Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
Paradicsomsaláta
Kaszinótojás
Hagymás tojássaláta
Svéd uborkasaláta hagymakarikákkal
Magos pogácsa
még több recept
Véleményezd!
12.08. 23:14 Oroszországgal szembeni kemény fellépésre sürgetik Trumpot amerikai szenáto...
12.08. 21:44 Birkózó klubvilágkupa - Lőrinczék az elődöntőben
12.08. 21:24 Illegális bevándorlás - Kormányszóvivő: Magyarország több mint 500 millió e...
12.08. 21:23 Romániai választások - Az utolsó felmérés csak két pártnak jósol biztos par...
12.08. 21:04 Az Oroszországba szökött volt ukrán kormányfő tulajdonát képező értéktárgya...
12.08. 20:54 Halálos vasúti gázolás a Nyírségben
12.08. 20:54 Krakkóba érkezett Orbán Viktor
12.08. 20:44 Megérkeztek az első képek a Szaturnusz gyűrűiben lubickoló Cassinitől
12.08. 20:24 Uniós bővítési biztos: az ellenzéknek vissza kell térnie a montenegrói parl...
12.08. 20:14 Az Európai Bizottság a INA-ról szóló privatizációs törvény módosítására szó...
Tudjátok ?
Ne maradjunk politika nélkül?
Az Erzsébet utalvány miatt adóbevallást kell készíteni a nyugdíjasoknak?
Mi a baj a politikai korrektséggel ?
Mi a véleményed egy ilyen együttműködésről ?
Ti is szeretitek az állatos csatornákat?
még több kérdés
Blog Címkék
10 növény, melyek pozitív ener...  Itt az ideje, hogy körbenézz a...  Vendégség szelet  Harmóniakártyám  Reményik Sándor - Halotti besz...  Vicces képek  AidlingerHoehe  Madame  Vizes képek  gyümölcsökön a jel, hogy mi va...  Vizes képek  Mesterszámok és jelentésük  Ne aggódj... minden elrendeződ...  Szép estét  Feliratos  Hajó  Vendégség szelet  Mikulás, Mikulás  Kata......SZERETETTEL ...........  Szép angyalka!  AidlingerHoehe  Ezért együnk gesztenyét:  Szép giff képek!  Szép angyalka!  Kata......SZERETETTEL ...........  Örüljetek az Úrban...  Egészen más Magyarország képe ...  Jó reggelt kívánok!  Mint egy angyal  Vizes kép  Isten ajándéka  Kiteszem a cipőm konyha ablaká...  Mai harmónia kártyám  Szép angyalka!  Hold horoszkóp  Az ünnep időszaka  Hortobágyiné Magdustól!  Kata......SZERETETTEL ...........  Diós-aszaltgyümölcsös csirkeme...  Kiteszem a cipőm konyha ablaká...  Szép angyalka!  Piros gépkocsik víztükrös képe...  Hanyattesett bogár  Devecseri Gábor: Egy Budai tér...  Az anyagi siker 3 tényezője  Csokis keksz  Naptáram  Te vagy a Mikulás.  Hanyattesett bogár  Kutyus  Vizes képek  Zágorec-Csuka Zsuzsi: Kölcsönk...  Bella István: A világ végén  Sík Sándor: A hajnal szerelmes...  Tisztulj meg a bűneidtől karác...  Csokis keksz  Barátnőmtől Zsókától  gyümölcsökön a jel, hogy mi va...  Diós-aszaltgyümölcsös csirkeme...  Kósa Gabriella /POET/: Csiga  év mondata.  Vizes képek  Madame  Reményik Sándor - Egy téli töl...  Ezért együnk gesztenyét:  Marcsitól ...  Albert László - Pacific  Őri István  Szép jó reggelt  butasagom története...  Kipp-kopp, kipp-kopp,  Kormos István: Télapó munkába...  Madame  Húzódj közel az Úrhoz  Harmóniakártyám  cicás  Jó reggelt  Advent harmadik hete  Kipp-kopp, kipp-kopp,  Kormos István: Télapó munkába...  Szép giff képek  Naptáram  Te vagy a Mikulás.  Fövényi Sándor  Mysty Kata: Úgy ragyogsz  Miközben várakozol, Isten munk...  Harmóniakártyám  Szép angyalka!  Lesznai Anna  FIZESS BAMBa, VAGY OKOSODJ  Vidám szép hetet!  Ady Endre  A gyerek szeme ....  Karácsonyi sütipecsétes keksz  Mikulás, Mikulás  Mézeskalács muffin  Vizes képek  Vizes képek  Love  Advent böjt ideje 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2016.11 2016. December 2017.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 32
  • e Hét: 4250
  • e Hónap: 6501
  • e Év: 341162
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.