Regisztráció  Belépés
madlen40.blog.xfree.hu
A Szeretet Palotájának kapuja kétfelé nyílik. Ahol beléptél, ugyanott ki kell lépned egyszer, hogy visszatérj oda, ahonnan indultál. Mindazt, amit teremtettél, ... Pintér Magdolna
1967.12.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A hátfájás tünetei és kiváltó
  2010-03-15 08:18:30, hétfő
 
   
  A betegek a hátfájást leggyakrabban tompa, mély fájdalomnak érzik, ami a gerinc mozgásakor felerősödik. Köhögés és a nevetés is nagyobbíthatja a fájdalmat. A legtöbb esetben a panaszok enyhülnek fekvő helyzetben, hiszen a gerinc felszabadul. Azonban az is előfordulhat, hogy a fájás hosszabb fekvés után fokozódik.
A hátfájás az egyik leggyakoribb oka az orvos felkeresésének, melyben alkalmanként vagy egyre gyakrabban szenvednek az emberek. Noha a hátfájások sok esetben rövid ideig tartanak és okuk is ártalmatlan, az érintettek számára mégis nagyon vesződséges. Néhány kiváltó ok súlyos komplikációhoz vezethet, mint például bénulások vagy a gerincoszlop szétmorzsolódása csontritkulásban.
A hátfájást leggyakrabban kiváltó okok:
- A leggyakoribb ok a rossz tartás, gyenge hátizommal kombinálva, ami a hátizomzat feszüléséhez és a gerincoszlop nem egyenletes terheléséhez vezet.
- Az izomfeszülés gyakran pszichés terhelés terhelés hatására is erősödik ( munkahelyi stressz, családi problémák).
- Az izomszalagok sérülése a szalagok megnyúlásához vagy előreeséséhez vezet.
- Korral járó kopás a gerinc ízületeiben.
- A csigolyák törése, baleset vagy csontritkulás miatt.
- Egyéb betegségek: pl. övsömör, csontritkulás
- Menstruáció, terhesség
Vizsgáljunk meg néhány, a hátfájást kiváltó okot részletesebben!
Életkor
Idősebb korban gyakoriak a gerinc kopásos megbetegedései, a meszesedés, az ízületi-reumás betegségek, a csontritkulás (ekkor a csigolya össze is roppanhat). Gyakoribbak az elesések, amelyek zúzódást okozhatnak, de például az övsömör is gyakran idősebb életkorban jelentkezik, s amennyiben a háti szakaszra lokalizálódik, már a hólyagocskák megjelenése előtt nagy fájdalmat okoz. A csigolyák meszesedése,gerincoszlop merevsége, összeroppanása - a kilépő idegeket nyomva - nagy fájdalommal jár.
A fájdalom a pihenés utáni első mozgások alkalmával a legerősebb. Ha a beteg belejön a járásba, hajlásba, a fájdalom enyhül. Így a panaszok reggel, az ágynyugalom után a legerősebbek, illetve tartós ülés után felálláskor.
Ismert a gerincoszlop egy részének fokozatosan kifejlődő, végül teljes merevséget okozó betegsége: a Bechterew-kór, mely a közérzetet és a beteg általános állapotát is rontja, gyorsult vérsüllyedéssel és igen nagy mértékű, kínzó fájdalommal jár; jellemzően fiatal korban, férfiaknál jelentkezik.
Nagyon fontos még a csontritkulásról szólni: ez valamennyi csont, de elsősorban a gerincoszlop állományának a megbetegedése. A csontállomány ritkul, mész-szegénnyé válik, a csigolyák ellenállása csökken, a gerincoszlop deformálódik. A hátfájás vagy állandó tompa fájdalom, vagy a mozgással összefüggő hirtelen, éles fájdalom formájában jelentkezik, és így könnyen összetéveszthető más csigolyafolyamatokkal.






Izom eredetű hátfájás
Előidézheti sérülés, zúzódás, izomközti bevérzések, valamint lázas betegség (pl. influenza) is, a legtöbb beteg úgy írja le ezt az állapotot, hogy ,,szinte az összes izom fáj". Nagyon sok betegnél úgynevezett reumás fájdalom alakul ki, a reumás csomók tapinthatóságával.
Mellkasi, hasi szervi eredet
Ilyenkor a betegek legnagyobb része olyan hátfájást panaszol, amelynek helyét nem tudja pontosan körülírni. Néha azonban a pontos lokalizációt is jelezheti: pl. a bal lapocka alatt, vagy a két lapocka között fáj, vagy övszerűen a lapockák alatt körkörösen stb. Nagyon fontos ilyenkor az egyéb klinikai tünetekkel egybevetni a háti fájdalom megjelenését, s az alábbi betegségek is okozhatják:
A tüdő és a mellhártya betegségei
Tüdőgyulladás, mellhártyagyulladás, ebben az esetben más légzőszervi tünetek is vannak (köhögés, köpetürítés, láz, a fájdalom összefügg a légzéssel). Gyanakodnunk kell sajnos a tbc-re, illetve tüdődaganatokra is.
A hasi szervek betegségei
Epekő, epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomor-nyombélfekély, illetve gyomordaganat, a nyelőcső megbetegedései. Ezeknél sokszor a legelső tünet a háti fájdalom megjelenése. A beteg pontos kikérdezése és egyéb vizsgálatai (labor, ultrahang, gyomortükrözés) segít a panaszok eredetének a tisztázásában.
Szívbetegségek
Elsősorban a szívinfarktust kell kiemelni, ami szintén jelentkezhet ,,csak" háti fájdalom képében. A beteg egyéb panaszai, laborvizsgálatok, EKG, szívultrahang és egyéb vizsgálatok segítenek a diagnózisban.
Figyelem!
Láthatjuk, hogy az ,,egyszerű" háti fájdalom hátterében milyen sokféle betegség állhat. Amennyiben a panasz visszatérően jelentkezik, vagy a beteg életét a nagy fájdalom megkeseríti, esetleg más tünetek is csatlakoznak a hátfájáshoz, mindenféleképpen forduljunk orvoshoz. Figyeljük meg a kísérő tüneteket: étkezéssel, lázas állapottal, köhögéssel kapcsolatosak-e, csökkent-e a testsúly, szívfájdalom nem társul-e hozzá. Ezekkel segíthetjük az orvos munkáját, hogy a nem gerinceredetű betegségeket is felismerje. De láthatjuk, hogy a gerinceredet tisztázása sem olyan egyszerű. A beteg életkora, egyéb betegségei, sérülések stb. mutatnak rá az okokra, de mindenképpen tanácsos az alapos kivizsgálás.

(Internet:Dr. Podlovics Ágota reumatológus szakorvos honlapja)






Mit csináljunk hátfájás esetén?
A hátfájás már régóta egy igazi népbetegség. Minden második ember megtapasztalja az élete során a tüneteit. A következőkben leírunk néhány tippet a hátfájás elkerülésére illetve a tüneteinek enyhítésére. Erős hátizmokra van szükségünk a gerincoszlop stabilizálásához és a hátfájás elkerüléséhez. A kevés mozgás a hátizomzat gyengüléséhez és rossz testtartáshoz vezet. Az izmok elernyednek és megrövidülnek, és ez hibás testtartáshoz vezet.
Maradjunk lazák
A hosszú ülés és a belső (lelki) feszültség is az izmok elmerevedéséhez, folyamatos megfeszüléséhez vezet és ez hátfájást eredményez. A testhelyzet változtatásai és a nyújtógyakorlatok a mozgásszegény irodai hétköznapokban segítenek, ugyanúgy, mint a lazítófürdők vagy a masszírozás.
Tehermentesítsünk (fogyjunk le) és ügyeljünk a helyes terhelésre
Aki a testére lerakódó fölösleges kilogrammokat elkerüli vagy leépíti, tehermentesíti magát és ezen belül a hátizomzatát. A helyes terhelés alatt a ,,hátbarát" emelést és tehercipelést értjük, pl. a bevásárlásnál inkább hátizsákot használjunk az egyoldalas kosárral, bevásárlószatyorral szemben. A tudatosan jó testtartás nagy segítség a hátfájás elkerülésében.
Munkálkodjunk a ,,kiegyenlítésen"
Aki sokáig áll vagy ül egyfolytában és eközben kénytelen rossz testtartást felvenni pl. a munkája miatt, sporttal egészséges irányba tudja befolyásolni a gyakori kényszerű rossz testtartást, ami a hátfájás egyik fő oka. A nyugodt és ritmikus mozgásjellegű sportok az ideálisak, pl. a gimnasztika, kerékpározás, úszás, stb.
Mozogjunk
A hosszadalmas ágyban fekvés hátfájás esetén nem javasolt. A fájdalom nélküli részek mozgatása csökkenti a fájdalmat. Természetesen csak azon testrészek mozgatásáról van szó, amelyeket a hátfájás nem érint. Ez jobb vérkeringéshez vezet, ami a fájó részekre is jó hatással van.
Helyes terhelés
Használjunk hátkímélő szállítóeszközöket a hátfájás megelőzésére: a hátizsák, a bevásárlókocsi vagy a kerekes bőrönd kevésbé terheli egyoldalúan a gerincet, ezért csökkenti a hátfájás esélyét. Ha ön táskákat cipel, ha lehetséges, ossza a terhet kétfelé, két kézben megosztott teher kevésbé viseli meg a gerincoszlopot és a hátizmokat. Így elkerülheti az egyoldalú terhelést.
Helyes ülés
Ügyeljen arra, hogy a felsőteste egyenes legyen, a lábai könnyedén terpesztve a padlón legyenek.
A hosszú ideig keresztbe rakott láb egészségtelen. A medence könnyedén billenjen előre.
Helyes előrehajlás
Ön tehermentesíti a gerincét, ha előrehajláskor letérdel és a felsőtestét egyenesen és enyhén előredőlve tartja. Ha különösen hosszú lábai vannak, hajlítsa be jobban a felsőtestét és támassza meg magát az egyik kezével.
Meleggel a merevség ellen
Megfeszült izomzat esetén segíthet a melegség. Helyezzen pl. a fájó részre egy nedves kendőt és erre rá egy ágymelegítőt (ha nincs, ideiglenesen megteszi egy forró vízzel telt műanyag palack is).
Így a hő mélyen behatol a test szöveteibe, az izomzat vérellátása jobb lesz és enyhül a feszültség, így a hátfájás is.
A hátizmok helyes edzése
A hátizmok edzésénél arra kell vigyázni, hogy a gerincoszlop érintett izületeit óvatosan mozgassuk és a megrövidült izmokat óvatosan nyújtsuk.
Masszázs
A masszírozás javítja az izomzat vérkeringését, nyugtatja az idegrendszert és ezzel oldja a feszültséget.
Egy hátkötés (derékkötés) stabilizálja és masszírozza az ágyékcsigolyákat, aktivizálja az anyagcserét és csökkenti az izmok feszültségét. Ezzel a hátfájást megszünteti vagy minimalizálja.
Stressz csökkentése
A lelki megterhelés az izomzat megfeszüléséhez vezet és ez az izmokon keresztül hat a gerincoszlopra is. A hátfájás ezért mindig a túl sok stressz figyelmeztető jelzése is.
Túlsúly csökkentése
Minden fölösleges kilogramm a hason ront a testtartáson és így járulékos megterhelést ró a gerincoszlopra, ami elősegíti a hátfájást.
Ha a mozgás már nem kellemetlen, hanem ismét örömet okoz, gondoljunk arra, hogy az újabb hátfájást megelőzi egy megerősödött és aktív hátizomzat, aminek az érdekében mindent tegyünk meg.
Ha ön az itt leírt egyszerű tanácsokat megfogadja, a hátfájás lehetősége nagyságrendekkel csökken és az életminősége nagyságrendekkel nő.



 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Címkék: csontritkulásban, szétmorzsolódása, ágyékcsigolyákat, csontritkulásról, összetéveszthető, nagyságrendekkel, stabilizálásához, mindenféleképpen, laborvizsgálatok, elmerevedéséhez, tüdődaganatokra, megfeszüléséhez, vérsüllyedéssel, tehermentesíti, bevásárlókocsi, megtapasztalja, összeroppanása, gerincoszlopra, gerincoszlopot, vérkeringéshez, szívbetegségek, szívinfarktust, gyomortükrözés, megbetegedései, felkeresésének, hétköznapokban, kiegyenlítésen, részletesebben, komplikációhoz, előrehajláskor, nagyobbíthatja, testtartáshoz, gerinceredetű, kapcsolatosak, gyengüléséhez, elkerüléséhez, hátfájást leggyakrabban, gerinc mozgásakor, legtöbb esetben, panaszok enyhülnek, gerinc felszabadul, fájás hosszabb, egyik leggyakoribb, orvos felkeresésének, érintettek számára, gerincoszlop szétmorzsolódása, rossz tartás, hátizomzat feszüléséhez, izomszalagok sérülése, szalagok megnyúlásához, gerinc ízületeiben, csigolyák törése, Podlovics Ágota,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Ökopool Classic Deluxe TOP 2 bal lépcsős medenceépítő szett a 7,00 x 3,50 x 1,45 m-es medencéhez
1.270.000 Ft
 
Ökopool Classic Deluxe TOP 1 szett a bal oldali lépcsős 6,00 x 3,00 x 1,45 m-es medencéhez
1.270.000 Ft
 
Fémvázas medence szett Grande O 640 x 135 cm-es
564.420 Ft
 
Inakustik Coffee & Latin zenei CD hangfal bemutatókhoz
3.990 Ft
 
Ökopool Highlight Deluxe TOP 1, jobb lépcsős top medenceépítő szett a 6 x 3 x 1,45 m-es medencéhez
1.270.000 Ft
 
Négyszögletes fólia 7,00 x 3,50 x 1,50 m - vastagsága 0,8 mm színe kék.
266.109 Ft
 
Kétszemélyes hinta
30.320 Ft
 
Tűzoltós, puhatalpú baba mamuszcipő, bőr, 22/23-as
7.000 Ft
 
LEGO STAR WARS: Yoda kulcstartó lámpa
3.270 Ft
 
Lengőteke (natúr)
13.211 Ft
 
LEGO FRIENDS: Csíptetos lámpa
4.950 Ft
 
Babóca plüssfigura - 19 cm
2.800 Ft
 
Colorino Creative Textilfilc készlet - 6 darabos
1.120 Ft
 
Schmidt Spiele Carcassonne, 4. Erweiterung, Der Turm
5.591 Ft
 
TATRA kerti szék, méz színű
25.460 Ft
 
SASCHA rozsdamentes acél kulacs, zöld minta, 0,75 liter, 1 darab
1.941 Ft
 
Meine Kindergartenfreunde aus Wimmlingen, 64 Seiten
3.059 Ft
 
Sam a tűzoltó: tűzoltósisak, kb. 23 cm, műanyag, állítható
3.240 Ft
 
Barbie Color Me Mine színezhető party táska Barbie
4.540 Ft
 
Isabel Abedi: Lola 3 - Lola in geheimer Mission
4.321 Ft
 
még több termék
Címkék: Ökopool Classic Deluxe TOP, Grande, Inakustik Coffee, Ökopool Highlight Deluxe TOP, LEGO STAR WARS, LEGO FRIENDS, Colorino Creative Textilfilc, Schmidt Spiele Carcassonne, Meine Kindergartenfreunde, Barbie Color Me Mine, Isabel Abedi, négyszögletes, medenceépítő, kétszemélyes, bemutatókhoz, rozsdamentes, tűzoltósisak, medenceépítő, plüssfigura, erweiterung, carcassonne, mamuszcipő, vastagsága, kulcstartó, medencéhez, textilfilc, wimmlingen, medencéhez, medencéhez, színezhető, highlight, inakustik, csíptetos, állítható, lengőteke, puhatalpú, geheimer, tűzoltós, colorino, creative, fémvázas, tűzoltó, készlet, classic, lépcsős, műanyag, ökopool, schmidt, darabos, friends, lépcsős, classic, ökopool, lépcsős, hangfal, medence, ökopool, mission, isabel, coffee, deluxe, babóca, grande, seiten, spiele, sascha, kulacs, oldali, barbie, deluxe, barbie, deluxe, tatra, színű, kerti, abedi, natúr, szett, party, táska, lámpa, zenei, lámpa, szett, liter, szett, darab, meine, latin, fólia, szett, minta, színe, hinta, color,
Véleményezd!
03.27. 15:22 Meghalt egy motoros balesetben Kisvárdán
03.27. 15:22 Tizenegy bemutatót tervez a következő évadban a kaposvári Csiky Gergely Szí...
03.27. 15:22 Baleset miatt nagy a torlódás a Budaörsi úton
03.27. 15:12 Opten: négyezerrel csökkenhet idén a cégek száma az építőiparban
03.27. 15:12 Az év emlőse, az ürge megmentéséért dolgozik idén a Vadonleső sorozata
03.27. 15:12 Csaknem nyolcvanra bővül a térfigyelő és a városőrkamerák száma Szolnokon
03.27. 15:02 Queen-, Led Zeppelin-, Doors- és Hendrix-koncertfilm az Urániában
03.27. 15:02 Új raktárakat avatott a Dreher Kőbányán
03.27. 14:52 Tőzsde - Vegyesen nyitottak a főbb indexek New Yorkban
03.27. 14:52 Férfi kézilabda BL - Kölnben marad a négyes döntő 2020-ig
Tudjátok ?
Milyen tapasztalataitok vannak az OneDrive-ról?
Mennyi hagyományos nagylemezből áll a világ legnagyobb gyűjteménye?
Ilyen könnyű elrejteni a depressziót ?
Miért jó az ha az embert hájjal kenegetik ?
Képrejtvény. Ki tudod találni?
még több kérdés
ReceptBázis
Répatorta
Mézes zserbó
Márvány-kalács
Finom sajttekercs
Kalácsban sült sonka
Csodás kifli
Pudingos citromszelet
sült burgonya
Mákos-szilvalekváros ostoros kalács
Ananászos gomba
még több recept
Blog Címkék
Nem tudnak  Kellemes husvétot  Cowgirl ló mellett  2015. március 27. Péntek  s  Szaltó síléccel gif  Lássam rajtad, hogy élsz  Cowgirl ló mellett  Maruyama Zoo vörös macskamedvé...  mandulás - krémes sütemény  Tejszínes-húsos spagetti  Ludi Delfino  Aszfaltrajzok 3D-ben  Rendhagyó önkéntes program sze...  Ludi Delfino  Aranyos táncoskislány gif  Szép szíves kép  mandulás - krémes sütemény  s  Ludi Delfino  Így kell rendőrt hívni.  Egy asszonynak azért van nagy ...  Aranyosi Ervin: Visszatértek a...  Alfred de Vigny szülinapja  Én magam vagyok  Bölcs gondolat  Ma is legyen kellemes, szép na...  Maryy Shelley: Olyan ember tár...  mandulás - krémes sütemény  A kínai ili pika vagyis az ili...  Szép gondolatok...  Kö.Anna jelentkezett  Szép szíves kép  Ludi Delfino  Katalán politikus üzenete Buka...  Kö.Anna gondolt rám  2015. március 27. Péntek  OLyanok vagyunk  Gondolataim...  Walt Whitman A "FŰSZÁLAK" ÉRT...  Mezítelenül jöttünk...  Idéztes kép  Gondolataim...  Idéztes kép  Fürtös gyöngyike virág  Ludi Delfino  Démokritosz: A bölcs nem keser...  Kö.Anna gondolt rám  Kelet világában  Szép gondolatok...  Kelet világában  Soha ne add fel !  Születésnapodra !!!!  Biztosan!!!  Csak a szemét nézd  rainbow...  Jó reggelt!  Aszfaltrajzok 3D-ben  A Kolyma autópálya, a leghideg...  Milyen állat a quokka?  Fogfájás: 7 gyógymód, amit mag...  Ludi Delfino  Kö.Annától képek  Idéztes kép  Ludi Delfino  Idéztes kép  Ludi Delfino  Démokritosz: A bölcs nem keser...  Böjt testért és szellemért  s  s  s  Szép gondolatok...  Szerelmi vallomás  Ludi Delfino  kocsmában 1141  Idéztes kép  s  K.-né Ancsa gondolt rám  Csodálatos kép  Cowgirl ló mellett  Maryy Shelley: Olyan ember tár...  Idéztes kép  Ludi Delfino  Ludi Delfino  s  Ajándék...  Cowgirl ló mellett  Döbbenetes képek az indiai gum...  Medvehagymás-gombás spagetti  Én magam vagyok  s  Édes dolog a barátság,...  Aranyosi Ervin: Visszatértek a...  A NATO vereséggel távozott a F...  s  s  Jó reggelt,szép napot kedves l...  Jó éjszakát!  Jó éjszakát! 
Bejegyzés Címkék
hátfájást leggyakrabban, gerinc mozgásakor, legtöbb esetben, panaszok enyhülnek, gerinc felszabadul, fájás hosszabb, egyik leggyakoribb, orvos felkeresésének, érintettek számára, gerincoszlop szétmorzsolódása, rossz tartás, hátizomzat feszüléséhez, izomszalagok sérülése, szalagok megnyúlásához, gerinc ízületeiben, csigolyák törése, hátfájást kiváltó, gerinc kopásos, ízületi-reumás betegségek, csigolya össze, háti szakaszra, hólyagocskák megjelenése, csigolyák meszesedése, kilépő idegeket, pihenés utáni, beteg belejön, fájdalom enyhül, panaszok reggel, ágynyugalom után, részének fokozatosan, beteg általános, csontritkulásról szólni, gerincoszlop állományának, csontállomány ritkul, csigolyák ellenállása, gerincoszlop deformálódik, hátfájás vagy, mozgással összefüggő, legtöbb beteg, összes izom, reumás csomók, betegek legnagyobb, pontos lokalizációt, lapockák alatt, egyéb klinikai, háti fájdalom, alábbi betegségek, mellhártya betegségei, fájdalom összefügg, hasi szervek, nyelőcső megbetegedései, legelső tünet, beteg pontos, panaszok eredetének, szívinfarktust kell, beteg egyéb, panasz visszatérően, beteg életét, nagy fájdalom, kísérő tüneteket, orvos munkáját, gerinceredet tisztázása, beteg életkora, alapos kivizsgálás, igazi népbetegség, élete során, következőkben leírunk, hátfájás elkerülésére, tüneteinek enyhítésére, gerincoszlop stabilizálásához, hátfájás elkerüléséhez, kevés mozgás, hátizomzat gyengüléséhez, izmok elernyednek, hosszú ülés, izmok elmerevedéséhez, testhelyzet változtatásai, mozgásszegény irodai, lazítófürdők vagy, helyes terhelésre, testére lerakódó, helyes terhelés, bevásárlásnál inkább, egyoldalas kosárral, hátfájás elkerülésében, munkája miatt, gyakori kényszerű, hátfájás egyik, hosszadalmas ágyban, fájdalom nélküli, fájó részekre, hátfájás megelőzésére, bevásárlókocsi vagy, kerekes bőrönd, hátfájás esélyét, terhet kétfelé, egyoldalú terhelést, felsőteste egyenes, lábai könnyedén, padlón legyenek, hosszú ideig, , ,
2015.02 2015. Március 2015.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 2413 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 103
  • e Hét: 4661
  • e Hónap: 18317
  • e Év: 71505
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.