Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
Paradicsomsaláta
Kaszinótojás
Hagymás tojássaláta
Svéd uborkasaláta hagymakarikákkal
még több recept
Véleményezd!
02.27. 20:49 Mintegy 2,6 milliárd dolláros felvásárlás a technológiai iparban
02.27. 20:49 Nyolc magyar cég mutatkozik be a barcelonai Mobil világkongresszuson
02.27. 20:19 A Costes lett az év étterme 2016-ban
02.27. 20:19 Oscar-díj - Az alkotók tehetsége és a történet univerzális üzenete miatt ka...
02.27. 20:09 Trócsányi: a kormány migrációs politikáját lassan elfogadják és alkalmazzák...
02.27. 19:49 Illegális bevándorlás - A Frontex ismét bírálta a civil szervezetek Líbia t...
02.27. 19:29 Külföldre készül a cseh orvostanhallgatók negyede
02.27. 19:09 Trócsányi: a kormány üdvözli a civilek részvételét a kihívások megoldásában
02.27. 19:09 Devizapiac - Forinterősödés estére
02.27. 18:59 Marosvásárhelyi iskolaügy - Államtitkárok: felháborító a szülők kihallgatás...
Tudjátok ?
Ti is örültök a Magyar Oszkárnak?
Mi a Saliga vezetéknév jelentése magyarul ?
Egy kérdőíven miért az első kérdés a válaszoló neme?
Mit jelent a homorultak ?
Hogyan kell kérdezni?
még több kérdés
Blog Címkék
Tavaszra várva . . .  Szép, napsütéses hétvégét  Fénysugár  Aranyosi Ervin: A szeretetről  Méhinvázió  Szép animált kép !  Károlyi Amy: Kék virág Ezt a l...  Mindig óvatosnak  Amikor megöregednek  Hoatzin  Kata......SZERETETTEL ...........  Homokóra...  Hoatzin  Kata......SZERETETTEL ...........  INGYENES asztrológiai OKTATÁS  Mi a szex?  Kata......SZERETETTEL ...........  Ötven év felett...  Tedd ki Te is....  A szeretet nem azt jelenti, ho...  Igaz...  Örüljetek!  Az emberi élet törékenysége  jó reggelt  László Noémi  Napi HOROSZKÓP_2017.02.25.*az ...  Kata......SZERETETTEL ...........  Napi HOROSZKÓP_2017.02.25.*az ...  Dorosné Éva!  Mindig óvatosnak  Kata......SZERETETTEL ...........  Semmi más dolgod nincs ma  Kata......SZERETETTEL ...........  Három hangra....  Ami az emberek között történik...  Hoatzin  Fáj nagyon....  Viccek  Viccek  INGYENES asztrológiai OKTATÁS  Verses  Napi HOROSZKÓP_2017.02.25.*az ...  Kellemes hétvégét !  "Búbaj közt is szép az élet! V...  Nemes Nagy Ágnes: Hamutartó  Most szeresd őt...  Ötven év felett...  Anyám könnyei...  Székely himnusz  László Noémi  Három hangra....  napi cic  Töröld  Mindig óvatosnak  kocsmában1796  Elhagytam az otthonom...  Szép váltos kép !  Kata......SZERETETTEL ...........  Kata......SZERETETTEL ...........  Hoatzin  Fáj nagyon....  önismeret...  Szombat  A hajlékony gumi nők  Nevettél már ma?  Kata......SZERETETTEL ...........  Mirjam  Az élet végtelen  Amikor lecsap  Kata......SZERETETTEL ...........  Parancs János  Kassák Lajos  Szegény asszony könyve...  önismeret...  Három hangra....  Minél nagyobb terhelés alá ker...  A virágok szavak nélkül beszél...  Szép váltos kép !  Bognár Barnabás  Békés reggelt, örömökkel teli ...  Mi a szex?  Amikor Isten megteremtette a F...  "Búbaj közt is szép az élet! V...  Napi HOROSZKÓP_2017.02.25.*az ...  Dorosné Éva!  Békés reggelt, örömökkel teli ...  szép napot  Valahol, mintha valami nyílna  Fáj nagyon....  Bognár Barnabás  Bátorság?  Február 25.  Kellemes hétvégét !  Földi és égi szeretet  INGYENES asztrológiai OKTATÁS  Ahogy a gyors patak töri az út...  Lukács 5:5  Az élet végtelen  Ne számolgasd az éveket..  Ahogy a gyors patak töri az út... 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2017.01 2017. Február 2017.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 542
  • e Hét: 1054
  • e Hónap: 9111
  • e Év: 19364
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.