Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
AUDIO TECHNICA ATH-CK323MWH Hallójárati fülhallgató, Fehér
9.889 Ft
 
AUDIO TECHNICA ATH-CK323MPK Hallójárati fülhallgató, Rózsaszín
9.889 Ft
 
AUDIO TECHNICA ATH-CK323MBK Hallójárati fülhallgató, Fekete
9.889 Ft
 
AUDIO TECHNICA ATH-PRO500MK2BK Fejpántos, Professzionális DJ fejhallgató, Fekete
58.190 Ft
 
Audio Technica ATH-OX5BK SonicFuel prémium fejhallgató, hangerőszabályzóval, mikrofonnal és vezérlővel, Fekete
54.889 Ft
 
Lenspen Smartklear, sárga
2.739 Ft
 
Festékszóró pisztoly HVLP kivitel profi zöld színű test 1,4 mm-es fúvókával
13.451 Ft
 
Gigabyte GSmart RIO R1 Android okostelefon, DualCore, DualSIM - FEKETE
52.489 Ft
 
Marantz MCR603
219.989 Ft
 
Hézag mérő speciális 0.03-0,10 mm-ig 100 mm hosszú, 8 lapos, százados osztással
850 Ft
 
Canon EOS 1200D digitális fényképezőgép EF-S 18-55 DC III
126.379 Ft
 
Prestigio PBC02100CP Power Bank
11.539 Ft
 
Arany karika fülbevaló
30.119 Ft
 
Kinyithatós arany medál fényképtartóval
84.686 Ft
 
Arany karikagyűrű párban
413.830 Ft
 
Arany karikagyűrű párban
94.309 Ft
 
ZEMA Hollóházi porcelán gyűrű
7.200 Ft
 
Ezüst karikagyűrű párban
21.827 Ft
 
Kalocsai mintás nyaklánc üveglencsével - ovális
4.890 Ft
 
Bandridge vl7395 Scart-Scart átjátszókábel 5m
1.640 Ft
 
még több termék
Címkék: AUDIO TECHNICA ATH-CK323MWH Hallójárati, AUDIO TECHNICA ATH-CK323MPK Hallójárati, AUDIO TECHNICA ATH-CK323MBK Hallójárati, AUDIO TECHNICA ATH-PRO500MK2BK Fejpántos, Professzionális DJ, Audio Technica ATH-OX5BK SonicFuel, Lenspen Smartklear, Gigabyte GSmart RIO R1 Android, Marantz MCR603, Canon EOS, Prestigio PBC02100CP Power Bank, ZEMA Hollóházi, professzionális, fényképtartóval, üveglencsével, fényképezőgép, átjátszókábel, hallójárati, fülhallgató, fejhallgató, kinyithatós, karikagyűrű, karikagyűrű, karikagyűrű, fülhallgató, fülhallgató, hallójárati, festékszóró, okostelefon, fejhallgató, mikrofonnal, hallójárati, smartklear, vezérlővel, sonicfuel, osztással, digitális, fejpántos, speciális, prestigio, fülbevaló, fúvókával, hollóházi, bandridge, rózsaszín, dualcore, kalocsai, nyaklánc, technica, százados, technica, gigabyte, technica, pisztoly, technica, porcelán, technica, marantz, kivitel, prémium, android, dualsim, lenspen, fekete, mintás, párban, karika, párban, párban, hosszú, ovális, gsmart, fekete, fekete, fekete, audio, fehér, arany, canon, lapos, medál, audio, gyűrű, arany, arany, audio, audio, ezüst, scart, scart, audio, power, színű, profi, hézag, arany, sárga,
Véleményezd!
12.21. 22:43 Zahorán János nyerte az amszterdami 24 órás futóversenyt
12.21. 21:23 Jégkorongliga - Miskolci győzelem
12.21. 21:23 Fegyverrel próbáltak meg kirabolni egy trafikot
12.21. 21:03 Baleset miatt lezárták M5-ös bevezető szakaszát Budapest felé
12.21. 20:33 Útdíj - Lázár: ingyenes lesz a Megyeri híd
12.21. 20:12 Férfi röplabda NB I - Három játszmában nyert a Kecskemét
12.21. 20:03 Kerékpárost gázolt el egy olasz rendszámú autó a 3-as főúton
12.21. 19:53 Női kézilabda Eb - Az eddigi Eb-k, végeredmény
12.21. 19:52 Rogán: fenn kell tartani a plázaépítési tilalmat
12.21. 19:42 Női kézilabda Eb - Aranyérmes a norvég válogatott
Tudjátok ?
Kérhetnék karácsonyra politikamentes fórumozást Tőletek?
Milyen szaloncukrot szeretsz?
Miért "rohannak " a napok?
Hosszú időt élt állatok, érthetnek e bizonyos szavakat...(nem hangsúlyt!)?
Mit neveznek népiesen padnak?
még több kérdés
ReceptBázis
Egyszerű csirkepörkölt
Csirkemell hagymás sajtmártással
Töki pompos
Töltött pecsenyekacsa zsemleágyon
Pudingos keksz
Pávaszem süti
Őszibarack süti
Kávés tekercs
Pehelykönnyű túrós pite
Fehérboros tűzdelt pulykasült
még több recept
Blog Címkék
Szép rózsák !  Bizony...  Azrael Arkangyaltól: Kiüresede...  Donnáról kaptam  Mírjam barátnőmtöl hétvégére  Vidám délutánt kivánok  Örömteli szép napot  ...Kata......SZERETETTEL ........  Donnáról kaptam  Némethné Médi  Szép idézetek  Luxusfidesztől a fideszes...  Fotó a nyári időből  Csodálatos kép !  Tisztalap  Lukács Mária : Őszi levelem  Kormányos Sándor : Még kacag ...  Állás interjú  Anyus  Pillanatképem s hangulatom már...  A külügy innovatívan rendezné ...  kép  Állás interjú  Tirolban egy ház utcai fala - ...  ... png - s hölgy ...  Kukoricamálé  Aktuális változások: 2014.dece...  Mókusok víztükrös képei  Donnáról kaptam  Ismét jön Karácsony...  ... png - s hölgy ...  Amikor jő az este...  Két évig várta a gazdit..........  Csodálatos kép !  Kifordított szólások  Lukács Mária : A nyári almafá...  Szerencse fia  Jó, hogy jöttél!  Anyu és én  Lukács Mária : Dióhéjban  Szívpalota titka  kép  Köszöntelek Szeretettel :)  Donnáról kaptam  December  ... png - s hölgy ...  A lopott vaj  Luxusfidesztől a fideszes...  Donnáról kaptam  Karácsonyi versek  ...Kata......SZERETETTEL ........  Lustálkodás az egészségért  Örömet kívánok  Idézet !  Két évig várta a gazdit..........  Orbán Ráhel: Férjemmel saját e...  Mírjam barátnőmtöl hétvégére  Donnáról kaptam  Csodálatos végtelen  Lustálkodás az egészségért  Arany agy  Áldott Karácsonyi Ünnepeket - ...  Azrael Arkangyaltól: Kiüresede...  Az vagy nekem...  Tóth János : Levelét írja az ...  Keresés  ... png - s hölgy ...  Donnáról kaptam  Melyikből kérsz  ... png - s hölgy ...  Donnáról kaptam  ...Kata......SZERETETTEL ........  Donnáról kaptam  Eltört  kép  Donnáról kaptam  Boldog Karácsonyt  Áldott Karácsonyi Ünnepeket - ...  Lukács Mária : Őszi levelem  Pehelykönnyű túrós pite recept  Donnáról kaptam  Kukoricamálé  Anyu és én  Lukács Mária : Csak érínhetné...  Adventi csend van  Keresés  Segíts, hogy találkozhassunk v...  Gyerekszáj...  Boldog, békés karácsonyt!  Öröm  Lukács Mária : Kötésben  Donnáról kaptam  Kifordított szólások  Köszönöm....  Lukács Mária : Bizalom  kép  Idézet !  Köszöntelek Szeretettel :)  December  Hegedűs Erzsébettől! 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.11 2014. December 2015.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1062
  • e Hét: 1062
  • e Hónap: 41304
  • e Év: 605803
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.