Regisztráció  Belépés
madlen40.blog.xfree.hu
A Szeretet Palotájának kapuja kétfelé nyílik. Ahol beléptél, ugyanott ki kell lépned egyszer, hogy visszatérj oda, ahonnan indultál. Mindazt, amit teremtettél, ... Pintér Magdolna
1967.12.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A hátfájás tünetei és kiváltó
  2010-03-15 08:18:30, hétfő
 
   
  A betegek a hátfájást leggyakrabban tompa, mély fájdalomnak érzik, ami a gerinc mozgásakor felerősödik. Köhögés és a nevetés is nagyobbíthatja a fájdalmat. A legtöbb esetben a panaszok enyhülnek fekvő helyzetben, hiszen a gerinc felszabadul. Azonban az is előfordulhat, hogy a fájás hosszabb fekvés után fokozódik.
A hátfájás az egyik leggyakoribb oka az orvos felkeresésének, melyben alkalmanként vagy egyre gyakrabban szenvednek az emberek. Noha a hátfájások sok esetben rövid ideig tartanak és okuk is ártalmatlan, az érintettek számára mégis nagyon vesződséges. Néhány kiváltó ok súlyos komplikációhoz vezethet, mint például bénulások vagy a gerincoszlop szétmorzsolódása csontritkulásban.
A hátfájást leggyakrabban kiváltó okok:
- A leggyakoribb ok a rossz tartás, gyenge hátizommal kombinálva, ami a hátizomzat feszüléséhez és a gerincoszlop nem egyenletes terheléséhez vezet.
- Az izomfeszülés gyakran pszichés terhelés terhelés hatására is erősödik ( munkahelyi stressz, családi problémák).
- Az izomszalagok sérülése a szalagok megnyúlásához vagy előreeséséhez vezet.
- Korral járó kopás a gerinc ízületeiben.
- A csigolyák törése, baleset vagy csontritkulás miatt.
- Egyéb betegségek: pl. övsömör, csontritkulás
- Menstruáció, terhesség
Vizsgáljunk meg néhány, a hátfájást kiváltó okot részletesebben!
Életkor
Idősebb korban gyakoriak a gerinc kopásos megbetegedései, a meszesedés, az ízületi-reumás betegségek, a csontritkulás (ekkor a csigolya össze is roppanhat). Gyakoribbak az elesések, amelyek zúzódást okozhatnak, de például az övsömör is gyakran idősebb életkorban jelentkezik, s amennyiben a háti szakaszra lokalizálódik, már a hólyagocskák megjelenése előtt nagy fájdalmat okoz. A csigolyák meszesedése,gerincoszlop merevsége, összeroppanása - a kilépő idegeket nyomva - nagy fájdalommal jár.
A fájdalom a pihenés utáni első mozgások alkalmával a legerősebb. Ha a beteg belejön a járásba, hajlásba, a fájdalom enyhül. Így a panaszok reggel, az ágynyugalom után a legerősebbek, illetve tartós ülés után felálláskor.
Ismert a gerincoszlop egy részének fokozatosan kifejlődő, végül teljes merevséget okozó betegsége: a Bechterew-kór, mely a közérzetet és a beteg általános állapotát is rontja, gyorsult vérsüllyedéssel és igen nagy mértékű, kínzó fájdalommal jár; jellemzően fiatal korban, férfiaknál jelentkezik.
Nagyon fontos még a csontritkulásról szólni: ez valamennyi csont, de elsősorban a gerincoszlop állományának a megbetegedése. A csontállomány ritkul, mész-szegénnyé válik, a csigolyák ellenállása csökken, a gerincoszlop deformálódik. A hátfájás vagy állandó tompa fájdalom, vagy a mozgással összefüggő hirtelen, éles fájdalom formájában jelentkezik, és így könnyen összetéveszthető más csigolyafolyamatokkal.






Izom eredetű hátfájás
Előidézheti sérülés, zúzódás, izomközti bevérzések, valamint lázas betegség (pl. influenza) is, a legtöbb beteg úgy írja le ezt az állapotot, hogy ,,szinte az összes izom fáj". Nagyon sok betegnél úgynevezett reumás fájdalom alakul ki, a reumás csomók tapinthatóságával.
Mellkasi, hasi szervi eredet
Ilyenkor a betegek legnagyobb része olyan hátfájást panaszol, amelynek helyét nem tudja pontosan körülírni. Néha azonban a pontos lokalizációt is jelezheti: pl. a bal lapocka alatt, vagy a két lapocka között fáj, vagy övszerűen a lapockák alatt körkörösen stb. Nagyon fontos ilyenkor az egyéb klinikai tünetekkel egybevetni a háti fájdalom megjelenését, s az alábbi betegségek is okozhatják:
A tüdő és a mellhártya betegségei
Tüdőgyulladás, mellhártyagyulladás, ebben az esetben más légzőszervi tünetek is vannak (köhögés, köpetürítés, láz, a fájdalom összefügg a légzéssel). Gyanakodnunk kell sajnos a tbc-re, illetve tüdődaganatokra is.
A hasi szervek betegségei
Epekő, epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomor-nyombélfekély, illetve gyomordaganat, a nyelőcső megbetegedései. Ezeknél sokszor a legelső tünet a háti fájdalom megjelenése. A beteg pontos kikérdezése és egyéb vizsgálatai (labor, ultrahang, gyomortükrözés) segít a panaszok eredetének a tisztázásában.
Szívbetegségek
Elsősorban a szívinfarktust kell kiemelni, ami szintén jelentkezhet ,,csak" háti fájdalom képében. A beteg egyéb panaszai, laborvizsgálatok, EKG, szívultrahang és egyéb vizsgálatok segítenek a diagnózisban.
Figyelem!
Láthatjuk, hogy az ,,egyszerű" háti fájdalom hátterében milyen sokféle betegség állhat. Amennyiben a panasz visszatérően jelentkezik, vagy a beteg életét a nagy fájdalom megkeseríti, esetleg más tünetek is csatlakoznak a hátfájáshoz, mindenféleképpen forduljunk orvoshoz. Figyeljük meg a kísérő tüneteket: étkezéssel, lázas állapottal, köhögéssel kapcsolatosak-e, csökkent-e a testsúly, szívfájdalom nem társul-e hozzá. Ezekkel segíthetjük az orvos munkáját, hogy a nem gerinceredetű betegségeket is felismerje. De láthatjuk, hogy a gerinceredet tisztázása sem olyan egyszerű. A beteg életkora, egyéb betegségei, sérülések stb. mutatnak rá az okokra, de mindenképpen tanácsos az alapos kivizsgálás.

(Internet:Dr. Podlovics Ágota reumatológus szakorvos honlapja)






Mit csináljunk hátfájás esetén?
A hátfájás már régóta egy igazi népbetegség. Minden második ember megtapasztalja az élete során a tüneteit. A következőkben leírunk néhány tippet a hátfájás elkerülésére illetve a tüneteinek enyhítésére. Erős hátizmokra van szükségünk a gerincoszlop stabilizálásához és a hátfájás elkerüléséhez. A kevés mozgás a hátizomzat gyengüléséhez és rossz testtartáshoz vezet. Az izmok elernyednek és megrövidülnek, és ez hibás testtartáshoz vezet.
Maradjunk lazák
A hosszú ülés és a belső (lelki) feszültség is az izmok elmerevedéséhez, folyamatos megfeszüléséhez vezet és ez hátfájást eredményez. A testhelyzet változtatásai és a nyújtógyakorlatok a mozgásszegény irodai hétköznapokban segítenek, ugyanúgy, mint a lazítófürdők vagy a masszírozás.
Tehermentesítsünk (fogyjunk le) és ügyeljünk a helyes terhelésre
Aki a testére lerakódó fölösleges kilogrammokat elkerüli vagy leépíti, tehermentesíti magát és ezen belül a hátizomzatát. A helyes terhelés alatt a ,,hátbarát" emelést és tehercipelést értjük, pl. a bevásárlásnál inkább hátizsákot használjunk az egyoldalas kosárral, bevásárlószatyorral szemben. A tudatosan jó testtartás nagy segítség a hátfájás elkerülésében.
Munkálkodjunk a ,,kiegyenlítésen"
Aki sokáig áll vagy ül egyfolytában és eközben kénytelen rossz testtartást felvenni pl. a munkája miatt, sporttal egészséges irányba tudja befolyásolni a gyakori kényszerű rossz testtartást, ami a hátfájás egyik fő oka. A nyugodt és ritmikus mozgásjellegű sportok az ideálisak, pl. a gimnasztika, kerékpározás, úszás, stb.
Mozogjunk
A hosszadalmas ágyban fekvés hátfájás esetén nem javasolt. A fájdalom nélküli részek mozgatása csökkenti a fájdalmat. Természetesen csak azon testrészek mozgatásáról van szó, amelyeket a hátfájás nem érint. Ez jobb vérkeringéshez vezet, ami a fájó részekre is jó hatással van.
Helyes terhelés
Használjunk hátkímélő szállítóeszközöket a hátfájás megelőzésére: a hátizsák, a bevásárlókocsi vagy a kerekes bőrönd kevésbé terheli egyoldalúan a gerincet, ezért csökkenti a hátfájás esélyét. Ha ön táskákat cipel, ha lehetséges, ossza a terhet kétfelé, két kézben megosztott teher kevésbé viseli meg a gerincoszlopot és a hátizmokat. Így elkerülheti az egyoldalú terhelést.
Helyes ülés
Ügyeljen arra, hogy a felsőteste egyenes legyen, a lábai könnyedén terpesztve a padlón legyenek.
A hosszú ideig keresztbe rakott láb egészségtelen. A medence könnyedén billenjen előre.
Helyes előrehajlás
Ön tehermentesíti a gerincét, ha előrehajláskor letérdel és a felsőtestét egyenesen és enyhén előredőlve tartja. Ha különösen hosszú lábai vannak, hajlítsa be jobban a felsőtestét és támassza meg magát az egyik kezével.
Meleggel a merevség ellen
Megfeszült izomzat esetén segíthet a melegség. Helyezzen pl. a fájó részre egy nedves kendőt és erre rá egy ágymelegítőt (ha nincs, ideiglenesen megteszi egy forró vízzel telt műanyag palack is).
Így a hő mélyen behatol a test szöveteibe, az izomzat vérellátása jobb lesz és enyhül a feszültség, így a hátfájás is.
A hátizmok helyes edzése
A hátizmok edzésénél arra kell vigyázni, hogy a gerincoszlop érintett izületeit óvatosan mozgassuk és a megrövidült izmokat óvatosan nyújtsuk.
Masszázs
A masszírozás javítja az izomzat vérkeringését, nyugtatja az idegrendszert és ezzel oldja a feszültséget.
Egy hátkötés (derékkötés) stabilizálja és masszírozza az ágyékcsigolyákat, aktivizálja az anyagcserét és csökkenti az izmok feszültségét. Ezzel a hátfájást megszünteti vagy minimalizálja.
Stressz csökkentése
A lelki megterhelés az izomzat megfeszüléséhez vezet és ez az izmokon keresztül hat a gerincoszlopra is. A hátfájás ezért mindig a túl sok stressz figyelmeztető jelzése is.
Túlsúly csökkentése
Minden fölösleges kilogramm a hason ront a testtartáson és így járulékos megterhelést ró a gerincoszlopra, ami elősegíti a hátfájást.
Ha a mozgás már nem kellemetlen, hanem ismét örömet okoz, gondoljunk arra, hogy az újabb hátfájást megelőzi egy megerősödött és aktív hátizomzat, aminek az érdekében mindent tegyünk meg.
Ha ön az itt leírt egyszerű tanácsokat megfogadja, a hátfájás lehetősége nagyságrendekkel csökken és az életminősége nagyságrendekkel nő.



 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Címkék: csontritkulásban, szétmorzsolódása, ágyékcsigolyákat, csontritkulásról, összetéveszthető, nagyságrendekkel, stabilizálásához, mindenféleképpen, laborvizsgálatok, elmerevedéséhez, tüdődaganatokra, megfeszüléséhez, vérsüllyedéssel, tehermentesíti, bevásárlókocsi, megtapasztalja, összeroppanása, gerincoszlopra, gerincoszlopot, vérkeringéshez, szívbetegségek, szívinfarktust, gyomortükrözés, megbetegedései, felkeresésének, hétköznapokban, kiegyenlítésen, részletesebben, komplikációhoz, előrehajláskor, nagyobbíthatja, testtartáshoz, gerinceredetű, kapcsolatosak, gyengüléséhez, elkerüléséhez, hátfájást leggyakrabban, gerinc mozgásakor, legtöbb esetben, panaszok enyhülnek, gerinc felszabadul, fájás hosszabb, egyik leggyakoribb, orvos felkeresésének, érintettek számára, gerincoszlop szétmorzsolódása, rossz tartás, hátizomzat feszüléséhez, izomszalagok sérülése, szalagok megnyúlásához, gerinc ízületeiben, csigolyák törése, Podlovics Ágota,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Réz Kerti Kifolyó csap Tömlővéggel 3/4 ( öntözés locsolás kertészeti eszköz )
2.000 Ft
 
Réz Kerti Kifolyó csap Tömlővéggel 1/2 ( öntözés locsolás kertészeti eszköz )falikút állókút kertikút kifolyó
1.500 Ft
 
Rapoo H6020 Fashion sztereó Bluetooth headset - KÉK
10.490 Ft
 
Réz Gyorscsatlakozó 3/4 col R4455( tömlőcsatlakozó locsoló öntözés)
1.200 Ft
 
PowerPlus Oryx életmentő kalapács
4.190 Ft
 
Akkus fúrógép, csavarozógép Extol Craft 14,4V, Li-ion
9.845 Ft
 
Media-Tech CORSAIR II gamepad
2.824 Ft
 
Nikon COOLPIX P530 Fekete
90.046 Ft
 
Réz Gyorscsatlakozó 1/2 col R4450 ( tömlőcsatlakozó locsoló öntözés)
1.030 Ft
 
Ágvágó fűrészlap 450
254 Ft
 
Dörr makró szett +1, +2, +4 dioptrás előtétlencsékkel tokban 52 mm
10.989 Ft
 
RÉZFEJES SZAKASZOS PULZÁLÓ LOCSOLÓ LESZÚRÓVAL
2.600 Ft
 
Levegőcsatlakozó tömlőre 1/2
279 Ft
 
Rézfejes pulzáló Leszúrható Szakaszos Locsoló ( öntözés locsolás kertészeti eszköz )
2.600 Ft
 
Rézfejes Pisztolyos Locsoló 7 funkciós 4604r( tömlőcsatlakozó öntözőfej locsoló öntözés)
1.910 Ft
 
Gérláda kemény fa 450x110 mm
1.745 Ft
 
Rézfejes Pisztolyos Locsoló 4605r( tömlőcsatlakozó öntözőfej locsoló öntözés)
1.800 Ft
 
Vers Audio 1.5 R zongoralakk fekete
54.889 Ft
 
Rézfejes Kerekes Szakaszos locsoló 4695réz( kerti öntöző locsoló technika)
6.589 Ft
 
B+W szürkeszűrő 2x 101 - MRC felületkezelés - oversized foglalat - 86 mm
55.429 Ft
 
még több termék
Címkék: Kerti Kifolyó, Rapoo H6020 Fashion, PowerPlus Oryx, Extol Craft, Media-Tech CORSAIR II, Nikon COOLPIX P530 Fekete, RÉZFEJES SZAKASZOS PULZÁLÓ LOCSOLÓ LESZÚRÓVAL, Leszúrható Szakaszos Locsoló, Rézfejes Pisztolyos Locsoló, Vers Audio, Rézfejes Kerekes Szakaszos, előtétlencsékkel, levegőcsatlakozó, gyorscsatlakozó, gyorscsatlakozó, tömlőcsatlakozó, tömlőcsatlakozó, tömlőcsatlakozó, tömlőcsatlakozó, felületkezelés, csavarozógép, szürkeszűrő, tömlővéggel, tömlővéggel, zongoralakk, kertészeti, pisztolyos, leszúrható, leszúróval, pisztolyos, kertészeti, kertészeti, szakaszos, életmentő, powerplus, szakaszos, öntözőfej, fűrészlap, szakaszos, öntözőfej, bluetooth, oversized, funkciós, dioptrás, locsolás, technika, rézfejes, rézfejes, kalapács, locsolás, kertikút, foglalat, rézfejes, rézfejes, rézfejes, locsolás, locsoló, gérláda, öntözés, locsoló, öntözés, pulzáló, pulzáló, locsoló, locsoló, öntözés, tömlőre, locsoló, locsoló, locsoló, corsair, headset, sztereó, locsoló, öntözés, locsoló, öntözés, fashion, kifolyó, öntözés, kifolyó, kifolyó, öntözés, állókút, falikút, fúrógép, locsoló, coolpix, gamepad, kerekes, kemény, eszköz, ágvágó, eszköz, fekete, eszköz, fekete, tokban, öntöző, media, kerti, craft, akkus, kerti, extol, audio, makró, nikon, rapoo, szett, kerti,
Véleményezd!
12.22. 22:03 Elütöttek egy gyalogost az 51-es úton Harta és Solt között
12.22. 21:03 Teljessé vált Miskolc új villamos flottája
12.22. 20:53 Volt fehérvári légióst szerződtetett a Szolnok
12.22. 20:43 Kövér László azt szeretné, ha a Fideszen belüli kommunikáció visszatérne a ...
12.22. 20:03 Felfüggesztik az al-Dzsazíra Egyiptomból kitiltott hírcsatornájának működés...
12.22. 19:52 Két kerékpárost gázoltak halálra Pest megyében
12.22. 19:43 Ukrán válság - Moody's: Ukrajna jövőre adósságátrendezésre kényszerülhet
12.22. 19:43 Felszámolják a selypi azbeszthulladékot jövőre
12.22. 19:42 Francia kitüntetést vehetett át Szép Fruzsina
12.22. 19:32 Két és fél milliárdot kap Székesfehérvár a börgöndi reptér megvásárlására
Tudjátok ?
Lehet-e kérdés a halál után?
Mit tennél, ha felbukkanna a kamaszkori első szerelmed?
Kire voltál a legbüszkébb idén?
Melyik az a tárgy, amelyiket az anyagáról neveztek el?
Vajon mi a helyesebb?
még több kérdés
ReceptBázis
Karácsonyi egybesült fasírt
Egyszerű csirkepörkölt
Csirkemell hagymás sajtmártással
Töki pompos
Töltött pecsenyekacsa zsemleágyon
Pudingos keksz
Pávaszem süti
Őszibarack süti
Kávés tekercs
Pehelykönnyű túrós pite
még több recept
Blog Címkék
szép álmokban legyen részed. v...  Legyen szépséges napod!  Túrmezei Erzsébet: Adventi eml...  Boldog Karácsonyt!  Fantázia festés a McLaren-Hond...  Boldog karácsonyt  ...Kata......SZERETETTEL ........  Tél.  Pezsgő  Tél.  Remenyik Sándor: A karácsonyf...  Boldog Karácsonyt!  Boldog Karácsonyt!  Ildykó - Szerencsés Új Évet  Er. Ibolya küldte  Boldog Karácsonyt!  Áldott Karácsonyt - Lilától  Békés Karácsonyt - Antal Mári...  Tollas Tibor: Túlélők  Tollas Tibor Erdő fohásza  Er.Ibolyától kocsikkal 2  Állatkölykök víztükrös képei  Kellemes kikapcsolódás volt  Túrmezei Erzsébet ADVENTI ...  Er.Ibolya gondolt rám  Evangélium 2014. december 21.  Er.Ibolyától kaptam  Higgy a csodában, hisz szívedb...  Békés Karácsonyt - Antal Mári...  Tél.  Áldott vasárnapot.....  Bornemisza Attila Idegosztályo...  Állatkölykök víztükrös képei  Boldog Karácsonyt!  Hála legyen Istennek...  kisérlet  Boldog Karácsonyt!  Er. Ibolya küldte folytatás  A Karácsonyról Wass Albert  Ahimre - Fény üzenet 2014.12.2...  Karácsonyváró  Tél.  Kellemes délutánt  x  Szeretettel köszöntelek advent...  Maroka Aranyvasárnapi üdvözlet...  Tamás Gábor: Gyere velem a Har...  Áldott Karácsonyt - Lilától  Boldog karácsonyt  Kellemes ünnepeket  Er.Ibolya jelentkezett  Boldog Karácsonyt!  Boldog Karácsonyt!  Bornemisza Attila Idegosztályo...  Ildykó - Békés időszakot Minde...  Er.Ibolyától kocsikkal 4  Áldott, békés adventet  ...Kata......SZERETETTEL ........  Boldog Karácsonyt!  Árvai Emil Karácsonyi boldogsá...  Boldog Karácsonyt!  És meg kell látnod...  ...Kata......SZERETETTEL ........  Boldog Karácsonyt!  Békés Karácsonyt - Antal Mári...  Advent IV. vasárnap  Tél.  Kívánom mindenkinek!  Napi evangélium - 2014. decem...  A Karácsonyról Wass Albert  A 4. gyertya...........  Unokám -- Bence......  Kozma Anna Lidia  Tél.  Fantázia festés a McLaren-Hond...  Legszomorúbb gondolatom...  Állatkölykök víztükrös képei  Legszomorúbb gondolatom...  Kellemes ünnepeket  Időtlen összetartozás  Ma 94 éve született...  Tollas Tibor: Túlélők  Ahimre - Fény üzenet 2014.12.2...  Gabfe küldte ADVENT 4. vasárna...  Szeretet...  Boldog Karácsonyt!  Boldog Karácsonyt!  Találd meg ismét az örömödet!  Tél.  Tél.  Legszomorúbb gondolatom...  Tél.  Tollas Tibor: Hozsanna húsvét  Tél.  Napi evangélium - 2014. decem...  ...Kata......SZERETETTEL ........  Boldog Karácsonyt!  Pálfalvi Nándor: Karácsony  x  ADVENT 4. vasárnapja. Áldott V... 
Bejegyzés Címkék
hátfájást leggyakrabban, gerinc mozgásakor, legtöbb esetben, panaszok enyhülnek, gerinc felszabadul, fájás hosszabb, egyik leggyakoribb, orvos felkeresésének, érintettek számára, gerincoszlop szétmorzsolódása, rossz tartás, hátizomzat feszüléséhez, izomszalagok sérülése, szalagok megnyúlásához, gerinc ízületeiben, csigolyák törése, hátfájást kiváltó, gerinc kopásos, ízületi-reumás betegségek, csigolya össze, háti szakaszra, hólyagocskák megjelenése, csigolyák meszesedése, kilépő idegeket, pihenés utáni, beteg belejön, fájdalom enyhül, panaszok reggel, ágynyugalom után, részének fokozatosan, beteg általános, csontritkulásról szólni, gerincoszlop állományának, csontállomány ritkul, csigolyák ellenállása, gerincoszlop deformálódik, hátfájás vagy, mozgással összefüggő, legtöbb beteg, összes izom, reumás csomók, betegek legnagyobb, pontos lokalizációt, lapockák alatt, egyéb klinikai, háti fájdalom, alábbi betegségek, mellhártya betegségei, fájdalom összefügg, hasi szervek, nyelőcső megbetegedései, legelső tünet, beteg pontos, panaszok eredetének, szívinfarktust kell, beteg egyéb, panasz visszatérően, beteg életét, nagy fájdalom, kísérő tüneteket, orvos munkáját, gerinceredet tisztázása, beteg életkora, alapos kivizsgálás, igazi népbetegség, élete során, következőkben leírunk, hátfájás elkerülésére, tüneteinek enyhítésére, gerincoszlop stabilizálásához, hátfájás elkerüléséhez, kevés mozgás, hátizomzat gyengüléséhez, izmok elernyednek, hosszú ülés, izmok elmerevedéséhez, testhelyzet változtatásai, mozgásszegény irodai, lazítófürdők vagy, helyes terhelésre, testére lerakódó, helyes terhelés, bevásárlásnál inkább, egyoldalas kosárral, hátfájás elkerülésében, munkája miatt, gyakori kényszerű, hátfájás egyik, hosszadalmas ágyban, fájdalom nélküli, fájó részekre, hátfájás megelőzésére, bevásárlókocsi vagy, kerekes bőrönd, hátfájás esélyét, terhet kétfelé, egyoldalú terhelést, felsőteste egyenes, lábai könnyedén, padlón legyenek, hosszú ideig, , ,
2014.11 2014. December 2015.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 2413 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 19
  • e Hét: 1007
  • e Hónap: 17324
  • e Év: 212556
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.