Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Hot Wheels Off Road: Extreme Shoxx terepjárók - Rip Shredder
1.020 Ft
 
dugókulcs fej 11 mm 1/4" ipari minőség FORTUM
284 Ft
 
A Sydney-i Operaház, Ausztrália - 1000 darabos puzzle
2.160 Ft
 
Szörny Rt: Szörny egyetem 160 db-os puzzle
980 Ft
 
Elősátror és árnyékoló
16.130 Ft
 
Maja a méhecske - Séta csigaháton
3.740 Ft
 
Fess a számok alapján narancsfa - Simba
17.380 Ft
 
Kachooz felhúzható játék 508687
1.530 Ft
 
Fekete bika - Schleich
2.320 Ft
 
Hot Wheels Race: 5 db-os kisautó készlet - Mustang 50th 5
2.370 Ft
 
Dancin Roze csomagolt füzetcímke 18db
150 Ft
 
Szörny Rt: Szörny egyetem 100 db-os puzzle
980 Ft
 
B+W szürkeszűrő 1000x 110 - MRC felületkezelés - F-pro foglalat - 58 mm
Akciós ár: (–9%) 22.412 Ft
 
Én Kicsi Pónim esernyő
1.800 Ft
 
Muffin és tortasütő szettt kiegészítőkkel
5.960 Ft
 
Fa kis teherautó
5.050 Ft
 
Cullmann BAG STRAP 600 Vállszíj
Akciós ár: (–9%) 6.597 Ft
 
Geometriai formák szivacs puzzle
1.071 Ft
 
Littlest Pet Shop: Derütündér figuraszett 51865 - Hasbro
970 Ft
 
Fa autó szállító teherautó
9.081 Ft
 
még több termék
Címkék: Wheels Off Road, Extreme Shoxx, Sydney-i Operaház, Szörny Rt, Wheels Race, Dancin Roze, Kicsi Pónim, Cullmann BAG STRAP, Littlest Pet Shop, kiegészítőkkel, felületkezelés, szürkeszűrő, figuraszett, felhúzható, ausztrália, csigaháton, füzetcímke, geometriai, derütündér, terepjárók, narancsfa, elősátror, teherautó, csomagolt, tortasütő, árnyékoló, teherautó, dugókulcs, schleich, méhecske, foglalat, shredder, littlest, szállító, cullmann, vállszíj, operaház, esernyő, alapján, szivacs, kachooz, egyetem, mustang, készlet, kisautó, darabos, extreme, egyetem, minőség, szörny, puzzle, szörny, dancin, szörny, szörny, szettt, hasbro, wheels, puzzle, formák, muffin, fortum, sydney, puzzle, wheels, fekete, puzzle, számok, játék, kicsi, ipari, shoxx, strap, simba, pónim,
Véleményezd!
10.31. 09:11 Költségvetés - Orbán: a büdzsé közelebb visz a teljes foglalkoztatottsághoz
10.31. 09:11 Megnyílik Siófok felújított hajléktalanszállója
10.31. 09:11 BUX: 17 163,54 pont, +0,10 százalék a nyitáskor
10.31. 09:11 Tőzsde - Erős nyitás Nyugat-Európában
10.31. 09:01 BÉT - Eltérően ítélik meg a kereskedés irányát a szakértők
10.31. 08:51 Orbán: nincs veszélyben a magyar energiaellátás
10.31. 08:41 Internetadó - Orbán: ebben a formában nem lehet bevezetni az adót
10.31. 08:31 Gázolt a vonat Sződligetnél
10.31. 08:00 Élő tv-sportközvetítések - Péntek, szombat, vasárnap
10.31. 07:41 Másfél milliárd dolláros hitelszerződést kötött a Mol
Tudjátok ?
Közterületen mivel lehet bizonyítani, hogy pénzmozgás nélküli, tehát bejelentés nélküli a p...
Melyik ország nevében van szeszesital elrejtve?
Mi a fideszesek véleménye a tüntetésről?
Most akkor van evolúció?
Mégis csak van evolucio?
még több kérdés
ReceptBázis
Dinnye szelet
6 LAPOS
Csokoládé likőr
Sajtleves hagymával
Harcsapaprikás
Rakott karfiol
Fahéjas Gofri
Almás szelet
Bárányfilé gorgonzola mártással
Mazsolás rizs
még több recept
Blog Címkék
Vegyes, vidám képek, barátaimt...  kannalidia  Fogaskerekek  Kívánok szép napot  Lila-fehér virágok  Barátnőmtől Zsókától  Némán elkísérnéd felhőkön át  A gyászolók felé  Kocsisné Zsuzsótól a profilomr...  Téli-város  Szeresd a verset - Mysty Kata  Emese, Àlmos anyja  Mai Harmóniakártyám  Zsigai Klára:Holnapért síra ha...  szaloncukor  Tuska Valcsitól a profilomra a...  A csend határtalan  Őszi falevelek  Png nő gerberával  szaloncukor  Egy New York-i taxis igaz tört...  Png nő nyakékkel  Szép napot kívánok!  Png nő piros kendőben  Piros alma  Ki okozta Váradi András halálá...  Lila-fehér virágok  Steel: Ősz a fák alatt  Teremts magadnak szebb világot...  Értetek imátkozunk  Ortóné Mucocskától a profilomr...  .Balogh József: Aradi őszi dal  Novemberi szél: Kányádi Sándor  Rné Ági leveléből  Baranyiné Erzsikétől a profilo...  Törő Zsóka: Olvad már  Szunyaidő  Wégner Zsu járt itt  Zsűri  Az elhunytak lelki üdvéért  A Nők dicsérete…  Pár jó éjt kép barátaimtól...  Amikor a sasok hallgatnak  Irmus mai üdvözlete  Lila rózsa  Szép napot  Maroka járt itt  kell,.-  Izgatottan....  Mama  Szüleink emlékére  Marikától kaptam...  Csendélet a borospincében  Huszárné Helgától a profilomra...  szaloncukor  Szívbemarkoló történet.......  Teréz anya - a legjobbat add a...  Érdekes fa  Mai Harmóniakártyám  Hortobágyiné Magdi leveléből  Zsűri  Png nő gerberával  Baranyiné Erzsikétől a profilo...  A mai világban...  Huszárné Helgától a profilomra...  Mit hazudjunk ma a nettadóról?  szaloncukor  Zsigai Klára:Holnapért síra ha...  Szunyaidő  Emese, Àlmos anyja  Rné Ági leveléből  Verses, idézetes, vegyes .....  Zsuzsó barátnőm szép verset ho...  Àrpád fejedelem  Sok piros rózsa egy csokorban  A Nők dicsérete…  Szeretettel kívánok ,drága bar...  A honfoglalók öltözéke  Kellemes délutánt  Örömteli szép napot kívánt Ma...  Örömteli szép napot  Hiányoztok nagyon , elhunyt sz...  Csapat  Egyszer majd, ha vége lesz az ...  Rné Ági leveléből  Hidegfrontok - ukrán frontok  Szép napot kívánok!  Kívánok szép napot  Turul, a Forrás fényének hordo...  Az elhunytak lelki üdvéért  Elhunytakért örökké égő gyerty...  Szép gondolatok...  Reguiem  Tallóztam  Az élet múlik...  Cila gyönyörű alkotása  Fábiánné Terikétől a profilomr...  .Balogh József: Aradi őszi dal  Virág baba  Szép női arc 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.10 2014. Október 2014.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 571
  • e Hét: 10719
  • e Hónap: 51308
  • e Év: 504183
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.