Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Paradicsomsaláta
Kaszinótojás
Hagymás tojássaláta
Svéd uborkasaláta hagymakarikákkal
Magos pogácsa
Káposztàs tèszta
Patiszonfasírt dödöllével
A legfinomabb Szilvás Gombóc
Avokádós Ráksaláta
Kókuszos gofri
még több recept
Véleményezd!
08.27. 11:51 Külföldi sajtó Magyarországról - Berlin
08.27. 11:31 Dupla népzenei karaoke DVD-vel jelentkezett a Hungarian FolkEmbassy
08.27. 11:31 Másfél órás a torlódás van Hegyeshalom közelében
08.27. 11:11 Illegális bevándorlás - LMP: egyszerre kell érvényesíteni a szolidaritást é...
08.27. 11:11 Liberálisok: elérkezett a taxis hiénák aranykora
08.27. 11:01 Eltűnt egy magyar búvár Horvátországban
08.27. 10:51 Torlódik a forgalom az M5-ösön Budapest előtt
08.27. 10:41 Ismét Gallery Weekend lesz szeptemberben Budapesten
08.27. 10:11 Elemző: a lakossági fogyasztás bővülése is serkenti a gazdaságot
08.27. 09:51 Előkészítik a dombóvári vár részleges helyreállítását
Tudjátok ?
Miskolciak, hol találok a Bükkben vargánya ( tinoru ) gombát ?
Az M4 autópálya építését nem állították le?
Csak nekem furcsa ez a dalszöveg?
Milyen sört ivott és melyik városban?
Közületek ki merne beleülni, Karinthy 'bűvös székébe'...?
még több kérdés
Blog Címkék
Dvihallyné Oszuskó Sarolta:Sír...  Börtönbe zárva – üzenet ...  Szép estét, jó éjszakát  Egy szőke nő szomorkodik  napi cic  Arany János - Vágy  Bicajos kirándulás  Kellemes ébredést, vidám napot  Bárhová is sodorjon az élet......  Vidám,szép napot....gif  Ifju Lászlo:Szivbillentyuk  Kellemes délutánt  Vöröshajú hölgy  Pár a tengerparton  Orson Scott Card A Holtak S...  Szép estét, jó éjszakát  Lehet, hogy megtalálták a máso...  Jó reggelt  A szeretet a szívekbe tetovált...  Vöröshajú hölgy  Képeslap a nyaralásról  saját magam  Az egyik legnehezebben kimondh...  Valahogy ​mindig el  Széles Sargasso-tenger  Gyönyörű napsütéses napot kívá...  Kellemes délutáni pihenést!  GreatSandDunes  -szeretettel kedves látogatóim...  Jeges, vizes táj  158 éve született legendás éle...  Áprily Lajos - Csend  Földeáki - Horváth Anna Erő  Áprily Lajos szép verse  SÍk Sándor  Szeretem a könyveket, jobban, ...  Jeges, vizes táj  Virágok sorban követik egymást  Jorge Luis Borges A rózsa  Kellemes délutáni pihenést!  Egy álomban mindent lehet........  A Szeretetet éppen az tartja é...  Puszim száll feléd ...gif  Kislány a kis kedvencekkel  Jó reggelt szép napot  Az egészséges szülő-gyermek ka...  Sok mindent szerettem volna él...  "Nem azok a legfontosabb ember...  Szeret az erdő  Szép nyári napot  Incy üdvözlete  Kivételes a Kisalföld megyei ...  Szép estét, jó éjszakát  Ámulni még...  Kata  Szerelem - romantika  fantasztikus este és ma is ann...  Az egészséges szülő-gyermek ka...  Dvihallyné Oszuskó Sarolta:Sír...  Kata  Vidám kislányok, virágos réten  Bábeli ​könyvtár  126 éve született írónő  cic varr  Kislány a kis kedvencekkel  Az unokák..  Rózsák  romantikus gif kép  Jeges, vizes táj  Nincs Cím  Némethné Médi  Lehet, hogy megtalálták a máso...  A hetedik fiú  Jorge Luis Borges: Boldogság  Legyen szép a mai napod!  cic fél  saját magam  Sok mindent szerettem volna él...  Jean Rhys Nagy ​mosolyt...  Valahogy ​mindig el  Szép estét, jó éjszakát  Vidám,szép napot....gif  JORGE Luis Borges: Sakk  Semmit sem tehetünk  Hölgy legyezővel  Minden háztartásban helye van ...  gif virágok  Kata  Márk Miklós  GreatSandDunes  Cica szépség  Jó reggelt  Nyíló rózsák  Soha, semmivel sem vagyok elég...  Letérdelek csöndben,  Juhász Gyula - Magányos úton  Gyönyörű rózsa  Csónak viszi a sok virágok, a ...  Régi eszköz a hölgy kezében  Vidám kislányok, virágos réten 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2016.07 2016. Augusztus 2016.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 258
  • e Hét: 3008
  • e Hónap: 16061
  • e Év: 269604
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.