Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Templomőr zöld fényfegyverrel - playmobil 4848
1.469 Ft
 
Benjamin virágtartó szett Teak fából
129.910 Ft
 
Üvegképek - állatos szett 3 db - Amos
650 Ft
 
Kukás autó játékszett - Dickie
1.970 Ft
 
Tekerős autópálya, 1:59, összacsukható
16.380 Ft
 
Twisters csavarható zsírkréta ceruza - 12 darabos - Amos
679 Ft
 
Találd ki? - kártyajáték
2.590 Ft
 
ConCorde 1620 DECT telefon fekete
7.245 Ft
 
Transformers Prime Top Trumps kártyajáték (német)
1.970 Ft
 
Monster High dekorációk szett - Clementoni
2.370 Ft
 
Én kicsi pónim: szivárvány pónipajtások - divatos Pinkie Pie - Hasbro
4.660 Ft
 
Chi Chi Love barátja: Lucky - Simba
5.439 Ft
 
Beeboo fa játékbaba bútorszett, konyha, 9 részes: asztal, 4 szék, hűtő, mosogató, tűzhely,szekrények
4.409 Ft
 
Textil filc 5 darabos készlet - pasztell
2.360 Ft
 
Nerf Rebelle: Piros kód lövedék utántöltő csomag - Hasbro
2.060 Ft
 
Magnat Vector 207 3-utas padlón álló hangsugárzó
Akciós ár: (–9%) 180.080 Ft
 
Hyundai MPC401GB4FMWB belső memória (gb): 4
7.490 Ft
 
Vízesés puzzle, 1000 db-os - Clementoni
3.800 Ft
 
Märklin MyWorld: tehervonati rakomány-készlet - kiegészítő H0 tehervonatszettekhez
1.340 Ft
 
Levegőre száradó gyurma - négy tégely, 4 szín - Amos
1.210 Ft
 
még több termék
Címkék: Transformers Prime Top Trumps, Monster High, Pinkie Pie, Nerf Rebelle, Magnat Vector, Hyundai MPC401GB4FMWB, Märklin MyWorld, fényfegyverrel, összacsukható, transformers, pónipajtások, tehervonati, kártyajáték, kártyajáték, hangsugárzó, csavarható, játékszett, dekorációk, bútorszett, clementoni, clementoni, virágtartó, szekrények, szivárvány, kiegészítő, játékbaba, zsírkréta, utántöltő, templomőr, autópálya, üvegképek, playmobil, twisters, benjamin, concorde, levegőre, mosogató, pasztell, rakomány, hyundai, készlet, rebelle, tűzhely, divatos, barátja, lövedék, vízesés, készlet, állatos, tekerős, myworld, darabos, száradó, telefon, darabos, memória, monster, tégely, ceruza, konyha, asztal, textil, beeboo, dickie, gyurma, részes, találd, puzzle, fekete, vector, padlón, trumps, pinkie, magnat, csomag, hasbro, hasbro, belső, rklin, piros, simba, prime, szett, kicsi, kukás, szett, szett, fából, pónim, német, lucky,
Véleményezd!
10.26. 07:04 A Formatex 15 százalékos növekedést tervez idén babaházak eladásából
10.26. 07:03 Elkezdődött a téli időszámítás
10.26. 07:03 TOTÓ-eredmények
10.25. 22:38 Női röplabda Challenge Kupa - Ötszettes csatában maradt alul a Vasas
10.25. 21:58 Labdarúgó NB I - Eredmények és tabella
10.25. 21:48 Férfi kézilabda NB I - Továbbra is hibátlan a Szeged
10.25. 21:28 Ismét négy sávon haladhat a forgalom a 86-os főúton
10.25. 20:57 Férfi vízilabda ob I - Négygólos KSI-siker
10.25. 20:48 Baleset miatt teljes útzár a 86-os főúton Vátnál
10.25. 20:28 Férfi kosárlabda NB I - Hibátlan maradt a Sopron
Tudjátok ?
Hódolat a sötétségnek?
A biológia tények leküzdése nem mindig jelent akadályt a politikusoknak?
Mi a különbség a geológus és teológus között?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
ReceptBázis
Csokoládé likőr
Sajtleves hagymával
Harcsapaprikás
Rakott karfiol
Fahéjas Gofri
Almás szelet
Bárányfilé gorgonzola mártással
Mazsolás rizs
Fonott kakaós kalács
Magozott meggybefőtt
még több recept
Blog Címkék
Varázslatos ősz ...  Vers: kételkedőknek!  Németh Anikó (Ködmadár) Kertem  Szép romantikus kép !  Vietnámi valuta  Mielőtt elítélf engem  Ha az idő nem is kedvez  Vörösmarty Mihály: Az őszről  Tandari Éva - Mindig kék...  Lovas István: Képzelt párbeszé...  Gaia a földanya mitosza  Kun Magdolna versei  Élet alkonyán!  Ébredéskor kapunk 86 400 másod...  Hogy vagy? Pécsett ronda szele...  Anikó szép képe  Bús az idő  Lovas István: Képzelt párbeszé...  Tandari Éva - Keresztútnál  Idézetes kép !  Ne kutasd a multat...  Zelk Zoltán: Nyár és tél közöt...  Isten szeme látja!  Bús az idő  József Attila  Olümposz istenei  Kányádi Sándor: Még süt a nap  Tandari Éva - Keresztútnál  Gyönyörű kép  A színfalak mögött  Szép gondolatok...  baráti öleléssel, vigyázz maga...  Azt mondják a pokol határtalan  Azt mondják a pokol határtalan  Zeusz a Föisten  Derűs napot!  Lovas István: Képzelt párbeszé...  Tandari Éva: Megismertelek...  Szép estét !  Néz be hozzánk, mert megéri!  A hónapok neveinek eredete  Ilyenek a legmeghatóbb érzelme...  Juj de régen nem voltam nálad ...  Szeretet szavával ,köszöntelek...  Szép romantikus kép !  Szezonális kuriózumok: mustáro...  Íme a rejuvelac! Az ital, amit...  Szép romantikus kép !  Zelk Zoltán: Nyár és tél közöt...  Tedd a kezed  Ágai Ágnes : Hajnalok  Ágai Ágnes : Az unokám három m...  Szép szíves kép !  Tandari Éva - MAGÁNYOS ÖREGEK...  Tandari Éva: Megismertelek...  Ágai Ágnes: Szó, ami szó  Kányádi Sándor: Még süt a nap  Ágai Ágnes: A titkokat az ujja...  Kórház a világ!  Szezonális kuriózumok: mustáro...  Ágai Ágnes: Szó, ami szó  Igaz történet: Esküszöm, nem a...  Kun Magdolna versei  És ha Orbán Viktor is rajta le...  Korán lefekszem  Csak, mert hideg van . . .  Ima a családomért  Ébredéskor kapunk 86 400 másod...  forgács  A napok elnevezésének eredete  Jól bevált krém ekcémára, pikk...  Senki sem ismeri az igazi énem...  Szép...  Újholdas Napfogyatkozás  Monok Zsuzsanna  Köszönöm a látogatásodat.  Nyilatkozatra kérik a magyar c...  Tandari Éva - MAGÁNYOS ÖREGEK...  Nagyon kellemes őszi hétvégét ...  Német Túró torta  Csodálatos kép !  Diktatúrák áldozatai 58.  Lovag Kapu Lajos és Júlia művé...  Egy kurva naplójából -fejezet...  Szép kislányka  Csodálatos virágok  Connie( irta) küldte  Bornemisza Attila: Ének Pio at...  Mindenszentek  Néz be hozzánk, mert megéri!  A Föld dala  Szép estét !  Tandari Éva - Keresztútnál  Igaz történet: Én mindig csak ...  Kellemes hétvégét - Kőszegi An...  Gondolatok  Csodálatos kép !  Kellemes hétvégét  Eduard Mörike :Éjfél  Tandari Éva - A galambok " At... 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.09 2014. Október 2014.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 633
  • e Hét: 633
  • e Hónap: 41222
  • e Év: 494097
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.