Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Fate/Stay Night szobor, Saber Alter Swimsuit Ver., 13 cm
24.430 Ft
 
Aerofoam kültéri burkolat 250 x 300 cm zöld
16.800 Ft
 
Fate/ Stay Night PVC szobor, Saber Lily, 13 cm
35.209 Ft
 
Titanfall póló, Atorasu, M-es méret
5.599 Ft
 
Jozefina - hercegnő paróka, szőke
3.520 Ft
 
Lufiárus bohóc - Playmobil 5546
2.610 Ft
 
Sangean ATS-909 X digitális, szintézeres világvevő rádió (SSB) - FEHÉR
68.240 Ft
 
Védő szemüveg sárga UV szűrős
970 Ft
 
Fisher Price - Balerína/varázspálca csörgő
1.869 Ft
 
Bad Taste Bears szobor, Gaston Ghost, 11 cm
6.660 Ft
 
Dukes of Hazzard Diecast Model, 1971 Plymouth Satellite Daisy\'s Car
43.130 Ft
 
Csontváz fiú jelmez - 158-as
3.320 Ft
 
Another szobor, Misaki Mei, 20 cm
24.910 Ft
 
Samsung i9100 Galaxy S II kijelző védő fólia, Crystal / Antireflex, 2 db. / cs. - MyScreenProtector
1.670 Ft
 
Angry Birds GO: Telepods autós figurák - Malac szikla versenypálya - Hasbro
7.850 Ft
 
Doc McStuffins Figura, Doc Lambie-vel, 6 cm
1.360 Ft
 
KEREKES HÓTOLÓ 100cm ÉLLEL CIKK fém100 - hólapát jég hó
12.300 Ft
 
Game of Thrones bögre, Kahl
2.930 Ft
 
Fallout iPhone 5 védőtok, Vault Boy Collage
5.530 Ft
 
Captain America állítható méretű sapka, fekete logó
5.560 Ft
 
még több termék
Címkék: Stay Night, Saber Alter Swimsuit Ver, Stay Night PVC, Saber Lily, Sangean ATS-909, Fisher Price, Taste Bears, Gaston Ghost, Hazzard Diecast Model, Plymouth Satellite Daisy\, Misaki Mei, Galaxy II, Angry Birds GO, McStuffins Figura, KEREKES HÓTOLÓ, ÉLLEL CIKK, Vault Boy Collage, Captain America, versenypálya, szintézeres, varázspálca, antireflex, mcstuffins, playmobil, digitális, világvevő, titanfall, állítható, satellite, aerofoam, telepods, hercegnő, jozefina, szemüveg, csontváz, swimsuit, balerína, plymouth, burkolat, lufiárus, hólapát, figurák, sangean, kültéri, védőtok, crystal, collage, samsung, another, kijelző, captain, america, kerekes, atorasu, fallout, thrones, hazzard, diecast, gaston, fekete, méretű, szobor, iphone, figura, lambie, hótoló, hasbro, szobor, galaxy, szikla, szobor, misaki, jelmez, szűrős, fisher, szobor, csörgő, paróka, saber, angry, birds, sárga, fehér, night, rádió, bögre, fólia, vault, saber, taste, night, méret, bohóc, price, dukes, szőke, bears, ghost, model, malac, alter, autós, éllel, sapka, daisy,
Véleményezd!
11.26. 18:03 Krím - Elbocsátásokhoz vezethet a krími vasútnál a szállítások csökkenése
11.26. 18:03 Több szállásfoglalás és kevesebb orosz turista Ausztriában
11.26. 18:02 Pénteken kezdődik a Kortárs Drámafesztivál
11.26. 18:02 A közel-keleti térség biztonságáról egyeztetett a francia és az egyiptomi e...
11.26. 18:02 A keselyük a bélbaktériumoknak köszönhetően lehetnek dögevők
11.26. 17:53 Rogán Berlinben: továbbra is jó a Fidesz és a német konzervatívok együttműk...
11.26. 17:52 Leáll a Bonbonetti nagykanizsai gyára, a dolgozók egy része új munkát kap
11.26. 17:52 Átadták a KódVilág dizájnpályázat díjait
11.26. 17:52 Ókori temetőt tártak fel a Selyemút mentén
11.26. 17:43 Megöltek egy házaspárt Százhalombattán
Tudjátok ?
Vajon melyik mondat a megfejtése ,ennek a betűrejtvénynek?
Nonprofit vállalkozásnak a kormány utal fizetést?
Melyik az a Spice Girls szám, amelyben viszlát holnap köszönnek?
Szerintetek vasárnaponként legyenek zárva a boltok?
Karácsonyra milyen játékot érdemes megvenni egy 10 éves fiúnak?
még több kérdés
ReceptBázis
Pusztapörkölt
Burgonyakrokett
Kakaós panna cotta
Fehérboros sajtkrémleves
Lábtörlő
Muffin joghurttal
Chilis bab fehér babbal
Intelligens krémes
Karácsonyi beigli
Sertéskocsonya
még több recept
Blog Címkék
Egészségetekre!  Egészségetekre!  Cicás Buborék  Drága barátnőm Zsóka szép üze...  Ma 19 szerkesztése  Csirkemell szezámos-mézes bund...  Ne hallgass másra ...  Felment a vérnyomásom  Ma 19 szerkesztése  ... png - s hölgy ...  Ma 19 szerkesztése  A Fidesz szerint nincs elégede...  Karácsonyra 10 bonbon recept  Jó éjszakát, szép álmokat Mind...  aranyos  Ludi Delfino  Ma 19 szerkesztése  ... png - s hölgy ...  Kellemes délutánt0  Ma 19 szerkesztése  Jól gondold meg, hogy mire kat...  Ma 19 szerkesztése  Ma 19 szerkesztése  Szép sordíszek  Termékenység  Maroka barátnőm hétvégi kiránd...  Jön a szabadon lophassunk törv...  Ludi Delfino  Különleges szép kép  Ludi Delfino  Szép...  Egészségetekre!  Boldog új évet teremtő angyalm...  ... png - s hölgy ...  Felment a vérnyomásom  Ludi Delfino  Megint einstand  Különleges szép kép  Szép sordíszek  Ma 19 szerkesztése  Kicsoda Lucifer valójában?  Számos betegség ellen jó a hag...  Csodás Napokat  ... png - s hölgy ...  ... png - s hölgy ...  Kósa Lajos nagy utazása  Thanatosz  Karácsonyra 10 bonbon recept  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Sziv vers  Vadász nokedli  Ludi Delfino  Szép estét mindenkinek  Drága barátnőm szép üzenete k...  ... png - s hölgy ...  Angyali hálaima  A facebookról  Ma 19 szerkesztése  Itt a lista a kormány által tá...  Ludi Delfino  Kellemes télapó várást  Thetisz - a tenger istennöje  Aiakosz - görög mitológiai ala...  Kérés szerettünkért  Sokszor volt,,,  Ma 19 szerkesztése  Athamasz - orkhomenoszi király  Ludi Delfino  Drága barátnőm Eszter nagyon ...  Angyali hálaima  A májtisztítás otthoni módszer...  Ludi Delfino  Ma 19 szerkesztése  Ma 19 szerkesztése  Ludi Delfino  Hüpnosz  Hüpnosz  Tavaszi tekercsek kínai mártás...  Athamasz - orkhomenoszi király  Ludi Delfino  Kérés szerettünkért  Ludi Delfino  Aiakosz - görög mitológiai ala...  ... png - s hölgy ...  Ludi Delfino  Kósa Lajos nagy utazása  Szijjártó: Ja, hogy én mondtam...  Kicsoda Lucifer valójában?  Mikor a nap elsiratja...  ... png - s hölgy ...  Adventi naptár a Nők lapja Caf...  Drága barátnőm Zsóka szép üze...  Szép estét  Péleusz - görög mitológiai ala...  Ludi Delfino  Poénkodjunk  Szijjártó: Ja, hogy én mondtam...  A tökéletes nokedli (galuska) ...  kinek milyen volt a hétfője? 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.10 2014. November 2014.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1345
  • e Hét: 8103
  • e Hónap: 51776
  • e Év: 556756
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.