Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Mákos túrós kocka
Almarózsa
Mákos krémes sütemény
Zserbó torta
hideg fokhagymás kovászos uborkaleves
Céklaleves gerslis húsgombóccal
Csirkés tavaszi tekercs
Csokis, krémsajtos szuflé
Hideg cukkinikrémleves
Kókuszos süti
még több recept
Véleményezd!
09.01. 07:40 Illegális bevándorlás - Török és magyar embercsempészeket fogtak el Csongrá...
09.01. 07:21 Illegális bevándorlás - Több mint ezerötszáz határsértőt tartóztattak föl C...
09.01. 07:20 Népszabadság - Tízéves moratóriumot szeretne az emlékműállításra a Mazsihis...
09.01. 07:06 MNB-alelnök: az alacsony alapkamat tartós fennmaradását segíti az önfinansz...
09.01. 07:05 Magyar Hírlap - Akár ezerfős is lehet az Oktatási Hivatal
09.01. 07:05 Nevet váltott a Napi Gazdaság
09.01. 07:05 Felzárkóztatási program hátrányos helyzetű emberek számára Gávavencsellőn
09.01. 07:05 Tanévkezdés - Kezdődik a 2015/16-os tanév
09.01. 07:04 Illegális bevándorlás - Megalakult a határrendészeti igazgatóság
09.01. 07:04 Tiszavárkonyhoz került a vezsenyi iskola
Tudjátok ?
Szerinted melyik a jobb verzió?
Szándékosan ad más hangot a sztráda?
Melyik személyautóba fér bele egy teherautó?
Most akkor ki mond hülyeséget?
Hol kattintottam ezt a két képet?
még több kérdés
Blog Címkék
Insatiable........  5. oldal - klementinagidro ol...  Süss, csak süss napocska!  Házassági évfordulóra  Bajban van a háttérhatalom ötö...  Théophile Gautier: A karaván  Tallóztam  Öt éves bátor kislány - úszást...  Öt éves bátor kislány - úszást...  Szentmihályi Szabó Péter: Kösz...  Egy szál virág Neked..  A zene angyalai  Maurice Maeterlinck :A kék mad...  További szép napokat kellemes ...  MyVip  Szép kert - vizi növényekkel  Szép gifes kép !  Ma 204 éve született...  Real Madrid csapata gólzáporos...  Gizustól  Szép nő virágokközt.  vasárnap  Az Efezusiaknak írt levélből  További szép napokat kellemes ...  Hullámos Krémes recept  Szép vízesés !  2. oldal - klementinagidro ol...  Hófehérke és a hét törpe  42. zsoltár  -Fecske madár útra készen..:Dá...  Törő Zsóka: Képzeletem játékai  Hófehérke és a hét törpe  Nézzél be a panda oviba  Szerzetestől-29/612  ...Kata......SZERETETTEL ........  Vidám hölgyek délutánja  Vicceskép !  Vidám vasárnapot  Szép gifes kép !  Szimné Évike barátnőm járt nál...  Kakukktojás...  Csíkszentgyörgyi Székely Góbék...  További szép napokat kellemes ...  Hullámos Krémes recept  Lisa és Patrick  Süss, csak süss napocska!  6. oldal - klementinagidro ol...  További szép napokat kellemes ...  Én vagyok az Élet Kenyere  Egy mosoly többet ér....  Túrós krémes  Szép kert - vizi növényekkel  Jártó Róza: Egy fűzfapoéta da...  Süss, csak süss napocska!  Törő Zsóka: Képzeletem játékai  Migránsok tüntetnek a Keletiné...  Almáspite tojás nélkül recept  Különlegesen nagy kalapban  Lukács evangéliumából  Théophile Gautier: A vak  Nőben a boldogság.......  Gizustól  Kellemes hétvégét  Nőben a boldogság.......  Indián nyár........  42. zsoltár  Jó reggelt, szép napot  Péter első leveléből  Tűzangyal  Molnár Mónika Moncsi: Mementó...  Egy mosoly többet ér....  A szerelem végtelen hatalma......  Kryon: Az Akasha kiaknázása  Ne fájjon Nektek  Két lélek és két ifjú szív  Zsúrfotó  Feketén-fehéren kerekedik  Újra egy gyönyörű vers Bardócz...  Lisa és Patrick  Szép gifes kép !  6. oldal - klementinagidro ol...  Két lélek és két ifjú szív  Szeretlek........  Ildikó barátnőm szép képei  Szép napot kívánok !........  Szeretlek........  Nézzétek a mezők liliomait  Piroska és a farkas  MyVip  ...Kata......SZERETETTEL ........  Mikor arra vágysz...  Ildikó barátnőm szép képei  Vicceskép !  Megint egy szeretetteljes vasá...  Sportos testtartásban  szép estét ,és jó éjszakát ,  ...Kata......SZERETETTEL ........  Rózsák- kosárban....  Maurice Maeterlinck idézetek  2. oldal - klementinagidro ol... 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2015.08 2015. Szeptember 2015.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 369
  • e Hét: 2965
  • e Hónap: 369
  • e Év: 435325
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.