Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Céklafőzelék almával-burgonyával
Kinder Tejszelet
Hideg őszibarack krémleves
Húsgombóc Leves
Wokban pirított zöldségek spagettivel
Paradicsomsaláta
Kaszinótojás
Hagymás tojássaláta
Svéd uborkasaláta hagymakarikákkal
Magos pogácsa
még több recept
Véleményezd!
01.22. 12:42 Kórházba szállították Tahi Tóth Lászlót
01.22. 12:41 Halálos balesetet okozott egy cserbenhagyó Zalában
01.22. 12:31 Asterix újabb kalandjaival jelenik meg képregény októberben
01.22. 12:12 Férfi kézilabda-vb - Nagy László ismét a keretben
01.22. 12:01 Veronai baleset - Két sérült kivételével mindenki elindult Magyarország fel...
01.22. 11:41 Több száz kelet-jeruzsálemi lakás felépítését hagyták jóvá Izraelben
01.22. 11:31 Késnek a vonatok a debreceni és békéscsabai vonalakon
01.22. 11:11 Veronai baleset - Virágokkal és mécsesekkel emlékeznek a buszbaleset áldoza...
01.22. 11:01 Veronai baleset - A magyar rendőrség is nyomozást indított
01.22. 10:41 Ismét járható az M1-es autópálya Lébénynél a főváros felé
Tudjátok ?
Ezer forint, hogy nem bírod ki nevetés nélkül?
Meddig terjed egy szerkesztői ajánlat szabadsága ?
Az olimpia szempontjából csak Budapest a lényeg?
Rubin Réka bejelentése mindenkit sokkolt?
Elbírja e Magyarország egyszerre az olimpia és a paksi erőmű költségeit?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép jó reggelt, kellemes ébre...  Kaffka Margit.Élet  Németországi ismröseimtöl  Téli kép  Némethné Médi  Hódít a bűn!  Győri Irén  Jelek, hogy baj van a csontjai...  Az 5 legkülönlegesebb tengerpa...  Ő a megtestesült igazság  Ima.....  Igaz hit  Bibliából177/755  Rólad álmodtam ...  Hóesésben muzsikus  Új módszer: minden sofőrnek sz...  Kivihető  Vártalak  9 történelmi tévhit, amelyet t...  Vigasztalás  Télen az erdőben  Jézus Krisztus  /BrazilBauStone  Ha valakit már nem látsz....  Esti elmélkedés  Németországi ismröseimtöl  Kata......SZERETETTEL ...........  Szép napot mindenkinek!  Élete valahol véget ért, a sz...  Váci Mihály: HA ÉRDEMES - HA N...  Jézus töviskoszorúval  Múljon el a bánatod.....  A hetvenes években  a csodás anyanyelvünk...  A legjobb gyógyszer....  Kate Mosse  Hóesésben muzsikus  Ez a gyümölcs  Kata......SZERETETTEL .....  Kőszegi Marika téli képe  Kata......SZERETETTEL ...........  Sielö hóember  Múljon el a bánatod.....  Jézus vigyáz rám!  Kálnoki Lajos: Emléksorok  Szösszenetek  A Real Madrid a vártnál korább...  Kellemes januári napot kívánok...  ELKÉPESZTŐEN ŐSZINTE BESZÉD a ...  Keresztyének  Anna Gavalda  Kő az úton  Jézus kiválasztja apostolait.  Sára napja van.  Nem mindegy....  Üzenet a mai napra  Fohász a családomért - Tallózt...  Németországi ismröseimtöl  Fohász a családomért - Tallózt...  ... png - s hölgy ...  Téli kép  Hála  Hegyi Barbara  Mikortól kóros az inzulin és a...  Félrevert harangok  Kata......SZERETETTEL ...........  A kutya  Fövényi Sándor: A címzett elkö...  További szép pénteki napot...  C vitamint, sokat  Jézus kiválasztja apostolait.  Reményik Sándor - Ne jöjjön új...  Fohász a családomért - Tallózt...  Sohonyai Attila - Az én taktik...  A legtöbben  Senorita wmv  Köszöntöm látogatómat.......  Téli kép  Németországi ismröseimtöl  Ismét elmene másodszor is...  További szép pénteki napot...  Ez a gyümölcs  Olvasgatok, nézelődöm . . .  Fehér babák  A legtöbben  Péntek van.....  Németországi ismröseimtöl  A kutya  Téli kép  Ő a megtestesült igazság  Kata......SZERETETTEL .....  Harmóniakártyám  ...Vigyázz a madárra, ha kerte...  Jézus Krisztus  Váci Mihály: HA ÉRDEMES - HA N...  Hódít a bűn!  Hódít a bűn!  Téli erdő  Vigasztalás  Mókás rajzok ..... 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2016.12 2017. Január 2017.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 193
  • e Hét: 193
  • e Hónap: 7266
  • e Év: 7266
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.