Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Tippek az egész napos ülés átvészeléséhez
  2015-11-20 09:24:38, péntek
 
   
  Ki ne ismerné a napi 8-10 órás ülőmunka következtében jelentkező fájdalmat a derék - nyak - váll vonalán? Az irodai dolgozók többsége küzd a jelenséggel, de csak kevesen tudják: ha nem tesznek ellene, az komoly ízületi problémákat, valamint a gerinc működésében jelentkező rendellenességet eredményezhet. Hévíz legnagyobb hoteljének gyógytornászától megtudhatjuk, mit tehetünk azért, hogy enyhítsük a fájdalmat, és megelőzzük gerincünk kóros elváltozását.

Ne üljön keresztbe tett lábakkal
A helyes testtartás rendkívül fontos, ugyanakkor hiába ülünk egyenesen, ha mindeközben keresztezzük lábainkat. Elsősorban a medence környékén jelentkező fájdalommal kell hosszú távon számolnia annak, aki tartja ezt a rossz szokást.

Húzza ki magát
Ha görnyed, nemcsak a hát - nyak - váll vonalán jelentkező fájdalom fogja kínozni, hanem komolyabb gerincproblémák is kialakulhatnak. Annak érdekében, hogy ne feledkezzen meg az egyenes testtartásról, helyezzen el egy cetlit a monitora sarkára és írja rá, hogy ,,Egyenes hát!". Meglátja, már a nap végén hálás lesz ezért az apró erőfeszítésért.

Legalább óránként egyszer álljon fel és nyújtózkodjon
Nemes Viktória, a hévízi NaturMed Hotel Carbona gyógytornásza szerint nagyon fontos, hogy óránként egyszer mozgassuk át a testünket, ellazítva izmainkat. Álljon fel székéből és nyújtózkodjon nagyokat. Végezzen apró fejkörzést, mozgassa át derekát, majd csípőjét. Végezetül homorítson, majd domborítson. Mindössze néhány percet vesz igénybe ez az egyszerű mozdulatsor, mégis sokkal jobban fogja érezni magát.

Használjon ülőpárnát
Fontos, hogy külön figyeljünk a derekunkra is. Ma már számos olyan ülőpárna, kiegészítő létezik, mellyel megkímélhetjük derekunkat a folyamatos ülőmunka közben. A párnák kialakítása speciális, figyelembe véve testalkatunkat, esetleges panaszainkat.

Évente legalább egyszer vegyen részt szűrővizsgálaton és kezelésen

Ma már korszerű módszerek és gerincerősítő kúrák segítenek a problémák kezelésében, megelőzésében. Ezek segítségével nemcsak a fizikai, hanem a szellemi teljesítőképességünket is növelni tudjuk, ráadásul megszüntetik a kellemetlen tüneteket, és a gerincből kisugárzó fájdalmat. Nemes Viktória szerint a gerinc csigolyáról csigolyára történő vizsgálatával a problémás terület egyértelműen azonosítható, így célzott és hatékony kezelésben részesülhetünk. A gerincerősítő kúra hatékonyságát a gerincoszlopot és a támasztó izmokat erősítő kezelések, valamint hatékony mozgásprogramok egészítik ki.
Forrás: termalfurdo.hu
 
 
0 komment , kategória:  Gyógytornák   
Címkék: gyógytornászától, rendellenességet, szűrővizsgálaton, gerincproblémák, mozgásprogramok, testalkatunkat, gerincoszlopot, kialakulhatnak, erőfeszítésért, megkímélhetjük, részesülhetünk, eredményezhet, vizsgálatával, gerincerősítő, hatékonyságát, megelőzésében, nyújtózkodjon, gyógytornásza, testtartásról, következtében, megtudhatjuk, elváltozását, egyértelműen, keresztezzük, megszüntetik, panaszainkat, azonosítható, segítségével, domborítson, mozdulatsor, kellemetlen, kialakítása, fájdalommal, feledkezzen, mindeközben, csigolyáról, napi 8-10, derék –, irodai dolgozók, komoly ízületi, gerinc működésében, helyes testtartás, medence környékén, rossz szokást, egyenes testtartásról, monitora sarkára, apró erőfeszítésért, hévízi NaturMed, egyszerű mozdulatsor, folyamatos ülőmunka, párnák kialakítása, problémák kezelésében, Nemes Viktória, NaturMed Hotel Carbona,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes napot kívánok  A vese egészségés működéséhez ...  Facebookon kaptam Krisztinától  Szép estét - jó éjt kívánok !  Mindazt...  Az aktív szén szerepe a szépsé...  Tsavorit kristály  A nagyok kegye  Png rózsa csokor  Helyettesítés  5307 az új fertőzött, elhunyt ...  Kereszt  Mindig lesz valaki  Png nő  Tavaszi kép  Hinni valamiben  Tavaszi kép  Naplemente  Spirálgalaxis  A világ minden csodája ott rag...  Jó reggelt mindenkinek  Az életek védelme  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Az élet rövid, élj!  Elvetettség és szenvedés  Jó éjszakát!  Gramofon  Játszuk el, hogy most neked is...  Facebookon kaptam  Hosszú időn át volt jégmentes ...  Facebookon kaptam  Mindig lesz valaki  Gramofon  Krisztus követése  Várják a túristákat......  3,5 millió beoltottnál nyitha...  Szükségszerű  Naplemente  Kereszt  A boldogság olyan, mint a tava...  Harmónia......  Kereszt  Jézus  Szép kristály  Helyettesítés  Elmélkedés  Elmélyedni Jézus életében  Játszuk el, hogy most neked is...  Facebookon kaptam  Gramofon  Tavaszi kép  Játszuk el, hogy most neked is...  Koronavírus és az immunrendsze...  Amíg az ember táncol  A boldogság olyan, mint a tava...  Gyertya  Helyettesítés  Png nő  Megkérdeztem az egyik  Kereszt  Kezek  Hívő ember  Csitáry - Hock Tamás idézet  Szép jó éjszakát kívánok !  Facebookon kaptam  Esernyő  Április 16 Magyarországon 2001...  Aranyosi Ervintől idézet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Koronavírus és az immunrendsze...  Az élet rövid, élj!  Cukorbetegség és a vese  Kislány kalapban  Panda maci  Kislány kalapban  Pécs tavasszal  Köszönöm a látogatást  Chlorella alga: 7 lenyűgöző eg...  Egy csésze kávét?  Facebookon kaptam  Png nő  Tavaszi kép  Padlizsánkrémrecept Hozzávaló...  Aratás  Naplemente  Amíg az ember táncol  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Edinburgh hercege és II. Erzs...  Naplemente  Kellemes délutánt kívánok  Szép estét kedves látogatóimna...  Mi lesz az emberiséggel . . ...  Facebookon kaptam  Képes idézet !  Biztonságban Istenben  Aratás  Szép kép 
Bejegyzés Címkék
napi 8-10, derék &#8211, irodai dolgozók, komoly ízületi, gerinc működésében, helyes testtartás, medence környékén, rossz szokást, egyenes testtartásról, monitora sarkára, apró erőfeszítésért, hévízi NaturMed, egyszerű mozdulatsor, folyamatos ülőmunka, párnák kialakítása, problémák kezelésében, kellemetlen tüneteket, gerincből kisugárzó, gerinc csigolyáról, problémás terület, gerincerősítő kúra, támasztó izmokat, gyógytornászától, rendellenességet, szűrővizsgálaton, gerincproblémák, mozgásprogramok, testalkatunkat, gerincoszlopot, kialakulhatnak, erőfeszítésért, megkímélhetjük, részesülhetünk, eredményezhet, vizsgálatával, gerincerősítő, hatékonyságát, megelőzésében, nyújtózkodjon, gyógytornásza, testtartásról, következtében, megtudhatjuk, elváltozását, egyértelműen, keresztezzük, megszüntetik, panaszainkat, azonosítható, segítségével, domborítson, mozdulatsor, kellemetlen, kialakítása, fájdalommal, feledkezzen, mindeközben, csigolyáról, kezelésében, termalfurdo, jelenséggel, működésében, problémákat, homorítson, figyelembe, jelentkező, derekunkat, testtartás, ugyanakkor, fejkörzést, kezelésben, elsősorban, csigolyára, folyamatos, derekunkra, használjon, hoteljének, legnagyobb, figyeljünk, megelőzzük, kiegészítő, módszerek, ülőpárnát, problémák, egészítik, számolnia, kezelésen, ellazítva, komolyabb, testünket, kezelések, esetleges, izmainkat, helyezzen, érdekében, mozgassuk, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 125 db bejegyzés
e év: 1286 db bejegyzés
Összes: 42244 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2652
  • e Hét: 13698
  • e Hónap: 30745
  • e Év: 265269
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.