Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Ponthegesztés lefúró szár 8 mm
1.861 Ft
 
Isotek Premier hálózati kábel
39.000 Ft
 
Sárkány lovag számszeríjjal - Schleich
2.731 Ft
 
Sárkány lovag karddal - Schleich
2.731 Ft
 
Vizipisztoly 14 cm
330 Ft
 
Ultimate Guard, Stack n Safe, kártyatartó doboz, 480
2.780 Ft
 
XShot Íj szivacslövő fegyver
5.930 Ft
 
Space Invaders póló, kék színű, logó, M-es méret
2.181 Ft
 
csuklós racsnis csillag-villás kulcs klt. 5db, 72 fog, FORTUM
20.400 Ft
 
Lego Movie: Tároló doboz 2 narancs
2.120 Ft
 
Midi Delfines gyöngyszett 2000 db-os
2.620 Ft
 
Fahrenheit szalmiák kő 65x45x20 mm
351 Ft
 
Én kicsi pónim: Luna hercegnő díszíthető póni figura - Hasbro
4.409 Ft
 
Space Invaders póló, I Game, fekete színű, XXL-es méret
2.181 Ft
 
Monster High Design Oldaltáska
4.990 Ft
 
Space Invaders póló, Full Screen, XXL-es méret
5.030 Ft
 
The Hunger Games póló, Fire Mocking Jay, L-es méret
6.650 Ft
 
Hama gyöngyök lila színű 1000 db-os
519 Ft
 
Nyaktámasztható plüss henger
1.960 Ft
 
Space Invaders póló, Full Screen, S-es méret
5.030 Ft
 
még több termék
Címkék: Isotek Premier, Ultimate Guard, XShot Íj, Space Invaders, Lego Movie, Midi Delfines, Monster High Design Oldaltáska, Full Screen, Hunger Games, Fire Mocking Jay, nyaktámasztható, számszeríjjal, ponthegesztés, vizipisztoly, kártyatartó, szivacslövő, gyöngyszett, oldaltáska, díszíthető, fahrenheit, szalmiák, invaders, hálózati, gyöngyök, hercegnő, invaders, invaders, ultimate, delfines, schleich, invaders, schleich, csillag, csuklós, monster, sárkány, narancs, karddal, premier, sárkány, racsnis, mocking, fegyver, screen, fekete, fortum, hasbro, hunger, figura, tároló, villás, lefúró, screen, design, isotek, henger, pónim, kicsi, lovag, games, lovag, méret, színű, space, méret, space, stack, méret, színű, színű, plüss, kulcs, movie, space, méret, kábel, doboz, xshot, space, doboz, méret, guard,
Véleményezd!
08.29. 15:44 Ötven elítélt szerzett szakképesítést két börtönben
08.29. 15:43 Tőzsde - Emelkedéssel nyitottak a New York-i indexek
08.29. 15:33 Tízéves az elsőként a Dunakanyarban bevezetett ütemes vasúti menetrend
08.29. 15:23 Cselgáncs-vb - Alvear triplázott
08.29. 15:14 Devizahitelek - Elhalasztotta a döntést a CIB Ingatlanlízing Zrt. ügyében i...
08.29. 15:13 Ukrán válság - Basescu fegyverszállítást és újabb Moszkva elleni szankcióka...
08.29. 15:04 Csökkentette a növekedési előrejelzést az osztrák jegybankelnök
08.29. 15:04 Irakban végez felméréseket az Ökumenikus Segélyszervezet
08.29. 15:04 HM: a cseh hatóságok tudtak a T-72-es harckocsik szállításáról
08.29. 15:04 Orbán Viktor részt vesz az EU-csúcson: terítéken az ukrán helyzet és az uni...
Tudjátok ?
Most akkor mire gondoljak?
Hogyan javíthatok a térerőn?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Mondanátok különleges szakmákat nekem?
még több kérdés
ReceptBázis
Császármorzsa kakaóval
Barackos - mákos kocka
Gombakrémleves
Lebbencsleves
Sült harcsa szeletek
Bögrés almás süti
Paprikás krumpli gazdagon
Kakaós csiga
Melengető téli tea
Banános csokis muffin
még több recept
Blog Címkék
Kavics  Békés estét , boldog álmokat ....  Naplemente madarakkal  Divat  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Ludi Delfino  Macik piknikeznek  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Tallóztam...  Szép estét !  Marcsitól ...  Festék helyett fagylalttal fes...  Tallóztam...  Benedek Elek : Erdőben  Divat  Az első ehető szakácskönyv.  Steve Jobs  Szép romantikus kép !  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Aranyos cica  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Magányos cédrus  Marcsitól ...  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Iskolás gyerekek  Paradicsomlé télire - tartósít...  Ludi Delfino  Dübbencs – Édesen és sós...  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Szép váltós kép !  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Csodaszép kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Ludi Delfino  Ludi Delfino  x  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Szép napot!  Csodálatos kép  Oda kint búcsúzik a nyár...  Ludi Delfino  B.Huszta Irén: A nyár,a nyár  Magányos öregek  Színes boritékok  Steve Jobs  Ludi Delfino  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Szőlőszem jégkocka gyanánt  Luciana hercegnő  Rebarbarás pite  Dübbencs – Édesen és sós...  Kerek születésnapot ünnepel ma...  Színes ceruzák  Aranyos cica  Ludi Delfino  Növéremnek  Teréz anya - idézet  14. Dalai Láma: Szellemi élet ...  Egy balettművész túlterhelt lá...  Döbrögista koncharc Kiskunféle...  Töltsd fel a kamrapolcot!  Ludi Delfino  Csokis kekszes édesség  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  81 éves ma Hámori Jenő olimpia...  Betiltották az orosz tévécsato...  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Idézetes képek  Naplemente madarakkal  Ludi Delfino  Macik piknikeznek  Sajátszerkesztésű képem  Iskolás gyerekek  Ludi Delfino  Paradicsomlé télire - tartósít...  Legújabb FANTASZTIKUS kép  84 esztendős lenne ma Galgócz...  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Hioszi Taitosz: Ne vágyakozzun...  Sajátszerkesztésű képem  Ludi Delfino  Mérleg  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Marilyn Monroe kevéssé ismert ...  Növéremnek  A párkapcsolat titka.  Idézetes képek  Magányos cédrus  Mákos gőzgombóc  B.Huszta Irén: A nyár,a nyár  Tóth Bálint: Augusztusi este  Szőlőszem jégkocka gyanánt  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Nem lennénk a baloldal helyébe...  Az első ehető szakácskönyv.  Gyerekek kegyetlensége társukk... 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.07 2014. Augusztus 2014.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1611
  • e Hét: 15755
  • e Hónap: 67186
  • e Év: 403088
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.