Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Marvel póló, Captain America And The Howling Commandos Cover, XL-es méret
3.860 Ft
 
FC Barcelona II.oszt. A/5-ös vonalas füzet
170 Ft
 
Üzemanyagtartály fedélkulcs 2K
5.470 Ft
 
Marvel póló, Captain America And The Howling Commandos Cover, S-es méret
3.860 Ft
 
Alu bevonatú ülőpárna, több féle színben (1 db)
831 Ft
 
Lord of the Rings bross, Galadriel
13.240 Ft
 
Thomas műanyag Molly a gőzmozdony - Fisher Price
3.139 Ft
 
Barbie: Strand autó babákkal - Mattel
8.531 Ft
 
Manny mester színezőfüzet A/5 - Jiri Models
250 Ft
 
Játékbölcső - Sylvanian Families
2.280 Ft
 
Kutyaház oktató játék - Fisher Price
6.151 Ft
 
Micimackós párna
2.189 Ft
 
Eichhorn alagút kiegészítő szett - Simba
5.279 Ft
 
Barbie emeletes strandháza - Mattel
12.300 Ft
 
Marvel póló, Amerika kapitánya 111-es szám borítója, Jim Steranko, XXL-es méret
5.730 Ft
 
Babakocsi Maxi
1.200 Ft
 
Marvel póló, Amerika kapitánya 111-es szám borítója, Jim Steranko, S-es méret
5.730 Ft
 
Hupikék Törpikék golyóstoll
150 Ft
 
Én kicsi pónim Party meghívó borítékban 6db
820 Ft
 
Marvel póló, Amerika kapitánya 109-es szám klasszikus borítója, L-es méret
5.730 Ft
 
még több termék
Címkék: Captain America And The Howling Commandos Cover, Barcelona II, Fisher Price, Jiri Models, Sylvanian Families, Babakocsi Maxi, Hupikék Törpikék, üzemanyagtartály, színezőfüzet, játékbölcső, strandháza, fedélkulcs, kiegészítő, borítékban, micimackós, gőzmozdony, klasszikus, golyóstoll, kapitánya, babakocsi, commandos, kapitánya, barcelona, galadriel, commandos, sylvanian, kapitánya, families, bevonatú, kutyaház, emeletes, ülőpárna, babákkal, eichhorn, borítója, steranko, steranko, törpikék, borítója, borítója, captain, howling, hupikék, america, meghívó, műanyag, howling, america, captain, amerika, amerika, vonalas, amerika, színben, mester, marvel, mattel, alagút, mattel, marvel, marvel, barbie, oktató, fisher, marvel, models, marvel, thomas, barbie, fisher, strand, füzet, simba, méret, méret, szett, cover, kicsi, méret, méret, cover, párna, price, party, pónim, méret, manny, bross, molly, price, játék, rings,
Véleményezd!
07.31. 22:46 Hoppál Péter: a kóruséneklés kultúraközvetítés
07.31. 22:46 EL-selejtező - Lovrencsicsék veresége
07.31. 22:36 EL-selejtező - A Krasznodar kiütötte a Diósgyőrt
07.31. 22:16 Roma holokauszt - Emlékkoncert a Holokauszt Emlékközpontban
07.31. 22:06 EL-selejtező - Turiék simán kikaptak a Rijekától
07.31. 22:06 Kormányhatározat a nemzeti ünnepek és más kiemelt fontosságú rendezvények m...
07.31. 21:36 A Nemzeti Táncszínház 293 millió forintot kap a 2014/15-ös évadra a kormány...
07.31. 21:26 A karmelita kolostor átalakításának közbeszerzésére és tervezésére 1,4 mill...
07.31. 21:16 Hatszázmillió forint kormányzati támogatást kap a Hungaroring
07.31. 21:16 Moody's: negatív marad a magyar bankrendszer adósbesorolásának kilátása
Tudjátok ?
Hogy hívják a mozigépész feleségét?
Miben jobb az e-könyv, mint a hagyományos?
Szerintetek Fiúnak vagy lánynak jobb lenni?
Érdemes-e Shell VPower Racing üzemanyagot tankolni?
Görögországba megyünk nyaralni, kell-e útlevél vagy elég a személyi?
még több kérdés
ReceptBázis
Ribizlis vaníliakrém
Illatos omlós csirke
Vörösboros őzpörkölt
Tonhalas spagetti
Különleges sörös muffin
Mediterrán tészta
Csokis muffin
Kakaós csiga
Tejfölös burgonyaleves
Pulykapörkölt köménymaggal
még több recept
Blog Címkék
PNG TEHENEk**  png hoszuruhas no**  Nikola Tesla jóslatai...  PNG KEPDISZITo***  PNG FAk**  PNG HALAk**  Szenes Erzsi: Válasz egy levél...  További békés, szép napot kívá...  png csinos no**  Mert nincs annál tisztább szív  PNG FAk**  png rozsak**  png hoszuruhas no**  PNG FAk**  png csinos no**  png csinos no**  PNG ALATOk**  png csinos no**  PNG FAk**  png csinos no**  PNG FAk**  png oriental azsiai **  PNG ALATOk**  PNG ALATOk**  PNG KEPDISZITo***  Minden elmúlik mint az álom  PNG VARNYUk**  A semmi közepén  A XIX. század legfontosabb fel...  Kosáry Domokos  PNG FAk**  png hoszuruhas no**  png hoszuruhas no**  Gyakran egy rövid mondásban  png csinos no**  PNG ROKAk**  Megszomjazott ragadozó  png csinos no**  PNG ALATOk**  png hoszuruhas no**  Mosonmagyaróvár - 664 dokument...  png csinos no**  png csinos no**  png csinos no**  PNG FAk**  PNG FAk**  PNG TEHENEk**  PNG ALATOk**  PNG FAk**  A köpcsényi eskü  PNG ALATOk**  png csinos no**  png csinos no**  PNG KEPDISZITo***  png hoszuruhas no**  png rozsak**  png csinos no**  PNG ALATOk**  Nikola Tesla jóslatai...  png csinos no**  Fő a figyelem  PNG FAk**  PNG KEPDISZITo***  png csinos no**  Ingyenes vonatjegy nem csak ny...  PNG VARNYUk**  png csinos no**  PNG VARNYUk**  PNG ALATOk**  PNG SASOk**  Szenes Erzsi: Válasz egy levél...  A köpcsényi eskü  png csinos no**  png csinos no**  PNG FAk**  png csinos no**  PNG TEHENEk**  png csinos no**  Arany-Tóth Katalin: Amíg élsz  png csinos no**  PNG FAk**  png csinos no**  PNG FAk**  Ingyenes vonatjegy nem csak ny...  PNG HALAk**  Egészségvédő naptár a bükki fü...  png hoszuruhas no**  PNG ALATOk**  PNG ALATOk**  PNG TEHENEk**  Van-e halál után élet - Debrec...  png csinos no**  png csinos no**  Jó reggelt, kellemes ébredést....  png rozsak**  PNG ALATOk**  Mielőtt bosszút állnál, vedd s...  png csinos no**  PNG FAk**  PNG KEPDISZITo*** 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.07 2014. Augusztus 2014.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 511
  • e Hét: 7328
  • e Hónap: 511
  • e Év: 336413
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.