Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
Paradicsomsaláta
még több recept
Véleményezd!
04.30. 21:54 Férfi röplabda BL - Sorozatban harmadszor győzött a Kazany
04.30. 21:53 Labdarúgó NB I - Urbányi: 99 százalék, hogy távozom
04.30. 21:13 Labdarúgó NB II - Fordított Siófokon a Puskás Akadémia
04.30. 21:13 Botka: Magyarország legnagyobb problémája az igazságtalanság
04.30. 20:53 Halálos baleset történt Ecseren
04.30. 20:43 Férfi kézilabda BL - Kettős győzelemmel négyes döntőben a Veszprém
04.30. 20:24 Labdarúgó NB II - Zalaegerszegen nyert a Sopron
04.30. 20:23 Több mint ezerötszázan énekeltek fúvószenekari kísérettel himnuszokat
04.30. 20:13 Férfi kosárlabda NB I - A Szombathely és a Szolnok is otthon nyert
04.30. 20:03 Női kézilabda NB I - Fölényesen nyert a Dunaújváros
Tudjátok ?
Most hallottam: meghalt Usztics Mátyás! - Tudtatok róla?
A kindertojás hány napra kel ki?
Vlagyimir Putyin tényleg szegény ember ?
Hogy kell metszeni a tarhonyafát?
Soros György milyen felhatalmazással szól bele az Unió belügyeibe?
még több kérdés
Blog Címkék
Ha Te ott leszel velem.......  "Az emberek azt hiszik, hogy n...  Délutáni kivánság  Aranyosi Ervin: Élet ott van  Tavaszi naplemente  Pergament papír  Bizonyságtétel  Zenét hallgatok.....Sting........  Hagyd, hogy Jézus megmossa a l...  A magyar nyelv kész csoda  Le vele  Hoxán kaptam  Április 27.  A tánc világnapja  A hosszú nyakú nők Ázsiában.  Tallóztam  Tegnap hajnali képek  Pogány örömök  Morvai "betiltott" délvidéki f...  Amikor senki sincs, akinek adh...  A magnézium  Rendszerint azt gondoljuk...  Szépséges napot!  Szentséges Szűz  Szép angyalka !  Hoxán kaptam  Elég, csak nyitott lélekkel fi...  XXX. Magyarságtudományi Nap 20...  Lilaszegélyes orgonasoron...  Gondolataim ...  Cseri Kálmán - EGY VÁLLALKOZÓ ...  További szép napot  Szépséges napot!  Tallóztam  Kis madárka  Requiem......  Le vele  Tánc  Szép gifes kép !  Cseri Kálmán - EGY VÁLLALKOZÓ ...  Uram, Imádkozom...  Pogány örömök  Örökkévalóság tudat  Hoxán kaptam  Szép gifes kép !  Ne húzódj az árnyékba  Facebookon kaptam  Szép angyalka !  Szép angyalka !  Köszönöm --------------  Amit a mennyben már nem tehets...  Kanada nem hitt Mohácsi Viktó...  Morvai "betiltott" délvidéki f...  Gőgös, meddő virágok  Szalma doboz  Csütörtök  Facebookon kaptam  Amikor senki sincs, akinek adh...  Uram, Imádkozom...  A tánc világnapja  Tallóztam  Köszönöm --------------  Néha tudomásul kell venni, hog...  Csöndes, ünnepi óda az élethez  A tánc világnapja  Szép estét, jó éjszakát.......  Letölthető filmek a Székesfehé...  Esperente - Falu végén kurta k...  kötés befejezése  A magyar nyelv kész csoda  Várakozás  Vörös hajú lány  Szép estét kívánok kedves láto...  Balatonfüred- Tagore-sétány  Posertube  A tánc világnapja  Sajátszerkesztésű képem  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Aranyosi Ervin: Élet ott van  Virágének  Köszönöm szépen!  Néha tudomásul kell venni, hog...  Marcsitól ...  Uram, Seregek Istene újíts meg...  A nemzetközi designdíj nyertes...  Visszavonták a „rabszol...  Elég, csak nyitott lélekkel fi...  Sajátszerkesztésű képem  Szép angyalka !  Csütörtök  További szép napot  Szép napot  A zsálya  A kék rózsáról  Ha Te ott leszel velem.......  Boldog szép napokat  Te talán megértesz......  Szép angyalka !  A tánc világnapja  Kedves látogatóm Gitti 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2017.03 2017. április 2017.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 546
  • e Hét: 546
  • e Hónap: 13768
  • e Év: 51115
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.