Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Panna cotta, az olasz csodadesszert
Borzas pogácsa
Vaníliás-barackos túrótorta
Mentás sárgabarack-krémleves
Turmixolj! - Gazpacho
Cukkini stefánia recept
Kekszes-pudingos kocka
Capuccino szelet
Kandírozott dinnyehéj
Mandulás kekszes süti
még több recept
Véleményezd!
07.29. 21:43 FAZ: Schäuble átrendezné az Európai Bizottság jogkörét
07.29. 21:23 Illegális bevándorlás - Négy szír állampolgárt kiraboltak Szegeden
07.29. 21:14 A Skandináv lottó nyerőszámai és nyereményei
07.29. 21:14 Nem változtatott az irányadó kamaton a Fed
07.29. 21:13 Antonio Banderas lelket önt a föld alatt rekedt chilei bányászokba
07.29. 20:53 Iráni atomprogram - Dempsey: a megállapodás nem szab gátat Teherán egyéb ve...
07.29. 11:11 Az egész világon elérhetővé válik a Windows 10
07.29. 11:11 Szerb belügyi államtitkár: biztonsági kockázatot jelenthetnek az illegális ...
07.29. 11:11 Műszaki hiba miatt késnek a vonatok a szegedi vonalon
07.29. 11:01 Czomba: 23 éves csúcson a foglalkoztatottság
Tudjátok ?
Csak arra nem jó a közmunka, amire kitalálták?
Ha egy migránsnak Magyarországon születik gyereke, akkor milyen állampolgárságot kap ?
Hol készült ez a kép?
Mennyien fogtok válaszolni kérdésemre vajon?
Vajon mennyien fogják elolvasni a fotómat és válaszolni is rá?
még több kérdés
Blog Címkék
FlorenceView  A hunok titkos története telje...  ez is png diszitő  dinnye  Szép gondolatok...  Lelkek tükrében  KÉPES GÉZA: Félálomban  Elalvás előttre...  Olvasd végig,fontos dolgokra d...  csatlakozzz  Hadiállapot  Szép giffes kép !  Fitnesz  Orbán haverja válthatja Vida ...  szomorú lány  Én már megtanultam...  szép jó reggelt  Dezső Ilona: Miért is van úgy,...  Nénnapi,és születés napi képek  Csodálatos kép !  Nem könnyű becsületesnek lenni...  Anyán tyúkja  Nincs Cím  Centenáriumi emléktúra az Ison...  Szép francia kép  Olvasd végig,fontos dolgokra d...  Huszák Erika szerkesztései  Szeretettel köszöntök minden k...  Vidám szép napod  Misztikus vízesés  Margaretta  Nyugodtan lopunk tovább - Két ...  Újszülöttel  Bálint gazda 96 . éves......  Lila varázslat  Centenáriumi emléktúra az Ison...  Eötvös József: Az élet villáma...  Egyre legendásabb a gyerekszer...  A józan ész.......  Szép giffes kép !  Fazekas valószínűleg már nem m...  Szép estét látogatóimnak!  nyelvtörő  ez is png diszitő  szép kép  szép napot  Margaretta  szép napot  Szép francia kép  Felesége javaslatára kapott öt...  A józan ész.......  FlorenceView  Szeretném...  ...Kata......SZERETETTEL ........  feliratos kép  Egyre legendásabb a gyerekszer...  ...Kata......SZERETETTEL ........  Farm  szomorú lány  Eötvös József: Az élet villáma...  Nénnapi,és születés napi képek  Mosolyogjatok......  dinnye  víz esés  Nénnapi,és születés napi képek  Sexy nő  MAGOKNAK és Érintetteknek  Kajtorné Gitka  Szép estét !  UK-Kent- Margate city / Rejtél...  gifes képek  Png nő  gyümölcs  ez is png diszitő  Újszülöttel  Hold horoszkóp  Kedd és ....  dinnye  Szív alakú lufi  Én már megtanultam...  Péterfai János: Kácsa  szeretetem jeléül  Cosmodisk......  Fitnesz  csatlakozzz  Harmonia........  szép napot  Az utcazenész  Követési távolság  KÉPES GÉZA: Félálomban  Sexy nő  Szép giffes kép !  Szép gondolatok...  gyümölcs  csatlakozzz  Látogatók  Egy könyvárus emlékkönyvébe  Aranyosi Ervin: Angyali gondol...  Vizsga......  Naplemente 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2015.06 2015. Július 2015.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 373
  • e Hét: 6874
  • e Hónap: 44102
  • e Év: 381902
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.