Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Klíma / légkondicionáló rendszer tisztító 500 ml
1.750 Ft
 
Ijesztő ördög fiú jelmez - 140-es méretben 8-9 éveseknek
5.119 Ft
 
Hinta tartó bilincs 25 mm
2.350 Ft
 
KITO lapos marok csavarhúzó 6x38 mm
625 Ft
 
KITO lapos csavarhúzó bit ipari minőség több méretbe
98 Ft
 
Csörlő Horn 5000-es 2300 kg 12 V vagy 24 V feszültséghez
90.800 Ft
 
Lenspen PhotoPro Kit
8.788 Ft
 
Shaun the Sheep mini figura, Shirley, 6 cm
1.260 Ft
 
Alfa 8C Competizione 1/14 Távirányítós autó - Jamara
12.620 Ft
 
Merilyn glamour lány jelmez - 128-as méretben 6-7 éveseknek
6.250 Ft
 
Adidas férfi cipő Duramo 3 M G44609/ZS
14.489 Ft
 
Multy csillámos dekoráló szett 6db-os
599 Ft
 
Kumho 245/65R17 H KL21 Solus 4x4-es országuti off road gumi
39.340 Ft
 
Rollei Pictureline 8200 digitális képkeret, fekete
31.888 Ft
 
Kutyák többféle változatban
570 Ft
 
Tini nindzsa teknőcök ágynemű garnitúra: párnahuzat 80*80, paplanhuzat 135*200 cm, gombos, pamut
12.370 Ft
 
Bunch-O-Fun: babaaktivizáló puha állatfigura, csörgővel, rágókával - többféle, 1 db
5.850 Ft
 
állatok - bordűr - RoomMates
3.700 Ft
 
Rollei Pictureline 8000 digitális képkeret, fekete
21.989 Ft
 
CD őrült dalokkal
2.021 Ft
 
még több termék
Címkék: Csörlő Horn, Lenspen PhotoPro Kit, KL21 Solus, Rollei Pictureline, légkondicionáló, babaaktivizáló, feszültséghez, competizione, távirányítós, paplanhuzat, pictureline, pictureline, változatban, állatfigura, csavarhúzó, párnahuzat, csavarhúzó, csörgővel, digitális, országuti, garnitúra, rágókával, roommates, éveseknek, digitális, éveseknek, csillámos, többféle, tisztító, dalokkal, photopro, rendszer, teknőcök, képkeret, dekoráló, méretben, többféle, képkeret, méretben, shirley, lenspen, merilyn, minőség, méretbe, glamour, bilincs, ágynemű, ijesztő, nindzsa, állatok, rollei, jelmez, fekete, gombos, kutyák, rollei, fekete, duramo, bordűr, adidas, csörlő, jelmez, figura, jamara, lapos, lapos, kumho, szett, ipari, sheep, solus, shaun, ördög, pamut, tartó, bunch, férfi, klíma, őrült, multy, hinta, marok,
Véleményezd!
03.26. 19:53 KKM-államtitkár: regionális irodát nyit Budapesten a kínai turisztikai hiva...
03.26. 19:43 Több százan tüntettek a NATO ellen Pozsonyban
03.26. 19:33 Devizapiac - Gyengült csütörtökön a forint
03.26. 19:14 Buda-Cash - Előzetes letartóztatásban marad három ember
03.26. 19:14 Magyar-görög - Vanczák is sérült, Szolnoki a keretben
03.26. 19:13 Mogherini: Koszovó már a nyáron aláírhatja a stabilizációs és társulási meg...
03.26. 19:04 A KKM támogatja a Magosz kezdeményezését az ukrán gazdák megsegítésére
03.26. 19:03 Iohannis: alkotmányos természetű jogi konfliktus keletkezett a parlament és...
03.26. 19:03 Vitorlástörténeti interaktív kiállítás nyílt Balatonfüreden
03.26. 18:54 M4-es autópálya - A kivitelező cégek szerint szabályszerűen nyerték el munk...
Tudjátok ?
Miért nem hasonlítanak a mikrofonok egy fülhöz?
Miért rémisztgetik az ehető élelmiszerekkel az embereket?
Hogyan lehetne a vasárnap dolgozók számát még csökkenteni?
Jön a tavasz és kivillan a lányok köldöke?
Ti hogyan tudtatok lefogyni?
még több kérdés
ReceptBázis
Kalácsban sült sonka
Csodás kifli
Pudingos citromszelet
sült burgonya
Mákos-szilvalekváros ostoros kalács
Ananászos gomba
A királynő tyúkhúslevese
Fincsi sültkrumpli (Jamie Oliver kedvence)
leveles tésztába csavart virsli vagy kolbász
Almás, habos, reszelt sütemény
még több recept
Blog Címkék
Tallóztam...Reggeli gondolat  Üdvözlő png és gif írások  Oscar Wilde  A távolban mecsetek  Ha sötét is van..  Sonkás sajttekercs recept  20 milliárd forintot tartott ...  Bagoly Benő megmondja  Virágmező  Főnix madár  Delfinek  Gáboroknak  Reggeli üdvözlet  Ilyenre csak --------------  Oscar Wilde  NebraskaSuperCell  5 dolog, amiért az antibakteri...  Húsvéti gif kép  Sajtos keksz recept  Beney Zsuzsa idézet  Tarte flambée  A Madagaszkár pingvinjei (The ...  A távolban mecsetek  Arany László: TŰNŐDÉS  Moszkvából is gellert kaphat a...  Szép francia kép  Harcos Katalin :Kincseim  A nagybirtokos lobbi meggyőzt...  55 éves Nena német popénekesnő  gondolatok  Png nő kűlönleges kalapban  20 milliárd forintot tartott ...  Legyen szép napod !  Karády Katalin - Mindig AZ a p...  Zsiráf az erdőben  Tojással töltött fasírtrúd rec...  Jupiter felemelkedése (Jupiter...  Agyar (Tusk) BDRiP 2014  Kínai produkció  Ágh István: Napraforgó  Tűzangyal  Kard és kereszt....  Ha kigyúlnak a csillagok...  Március 24. - A TUBERKULÓZIS ...  Harcos Katalin :Kincseim  Idézet !  A fájdalom a por, melyből a fő...  Tangó szelet  Kapros dübbencs  Ha sötét is van..  sorelválasztó  Jézussal ketten !  Arany László: TŰNŐDÉS  Szép francia kép  Gondolkozz el...  Csodás napot kívánok  Főnix madár  Hazaárulás  Ágh István: Napraforgó  Sajtos keksz recept  Szépség, szüzesség, ifjúság vi...  A köszönés illemszabályai  Tudod-e, hogy az igazi nagy sz...  Üdvözlő png és gif írások  Fréziák és fuksziák  sorelválasztó  Tangó szelet  Csodás napot kívánok  Virágvasárnap  A fájdalom a por, melyből a fő...  Magyarázd, érezze rajtad meg  Szép napot !  Jupiter felemelkedése (Jupiter...  Szép gifes kép !  Tandari Éva : Fogadd el Tőle s...  Tangó szelet  Kellemes délutánt kívánok!  Delfinek  Annyira várom a látogatókat!  Szép gondolat  Kellemes új hetet !  A köszönés illemszabályai  x  Jobbra vágyunk---------------...  A hetedik fiú (The Seventh So...  Tallóztam...Reggeli gondolat  A Madagaszkár pingvinjei (The ...  Ágh István: Napraforgó  Húsvéti nyuszi  Bagoly az odúban  Baconben sült sajttekercs rece...  Hímestojások  Tojások kosárban  A test lámpása a szem  Balog: "Megrendült az önbizalm...  arany szívecskés sorelválasztó  Jupiter felemelkedése (Jupiter...  Kossuth kifli  Gábor, Karina névnap  Csodás napot kívánok 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2015.02 2015. Március 2015.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1388
  • e Hét: 7077
  • e Hónap: 32501
  • e Év: 158872
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.