Regisztráció  Belépés
madlen40.blog.xfree.hu
A Szeretet Palotájának kapuja kétfelé nyílik. Ahol beléptél, ugyanott ki kell lépned egyszer, hogy visszatérj oda, ahonnan indultál. Mindazt, amit teremtettél, ... Pintér Magdolna
1967.12.04
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A hátfájás tünetei és kiváltó
  2010-03-15 08:18:30, hétfő
 
   
  A betegek a hátfájást leggyakrabban tompa, mély fájdalomnak érzik, ami a gerinc mozgásakor felerősödik. Köhögés és a nevetés is nagyobbíthatja a fájdalmat. A legtöbb esetben a panaszok enyhülnek fekvő helyzetben, hiszen a gerinc felszabadul. Azonban az is előfordulhat, hogy a fájás hosszabb fekvés után fokozódik.
A hátfájás az egyik leggyakoribb oka az orvos felkeresésének, melyben alkalmanként vagy egyre gyakrabban szenvednek az emberek. Noha a hátfájások sok esetben rövid ideig tartanak és okuk is ártalmatlan, az érintettek számára mégis nagyon vesződséges. Néhány kiváltó ok súlyos komplikációhoz vezethet, mint például bénulások vagy a gerincoszlop szétmorzsolódása csontritkulásban.
A hátfájást leggyakrabban kiváltó okok:
- A leggyakoribb ok a rossz tartás, gyenge hátizommal kombinálva, ami a hátizomzat feszüléséhez és a gerincoszlop nem egyenletes terheléséhez vezet.
- Az izomfeszülés gyakran pszichés terhelés terhelés hatására is erősödik ( munkahelyi stressz, családi problémák).
- Az izomszalagok sérülése a szalagok megnyúlásához vagy előreeséséhez vezet.
- Korral járó kopás a gerinc ízületeiben.
- A csigolyák törése, baleset vagy csontritkulás miatt.
- Egyéb betegségek: pl. övsömör, csontritkulás
- Menstruáció, terhesség
Vizsgáljunk meg néhány, a hátfájást kiváltó okot részletesebben!
Életkor
Idősebb korban gyakoriak a gerinc kopásos megbetegedései, a meszesedés, az ízületi-reumás betegségek, a csontritkulás (ekkor a csigolya össze is roppanhat). Gyakoribbak az elesések, amelyek zúzódást okozhatnak, de például az övsömör is gyakran idősebb életkorban jelentkezik, s amennyiben a háti szakaszra lokalizálódik, már a hólyagocskák megjelenése előtt nagy fájdalmat okoz. A csigolyák meszesedése,gerincoszlop merevsége, összeroppanása - a kilépő idegeket nyomva - nagy fájdalommal jár.
A fájdalom a pihenés utáni első mozgások alkalmával a legerősebb. Ha a beteg belejön a járásba, hajlásba, a fájdalom enyhül. Így a panaszok reggel, az ágynyugalom után a legerősebbek, illetve tartós ülés után felálláskor.
Ismert a gerincoszlop egy részének fokozatosan kifejlődő, végül teljes merevséget okozó betegsége: a Bechterew-kór, mely a közérzetet és a beteg általános állapotát is rontja, gyorsult vérsüllyedéssel és igen nagy mértékű, kínzó fájdalommal jár; jellemzően fiatal korban, férfiaknál jelentkezik.
Nagyon fontos még a csontritkulásról szólni: ez valamennyi csont, de elsősorban a gerincoszlop állományának a megbetegedése. A csontállomány ritkul, mész-szegénnyé válik, a csigolyák ellenállása csökken, a gerincoszlop deformálódik. A hátfájás vagy állandó tompa fájdalom, vagy a mozgással összefüggő hirtelen, éles fájdalom formájában jelentkezik, és így könnyen összetéveszthető más csigolyafolyamatokkal.






Izom eredetű hátfájás
Előidézheti sérülés, zúzódás, izomközti bevérzések, valamint lázas betegség (pl. influenza) is, a legtöbb beteg úgy írja le ezt az állapotot, hogy ,,szinte az összes izom fáj". Nagyon sok betegnél úgynevezett reumás fájdalom alakul ki, a reumás csomók tapinthatóságával.
Mellkasi, hasi szervi eredet
Ilyenkor a betegek legnagyobb része olyan hátfájást panaszol, amelynek helyét nem tudja pontosan körülírni. Néha azonban a pontos lokalizációt is jelezheti: pl. a bal lapocka alatt, vagy a két lapocka között fáj, vagy övszerűen a lapockák alatt körkörösen stb. Nagyon fontos ilyenkor az egyéb klinikai tünetekkel egybevetni a háti fájdalom megjelenését, s az alábbi betegségek is okozhatják:
A tüdő és a mellhártya betegségei
Tüdőgyulladás, mellhártyagyulladás, ebben az esetben más légzőszervi tünetek is vannak (köhögés, köpetürítés, láz, a fájdalom összefügg a légzéssel). Gyanakodnunk kell sajnos a tbc-re, illetve tüdődaganatokra is.
A hasi szervek betegségei
Epekő, epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomor-nyombélfekély, illetve gyomordaganat, a nyelőcső megbetegedései. Ezeknél sokszor a legelső tünet a háti fájdalom megjelenése. A beteg pontos kikérdezése és egyéb vizsgálatai (labor, ultrahang, gyomortükrözés) segít a panaszok eredetének a tisztázásában.
Szívbetegségek
Elsősorban a szívinfarktust kell kiemelni, ami szintén jelentkezhet ,,csak" háti fájdalom képében. A beteg egyéb panaszai, laborvizsgálatok, EKG, szívultrahang és egyéb vizsgálatok segítenek a diagnózisban.
Figyelem!
Láthatjuk, hogy az ,,egyszerű" háti fájdalom hátterében milyen sokféle betegség állhat. Amennyiben a panasz visszatérően jelentkezik, vagy a beteg életét a nagy fájdalom megkeseríti, esetleg más tünetek is csatlakoznak a hátfájáshoz, mindenféleképpen forduljunk orvoshoz. Figyeljük meg a kísérő tüneteket: étkezéssel, lázas állapottal, köhögéssel kapcsolatosak-e, csökkent-e a testsúly, szívfájdalom nem társul-e hozzá. Ezekkel segíthetjük az orvos munkáját, hogy a nem gerinceredetű betegségeket is felismerje. De láthatjuk, hogy a gerinceredet tisztázása sem olyan egyszerű. A beteg életkora, egyéb betegségei, sérülések stb. mutatnak rá az okokra, de mindenképpen tanácsos az alapos kivizsgálás.

(Internet:Dr. Podlovics Ágota reumatológus szakorvos honlapja)






Mit csináljunk hátfájás esetén?
A hátfájás már régóta egy igazi népbetegség. Minden második ember megtapasztalja az élete során a tüneteit. A következőkben leírunk néhány tippet a hátfájás elkerülésére illetve a tüneteinek enyhítésére. Erős hátizmokra van szükségünk a gerincoszlop stabilizálásához és a hátfájás elkerüléséhez. A kevés mozgás a hátizomzat gyengüléséhez és rossz testtartáshoz vezet. Az izmok elernyednek és megrövidülnek, és ez hibás testtartáshoz vezet.
Maradjunk lazák
A hosszú ülés és a belső (lelki) feszültség is az izmok elmerevedéséhez, folyamatos megfeszüléséhez vezet és ez hátfájást eredményez. A testhelyzet változtatásai és a nyújtógyakorlatok a mozgásszegény irodai hétköznapokban segítenek, ugyanúgy, mint a lazítófürdők vagy a masszírozás.
Tehermentesítsünk (fogyjunk le) és ügyeljünk a helyes terhelésre
Aki a testére lerakódó fölösleges kilogrammokat elkerüli vagy leépíti, tehermentesíti magát és ezen belül a hátizomzatát. A helyes terhelés alatt a ,,hátbarát" emelést és tehercipelést értjük, pl. a bevásárlásnál inkább hátizsákot használjunk az egyoldalas kosárral, bevásárlószatyorral szemben. A tudatosan jó testtartás nagy segítség a hátfájás elkerülésében.
Munkálkodjunk a ,,kiegyenlítésen"
Aki sokáig áll vagy ül egyfolytában és eközben kénytelen rossz testtartást felvenni pl. a munkája miatt, sporttal egészséges irányba tudja befolyásolni a gyakori kényszerű rossz testtartást, ami a hátfájás egyik fő oka. A nyugodt és ritmikus mozgásjellegű sportok az ideálisak, pl. a gimnasztika, kerékpározás, úszás, stb.
Mozogjunk
A hosszadalmas ágyban fekvés hátfájás esetén nem javasolt. A fájdalom nélküli részek mozgatása csökkenti a fájdalmat. Természetesen csak azon testrészek mozgatásáról van szó, amelyeket a hátfájás nem érint. Ez jobb vérkeringéshez vezet, ami a fájó részekre is jó hatással van.
Helyes terhelés
Használjunk hátkímélő szállítóeszközöket a hátfájás megelőzésére: a hátizsák, a bevásárlókocsi vagy a kerekes bőrönd kevésbé terheli egyoldalúan a gerincet, ezért csökkenti a hátfájás esélyét. Ha ön táskákat cipel, ha lehetséges, ossza a terhet kétfelé, két kézben megosztott teher kevésbé viseli meg a gerincoszlopot és a hátizmokat. Így elkerülheti az egyoldalú terhelést.
Helyes ülés
Ügyeljen arra, hogy a felsőteste egyenes legyen, a lábai könnyedén terpesztve a padlón legyenek.
A hosszú ideig keresztbe rakott láb egészségtelen. A medence könnyedén billenjen előre.
Helyes előrehajlás
Ön tehermentesíti a gerincét, ha előrehajláskor letérdel és a felsőtestét egyenesen és enyhén előredőlve tartja. Ha különösen hosszú lábai vannak, hajlítsa be jobban a felsőtestét és támassza meg magát az egyik kezével.
Meleggel a merevség ellen
Megfeszült izomzat esetén segíthet a melegség. Helyezzen pl. a fájó részre egy nedves kendőt és erre rá egy ágymelegítőt (ha nincs, ideiglenesen megteszi egy forró vízzel telt műanyag palack is).
Így a hő mélyen behatol a test szöveteibe, az izomzat vérellátása jobb lesz és enyhül a feszültség, így a hátfájás is.
A hátizmok helyes edzése
A hátizmok edzésénél arra kell vigyázni, hogy a gerincoszlop érintett izületeit óvatosan mozgassuk és a megrövidült izmokat óvatosan nyújtsuk.
Masszázs
A masszírozás javítja az izomzat vérkeringését, nyugtatja az idegrendszert és ezzel oldja a feszültséget.
Egy hátkötés (derékkötés) stabilizálja és masszírozza az ágyékcsigolyákat, aktivizálja az anyagcserét és csökkenti az izmok feszültségét. Ezzel a hátfájást megszünteti vagy minimalizálja.
Stressz csökkentése
A lelki megterhelés az izomzat megfeszüléséhez vezet és ez az izmokon keresztül hat a gerincoszlopra is. A hátfájás ezért mindig a túl sok stressz figyelmeztető jelzése is.
Túlsúly csökkentése
Minden fölösleges kilogramm a hason ront a testtartáson és így járulékos megterhelést ró a gerincoszlopra, ami elősegíti a hátfájást.
Ha a mozgás már nem kellemetlen, hanem ismét örömet okoz, gondoljunk arra, hogy az újabb hátfájást megelőzi egy megerősödött és aktív hátizomzat, aminek az érdekében mindent tegyünk meg.
Ha ön az itt leírt egyszerű tanácsokat megfogadja, a hátfájás lehetősége nagyságrendekkel csökken és az életminősége nagyságrendekkel nő.



 
 
0 komment , kategória:  Egészség  
Címkék: csontritkulásban, szétmorzsolódása, ágyékcsigolyákat, csontritkulásról, összetéveszthető, nagyságrendekkel, stabilizálásához, mindenféleképpen, laborvizsgálatok, elmerevedéséhez, tüdődaganatokra, megfeszüléséhez, vérsüllyedéssel, tehermentesíti, bevásárlókocsi, megtapasztalja, összeroppanása, gerincoszlopra, gerincoszlopot, vérkeringéshez, szívbetegségek, szívinfarktust, gyomortükrözés, megbetegedései, felkeresésének, hétköznapokban, kiegyenlítésen, részletesebben, komplikációhoz, előrehajláskor, nagyobbíthatja, testtartáshoz, gerinceredetű, kapcsolatosak, gyengüléséhez, elkerüléséhez, hátfájást leggyakrabban, gerinc mozgásakor, legtöbb esetben, panaszok enyhülnek, gerinc felszabadul, fájás hosszabb, egyik leggyakoribb, orvos felkeresésének, érintettek számára, gerincoszlop szétmorzsolódása, rossz tartás, hátizomzat feszüléséhez, izomszalagok sérülése, szalagok megnyúlásához, gerinc ízületeiben, csigolyák törése, Podlovics Ágota,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
JövőPláza
Babydu I Love You, interaktív plüss oroszlán
Akciós ár: (–28%) 6.624 Ft
 
Ablak és ajtó polikarbonát tető, 100x200 cm
33.520 Ft
 
Objektív formájú rozsdamentes pohár
4.990 Ft
 
Verdák úszógumi 50 cm-es
1.670 Ft
 
Faágon ülő törpe
2.731 Ft
 
Golden retriever kutya 41 db-os 3D kristály puzzle
2.390 Ft
 
Hama gyöngyök pasztell pink színű 1000 db-os
550 Ft
 
Műanyag macskaalom
2.570 Ft
 
4 db lámpás különböző méretben, piramis alakúak
14.510 Ft
 
CARACAS napozóágy, kávé színű
41.900 Ft
 
Tinti varázs fürdő golyó , 3 db/doboz
Akciós ár: (–27%) 1.496 Ft
 
The Legend of Zelda kapucnis pulóver, zöld színű, M-es méret
14.241 Ft
 
Munkagépek szortiment
911 Ft
 
Motoros matrica 3 féle 66x180mm
100 Ft
 
MINSK rakásolható szék
24.011 Ft
 
SIMON bárszék, bükk kerettel, sötét barna színű
25.690 Ft
 
Chuggington Calley tehervagonnal
2.780 Ft
 
Szélkakas állatfigurákkal
4.750 Ft
 
Kézi készítésű egyedi üveg medál nyaklánccal
2.667 Ft
 
Micimackós figurák
2.680 Ft
 
még több termék
Címkék: Babydu Love You, Chuggington Calley, állatfigurákkal, tehervagonnal, rozsdamentes, polikarbonát, nyaklánccal, rakásolható, chuggington, macskaalom, munkagépek, szortiment, micimackós, interaktív, retriever, szélkakas, különböző, készítésű, napozóágy, méretben, kapucnis, objektív, oroszlán, gyöngyök, kristály, úszógumi, pasztell, kerettel, műanyag, bárszék, motoros, formájú, figurák, caracas, alakúak, piramis, pulóver, matrica, lámpás, puzzle, golden, egyedi, faágon, verdák, legend, calley, varázs, babydu, méret, színű, zelda, sötét, plüss, medál, ablak, színű, simon, barna, minsk, doboz, törpe, kutya, színű, színű, fürdő, tinti, pohár, golyó,
Véleményezd!
04.20. 20:55 Női kosárlabda NB I - Létrejött a pécsi házidöntő
04.20. 20:35 Labdarúgó NB I - A 91. percben szerzett góllal nyert a Diósgyőr
04.20. 19:54 Férfi vízilabda ob I - Debreceni siker
04.20. 19:44 Férfi kézilabda EHF Kupa - Kétgólos hátrányban a Szeged
04.20. 18:44 Puskás Suzuki Kupa - A Honvéd lesz a Dinamo ellenfele a bronzéremért
04.20. 18:34 Labdarúgó NB I - Három év után győzte le a Honvédot a Ferencváros
04.20. 18:24 Női kézilabda NB I - Ötgólos MTK-siker
04.20. 18:04 Másodikak a magyar lányok az Európai Olimpiai Reménységek golftornáján
04.20. 17:34 Ukrán válság - A német elhárítás fokozott orosz titkosszolgálati tevékenysé...
04.20. 17:04 Reformatus.hu - Bölcskei: legyen határozott szándék az egyházfinanszírozás ...
Tudjátok ?
Neked milyen érzés az ha hiányzik valaki ?
Szerinted mi jobb : éhezni vagy egyedűl lenni ?
Ti úgy éltek ahogy azt álmodtátok ?
Lehet e barátság férfi és nő között, és ha igen, miért nem ?
Tudja valaki hogy mennyire fáj ha összehúzza a fogaimat a fogorvos?
még több kérdés
ReceptBázis
Frankfurti leves
Lecsó
Túró fánk
Spenótos-brokkolis lasagne
Burgonyakrémleves joghurtosan
Kókuszgolyó rummal
Almás fánk
Tejfölös lencseleves füstölt oldalassal
Gyros tzatzikivel, salátával
Habcsók
még több recept
Blog Címkék
Eső lesz  ÜDVÖZLET Húsvétra :) DOROSNÉ ...  ananászos anklbensz  A nap gondolata: A nagy embe...  Kellemes ünnepváró napot kíván...  nyugi ... :(  SZEBENYI JUDIT: Hív szívem, le...  Meghalt és feltámadott  Hogy hurcolták! Mint egy gonos...  Kellemes szombati napot kíváno...  örömötöket senki sem veheti el...  ÜDVÖZLET Húsvétra :) KÓCZI CS...  Jó reggelt kedves látogatóim.  ÜDVÖZLET Húsvétra :) ILONKÁTÓ...  Újságírókra támadt Zsirinovszk...  ananászos anklbensz  Fonott fotel  Voltál valaha  -Áldott, szép Húsvétot kívánok...  Szép üzenetek barátnőmtől kösz...  A mai nap (2014.04.18.) KÉPES ...  Ágikától kaptam  -Áldott, szép Húsvétot kívánok...  Itt a tavasz kikelet. s a húsv...  Hölgytől tallóztam  Katica  Szép üzenetek barátnőmtől kösz...  ÜDVÖZLET Húsvétra :) DOROSNÉ ...  Szép üzenetek barátnőmtől kösz...  x  Krisztus feltámadt! - Valóban ...  Czné Ágikától kaptam!  Drága a földi élet, mert egysz...  Reggel  Napi Áhítat: NAGYPÉNTEK  Pedig az tartozik Jézus nyájáh...  Uram! Hiszek, Uram, de erősíts...  Szép jóreggelt kedves Barátaim...  nyugi ... :(  Nem tudom, tudok-e még feljönn...  A Gondolkodó  nyugi ... :(  2014. április 19. – Nagy...  Pedig az tartozik Jézus nyájáh...  Húsvéti kép...  Emberség  ÜDVÖZLET Húsvétra :) DITKÉTŐL  Bon jour  Komáromi János: Álmok szonettj...  Vidám bögre  Minden Kedves Látogatómnak Kel...  Jézus is sírt az olajfák hegyé...  Aranyosi Ervin  Újságírókra támadt Zsirinovszk...  Vitaminok  Szép üzenetek barátnőmtől kösz...  Áldott Húsvéti Ünnepeket!  Napi Áhítat: NINCS MÉG VÉGE  A mai nap (2014.04.19.) KÉPES ...  Kellemes Húsvéti ünnepeket kív...  Fehér tigris kölykök  Jézus is sírt az olajfák hegyé...  ÜDVÖZLET Húsvétra :) KÓCZI CS...  Áldott húsvéti ünnepet!  Isten kiárasztja ránk jóságát ...  Tudod  ÜDVÖZLET Húsvétra :) KÓCZI CS...  Húsvétra - D.O. Saroltától  -Áldott, szép Húsvétot kívánok...  Eső lesz  Eső lesz  Dália  Hölgytől tallóztam  ÜDVÖZLET Húsvétra :) ANNAMÁRI...  Vidám bögre  Pöttyös csésze  Szép üzenetek barátnőmtől kösz...  Duguláselhárítás Gödöllő  húsvéti programok országszerte  Czné Ágikától kaptam!  Gyógymód megfázásra  Húsvéti üdvözlet - H. Jánostól  ÜDVÖZLET Húsvétra :) DOROSNÉ ...  Tudod  Szép üzenetek barátnőmtől kösz...  Áldott Húsvéti Ünnepeket!  Uram, az én esztelen tetteim v...  Tudod  Gyógymód megfázásra  Isten kiárasztja ránk jóságát!  Gyógymód megfázásra  Vitaminok  Nagyszombat  ÜDVÖZLET Húsvétra :) TÜNDÉRI ...  SecondBeach  Duguláselhárítás Szentendre  ÜDVÖZLET Húsvétra :) HÓFEHÉRK...  Mai képeslapom  Isten kiárasztja ránk jóságát!  Dália 
Bejegyzés Címkék
hátfájást leggyakrabban, gerinc mozgásakor, legtöbb esetben, panaszok enyhülnek, gerinc felszabadul, fájás hosszabb, egyik leggyakoribb, orvos felkeresésének, érintettek számára, gerincoszlop szétmorzsolódása, rossz tartás, hátizomzat feszüléséhez, izomszalagok sérülése, szalagok megnyúlásához, gerinc ízületeiben, csigolyák törése, hátfájást kiváltó, gerinc kopásos, ízületi-reumás betegségek, csigolya össze, háti szakaszra, hólyagocskák megjelenése, csigolyák meszesedése, kilépő idegeket, pihenés utáni, beteg belejön, fájdalom enyhül, panaszok reggel, ágynyugalom után, részének fokozatosan, beteg általános, csontritkulásról szólni, gerincoszlop állományának, csontállomány ritkul, csigolyák ellenállása, gerincoszlop deformálódik, hátfájás vagy, mozgással összefüggő, legtöbb beteg, összes izom, reumás csomók, betegek legnagyobb, pontos lokalizációt, lapockák alatt, egyéb klinikai, háti fájdalom, alábbi betegségek, mellhártya betegségei, fájdalom összefügg, hasi szervek, nyelőcső megbetegedései, legelső tünet, beteg pontos, panaszok eredetének, szívinfarktust kell, beteg egyéb, panasz visszatérően, beteg életét, nagy fájdalom, kísérő tüneteket, orvos munkáját, gerinceredet tisztázása, beteg életkora, alapos kivizsgálás, igazi népbetegség, élete során, következőkben leírunk, hátfájás elkerülésére, tüneteinek enyhítésére, gerincoszlop stabilizálásához, hátfájás elkerüléséhez, kevés mozgás, hátizomzat gyengüléséhez, izmok elernyednek, hosszú ülés, izmok elmerevedéséhez, testhelyzet változtatásai, mozgásszegény irodai, lazítófürdők vagy, helyes terhelésre, testére lerakódó, helyes terhelés, bevásárlásnál inkább, egyoldalas kosárral, hátfájás elkerülésében, munkája miatt, gyakori kényszerű, hátfájás egyik, hosszadalmas ágyban, fájdalom nélküli, fájó részekre, hátfájás megelőzésére, bevásárlókocsi vagy, kerekes bőrönd, hátfájás esélyét, terhet kétfelé, egyoldalú terhelést, felsőteste egyenes, lábai könnyedén, padlón legyenek, hosszú ideig, , ,
2014.03 2014. április 2014.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 0 db bejegyzés
e év: 0 db bejegyzés
Összes: 2414 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 580
  • e Hét: 580
  • e Hónap: 10040
  • e Év: 63448
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Online Póker, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2010 TVN.HU Kft.