Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Hello Kitty buborékfújó 3 db-os szett
540 Ft
 
Gigabyte GSmart Simba SX1 Android okostelefon, DualCore, DualSIM - Fekete
Akciós ár: (–11%) 79.339 Ft
 
B+W sárgásnarancs szűrő 040 - egyszeres felületkezelés - F-pro foglalat - 86 mm
Akciós ár: (–9%) 22.211 Ft
 
The Hobbit fürdőlepedő, Bilbo, 70 x 140 cm
6.020 Ft
 
Kábel kötegelő 2,5 x 150 fekete
260 Ft
 
Kábel kötegelő 2,5 x 150 fehér
250 Ft
 
Pumpálható kard vízi fegyver
980 Ft
 
Csillámos tetoválás szett 35db-os
250 Ft
 
Creative kids vastag zsineg - ICO
130 Ft
 
Farm traktor 10524 - Duplo Építés és szerepjáték
5.351 Ft
 
Kilőhető UFO korongok
431 Ft
 
Szerszám, kalapács nyél ék
330 Ft
 
Merevfalú medence 183 x 38 cm-es - Bestway
5.450 Ft
 
Samsung UE65F9000 UHD 3D Smart LED TV
Akciós ár: (–9%) 1.194.884 Ft
 
Kilőhető repülő
519 Ft
 
Me to You ezüst matrica szett
199 Ft
 
Hoki szett hálóban
1.770 Ft
 
Bébi járművek többféle
1.570 Ft
 
Beach Girl paróka, 3 színben
3.299 Ft
 
Denon DN-C635 CD lejátszó
Akciós ár: (–9%) 150.140 Ft
 
még több termék
Címkék: Hello Kitty, Gigabyte GSmart Simba SX1 Android, Duplo Építés, Kilőhető UFO, Samsung UE65F9000 UHD, Smart LED TV, Beach Girl, Denon DN-C635 CD, felületkezelés, sárgásnarancs, fürdőlepedő, okostelefon, szerepjáték, buborékfújó, pumpálható, csillámos, tetoválás, merevfalú, egyszeres, többféle, korongok, szerszám, foglalat, kilőhető, kötegelő, lejátszó, kötegelő, creative, gigabyte, kalapács, kilőhető, dualcore, járművek, medence, traktor, dualsim, fegyver, samsung, android, hálóban, bestway, matrica, színben, építés, paróka, vastag, repülő, zsineg, fekete, gsmart, fekete, hobbit, szett, ezüst, smart, bilbo, szett, denon, kitty, beach, szett, simba, duplo, szűrő, fehér, kábel, kábel, szett, hello,
Véleményezd!
10.21. 13:42 A gazdasági bizottság elfogadta az ÁSZ 2013. évi szakmai tevékenységéről sz...
10.21. 13:41 Jobbik: a kormány várjon a márkushegyi bánya bezárásával!
10.21. 13:32 A Total biztosítani tudja a olajcég működését a vezetője halálát követően
10.21. 13:32 Halálos betegek kísérleti gyógyszereket kaphatnak Nagy-Britanniában
10.21. 13:32 Kiss Norbert felszólalása az EU sportminiszteri értekezletén
10.21. 13:31 Magyar ügyekben ítélkezett a strasbourgi bíróság
10.21. 13:22 Hatvanezer matuzsálem él Kínában
10.21. 13:22 Férfi vízilabda Bajnokok Ligája - Összekerült a Szolnok és az OSC
10.21. 13:22 Önkormányzat 2014 - Megalakult hajdú-bihari közgyűlés
10.21. 13:22 Október 23. - Balog Zoltán: 1956 örökségéből élünk
Tudjátok ?
Az LMP miért nem vonzó a magukat baloldalinak valló szavazók számára?
Lehet e metrón biciklit szállítani ?
Másnak is feltűntek ezek a dolgok?
Mitől érzik magukat egyes emberek felsőbbrendűnek a többieknél?
Az MSZP-nek miért fontos a függőség?
még több kérdés
ReceptBázis
Csokoládé likőr
Sajtleves hagymával
Harcsapaprikás
Rakott karfiol
Fahéjas Gofri
Almás szelet
Bárányfilé gorgonzola mártással
Mazsolás rizs
Fonott kakaós kalács
Magozott meggybefőtt
még több recept
Blog Címkék
Tudtam, hogy eljössz... Ősz!  Curtis: Belehalok - Dalszöveg  Román lei  A Szentháromság rózsafüzére  Egy kezdő hóhér első ügye  Jó reggelt !  Szép új hetet kívánok  sajtos - kapros kifli  Nincs Cím  gyász kép  Rabság  Szent József ima  Szép vasárnap délutánt  Donnáról kaptam  Feldmár: A legfájdalmasabb él...  Csodálatos őszi kép...  Mennyország és a Pokol  A gyógyító tekintet  Kellemes kirándulós hétvégét!  Donnáról kaptam  Hallás = egyensúly bennem és k...  Tengerparton  Sorsok-----Vilhelem Margareta  gyász kép  Tandari Éva : Nem azért kapt...  Csodálatos őszi kép...  Annuskától szép képek - Köszön...  Baranyi Ferenc : Egyszer majd ...  gyász kép  6 titok a szigetről  Sült kacsacomb birs kompóttal...  Kellemes vasárnap délutánt!  9 érdekesség a gyógyfürdőkről ...  Mìrjam barátnőmtől  2014. 10. 19. Vasárnap  Rabság  Kellemes vasárnap délutánt!  Szép vasárnap délutánt  Nap nyugta  Thomas Kinkade csodálatos őszi...  Sült kacsacomb birs kompóttal...  Sorsok-----Vilhelem Margareta  Drága barátnőm Mária szép üz...  Narancsos torta  Thomas Kinkade csodálatos őszi...  Szép szíves kép !  Mezítlábaskodás.....  Magyar Rózsa - Kérlek Uram - v...  Kellemes kikapcsolódást a mai ...  .....csak....  Heti menü ajánlat – 2014...  gyász kép  Ha levél lehetnék  Megbocsátjuk, ha egy gyerek fé...  Szép gondolatok...  gyász kép  Egy kezdő hóhér első ügye  Vicces kép !  Donnáról kaptam  Donnáról kaptam  Imádság Jézushoz  2014. 10. 19. Vasárnap  Őszi csendélet  gyász kép  Madárdalos szép reggelt  gyász kép  Drága barátnőm Évikém szép üz...  Donnáról kaptam  A puding, ahogy az angolok csi...  Jézus főpapi imája  Szép estét1  Drága barátnőm Zsóka szép üze...  Reumatoid artritisz: tilos-e a...  " Békességet hagyok rátok "  Donnáról kaptam  Mesés almás pite  A gondolatnak NYELVE sOhe  Hallás = egyensúly bennem és k...  pudingos tejfölös  Jó reggelt !  Qatar bankója  Kellemes kirándulós hétvégét!  Marcsitól ...  gyász kép  Szép gondolatok...  Hello0  Weöres Sándor : Legyen álmod  Köszönöm a szép képeket!  Mi “fán” terem?  Román lei  Idézet !  Hallás = egyensúly bennem és k...  Nincs Cím  Drága barátnőm szép üzenete k...  Bocsáss meg!  Szász Ludolf imája -14. század  Szép napot !  Kellemes kirándulós hétvégét!  Mi “fán” terem?  Nincs Cím 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.09 2014. Október 2014.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 943
  • e Hét: 3748
  • e Hónap: 30474
  • e Év: 483349
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.