Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
Paradicsomsaláta
Kaszinótojás
Hagymás tojássaláta
Svéd uborkasaláta hagymakarikákkal
Magos pogácsa
Káposztàs tèszta
Patiszonfasírt dödöllével
még több recept
Véleményezd!
09.28. 10:32 Árokba csapódott egy kisteherautó Biatorbágyon, a sofőr meghalt
09.28. 10:31 Tízmilliós vesztegetési ügyben emelt vádat a pécsi ügyészség
09.28. 10:31 Baleset miatt lezárták az M6-os autópályát Bátaszéknél
09.28. 10:31 Fővárosi Közgyűlés - DK: a kormány ne veszélyeztesse tovább a budapestiek u...
09.28. 10:31 Illegális bevándorlás - Átlagosan nyolc hónap alatt bírálnak el egy menedék...
09.28. 10:21 Fővárosi Közgyűlés - LMP: Magyarországnak nem érdeke az olimpia
09.28. 10:21 ÁSZ: megfelelő a magyar katasztrófavédelmi rendszer
09.28. 10:21 Fővárosi Közgyűlés - Testvérvárosi megállapodás Budapest és Szarajevó közöt...
09.28. 10:11 Fővárosi Közgyűlés - MSZP: csak a főváros és az ország tönkretételével rend...
09.28. 10:01 Fa Nándor: földkerülés előtt Balaton-kerülés
Tudjátok ?
Milyen könyveket ajánlanál olvasásra idősebb korúnak?
Mi a különbség univerzum, és a galaxis között?
Mit lehet művészetnek tekinteni?
Mi a véleményetek a 12 fontos kérdésről?
Miért tartanak halotti tort?
még több kérdés
Blog Címkék
Luther Márton reformátor  Páll Rózsa: Versek Hozzá III.  A boldog ember  A halál olyan súlyos veszteség  saját magam  A természet varázsát ontja bő...  Szeretteim emlékére  Lóháton a tengerparton  Lovak és delfinek  Meg kell értenie az embernek,h...  Kata  Csak addig  Szép új hetet  ... nagy a hozadéka ...  Lila virágmező  Képes idézetek  Film A kínai nagy fal titkos t...  Legyen egy jó napod!  Szép jó reggelt, kellemes ébre...  TrwynDuLighthouse  Baranyi Ferenc - A forradalomé...  Apor Elemér: Magam rabságában.  Kun Magdolna  Klaus  Szép jó reggelt, kellemes ébre...  Kellemes szép hetet - N:Kati  ... nagy a hozadéka ...  Szép idézet - Kőszegi Annától  Reményik Sándor – Noctur...  Legyen egy jó napod!  Kata  Kun Magdolna  Képes idézetek  Teljen kellemesen a mai napod!  Illyés Gyula  Tóth Mária /Mishu/: Égi álom  x  saját magam  Áprily Lajos: Októberi séta  Reményik Sándor – Istena...  Donnáról kaptam  Kata  x  Angyal liliommal  Farkas zsákmányra várva  Donnáról kaptam  Hangulatos szép napot  A gyász könnyei  Reményik Sándor - Málló malomb...  A siker titka  Csak légy jelen!  Petőfi Sándor: Szeptember végé...  Wass Albert  Szép jó reggelt, kellemes ébre...  Kata  Benedek Elek: Szeresd a fát  Csak addig  Reményik Sándor - Égi változat...  Viselkedj szeretettel, mert ne...  Sikeres, gondmentes új hetet  Cipők tánca a zongorán  Donnáról kaptam  Juhász Gyula  Donnáról kaptam  Kigyulladt a herendi üzem  Ma halnap!  Urr Ida: Mint a lepke . . .  Ady Endre: Sírok, ha sírsz  Szép idézet - Kőszegi Annától  Legyen egy jó napod!  Kigyulladt a herendi üzem  Mi a fontos?  Ősz a ligetben  Vidám új hetet  Kata  napi cic  Lovak és mennydörgés  A természet varázsát ontja bő...  Kata  Vecsés Káposzta fesztivál 2016...  Orgona virág  Kellemes délutánt  Az angyalok vigyázzanak Rád  Donnáról kaptam  Dr Jobbágyi Gábor és Dr. Zétén...  Cipők tánca a zongorán  napi cic  Őszi csendélet  Jó szórakozást hozzájuk!  Baranyi Ferenc - A Szózat marg...  Áprily Lajos: Kerget az ősz  Bennünk él egy arc  Áprily Lajos: Kerget az ősz  A halál olyan súlyos veszteség  Hangulatos szép napot  Urr Ida: Mint a lepke . . .  Kozma Anna Lidiától kaptam  Áprily Lajos: Októberi séta  Benedek Elek: Dal a rózsáról  napi cic 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2016.08 2016. Szeptember 2016.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 345
  • e Hét: 2273
  • e Hónap: 18071
  • e Év: 290445
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.