Regisztráció  Belépés
nanoka72.blog.xfree.hu
Amennyit a szív felfoghat magába, Sajátunknak csak annyit mondhatunk. Vörösmarty Mihály Antalffyné Irénke
1936.09.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 10 
Mindíg van egy ember
  2017-03-25 08:43:34, szombat
 
 
Maludi Mihály
Mindig van egy ember

Mindig van egy ember,
Aki nem rohan a tömeggel,
Aki meg-megáll, és rád néz,
Aki nem siet, és nem kér,
Nem kér, mert tudja, hogy több van,
Több, mint elég...

Mindig van egy ember,
Aki nyugodt, mint a tenger,
Kinél már nem létezik a kell,
Ő az, ki aprópénzt bevált,
Vagy az életét áldozza rád...

S mindig lesz egy ember,
Kinek szemében örökre gyerek maradsz,
Lesz, ki benned mély nyomot hagy,
De lesz, kit majd te változtatsz meg,
Ki majd azt mondja, örökre és csak veled...

S lesz, lesz majd egy ember,
Aki egy viharban esőcseppként érkezett,
Hosszú utat tett meg, s földet ért,
Aki maga is óceánná vált,
Aki keresett, küzdött s végül kincset talált...

Ez az ember Te leszel,
Ki most még a viharban harcolsz, létezel,
Mert még nem tudod, hogy Te vagy a vihar...
Hogy Te vagy, ki mindent felkavar...
Kinél még több a kérdés, mint a válasz,
Ki sokszor feladná, vagy csak megpihenne,
De inkább új harcokat választ.

Te leszel ez az ember,
Most is Te vagy...
S ettől, csak egy hamis illúzió választ el...
Mert csak hamis illúzió, nem több,
Hogy ő, egyetlen pillanatra is,
Magadra s egyedül hagy...
Mert Ő Te vagy...

Maludi Mihály
 
 
0 komment , kategória:  Versek-tanítás, bölcsességek  
Egészségesebb étkezés
  2017-03-16 08:14:09, csütörtök
 
 


Íme, 10 apró változtatás az egészségesebb étkezésért

Kezdjük a folyamatot a zöldségek és gyümölcsök alapos megismerésével!

''Az vagy, amit eszel'', ''egyél jobban, érezd magad jobban'', és hasonló klisék épültek bele a szókincsünkbe. Na te csak mondjuk, vagy tesszük is? Az utóbbi csapatba kevesebben tartoznak.

Amit eszünk tényleg hatással van az egészségünkre, és befolyásolja az életünket is, egészen a fizikai erőnktől kezdve az állóképességünkig, sőt, arra is kihat, hogy szakítás után mennyit alszunk, és hány pattanás van az arcunkon. A szívfájdalom okozta nassolás ártalmasabb, mint gondolnánk - a magas cukortartalmú dolgokból minél többet eszünk, annál jobban kívánjuk.



Ha már feltétlenül cukor, akkor legyen barna

A cukortartalmú ételek cukorbetegséghez vezethetnek, és számos gyulladás is megtámadhatja szervezetünket. A finomított szén-hidrátok, mint például a fehér rizs, a fehér liszt is negatív hatással van egészségünkre. Finomított szén-hidrátot tartalmaz minden sós nasi, a chips, a ropi, és a különböző krékerek.

A szükséges cukormennyiségünket könnyen kinyerhetjük gyümölcsökből, sőt, még szén-hidrátot, vitaminokat, és ásványi anyagokat is tartalmaznak. Hogy milyen összetevőket tartalmaznak, könnyen megállapíthatjuk a zöldségek és gyümölcsök színéről, és frissességéről. Például a narancs és sárga színűek béta karotint, valamint A és C vitamint tartalmaznak, a zöld gyümölcsökben és zöldségekben pedig vas, kalcium, rostok, és A, C, E vitaminok találhatók. A piros finomságoknak az antioxidáns és likopin tartalma kiemelkedő.



Minden szín más tápanyagtartalmat jelent

A zöldségek és gyümölcsök szivárványának végigevése, és az állati eredetű ételek kerülése az első lépés egészségünk javításához. A magvak, teljes-kiőrlésű gabonák és diófélék is bármilyen mennyiségben fogyaszthatók. Persze, nem szabad hagyni, hogy mindez megfélelmlítsen minket. Nem kell egyszerre az egészet betartani, de néhány extra egészséges döntéssel könnyen változtathatunk az egész testünkön.

Íme 10 apró változtatás az egészségesebb étkezés alapjaiból:

Felejtse el a majonézt!

A majonéz használata helyett keverjen össze egy doboz görög joghurtot tonhalas vagy csirkés salátájával. Magasabb fehérjetartalom, kevesebb zsír, és a legjobb az, hogy tényleg nincsen benne semmi más összetevő a joghurton kívül.




Ínycsiklandozó, de görög joghurttal még egészséges is!

Helyettesítse az olajat!

A sütemények alapanyagaiból egyszerűen hagyja ki az olajat, és helyettesítse azonos mennyiségű almaszósszal. Hozzáteszi a megfelelő rostot, és nedvessé és könnyeddé teszi a végeredményt. Vigyázzon az almaszószhoz adott cukormennyiségre!

Ha pedig kávézásra kerül a sor...

... búcsút inthet a tejszínnek és a cukornak! Próbálkozzon juharsziruppal, mézzel vagy agava sziruppal. Ezek olyan ételeknél is működnek, amikhez csak egy minimális mennyiségű cukor kell. Ha tejszínnel vagy tejjel issza a kávéját, a kókusztejjel tökéletesen helyettesíti azt. A kókuszkrémet felverve könnyű habot is kaphatunk.

Tészta helyett zöldség?

A ''zoodle'' elkészítéséhez csak egy egyszerű hámozóra vagy reszelőre van szüksége. Kedvenc tésztaételei könnyen kivitelezhetők zöldségekkel. Például a lasagne tésztáját vékony csíkokra vágott cukkinivel tudjuk helyettesíteni.

Adjon hozzá minél több zöldet!

A ropogós saláta mindent feldob, legyen az egy csirkés szendvics, falafel, vagy tonhal. A sötétzöldek nagyobb valószínűséggel termettek helyben, főleg a téli hónapokban, tudja őket eképpen ellenőrizni.

Terjessze az avokádót és a hummuszt!

Majonéz és margarin helyett tökéletes az avokádó vagy a hummusz krém, mindenféle szendvicsbe. A guacamole és a hasonló mártogatósok nemcsak chipshez valók, hanem zöldségekhez is, sőt, hígítva salátaöntetnek is tökéletesek.




Friss zöldségsaláta szeletelt avokádóval / Fotó: Northfoto

Készítse el a saját salátaöntetét!

Ha már a salátáknál tartunk, dobja el azokat a csomagolt dressingeket, és vezessük be az extraszűz olívaolajat, és a balzsamecetet. Míg a bolti öntetek dobozán felsorolják az összetevőket, a szakértők szerint jobb, ha kerüljük a kimondhatatlan nevű hozzávalókat. Saját öntetünkben alkalmazzunk sót, borsot, fűszereket, szójaszószt, mustárt, és ecetet.

Kerülje a finomított gabonát!

Használjon teljes kiőrlésű gabonákat, cserélje a fehér rizst barnára. A gabonafélék könnyen fagyaszthatóak és mikrozhatnak, és egy egészen új izvilágot és textúrát adnak az ételeknek. Ha kész ételeket keres, például kenyeret, kekszeket vagy műzlit, keresse a ''teljes kiőrlésű'' címkét!




A szuperfinom zabkása nincs a tiltólistán! / Fotó: Northfoto

Csomagolt prézli? Ugyan!

Használjon zsemlemorzsa helyett mandulát a fasírt, csirke, vagy hal sütéséhez. Nemcsak az ízük lesz jobb, de rengeteg plusz fehérjét is tartalmaznak. A csomagolt zsemlemorzsa vagy nagyon régi, vagy megkérdőjelezhető eredetű.

Csipegessen, mint a madarak!

Vásároljon különböző magvakat, dióféléket, és szárított gyümölcsöket. Vannak üzletek, ahol magunknak is adagolhatjuk őket.

E.V.

 
 
0 komment , kategória:  Praktikák: gyógyászat  
Készíts párizsit
  2017-03-14 10:57:43, kedd
 
 


Már nem mered megvenni a bolti parizert?
Inkább készíts otthon! 15 perc az egész!

Összehasonlíthatatlanul jobb az otthoni, mint az ezer összetevőből, adalékból álló - és sajnos sok ipari hulladékot tartalmazó bolti párizsi

Tudod , hogy mennyi munka van vele? Kikeverés + feltekerés = 7 - 8 perc! És minőségi parizert eszik a család. Nem olyant, amibe a gyárban a szemetet darálták bele. S ízfokozóval tették finommá. Az én parizeremben NINCS ízfokozó, mert finom, úgy ahogy van. Jó étvágyat kívánok hozzá!
A recept:

1/2 kiló darált csirkemell (minél pépesebb legyen!)
2 tojásfehérje
2 dl tejszín
1 gerezd zúzott fokhagyma
1 evőkanál liszt
só, fekete bors

Elkészítés

Jól összekeverjük az összes hozzávalót. Veszünk egy sütőpapírt. Ráhalmozzuk a húsmasszát. Feltekerjük kolbász formára. Majd beletekerjük az egészet alufóliába. Lezárjuk, mint a cukorkákat a két végén megtekerve. Spárgával 3 - 4 helyen átkötjük. Forrásban lévő vízben főzzük 35 - 40 percet. Kivesszük a vízből. 1 órát hűlni hagyjuk. Ha teljesen kihűlt, hűtőbe tesszük. Hűtés után jól szeletelhető.

Javaslat: Ha vékonyka "kolbászokat formálunk, az olyan lesz, mit a virsli.
 
 
0 komment , kategória:  Receptek csirkéből  
Légy szívem vendége
  2017-03-10 07:51:53, péntek
 
 
Kovács Hajnal
Légy szívem vendége!


Csak nyomd le a kilincset szívem ajtaján,
Nincs rajta zár, sem csengő, sem kopogtató.
Nem számít, hogy rózsa, kaktusz, vagy bojtorján,
Lehet gazdag ember, vagy házaknál koldulgató.

Lépj be, csak bátran, keress egy kis helyet,
Meglátod, nem leszel egyedül, sokan ülnek körben:
Mások is e zugot választották, üres lelkek helyett...
A világ zajától menekülve, itt pihennek meg csendben.

Kiöntheted felgyűlt bánatod keserű könnyeit,
Ha szenvedés, kétely gyötör, ha nincs már senkid...
Elmesélheted, ha volt olyan, a nap sikereit, élményeit:
Itt mindenki együtt sír veled, együtt örvendezik!

Rohan a megvadult világ, magával hurcol sebesen,
Egymás terheit hordozni majdnem lehetetlen!
Ide térj be hát, csillogó szemekkel, vagy könnyesen...
E szív mindenki számára helyet ad, hisz betölthetetlen!


 
 
0 komment , kategória:  Versek-barátság  
A barátságról
  2017-03-10 06:38:07, péntek
 
 
Grünfelder Szilárd
A barátságról

Versben elmondani nem lehet,
Hogy barátság nélkül oly nehéz az élet.
Egy barát ha kell, kiáll melletted,
Ha nem is tud úszni, vízbe ugrik érted.
Barátság egy álom, sötét fellegben,
Ez a legszebb szerep az egész életedben.
Időkben nincsen meghatározva a hossza,
Barátságot a szeretet markában fogja.
Reggeltől estig mennek a napok.
Emlékben úsznak a közös programok.
Napról napra telnek a hetek.
Barátod nélkül élni nem lehet.
Napok, hetek, hónapok, évek,
Gyűlnek a szép közös emlékek.
Ha összetörik szíved, még gondolni sem mered,
Ott van ő, és összeragasztja lelked.
Nekem is van barátom, ki mellettem áll,
Érzésem iránta soha el nem száll.
Ő az, ki súgta, hogy jegyezzem meg,
A remény az, ami utoljára hal meg.
Barátságnak minden perce kincs,
Több szó mit mondhatnék már nincs.
Két ember lelkéből így lehet egy.
És az élet vidáman továbbmegy.
 
 
0 komment , kategória:  Versek-barátság  
Fokhagymás csirkecombok sörben sütve
  2017-03-07 19:34:58, kedd
 
 


Fokhagymás csirkecombok sörben sütve - egyszerű és nagyszerű recept! :)

Hozzávalók:

8 csirkecomb
8-10 gerezd fokhagyma
1 teáskanál rozmaring
só, bors
3 dl sör
olaj

Elkészítése:

A húsokat megmossuk, átkenjük a fűszerekkel és kiolajozott tepsibe tesszük. A megtisztított fokhagymagerezdeket mellé tesszük és felöntjük a sörrel. 180 fokos sütőben 40 perc alatt megsütjük. Néha megforgatjuk, hogy egyenletesen átsüljön. Burgonyapürével, vagy zöldséges rizzsel tálaljuk.
 
 
0 komment , kategória:  Receptek csirkéből  
A babérlevél gyógy-ereje
  2017-03-06 21:00:52, hétfő
 
 


A babérlevél gyógy-ereje

Ez történik, ha a homlokodra babérlevelet teszel! Elképesztő!

A babérlevél a konyha elengedhetetlen fűszernövénye, de azt még sokan nem tudják, hogy az egészségünket is védi. Íme néhány érv, hogy mindig legyen otthon.
Hirdetés

Filléres csodaszer

Ha egy felmelegített levelet a homlokodra teszel, elmúlik a fejfájásos, migréned, de még a lázadat is csillapítja. Ez az aromás fűszernövény remek orvosság emellett a hörghurut és a gégehurut kezelésére is.

A babérlevéllel a megfázás is megelőzhető, kezelhető. Egy narancsot alaposan moss, majd hámozz meg, és a héjat négy babérlevéllel együtt tedd bele egy liter vízbe, és hagyd érni 4 óráig, hogy elkészüljön a kivonat. Ezután szűrd le, és adagolva idd meg, éhgyomorra.

Ha kapar a torkod, tegyél a a citromos kamilla teába 1 babérlevelet, és gyorsan idd meg. Ez segít akkor is, ha fáj a fejed, vagy lázad van, ami hidegrázást, izzadást is okoz.

Főzetet is készíthetsz belőle, amivel gargarizálhatsz, ha netán fájni kezd a torkod. Ehhez 10 babérlevélre lesz szükséged, amelyeket 250 ml forró vízbe kell tenned, majd zárd el alatta a tüzet, és hagyd állni 15 percig. Utána jöhet a garatöblítés, majd azt követően fogyassz el egy csésze meleg gyógyteát.

A következő betegségek megelőzésére, kezelésére is jó a babérlevél:

* keringési problémák

* emésztési gondok (beindítja az anyagcserét, megakadályozza a puffadást)

* memóriazavarok

* húgyúti betegségek, fertőzések

* gyomorfekély

* segít megelőzni a Parkinson-, és az Alzheimer-kórt

* különféle rákos betegségek esetén
 
 
0 komment , kategória:  Praktikák: gyógyászat  
Fokhagymás karfiolkrém
  2017-03-02 20:34:43, csütörtök
 
 


Fokhagymás karfiolkrém - ínyenc reggeli! Nálunk óriási sikere van!

Kategória: 20-40 perces receptek, Receptek Hozzáadom a kedvencekhez: 2

Puha kenyérrel, paradicsommal a legfinomabb! Reggelire, vacsorára fenséges szendvicskrém!
Hozzávalók:

1 fej karfiol
5 gerezd fokhagyma
1 teáskanál citromlé
1,5 dl majonéz
só, bors

Elkészítése:

A karfiolt sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük. Robotgéppel felaprítjuk. A majonézbe kavarjuk a zúzott fokhagymát, a citromlét és a fűszereket. A kihűlt karfiolhoz adjuk a majonézt, összekeverjük és hűtőbe tesszük. Akkor a legfinomabb, ha néhány órát áll.
 
 
0 komment , kategória:  Receptek reggelire  
A köménymag gyógyhatásai.
  2017-03-02 05:59:07, csütörtök
 
 


A köménymag gyógyhatásai.
Hízol, rosszul alszol, és fájnak az ízületeid?
Ez az egyszerű fűszer mindegyik problémádra megoldás

Ha megtudod, mekkora gyógyereje van, minden nap használod majd!

A kömény nemcsak nagy múltra visszatekintő ízesítő a sütésben-főzésben, de rengeteg betegség is kezelhető vele.

Íme, csodás gyógyító hatásai:

1. Turbózza az emésztést - keverj össze kis gyömbérport őrölt köménnyel, tegyél hozzá fekete borsot, és sót. Étkezés után egyél ebből a porból egy evőkanállal, és igyál meg egy pohár vizet.

2. Lúgosít - Egy kiskanál őrölt köményt vegyél be, ha sok a savad, reflux gyötör. Tartsd a szádban egy kicsit mielőtt lenyeled. Rögtön érezni fogod az enyhülést.

3. Féreghajtó - 400 ml vizet forralj fel, és 15 gr köménymagot tegyél hozzá. Addig forrad, míg a vízből már csak 100 ml marad. Minden reggel és este igyál 20-40 ml-et.

4. Hányingerre - keverj el egy kevés köményt mézzel, és étkezés után fogyaszd.

5. Megfázás, köhögés ellen - forralj fel egy kevés köménymagot, majd szűrjed le, és idd meg a keletkezett főzetet.

6. Álmatlanság ellen - törj össze egy banánt, majd adj hozzá egy fél teáskanál pirított köménymag port. Lefekvés előtt fogyaszd, alszol majd, mint a bunda.

7. Gyomorfájás ellen - 3 gramm köményport keverj össze langyos vízzel, majd igyad meg

8. Vérszegénység ellen - fogyassz minél több köményt, bármilyen formában, hiszen nagyon magas a vastartama.

9. Méregtelenít - hatóanyagainak köszönhetően az egész testet, és főleg a toxinokat elraktározó májat is méregteleníti.

10. Cukorbetegség ellen - egy pohár vízben oldj fel egy kevés őrölt köményt, és naponta 2-3 alkalommal idd meg, hatékonyan szabályozza a vércukorszintet.

(napjaink.org)

 
 
0 komment , kategória:  Praktikák: gyógyászat  
Nyelvlecke
  2017-03-01 08:39:54, szerda
 
 
Vers amit nem lehet lefordítani más nyelvre.......

Gyimóthy Gábor: Nyelvlecke

Egyik olaszóra során,
Ím a kérdés felmerült:
Hogy milyen nyelv ez a magyar,
Európába hogy került?

Elmeséltem, ahogy tudtam,
Mire képes a magyar.
Elmondtam, hogy sok, sok rag van,
S hogy némelyik mit takar,

És a szókincsben mi rejlik,
A rengeteg árnyalat,
Példaként vegyük csak itt:
Ember, állat hogy halad?

Elmondtam, hogy mikor járunk,
Mikor mondom, hogy megyek.
Részeg, hogy dülöngél nálunk,
S milyen, ha csak lépdelek.

Miért mondom, hogy botorkál
Gyalogol, vagy kódorog,
S a sétáló szerelmes pár,
Miért éppen andalog?

A vaddisznó, hogy ha rohan,
Nem üget, de csörtet - és
Bár alakra majdnem olyan
Miért más a törtetés?

Mondtam volna még azt is hát,
Aki fut, miért nem lohol?
Miért nem vág, ki mezőn átvág,
De tán vágtat valahol.

Aki tipeg, miért nem libeg,
S ez épp úgy nem lebegés, —
Minthogy nem csak sánta biceg,
S hebegés nem rebegés!

Mit tesz a ló, ha poroszkál,
Vagy pedig, ha vágtázik?
És a kuvasz, ha somfordál,
Avagy akár bóklászik.

Lábát szedi, aki kitér,
A riadt őz elszökell.
Nem ront be az, aki betér. . .
Más nyelven, hogy mondjam el?

Jó lett volna szemléltetni,
Botladozó, mint halad,
Avagy milyen őgyelegni?
Egy szó - egy kép - egy zamat!

Aki ,,slattyog", miért nem ,,lófrál"?
Száguldó hová szalad?
Ki vánszorog, miért nem kószál?
S aki kullog, hol marad?

Bandukoló miért nem baktat?
És ha motyog, mit kotyog,
Aki koslat, avagy kaptat,
Avagy császkál és totyog?

Nem csak árnyék, aki suhan,
S nem csak a jármű robog,
Nem csak az áradat rohan,
S nem csak a kocsi kocog.

Aki cselleng, nem csatangol,
Ki ,,beslisszol" elinal,
Nem ,,battyog" az, ki bitangol,
Ha mégis: a mese csal!

Hogy a kutya lopakodik,
Sompolyog, majd meglapul,
S ha ráförmedsz, elkotródik.
Hogy mondjam ezt olaszul?

Másik, erre settenkedik,
Sündörög, majd elterül.
Ráripakodsz, elódalog,
Hogy mondjam ezt németül?

Egy csavargó itt kóborol,
Lézeng, ődöng, csavarog,
Lődörög, majd elvándorol,
S többé már nem zavarog.

Ám egy másik itt tekereg,
— Elárulja kósza nesz -
Itt kóvályog, itt ténfereg. . .
Franciául, hogy van ez?

S hogy a tömeg miért özönlik,
Mikor tódul, vagy vonul,
Vagy hömpölyög, s még sem ömlik,
Hogy mondjam ezt angolul?

Aki surran, miért nem oson,
Vagy miért nem lépeget?
Mindezt csak magyarul tudom,
S tán csak magyarul lehet. . .!

Firenze 1984. X. 12.
 
 
0 komment , kategória:  Versek-tanítás, bölcsességek  
     1/2 oldal   Bejegyzések száma: 10 
2017.02 2017. Március 2017.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 10 db bejegyzés
e év: 33 db bejegyzés
Összes: 4566 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 892
  • e Hét: 2973
  • e Hónap: 31692
  • e Év: 89041
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.