Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A K2-vitamin
  2016-09-27 21:56:14, kedd
 
   
  A K-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelynek több feladata is van, hogy szerveztünk megfelelően tudjon működni. Egyik ilyen szerep a véralvadás szabályozása, vagyis segítséget nyújt a fehérjék összetapadásában. Ezen kívül a K-vitamin fontos a csontok növekedéséhez, regenerációjához, a kalcium felhasználásához, a sejtek növekedéséhez és az idegsejtek egészségének megőrzéséhez. Amennyiben szervezetünk K-vitamin-hiánnyal küzd, akkor fennáll a veszélye a csontritkulásnak, az érelmeszesedésnek, a szív- és érrendszeri megbetegedéseknek, illetve a csontjaink törékennyé is válhatnak.

A K-vitaminnak két formája ismert, a K1- és a K2-vitamin. A K2-vitaminnak elsősorban a csontképzésben van kiemelkedő szerepe. Körülbelül 30 éves korunkra érjük el a maximális csonttömegünket. Az életkor előrehaladtával csontjaink mennyisége jelentősen lecsökken, pontosabban a csontok gyorsabban bomlanak, mint ahogyan újraképződnek. A K2-vitaminnak tehát a csontképző folyamatban van jelentős feladata és a kalcium-anyagcsere szabályozásában vesz részt. Segítségével a kalcium a csontokhoz akadálytalanul el tud jutni, be tud épülni, így segítve elő, hogy a csontok egészségesek maradjanak, vagyis a szerkezetük és sűrűségük is megfelelő legyen.

A K2-vitamin abban is segítséget nyújt, hogy a kalcium a csontokban és ne más helyeken rakódjon le. Ahhoz, hogy a folyamat gördülékenyen menjen végbe, egy oszteokalcin nevű fehérjére van szükség, amely segíti a kalcium csontokba való beépülését is, de ehhez mindenképpen szüksége van a K2-vitamin jelenlétére. Egy vizsgálat során kimutatták, hogy ha a szervezetben nincs elegendő K2-vitamin, akkor ez jelentősen csökkenti az aktív oszteokalcin fehérje szintjét, amely a csonttörés veszélyét hordozza magában. Mivel a változókor után a nőknél jelentősen csökkenhet a csontsűrűség, ezért mindig ügyelni kell a K2-vitamin pótlására. Egy másik kutatás során pedig azt bizonyították be, hogy a K2-vitaminnak igenis nagyon fontos szerepe van abban, hogy a kalcium nehogy az artériák falán rakódjon le, vagyis ennek a vitaminnak kitüntetett szerepe van az érelmeszesedés megelőzésében is.

Az élelmiszerek nagy része csak kis mennyiségben tartalmaz K2-vitamint, de azért a tejtermékekben és a fermentált élelmiszerekben van belőle valamennyi. A feta sajtban, a kéksajtban vagy a cheddarban van némi K2-vitamin, de jelen van például a csirkében vagy a marhában, az állati zsírokban és belsőségekben is. K1-vitamin elég nagy mennyiségben megtalálható a zöld leveles zöldségekben, de a K2-vitamin szinte csak az erjesztett, savanyított zöldségekben és ételekben található meg, mint például a kefir vagy a savanyú káposzta. Érdemes ezt a vitamint pótolni, ha K2-vitamin-hiánnyal küzdünk, még akkor is, ha a vastagbél baktériumai is termelnek valamennyit ebből a vitaminból.
Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: regenerációjához, felhasználásához, összetapadásában, csontritkulásnak, csonttömegünket, szabályozásában, élelmiszerekben, előrehaladtával, tejtermékekben, akadálytalanul, érelmeszesedés, csontképzésben, bizonyították, növekedéséhez, belsőségekben, újraképződnek, megelőzésében, gördülékenyen, szervezetben, megőrzéséhez, segítségével, zöldségekben, szervezetünk, mennyiségben, egészségének, egészségesek, élelmiszerek, megtalálható, szabályozása, csontsűrűség, oszteokalcin, mindenképpen, jelenlétére, valamennyit, szerveztünk, megfelelően, zsírban oldódó, véralvadás szabályozása, fehérjék összetapadásában, csontok növekedéséhez, kalcium felhasználásához, sejtek növekedéséhez, idegsejtek egészségének, csontjaink törékennyé, maximális csonttömegünket, életkor előrehaladtával, csontok gyorsabban, csontképző folyamatban, csontokhoz akadálytalanul, csontok egészségesek, folyamat gördülékenyen, oszteokalcin nevű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Hallgatás  Április 11 A magyar költészet...  József Attila - Altató  Facebookon kaptam  Ady Endre  Facebookon kaptam  Tulipànok  Nagy László - Ki viszi át a Sz...  Tavaszi kép  Hallgatás  Erzsébet és Fülöp.......  Jó éjszakát!  Fluorit és klorit ásvány  Facebookon kaptam  Fehér fluorit  Facebookon kaptam  Költészet, az élet örök művész...  Facebookon kaptam  Png cica  A legjobb barát.....  Zsoltárok  Kökényvirágtea gyógyhatásairól  Tulipànok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nő tulipán csokorral  Aranyosi Ervin: Forog-e tovább...  Mert mint leszáll az eső És a ...  Facebookon kaptam  6296 az új fertőzött, elhunyt...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Png virágok  Aranyosi Ervin: Baráti szó  Zsoltárok  Pilinszky János költő  Ametiszt kristály  Zsoltárok  Zsoltárok  Hála  Facebookon kaptam  A fagyöngy és a vérnyomás  A költészetnapján  Gyurkovics Tibor fogalmazza me...  József Attila  Aranyosi Ervin: Baráti szó  Nagy László - Ki viszi át a Sz...  A csalán gyógyhatásairól  Hallgatás  Facebookon kaptam Krisztinától  Hála  Galagonya tea  Facebookon kaptam  Png virágok  Tavaszi kép  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Hashajtók a konyhából és a kam...  Isten miért rendel el próbákat...  Facebookon kaptam  Hála  Facebookon kaptam  Ametiszt kristály  Olimpiai bajnokunkat gyászolja...  6296 az új fertőzött, elhunyt...  Png kislány  A csalán gyógyhatásairól  Hála  Facebookon kaptam  A legjobb barát.....  Mai harmónia kártyám  Hála  Fluorit  Hálátlanság  KÖLTÉSZET NAPJÁN, 2021 ÁPRILIS...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ametiszt kristály  Mezei zsurlóról röviden  Kellemes kávézást  Zsoltárok  Április 11  Zsoltárok  Ozmium  Png virágok  Isten miért rendel el próbákat...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Mai harmónia kártyám  Zsoltárok  Adjon Isten áldott - szép esté...  Nagy László - Ki viszi át a Sz...  Facebookon kaptam  Rózsakvarc kristály  Aranyosi Ervin: Forog-e tovább...  Tavaszi kép  Tavaszi csokor  Petőfi Sándor (1823-1849) így ...  Radnóti Miklós költő  Eltelt idők mögött, csak az em...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
zsírban oldódó, véralvadás szabályozása, fehérjék összetapadásában, csontok növekedéséhez, kalcium felhasználásához, sejtek növekedéséhez, idegsejtek egészségének, csontjaink törékennyé, maximális csonttömegünket, életkor előrehaladtával, csontok gyorsabban, csontképző folyamatban, csontokhoz akadálytalanul, csontok egészségesek, folyamat gördülékenyen, oszteokalcin nevű, kalcium csontokba, vizsgálat során, szervezetben nincs, aktív oszteokalcin, csonttörés veszélyét, változókor után, nőknél jelentősen, másik kutatás, kalcium nehogy, artériák falán, vitaminnak kitüntetett, érelmeszesedés megelőzésében, élelmiszerek nagy, fermentált élelmiszerekben, feta sajtban, kéksajtban vagy, csirkében vagy, állati zsírokban, zöld leveles, kefir vagy, savanyú káposzta, vitamint pótolni, vastagbél baktériumai, regenerációjához, felhasználásához, összetapadásában, csontritkulásnak, csonttömegünket, szabályozásában, élelmiszerekben, előrehaladtával, tejtermékekben, akadálytalanul, érelmeszesedés, csontképzésben, bizonyították, növekedéséhez, belsőségekben, újraképződnek, megelőzésében, gördülékenyen, szervezetben, megőrzéséhez, segítségével, zöldségekben, szervezetünk, mennyiségben, egészségének, egészségesek, élelmiszerek, megtalálható, szabályozása, csontsűrűség, oszteokalcin, mindenképpen, jelenlétére, valamennyit, szerveztünk, megfelelően, folyamatban, érrendszeri, kitüntetett, szerkezetük, baktériumai, savanyított, pontosabban, erjesztett, kiemelkedő, cheddarban, törékennyé, mennyisége, jelentősen, vitaminnak, gyorsabban, csontjaink, elsősorban, csontképző, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 84 db bejegyzés
e év: 1245 db bejegyzés
Összes: 42203 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 159
  • e Hét: 2089
  • e Hónap: 19136
  • e Év: 253660
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.