Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Rainbow WPLFFI3
Akciós ár: (–9%) 30.020 Ft
 
Kick-Ass 2 póló, MFER S-es méret
6.650 Ft
 
James Bond bögre, Goldfinger
3.100 Ft
 
Fuji NP-95, DB-90 akkumulátor (1800mAh) - DCFU0010-1800-LI-W
Akciós ár: (–9%) 3.404 Ft
 
Kick-Ass 2 póló, MFER M-es méret
6.650 Ft
 
Lego Friends: Adventi naptár 41016
7.050 Ft
 
LG 55LB670V Full HD SMART 3D LED Televízió
Akciós ár: (–9%) 400.300 Ft
 
Micimackó: Nyuszi figura, 8 cm
1.400 Ft
 
Torockói mintás nyaklánc üveglencsével
4.890 Ft
 
Halo: Orbital Banshee építőszett - Mega Bloks
6.930 Ft
 
World Of Warcraft póló, Warrior Legendary Class, S-es méret
5.730 Ft
 
Mercury professzionális sárkányrepülő
5.460 Ft
 
World Of Warcraft póló, Warrior Legendary Class, M-es méret
5.730 Ft
 
AUDIO TECHNICA ATH750COM Sztereó Fejhallgató Kondenzátor Mikrofonnal
Akciós ár: (–22%) 23.392 Ft
 
World Of Warcraft póló, Warrior Legendary Class, L-es méret
5.730 Ft
 
World Of Warcraft póló, Knights of the Ebon Blade, S-es méret
5.730 Ft
 
World Of Warcraft póló, Hunter Legendary Class, XL-es méter
4.721 Ft
 
Scout távcső
4.600 Ft
 
Stadler Form CHARLY FLOOR padló ventilátor
39.000 Ft
 
Manchester United partimeghívó borítékkal
410 Ft
 
még több termék
Címkék: Rainbow WPLFFI3, MFER S-es, James Bond, Fuji NP-95, MFER M-es, Lego Friends, Full HD SMART, Orbital Banshee, Mega Bloks, World Of Warcraft, Warrior Legendary Class, AUDIO TECHNICA ATH750COM Sztereó Fejhallgató Kondenzátor Mikrofonnal, Ebon Blade, Hunter Legendary Class, Stadler Form CHARLY FLOOR, Manchester United, professzionális, üveglencsével, sárkányrepülő, partimeghívó, fejhallgató, mikrofonnal, akkumulátor, kondenzátor, goldfinger, borítékkal, építőszett, manchester, ventilátor, legendary, legendary, televízió, micimackó, legendary, legendary, warcraft, torockói, nyaklánc, warcraft, warcraft, warcraft, warcraft, technica, warrior, sztereó, rainbow, banshee, warrior, stadler, warrior, mercury, adventi, orbital, friends, knights, mintás, figura, nyuszi, naptár, hunter, távcső, charly, wplffi, united, scout, méter, world, floor, class, padló, class, méret, class, audio, world, blade, world, méret, méret, world, méret, bloks, méret, méret, world, bögre, class, smart, james,
Véleményezd!
04.21. 16:43 Felborult egy autó a XXIII. kerületben
04.21. 16:43 Lőszerek robbanása nehezíti egy sülysápi családi ház oltást
04.21. 16:33 Könyvfesztivál - Stasiország - Anna Funder könyve a keletnémet titkosrendőr...
04.21. 16:13 Meghalt Pintér József, a Pintér Művek alapítója
04.21. 15:43 A 88 esztendős uralkodó előtt tisztelgett Nagy-Britannia
04.21. 15:43 Döntetlen a budapesti szenior bridzs világkupán
04.21. 15:03 Erdei padokat, asztalokat rongáltak meg Debrecenben
04.21. 14:53 Sanghajban minden negyedik munkanélküli fiatal
04.21. 14:53 Brit közéleti személyiségek: "Nagy-Britannia nem keresztény ország"
04.21. 14:53 Fának ütközött és meghalt egy motoros Kiskunhalas mellett
Tudjátok ?
Hány fát kell kivágni 2400 köbméter ragasztott gerendához?
Kell-e tüszős mandulagyulladás esetén antibiotikum?
Mik a tüszős mandulagyulladás tünetei?
Szerintetek is hogy az első fogtól kezdve mosni kell a baba fogát?
Tényleg minden babának van olyan korszaka mikor nagyon anyás?
még több kérdés
ReceptBázis
Fokhagymakrémleves sajttal és pirítós kockákkal
Frankfurti leves
Lecsó
Túró fánk
Spenótos-brokkolis lasagne
Burgonyakrémleves joghurtosan
Kókuszgolyó rummal
Almás fánk
Tejfölös lencseleves füstölt oldalassal
Gyros tzatzikivel, salátával
még több recept
Blog Címkék
Rózsa és szív  Repceföldek a Bakony lábánál  Szív a szívben!  Húsvéti üdvözlet - Bajnok Ágne...  A III/III-as Bölcskeinek húsvé...  Húsvét  -Áldott, szép Húsvétot kívánok...  Varázsgömb  Csodálatos kép PÁR  Töltött Krokodil  Áldott Vasárnapot!  Kellemes Ünnepeket!  Köszöntelek húsvét alkalmával  Angyali figyelem  Képmás  Tulipán  Gyönyőrű húsvéti képek irénkét...  Változó  Szív a szívben!  Hagyományos húsvét a Fonóval (...  -Áldott, szép Húsvétot kívánok...  Húsvét  Húsvét - hétfője - locsolkodá...  Fehér angya  Nincs Cím  Ezt a kis locsoló verset mond...  125 éve született a Führer - t...  Madár  Kellemes Húsvéti Ünnepeket!  Kellemes Húsvétot  -Áldott, szép Húsvétot kívánok...  -Áldott, szép Húsvétot kívánok...  Áldott Vasárnapot!  Nincs Cím  Vidám Húsvétot - Magdi  Húsvéti üdvözlet - Bajnok Ágne...  Fény az életünkben  Sárga rózsák  Egy nagyra nőtt kutya és társa  Fülöpházi homokbuckák  A rézhegyek királynője  Csodálatos kép PÁR  Ez a húsvét  GYöngyvirág  Locsolkodás helyett meccsre me...  Annuska Barátnőm húsvéti üdvöz...  Fekete hölgy  Csiza Erzsikétől kaptam  Szőke István Atilla: Atilla a ...  Nincs Cím  Szép estét látogatóimnak!  Dsida Jenő: Kicsi rózsa...  Kellemes Húsvétot  Húsvéti kosár  Virágárus  Férfitől tallóztam  125 éve született a Führer - t...  Nincs Cím  Külföldi kép  Töltött Krokodil  SZív és rózsa  ***Szép kép***  Nincs bizony...  Annuska Barátnőm húsvéti üdvöz...  Kellemes húsvéti ünnepeket !  Kedvenc szinésznöm  Változó  Töltött Krokodil  Nincs bizony...  Férfitől tallóztam  Galambok  Két fény között...  Szép estét  KÜLÖNLEGES - saját - kép...  Áldott Vasárnapot!  Szív a szívben!  SZép hétvégét  Húsvét  ***Szép kép***  Gyönyőrű húsvéti képek irénkét...  Szabolcs Piroska: Tövisek  Kellemes húsvéti ünnepeket !  -Áldott, szép Húsvétot kívánok...  Nincs Cím  Nincs Cím  Vidám Húsvétot - Magdi  Vigyázó angyal  Legyen álmod....  Kellemes Húsvétot  Nincs Cím  Köszöntelek húsvét alkalmával  ***Szép Női PNG kép***  Húsvét  Nincs Cím  Moszkva segítségét kérték Kele...  Kellemes Ünnepeket !  Vigyázó angyal  Lepkék  Ott fenn a Hargitán magas feny...  Szőke István Atilla: Atilla a ... 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.03 2014. április 2014.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1090
  • e Hét: 2797
  • e Hónap: 34492
  • e Év: 211673
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.