Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Karamellás habroló
Fűszeres csirkecsíkok párizsi bundában
Sajtkrémmel töltött csirkemell
Fokhagymás tejfölben pácolt csirkemell
Hortobágyi slambuc bográcsban
Kókuszkocka csokikrémmel töltve
Gombás-krémsajtos töltött batyu
Joghurtos pite
Eredeti dobostorta
Serpenyős csirke
még több recept
Véleményezd!
04.30. 10:41 Omer Klein és Daniel Erdmann triója az Opus Jazz Clubban
04.30. 10:31 Hétfőn adhatók be a pályázatok a 3400-3800 megahertzes frekvenciákra
04.30. 10:21 Tovább csökkentek a roamingdíjak az Európai Unióban
04.30. 09:31 Franciaországból hoztak haza egy biztosítási csalás miatt körözött férfit
04.30. 09:31 A Bogányi testvérek adnak koncertet a Zeneakadémián
04.30. 09:21 Megújul a Balatoni Bringakör
04.30. 08:41 Júliustól az elektronikus aláírást is elfogadják Magyarországon
04.30. 08:31 Aretha Franklin és Herbie Hancock is fellépett a Fehér Ház kertjében
04.30. 08:30 Kiállítás nyílik a gyermekkori szexuális bántalmazásról a Katonában
04.30. 07:30 Kétnaposra bővül az idei Palkonyai Pünkösdi Nyitott Pincék
Tudjátok ?
Ki tudja megmondani, milyen növényeket találtam?
A tejesek nem értik, vagy csak heccelödnek?
Miért van felháborodás a német kormány szociális rendelkezése miatt?
Kinek mi a véleménye az alábbi cikkről?
Ez melyik vallás lesz?
még több kérdés
Blog Címkék
Legyen mai is szép napunk!  Tulipánok Vácrátóton  Napi 30 gramm dió  A TEJ ROHADTUL FÉLELMETES! A t...  Csak én  Április 27.  Budapest újabb nagy lépést tet...  Derűs, szép napot!  63 éves Tokody Ilona Kossuth- ...  vicc  ...Kata......SZERETETTEL ..  Tájékoztatás.  Mikor minden kötél szakad  Szép napot !  Erotikus történetek  "Én vagyok az igazi szőlőtő"  Minden léleknek kulcsa van,  Enyhülés?  ...Kata......SZERETETTEL ..  Mikola István kifelejtett vagy...  Nézd a képet  Szép szíves kép !  Sóhajok  Add át mi a szívedben van...  vicc  Április 27.  Nyiraty Gábor: Ne engedd el!  Nő rózsával  Tallóztam...Idézet  Amire szükségünk van  Bódottá  Amíg vannak, akik szeretnek !  Fantasztikus kép !  Orosz rendőri jelentések...  Juhász Gyula - R. Étsy Emilián...  Fantasztikus kép !  Nyiraty Gábor: Ne engedd el!  Ne szégyelld a korodat ,még m...  Juhász Gyula - Mézeskalács rec...  Sárga tulipán ...  Balerina  Juhász Gyula - R. Étsy Emilián...  Takaró alatt is finom a sárgar...  A Jeli arborétum  Az életed olyan, amilyennek él...  Opel Business Class Service - ...  rajz  81 éves lenne ma Őze Lajos Kos...  vicc  Batsányi János: Biztatás  Nincs másom  Szép napot !  Juhász Gyula - (Makáma)  ...de soha ne felejtsd el, az ...  M. Kovács Roni: Tavaszvarázsla...  Riersch Zoltán: Emlékeimben ke...  Minden léleknek kulcsa van,  Szép szíves kép !  Addig becsüld az életed, míg n...  Szép napot !  Tallóztam...Idézet  Tulipánok Vácrátóton  Haladunk-haladunk…!  Miniatűr világok a gyűrűkön.  Tordai Mihályné:Adj reményt  Tallóztam  A szívek melegében  Lagziban  Április 27. SZERDA  Bódottá  benlali@tvn.hu/Döntés...  Balerina  Add át mi a szívedben van...  Jószay Magdolna - Hiányod  M. Kovács Roni: Tavaszvarázsla...  vicc  Haladunk-haladunk…!  Farkas Paor Anna: Virágom lete...  Április 27. Induljon jól a nap...  Lagziban  Az életünk mulandó, Az emlékü...  A szívek melegében  Bármilyen döntés előtt állsz,...  Ilyen idő van ma  És mi az élet  Április 27. Jó reggelt!  Erotikus történetek  "Az élet szomorú és nehéz Főle...  Jószay Magdolna - Hiányod  Addig becsüld az életed, míg n...  Napi evangélium  Aszódik a narancs, kornyad a s...  vicc  Ültem...  "Én vagyok az igazi szőlőtő"  Szép estét !  Nő rózsával  Nem tudsz leszokni a cigiről?  Fantázia kép  Nő orchideával 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2016.03 2016. április 2016.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 490
  • e Hét: 6479
  • e Hónap: 39458
  • e Év: 161702
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.