Regisztráció  Belépés
madlen40.blog.xfree.hu
A Szeretet Palotájának kapuja kétfelé nyílik. Ahol beléptél, ugyanott ki kell lépned egyszer, hogy visszatérj oda, ahonnan indultál. Mindazt, amit teremtettél, ... Pintér Magdolna
1967.12.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A hátfájás tünetei és kiváltó
  2010-03-15 08:18:30, hétfő
 
   
  A betegek a hátfájást leggyakrabban tompa, mély fájdalomnak érzik, ami a gerinc mozgásakor felerősödik. Köhögés és a nevetés is nagyobbíthatja a fájdalmat. A legtöbb esetben a panaszok enyhülnek fekvő helyzetben, hiszen a gerinc felszabadul. Azonban az is előfordulhat, hogy a fájás hosszabb fekvés után fokozódik.
A hátfájás az egyik leggyakoribb oka az orvos felkeresésének, melyben alkalmanként vagy egyre gyakrabban szenvednek az emberek. Noha a hátfájások sok esetben rövid ideig tartanak és okuk is ártalmatlan, az érintettek számára mégis nagyon vesződséges. Néhány kiváltó ok súlyos komplikációhoz vezethet, mint például bénulások vagy a gerincoszlop szétmorzsolódása csontritkulásban.
A hátfájást leggyakrabban kiváltó okok:
- A leggyakoribb ok a rossz tartás, gyenge hátizommal kombinálva, ami a hátizomzat feszüléséhez és a gerincoszlop nem egyenletes terheléséhez vezet.
- Az izomfeszülés gyakran pszichés terhelés terhelés hatására is erősödik ( munkahelyi stressz, családi problémák).
- Az izomszalagok sérülése a szalagok megnyúlásához vagy előreeséséhez vezet.
- Korral járó kopás a gerinc ízületeiben.
- A csigolyák törése, baleset vagy csontritkulás miatt.
- Egyéb betegségek: pl. övsömör, csontritkulás
- Menstruáció, terhesség
Vizsgáljunk meg néhány, a hátfájást kiváltó okot részletesebben!
Életkor
Idősebb korban gyakoriak a gerinc kopásos megbetegedései, a meszesedés, az ízületi-reumás betegségek, a csontritkulás (ekkor a csigolya össze is roppanhat). Gyakoribbak az elesések, amelyek zúzódást okozhatnak, de például az övsömör is gyakran idősebb életkorban jelentkezik, s amennyiben a háti szakaszra lokalizálódik, már a hólyagocskák megjelenése előtt nagy fájdalmat okoz. A csigolyák meszesedése,gerincoszlop merevsége, összeroppanása - a kilépő idegeket nyomva - nagy fájdalommal jár.
A fájdalom a pihenés utáni első mozgások alkalmával a legerősebb. Ha a beteg belejön a járásba, hajlásba, a fájdalom enyhül. Így a panaszok reggel, az ágynyugalom után a legerősebbek, illetve tartós ülés után felálláskor.
Ismert a gerincoszlop egy részének fokozatosan kifejlődő, végül teljes merevséget okozó betegsége: a Bechterew-kór, mely a közérzetet és a beteg általános állapotát is rontja, gyorsult vérsüllyedéssel és igen nagy mértékű, kínzó fájdalommal jár; jellemzően fiatal korban, férfiaknál jelentkezik.
Nagyon fontos még a csontritkulásról szólni: ez valamennyi csont, de elsősorban a gerincoszlop állományának a megbetegedése. A csontállomány ritkul, mész-szegénnyé válik, a csigolyák ellenállása csökken, a gerincoszlop deformálódik. A hátfájás vagy állandó tompa fájdalom, vagy a mozgással összefüggő hirtelen, éles fájdalom formájában jelentkezik, és így könnyen összetéveszthető más csigolyafolyamatokkal.






Izom eredetű hátfájás
Előidézheti sérülés, zúzódás, izomközti bevérzések, valamint lázas betegség (pl. influenza) is, a legtöbb beteg úgy írja le ezt az állapotot, hogy ,,szinte az összes izom fáj". Nagyon sok betegnél úgynevezett reumás fájdalom alakul ki, a reumás csomók tapinthatóságával.
Mellkasi, hasi szervi eredet
Ilyenkor a betegek legnagyobb része olyan hátfájást panaszol, amelynek helyét nem tudja pontosan körülírni. Néha azonban a pontos lokalizációt is jelezheti: pl. a bal lapocka alatt, vagy a két lapocka között fáj, vagy övszerűen a lapockák alatt körkörösen stb. Nagyon fontos ilyenkor az egyéb klinikai tünetekkel egybevetni a háti fájdalom megjelenését, s az alábbi betegségek is okozhatják:
A tüdő és a mellhártya betegségei
Tüdőgyulladás, mellhártyagyulladás, ebben az esetben más légzőszervi tünetek is vannak (köhögés, köpetürítés, láz, a fájdalom összefügg a légzéssel). Gyanakodnunk kell sajnos a tbc-re, illetve tüdődaganatokra is.
A hasi szervek betegségei
Epekő, epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomor-nyombélfekély, illetve gyomordaganat, a nyelőcső megbetegedései. Ezeknél sokszor a legelső tünet a háti fájdalom megjelenése. A beteg pontos kikérdezése és egyéb vizsgálatai (labor, ultrahang, gyomortükrözés) segít a panaszok eredetének a tisztázásában.
Szívbetegségek
Elsősorban a szívinfarktust kell kiemelni, ami szintén jelentkezhet ,,csak" háti fájdalom képében. A beteg egyéb panaszai, laborvizsgálatok, EKG, szívultrahang és egyéb vizsgálatok segítenek a diagnózisban.
Figyelem!
Láthatjuk, hogy az ,,egyszerű" háti fájdalom hátterében milyen sokféle betegség állhat. Amennyiben a panasz visszatérően jelentkezik, vagy a beteg életét a nagy fájdalom megkeseríti, esetleg más tünetek is csatlakoznak a hátfájáshoz, mindenféleképpen forduljunk orvoshoz. Figyeljük meg a kísérő tüneteket: étkezéssel, lázas állapottal, köhögéssel kapcsolatosak-e, csökkent-e a testsúly, szívfájdalom nem társul-e hozzá. Ezekkel segíthetjük az orvos munkáját, hogy a nem gerinceredetű betegségeket is felismerje. De láthatjuk, hogy a gerinceredet tisztázása sem olyan egyszerű. A beteg életkora, egyéb betegségei, sérülések stb. mutatnak rá az okokra, de mindenképpen tanácsos az alapos kivizsgálás.

(Internet:Dr. Podlovics Ágota reumatológus szakorvos honlapja)






Mit csináljunk hátfájás esetén?
A hátfájás már régóta egy igazi népbetegség. Minden második ember megtapasztalja az élete során a tüneteit. A következőkben leírunk néhány tippet a hátfájás elkerülésére illetve a tüneteinek enyhítésére. Erős hátizmokra van szükségünk a gerincoszlop stabilizálásához és a hátfájás elkerüléséhez. A kevés mozgás a hátizomzat gyengüléséhez és rossz testtartáshoz vezet. Az izmok elernyednek és megrövidülnek, és ez hibás testtartáshoz vezet.
Maradjunk lazák
A hosszú ülés és a belső (lelki) feszültség is az izmok elmerevedéséhez, folyamatos megfeszüléséhez vezet és ez hátfájást eredményez. A testhelyzet változtatásai és a nyújtógyakorlatok a mozgásszegény irodai hétköznapokban segítenek, ugyanúgy, mint a lazítófürdők vagy a masszírozás.
Tehermentesítsünk (fogyjunk le) és ügyeljünk a helyes terhelésre
Aki a testére lerakódó fölösleges kilogrammokat elkerüli vagy leépíti, tehermentesíti magát és ezen belül a hátizomzatát. A helyes terhelés alatt a ,,hátbarát" emelést és tehercipelést értjük, pl. a bevásárlásnál inkább hátizsákot használjunk az egyoldalas kosárral, bevásárlószatyorral szemben. A tudatosan jó testtartás nagy segítség a hátfájás elkerülésében.
Munkálkodjunk a ,,kiegyenlítésen"
Aki sokáig áll vagy ül egyfolytában és eközben kénytelen rossz testtartást felvenni pl. a munkája miatt, sporttal egészséges irányba tudja befolyásolni a gyakori kényszerű rossz testtartást, ami a hátfájás egyik fő oka. A nyugodt és ritmikus mozgásjellegű sportok az ideálisak, pl. a gimnasztika, kerékpározás, úszás, stb.
Mozogjunk
A hosszadalmas ágyban fekvés hátfájás esetén nem javasolt. A fájdalom nélküli részek mozgatása csökkenti a fájdalmat. Természetesen csak azon testrészek mozgatásáról van szó, amelyeket a hátfájás nem érint. Ez jobb vérkeringéshez vezet, ami a fájó részekre is jó hatással van.
Helyes terhelés
Használjunk hátkímélő szállítóeszközöket a hátfájás megelőzésére: a hátizsák, a bevásárlókocsi vagy a kerekes bőrönd kevésbé terheli egyoldalúan a gerincet, ezért csökkenti a hátfájás esélyét. Ha ön táskákat cipel, ha lehetséges, ossza a terhet kétfelé, két kézben megosztott teher kevésbé viseli meg a gerincoszlopot és a hátizmokat. Így elkerülheti az egyoldalú terhelést.
Helyes ülés
Ügyeljen arra, hogy a felsőteste egyenes legyen, a lábai könnyedén terpesztve a padlón legyenek.
A hosszú ideig keresztbe rakott láb egészségtelen. A medence könnyedén billenjen előre.
Helyes előrehajlás
Ön tehermentesíti a gerincét, ha előrehajláskor letérdel és a felsőtestét egyenesen és enyhén előredőlve tartja. Ha különösen hosszú lábai vannak, hajlítsa be jobban a felsőtestét és támassza meg magát az egyik kezével.
Meleggel a merevség ellen
Megfeszült izomzat esetén segíthet a melegség. Helyezzen pl. a fájó részre egy nedves kendőt és erre rá egy ágymelegítőt (ha nincs, ideiglenesen megteszi egy forró vízzel telt műanyag palack is).
Így a hő mélyen behatol a test szöveteibe, az izomzat vérellátása jobb lesz és enyhül a feszültség, így a hátfájás is.
A hátizmok helyes edzése
A hátizmok edzésénél arra kell vigyázni, hogy a gerincoszlop érintett izületeit óvatosan mozgassuk és a megrövidült izmokat óvatosan nyújtsuk.
Masszázs
A masszírozás javítja az izomzat vérkeringését, nyugtatja az idegrendszert és ezzel oldja a feszültséget.
Egy hátkötés (derékkötés) stabilizálja és masszírozza az ágyékcsigolyákat, aktivizálja az anyagcserét és csökkenti az izmok feszültségét. Ezzel a hátfájást megszünteti vagy minimalizálja.
Stressz csökkentése
A lelki megterhelés az izomzat megfeszüléséhez vezet és ez az izmokon keresztül hat a gerincoszlopra is. A hátfájás ezért mindig a túl sok stressz figyelmeztető jelzése is.
Túlsúly csökkentése
Minden fölösleges kilogramm a hason ront a testtartáson és így járulékos megterhelést ró a gerincoszlopra, ami elősegíti a hátfájást.
Ha a mozgás már nem kellemetlen, hanem ismét örömet okoz, gondoljunk arra, hogy az újabb hátfájást megelőzi egy megerősödött és aktív hátizomzat, aminek az érdekében mindent tegyünk meg.
Ha ön az itt leírt egyszerű tanácsokat megfogadja, a hátfájás lehetősége nagyságrendekkel csökken és az életminősége nagyságrendekkel nő.



 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Címkék: csontritkulásban, szétmorzsolódása, ágyékcsigolyákat, csontritkulásról, összetéveszthető, nagyságrendekkel, stabilizálásához, mindenféleképpen, laborvizsgálatok, elmerevedéséhez, tüdődaganatokra, megfeszüléséhez, vérsüllyedéssel, tehermentesíti, bevásárlókocsi, megtapasztalja, összeroppanása, gerincoszlopra, gerincoszlopot, vérkeringéshez, szívbetegségek, szívinfarktust, gyomortükrözés, megbetegedései, felkeresésének, hétköznapokban, kiegyenlítésen, részletesebben, komplikációhoz, előrehajláskor, nagyobbíthatja, testtartáshoz, gerinceredetű, kapcsolatosak, gyengüléséhez, elkerüléséhez, hátfájást leggyakrabban, gerinc mozgásakor, legtöbb esetben, panaszok enyhülnek, gerinc felszabadul, fájás hosszabb, egyik leggyakoribb, orvos felkeresésének, érintettek számára, gerincoszlop szétmorzsolódása, rossz tartás, hátizomzat feszüléséhez, izomszalagok sérülése, szalagok megnyúlásához, gerinc ízületeiben, csigolyák törése, Podlovics Ágota,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
NASA Apollo 11 holdkomp: modell-építőszett, 1/100 arányú, 7 cm
1.750 Ft
 
3 szintes AGIP parkológarázs + kisautó - FaroToys
7.181 Ft
 
Disney: Minnie egér bajor népviseletben plüssfigura, 25 cm
5.041 Ft
 
The Hobbit póló, Balin and Kili and Bifur, fehér színű, XL-es méret
4.721 Ft
 
1/24 VW T3 Westfalia Joker - Revell
9.220 Ft
 
Emelő daru - Brio
8.640 Ft
 
Rollei Compact Traveler No.1 állvány, piros
Akciós ár: (–9%) 40.931 Ft
 
Real Madrid All-Stars füzetbox A/5 méretben
790 Ft
 
Ben 10 ébresztőóra
2.700 Ft
 
Csingiling Tündér pohár
1.040 Ft
 
Bohóc csokornyakkendő
1.071 Ft
 
LUIS szék
27.920 Ft
 
Marvel póló, Captain America And The Howling Commandos Cover, S-es méret
5.730 Ft
 
Műbőr bokszzsák 120*35 -ös
14.881 Ft
 
Fából összerakható Lanz Buldog traktor 17*13*11 cm-es
2.579 Ft
 
SONOS DOCK Vezeték nélküli iPhone / iPod Touch dokkoló
41.990 Ft
 
Szamár - Schleich
1.910 Ft
 
NAVON N490 PLUS WHITE 4,3" ÚJ iGO Primo 2.01.-verzióval Európa (45 ország) + 1 ÉV INGYENES FRISSÍTÉS
39.990 Ft
 
KEF Ci 130.2 Q-FS Fekete
Akciós ár: (–9%) 35.025 Ft
 
Japán katana kard tokkal 60 cm-es
720 Ft
 
még több termék
Címkék: NASA Apollo, Westfalia Joker, Rollei Compact Traveler No, Real Madrid All-Stars, Csingiling Tündér, Captain America And The Howling Commandos Cover, Lanz Buldog, SONOS DOCK Vezeték, NAVON N490 PLUS WHITE, INGYENES FRISSÍTÉS, csokornyakkendő, parkológarázs, népviseletben, összerakható, plüssfigura, ébresztőóra, építőszett, csingiling, commandos, frissítés, westfalia, verzióval, bokszzsák, schleich, traveler, ingyenes, füzetbox, méretben, farotoys, holdkomp, captain, vezeték, traktor, howling, nélküli, compact, állvány, america, dokkoló, kisautó, szintes, disney, minnie, madrid, marvel, apollo, katana, arányú, tündér, tokkal, hobbit, modell, fekete, revell, szamár, iphone, európa, buldog, ország, rollei, navon, japán, touch, white, műbőr, cover, fából, primo, méret, sonos, bohóc, fehér, bifur, színű, piros, joker, méret, emelő, stars, bajor, pohár, balin,
Véleményezd!
04.24. 12:40 Beperli a BKK-t és a KDB-hez fordul az Orangeways
04.24. 12:30 Választás 2014 - Hoppál: ha Tarlós újrázna, a Fidesz támogatni fogja
04.24. 12:30 Robbanótestet találtak Józsefvárosban
04.24. 12:30 Rekordmagasságban tartott előadással ünnepelték Shakespeare születésnapját
04.24. 12:20 Kevésbé átláthatók a magyar állami vállalatok
04.24. 12:10 Képlopás - Antal Péter: a két eltűnt kép együttes értéke több mint 100 mill...
04.24. 12:10 EP-választás - Fidesz: Brüsszel plázastopügyben is a multik oldalára állt
04.24. 12:10 A Mol közgyűlése megszavazta a 60 milliárd forint osztalékot
04.24. 12:00 Ügyészség: vádat emeltek a csaló nagykanizsai orvos ellen
04.24. 11:50 feketelista.hu - Nem javult a cégek munkaügyi fegyelme
Tudjátok ?
A pillanatragasztó a hidegtől vagy a melegtől szárad meg gyorsabban?
Mennyi idő alatt küldik ki a jogosítványt?
Szerintetek érdemes-e autós kamerát (fedézeti kamera) venni?
Ha van TB-m, de a fogászaton a foghúzásért is fizetni kell?
Mitől van a kőtőhártya gyulladás és mivel kezelhető?
még több kérdés
ReceptBázis
Tzatziki
Tojásmentes bukták lekvárral töltve
Fokhagymakrémleves sajttal és pirítós kockákkal
Frankfurti leves
Lecsó
Túró fánk
Spenótos-brokkolis lasagne
Burgonyakrémleves joghurtosan
Kókuszgolyó rummal
Almás fánk
még több recept
Blog Címkék
Az őszinte szív egységre vezet...  KEDVESSÉGEK K.Marikától :)  Mérges virág  Szanyi nem tudja, milyen nap v...  Vedd célba a meglepetést, edd ...  Lets Gospel & Új Forrás * Pálh...  SZEBENYI JUDIT: Akkor se add f...  KEDVESSÉGEK K.Marikától :)  Madárkák éneke  Donnáról kaptam  Kedves Jani! Remélem, tudsz ra...  Pósa Lajos-Magyar nyelv  Mné Ilonkától kaptam!  KÜLÖNLEGES SZép KÉPEK........}...  Baromfi udvar  EGYSZERŰEN KÜLÖNLEGES SZép KÉP...  A Szeretet Királynőjének köszö...  Az Istentől kapott életcél ára...  ShakespeareGlobe  Teljen kedved szerint a napod ...  Holtodiglan (Devils Pond) thri...  Uram! Te mindenkinek tudsz örü...  EGYSZERŰEN KÜLÖNLEGES SZép KÉP...  Ő megkérdezte: „Miért, ...  EGYSZERŰEN KÜLÖNLEGES SZép KÉP...  Anyám orgonája Kékeslilás palá...  A TERMÉSZet CSODÁLATOS ALKOTÁS...  Vizeletvisszatartási problémák  Jó idő  Jól bevált Fidesz-KDNP igazság...  Vedd célba a meglepetést, edd ...  Pósa Lajos-Magyar nyelv  A buzik és zsidók szavazataitó...  Jó reggelt,kellemes napot kívá...  EGYSZERŰEN KÜLÖNLEGES SZép KÉP...  Az őszinte szív egységre vezet...  Jó idő  Zsóka KEDVES KÍVÁNSÁGAI...  Az Istentől kapott életcél ára...  Most segíts meg Mária....  Donnáról kaptam  Az őszinte szív egységre vezet...  Kiben bízhatsz meg?  KÜLÖNLEGES SZép KÉPEK........}...  EGYSZERŰEN KÜLÖNLEGES SZép KÉP...  Bevált  KÜLÖNLEGES SZép KÉPEK........}...  Te vagy jelen a sejtjeimben. ...  Jól bevált Fidesz-KDNP igazság...  Donnáról kaptam  Kiben bízhatsz meg?  Vedd célba a meglepetést, edd ...  Arany zsebóra  A mai nap (2014.04.23.) KÉPES ...  Látogatók  EGYSZERŰEN KÜLÖNLEGES SZép KÉP...  Boldog tavaszi napokat!  4 meglepő dolog, amire felhasz...  Ünnepélyes megnyitó Felcsúton ...  Szép reggelt, kellemes napot k...  KÜLÖNLEGES SZép KÉPEK........}...  Az Istentől kapott életcél ára...  Cukik  A TERMÉSZet CSODÁLATOS ALKOTÁS...  EGYSZERŰEN KÜLÖNLEGES SZép KÉP...  Kedves Jani! Remélem, tudsz ra...  Jó idő  KÜLÖNLEGES SZép KÉPEK........}...  Ő megkérdezte: „Miért, ...  A Szeretet Királynőjének köszö...  Különös pásztor az Urunk,  Jázmin  Ünnepélyes megnyitó Felcsúton ...  EGYSZERŰEN KÜLÖNLEGES SZép KÉP...  TERMÉSZET CSODÁLATos KÉPEI.......  A TERMÉSZet CSODÁLATOS ALKOTÁS...  Kiben bízhatsz meg?  Magdikám KEDVES KÍVÁNSÁGA :)  Baromfi udvar  Donnáról kaptam  Ahogy növekszel, én úgy öregsz...  Donnáról kaptam  EGYSZERŰEN KÜLÖNLEGES SZép KÉP...  A buzik és zsidók szavazataitó...  Te vagy jelen a sejtjeimben. ...  Egy év alatt számos betegségün...  TERMÉSZET CSODÁLATos KÉPEI.......  kocsmában 814  Humorban az igazság...  Némethné Médi  Szép új hetet  Ahogy növekszel, én úgy öregsz...  x  KÜLÖNLEGES SZép KÉPEK........}...  Magamról napjaimról.............  Lets Gospel & Új Forrás * Pálh...  EGYSZERŰEN KÜLÖNLEGES SZép KÉP...  Széchenyi István gondolata  Anyám orgonája Kékeslilás palá...  Madárkák éneke 
Bejegyzés Címkék
hátfájást leggyakrabban, gerinc mozgásakor, legtöbb esetben, panaszok enyhülnek, gerinc felszabadul, fájás hosszabb, egyik leggyakoribb, orvos felkeresésének, érintettek számára, gerincoszlop szétmorzsolódása, rossz tartás, hátizomzat feszüléséhez, izomszalagok sérülése, szalagok megnyúlásához, gerinc ízületeiben, csigolyák törése, hátfájást kiváltó, gerinc kopásos, ízületi-reumás betegségek, csigolya össze, háti szakaszra, hólyagocskák megjelenése, csigolyák meszesedése, kilépő idegeket, pihenés utáni, beteg belejön, fájdalom enyhül, panaszok reggel, ágynyugalom után, részének fokozatosan, beteg általános, csontritkulásról szólni, gerincoszlop állományának, csontállomány ritkul, csigolyák ellenállása, gerincoszlop deformálódik, hátfájás vagy, mozgással összefüggő, legtöbb beteg, összes izom, reumás csomók, betegek legnagyobb, pontos lokalizációt, lapockák alatt, egyéb klinikai, háti fájdalom, alábbi betegségek, mellhártya betegségei, fájdalom összefügg, hasi szervek, nyelőcső megbetegedései, legelső tünet, beteg pontos, panaszok eredetének, szívinfarktust kell, beteg egyéb, panasz visszatérően, beteg életét, nagy fájdalom, kísérő tüneteket, orvos munkáját, gerinceredet tisztázása, beteg életkora, alapos kivizsgálás, igazi népbetegség, élete során, következőkben leírunk, hátfájás elkerülésére, tüneteinek enyhítésére, gerincoszlop stabilizálásához, hátfájás elkerüléséhez, kevés mozgás, hátizomzat gyengüléséhez, izmok elernyednek, hosszú ülés, izmok elmerevedéséhez, testhelyzet változtatásai, mozgásszegény irodai, lazítófürdők vagy, helyes terhelésre, testére lerakódó, helyes terhelés, bevásárlásnál inkább, egyoldalas kosárral, hátfájás elkerülésében, munkája miatt, gyakori kényszerű, hátfájás egyik, hosszadalmas ágyban, fájdalom nélküli, fájó részekre, hátfájás megelőzésére, bevásárlókocsi vagy, kerekes bőrönd, hátfájás esélyét, terhet kétfelé, egyoldalú terhelést, felsőteste egyenes, lábai könnyedén, padlón legyenek, hosszú ideig, , ,
2014.03 2014. április 2014.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 2414 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 157
  • e Hét: 2521
  • e Hónap: 11981
  • e Év: 65389
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.