Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A szemfáradságról
  2015-01-28 21:22:39, szerda
 
   
  A szemfáradtság sok kellemetlenséget okozhat. Néhány tünete a pirosság vagy irritáció, a nehéz fókuszálóképesség, a száraz, vagy épp vizenyős szemek. Emellett az elmosódott vagy duplán látás, a megnövekedett fényérzékenység, a fejfájás, nyakfájás, vállfájdalmak, vagy a hátfájás is előfordulhat.

A tünetek rendszerint reggelente nem jelentkeznek, ám megjelennek, amikor valami olyan tevékenységet kezd végezni, amely során szemeinek fókuszálnia kell.

Rengeteg gyógyszertárakban kapható szemcseppet és gyógyszert találhat, amely segíti panaszait, ám sok természetes módszer is létezik arra, hogy megszüntesse a kellemetlen tüneteket.

Gyakori okok az alváshiány, a digitális felületek nézése hosszú ideig, a nem megfelelő világítás melletti olvasás, az allergiák, a nem megfelelő látáskorrekció, a hirtelen éles fény, vagy a valamilyen szembetegség is.

Szemfáradtság leghatékonyabb ellenszerei :

1. Szem masszázs
A szemfáradtság tüneteinek enyhítésére naponta rendszeresen masszírozza meg finoman szemhéjait. Javítja a szemek vérkeringését, megnyugtatja a szemek körüli izmokat, valamint stimulálja a könnycsatornákat, és ezáltal segíti a szemszárazság elkerülését.

1. Ujjaval 10-20 másodpercig finoman masszírozza meg szemhéjait és szemöldikei fölötti izmat.
2. Ugyanezt tegye meg alsó szemhéjával is.
3. Masszírozza meg halántékát és arccsontjait is.
4. Naponta 1-2 alkalommal ismételje.

Megjegyzés: A simább masszázs érdekében néhány csepp olivaolajat vagy szemkrémet is használhat.

2. Tenyerelés
Remek gyógymódja a fáradt szemek kezelésének, főképp ha olvasástól vagy fényes monitorok és kijelzők nézésétől fáradt el szeme. A gyógymód fő célja a nyugodt állapot biztosítása szemei számára, így azok nem fáradnak el.

1. Üljön egyenes háttal, kényelmes pózban.
2. Melegítse fel kezeit tenyerei gyors összedörzsöléssel.
3. Csukja le szemeit és tegye rájuk felmelegített tenyereit, anélkül, hogy nyomást fejtene ki
4. Relaxáljon és élvezze a nyugodt állapotot nagyjából 30 másodpercen át.
5. Lassan nyissa ki szemeit és nézzen körül.
6. Ismételje 3-5 alkalommal.
7. Naponta többször is megismételheti a teljes sort.

3. Napozás
A napozás is tökéletes módja a fáradt, megterhelt szemek pihentetésének. A Nap energiái nagyon jót tesznek szemének, emellett pedig szervezetét arra ösztönzi, hogy D-vitamint termeljen, amely nagyon fontos egészsége szempontjából. A túlzottan erős napsütés elkerülése miatt ezt a gyógymódot reggel 8 és 10 között gyakorolja.

1. A reggeli órákban keressen egy napos helyet.
2. Csukja le szemeit és engedje a napsugarakat szemhéjára.
3. Élvezze a Nap melegét szemhéjain, és közben szemét lassan mozgassa fel-le, jobbra-balra, és körkörösen is.
4. Összesen 5 percig ismételje.
5. Folytassa a 2. pontban leírt tenyerelő mozdulatsorral.
6. Naponta egyszer gyakorolja.

Megjegyzés: A napozás alatt ne viseljen kontaktlencsét vagy szemüveget. A maximális hatás érdekében mindenképpen végezzel el a tenyerelő mozdulatsort is a napozás után.

4. Szemtorna
A rendszeres szemtorna csökkentheti a szemfáradtságot. A mozgatás javítja a szem vérkeringését, rugalmasabbá teszi a szemmozgató izmokat, és javítja a fókuszáló és koncenrtálóképességet.

- Fogjon meg egy tollat vagy ceruzát, és tartsa kartávolságra. Fókuszáljon rá, majd lassan mozgassa közelebb szemeihez, egészen addig, amíg tisztán rá tud fókuszálni a tárgyra, majd lassan kezdje el távolítani. Ismételje 10-15 alkalommal.
- Néhány másodpercig körözzön szemeivel óramtatós járásával megegyező, és ellentétes irányba is. 4-5-ször ismételje meg. Néhány óránként ismételje a gyakorlatsort.

Naponta végezze el a gyakorlatokat a jó látás és a szemfáradtság elkerülése érdekében.

5. Hideg víz
A hideg víz nagyon hatékony az enyhe, szúró szemfáradtság orvoslására. Javítja a vérkeringést, ellazítja a szem körüli fáradt izmokat, és csökkenti a puffadást is.

- Fröcsköljön egy kevés hideg vizet arcára és csukott szemeire amikor azokat fáradtnak érzi. Gyors, megnyugtató hatású.
- Egy erősebb gyógymód érdekében mártson egy puha kendőt hideg vízbe, csavarja ki a felesleget, és 1 percre helyezze a hideg kendőt csukott szemeire. Szükség esetén ismételje meg.
- Ha szemei nem csak fáradtak, de duzzadtak is, alkalmazzon hideg borogatást. Csomagoljon néhány jégkockát egy tiszta kendőbe, és helyezze csukott szemeire. A duzzanat 5-10 perces kezeléssel el is fog múlni.

6. Meleg borogatás
A meleg borogatás ugyanúgy hasznos az enyhébb szemfáradtság kezelésére. Megnyugtatja a szemkörnyéki izmokat, csökkenti a szúró fájdalmat, és megnyugtatja a száraz szemeket. Emellett a kialakult árpa duzzanatát is csökkenti, és a fájdalmat is megszünteti.

1. Mártson egy puha kendőt meleg vízbe és csavarja ki a felesleges nedvességet.
2. Feküdjön le kényelmesen, csukja be szemeit, és helyezze a meleg kendőt szemhéjaira.
3. Relaxáljon és lélegezzen lassan 1 percen át.
4. Cserélje ki a kendőt, és ismételje 3-4-szer.
5. A kezelést napi 1-2 alkalommal végezze.

7. Kamilla tea
Gyors gyógymód szeme fáradtságának kezelésére a kamillatea, amelynek nyugtató hatása gyorsan csökkenti a szemeire nehezedő stresszt., valamint szemei körüli duzzadást is csökkenti.

1. Áztasson két kamillatea filter egy börge meleg vízben 5 percen át
2. Szedje ki a filtereket, az egyiket tegye hűtőjébe, a másikat pedig hagyja konyhaasztalán
3. Ha a meleg borogatást szeretné, helyezze a konyhájában hagyott filtert 5 percre szemeire
4. A hideg borogatáshoz ugyanezt kell tennie, csak a hűtőben tárolt filter felhasználásával
5. Ismételje, amilyen gyakran csak szeretné:

Megjegyzés: Igyon meg naponta 2-3 bögre kamillateát a szemfáradtsággal járó fejfájás és egyéb tünetek kezelésére.

8. Rózsavíz
A rózsavíz természetes módon nyugtatja meg fáradt szemeit, emellett pedig a szem körüli bőrt is felfrissíti és a sötét karikákat és a puffadást is csökkenti.

1. Öblítse le szemhéjait egy kis hideg vízzel és óvatosan szárítsa meg egy tiszta törölközővel
2. Áztasson két vattapamacsot rózsavízbe
3. Feküdjon hátára, tegye a rózsívizes vattapamacsokat szemhéjaira
4. Naponta kétszer ismételje

9. Uborka
Az uborkaszeletek gyorsan csökkentik a szúró érzést, amelyet a szemfáradtság okoz. Összehúzó hatása miatt segíti a szem körüli fáradt izmok megnyugtatását, csökkenti a szem alatti duzzadást, és halványítja a szemek alatti sötét karikákat is.

1. Tegyen egy közepes méretű uborkát hűtőjébe 20-30 percre
2. Vágjon belőle vastag szeleteket és tegye szemhéjára
3. Napi 1-2 alkalommal ismételje.

Ugyanezt a gyógymódot burgonyával is kipróbálhatja.

10. Teljes tej
A teljes tej alkalmazása közkedvelt módja a szemfáradtság csökkentésének. A tej zsírtartalma erősen nyugtatja a fáradt szemeket, valamint a tej a szemirritáció csökkentésére és a puffadás csökkentésére is alkalmas.

1. Mártson egy vattapamacsot hideg tejbe
2. Gyengéden törölje vele át szemhéjait és szeme környékét, néhány percig folytassa
3. Próbáljon meg relaxálni, és hamarosan érezni fogja a tej nyugtató hatását
4. Naponta egyszer, igény esetén többször is kezelheti fáradt szemeit ezzel a módszerrel.

Extra tippek:
Minden 20 percenként, amelyet képernyő előtt tölt, nézzen egy távoli tárgyra 20 másodpercen keresztül
Ha hosszú ideig számítógépen dolgozik, használjon olyan alkalmazásokat, amelyek figyelmeztetik arra, hogy tartson rendszeres szüneteket. Ilyen alkalmazások például az EyeLeo vagy az Eye Rave.
Számítógépe vagy laptopja kijelzőjét 50-65 centiméterre tartsa szemeitől, egy picit szemmagasság alatt.
Ha szemei fáradtak, vagy szúró fájdalmat érez, kerülje a túl sok kozmetikum használatát.
Napos időben a szabadban hordjon napszemüveget.
Szükség esetén, ha szemei napközben túlzottan kiszáradnak, használjon műkönnyet.
A beltéri munka közben kialakuló szemszáradás elkerülése érdekében használjon párásítókészüléket.
Aludjon eleget, hiszen a túl kevés alvás gyakoribb szemfáradtsághoz és fájdalomhoz vezethet.
Pislogjon gyakran, hogy szemeit hidratáltan és egészségesen tartsa.
Egyen antioxidánsokban és omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket.
Szeme egészsége érdekében szedjen A-vitamin és béta-karotin étrend-kiegészítő kapszulákat.
A szemszáradás elkerülése érdekében igyon elegendő mennyiségű vizet.
Forrás: drtihanyi
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: antioxidánsokban, szemfáradtsághoz, felhasználásával, szemfáradtsággal, könnycsatornákat, kellemetlenséget, fényérzékenység, vattapamacsokat, szemfáradtságot, látáskorrekció, pihentetésének, csökkentésének, konyhaasztalán, uborkaszeletek, megnyugtatását, alkalmazásokat, figyelmeztetik, leghatékonyabb, megismételheti, kontaktlencsét, mozdulatsorral, tevékenységet, kipróbálhatja, vérkeringését, szemfáradtság, napszemüveget, csökkentésére, vattapamacsot, fáradtságának, kartávolságra, felmelegített, gyakorlatokat, megnövekedett, szemszárazság, szempontjából, vállfájdalmak, pirosság vagy, nehéz fókuszálóképesség, elmosódott vagy, megnövekedett fényérzékenység, tünetek rendszerint, kellemetlen tüneteket, digitális felületek, hirtelen éles, valamilyen szembetegség, szemfáradtság tüneteinek, szemek vérkeringését, szemek körüli, szemszárazság elkerülését, simább masszázs, fáradt szemek, nyugodt állapot,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
01.18. 07:04 Brexit - Fényjátékokat, alkalmi érmét tervez a brit kormány a kilépés napjá...
01.18. 07:04 Macronnak távoznia kellett egy színházi előadásról a tüntetők ostroma miatt
01.18. 07:04 Iráni-amerikai viszály - Trump Hameneinek: "nagyon óvatosan kell bánnia a s...
01.18. 07:04 Impeachment - WSJ: a Trumpról jelentést készítő Kormányzati Ellenőrzési Hiv...
01.17. 22:16 Három amerikai nagyváros repülőterein bevezetik a kínai Vuhanból érkező uta...
01.17. 22:06 Férfi kézilabda Eb - Ismét kikapott a svéd válogatott
01.17. 22:06 Gimnáziumi vezetők: legkorábban 2021 szeptemberében lépjen hatályba az új N...
01.17. 21:46 Illegális bevándorlás - Bakondi: egyre több szír embercsempészt fognak el a...
01.17. 21:07 Gyöngyöspatai iskolaügy - Rétvári: Soros György által támogatott alapítvány...
01.17. 21:07 Hollik István: nem őszinte az Európai Néppárt
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Png madár sapkában  Vízcseppes rózsák  Háború  Facebookon kaptam  Halál  Téli png táj  Járomba hajtott fejjel lehetet...  Facebookon kaptam  Gyulladáscsökkentő gyógynövény...  Migrén ellen  Fehér cica  Csontritkulás - káros szokások  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti ima  Facebookon kaptam  Magyar autósok százezreinek az...  Kerítés madárral  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Gyulladáscsökkentő gyógynövény...  Kellemes délutánt kívánok!  Téli png  Wieslawa Dudkowiak - ACCORDION...  Lámpa  Cica melegen öltözve  Png rózsa  Wieslawa Dudkowiak - ACCORDION...  Szeretet  Pilinszky János : Te győzz le  Halál  Zelk Zoltán: Este jó, este jó...  Szép estét, jó éjszakát ! .......  Férfi kézilabda E.B. 2020 Janu...  Január  Ha katolikus vagy, 2020-ban ez...  Jó reggelt, itt a tej ébredezn...  Annyira nyilvánvaló, a rendsze...  A vihar  Halál  Oszd meg mindened . . .  Rózsás csokor  Facebookon kaptam  Png madár sapkában  Facebookon kaptam  Nő svájci sapkában  Háború  Facebookon kaptam  Búza mező  Png cica  Hamarosan hidegfront jön és ...  Kutya és cica kávézik  Kutya és cica kávézik  Budai Zolka: Égve égek  Vakoknak a színekről - Kétszáz...  Hamarosan hidegfront jön és ...  Téli png  Facebookon kaptam  Gondolatok a kórházban  Facebookon kaptam  Krókuszok hóban  André Rieu - My Way (Live at R...  Zenerózsa  Jó éjszakát kívánok!  Facebookon kaptam  Png kislány  Stresszoldás néhány módja  Téli png  Havas fenyő  Szèp napot kívánok  Kellemes délutáni pihenést  Rózsaszín rózsa  Tények a csontritkulásról: a k...  Zenerózsa  Csészék sütikkel  Facebookon kaptam  Fehér rózsák  Szegénykék......  A szív változásai 50 éves kor ...  Png nő  Fiatalító táplálékok  M. Laurens MIÉRT HAGYTUK?  Facebookon kaptam  A nagyberényi smaragdfák  Mosoly  Most hálát adok  Nő rózsával  Bésame Mucho - André Rieu  Halál  Szép estét, jó éjt!  Halál  Png virág  Orchidea  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsák  Halál  Facebookon kaptam  Valahol Tetőled távol...  Téli kép  Férfi kézilabda E.B. 2020 Janu... 
Bejegyzés Címkék
pirosság vagy, nehéz fókuszálóképesség, elmosódott vagy, megnövekedett fényérzékenység, tünetek rendszerint, kellemetlen tüneteket, digitális felületek, hirtelen éles, valamilyen szembetegség, szemfáradtság tüneteinek, szemek vérkeringését, szemek körüli, szemszárazság elkerülését, simább masszázs, fáradt szemek, nyugodt állapot, nyugodt állapotot, teljes sort, túlzottan erős, gyógymódot reggel, reggeli órákban, napos helyet, napsugarakat szemhéjára, napozás alatt, maximális hatás, tenyerelő mozdulatsort, napozás után, rendszeres szemtorna, mozgatás javítja, szem vérkeringését, szemmozgató izmokat, tollat vagy, szemfáradtság elkerülése, szem körüli, kevés hideg, erősebb gyógymód, puha kendőt, hideg kendőt, tiszta kendőbe, duzzanat 5-10, meleg borogatás, enyhébb szemfáradtság, szemkörnyéki izmokat, szúró fájdalmat, száraz szemeket, kialakult árpa, felesleges nedvességet, meleg kendőt, kezelést napi, szemeire nehezedő, börge meleg, egyiket tegye, másikat pedig, meleg borogatást, konyhájában hagyott, hideg borogatáshoz, hűtőben tárolt, szemfáradtsággal járó, rózsavíz természetes, sötét karikákat, tiszta törölközővel, rózsívizes vattapamacsokat, uborkaszeletek gyorsan, szúró érzést, szemfáradtság okoz, szem alatti, szemek alatti, közepes méretű, gyógymódot burgonyával, szemfáradtság csökkentésének, fáradt szemeket, szemirritáció csökkentésére, puffadás csökkentésére, vattapamacsot hideg, távoli tárgyra, picit szemmagasság, szabadban hordjon, beltéri munka, szemszáradás elkerülése, antioxidánsokban, szemfáradtsághoz, felhasználásával, szemfáradtsággal, könnycsatornákat, kellemetlenséget, fényérzékenység, vattapamacsokat, szemfáradtságot, látáskorrekció, pihentetésének, csökkentésének, konyhaasztalán, uborkaszeletek, megnyugtatását, alkalmazásokat, figyelmeztetik, leghatékonyabb, megismételheti, kontaktlencsét, mozdulatsorral, tevékenységet, , ,
2019.12 2020. Január 2020.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 47 db bejegyzés
e év: 47 db bejegyzés
Összes: 37402 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 598
  • e Hét: 27159
  • e Hónap: 48455
  • e Év: 48455
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.