Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Mátyás templom mintás nyaklánc üveglencsével
4.890 Ft
 
Dáma
1.500 Ft
 
Belógatható ellenáramoltató Azuro 230 V, 25 m3/h, 1,1/1,5 kW-os
330.959 Ft
 
DALLAS kisasztal
13.139 Ft
 
Mérőóra 0-10 mm, 0,001 mm csapos kivitel
7.850 Ft
 
Dörr Pro fekete 1 tripod Állvány
Akciós ár: (–9%) 28.018 Ft
 
Csörgő-tanuló alma - Vtech
3.760 Ft
 
Csodakocka - Simba
860 Ft
 
Dörr LED-16 körlámpa
Akciós ár: (–9%) 61.369 Ft
 
Csocsó asztal
30.160 Ft
 
Gears of War hátizsák
14.930 Ft
 
Hyundai RTC182SURIP retro Bakelit és CD lejátszó rádióval
33.490 Ft
 
Csillag alakú napelemes lámpák
1.500 Ft
 
ZEMA Matyó mintás mandzsettagomb
7.249 Ft
 
Rainbow VAAKHUSB5
Akciós ár: (–25%) 2.993 Ft
 
Csillag alakú napelemes lámpák
1.500 Ft
 
Csiga csapda, 2 db
671 Ft
 
Matrica tetoválás, pillangók
560 Ft
 
Csésze kistányérrel, kerámia
3.180 Ft
 
ZEMA Hollóházi porcelán medál Fekete-Fehér-Arany-nagy
10.499 Ft
 
még több termék
Címkék: Dörr Pro, Dörr LED-16, Hyundai RTC182SURIP, ZEMA Matyó, Rainbow VAAKHUSB5, ZEMA Hollóházi, ellenáramoltató, mandzsettagomb, üveglencsével, kistányérrel, belógatható, csodakocka, kisasztal, napelemes, napelemes, tetoválás, hollóházi, pillangók, körlámpa, porcelán, rádióval, vaakhusb, lejátszó, hátizsák, nyaklánc, csillag, kerámia, rainbow, bakelit, csillag, templom, hyundai, mérőóra, matrica, kivitel, állvány, mintás, csapos, mátyás, csésze, lámpák, fekete, mintás, dallas, fekete, tanuló, csapda, csörgő, csocsó, tripod, asztal, lámpák, csiga, matyó, alakú, azuro, alakú, surip, medál, simba, vtech, arany, gears, retro, fehér,
Véleményezd!
04.23. 21:05 Balesetben meghalt a brit trónörökös sógora
04.23. 20:55 A Skandináv lottó nyerőszámai és nyereményei
04.23. 20:55 Késsel raboltak ki egy dohányboltot Kaposváron
04.23. 20:35 Női kosárlabda NB I - Előnyben a Sopron a bronzcsatában
04.23. 20:35 Vonat és autó ütközött Nagycenknél - újra járható a 84-es
04.23. 20:25 Szijjártó: a személy- és a teherforgalomnak is fontos a Budapest-Belgrád va...
04.23. 20:25 Tizennégy település ivóvizének minőségét javító beruházás kezdődik Kiskunha...
04.23. 20:25 Könyvfesztivál - Kiállítások művészkönyvekből és illusztrációkból
04.23. 20:04 Férfi vízilabda ob I - Szegeden is az Eger nyert
04.23. 19:55 Százak Tanácsa: az életminőség javítása az egyik legnagyobb kihívás
Tudjátok ?
Kivezetés a munka világából?
Tudja valaki, hogy a skype-on mi a különbség a kijelentkezve és a láthatatlan között?
Sziasztok, ha elfelejtettem a skype nevem akkor mi a teendő?
Hol lehet Budapesten csomagprést vásárolni?
Egymás után hány palacsintát bírod megenni? Mennyi volt az eddig rekordod?
még több kérdés
ReceptBázis
Tojásmentes bukták lekvárral töltve
Fokhagymakrémleves sajttal és pirítós kockákkal
Frankfurti leves
Lecsó
Túró fánk
Spenótos-brokkolis lasagne
Burgonyakrémleves joghurtosan
Kókuszgolyó rummal
Almás fánk
Tejfölös lencseleves füstölt oldalassal
még több recept
Blog Címkék
FANTASZTIKUS Új kép!  Tapsifüles nyuszikának nagyon ...  Az élet bizonytalan valami,  Feri husvéti üdvözlete  Has és csöcs  Szép festett NŐ  Marika husvéti üdvözlete  Szép virágok  Ki nem  Sz. Irénke ajándéka  istentől áldott, békés, boldo...  Olyan virág a szerelem,  Temesi Erzsike virágai  egyszerűen nem értem  ***Szép kép***  Manyika gyönyörű képei  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Nagyon Kellemes szép ünnepet ...  Nem az Ön autója fogyaszt soka...  Szép festett NŐ  FANTASZTIKUS Új kép!  , Szép szívvel és szájjal dics...  FANTASZTIKUS Új kép!  Incike husvéti üdvözlete  Incike husvéti üdvözlete  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  2001-es Időjelek és Észak rajz...  Kellemes Húsvéti Ünnepeket kív...  4 perc alatt lesz csecsemőből...  s  SZép napot  Köszönöm kedves üdvözleteidet,  FANTASZTIKUS Új kép!  Lehullt a lepel a Fidesz határ...  s  Céklaleves gerslis húsgombócca...  Sz. Irénke ajándéka  egyszerűen nem értem  , Szép szívvel és szájjal dics...  A mókusok és a hegedű  Incike husvéti üdvözlete  Sz. Irénke ajándéka  Tárkonyos joghurtban sült csir...  FANTASZTIKUS Új kép!  egyszerűen nem értem  FANTASZTIKUS Új kép!  Ludi Delfino  Sz. Irénke ajándéka  Szép festett NŐ  A legszebb virág  Nagyon szépen köszönöm, hogy m...  Öreg szívem  FANTASZTIKUS Új kép!  Szép festett NŐ  Ludi Delfino  Nyíló virág, üde barka meglocs...  8 csodatévő, gyógyító hely Mag...  Sonkás tészta sütve  Kisunokám és a színek  Ludi Delfino  FANTASZTIKUS Új kép!  FANTASZTIKUS Új kép!  4 perc alatt lesz csecsemőből...  Legújabb FANTASZTIKUS kép  FANTASZTIKUS Új kép!  2001-es Időjelek és Észak rajz...  Sz. Irénke ajándéka  , Szép szívvel és szájjal dics...  Ludi Delfino  Ludi Delfino  FANTASZTIKUS Új kép!  Szép virágok  Ma van a Föld Napja  FANTASZTIKUS Új kép!  Mai látogatóim  Itt a csalán  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Húsvéti képek...  Ani barátnőm csodaszép képei  Petru Romosan kommunikációs b...  FANTASZTIKUS Új kép!  Beppo és a léggömb  Marika husvéti üdvözlete  Itt van az est....  Itt a csalán  Tepsis karfiol  Temesi Erzsike virágai  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Egy hármas kép  Húsvéti versek Marokától  ***Szép -saját - kép***  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Áldott szeretetteljes örömtel...  Húsvéti versek Marokától  Népi hagyomány szerinti öntözé...  Szép virágok  Mai látogatóim  Sz. Irénke ajándéka  Ludi Delfino 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.03 2014. április 2014.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1226
  • e Hét: 6453
  • e Hónap: 38148
  • e Év: 215329
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.