Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Hússal töltött tészta
SAJTSZÓSZOS TÉSZTA
GOFRI
Isteni Csörögefánk
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
Paradicsomsaláta
még több recept
Véleményezd!
06.26. 14:03 Energiahivatal: két és félszeresére nőhet a megújuló energiaforrásból szárm...
06.26. 14:02 Megállapodott a kormányzati együttműködésről a brit Konzervatív Párt és a D...
06.26. 13:52 Megerősített uniós szabályok léptek hatályba a pénzmosás, az adóelkerülés é...
06.26. 13:43 Szijjártó: főleg az olajiparban, a mezőgazdaságban és a vízgazdálkodásban f...
06.26. 13:43 Gyorsneutronos kutatási együttműködésre készül a V4-országokkal a Roszatom
06.26. 13:42 Állami felszámolót jelöltek ki a Palóc Nagykereskedelmi Kft.-hez
06.26. 13:33 Húszéves lett Harry Potter
06.26. 13:32 Vadim Repin is fellép az Auer Fesztiválon Veszprémben
06.26. 13:22 Átlépte a 400 ezres nézőszámot a Kincsem a hétvégén
06.26. 13:22 Sérült kékcápa okozott pánikot több mallorcai strandon
Tudjátok ?
Samsung ue43ku6000 vagy lg 43uh610v?
Akkor most a Google Drive törlik a privát tartalmú filmet is, és a titkosított szerzői jogi...
Hogy tetszenek egy csaknem 100 évvel ezelőtti, amerikai szépségverseny díjazottjai…?
Hogyan lehet facebookon élőben filmet vetíteni?
Tudtok róla, hogy a Klubrádiót, ELHALLGATTATÁK?
még több kérdés
Blog Címkék
Muallim: A végtelen titka  Kata......SZERETETTEL  Kata......SZERETETTEL  Pedagógusnapra  Június 23. Kellemes hétvégét!  Kata......SZERETETTEL  Ludi Delfino  Június 23. Szép napot!  Ludi Delfino  idézet..  Menekülj Egyiptomba  Cseri Kálmán - FELKÉSZÍTETT SZ...  Köszönöm - Versek  "Ti gyermekek..."  Enyém volt mégsem az enyém ma  Íme az igazi szabadkőműves str...  Meghívó a könyvbemutatóra  2017. június 23., pénteki Napi...  Ma van a Szentivánéj  Juncker krumpliháborúja  Szép hétvégét  Június 24.  Jó reggelt kívánok!  Búzavirág  Kétkeréken!  Kata......SZERETETTEL  kocsmában1909  Van még ezer út...  Túl a ködön célhozérni!  Horváth Imre – Százéves ...  Ludi Delfino  Van még ezer út...  Cseri Kálmán - FELKÉSZÍTETT SZ...  Túl a ködön célhozérni!  Ludi Delfino  Enyém volt mégsem az enyém ma  „Vannak, akik gyorsan m...  A széllel üzentél  Kata......SZERETETTEL  kocsmában1909  Kemény Katalin: Fenyőfák  Lányi Sarolta: Alter ego  Meghívó a könyvbemutatóra  Gránicz Gábor  A szív megtisztítása  Szombat  Virágszirmok  Évától tegnap egész kaptam Fbo...  Szekér málnával  Szivárvány  2017. június 23., pénteki Napi...  Van még ezer út...  Jó úton haladsz ...  Van hozzá közöd?  Nem az a tartós, ami az időnek...  Kétkeréken!  Érdekes cipők - 33. (21 kép).  Élünk mégis  A szív  Kata......SZERETETTEL  Kellemes érzésekkel teli hétv...  Álmodtam egyszer ...  Németh Anikó/Ködmadár  Van még ezer út...  A szeretet ..  Jó reggelt kívánok!  A szív megtisztítása  Ez maga a csoda!  „Vannak, akik gyorsan m...  Lila rózsa csokor  Ez maga a csoda!  Van még ezer út...  A Szív  Kata......SZERETETTEL  Büky György: Esti hárfa.  idézet..  Ember Erika  A Szív  ..idézet..  Pál Júlia  Ludi Delfino  Lencse Tibor: Kéktó  Jó reggelt kedves látogatóim!  Évától tegnap egész kaptam Fbo...  Június 24.  Lila rózsa csokor  intelem  Kata......SZERETETTEL  Az életben nincs igazi...  Tolnai Lajos: Esik eső . . .  Hunyady Ferencz: A vén földmiv...  Hunyady Ferencz: A vén földmiv...  Ludi Delfino  Dorosné Évámtól hétvégére! Kös...  Juncker krumpliháborúja  SaoMarceloFort  Ceruzasorok  Kata......SZERETETTEL  Köszönöm - Versek  Kata......SZERETETTEL 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2017.05 2017. Június 2017.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 373
  • e Hét: 1184
  • e Hónap: 16710
  • e Év: 83862
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.