|
|
|
2014-08-02 18:58:41, szombat
|
| |
| |
|
|
| |
Amikor energiára van szüksége, valószínűleg egyből a kávé, a kóla vagy más, alacsony tápértékű ital jut az eszébe. Sajnos ezek csak átmenetileg emelik meg az energiaszintet, utána törvényszerű a visszaesés és egyáltalán nem egészségesek.
Amikor legközelebb úgy érzi, hogy alacsony az energiaszintje, próbáljon ki egyet a következő hat gyümölcsből!
Egy ilyen, természetes ,,energiabomba" gyümölcsökből álló listáról nehéz lehet választani. Hozza ki belőle a legtöbbet és használja fel mindet egy friss gyümölcssalátához! Könnyű a hűtőben tartani, így több napon át ehet belőle reggelire, hogy minden napját egy nagy energiaadaggal kezdhesse. Nem is kell az a csésze kávé; egyen friss gyümölcsöt és érezze magát frissnek természetesen!
Dupla adag energiát kap egy csomó egészséges tápanyag mellett, mindössze 80-120 kalóriáért!
BANÁN
A banán azonnal ellátja energiával, és - nem úgy, mint a koffeintartalmú italok - könnyen emészthető. A banán tele van káliummal, és magnéziummal amik olyan elektrolitok, amik az idegek és az izmok egészségéért felelősek. Egy közepes méretű banánban 105 kalória van - sokkal kevesebb, mint a legtöbb cukros üdítőitalban. Emellett 27 gramm szénhidrátot, 1 gramm fehérjét és 0,5 gramm zsírt tartalmaz (a legkiválóbb fajtából).
PAPAYA
A papaya egy gyönyörű, élénk trópusi gyümölcs, amely jó kis energiabomba is egyben. Rengeteg vitamin található benne, így remek védelmet nyújt a megfázás ellen. A papayáról azt is kimutatták, hogy semlegesíti a környezeti dohányfüst káros hatásait, ráadásul megvéd a reumás ízületi gyulladástól.
NARANCS
Hagyja ki a reggeli kávét és igyon helyette egy csésze frissen facsart narancslevet, sőt, inkább egyen egy narancsot! Ez a gyümölcs rendkívül gazdag C-vitaminban és természetes cukrokban, amelyek emelik az energiaszintet. Ha egész reggelen át tartó erőre vágyik, ropogtasson mellé egy kis mandulát is! A citrusfélék egész évben kaphatóak, így kiváló energiaforrások a hidegben és az influenzaszezonban. Karotinokban is gazdag és tudjuk a karotinok az A vitamin elő-anyagai. Az A-vitamin pedig megvédi nyálkahártyáinkat a vírusok és baktériumok támadásától.
EPER
Az eper egy klassz módszer a fáradtság legyőzésére, és meglepő módon még a narancsot is felülmúlja a C-vitamin mennyiség tekintetében. Még egy tudnivaló az eperről: csakúgy, mint a sárgarépa és a lenmag, javítják a látást.
ANANÁSZ
Ha egy kis ösztönzésre van szüksége a felkeléshez és elinduláshoz, majszoljon el egy finom, lédús ananászt! Az energiaadag mellett egy halom vitamint is kap, hiszen a rostokban is gazdag ananászban mangán, réz és C, B1 és B6-vitamin is van.
KÖRTE
A könnyen csomagolható és a gyermekek körében igen népszerű körte szuper energiaforrás. Ha nem tud friss körtét beszerezni, vegyen befőttet és fogyassza túróval reggelire! Egész nap frissnek és ébernek érzi majd magát.
Forrás: drtihanyi |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: koffeintartalmú, energiaforrások, energiaadaggal, energiaszintet, energiaszintje, energiaforrás, természetesen, gyümölcsökből, szénhidrátot, energiabomba, csomagolható, üdítőitalban, elektrolitok, törvényszerű, egészségéért, gyulladástól, narancslevet, magnéziummal, karotinokban, egészségesek, elinduláshoz, valószínűleg, tekintetében, gyümölcsből, természetes, ösztönzésre, felkeléshez, energiaadag, legyőzésére, támadásától, ropogtasson, citrusfélék, baktériumok, legkiválóbb, semlegesíti, átmenetileg, kóla vagy, friss gyümölcssalátához, hűtőben tartani, nagy energiaadaggal, csomó egészséges, banán azonnal, koffeintartalmú italok, banán tele, izmok egészségéért, közepes méretű, legtöbb cukros, legkiválóbb fajtából, megfázás ellen, környezeti dohányfüst, reumás ízületi, reggeli kávét,
|
|
|
|
|
|
| kóla vagy, friss gyümölcssalátához, hűtőben tartani, nagy energiaadaggal, csomó egészséges, banán azonnal, koffeintartalmú italok, banán tele, izmok egészségéért, közepes méretű, legtöbb cukros, legkiválóbb fajtából, megfázás ellen, környezeti dohányfüst, reumás ízületi, reggeli kávét, csésze frissen, gyümölcs rendkívül, citrusfélék egész, klassz módszer, fáradtság legyőzésére, energiaadag mellett, halom vitamint, könnyen csomagolható, gyermekek körében, koffeintartalmú, energiaforrások, energiaadaggal, energiaszintet, energiaszintje, energiaforrás, természetesen, gyümölcsökből, szénhidrátot, energiabomba, csomagolható, üdítőitalban, elektrolitok, törvényszerű, egészségéért, gyulladástól, narancslevet, magnéziummal, karotinokban, egészségesek, elinduláshoz, valószínűleg, tekintetében, gyümölcsből, természetes, ösztönzésre, felkeléshez, energiaadag, legyőzésére, támadásától, ropogtasson, citrusfélék, baktériumok, legkiválóbb, semlegesíti, átmenetileg, legközelebb, visszaesés, majszoljon, gyümölcsöt, választani, egyáltalán, felülmúlja, vitaminban, ananászban, emészthető, kalóriáért, környezeti, kimutatták, beszerezni, egészséges, dohányfüst, energiával, mindössze, kaphatóak, található, cukrokban, tápértékű, narancsot, kezdhesse, karotinok, reggelire, tartalmaz, rendkívül, papayáról, használja, gyermekek, energiára, rostokban, következő, fogyassza, drtihanyi, próbáljon, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2846
- e Hét: 11628
- e Hónap: 43114
- e Év: 247815
|
|
|
Offline
