Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Avokádós Ráksaláta
Kókuszos gofri
Karamellás habroló
Fűszeres csirkecsíkok párizsi bundában
Sajtkrémmel töltött csirkemell
Fokhagymás tejfölben pácolt csirkemell
Hortobágyi slambuc bográcsban
Kókuszkocka csokikrémmel töltve
Gombás-krémsajtos töltött batyu
Joghurtos pite
még több recept
Véleményezd!
05.25. 09:06 BUX: 26 711,67 pont, változatlan nyitás
05.25. 08:56 Katonai parancsnok: az emberkereskedelem felszámolása érdekében Líbiában ke...
05.25. 08:46 BÉT - Pozitív nyitásra számít a tőzsdén az elemző
05.25. 08:46 Czibere: a kormány a befogadó oktatásban hisz
05.25. 08:46 Gyulai Memorial - Asafa Powell is visszatér
05.25. 08:36 GfK: enyhén javult a fogyasztói hangulat Németországban
05.25. 08:26 Alapítvány nevében gyűjtött adományokkal csalt egy zalai férfi
05.25. 07:56 Élő tv-sportközvetítések - Szerda, csütörtök
05.25. 07:56 Ismét zavartalan a forgalom a barabási határállomáson
05.25. 07:53 Lengyel György rendezőt köszöntötték a Csokonai-történetek záróestjén Debre...
Tudjátok ?
Vasmacskává fejlődhet-e egy házimacska, a határértéken túli mennyiségű vasat tartalmazó mac...
Kicsit vagy hiú vagy végtelenül?
Jól jövedelmez a bér kommentelés?
Szerintetek milyen kórság kapta el a miniszterelnököt ?
Mi épül a kopaszi gátnál?
még több kérdés
Blog Címkék
Jó éjszakát  Arcom mosolyba folytom  Csak jó dolgok várnak rám  "Új éneket adott a számba, Ist...  Képes idézetek  Aranyosi Ervin verseiből képei...  Amit akadályként élünk meg  Szép délutánt  Szerelem  Képes idézetek  Pofára esni ér! ...Talpra álln...  Ne ítélkezz mások felett  Ha szemed...  Jó reggelt,csodaszép napot!  Szívek és virágok  gif szíves kép  ...Kata......SZERETETTEL ..  Szép napot,kellemes hetet kívá...  Komáromi János  Mikor elhagytak....gif  diófa levél  A XXI század kérdései (Babits ...  Aranyosi Ervin verseiből képei...  Mikor e sorokat olvasod, ezúto...  Három örökkévalóság  Újra hozzányúl a Fidesz ősszel...  "Nagy békességük van azoknak"  Kellemes pihenést  Köszönetet mondani nagyszerű d...  Jó reggelt, szép új hetet  Ha szemed...  Cseppely Zsuzsanna verseiből k...  Aranyos keretben  Szeret, nem szeret  Képes idézetek  Komáromi János  Keresztény verslap  Gondmentes új hetet!....gif  Jó éjszakát, szép álmokat angy...  Cseppely Zsuzsanna verseiből k...  Aranyosi Ervin: Adj hálát regg...  Videón - As sem-razões do...  Képes idézetek  I Love You!....gif  Csak egy szál piros rózsa  Kockázat mentesség  Csak egy szál piros rózsa  gif kávé  Képes idézetek  gif rózsák  Jó reggelt, szép napot, vidám,...  Kockázat mentesség  Megannyi igaz szerelem közül  A XXI század kérdései (Babits ...  Arcom mosolyba folytom  Képes idézetek  ..egy kis szépség..  Riasztást adott ki a meteorol...  Mai vicc  CanaryIslandsTurtle  Újra hozzányúl a Fidesz ősszel...  Anya és gyermeke  Ötvenhatos regény  Ne szólj bele mások dolgába,  Komáromi János  A legjobb bocsánatkérés  ...Kata......SZERETETTEL ..  József Attila: Imádság megfár...  Szép napot mindenkinek!  A szeretet örökké él....gif  Nem abban van az élet mértéke,...  Marcsitól ...  Az élet segít megtenni a szüks...  gif rózsák  Jó reggelt, szép új hetet  Marcsitól ...  Képes idézetek  Nem abban van az élet mértéke,...  Jó reggelt, szép új hetet  Képes idézetek  Aranyosi Ervin verseiből képei...  Ha szemed...  Cseppely Zsuzsanna verseiből k...  Ruha bemutató  Jó reggelt szép napot  Szép délutánt  Hiszek a Te nagyságodban  Az álmok valóra is válhatnak  Képes idézetek  "Én állapítom meg azt az időt"  Némethné Médi  Dsida Jenő  Mai vicc  Képes idézetek  A legjobb bocsánatkérés  Kellemes délutánt a tengerpart...  Cseppely Zsuzsanna verseiből k...  Képes idézetek  Cseppely Zsuzsanna verseiből k...  Jó reggelt, szép új hetet 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2016.04 2016. Május 2016.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 291
  • e Hét: 2871
  • e Hónap: 24965
  • e Év: 187234
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.