Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Répatorta
Krémtúrós-barackos pite citrommázzal
Dani szelet
Hógolyók csokoládé sapkával
Almás krémes vaníliás krémmel
Medvehagymás fűszervaj
Matyóföldi gulyásleves
Lazacleves
Káposztaleves
Kapribogyós csirkemell
még több recept
Véleményezd!
04.21. 13:32 Nyemcov-gyilkosság - Orosz lap: állami tévések Egyesült Államokba történő b...
04.21. 13:32 Novák Katalin: a bölcsőde a kisgyermekes családok támogatásának kiemelt esz...
04.21. 13:22 Az EU súlyos aggodalmának ad hangot a macedóniai politikai válság miatt
04.21. 13:12 A Jobbik a felsőoktatásban tervezett változás ellen tiltakozik
04.21. 13:12 Zombor: néhány héten belül megkezdődhet a kórházi beszállítók kifizetése
04.21. 13:12 Csökkent a deficit, de nőtt az államadósság tavaly az EU-ban - BŐVÍTETT (új...
04.21. 12:52 Húszéves a ShowTime Budapest: a cég, amely elhozta a Stonest
04.21. 12:42 Pénztárgépek - A szolgáltatói szektor speciális igényeire figyelmeztet a pé...
04.21. 12:42 Együtt - Mikor szállítják el a szennyező hulladékot az Illatos útról?
04.21. 12:32 Agócs Gergely: a magyar népzene ma is megállja a helyét
Tudjátok ?
Semmi nem az, aminek mondják?
Nem csak a szerves kémia, de talán az élet kialakulásához szükséges feltételek is univerzál...
Melyik linux rendszert ajánlanátok?
A cár bomba felrobbanásánál haltak meg emberek?
Miért nő ekkorára a Lottónyeremény?
még több kérdés
Blog Címkék
Fantasy kép  Reményik Sándor: Az ige  Dehogy okozol te balszerencsét...  Ellenőr Kutyus szerető gazdit ...  Fantasy kép  Ludi Delfino  Esős animált képek  Glitteres fantasy képek  Fantasy kép  Mi a tejföl ellentéte?  Glitteres virágok  Hioszi Tatiosz  Fantasy kép  Virágok víztükörben  Fantasy kép  öreg AUTÓK OldTimer  Ludi Delfino  Egészségben eltöltendő hetet!  Fantasy kép  Vidám szép napot2  Glitteres virágok  Gyönyörű estét  anyáknapi PNG kép  Hioszi Tatiosz  Beba kutyus szerető gazdit ker...  Ludi Delfino  Ha választanod kell  Alkonyat háttérképen  Anyámnak  Alkonyat háttérképen  Glitteres virágok  Boldog Anyák Napját!  Barlang lakások  Negyven éves kor  Glitteres fantasy képek  Glitteres fantasy képek  Krémtúrós-barackos pite citrom...  Fantasy kép  Mahatma Gandhi - Megérteni egy...  Mindenkinek  Fantasy kép  Iskolai dolgozatokból  Fő az elsőbbség  Esős animált képek  Glitteres fantasy képek  Glitteres virágok  MANDELA ÖRÖKSÉGe  Glitteres fantasy képek  Beba kutyus szerető gazdit ker...  Alkonyat háttérképen  Glitteres fantasy képek  Hioszi Tatiosz (A bölcs ember ...  Fantasy kép  kép  Glitteres fantasy képek  Glitteres fantasy képek  Hioszi Tatiosz  Gondolatok a barátságról  Hioszi Tatiosz (A bölcs ember ...  Glitteres fantasy képek  kép  Glitteres fantasy képek  Miniszterelnök úr! II.  Glitteres virágok  kép  Hioszi Tatiosz (A bölcs ember ...  Barlang lakások  Gondolatok a barátságról  kép  Túró Rudi szerető gazdit keres  50 éves szeretet  Glitteres virágok  Ha választanod kell  Glitteres fantasy képek  Mindenkinek  Beba kutyus szerető gazdit ker...  Fantasy kép  Anyámnak  Henry David Thoreau  Alkonyat háttérképen  Fantasy kép  Virágok víztükörben  Glitteres fantasy képek  Anyák napi köszöntő  Együtt lépők  Gondolatok a barátságról  Glitteres virágok  A musttól  Dehogy okozol te balszerencsét...  Anyámnak  Hioszi Tatiosz  Mindenkinek  Glitteres virágok  Fantasy háttérképek  Glitteres fantasy képek  Köszöntelek kedves LÁTOGATÓM  Krémtúrós-barackos pite citrom...  Glitteres fantasy képek  Virágok víztükörben  Anyu 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2015.03 2015. április 2015.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 901
  • e Hét: 4445
  • e Hónap: 46137
  • e Év: 213568
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.