Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Avokádós Ráksaláta
Kókuszos gofri
Karamellás habroló
Fűszeres csirkecsíkok párizsi bundában
Sajtkrémmel töltött csirkemell
Fokhagymás tejfölben pácolt csirkemell
Hortobágyi slambuc bográcsban
Kókuszkocka csokikrémmel töltve
Gombás-krémsajtos töltött batyu
Joghurtos pite
még több recept
Véleményezd!
06.27. 23:48 Vitézy Dávid: a BKK korábbi vezetése elkötelezett volt a magyar buszok irán...
06.27. 23:09 EURO-2016 - Anglia búcsúzott, Izland meglepetésre a nyolc között
06.27. 23:09 Primera División - Jorge Sampaoli a Sevilla új edzője
06.27. 23:09 Hanga Ádám lett az év legjobb védekező játékosa a spanyol ligában
06.27. 22:18 Amerikai előválasztás - Hillary Clinton először kampányolt együtt Elizabeth...
06.27. 22:08 Liget Budapest - BRFK: nem lett csontsérülése az előállított aktivistának
06.27. 21:38 Brexit - Megvonta Nagy-Britanniától az "AAA" besorolást a Standard & Poor's
06.27. 21:28 Buszgyártók szövetsége: a BKK előző vezetése nem bízott a magyar buszokban
06.27. 20:58 Brexit - Fehér Ház: Londonnak garantálnia kell a gazdasági stabilitást
06.27. 20:28 Uniós forrásbevonást sürget az FM a tejpiaci válság kezelésére
Tudjátok ?
Melyik az a Zámbó Jimmi szám?
Krisztián nem az országa szégyene?
Mit szóltok Kovács Kálmán többszörös válogatott ATV nyilatkozatához??
Mi a véleményetek az újabb Kiss László botrányról?
Mikor érzed úgy, hogy kockáztatnod kellene, ha el akarsz érni valamit?
még több kérdés
Blog Címkék
Áldott vasárnapot....gif  Vasárnap délutáni program....f...  Franciaország himnusza * A Mar...  Még jó,hogy nem esett hó!ki a ...  Imádom a kínai kajcsit!  Híd az őserdő közepén a patak ...  KÖVES JÓZSEF: KÁNIKULa  Ha az ember megszúrja az újját...  SzentAnna-tó  Összetört álom....  Amikor fájdalmat érzünk a szí...  Kun Magdolna : Egy morzsányi k...  ...Kata......SZERETETTEL ..  Még jó,hogy nem esett hó!ki a ...  Virágot szagoló állatok  P.Pálffy Julianna  Áprily Lajos: Kánikula  Andre Rieu - Oh Happy Day  ...Ragyogtasd a mosolyodat, en...  Viccek  Viccek  Szexi vonzalom  Szerető testvéri ölelés  Márai Sándor: A szél  Csodákkal teli nagyon boldog d...  ...Ragyogtasd a mosolyodat, en...  Ha mindent elhiszel, amit olva...  Andre Rieu - Oh Happy Day  Életre kelő festmények  Ha sokat bizonygatod saját kor...  Ady Endre: Finita  ...Kata......SZERETETTEL ..  P.Pálffy Julianna  viccek  ...Kata......SZERETETTEL ..  Lámpafényes éjszaka a tengerpa...  Nyár van nyár és nagyon meleg ...  Ha az ember megszúrja az újját...  "Így várjuk azt a napot"  "Ha úgy érzed az erőd elfogy, ...  ...Kata......SZERETETTEL ..  Álom a tengerparti homokban  Az ősz csodálatos színei, hull...  "Hajnal" csak hat betű papíron...  Szép gondolatok...  Szeretet,Egészség,Áldás és Bék...  Mit adhatok...  Chopin, Fantasie-Impromptu  Fénymagként ragyogsz a Teremté...  Az ősz csodálatos színei, hull...  gif virágok  KÖVES JÓZSEF: KÁNIKULa  Ajándék horoszkóp  JÉKELY ZOLTÁN: NYÁRELŐ HAVa  Durva viharra számíthattok, mu...  Szexuális ragadozó volt Jacko?  x  Falu Tamás  Ha sokat bizonygatod saját kor...  A nap első sugarát ajándékba k...  Franciaország himnusza * A Mar...  Félszárnyú angyalok vagyunk mi...  Szép napot,kellemes vasárnapot...  Áldott vasárnapot....gif  Segesvár  Lámpafényes éjszaka a tengerpa...  Ha a tisztesség híveinek számá...  Ilyenek 18 évesen a kisperegi ...  A globális melegedési blöffről  SzentAnna-tó  Kiss Tamás  Ezen a napon történt.. Június ...  Real Talent Little girl Singin...  JÉKELY ZOLTÁN: NYÁRELŐ HAVa  Jó reggelt,kellemes szép napot...  SzentAnna-tó  Ha az ember megszúrja az újját...  Szexuális ragadozó volt Jacko?  Őszi levélhullás idején  Ha valaki a jóságnak és a szer...  Szerető testvéri ölelés  Oberwart/Felsőőr  KÖVES JÓZSEF: KÁNIKULa  " Isten nem ígért Örökké kék e...  ...Kata......SZERETETTEL ..  Látjátok gyerekek így kell csi...  Virágot szagoló állatok  Viharos szélben nyitott ablakn...  Lámpafényes éjszaka a tengerpa...  P.Pálffy Julianna  Harcos Katalin  Teliholdas éjszaka a vízesésné...  " Isten nem ígért Örökké kék e...  Árván állt a tanya, tele méltó...  Mindenki a saját tehetsége sze...  ...Kata......SZERETETTEL ..  Boldog az,aki otthon boldog!  Szabó Magda  Jólesik egy kis hideg ital ebb...  Marcsitól ... 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2016.05 2016. Június 2016.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 179
  • e Hét: 981
  • e Hónap: 28255
  • e Év: 221851
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.