtos,sonkás buci
Kemencés harcsa egészben
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
még több recept
Véleményezd!
10.20. 21:54 Hanga tíz pontja ellenére kikapott a Barcelona az Euroligában
10.20. 21:34 Pályakerékpáros Eb - Lovassy tizedik omniumban, Szalontay nem jutott 16 köz...
10.20. 21:24 Prix Europa - Európa legjobb tévéfilmje lett a Memo
10.20. 21:14 Kormányok és internetes óriásvállalatok vállaltak együttműködést a terroriz...
10.20. 21:14 Nemzeti konzultáció - Tuzson: a migráció céltáblájának közepébe helyezték M...
10.20. 21:04 Jégkorong Erste Liga - Szétlövés után nyert az FTC
10.20. 21:04 Pálinkás József: az innovációs források a versenyképességet szolgálják
10.20. 21:04 Az amerikai elnök a "radikális iszlám terrorhoz" köti a brit bűnözés növeke...
10.20. 21:04 Osztrák jégkorongliga - Hosszabbításban győzött a Fehérvár Znojmóban
10.20. 20:54 Vízilabda NB I - Könnyed FTC-diadal
Tudjátok ?
Hihetünk-e a szemünknek?
Van elég stadionunk ?
Fejtetű ellen mit lehet tenni? Serkéket hogyan lehet hatékonyan leszedni?
Hogyan lehet beállitani a Wiko tipusú androidos telefont, hogy a számitógép felismerje?
A régebbivel meg lehet-e újúlni?
még több kérdés
Blog Címkék
Mozzarellával töltött gomba pa...  Szép estét !  Szép gondolatok...  Tanít a természet...  Őszi keret  Egy szép arc megöregszik  Szép gondolatok...  Rózsaszín rózsa  Szép estét látogatóimnak  Őszi kép  Arany János – Én vagyok ...  Arany János – Rásüt az e...  Fatimai Szűzanya jelenés 100. ...  Arany János – A lantos  Nő kék blúzban  Őri István  Ősfehérvári alkotóközösség műs...  Tandari Éva Annyit érek én ...  Arany János – Rásüt az e...  A gőg -----Vilhelem Margareta  Krisztus az Út zsidók és pogán...  Utóbbi időben  Caroladíva csodás képe  Olyan vagyok, mint az útszéli ...  vicc  Kèt cica  Mentális zavarok művészi ábráz...  Fekete István: Ősz  Hiába minden...  Kamila imája  Dorosné Évi barátnőmtől kaptam...  Kèt cica  Őri István  Őszi levelek - Angel 777  Csili - vili szép hölgy gif  Lila rózsák  Hogyan szeresselek?  Rózsaszín rózsa  Jó reggelt kívánok!  Dorosné Évi barátnőmtől kaptam...  Őszi erdő  " Az élet arról szól, hogy ...  Szép gondolatok...  Kèt cica  Arany János – Beálottam&...  Nagyszerű keddet  Fekete István: Titkos kalendár...  Virágos szép napot  Aradszky László családjával  Fekete István: Őszi vásár  Látogatóim  Reményik Sándor: A völgy felet...  Kutya bottal  2017. október 17., keddi Napis...  Kodály Zoltán és az irodalom 9...  Bűvésztrükk...  Október 18.  A gőg -----Vilhelem Margareta  Szép estét látogatóimnak  Mozzarellával töltött gomba pa...  ElkValleyVideo  Őszi erdő  Őszi kép  Rózsaszín rózsa  Trükkös új módszerrel lophatjá...  őszinte illusztrációk a mai vi...  Szép estét !  jó éjt  Pihentető szép estét - Etuska  napi cic  Az emberek egész héten  Szegények azok  Szerda  Szép őszi napot ! ......  2017. október 17., keddi Napis...  Szép gondolatok...  Őszi levelek - Angel 777  Olyan vagyok, mint az útszéli ...  Png virág  Szegények azok  Virágos szép napot  Örülj az életnek-  Arany János – Rásüt az e...  Pitypang  Nyíló rózsa csészében  Az idő  A férjed az az ember  Hogyan szeresselek?  Szép gondolatok...  Tamás Sári  Reményik Sándor: A völgy felet...  Őszi erdő  Arany János – A lantos  A Világ fáj!  Kereszt és orgonasípok  Mai Ige...  Ünneplőbe öltöztetik kiásott h...  Kodály Zoltán és az irodalom 8...  Krisztus az Út zsidók és pogán...  Hogyan szeresselek? 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2017.09 2017. Október 2017.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 563
  • e Hét: 3369
  • e Hónap: 12088
  • e Év: 151938
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.