Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Lego elem kialakítású tároló 12,5*12,5*18 cm-es pink
1.820 Ft
 
Samsung UE65F9000 UHD 3D Smart LED TV
Akciós ár: (–9%) 1.194.884 Ft
 
V for Vendetta póló, Disobey, L-es méret
5.820 Ft
 
Tetoválás lányoknak - Skin Sugar csillámos minták 3
900 Ft
 
Think-Pink uzsonnás doboz
550 Ft
 
Lego elem kialakítású tároló 12,5*12,5*18 cm-es kék
1.820 Ft
 
The Hobbit másolat, Tauriel tőrjei, 48 cm
57.509 Ft
 
Wayteq TALK 5H hálózati töltő
2.614 Ft
 
Lego dupla elem kialakítású tároló 25*12,5*18 cm-es sárga
2.450 Ft
 
Hama kreatív doboz sárkányos 2400 db-os
4.670 Ft
 
Vidám Párna kedvenc plüss macis TV 2013
4.070 Ft
 
Fáraó álarc jelmezkiegészítő
1.380 Ft
 
Monster Attack a kreatív társasjáték - Noris
2.971 Ft
 
Denevér szemüveg jelmezkiegészítő
1.530 Ft
 
Camargue-i csődör - Schleich
2.320 Ft
 
Plants vs Zombies póló, Grass Effect, L-es méret
5.820 Ft
 
Extol Prémium szerszámos táska kihúzható fém fogóval, gurulós
8.058 Ft
 
Mia és én matrica szett fémes ezüstös
199 Ft
 
AUDIO TECHNICA ATH-WS99 Fejpántos SOLID BASS fejhallgató
Akciós ár: (–9%) 92.993 Ft
 
Vidám építőelemek (75 db) - amav
2.269 Ft
 
még több termék
Címkék: Samsung UE65F9000 UHD, Smart LED TV, Skin Sugar, Wayteq TALK, Vidám Párna, Monster Attack, Grass Effect, Extol Prémium, AUDIO TECHNICA ATH-WS99 Fejpántos SOLID BASS, jelmezkiegészítő, jelmezkiegészítő, kialakítású, fejhallgató, társasjáték, építőelemek, kialakítású, kialakítású, szerszámos, lányoknak, tetoválás, kihúzható, csillámos, sárkányos, fejpántos, szemüveg, hálózati, camargue, schleich, uzsonnás, vendetta, technica, matrica, kreatív, zombies, samsung, denevér, tauriel, ezüstös, másolat, monster, kedvenc, prémium, fogóval, gurulós, kreatív, disobey, tőrjei, tároló, tároló, attack, wayteq, hobbit, minták, plants, effect, tároló, csődör, fáraó, álarc, macis, párna, extol, méret, plüss, solid, noris, fémes, audio, szett, vidám, táska, grass, vidám, doboz, think, töltő, sugar, méret, smart, dupla, doboz, sárga,
Véleményezd!
09.30. 20:05 Önkormányzat 2014 - Szijjártó: a választási siker megerősítheti a kormány p...
09.30. 19:55 Feloldották az útzárat Szentes és Csongrád között
09.30. 19:55 Önkormányzat 2014 - Trócsányi: kiállják az alkotmányosság próbáját a bankok...
09.30. 19:55 Az oktatást segítők bérének rendezését kéri az OVSZ a szakminisztertől
09.30. 19:45 MLSZ - Marad az Újpest másfél milliós büntetése, Pölöskey három meccset kih...
09.30. 19:45 Elfogadta a helyi zászlókról szóló törvénytervezetet a román szenátus
09.30. 19:37 Fitch: gyorsuló, de egyenetlen sebességű globális növekedés várható
09.30. 19:37 Devizapiac - Erősödött a forint kedden
09.30. 19:35 Férfi kézilabda NB I - Könnyedén nyert az éllovas
09.30. 19:25 Lázár: Angela Merkel 2015 első negyedévében látogathat Magyarországra
Tudjátok ?
Milyen állat a kelempájsz madár?
Milyen gyakran kell egy autóban hűtővizet és fékolajat cserélni?
Mikortól kell a téli gumi?
Hogyan és miből készül a kenderolaj?
Tudja valaki, hogy hány ingyenes félév van a felsőoktatásban?
még több kérdés
ReceptBázis
Fűszeres flekken roston
Francia hagymaleves
Rumos-csokis szelet
Zöldség rizottó
Sonkával és bazsalikommal töltött pulykamell
Pogácsa
Burgonyás gombaleves
Almás palacsinta
Szilvásgombóc
Bounty kocka
még több recept
Blog Címkék
Szeretettel jöttem nagyon szép...  Barátnőmtől Zsókától  Évától kaptam  Szeged nem kér.......  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Radnóti Miklós : Virágének  KOZMA ANNA KEDVES BARÁTNŐM KÜL...  Egy kis kávé, egy kis reggeli,  Tücsök Ildikótól  Legújabb FANTASZTIKUS kép  CZETO MIRJAM KEDVES BARÁTNOMTő...  Jó reggelt, hoztam a kávét!  Hamburger.....  saját szerkesztés  Párok png  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Te vagy a mindenem  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Pommerné Évikétől kaptam  Egyed Emese : Magadra ébredsz  Barátnőmtől Zsókától  Magányos csónak  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Párok png  akicslav@gmail.com  Párok png  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Kalapos nő  Áldást és bőséget !........  Megosztjuk a feladatot.....  Párok png  Legújabb FANTASZTIKUS kép  benlali@tvn.hu/verseim/Álom_és...  KOZMA ANNA KEDVES BARÁTNŐM KÜL...  saját szerkesztés  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Heltai Jenő: Ősz  Kellemes délutánt kívánok  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Bumm.......  Miért csavarogsz? ......  Magyar szelet  KOZMA ANNA KEDVES BARÁTNŐM KÜL...  CZETO MIRJAM KEDVES BARÁTNOMTő...  Almás vaníliás fincsiség  Párok png  Szathmáry Olga Ottilia : Szere...  Hozd el nekem Alfredo Garcia f...  Legújabb FANTASZTIKUS kép  CZETO MIRJAM KEDVES BARÁTNOMTő...  madlen23@tvn.hu  Séd Imre: Úton  Jaj, teljesen kifáradtam ebben...  Szép napot ! ..........  Párok png  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Szép napot ! ..........  Gárdonyi Géza : Ének a Holdhoz  Hozd el nekem Alfredo Garcia f...  Pecznyík Pál: Múlik a nyár  Tandari Éva: Nem tudom meg so...  Séd Imre: Úton  Marcsitól ...  KOZMA ANNA KEDVES BARÁTNŐM KÜL...  Örömteli napot !.......  Gárdonyi Géza : Ének a Holdhoz  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Pecznyík Pál: Múlik a nyár  LAPU GIZIKE BARÁTNŐM AJÁNDÉKA ...  Jó tanács férfiaknak.............  Almás vaníliás fincsiség  Köd ül a völgyben  KOZMA ANNA KEDVES BARÁTNŐM KÜL...  Harmonia......  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Még egy kis Szeged  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Tandari éva: Szétszórom a Szé...  Évától kaptam  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Vörös folyó (Red River)  Párok png  Egy perc bölcsesség......  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Bornemisza Attila: Rabszolgak...  Vörös folyó (Red River)  Háttérben hegyek  Jó reggelt, szép napot!  Barátnőmtől Zsókától  További szép hétvégét kívánok!  KOZMA ANNA KEDVES BARÁTNŐM KÜL...  Legújabb FANTASZTIKUS kép  HUSZÁK ERIKA KEDVES BARÁTNŐM K...  Férfitől tallóztam 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.08 2014. Szeptember 2014.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 632
  • e Hét: 2864
  • e Hónap: 44800
  • e Év: 452803
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.