Regisztráció  Belépés
maca23.blog.xfree.hu
Nehéz szerényen élni,de igy a jó! Huber Gáspárné
1953.04.23
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Amit a vashiányról tudni kell.
  2011-03-16 18:15:37, szerda
 
   
  Tudj meg mindent a vashiányról!

A vas nélkülözhetetlen vegyület ahhoz, hogy megfelelően működhessenek a vörösvérsejtjeink. Ha hiányzik a szervezetünkből, az számos problémához vezethet, amelyek nagyon összetetten vannak jelen.




Ilyen gond például az oxigénszállítás: ha nem jutnak kellő mennyiségben vashoz a vörösvérsejtek, nem tudják kellőképpen ellátni ezt a feladatot. Ez a testi erőnlétünket rontja, hiszen csökken a szervezet energiaszintje, s gyengül az immunrendszerünk is.

A vashiány tünetei:
- fáradtság
- szédülés
- sápadtság
- hajhullás
- csökkenő szellemi teljesítőképesség

Mi idézi elő a vashiányt?
Vérszegénységhez vezethet minden olyan állapot, amely vérveszteséggel jár vagy fokozott energiafelhasználással. De számottevő jelentőséggel bír még a nem megfelelő táplálkozás, az emésztő-szervrendszeri betegségek, valamint a daganatos megbetegedések is előidézhetik a kialakulását.

Súlyosabb szövődmények
A vaspótlás nagyon fontos, különösen a kismamák esetében. A terhesség alatt kiemelt jelentősége van, hogy nyomon kövesd a vérképed alakulását. Könnyen lehet, hogy a várandósság előtt nem volt vashiányod, de a terhességi vérszegénység kialakulhat a 9 hónap alatt. Ilyenkor több vasra van szüksége a szervezetednek, különösen a 4. 5. hónapban, mint a megszokott körülmények között. A magzat fejlődésével is lehetnek problémák, komoly idegrendszeri gondok, ha nem jut elengedő mennyiségű vashoz a szervezeted. Ezért is fontos a vas pótlása: megfelelő étkezési szokásokkal, vaspótló készítmények szedésével, de extrém vashiány esetén vénás vaspótlás is szóba jöhet. Ha kimerülnek a szervezetünk vastartalékai, az szívelégtelenséghez vagy súlyos ödémákhoz is vezethet.

Mit tehetünk ellene?
A legegyszerűbb mód természetes úton pótolni a szervezet hiányzó vastartalmát. Fontos források az állati eredetű táplálékok, mint a tonhal vagy a máj, de jelentős a vastartalma a spenótnak, a mandulának, a lencsének és a tökmagnak is.

Ha vérszegény vagy, C-vitaminból is többet kell fogyasztanod, mert segíti a vas felszívódását. De nem szabad a B-vitaminokról sem megfeledkezni, melyek szintén ebben segédkeznek. Megtalálod őket a zöldborsóban, a petrezselyemben, a mogyoróban és a dióban. Azt azért fontos tudnod, hogy nem megy egyik napról a másikra a vaspótlás. Négy-hat hónapon át folyamatosan oda kell figyelned a helyes táplálkozásra, hogy feltöltődjenek a szervezeted vastározói, s csak ekkor mondhatsz búcsút a vérszegénységnek. Természetesen továbbra is folytatnod kell a rendes táplálkozást.

 
 
0 komment , kategória:  7.Egészség  
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
The Hunger Games póló, Fire Mocking Jay, S-es méret
6.650 Ft
 
Sideshow Collectibles vászonposzter - DC Comics, Catwoman 64x152 cm
6.030 Ft
 
Tarzan a dzsungel fia fiú jelmez - 158-as
4.430 Ft
 
SANTE FE asztal sarokpaddal
91.460 Ft
 
Costa kültéri burkolat 250 x 500 cm zöld
23.059 Ft
 
Kis állatok dobozban
870 Ft
 
Németország gumilabda - 23 cm - Simba
630 Ft
 
Monster High: Venus McFlytrap vízparti baba
4.660 Ft
 
Marvel póló, The Red Skull, S-es méret
4.721 Ft
 
Lötschen Svájc 1000 db-os puzzle - Trefl
1.830 Ft
 
Costa kültéri burkolat 250 x 400 cm kék
18.440 Ft
 
Gránit ökopool medence szegély komplett szett a 9,0 x 5,0 m-es medencéhez
348.850 Ft
 
Littlest Pet Shop: Tengerszellő tündér figuraszett 51864 - Hasbro
919 Ft
 
Jack Daniel öv Clean Logo, L-es méret
3.910 Ft
 
Huzogatós lovacska
3.670 Ft
 
Dörr Malta Micro pisztolytáska, kék
Akciós ár: (–9%) 6.360 Ft
 
Hajtincs tároló
1.090 Ft
 
Dörr Malta Micro pisztolytáska, fekete
Akciós ár: (–9%) 6.360 Ft
 
Graffiti Sky Ball
720 Ft
 
Zenélő gyertya - kék
751 Ft
 
még több termék
Címkék: Hunger Games, Fire Mocking Jay, Sideshow Collectibles, SANTE FE, Monster High, Venus McFlytrap, Lötschen Svájc, Littlest Pet Shop, Jack Daniel, Clean Logo, Dörr Malta Micro, Graffiti Sky Ball, pisztolytáska, pisztolytáska, vászonposzter, tengerszellő, collectibles, figuraszett, sarokpaddal, németország, medencéhez, gumilabda, mcflytrap, huzogatós, graffiti, burkolat, dobozban, burkolat, lovacska, hajtincs, komplett, littlest, vízparti, lötschen, catwoman, sideshow, dzsungel, mocking, kültéri, állatok, monster, kültéri, gyertya, szegély, medence, ökopool, hasbro, marvel, tündér, gránit, daniel, comics, puzzle, tároló, tarzan, hunger, fekete, zenélő, asztal, jelmez, costa, simba, méret, malta, costa, méret, micro, clean, sante, szett, trefl, games, malta, micro, venus, skull, svájc, méret,
Véleményezd!
07.23. 22:46 Fémdetektorral vizsgálták meg Kerryt az egyiptomi elnök biztonsági emberei
07.23. 22:16 Gázai konfliktus - Washington szerint a Hamász képes elérni a Ben Gurion re...
07.23. 22:15 BL-selejtező - Eredmények
07.23. 22:06 Megjelent a Miniszterelnökség szmsz-e: 9 államtitkár, 24 helyettes államtit...
07.23. 22:05 Vízilabda Eb - Szerbia is a legjobb négy között
07.23. 21:45 Delmagyar.hu: égési sérülésekkel kerültek kórházba zellert gyomláló alkalmi...
07.23. 21:45 Tűzszerészek: feloldották a területzárást Egerben
07.23. 21:35 A kiadatásáról szóló döntés előtt meghalt egy feltételezett náci háborús bű...
07.23. 21:26 Az MNB újraszabályozta a panaszkezelés rendszerét a pénzügyi szervezeteknél
07.23. 21:05 Életműdíjat kap Locarnóban Giancarlo Giannini olasz színész
Tudjátok ?
Miért nem működik a GIMP program rétegek eltávolításának a művelete?
Tudnátok/tudnának nekem segíteni?
Kire mondják, metroszexuális?
Fiúk, mi a véleményetek a férfi szőrtelenítő termékekről?
Hol érdemes használtautót venni? és mire kell figyelni?
még több kérdés
ReceptBázis
Tonhalas spagetti
Különleges sörös muffin
Mediterrán tészta
Csokis muffin
Kakaós csiga
Tejfölös burgonyaleves
Pulykapörkölt köménymaggal
Mandulás fonat
Sajtos rúd
Amerikai brownie
még több recept
Blog Címkék
Marcsitól ...  Csillagösvény - Csillagösvénye...  Szép estét látogatóimnak!  Jó éjt, szép álmokat kívánok M...  A legjobb....  Mesés képek...  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Mesés képek...  Szeretettel küldöm...  Szép szíves kép !  Meglepetés a menyasszonynak!!  Málnás képviselőfánk  Ráják gif  Málnás muffin  Baconnel töltött cukkinihajók  Málnás muffin  Párosan szép az élet... 3  Oklevél..  Fekete István Fény  Jó, ha tudjuk, mit eszünk!  Kellemes délutáni pihenést  Hamarosan visszavarázsol  Málnás túrótorta  Egyetlen értelmes ember baráts...  Erdélyi csirke mártás  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Szép virágok...  Aranymondás  Kérdés......  Köszönöm !  iTT VAN MOST MÁR NÁLUNK IS A K...  kocsmában 900  Aranyosi Ervin: Egy a fontos  Élvezd a napot...  iTT VAN MOST MÁR NÁLUNK IS A K...  Pikáns viccek..- Mielött aludn...  Gondolatok...!  Ízületi panaszokra- háziprakti...  Keresztúri Dezső El ne feledd....  Mole poblano  Tomon Gábor: Ha képes vagy szá...  Legújabb FANTASZTIKUS kép  A hónap vicce  Aranyosi Ervin: Egy a fontos  Kis félreértés  Mesés képek...  kocsmában 900  Ha maradunk-----Vilhelem Marga...  Szép estét, szép álmokat  Paci a zebrán gif  Párosan szép az élet... 1  Vicces kép !  Gorkij idézet  A legtöbben csak úgy ismerik...  Mások hibáztatása  Szeretettel küldöm...  Ne szégyeld...  Szép napot kívánok.....  A hónap vicce  Szeretettel küldöm...  Joanne leckéje után  Szeretettel küldöm...  legalább a döntés az enyém....  Élvezd a napot...  A hónap vicce  A legtöbben csak úgy ismerik...  Joanne leckéje után  Jó reggelt !  Joanne leckéje után  Aranymondás  Verbőczy Antal: Varázscipő  Paci a zebrán gif  Mesés képek...  Szép estét !  Szabadság-2014, Albota  Párosan szép az élet... 3  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Málnás muffin  Mesés képek...  Joanne leckéje után  A legtöbben csak úgy ismerik...  olvass bele,.-  Mesés képek...  Jó nevetést!  Csillogó kék rózsa!  Szeretettel küldöm...  Szép virágok...  Élvezd a napot...  Érdekes ház  Marcsitól ...  Mesés képek...  Mesés képek...  Kutyajáték:-) gif (4 gif )  Baconnel töltött cukkinihajók  Mole poblano  Csillagösvény - Csillagösvénye...  Őszi szellő hangján suttognak ...  Végzetes rágalom( A gyerekek ó...  Szép délutánt mindenkinek!  Mesés képek... 
Bejegyzés Címkék
számos problémához, testi erőnlétünket, szervezet energiaszintje, vashiány tünetei, daganatos megbetegedések, vaspótlás nagyon, kismamák esetében, terhesség alatt, vérképed alakulását, várandósság előtt, terhességi vérszegénység, megszokott körülmények, magzat fejlődésével, szervezetünk vastartalékai, szervezet hiányzó, állati eredetű, tonhal vagy, helyes táplálkozásra, szervezeted vastározói, rendes táplálkozást, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, vérszegénységhez, vérszegénységnek, szervezetünkből, vérveszteséggel, petrezselyemben, oxigénszállítás, feltöltődjenek, vörösvérsejtek, szervrendszeri, megbetegedések, szervezetednek, energiaszintje, vastartalékai, idegrendszeri, legegyszerűbb, jelentőséggel, természetesen, táplálkozásra, felszívódását, vérszegénység, működhessenek, megfeledkezni, előidézhetik, mennyiségben, kialakulását, szövődmények, szervezetünk, vitaminokról, fogyasztanod, zöldborsóban, folyamatosan, táplálkozást, erőnlétünket, vastartalmát, fejlődésével, készítmények, jelentősége, szervezeted, várandósság, segédkeznek, szokásokkal, természetes, kialakulhat, táplálkozás, vastartalma, körülmények, megfelelően, kellőképpen, összetetten, vashiányról, problémához, megszokott, vitaminból, mandulának, vashiányod, táplálékok, mennyiségű, betegségek, szedésével, kimerülnek, számottevő, terhességi, vérszegény, alakulását, mogyoróban, vastározói, megtalálod, folytatnod, szervezet, feladatot, figyelned, daganatos, megfelelő, mondhatsz, ödémákhoz, különösen, , ,
2014.06 2014. Július 2014.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 6813 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 285
  • e Hét: 7137
  • e Hónap: 37380
  • e Év: 324681
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.