Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Meditációs és a stressz
  2017-04-12 21:41:24, szerda
 
   
  Napi 2 perc meditációval megszabadulhatunk a stressztől és az idegességtől!

Sokan azt hiszik, hogy a meditáció a vallásos emberek kiváltsága, a spirituális elmélyüléshez pedig sok mindenre szükség van, akárki nem tud csak úgy meditálni. Pedig ez egyáltalán nincs így, a meditációt bárki megtanulhatja, gyakorolhatja.

Azért érdemes a meditáció módszerét elsajátítani, mert ezáltal csökkenthetjük az életünkre kiható káros stresszt, idegességet, érzékenységet.

Mit is kell tenni?

A meditáció során helyezkedjünk el kényelmesen, ahogy tetszik nekünk. Ha egy karosszékben érezzük magunkat kényelmesen, vagy törökülésben tudunk ellazulni az is jó, válasszuk a nekünk megfelelőbbet. Általában csukott szemmel meditálnak, és a kéz ujjait összeérintve, de vannak, akik úgy érzik jól magukat meditáció közben, hogy mozognak, például ha gyalogolnak az utcán, vagy valamely tömegközlekedési eszközön utaznak.

A meditáció lényege, hogy uraljuk az elménk szőtte gondolatokat, hogy minden egyes ötlet, emlék, ami bevillan a fejünkbe, azt képesek legyünk szabályozni, rendszerezni.

A meditáció során arra is figyelnünk kell, hogy a pozitív gondolatokat, érzéseket előtérbe helyezzük. Mondjuk ki magunkban: "Boldog vagyok!", vagy "Én is boldog lehetek." Ezután kívánjuk ugyanezt egy olyan embernek, aki legutóbb segített valamiben nekünk. Adjunk hálát ezért. Majd gondoljunk egy semleges emberre, neki is kívánjuk azt, hogy legyen boldog, a végén pedig jöhet az a valaki, akit nem kedvelünk, mégis, kívánjuk, hogy boldogan és békében éljen önmagával, a környezetével. Lehet elsőre furcsának tűnik, de érdemes kipróbálni, mert valóban hatásos. Ezáltal csökken a bennünk lévő stressz, szorongó érzés, idegesség, zaklatottság.

Szakértők szerint elég, ha 21 napon keresztül 2 percig meditálunk, ezzel máris sokat javítunk életminőségünkön.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: életminőségünkön, tömegközlekedési, csökkenthetjük, környezetével, helyezkedjünk, megtanulhatja, gyakorolhatja, megfelelőbbet, érzékenységet, elmélyüléshez, zaklatottság, karosszékben, rendszerezni, összeérintve, gondolatokat, törökülésben, idegességtől, elsajátítani, meditációval, kényelmesen, idegességet, szabályozni, gyalogolnak, spirituális, gondoljunk, egyáltalán, meditációt, meditálunk, kipróbálni, stressztől, kiváltsága, figyelnünk, meditálnak, válasszuk, érzéseket, meditáció, vallásos emberek, spirituális elmélyüléshez, meditációt bárki, meditáció módszerét, életünkre kiható, meditáció során, karosszékben érezzük, nekünk megfelelőbbet, meditáció lényege, elménk szőtte, pozitív gondolatokat, olyan embernek, semleges emberre, végén pedig, bennünk lévő,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Véleményezd!
09.16. 11:01 Rekordszámú magyarországi cég mutatkozott be az aradi Agromalim szakkiállít...
09.16. 11:01 Birkózó-vb - Lőrincz Tamás a nyolc között, egy meccsre a kvótától
09.16. 10:31 Életveszélyt okozó testi sértés miatt emeltek vádat egy biztonsági őr ellen
09.16. 10:21 MNB: tovább bővült a kártyás fizetések aránya a második negyedévben
09.16. 10:21 Női tenisz-világranglista - Karolina Pliskova biztosította helyét a WTA-vb-...
09.16. 10:21 Önkormányzat 2019 - A szegedi egészségügyi ellátást fejlesztené Nemesi Pál ...
09.16. 09:51 Vádat emeltek a kosdi férfi ellen, akinek gyermeke tűz áldozata lett
09.16. 09:51 Illegális bevándorlás - Elemző: több lesz a migráns Olaszországban az új ba...
09.16. 09:41 KKM: Kazahsztán idén csaknem 300 ezer élőállatot vásárolt Magyarországról
09.16. 09:41 Elemző: Ursula von der Leyen "tagállambarát" politikát folytat
Tudjátok ?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
Kívánhatok kellemes ünnepeket?
még több kérdés
Blog Címkék
Őszi kép  Facebookon kaptam  Anya gyermekével  Gondosan vizsgálja meg a képet...  Kellemes Szép estét  Kellemes délutánt kívánok  Jó reggelt kedves làtogat...  Őszi kép  Őszi eső  Anya gyermekével  Tiltott történelem - A vatikán...  Facebookon kaptam  Png szőlő  1. Vastagbőr: Betiltott 1989-e...  Napraforgós csokor  Őszi kép  1. Vastagbőr: Betiltott 1989-e...  Hollósy Tóth Klára: Áldott cse...  Kétféle ember......  Facebookon kaptam  Őszi dekoráció  Kislány gombákkal  Sárga rózsa  Őszi kép  Őszi kép  Facebookon kaptam  Benő Attila : (tünékeny látván...  23. évközi hét kedd 09.10  Őszi kép  Egy nő a tengerparton  Kétféle ember......  Őszi séta  Ketten beszélgetnek  Őszi csokor  Kellemes Szép estét  Benő Attila : (tünékeny látván...  Auzgusztus hónap  Szèp estét kedves látogat...  Auzgusztus hónap  A türelmet választom,Túllépek ...  Tandari Éva: Nem kérek sokat  Egy nő a tengerparton  Facebookon kaptam  Tanévnyitó szentmise a Páduai ...  Szeretem a múltamat. Szeretem ...  Tanévnyitó szentmise Déván  7. Unokánk született :) 70 éve...  Szèp napot  Útravaló – 2019. szeptem...  Png nő  Tudd, hogy nem baj  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Keddi üdvözlet  Naplemente  Facebookon kaptam  Lufik  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Aranyosi Ervin: Szeretni jötte...  Facebookon kaptam  Őszi csokor  Szűz Mária szent neve 09.12 II...  Tandari Éva: Nem kérek sokat  Nagy igazságok...  Jó reggelt , szép napot  Facebookon kaptam  Virágok káposztában  Őszi kép  Őszi kép  Tiltott történelem - A vatikán...  Csodás őszi napokat!  Facebookon kaptam  Őszi kép  Facebookon kaptam  Szép madarak  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Őszi erdő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Egy nő a tengerparton  Őszi eső  Névnapra  Hollósy Tóth Klára: Érték, fon...  Aranyosi Ervin: Meglepetést ké...  Szép napot  Szép új hetet  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam Krisztinától  Álmodsz-e róla?  Van, aki 22 évesen diplomázott...  Jó reggelt , szép napot  Csodás őszi napokat!  Facebookon kaptam  Szeretettel - Ottilia képe  Facebookon kaptam  Nincs bennem semmi különös 
Bejegyzés Címkék
vallásos emberek, spirituális elmélyüléshez, meditációt bárki, meditáció módszerét, életünkre kiható, meditáció során, karosszékben érezzük, nekünk megfelelőbbet, meditáció lényege, elménk szőtte, pozitív gondolatokat, olyan embernek, semleges emberre, végén pedig, bennünk lévő, életminőségünkön, tömegközlekedési, csökkenthetjük, környezetével, helyezkedjünk, megtanulhatja, gyakorolhatja, megfelelőbbet, érzékenységet, elmélyüléshez, zaklatottság, karosszékben, rendszerezni, összeérintve, gondolatokat, törökülésben, idegességtől, elsajátítani, meditációval, kényelmesen, idegességet, szabályozni, gyalogolnak, spirituális, gondoljunk, egyáltalán, meditációt, meditálunk, kipróbálni, stressztől, kiváltsága, figyelnünk, meditálnak, válasszuk, érzéseket, meditáció, általában, módszerét, életünkre, helyezzük, magunkban, ellazulni, szakértők, önmagával, kedvelünk, idegesség, valamiben, meditálni, furcsának, keresztül, mindenre, embernek, valamely, vallásos, eszközön, szorongó, magunkat, bevillan, fejünkbe, boldogan, segített, semleges, kívánjuk, ugyanezt, legutóbb, javítunk, stresszt, előtérbe, mozognak, utaznak, szerint, stressz, magukat, például, legyünk, pozitív, békében, , ,
2019.08 2019. Szeptember 2019.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 11 db bejegyzés
e év: 1179 db bejegyzés
Összes: 37092 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 841
  • e Hét: 1999
  • e Hónap: 28608
  • e Év: 498280
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2019 TVN.HU Kft.