Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Tarjaszeletek sajttal, sonkával és birsalmával sütve
Pikáns csirkeragu
Zöldségpörkölt rizzsel
Vegetáriánus bácskai rizses gomba
Müzlikeksz
Medvehagymás omlett kucsmagombával
Kalapos csók
Mustáros fokhagymás ínyenc raguleves
Csokis mákos pite
Sült csirkemell őszibarackos salátával
még több recept
Véleményezd!
05.23. 12:01 Hitelminősítés - Fidesz: a magyarok teljesítménye újabb elismerést kapott
05.23. 11:41 Pünkösd - Örökség fesztivál a Szentendrei Skanzenben
05.23. 11:31 Elkészült Európa "tehetségtérképe"
05.23. 11:31 Balesetek lassítják a közlekedést az M1-es autópályán
05.23. 11:21 Halálos közlekedési baleset Hajdúszoboszlónál
05.23. 11:01 Jemen - Összesen 32 magyar állampolgárt evakuáltak Jemenből
05.23. 11:01 Budapest Folk Fest hat helyszínen, öt napon át június 10-től
05.23. 10:31 Hitelminősítés - Elemzők: meglepetés a Fitch kilátásjavítása
05.23. 10:01 Nyugati hadifogságba esett magyarokról szóló dokumentumfilm a Dunán
05.23. 09:41 Kerekesszékes embert gázoltak a VIII. kerületben
Tudjátok ?
Egy EU-s állampolgár miként vállalkozhat Magyarországon?
Hatásos az új tafipax?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Felmentették a ORŐ munkatársait?
Ha valakit leköpsz nyilvános helyen, bűncselekményt követsz el?
még több kérdés
Blog Címkék
kívánok jó egészséget szép es...  Siralmas a helyzet Magyarorsz...  Képek az Űrből  Nők-lányok-szépségek  Orbán Ottó: A Föld  Szép kép szemek  Nők-lányok-szépségek  Pünkösd várása  Szeretettel köszöntelek!  Szép francia kép  már NEM IS ÉRDEKEL!  Nők-lányok-szépségek  Orbán Ottó: Faállatok  Elérte az eurót a válság - a ...  ​Hogy állítsd meg a szív...  már NEM IS ÉRDEKEL!  idézetes képek  Nők-lányok-szépségek  Nők-lányok-szépségek  Szép francia kép  Ödéma – természetes gyó...  Mascarponés eper torta  Az egyetlen fogyókúra  Az élet létrája tele van szálk...  Nők-lányok-szépségek  idézetes képek  Rózsák kosárban  Nyári mozgósításra készül a Co...  Szép francia kép  Nők-lányok-szépségek  Euróvízios dalfesztivál 2015 B...  Cserélhető sarkú női cipők  Vicces kép !  idézetes képek  Szeretettel köszöntelek!  Na,ilyet még nem láttál...  Művészi kosarak fák leveleiből...  Nők-lányok-szépségek  idézetes képek  Az inkák földjén  Az élet létrája tele van szálk...  Aranyhal  Na,ilyet még nem láttál...  Nők-lányok-szépségek  Spenótfőzelék tükörtojással és...  Vermon Law: A tapasztalat nehé...  Orbán Ottó: Napkérlelő  Orbán Ottó: Magány  Nők-lányok-szépségek  Pille, pille, szállj le...  Szép napot !  Nők-lányok-szépségek  Nők-lányok-szépségek  Nők-lányok-szépségek  Amikor felismerjük magunk körü...  idézetes képek  Csodás kertek  Ma 79 éve született....  Kívánom sok szeretettel!  Aranytigris  Szeretettel Nagy Miklósné Mari...  Sinkó Bori öt évvel ezelőtt  Szép virágcsendélet  idézetes képek  Áldott békés napot Mindenkinek...  ....megítéljünk másokat,  szeretlek  Kreatív könyvjelzők.  Nők-lányok-szépségek  Uram, Imádkozom...  Rózsák kosárban  Aranytigris  Nők-lányok-szépségek  Scrap kép  Temesi Erzsike virágai  72 éves Levente Péter, alias,...  Az orbánok országa  kívánok kellemes szép napokat  Pille, pille, szállj le...  Nők-lányok-szépségek  Orbán Ottó: Magány  Scrap kép  Nyári mozgósításra készül a Co...  Frissítő  69 éves Cher Oscar-, Grammy- é...  Vicces kép !  Tea rózsával  Pille, pille, szállj le...  Nők-lányok-szépségek  Pille, pille, szállj le...  Orbán Ottó: Fölkel a sínekről.  Amikor felismerjük magunk körü...  Köszönöm !  mi a szabadság?  Párok  Frissítő  Pokollá tette az életét  idézetes képek  többet nem fordul elő,.-  Szép estét látogatóimnak 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2015.04 2015. Május 2015.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 349
  • e Hét: 10457
  • e Hónap: 35598
  • e Év: 271763
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.