Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az önbecsülés növelése
  2015-09-20 08:52:40, vasárnap
 
   
 



Szeretem és tisztelem magam - 9 lépés az önbecsülés növeléséhez

Az önbecsülés legelőször gyermekkorunkban alakul ki, amikor halljuk rólunk beszélni a felnőtteket.

Annak függvényében, hogy mit mondanak rólunk, kialakulhat vagy nem a saját erőinkbe vetett hit, megtanuljuk irányítani érzelmeinket és megtanuljuk motiválni magunkat egy cél elérése érdekében. Az élet során viszont tovább csiszolódik az önbecsülésünk, mivel ez egy eleven folyamat és állandó alakulásban van.

,,Boldogságot javasolnak: de kívülről hogyan szerezzük meg? Mert ha az nem belőlünk növekszik, nem a belső ritmusunkból és forrásainkból gyökeredzik, akkor bármily nemű külső beavatkozás hiábavaló." - Emil Cioran.

A személyiségproblémák, önmagunk látásmódja és értékelése teljes mértékben az önbecsüléshez kapcsolódik. Ez legelőször gyermekkorunkban alakul ki, amikor halljuk rólunk beszélni a felnőtteket. Annak függvényében, hogy mit mondanak rólunk, kialakulhat vagy nem a saját erőinkbe vetett hit, megtanuljuk irányítani érzelmeinket és megtanuljuk motiválni magunkat egy cél elérése érdekében. Az élet során viszont tovább csiszolódik az önbecsülésünk, mivel ez egy eleven folyamat és állandó alakulásban van, formálódhat olyan lelki trauma után, mint egy családtag elvesztése, válás, vagy súlyos betegség a családban.

Első következtetésként elmondható, hogy az önképünk kialakulása függ a neveltetésünktől és azoktól a traumáktól, amiken keresztülmentünk. Így a nehéz gyermekkor vagy a nagy lelki traumák után kialakulhat egy védekezési mechanizmus vagy egy kompenzáló viselkedés.

Az indokolatlan kompenzáló viselkedések lehetnek:
- Étkezési szokások: kényszeres evés, anorexia, bulimia, elhízás.
- Társadalmi viselkedés: közösségtől való elhúzódás vagy elzárkózás, vagy ellenkezőleg, kényszeres társaságközpontúság.
- Nem megfelelő munka választása, ami nem tükrözi a valódi személyes értékeket.
- Nem megfelelő párválasztás.
- Silány vagy lármás nemi élet.

Második következtetés lehet, hogy sok ember negatív képet alkot saját kinézetéről, családjáról vagy munkájáról. Ez pedig a fent említett okokra vezethető vissza: hiányos neveltetés vagy lelki traumák átélése, de ugyanúgy oka lehet az is, hogy valaki nem tudja kinyilvánítani értékeit és képességeit, nem tudja kifejezni személyes vagy szakmai céljait. Hogy a tükörből visszatekintő kép minél közelebb legyen ahhoz, amit szeretnénk, ajánlatos felkutatni az énképzavar gyökereit, majd felszámolni azokat.

Ebből a szempontból érdemes pszichológus segítségét kérni, hogy mihamarabb közel kerülhessünk az ideális önképhez. Így pszichológiai vagy orvosi problémákra derülhet fény az önképzavar hátterében. Sokszor egy pattanásos arcbőr vagy néhány pluszkiló is nagyon rombolhatja az önértékelést, ezért itt van pár lépés, ami segíthet megoldást találni a problémára:

1 A probléma forrásának feltárása: a család nevelési hibái vagy utólagos trauma, lelki sérelem. Az okok pszichológus segítségével könnyebben azonosíthatók.

2. Testünk biológiai változásainak, figyelmeztető mechanizmusainak felismerése, ami a problémára utalhat: pattanások, túlzott fogyás vagy hízás, alvászavar, fejfájások, szédülés megjelenése. Ezeken kívül sok más tünet sikerrel kezelhető, ha időben szakemberhez fordulunk.

3. Táplálkozási problémák azonosítása: anorexia, bulimia, kényszeres evés, elhízás. Ezek kezelésében dietetikus és pszichológus segíthet.

4. Társadalmi problémák azonosítása: majdnem teljes elzárkózás a közösségtől, vagy zajos társasági élet, a magánytól való menekülés. Ezek szintén felmérhetők terápiás közegben, a pszichológus személyre szabottan tud segíteni.

5. Karrier problémák azonosítása: egy nem kielégítő fizetés, problémás kollégák, a fejlődés lehetőségének hiánya, túlzó főnök, szakmai túlterhelés. Ezeket a problémákat érdemes szakember segítségével megbeszélni, hogy többet megtudjunk érzelmi intelligenciánkról, hogy motivációs forrásokat találjunk a munka folytatásához - vagy esetleg más, jobban passzoló munkát találjunk.

6. Párkapcsolati problémák megoldása: sokan abban hibáznak, hogy mások párkapcsolati sikertörténeteit hallgatva hozzájuk próbálják hasonlítani önmagukat, depressziót és nyugtalanságot okozva ezzel. Megint csak szakember segítsége lehet a megoldás, akinek segítségével kialakítható a saját sikermodell, ami másoktól független. Így megtanulhatjuk saját élményeinket élni másoké helyett.

7. A hobbik: segítenek feltölteni akkumulátorainkat és új emberekkel megismerkedni. A szabadidős tevékenységek hiánya - a motiváció hiánya miatt - szorongást vagy depressziót válthat ki.

8. Sport: ez segíthet megszabadulni a frusztrációktól, segít új emberekkel találkozni, feltölteni energiaraktárunkat és méregteleníteni testünket-lelkünket. Ennek viszont az a feltétele, hogy szeressük azt a sportot, amit választunk, ne csak a fogyás érdekében tegyük homlokráncolva és idegesen. Mosollyal a szájon érdemes sportolni.

9. Barátok: nagyon fontos megtanulni, hogy barátainkat vágyaik, üzenetük és érdeklődésük szerint értékeljük. Előfordulhat, hogy problémáink közül sok nem is a miénk, hanem az ő problémájuk. Egy egészséges környezet maga után vonja a nagyobb életkedvet és az újdonságok utáni vágyat is.

Még ha néha úgy is hisszük, hogy nem olyan az életünk, amilyennek szeretnénk, vagy azt gondoljuk, hogy mi így születtünk, érdemes adni magunknak egy esélyt arra, hogy felfedezzük azt, amit másoknak is sikerült már: az életvidámságot.
Forrás : Egyed Zsuzsanna Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: gyermekkorunkban, mechanizmusainak, keresztülmentünk, sikertörténeteit, neveltetésünktől, méregteleníteni, frusztrációktól, nyugtalanságot, homlokráncolva, megtanulhatjuk, életvidámságot, kinyilvánítani, lehetőségének, megismerkedni, önbecsülésünk, tevékenységek, forrásainkból, azonosíthatók, pszichológiai, visszatekintő, következtetés, folytatásához, figyelmeztető, változásainak, önbecsüléshez, megszabadulni, párkapcsolati, ritmusunkból, pszichológus, kerülhessünk, párválasztás, érzelmeinket, érdeklődésük, önértékelést, függvényében, segítségével, önbecsülés növeléséhez, önbecsülés legelőször, saját erőinkbe, élet során, eleven folyamat, belső ritmusunkból, önbecsüléshez kapcsolódik, családtag elvesztése, önképünk kialakulása, nehéz gyermekkor, nagy lelki, védekezési mechanizmus, kompenzáló viselkedés, indokolatlan kompenzáló, valódi személyes, fent említett, Emil Cioran, Egyed Zsuzsanna,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Csillogó rózsa.....  Pihenő  Vízeslés  Krisztus levele vagy  Png rózsa csokor  Zöld turmalinkristály  Elmélkedés  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Istennel vagyunk mi győztesek  Facebookon kaptam  Hortenzia  A sors kegyes volt velem  Az élethez bátorság kell.....  Boldog születésnapot a ma ünne...  Angyalok  csak ha kedvem van  Koronavírus és az immunrendsze...  Vízeslés  Tulipànok  Nagyon szép.......  Istennel vagyunk mi győztesek  Szép délutánt ! ........  Öröm és élet  Verses képem  Rózsaszin rózsa  A kereszt nagysága  Kellemes délutánt kívánok  Játszuk el, hogy most neked is...  Egy csésze kávét?  Facebookon kaptam  Png kislány  Játszuk el, hogy most neked is...  Ima a Családom védelméért  Facebookon kaptam  Gondolkodó  Facebookon kaptam  Mesés pillanat.....  Png kislány  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kislány kalapban  Az élet rövid......  Biztonságban Istenben  Vízeslés  Facebookon kaptam  Szép kristály  Facebookon kaptam  Micsoda tavasz van  Köszönöm a látogatást  Angyalok  Png virág  Nem vagyunk mások  Elmélkedés  Várják a túristákat......  Ha igazán belelátnánk a másik ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A világ minden csodája ott rag...  Koronavírus és az immunrendsze...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az önsajnálat  Örök barátság......  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  Ima a Családom védelméért  Öröm és élet  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Micsoda tavasz van  Zöld drágakőkristály  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kórusban  Png virág  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Kifacsarva  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Edinburgh hercege és II. Erzs...  Rózsaszin rózsa  3597 az új fertőzött, elhunyt ...  Neked tudnod kell  Facebookon kaptam  Panda maci  Vízeslés  Jézus  Jó éjszakát!  Menyecske ruha......  Tulipànok  Tavaszi kép  Png rózsa csokor  A bókolás nem lehet hamis híze...  Szívedből szólj...... 
Bejegyzés Címkék
önbecsülés növeléséhez, önbecsülés legelőször, saját erőinkbe, élet során, eleven folyamat, belső ritmusunkból, önbecsüléshez kapcsolódik, családtag elvesztése, önképünk kialakulása, nehéz gyermekkor, nagy lelki, védekezési mechanizmus, kompenzáló viselkedés, indokolatlan kompenzáló, valódi személyes, fent említett, tükörből visszatekintő, énképzavar gyökereit, szempontból érdemes, ideális önképhez, önképzavar hátterében, pattanásos arcbőr, probléma forrásának, család nevelési, okok pszichológus, problémára utalhat, magánytól való, pszichológus személyre, fejlődés lehetőségének, problémákat érdemes, munka folytatásához, saját sikermodell, szabadidős tevékenységek, motiváció hiánya, fogyás érdekében, szájon érdemes, egészséges környezet, nagyobb életkedvet, újdonságok utáni, esélyt arra, gyermekkorunkban, mechanizmusainak, keresztülmentünk, sikertörténeteit, neveltetésünktől, méregteleníteni, frusztrációktól, nyugtalanságot, homlokráncolva, megtanulhatjuk, életvidámságot, kinyilvánítani, lehetőségének, megismerkedni, önbecsülésünk, tevékenységek, forrásainkból, azonosíthatók, pszichológiai, visszatekintő, következtetés, folytatásához, figyelmeztető, változásainak, önbecsüléshez, megszabadulni, párkapcsolati, ritmusunkból, pszichológus, kerülhessünk, párválasztás, érzelmeinket, érdeklődésük, önértékelést, függvényében, segítségével, táplálkozási, kialakítható, szakemberhez, élményeinket, előfordulhat, viselkedések, indokolatlan, ellenkezőleg, megjelenése, növeléséhez, képességeit, közösségtől, kapcsolódik, alakulásban, megtanuljuk, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 120 db bejegyzés
e év: 1281 db bejegyzés
Összes: 42239 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2939
  • e Hét: 10282
  • e Hónap: 27329
  • e Év: 261853
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.