Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Gyurmák tégelyben 10 db-os készlet - Playgo
1.830 Ft
 
Toscana aluminium pad 135 cm-es
41.190 Ft
 
Superman női póló, Supergirl klasszikus logó, XL-es méret
4.760 Ft
 
Midi gyöngy 1000 db-os pasztell piros
450 Ft
 
Babaruha 42-48 cm-es játékbabákhoz
2.899 Ft
 
Quattro Colori tablet tartó táska - rózsaszín
2.240 Ft
 
Midi gyöngy 1000 db-os neon élénk zöld
450 Ft
 
The Little Mermaid figura, Ariel, 8 cm
1.640 Ft
 
Piros arcfesték tubusban
550 Ft
 
Star Trek Into Darkness - KRE-O építőszett: Spock´s Volcano Mission, 141 részes
6.820 Ft
 
Fém quad visszahúzós - Maisto
730 Ft
 
Pelikán - Schleich
2.150 Ft
 
Fa gyöngyfűző - katicabogarak, pillangók és virágok
3.160 Ft
 
Ki brekeg a végén? társasjáték - EX-IMP
1.461 Ft
 
Verdák buborékfújó 60 ml-es
279 Ft
 
Barbie és Unikornisa iskolatáska hátizsák
10.320 Ft
 
Sangean DDR-63+ DAB+ / FM-RDS prémium asztali rádió és CD lejátszó iPod dokkolóval
139.990 Ft
 
Starcraft II póló, Protoss logó, S-es méret
5.820 Ft
 
OXIGEN - PARIS: DIVER 44 - MOBY DICK BLACK-kaki
47.700 Ft
 
Keresd a párját Híres emberek memória játék
1.120 Ft
 
még több termék
Címkék: Little Mermaid, Star Trek Into Darkness, Spock´s Volcano Mission, Sangean DDR-63+ DAB+, Starcraft II, MOBY DICK BLACK-kaki, katicabogarak, játékbabákhoz, buborékfújó, iskolatáska, társasjáték, visszahúzós, klasszikus, dokkolóval, unikornisa, gyöngyfűző, építőszett, tégelyben, arcfesték, supergirl, starcraft, rózsaszín, aluminium, pillangók, schleich, babaruha, pasztell, hátizsák, superman, tubusban, darkness, lejátszó, memória, toscana, készlet, emberek, mission, pelikán, volcano, asztali, prémium, sangean, protoss, mermaid, gyurmák, quattro, virágok, barbie, keresd, párját, oxigen, verdák, brekeg, maisto, részes, playgo, little, gyöngy, colori, gyöngy, figura, tablet, diver, paris, ariel, black, tartó, piros, méret, rádió, méret, játék, piros, táska, végén, spock, híres, élénk,
Véleményezd!
09.22. 14:02 Kiemelt szerepe van a békéltető testületeknek a fogyasztóvédelemben
09.22. 14:02 Több mint hárommillió dollárból újítják fel az Auróra cirkálót
09.22. 13:51 Felújították a békéscsabai szlovák nemzetiségi iskolát és óvodát
09.22. 13:32 Varga Mihály: a gazdasági növekedés beruházásokkal valósítható meg
09.22. 13:31 A Debreceni Ítélőtáblán és a törvényszéken is nőtt az ügyek száma
09.22. 13:22 Eddig 37 településen 150 tonna zöldség termett az Élelmiszerlavina akcióban
09.22. 13:21 Budapest Music Expo: ismét hangszerkiállítás a Symában
09.22. 13:12 Önkormányzat 2014 - A Liberálisok járványveszélytől tart
09.22. 13:11 A Robert Bosch Elektronika Kft. uniós támogatással fejleszt Hatvanban
09.22. 13:02 Turizmus világnapja - Glattfelder Béla: jól teljesít a turizmus
Tudjátok ?
Melyik a nagyobb gyilkos?
Megszüntetni a bankszámlát minden azonos bankban lehet bárhol?
Segítsetek ez melyik csomag lehet a banknál?
Honnan ered a kávéfogyasztás?
Mennyi poggyászt vihetek fel a repülőgépre?
még több kérdés
ReceptBázis
Bounty kocka
Sütőben sült sütőtök
Túrógombóc kukoricadarával
Muszaka
Márton napi töltött libanyak
Birsalma sajt
Diós-almás rétes
Alma pongyolában
Hagyma krémleves snidlinggel
Rakott padlizsán rizzsel
még több recept
Blog Címkék
Alkotmányjog tételsor I. évf. ...  Tallóztam...Incikétől, MERT SZ...  Nyelet  Égben járó szerelem...  Szilágyi Domokos: Ragyogj  Minden kedves Látogatómnak szí...  Tallóztam...Incikétől, MERT SZ...  Tallóztam...Incikétől, MERT SZ...  Idézetes kép !  Szuhanics Albert - Őszi vándor  Köszöntelek kedves LÁTOGATÓM...  Igen, Atyám, mert így kedves ...  Kellemes őszi délutánt!  Szép napot !  Hosszú hajúak figyelem - Így v...  Ember-Angyali minőségek  Almát szedek-----  Nagy Erzsébet: Démonok tánca  Esős kép  Isten fel tudja használni össz...  Megosztom veletek e szép verse...  Szép hajdíszek , ékszerek  Szilágyi Domokos: Ragyogj  Legyen szép a napotok  Páratlan leletek a Bakonyból  Emlékműveken szereplők  Friderika névnap  Hölgy rózsával --------------...  Az ember  Köszöntelek így szombat este...  Egyed Emese : Szerenád  Gondolatok..!  Ma van a Takarítás Világnapja!  Esős kép  Szuhanics Albert - Őszi vándor  Love  Család.....  Lamartine - Az ősz  Isten fel tudja használni össz...  Szívünk közepén nyílott a rózs...  Isteni életszabály  szeretettel jöttem drága barát...  Gondolatok..!  Tallóztam...AZ ÉLET SZERETET N...  Köszöntelek kedves LÁTOGATÓM...  Rózsák  Jézus  Aranyosi Ervin : A mi cicánk  Békés délutánt!.......  John Keats - Az őszhöz  Kellemes őszi délutánt!  Nem feltétlenül jár erős mellk...  Animációk  Animációk  Gondolatok..!  A vágyak netovábbja ---------...  Videó  Igazi leveles tepertős pogácsa  Az alacsony zsírtartalmú étren...  Nem feltétlenül jár erős mellk...  Mert az Ősz olyan, hogy nem l...  Boldog Szuletesnapot...!  szeretettel jöttem drága barát...  Tallóztam...Incikétől, MERT SZ...  Legyen kellemes, szép napod!  Gondolatok..!  Hollósy Tóth Klára- Csendvilág  Aranysugarú ősz  Szép hétvégét!  Míg szólnak tehozzád !  Idézet !  Nemsokára elveszítik fél Ukraj...  Kellemes hétvégét0  A fiamnak...!  Erőleves  John Keats - Az őszhöz  Ilyen a szombatom:  Na most elkaptalak!  SZÉP ASSZONYOK EGY GAZDAG HÁZB...  Komáromi János - Nyárvég  Tündér és a természet--------  Videó  Az ülve töltött idő csökkentés...  Nagyon köszönöm csodálatos kép...  Edda: Te vagy az éltem  Aranysugarú ősz  Piros díszes ékszerek  Akiknek a szívük és az eszük i...  Imádkozó Édesanyák imanapja  Jézus  Kellemes délutánt !  Az alacsony zsírtartalmú étren...  SZÉP ASSZONYOK EGY GAZDAG HÁZB...  Videó  Isten fel tudja használni össz...  Szuhanics Albert - Őszi vándor  Váci Mihály: Ha érdemes - Ha...  ..........kata..........  Soha ne légy szomorú,...  Love 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.08 2014. Szeptember 2014.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 484
  • e Hét: 1176
  • e Hónap: 34458
  • e Év: 442461
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.