Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Dörr Peli 1524 víz- és ütésálló táska átrendezhető elválasztókkal, fekete
111.009 Ft
 
Tojó-toló - Keveredés a tyúkólban logikai játék
2.979 Ft
 
California Dreaming paróka, fejpánttal
3.080 Ft
 
Dörr Peli 1520 víz- és ütésálló táska szivacsbetét nélkül, fekete
77.659 Ft
 
Állatkerti látogatás társasjáték - Trefl
2.000 Ft
 
Dörr Peli 1520 víz- és ütésálló táska előmetszett szivacsbetéttel, sárga
72.895 Ft
 
Hot Wheels kisautók: 3 db-os készlet - 200
1.400 Ft
 
Transformers: Age of Extinction Construct-Bots - Lockdown dínóbot lovas - Hasbro
2.680 Ft
 
Rollei Kártyaolvasó CR Smally, pink
2.518 Ft
 
Arany karikagyűrű párban
272.256 Ft
 
Galt flitteres képkészítő - cicák
2.230 Ft
 
GENIUS dugókulcs fej 1/2" 19 mm 12 szögű fényes króm
815 Ft
 
Violetta írószer készlet 6db-os
831 Ft
 
JAMO S 404 HG Hangsugárzó pár
61.589 Ft
 
GENIUS dugókulcs fej 1/2" 18 mm 12 szögű fényes króm
800 Ft
 
Supermag Kliky 123
7.109 Ft
 
Dörr Peli 1520 víz- és ütésálló táska előmetszett szivacsbetéttel, narancs
89.093 Ft
 
Karib tenger kalóza paróka
4.470 Ft
 
Dörr Peli 1520 víz- és ütésálló táska előmetszett szivacsbetéttel, fekete
89.093 Ft
 
Sáros kismalacok - Alex
2.850 Ft
 
még több termék
Címkék: Dörr Peli, California Dreaming, Extinction Construct-Bots, Rollei Kártyaolvasó CR Smally, JAMO, Supermag Kliky, szivacsbetéttel, szivacsbetéttel, szivacsbetéttel, elválasztókkal, szivacsbetét, transformers, kártyaolvasó, átrendezhető, előmetszett, előmetszett, társasjáték, hangsugárzó, előmetszett, karikagyűrű, fejpánttal, képkészítő, állatkerti, kismalacok, extinction, california, dugókulcs, látogatás, dugókulcs, flitteres, construct, tyúkólban, keveredés, lockdown, ütésálló, ütésálló, dreaming, ütésálló, kisautók, violetta, supermag, ütésálló, ütésálló, narancs, logikai, készlet, írószer, készlet, dínóbot, hasbro, rollei, smally, fényes, paróka, fényes, genius, genius, fekete, kalóza, párban, paróka, fekete, fekete, wheels, nélkül, tenger, táska, trefl, szögű, táska, táska, táska, lovas, játék, sáros, sárga, cicák, arany, kliky, karib, táska, szögű,
Véleményezd!
11.20. 23:03 Grúzia három, Szlovákia két újabb guantánamói foglyot fogadott be
11.20. 22:23 Újraindult a vonatközlekedés az észak-balatoni vonalon
11.20. 22:23 Bejelentkezett az első potenciális elnökjelölt-aspiráns a 2016-os amerikai ...
11.20. 21:53 Krónika 8. rész (költségvetés)
11.20. 21:33 Huszonegy hónap járt a Bacardi-örökösnő zsarolásáért Ausztriában
11.20. 21:32 Krónika 7. rész (költségvetés)
11.20. 21:23 Holokauszt-emlékév - A romaholokausztról nyílt fotókiállítás Brüsszelben
11.20. 21:23 Makovecz-kiállítás nyílt Berlinben
11.20. 21:13 Futsal EK - Kikapott, így már nem juthat tovább a Berettyóújfalu
11.20. 21:02 Lefejezésre készült három terroristajelölt Londonban
Tudjátok ?
Szerintetek mik a legjobb ajándék karácsonyra?
Mikor és meddig lehet kötelező biztosítást váltani?
Tenni , vagy nem tenni ?
Mit nevezünk komoly elkötelezettségnek?
Ugye minden család könyvespolcán megvan ez a remekmű?
még több kérdés
ReceptBázis
Intelligens krémes
Karácsonyi beigli
Sertéskocsonya
Vadász- nokedli
Emeletes élvezet
Üdítő szelet
Bográcsban főzött marha gulyásleves
Kekszes-almás süti
Csokis, dán sütemény
Tejszínes cseresznyés muffin
még több recept
Blog Címkék
Szép napot kivánok!  Ősz.  Szív  Ha az élet bármit hozna ránk.....  Tükröm, tükröm...  Jön az új év  Ősz.  Az infarktus egyik rizikófakto...  Az ideális férj...:)  Ma biztosítsuk a jövőnket  Szia!  Kényszer zubbony  Wass Albert: Álomtündérhez  Kedd  Beteg van köztetek?  LAPU GIZIKE BARÁTNŐM AJÁNDÉKA ...  CZETO MIRJAM KEDVES BARÁTNOMTő...  CZETO MIRJAM KEDVES BARÁTNOMTő...  Kalandparkkal, játszva mesél a...  Szép napot kivánok!  Szép napot kivánok!  Szép napot!  Kövek és virágok  Igaz mese Luciferről  CÖF 2014. november 14  Szép idézetek  Barátnőm szép üzenete köszönöm  Sok szeretettel!  NorwayIlluminated  Drága kedves barátnőm sz...  Némethné Médi  Nő csónakban  Ne felejts el mosolyogni!  Vitaminok és gyümölcsök - a nő...  CZETO MIRJAM KEDVES BARÁTNOMTő...  Kalandparkkal, játszva mesél a...  Szép napot kivánok!  Emeletes, piros busz  Szép napot kívánok neked!  Otthont adsz  Vajon melyik három magyar tula...  Amikor jő az este...  LAPU GIZIKE BARÁTNŐM AJÁNDÉKA ...  Nő csónakban  Köszöntelek kedves LÁTOGATÓ...  CZETO MIRJAM KEDVES BARÁTNOMTő...  Jó reggelt  Szép  Kigyult a fény  Mese az erdőről 2.  Dobozban  Csak a ...  Tandari Éva: Ne várjatok rám&#...  KOZMA ANNA KEDVES BARÁTNŐM KÜL...  Látogatók  LAPU GIZIKE BARÁTNŐM AJÁNDÉKA ...  Szép napot  A diktatúrában úgy használ ki ...  Ne felejts el mosolyogni!  LAPU GIZIKE BARÁTNŐM AJÁNDÉKA ...  Duna hulláma sütemény  Ime az agyam  Ősz  Szép napot is  Ősz.  Szép estét!  KOZMA ANNA KEDVES BARÁTNŐM KÜL...  CÖF 2014. november 14  Intelligens krémes recept  Szerelem - romantika  NAV -botrány  Szép napot!  Vitaminok és gyümölcsök - a nő...  Téli kép  Horoszkóp  Látogatók  De vagyunk-e azok...  Duna hulláma sütemény  Kigyult a fény  CZETO MIRJAM KEDVES BARÁTNOMTő...  Oly jó az esti órák fénye,  Barátnőmtől Zsókától  Gizike szép képei.  A nyitottságról.....  Szív  Virág-tündér  Dériné Erzsikétől  Belém törik  Szeretettel köszöntelek kedves...  Tükröm, tükröm...  Borus idő van lóg az eső lába....  Egy gyönyörű rózsa  Az idő  CZETO MIRJAM KEDVES BARÁTNOMTő...  Szép estét!  Szeret az Úr , ...  Barátnőm szép üzenete köszönöm  Olvasói levél: Gyanús esetek a...  Tandari Éva: Ne várjatok rám&#...  ŐSZné MARIKA AJÁNDÉKA KÖSZÖNÖM... 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.10 2014. November 2014.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1243
  • e Hét: 9868
  • e Hónap: 39611
  • e Év: 544591
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.