Regisztráció  Belépés
madlen40.blog.xfree.hu
A Szeretet Palotájának kapuja kétfelé nyílik. Ahol beléptél, ugyanott ki kell lépned egyszer, hogy visszatérj oda, ahonnan indultál. Mindazt, amit teremtettél, ... Pintér Magdolna
1967.12.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A hátfájás tünetei és kiváltó
  2010-03-15 08:18:30, hétfő
 
   
  A betegek a hátfájást leggyakrabban tompa, mély fájdalomnak érzik, ami a gerinc mozgásakor felerősödik. Köhögés és a nevetés is nagyobbíthatja a fájdalmat. A legtöbb esetben a panaszok enyhülnek fekvő helyzetben, hiszen a gerinc felszabadul. Azonban az is előfordulhat, hogy a fájás hosszabb fekvés után fokozódik.
A hátfájás az egyik leggyakoribb oka az orvos felkeresésének, melyben alkalmanként vagy egyre gyakrabban szenvednek az emberek. Noha a hátfájások sok esetben rövid ideig tartanak és okuk is ártalmatlan, az érintettek számára mégis nagyon vesződséges. Néhány kiváltó ok súlyos komplikációhoz vezethet, mint például bénulások vagy a gerincoszlop szétmorzsolódása csontritkulásban.
A hátfájást leggyakrabban kiváltó okok:
- A leggyakoribb ok a rossz tartás, gyenge hátizommal kombinálva, ami a hátizomzat feszüléséhez és a gerincoszlop nem egyenletes terheléséhez vezet.
- Az izomfeszülés gyakran pszichés terhelés terhelés hatására is erősödik ( munkahelyi stressz, családi problémák).
- Az izomszalagok sérülése a szalagok megnyúlásához vagy előreeséséhez vezet.
- Korral járó kopás a gerinc ízületeiben.
- A csigolyák törése, baleset vagy csontritkulás miatt.
- Egyéb betegségek: pl. övsömör, csontritkulás
- Menstruáció, terhesség
Vizsgáljunk meg néhány, a hátfájást kiváltó okot részletesebben!
Életkor
Idősebb korban gyakoriak a gerinc kopásos megbetegedései, a meszesedés, az ízületi-reumás betegségek, a csontritkulás (ekkor a csigolya össze is roppanhat). Gyakoribbak az elesések, amelyek zúzódást okozhatnak, de például az övsömör is gyakran idősebb életkorban jelentkezik, s amennyiben a háti szakaszra lokalizálódik, már a hólyagocskák megjelenése előtt nagy fájdalmat okoz. A csigolyák meszesedése,gerincoszlop merevsége, összeroppanása - a kilépő idegeket nyomva - nagy fájdalommal jár.
A fájdalom a pihenés utáni első mozgások alkalmával a legerősebb. Ha a beteg belejön a járásba, hajlásba, a fájdalom enyhül. Így a panaszok reggel, az ágynyugalom után a legerősebbek, illetve tartós ülés után felálláskor.
Ismert a gerincoszlop egy részének fokozatosan kifejlődő, végül teljes merevséget okozó betegsége: a Bechterew-kór, mely a közérzetet és a beteg általános állapotát is rontja, gyorsult vérsüllyedéssel és igen nagy mértékű, kínzó fájdalommal jár; jellemzően fiatal korban, férfiaknál jelentkezik.
Nagyon fontos még a csontritkulásról szólni: ez valamennyi csont, de elsősorban a gerincoszlop állományának a megbetegedése. A csontállomány ritkul, mész-szegénnyé válik, a csigolyák ellenállása csökken, a gerincoszlop deformálódik. A hátfájás vagy állandó tompa fájdalom, vagy a mozgással összefüggő hirtelen, éles fájdalom formájában jelentkezik, és így könnyen összetéveszthető más csigolyafolyamatokkal.






Izom eredetű hátfájás
Előidézheti sérülés, zúzódás, izomközti bevérzések, valamint lázas betegség (pl. influenza) is, a legtöbb beteg úgy írja le ezt az állapotot, hogy ,,szinte az összes izom fáj". Nagyon sok betegnél úgynevezett reumás fájdalom alakul ki, a reumás csomók tapinthatóságával.
Mellkasi, hasi szervi eredet
Ilyenkor a betegek legnagyobb része olyan hátfájást panaszol, amelynek helyét nem tudja pontosan körülírni. Néha azonban a pontos lokalizációt is jelezheti: pl. a bal lapocka alatt, vagy a két lapocka között fáj, vagy övszerűen a lapockák alatt körkörösen stb. Nagyon fontos ilyenkor az egyéb klinikai tünetekkel egybevetni a háti fájdalom megjelenését, s az alábbi betegségek is okozhatják:
A tüdő és a mellhártya betegségei
Tüdőgyulladás, mellhártyagyulladás, ebben az esetben más légzőszervi tünetek is vannak (köhögés, köpetürítés, láz, a fájdalom összefügg a légzéssel). Gyanakodnunk kell sajnos a tbc-re, illetve tüdődaganatokra is.
A hasi szervek betegségei
Epekő, epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomor-nyombélfekély, illetve gyomordaganat, a nyelőcső megbetegedései. Ezeknél sokszor a legelső tünet a háti fájdalom megjelenése. A beteg pontos kikérdezése és egyéb vizsgálatai (labor, ultrahang, gyomortükrözés) segít a panaszok eredetének a tisztázásában.
Szívbetegségek
Elsősorban a szívinfarktust kell kiemelni, ami szintén jelentkezhet ,,csak" háti fájdalom képében. A beteg egyéb panaszai, laborvizsgálatok, EKG, szívultrahang és egyéb vizsgálatok segítenek a diagnózisban.
Figyelem!
Láthatjuk, hogy az ,,egyszerű" háti fájdalom hátterében milyen sokféle betegség állhat. Amennyiben a panasz visszatérően jelentkezik, vagy a beteg életét a nagy fájdalom megkeseríti, esetleg más tünetek is csatlakoznak a hátfájáshoz, mindenféleképpen forduljunk orvoshoz. Figyeljük meg a kísérő tüneteket: étkezéssel, lázas állapottal, köhögéssel kapcsolatosak-e, csökkent-e a testsúly, szívfájdalom nem társul-e hozzá. Ezekkel segíthetjük az orvos munkáját, hogy a nem gerinceredetű betegségeket is felismerje. De láthatjuk, hogy a gerinceredet tisztázása sem olyan egyszerű. A beteg életkora, egyéb betegségei, sérülések stb. mutatnak rá az okokra, de mindenképpen tanácsos az alapos kivizsgálás.

(Internet:Dr. Podlovics Ágota reumatológus szakorvos honlapja)






Mit csináljunk hátfájás esetén?
A hátfájás már régóta egy igazi népbetegség. Minden második ember megtapasztalja az élete során a tüneteit. A következőkben leírunk néhány tippet a hátfájás elkerülésére illetve a tüneteinek enyhítésére. Erős hátizmokra van szükségünk a gerincoszlop stabilizálásához és a hátfájás elkerüléséhez. A kevés mozgás a hátizomzat gyengüléséhez és rossz testtartáshoz vezet. Az izmok elernyednek és megrövidülnek, és ez hibás testtartáshoz vezet.
Maradjunk lazák
A hosszú ülés és a belső (lelki) feszültség is az izmok elmerevedéséhez, folyamatos megfeszüléséhez vezet és ez hátfájást eredményez. A testhelyzet változtatásai és a nyújtógyakorlatok a mozgásszegény irodai hétköznapokban segítenek, ugyanúgy, mint a lazítófürdők vagy a masszírozás.
Tehermentesítsünk (fogyjunk le) és ügyeljünk a helyes terhelésre
Aki a testére lerakódó fölösleges kilogrammokat elkerüli vagy leépíti, tehermentesíti magát és ezen belül a hátizomzatát. A helyes terhelés alatt a ,,hátbarát" emelést és tehercipelést értjük, pl. a bevásárlásnál inkább hátizsákot használjunk az egyoldalas kosárral, bevásárlószatyorral szemben. A tudatosan jó testtartás nagy segítség a hátfájás elkerülésében.
Munkálkodjunk a ,,kiegyenlítésen"
Aki sokáig áll vagy ül egyfolytában és eközben kénytelen rossz testtartást felvenni pl. a munkája miatt, sporttal egészséges irányba tudja befolyásolni a gyakori kényszerű rossz testtartást, ami a hátfájás egyik fő oka. A nyugodt és ritmikus mozgásjellegű sportok az ideálisak, pl. a gimnasztika, kerékpározás, úszás, stb.
Mozogjunk
A hosszadalmas ágyban fekvés hátfájás esetén nem javasolt. A fájdalom nélküli részek mozgatása csökkenti a fájdalmat. Természetesen csak azon testrészek mozgatásáról van szó, amelyeket a hátfájás nem érint. Ez jobb vérkeringéshez vezet, ami a fájó részekre is jó hatással van.
Helyes terhelés
Használjunk hátkímélő szállítóeszközöket a hátfájás megelőzésére: a hátizsák, a bevásárlókocsi vagy a kerekes bőrönd kevésbé terheli egyoldalúan a gerincet, ezért csökkenti a hátfájás esélyét. Ha ön táskákat cipel, ha lehetséges, ossza a terhet kétfelé, két kézben megosztott teher kevésbé viseli meg a gerincoszlopot és a hátizmokat. Így elkerülheti az egyoldalú terhelést.
Helyes ülés
Ügyeljen arra, hogy a felsőteste egyenes legyen, a lábai könnyedén terpesztve a padlón legyenek.
A hosszú ideig keresztbe rakott láb egészségtelen. A medence könnyedén billenjen előre.
Helyes előrehajlás
Ön tehermentesíti a gerincét, ha előrehajláskor letérdel és a felsőtestét egyenesen és enyhén előredőlve tartja. Ha különösen hosszú lábai vannak, hajlítsa be jobban a felsőtestét és támassza meg magát az egyik kezével.
Meleggel a merevség ellen
Megfeszült izomzat esetén segíthet a melegség. Helyezzen pl. a fájó részre egy nedves kendőt és erre rá egy ágymelegítőt (ha nincs, ideiglenesen megteszi egy forró vízzel telt műanyag palack is).
Így a hő mélyen behatol a test szöveteibe, az izomzat vérellátása jobb lesz és enyhül a feszültség, így a hátfájás is.
A hátizmok helyes edzése
A hátizmok edzésénél arra kell vigyázni, hogy a gerincoszlop érintett izületeit óvatosan mozgassuk és a megrövidült izmokat óvatosan nyújtsuk.
Masszázs
A masszírozás javítja az izomzat vérkeringését, nyugtatja az idegrendszert és ezzel oldja a feszültséget.
Egy hátkötés (derékkötés) stabilizálja és masszírozza az ágyékcsigolyákat, aktivizálja az anyagcserét és csökkenti az izmok feszültségét. Ezzel a hátfájást megszünteti vagy minimalizálja.
Stressz csökkentése
A lelki megterhelés az izomzat megfeszüléséhez vezet és ez az izmokon keresztül hat a gerincoszlopra is. A hátfájás ezért mindig a túl sok stressz figyelmeztető jelzése is.
Túlsúly csökkentése
Minden fölösleges kilogramm a hason ront a testtartáson és így járulékos megterhelést ró a gerincoszlopra, ami elősegíti a hátfájást.
Ha a mozgás már nem kellemetlen, hanem ismét örömet okoz, gondoljunk arra, hogy az újabb hátfájást megelőzi egy megerősödött és aktív hátizomzat, aminek az érdekében mindent tegyünk meg.
Ha ön az itt leírt egyszerű tanácsokat megfogadja, a hátfájás lehetősége nagyságrendekkel csökken és az életminősége nagyságrendekkel nő.



 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Címkék: csontritkulásban, szétmorzsolódása, ágyékcsigolyákat, csontritkulásról, összetéveszthető, nagyságrendekkel, stabilizálásához, mindenféleképpen, laborvizsgálatok, elmerevedéséhez, tüdődaganatokra, megfeszüléséhez, vérsüllyedéssel, tehermentesíti, bevásárlókocsi, megtapasztalja, összeroppanása, gerincoszlopra, gerincoszlopot, vérkeringéshez, szívbetegségek, szívinfarktust, gyomortükrözés, megbetegedései, felkeresésének, hétköznapokban, kiegyenlítésen, részletesebben, komplikációhoz, előrehajláskor, nagyobbíthatja, testtartáshoz, gerinceredetű, kapcsolatosak, gyengüléséhez, elkerüléséhez, hátfájást leggyakrabban, gerinc mozgásakor, legtöbb esetben, panaszok enyhülnek, gerinc felszabadul, fájás hosszabb, egyik leggyakoribb, orvos felkeresésének, érintettek számára, gerincoszlop szétmorzsolódása, rossz tartás, hátizomzat feszüléséhez, izomszalagok sérülése, szalagok megnyúlásához, gerinc ízületeiben, csigolyák törése, Podlovics Ágota,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Napelemes kültéri fali házszám világítás
3.691 Ft
 
Samsung HT-H5550 3D 5.1 Blu-ray házimozi
Akciós ár: (–9%) 109.009 Ft
 
B+W szürkeszűrő 2x 101 - egyszeres felületkezelés - F-pro foglalat - 39 mm
Akciós ár: (–9%) 10.200 Ft
 
ZEMA Hollóházi porcelán fülbevaló francia kapcsos-lapos felületű
6.800 Ft
 
B+W szürkeszűrő 2x 101 - egyszeres felületkezelés - F-pro foglalat - 37 mm
Akciós ár: (–9%) 9.199 Ft
 
B+W szürkeszűrő 2x 101 - egyszeres felületkezelés - F-pro foglalat - 122 mm
Akciós ár: (–9%) 52.642 Ft
 
Dörr RF-25DR Vaku Vevő, DC version
Akciós ár: (–9%) 15.404 Ft
 
B+W szürkeszűrő 2x 101 - egyszeres felületkezelés - F-Pro foglalat - 105 mm
Akciós ár: (–9%) 44.234 Ft
 
B+W szürkeszűrő 1000x 110 - MRC felületkezelés - F-Pro foglalat - 82 mm
Akciós ár: (–9%) 77.567 Ft
 
2 az 1-ben porszívó - playgo
7.140 Ft
 
B+W szürkeszűrő 1000x 110 - MRC felületkezelés - F-pro foglalat - 67 mm
Akciós ár: (–9%) 31.322 Ft
 
Logo Junior angol társasjáték - Ravensburger
2.421 Ft
 
Carrera fali töltő 4.2V 300mA
3.270 Ft
 
B+W szürkeszűrő 1000x 110 - MRC felületkezelés - F-pro foglalat - 62 mm
Akciós ár: (–9%) 29.220 Ft
 
Samsung UE65F9000 UHD 3D Smart LED TV
Akciós ár: (–9%) 1.194.884 Ft
 
Pets Rock póló, Stars, Szürke, L-es méret
5.820 Ft
 
Fa puzzle - kakas
810 Ft
 
Zhu Zhu Pets Hercegnő öltözék
1.060 Ft
 
Piramis 38 db-os 3D kristály puzzle
2.360 Ft
 
Napszamüveg pálmafával
2.080 Ft
 
még több termék
Címkék: Samsung HT-H5550, ZEMA Hollóházi, Dörr RF-25DR Vaku Vevő, Logo Junior, Samsung UE65F9000 UHD, Smart LED TV, Pets Rock, Pets Hercegnő, felületkezelés, felületkezelés, felületkezelés, felületkezelés, felületkezelés, felületkezelés, felületkezelés, ravensburger, szürkeszűrő, szürkeszűrő, szürkeszűrő, szürkeszűrő, szürkeszűrő, szürkeszűrő, szürkeszűrő, napszamüveg, társasjáték, pálmafával, világítás, fülbevaló, egyszeres, egyszeres, egyszeres, hollóházi, egyszeres, napelemes, foglalat, foglalat, foglalat, foglalat, porcelán, felületű, foglalat, házimozi, kristály, porszívó, foglalat, hercegnő, foglalat, házszám, samsung, kültéri, samsung, kapcsos, piramis, öltözék, version, francia, carrera, junior, puzzle, puzzle, playgo, szürke, lapos, kakas, smart, töltő, méret, stars, angol,
Véleményezd!
09.18. 23:36 Moszkvai turisztikai kiállítás - A Magyarországra utazó orosz turisták szám...
09.18. 23:16 Vitorlázó-vb - Berecz továbbra is 19. helyen
09.18. 23:16 Marton Éva Énekverseny - Tizenegy énekes, köztük egy magyar jutott a döntőb...
09.18. 23:06 Skót népszavazás - Véget ért a voksolás
09.18. 22:07 Újra közlekednek a vonatok Őrtilos és Murakeresztúr között
09.18. 21:56 Életfogytiglanit kaptak a gyilkos "craiglistes ifjúházasok"
09.18. 21:46 Önkormányzat 2014 - Semjén: vissza kell államosítani mindent, ami közműszol...
09.18. 21:46 Iszlám Állam - Először mértek amerikai légicsapást a terroristák kiképzőtáb...
09.18. 21:26 Hamász-vezető: nem akarunk újabb háborút
09.18. 21:15 Klebelsberg Kunoról szóló kötet jelent meg
Tudjátok ?
Lenne ennek nálunk eredménye?
Melyik állat a legigénytelenebb?
Ha csak 3 dolgot vihetnél magaddal egy lakatlan szigetre, akkor mik lennének azok?
Milyen matracot vegyek újszülöttemnek a kiságyba?
Mikor kezdődik a menopauza, és mi jelzi?
még több kérdés
ReceptBázis
Márton napi töltött libanyak
Birsalma sajt
Diós-almás rétes
Alma pongyolában
Hagyma krémleves snidlinggel
Rakott padlizsán rizzsel
Pdlizsánkrém
Tejszínes-brokkolis penne
Kalács
Mennyei mogyorókrémes kuglóf
még több recept
Blog Címkék
Mandulás macikeksz  SZÉP ASSZONYOK EGY GAZDAG HÁZB...  vicc  Kellemes délutánt  Parej Évikétől  SZÉP ASSZONYOK EGY GAZDAG HÁZB...  Szép őszi napokat  Fűszeres sertésszelet burgonyá...  vicc  Gyógyítsuk házilag a kéz ízül...  Antal Marikától  Amit az életben keresel, az ne...  Napi HARMÓNIA Kártyám  Legyen neked szép napod, mert ...  Antal Marikától  Lapu Gizella küldte  Pintér cége szerelte fel a kap...  Túrós spenótos krokett, szuper...  Jacob forrása: 42 méter mély v...  Napi HARMÓNIA Kártyám  Wass Albert: Őszi hangulat  Csak olyan emberekre van szüks...  Ukrajnában háromszorosára nőtt...  Gárdonyi Géza idézet  Köszöntelek kedves LÁTOGATÓM  Krisztim----------------------...  Kifliágyon sült húsgombócok pa...  Csodálatos kép  SZÉP ASSZONYOK EGY GAZDAG HÁZB...  A szobafestő  Dáliák  Sütőporos lángos  Kellemes estét kívánok kedves ...  Sophia, fronesis, synesis - Bö...  Krisztim----------------------...  Szép napot !  Sokáig fogják még emlegetni Cs...  Napsütéses,szép napot  Szeretlek az utolsó percig!  Az ördög úszómedencéje  Oszd meg kérlek szépen  Egyszerű omlós keksz  burgonya korma  Legújabb FANTASZTIKUS kép  Negyven millió forintért reklá...  Gyógyítsuk házilag a kéz ízül...  Jó reggelt Fejér megye !  Az állampolgárság-mutyit felsz...  Ezért nem engedik a rák gyógyí...  Kellemes délutánt  Szép estét !  A gyilkos ego  SZÉP ASSZONYOK EGY GAZDAG HÁZB...  Köszönöm szépen!:)  Az Öröm illan  Szép estét, jó éjt  Sóhaj  Õszi tánc----Vilhelem Mar...  Love !  s.o.  Szép őszi napokat  Sütőporos lángos  Cipők a Duna partján  Hinni kell  Pikáns csirkemell burgonyával,...  suhanunk tovább az időben...  Sophia, fronesis, synesis - Bö...  vicc  Webkonferencia  Orbán barátjához, Garancsihoz ...  Csak olyan emberekre van szüks...  Nap szentje: BELLARMIN SZENT R...  Sóhaj  Szép napot  Pikáns csirkemell burgonyával,...  Mi az a ragasztott hús?  Pad cicával  Csodálatos kép Gif  Így tudod megtisztítani a tüdő...  Zoltai Gusztáv, a kisnyilas  Szeretlek az utolsó percig!  vicc  Mária, ha nem születtél volna  Sörben sült marhahús, elképesz...  Sophia, fronesis, synesis - Bö...  Csodálatos kép Gif  Negyven millió forintért reklá...  SZÉP ASSZONYOK EGY GAZDAG HÁZB...  Dezső Ilona Anna: Jó az est  Legyen neked szép napod, mert ...  szakadek..  Csábító spagetti a sütőből tel...  Schvalm Rózsa: Minden hajnalon  Ezért nem engedik a rák gyógyí...  vicc  Pad cicával  Sport szelet recept  Horthy Miklós levele Sztálinh...  Cipők a Duna partján  Így tudod megtisztítani a tüdő... 
Bejegyzés Címkék
hátfájást leggyakrabban, gerinc mozgásakor, legtöbb esetben, panaszok enyhülnek, gerinc felszabadul, fájás hosszabb, egyik leggyakoribb, orvos felkeresésének, érintettek számára, gerincoszlop szétmorzsolódása, rossz tartás, hátizomzat feszüléséhez, izomszalagok sérülése, szalagok megnyúlásához, gerinc ízületeiben, csigolyák törése, hátfájást kiváltó, gerinc kopásos, ízületi-reumás betegségek, csigolya össze, háti szakaszra, hólyagocskák megjelenése, csigolyák meszesedése, kilépő idegeket, pihenés utáni, beteg belejön, fájdalom enyhül, panaszok reggel, ágynyugalom után, részének fokozatosan, beteg általános, csontritkulásról szólni, gerincoszlop állományának, csontállomány ritkul, csigolyák ellenállása, gerincoszlop deformálódik, hátfájás vagy, mozgással összefüggő, legtöbb beteg, összes izom, reumás csomók, betegek legnagyobb, pontos lokalizációt, lapockák alatt, egyéb klinikai, háti fájdalom, alábbi betegségek, mellhártya betegségei, fájdalom összefügg, hasi szervek, nyelőcső megbetegedései, legelső tünet, beteg pontos, panaszok eredetének, szívinfarktust kell, beteg egyéb, panasz visszatérően, beteg életét, nagy fájdalom, kísérő tüneteket, orvos munkáját, gerinceredet tisztázása, beteg életkora, alapos kivizsgálás, igazi népbetegség, élete során, következőkben leírunk, hátfájás elkerülésére, tüneteinek enyhítésére, gerincoszlop stabilizálásához, hátfájás elkerüléséhez, kevés mozgás, hátizomzat gyengüléséhez, izmok elernyednek, hosszú ülés, izmok elmerevedéséhez, testhelyzet változtatásai, mozgásszegény irodai, lazítófürdők vagy, helyes terhelésre, testére lerakódó, helyes terhelés, bevásárlásnál inkább, egyoldalas kosárral, hátfájás elkerülésében, munkája miatt, gyakori kényszerű, hátfájás egyik, hosszadalmas ágyban, fájdalom nélküli, fájó részekre, hátfájás megelőzésére, bevásárlókocsi vagy, kerekes bőrönd, hátfájás esélyét, terhet kétfelé, egyoldalú terhelést, felsőteste egyenes, lábai könnyedén, padlón legyenek, hosszú ideig, , ,
2014.08 2014. Szeptember 2014.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 2413 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 16
  • e Hét: 2821
  • e Hónap: 12614
  • e Év: 144676
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.