Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Pudingos gyümölcsleves
Vörösboros pirított sertésmáj
Sajtgolyók
Olasz almás pite
Currys, kókuszos csirkemell
Csokis-diós kocka
Virslis falatkák
Gesztenyés-vaníliapudingos habszeletke
Csokis diós krémes álom
Rizses csoki
még több recept
Véleményezd!
02.10. 20:51 Elmarasztalta az OTP leánybankját a bukaresti táblabíróság
02.10. 20:42 Árvíz - Másodfokúra emelték a készültséget Ipolytarnócon
02.10. 20:41 Halálra gázoltak egy gyalogost a XXII. kerületben
02.10. 20:32 Férfi kosárlabda NB I - Kikapott a Nyíregyháza Szombathelyen
02.10. 20:31 Pályatársai köszöntötték Végel Lászlót 75. születésnapja alkalmából a PIM-b...
02.10. 20:22 Férfi vízilabda Bajnokok Ligája - Nyert az OSC
02.10. 20:22 Férfi kosárlabda EK - Hazai vereséggel búcsúzott a Szolnok
02.10. 20:22 Női kosárlabda Euroliga - Kassai vereséggel zárt a Sopron
02.10. 20:21 Cseh védelmi miniszter: a V4-ek mérlegelik egy közös katonai egység kiküldé...
02.10. 20:12 Labdarúgó Magyar Kupa - A Videoton egygólos előnyt szerzett a Ferencváros o...
Tudjátok ?
Egy kis felüdülés a fárasztó nap után?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
Hogy tudom letolteni a masa es a medve rajzfilmet?
Pontosan mire jó a Normaflore?
még több kérdés
Blog Címkék
Én megpróbáltam  Az éjféli vonat  Gyorsuló időben  Hepp Béla: Szókrakész  Mindig és soha  Érzem, hogy hiába élnék egyedü...  Őszi naplemente  Jelenleg zajló folyamatok 2. r...  A sokadik telünk  Sajátszerkesztésű képem  Ludi Delfino  Tavaszelő...  Pablo Neruda: Himnusz az élet...  Gluténmentes kakaós kiflik  Az éjféli vonat  Őszi fák a part mentén  Életed egyszerű és egyedülálló...  Ne ott keress, hol ragyog a na...  Ludi Delfino  Erőd forrása az egyensúly, ava...  Gyorsuló időben  Farkas Éva: Élni így is lehet  Sétálni voltunk  Az atomerőmű ellenzőinek  Rekord évet zárt Paks  Látogatóimnak!  Édesanyám köszöntője  Ludi Delfino  Vidam Nonapot!!  Ludi Delfino  Szuhanics Albert-Nőnapi remény...  Senki se születik úgy, hogy gy...  A legszebb pillanatok ott vann...  Fény az út végén  Farsang ideje  A sors könyve  Írok valakinek, aki nem is vár...  Álarcosbál az egész élet  Édesanyák imája  Fény az út végén  Szép álmokat!  Mit remélsz mondd, mikor feled...  Itt a farsang, áll a bál!  A csend  From Medugorje...  Tavaszelő...  Telekes Béla: Csak ringatózik....  Ludi Delfino  Édesanyák imája  Szeress, és a szeretet mosolyt...  Megtalált érzések  Lában alatt ropog a hó  Farkas Éva: Élni így is lehet  Vidam Nonapot!!  Érted bármit megteszek  Látogatóimnak!  Ne feledd!  Loganer kapitány  Dal az életről...  Édesanyám köszöntője  Itt a farsang, áll a bál!  Reményik Sándor: Két mozdulat  szép  Hamvazószerda  Soha nem adom fel  Nálunk Mohácsi Busójárás  Egy reménysugár ébredezik lelk...  A könyvet mindig ketten alkotj...  Az ember jórészt azzal teszi t...  Észrevettétek a hegeket  Hoztam nektek Virágot !  Őzikepihi  Márai Sándor: A tervrajz  Márai Sándor: Feladat  Nem tudom, meddig élek  csobogás és Erikától!!!!  Szerda  Szép napot kívánok!  Sorsunk egybeforr, együtt megy...  Mészáros Lajos - Nőnapi rózsa  Minden nap esttel végződik  Ludi Delfino  Dsida Jenő: Hálaadás  Út az Univerzumba  Ludi Delfino  Gluténmentes kakaós kiflik  Nem tudom, meddig élek  Ludi Delfino  A hatszirmú rózsa Imája, A Sze...  Vagyon féltjük Nalát  Szép napot kívánok!  Őszi fák a part mentén  Február végén...  Ludi Delfino  Ludi Delfino  Juhász Gyula - Madách Sztregov...  Őszi naplemente  Hoztam nektek Virágot !  Oh te legszebb álom  Gyorsuló időben 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2016.01 2016. Február 2016.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 899
  • e Hét: 4353
  • e Hónap: 11209
  • e Év: 50755
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.