Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mit együnk, hogy csökkentsük a cukorbetegség tüneteit?
  2017-02-22 17:45:09, szerda
 
   
  Egy friss kutatás eredményei azt mutatják, hogy a magas fehérje tartalmú étkezés javítja a vércukorszintet, csökkenti a zsírmáj kialakulását 2-es típusú cukorbetegeknél anélkül, hogy károsítaná a veséket. És úgy tűnik, az sem számít, hogy a fehérje állati vagy növényi forrásból származik, amennyiben a bevitt kalória kb. 30%-át teszi ki.

A Berlinben végzett tanulmány során a résztvevőket két csoportra osztották. Mindkét csoport magas fehérjetartalmú étrendet kapott, az egyik csoport tagjai állati eredetű fehérjéket fogyasztottak (hús és tejtermékek), míg a másik csoport tagjai növényi eredetű fehérjéket (bab, csicseriborsó, stb.). Mindkét csoport esetében a maradék táplálék 40%-a szénhidrát, 30%-a pedig zsír volt. 6 hét elteltével az összes résztvevőnek javult a glükóz-anyagcseréje és csökkent a máj zsírtartalma, azonban az állati eredetű fehérjéket fogyasztó csoport tagjainál jobban javult az inzulin érzékenység, a növényi fehérjét fogyasztó résztvevőknél pedig jobbak lettek a vesefunkció értékek.

A tanulmány eredményei nem meglepőek, hiszen az inzulin kiválasztódás az emelkedett plazma glükóz koncentráció eredménye. A magas glikémiás indexű szénhidrátok fogyasztását követően a vér glükóz szintje gyorsan megemelkedik. Ha sokat fogyasztunk az ilyen táplálékokból (tészták, édességek, stb.), akkor krónikus inzulin termelődés alakulhat ki, a magas inzulinszintnek pedig számos negatív hatása lehet a szervezetre, többek között új zsírsejtek alakulnak ki, amik az energiát tárolják és több energia tárolódik el a meglévő sejtekben is. A szervezet ilyenkor más szervekben is elkezdi raktározni a zsírt, többek között a májban is.

Ezzel szemben, ha a táplálékunkban a magas glikémiás indexű szénhidrátokat fehérjével pótoljuk, akkor a szervezet kevesebb inzulint fog kiválasztani, s ez segíti megőrizni az ideális testsúlyt, javítja a szív és érrendszer állapotát, stb.

Most pedig nézzünk egy konkrét napi étrendet!

1,
Reggeli: teljes kiőrlésű muffin, 1 kemény tojás, 1 csésze eper
Tízórai: görög joghurt dióval
Ebéd: Roston sült csirkemell teljes kiőrlésű pitában, saláta, lilahagyma, répa és humusz
Uzsonna: ananász túróval
Vacsora: csirkemell borsóval, gesztenyével, hagymával, szójaszósszal és fokhagymával, köretnek barna rizs

2,
Reggeli: tojásrántotta sajttal, zöldségekkel és görög joghurt
Tízórai: 25 szem pisztácia
Ebéd: tonhal saláta teljes kiőrlésű pirított kenyérrel, egy adag áfonya
Uzsonna: mogyoróvaj banánnal
Vacsora: sült csirkemell zöldségekkel
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
Címkék: inzulinszintnek, vércukorszintet, cukorbetegeknél, fehérjetartalmú, szénhidrátokat, táplálékunkban, táplálékokból, résztvevőknél, kiválasztódás, csicseriborsó, szójaszósszal, fogyasztottak, tojásrántotta, résztvevőnek, anyagcseréje, zsírtartalma, fogyasztását, fokhagymával, zöldségekkel, gesztenyével, kiválasztani, szénhidrátok, résztvevőket, koncentráció, megemelkedik, kialakulását, vesefunkció, érzékenység, fogyasztunk, tejtermékek, szervezetre, mogyoróvaj, fehérjéket, eredményei, elteltével, szénhidrát, friss kutatás, magas fehérje, zsírmáj kialakulását, fehérje állati, bevitt kalória, egyik csoport, másik csoport, maradék táplálék, összes résztvevőnek, állati eredetű, inzulin érzékenység, növényi fehérjét, vesefunkció értékek, tanulmány eredményei, inzulin kiválasztódás, emelkedett plazma,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Remélem megértésre talál szava...  Tündérek  Árak  Facebookon kaptam  A sikeres és a sikertelen  Tulipànok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kalkofyllit  Képes üzenet !  Horváth Piroska - Bábu vagy...  Png nő  Szabó Lőrinc: Dsuang Dszi álma  Kijárási tilalomkor  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png virág  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Szeretettel kedves Látogatóimn...  Szép estét  Madarak világa.....  Az élet rövid, élj!  Horváth Piroska - Bábu vagy...  További szép napot  Szép estét kedves látogatóimna...  Várat magára az igazi tavasz -...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Lehet, hogy csak egy vidéki lá...  Megállapodni azt jelenti, hogy...  Facebookon kaptam  Jézus szeretete  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Oly szép a világod ember,  Örültem a látogatásodnak, gyer...  4604 az új fertőzött, elhunyt ...  Barit-fluorit-kálcit  Jézus szeretete  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Délutáni mosoly.......  Facebookon kaptam Annuska bar...  Igaz ügyért való szenvedés  Igaz ügyért való szenvedés  Jézus szeretete  Kellemes hétvégét kívánok!  Kereszthordozás  Kalkantil ásvány  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Petőfiné szobra Koppenhágában  Sikertelen ember  Ha minden ember adna magából  Szép mai napot.........  Kellemes napot kívánok!  Fodrásztól jött .......  Jézus szeretete  Szabó Lőrinc: Dsuang Dszi álma  Kijárási tilalomkor  4604 az új fertőzött, elhunyt ...  Tanulás  Szép estét  Facebookon kaptam  Az ember eszköz  Kislány virágkosárral  Harmónia......  Kellemes kávézást  Engedd, hogy a hited nagyobb l...  Az ember erősebb, mint a sors  Png cicák  Szép tavaszi napot!  Folyvást rohanunk, soha meg ne...  Kereszt  További szép napot  Png virág  Png cicák  Remélem megértésre talál szava...  Nősülés után.......  a koronavírus járvány margójár...  Facebookon kaptam  Tengeri orgona......  Png nő  Png férfi  Png nő  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hidd el, az nem számít  Engedd, hogy a hited nagyobb l...  Gyógyulj meg  Jézus szeretete  Kellemes ébredést, derűs napot  Keresztyén lét  Méltóságnak hívják  Madárvilág......  Képes üzenet !  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
friss kutatás, magas fehérje, zsírmáj kialakulását, fehérje állati, bevitt kalória, egyik csoport, másik csoport, maradék táplálék, összes résztvevőnek, állati eredetű, inzulin érzékenység, növényi fehérjét, vesefunkció értékek, tanulmány eredményei, inzulin kiválasztódás, emelkedett plazma, magas glikémiás, ilyen táplálékokból, magas inzulinszintnek, energiát tárolják, meglévő sejtekben, szervezet ilyenkor, szervezet kevesebb, ideális testsúlyt, konkrét napi, adag áfonya, inzulinszintnek, vércukorszintet, cukorbetegeknél, fehérjetartalmú, szénhidrátokat, táplálékunkban, táplálékokból, résztvevőknél, kiválasztódás, csicseriborsó, szójaszósszal, fogyasztottak, tojásrántotta, résztvevőnek, anyagcseréje, zsírtartalma, fogyasztását, fokhagymával, zöldségekkel, gesztenyével, kiválasztani, szénhidrátok, résztvevőket, koncentráció, megemelkedik, kialakulását, vesefunkció, érzékenység, fogyasztunk, tejtermékek, szervezetre, mogyoróvaj, fehérjéket, eredményei, elteltével, szénhidrát, csirkemell, raktározni, fehérjével, érrendszer, szervekben, zsírsejtek, emelkedett, lilahagyma, károsítaná, termelődés, amennyiben, glikémiás, eredménye, testsúlyt, csökkenti, sejtekben, forrásból, tárolódik, hagymával, származik, meglepőek, fogyasztó, tagjainál, állapotát, megőrizni, pisztácia, tanulmány, szervezet, alakulhat, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 135 db bejegyzés
e év: 1296 db bejegyzés
Összes: 42254 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 7967
  • e Hét: 16869
  • e Hónap: 49765
  • e Év: 284289
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.