Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
4 élethosszabbító szabály
  2012-07-06 08:18:23, péntek
 
   
  Aki elsajátítja az egészséges életmódot, 65%-kal csökkenti a halálozási rizikót. Csak 4 szabályt kell betartanunk: tudatos táplálkozás,fizikai aktivitás, nemdohányzás, kevés alkohol.
A wageningeni egyetem tudósai egy tanulmányban igazolták, hogy ez a 4 egyszerű életvezetési intézkedés elsajátítása az idősebb emberek halálozási rizikóját megfelezte. Az óvatosabb bánásmód a táplálkozással, alkohollal, testmozgással és dohányzással a halálozási rizikót 65%-kal csökkentette. A kutatók 10 éven keresztül követtek nyomon 70 és 90 életév közötti 1500 idősebb embert 11 európai országból.

A tudósok a 4 faktor - amelyeknek korábban már az egészségre gyakorolt pozitív hatásokat tulajdonítottak - egyenkénti, valamint kombinált hatásait vizsgálták a várható életkorra. Ennek soránmediterrán diétáról (sok zöldség, gyümölcs és hal, kevés vörös hús és tejtermék), fizikai aktivitásról (legalább 30 perc naponta), mérsékelt alkoholfogyasztásról (kb. 4 pohár bor vagy hasonló hetente) és nemdohányzásról volt szó.

Ezen tényezők mindegyike önmagában is csökkenti a halálozási rizikót. Legnagyobb védőmechanizmus az idő előtti halálozás ellen a fizikai aktivitás volt, a rizikó 37%-os csökkentésével. A nemdohányzásnál ez 35%, a mediterrán diétánál 23% és a mérsékelt alkoholfogyasztásnál 22%. Ha egy idősebb ember mind a 4 életvezetési intézkedést magáévá tette, a halálozási rizikó a vizsgálat 10 évében 65%-kal csökkent.

Az idősebb résztvevők közül a vizsgálati időszakban 935-en haltak meg. Szív-érrendszeri betegségek, például szívinfarktus vagy agyvérzés okozta 371 ember halálát, 233 kísérleti alany halt meg rákban, és a maradék haláleseteknek más oka volt, vagy nem volt ismert az oka.

A javasolt 4 szabály figyelmen kívül hagyása az összes haláleset és a rákos halálesetek 60%-ában, a szívbetegség miatti halálesetek 64%-ában és a szív-érrendszeri megbetegedésekre visszavezethető halálesetek 61%-ában esett latba. A tanulmány szerzőinek megállapítása: növényi ételekben gazdag mediterrán diéta, a nemdohányzás és a mérsékelt alkoholfogyasztás kombinációja, valamint naponta legalább 30 perc testmozgás összefüggésben állnak a szignifikánsan csökkent halálozási rátával, magas életkorban is.
SZERZŐ: IMPULSER MAGAZIN / Forrás: internet
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: megbetegedésekre, soránmediterrán, védőmechanizmus, nemdohányzásnál, visszavezethető, tulajdonítottak, nemdohányzásról, szignifikánsan, csökkentésével, haláleseteknek, táplálkozással, összefüggésben, testmozgással, szívinfarktus, megállapítása, tanulmányban, kombinációja, nemdohányzás, életvezetési, csökkentette, dohányzással, elsajátítása, szívbetegség, aktivitásról, halálesetek, intézkedést, wageningeni, érrendszeri, elsajátítja, betartanunk, táplálkozás, alkohollal, vizsgálták, időszakban, egyenkénti, résztvevők, egészséges életmódot, halálozási rizikót, wageningeni egyetem, tanulmányban igazolták, idősebb emberek, óvatosabb bánásmód, egészségre gyakorolt, várható életkorra, fizikai aktivitás, rizikó 37%-os, mediterrán diétánál, idősebb ember, halálozási rizikó, idősebb résztvevők, vizsgálati időszakban, maradék haláleseteknek, IMPULSER MAGAZIN,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
05.24. 16:10 Roland Garros - Babos Tímea nem jutott a főtáblára
05.24. 16:09 EP-választás - LMP: az utolsó órában vagyunk, hogy megmentsük a Földet
05.24. 16:09 Katalán válság - Felfüggesztette az előzetes letartóztatásban lévő katalán ...
05.24. 16:09 Peking 2022 - A magyar férfi jégkorong-válogatott Nottinghamben selejtez
05.24. 15:59 Tőzsde - Erősödéssel nyitottak a New York-i indexek
05.24. 15:49 Maccabi Európa Játékok - A sportági szakszövetségek segítik a magyarországi...
05.24. 15:49 Cannes - Botrányba fulladt Abdellatif Kechiche visszatérése
05.24. 15:49 Busz és autó ütközött a Hűvösvölgyi úton
05.24. 15:39 Szijjártó: nem maradhat következmények nélkül a háborúk során elkövetett sz...
05.24. 15:29 Cselgáncs vk - Csernoviczki Éva hetedik lett Hohhotban
Tudjátok ?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
Szerintetek lesznek jó karácsonyi filmek a TV-ben?
még több kérdés
Blog Címkék
Sárga rózsa  A felhőket is szeresd  Közösség  Szeretet  Szívünk otthona  Jó reggelt , szép napot  Kislány kutyával  Kislány kutyával  Png virág  Szeretet  Kislány kutyával  Házi praktika lábgomba ellen  Szeretet  Pandamaci :-) gif  Vége -Százhuszonheteddik nap  Kreatív  Facebookon kaptam  Feltámadás  Szép napot  Jó reggelt kedves làtogat...  Szép napot  Bűnbánat  Facebookon kaptam  Fagyos levelek  Csak saját magunkkal foglalkoz...  Szèp délutánt kívánok  Anti-közösség  Facebookon kaptam  Kacsintós  Szenvedés  Hit  Csak saját magunkkal foglalkoz...  Zrínyi második éneke - Százhus...  Nem baj ha esik  Png óra  Ablak virágokkal  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Virágok naplementében  Szèp estét kedves látogat...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Szép napot  Közösség  Boldog Névnapot!  Jó reggelt , szép napot  Minden fájó pillanat . . .  Png virág  Virágok naplementében  Házi praktika lábgomba ellen  Jó reggelt kedves làtogat...  Tavaszi kép  Szeretet  Nyuszik gif  Szép napot  Kellemes hétvégi kikapcsolódás...  Facebookon kaptam  Hit  Angyalok étke  Facebookon kaptam  Jó reggelt , szép napot  Facebookon kaptam  Zrínyi második éneke - Százhus...  Békesség lenne, mindörökké  Mai harmónia kártyám  Esti kép  Esti kép  Az evangélium tanítása és erej...  Mindent Isten kezéből vegyünk  Emlékhelyek Napja a tévében  Facebookon kaptam  A hazug ember büntetése  Szívünk otthona  Lassan itt a vége  Mai harmónia kártyám  Cirmos rózsa  Szenvedés  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Wittenberg, 1517  Bizalom Istenben  Facebookon kaptam  Ablak virágokkal  Kellemes délutánt  Házi praktika lábgomba ellen  Adjon Isten jó éjszakát !  Naplemente  Poloskák ellen  Volegov festménye  Emlékhelyek Napja a tévében  Kellemes hétvégét  Egy nő, azt fogja visszatükröz...  Rózsa szívvel  húsvét 4. hét szombat 05.18  Poloskák ellen  Tavaszi kép  A lelkedre kell hallgatnod  Poloskák ellen  Png rózsa  Kreatív  Facebookon kaptam  Tölgyeket kell növelnünk 
Bejegyzés Címkék
egészséges életmódot, halálozási rizikót, wageningeni egyetem, tanulmányban igazolták, idősebb emberek, óvatosabb bánásmód, egészségre gyakorolt, várható életkorra, fizikai aktivitás, rizikó 37%-os, mediterrán diétánál, idősebb ember, halálozási rizikó, idősebb résztvevők, vizsgálati időszakban, maradék haláleseteknek, összes haláleset, rákos halálesetek, szívbetegség miatti, szív-érrendszeri megbetegedésekre, tanulmány szerzőinek, mérsékelt alkoholfogyasztás, szignifikánsan csökkent, megbetegedésekre, soránmediterrán, védőmechanizmus, nemdohányzásnál, visszavezethető, tulajdonítottak, nemdohányzásról, szignifikánsan, csökkentésével, haláleseteknek, táplálkozással, összefüggésben, testmozgással, szívinfarktus, megállapítása, tanulmányban, kombinációja, nemdohányzás, életvezetési, csökkentette, dohányzással, elsajátítása, szívbetegség, aktivitásról, halálesetek, intézkedést, wageningeni, érrendszeri, elsajátítja, betartanunk, táplálkozás, alkohollal, vizsgálták, időszakban, egyenkénti, résztvevők, vizsgálati, halálozási, intézkedés, életkorban, amelyeknek, legnagyobb, egészséges, mindegyike, testmozgás, mediterrán, egészségre, szerzőinek, megfelezte, betegségek, kombinált, hatásokat, gyakorolt, tejtermék, halálozás, önmagában, aktivitás, mérsékelt, vizsgálat, életkorra, haláleset, rizikóját, tanulmány, keresztül, csökkenti, ételekben, , ,
2019.04 2019. Május 2019.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 126 db bejegyzés
e év: 938 db bejegyzés
Összes: 36851 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 596
  • e Hét: 7734
  • e Hónap: 34233
  • e Év: 304027
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.