Regisztráció  Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
INZULINREZISZTENCIA – a sokarcú anyagcserezavar
  2017-05-16 18:38:32, kedd
 
   
  Női magazinokban, online életmódportálokon naponta olvashatunk az inzulinrezisztenciáról, az ,,IR diétáról", 160 grammos étrendről. Szerencsére találunk szakszerű, informatív írásokat, amelyek segíthetnek a fel nem ismert esetek beazonosításában, a megfelelő étrend kialakításában, változatossá tételében. Sajnos tévinformációk is keringenek, Facebook csoportokban értékelik az érintettek egymás laborleleteit, és bátran diagnosztizálnak - saját tapasztalataik alapján, de képesítés, átfogó szaktudás nélkül.

Mi ez, az egyre többeket érintő - sokak által divathóbortnak minősített - anyagcserezavar? Kiket érinthet, és egyáltalán visszafordítható-e?

Mi történik ilyenkor a testünkben?
A sejtek ,,fűtőanyagául" szolgáló cukormolekulák sejtfalon való átjutását a hasnyálmirigyben termelődő inzulinmolekulák segítik. A bonyolult hormonális szabályozásban az inzulintermelés egyik fő parancsa a vér megemelkedett cukorkoncentrációja. Az inzulinmolekulák ,,kézen fogják" a cukormolekulákat, és a sejtfalon ,,kopogtatva" segítenek azok sejtbe jutásában. Amikor az inzulinmolekulák jelzésére egyre kevésbé reagálnak a sejtek, a szervezet több inzulin kiválasztásával reagál. Idővel a sejtfali receptorok már a több inzulinmolekula hangosabb ,,dörömbölésére" se ,,nyitnak ajtót". Ezt az állapotot nevezzük inzulinrezisztenciának. A vér inzulinszintje az étkezések után megugrik, majd a vérben keringő több inzulin hatására a vércukorszint hirtelen csökken le: ennek tünetei lehetnek az elviselhetetlen szénhidrátéhség, remegés, szédülés, akár a rosszullétig fokozódva.

Hogyan függ össze ez a cukorbetegséggel?
Hiszen, ha van elég inzulin, akkor nem lesz magas a vércukorszint, ugye?
A hasnyálmirigy sajnos nem ,,edzhető", nem lesz erősebb, hatékonyabb a folyamatos inzulin-túltermeléstől. Sőt: évek-évtizedek alatt az inzulintermelő kapacitása lecsökken. A vérben keringő cukor ilyenkor már nem képes bejutni a sejtekbe, hiszen eddigre már nem is termelődik elég inzulin, és/vagy nagyon lecsökken az inzulinmolekulák hatékonysága. Ilyenkor már megemelkedik a vércukorszint - elsősorban magas glikémiás indexű étkezés, nagyobb mennyiségű szénhidrátfogyasztás után. Ez már a csökkent glükóztolerancia állapota, amely életmódkezelés nélkül előbb-utóbb cukorbetegséghez vezethet. Ebből logikusan következik az a nagyon fontos megállapítás, hogy a már kialakult cukorbetegség esetén is érvényesek és követendők az inzulinrezisztencia kezelésére vonatkozó táplálkozási alapelvek és életviteli tanácsok.

Mi állhat ennek az elterjedt anyagcserezavarnak a hátterében?

Elterjedt elgondolás, hogy a túlélést segítő energia-raktározási képesség evolúciós előnyként jelent meg őseinknél. A mai kor emberére jellemző mozgásszegény életmód, a fejlett világban könnyen és nagy mennyiségben elérhető táplálék állandó energiatöbbletet jelent, így már nincs szükség a ,,spórolásra" - ez a genetikai örökség sajnos inkább a cukorbetegség kialakulására hajlamosíthat. A gyermekkorban is egyre jellemzőbb elhízással az inzulinrezisztencia már fiatal korban is jelentkezhet -- így a megelőzésre (főleg az érintett családokban) már gyermekkorban érdemes odafigyelni. A genetikai örökség és túlzott energiabevitel mellé társuló krónikus stressz, a hosszú ideig tartó hormonkezelés, a szélsőséges táplálkozás, a krónikus D-vitamin hiány, a tartós kialvatlanság is beindíthatja a szénhidrátanyagcsere egyensúlyának az inzulinrezisztenciához vezető felborulását.

Milyen tünetek esetén érdemes az inzulinrezisztencia lehetőségére gondolni?
Legtipikusabb tünet a hasi típusú elhízás: ilyenkor a zsírdepók elsősorban a hashártya alatt, a szervek között halmozódnak fel - ez a zsigeri zsír a fenéken-combon látható zsírpárnákkal szemben csökkenti a sejtek inzulinérzékenységét. Tipikus IR jelenség az étkezés után jelentkező rosszullét - ezt az ,,inzulinfröccstől" hirtelen leeső vércukorszint okozza. Gyorsan jelentkező éhség, tűrhetetlen sóvárgás az édességek után, ingerültség, szédelgés lehetnek a kezdeti élmények. Ez átfordulhat a tipikus hipoglikémiás tünetekbe: erős izzadás, szapora szívverés, remegés, akár ájulás is felléphet.

Nőknél az inzulinrezisztencia gyakran társul a PCOS mozaikszóval jelzett policisztás petefészek szindrómával. A menstruáció rendszertelensége, sikertelen teherbeesés, férfias jellegű kopaszodás, túlzott szőrnövekedés miatt fordulnak a hölgyek nőgyógyászhoz, endokrinológushoz, és csak a vizsgálatok során derül ki, hogy a hormonális szabályozás komplex zavara a szénhidrát-anyagcserét is érinti.

A közhiedelemmel ellentétben az IR nem női ,,kiváltság", a metabolikus szindróma tipikus tünetei: hasi hízás, magas vérnyomás, vérzsírszint eltérések, zsírmáj diagnózisa esetén érdemes utánajárni az inzulinrezisztenciának is.

Hogyan diagnosztizálható az IR?
Mivel a megemelkedett inzulinszint sokáig képes kompenzálni a vércukorszint étkezés utáni megugrását, a vércukorszint hosszú évekig nem mutat eltérést. Az inzulinszint megugrását az egyszerű - ujjbegyből vagy vénás vérből történő - vércukormérés nem jelzi, ehhez glükózterheléses vizsgálat kell, ahol 3 vagy akár 5 alkalommal mérik a vércukorszint és inzulinszint alakulását. A laborleleteket szakorvos tudja értelmezni, aki nem csak a határértékeket és görbéket nézi, hanem a páciens kórelőzményét, tüneteit, más vizsgálati eredményeit (pl. nemi hormonszintekre, pajzsmirigyműködésre utaló laborértékek) is figyelembe veszi. Legegyértelműbben a kiugró inzulinszintek, és a túl sok inzulin hatására ,,beeső" vércukorszint figyelmeztetnek az anyagcsere-zavarra.

Biztosan cukorbeteg lesz minden IR-s? Szerencsére nem!
Gyógyítható ez az állapot? Ha a hajlam nem is tüntethető el, az időben bevezetett életmódkezelés hatására javulhat az inzulinérzékenység, megállítható-lassítható az inzulintermelő kapacitás vesztése, és a kellemetlen tünetek nagy részétől is meg lehet szabadulni. De ez nem valami csodaszer vagy villámdiéta hatására fog megtörténni!

Az inzulinrezisztenciával való együttélés hosszú távú életprogram
Az életmódváltás elköteleződést, kitartást, önmagunkra való folyamatos odafigyelést kíván. A szakemberek által összeállított kezelésnek része lehet a szénhidrátanyagcserét támogató gyógyszer szedése, melynek adagolása a kezelés előre haladtával változhat, idővel akár el is hagyható. Dietetikus segíthet a kezelés alappillérét nyújtó kiegyensúlyozott étrend testre szabásában, az étkezési ritmus megtervezésében, a javasolt alapanyagok megismerésében.

Az IR étrend alapja az egyéni szükségletek alapján meghatározott energiaigény és szénhidrátmennyiség napi többszöri - általában 5-6 - étkezésre szétosztva, elsősorban kisebb vércukoremelő hatású élelmiszerekből összeállított, magas rosttartalmú, egészséges alapanyagokat tartalmazó fogások. A kezdetben ,,macerásnak" tűnő számolgatás ellenére az étrend hamarosan természetessé, rutinszerűvé válhat. Az elvek következetes betartása, a megfelelő fizikai aktivitás és a szénhidrátanyagcserét-támogató, igazoltan hatásos étrendkiegészítők segíthetnek a kiugró inzulinértékek elkerülésében.
Mindez felfogható egy cukorbetegséget megelőző stratégiaként is, amely a hajlamot hordozó családokban akár már a tünetek megjelenése előtt hasznos lehet. Ha a kiegyensúlyozott - szélsőségektől tartózkodó - étkezéshez rendszeres testmozgás társul, és sikerül nemcsak az esetleges súlyfeleslegnek, de a krónikus stressznek, kialvatlanságnak is búcsút inteni, máris sokat
tettünk saját egészségünkért.

Mivel az IR gyakran komplex problémakör részeként jelentkezik (nemi hormon eltérések, autoimmun pajzsmirigy-alulműködés, coeliakia, táplálék-intolerancia, krónikus emésztőszervi problémák), folyamatos szakorvosi felügyelet szükséges a sikeres kezeléshez. De az érintett egyén eltökéltsége, a saját magáért való tenni akarás is a sikeres terápia alapfeltétele.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
Címkék: inzulinmolekulák, cukorbetegséghez, kiegyensúlyozott, hasnyálmirigyben, energiatöbbletet, visszafordítható, diagnosztizálnak, cukorbetegséggel, inzulinfröccstől, beazonosításában, glükózterheléses, kialvatlanságnak, glükóztolerancia, cukormolekulákat, inzulinmolekula, kiválasztásával, megtervezésében, cukorbetegséget, súlyfeleslegnek, inzulintermelés, szénhidrátéhség, elviselhetetlen, anyagcserezavar, figyelmeztetnek, hormonszintekre, élelmiszerekből, elköteleződést, egészségünkért, laborleleteket, energiabevitel, inzulintermelő, kialakításában, közhiedelemmel, túltermeléstől, cukormolekulák, határértékeket, megfelelő étrend, érintettek egymás, egyre többeket, sejtek „, hasnyálmirigyben termelődő, bonyolult hormonális, inzulintermelés egyik, inzulinmolekulák „, sejtfalon „, inzulinmolekulák jelzésére, szervezet több, sejtfali receptorok, több inzulinmolekula, állapotot nevezzük, étkezések után, vérben keringő, Tipikus IR,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
Mustáros, gombás csirkemell
Madártej
Régimódi krumplis palacsinta
még több recept
Véleményezd!
02.25. 10:13 Phjongcshang 2018 - Kovalcsuk lett a férfi hokitorna MVP-je
02.25. 09:37 Havazás - Hóátfúvás miatt továbbra sem járható három mellékút Vas megyében
02.25. 09:36 Női kézilabda BL - Huligánok támadtak FTC-szurkolókra Podgoricában
02.25. 09:29 Emléknap - KDNP: minden totalitárius diktatúra rombol
02.25. 09:11 Phjongcshang 2018 - Björgen történelmet írt, orosz hokiarany a zárónapon
02.25. 08:51 Phjongcshang 2018 - A vasárnapi győztesek
02.25. 08:51 Phjongcshang 2018 - Björgen történelmi diadalával zárultak a versenyek
02.25. 08:51 Választás 2018 - Félidőben a jelöltállítás
02.25. 08:51 Öt kilogramm efedrint találtak a pénzügyőrök Röszkén
02.25. 08:21 Phjongcshang 2018 - Hosszabbításban aranyérmes az orosz férfi jégkorong-vál...
Tudjátok ?
Több profit megy ki Magyarországról nyugatra, mint amennyi uniós támogatás visszajön?
Miért reped szét a bőr a hüvelykujjamon mindig ugyanott??
Mi a megfejtés nr. 49 ?
Mi a megfejtés nr. 48 ?
Feri mitől vagy gazdag?
még több kérdés
Blog Címkék
Juhász Gyula: Szikratávirat  Ma kaptam ezt a Márai-idézetet...  Mit ér ...  ***Csodálatos kép***  A tizenkét olümposzi isten  ***Csodálatos Creation Kép***  Azt kapod Istentől  Harmonia.......  Ó napraforgó  A hálás ember ismeri fel, mily...  Képes üzenet !  Nőt vagy férfit látsz meg elős...  Unikornis világában  szeress tegnapig...  ***Csodálatos kép***  ***Csodálatos kép***  Keith Sweat - Nem tudod elérni  Szép estét !  Levél 2.24  A tizenkét olümposzi isten  Szent keresztáldozatod által  Kicsiny angyalok világában  Azt kapod Istentől  Debrenti Dániel: Eltorzult vil...  Párbaj - avagy humor az irodal...  Mandalák  Csodálatos Róma...  ***Csodálatos kép***  A szív a legfurcsább csavargó...  Szép estét  Legyen áldott benned a Fény  Guadalupei Szűzanya  Vígh Lilla: Ne kapaszkodj!  Út a mennyekbe  Eszterházy konferencia  Szép estét  Ének a hosszú télhez  A magány önzés meg hiúság...  Február 22. Üszögös Szent Péte...  Szép nap lemente !  Most kell önmagadért tenned  Szép napot mindenkinek!  Vidám hétvégét  Ki volt?  H. Kohut Katalin: Kék és zöld  Eljön a napja meglásd, tán ész...  A Szeretet megújít, gyógyít, e...  Mindennapi apró tetteink hozna...  A Piazza Navona Róma történelm...  A remény..  Párbaj - avagy humor az irodal...  Csaba testvér szentmisét mutat...  Orbán nélküli Fidesz nevű álla...  Ha nem lenne tél  Amikor anya lettem  idézet  Téli kép!  szeress tegnapig...  Némethné Médi  Isteni Irgalom...  Vidám hétvégét  Angyali szeretet  Bagolylak  Kellemes kávézást  A mosoly,melyet küldesz  ***Csodálatos téli kép***  Téli kép!  Tallóztam  2018. évi történelmi évforduló...  Téli kép!  Névnapi jókívánság  Lehetsz magas  szeretettel!  ***Csodálatos kép***  ***Csodálatos Creation Kép***  Névnapi jókívánság  Kellemes 7végét mindenkinek!  Téli kép!  Vígh Lilla: Ne kapaszkodj!  Kellemes kávézást  Február  Téli kép!  Téli kép!  ***Csodálatos kép***  ***Csodálatos kép***  Görög mitológia  Emberi sors  Napszállat  Kellemes,szép napot!  Kellemes délutánt!  Jézusom! Te úgy szeretted az E...  ***Csodálatos kép***  Keith Sweat - Nem tudod elérni  Téli kép!  Szép téli kép !  Téli kép!  Kellemes 7végét mindenkinek!  napi cic  A Palazzo Chiericati Vicenzába...  Téli kép! 
Bejegyzés Címkék
megfelelő étrend, érintettek egymás, egyre többeket, sejtek &#8222, hasnyálmirigyben termelődő, bonyolult hormonális, inzulintermelés egyik, inzulinmolekulák &#8222, sejtfalon &#8222, inzulinmolekulák jelzésére, szervezet több, sejtfali receptorok, több inzulinmolekula, állapotot nevezzük, étkezések után, vérben keringő, vércukorszint hirtelen, elviselhetetlen szénhidrátéhség, rosszullétig fokozódva, hasnyálmirigy sajnos, inzulintermelő kapacitása, inzulinmolekulák hatékonysága, vércukorszint &#8211, csökkent glükóztolerancia, túlélést segítő, fejlett világban, genetikai örökség, cukorbetegség kialakulására, érintett családokban, hosszú ideig, szélsőséges táplálkozás, krónikus D-vitamin, tartós kialvatlanság, hasi típusú, zsírdepók elsősorban, hashártya alatt, szervek között, zsigeri zsír, fenéken-combon látható, étkezés után, édességek után, kezdeti élmények, tipikus hipoglikémiás, menstruáció rendszertelensége, hölgyek nőgyógyászhoz, vizsgálatok során, hormonális szabályozás, közhiedelemmel ellentétben, metabolikus szindróma, megemelkedett inzulinszint, vércukorszint étkezés, vércukorszint hosszú, inzulinszint megugrását, egyszerű &#8211, laborleleteket szakorvos, páciens kórelőzményét, kiugró inzulinszintek, időben bevezetett, inzulintermelő kapacitás, kellemetlen tünetek, életmódváltás elköteleződést, szakemberek által, kezelés előre, kezelés alappillérét, étkezési ritmus, javasolt alapanyagok, egyéni szükségletek, kezdetben &#8222, étrend hamarosan, elvek következetes, megfelelő fizikai, kiugró inzulinértékek, cukorbetegséget megelőző, hajlamot hordozó, tünetek megjelenése, kiegyensúlyozott &#8211, esetleges súlyfeleslegnek, krónikus stressznek, sikeres kezeléshez, érintett egyén, saját magáért, sikeres terápia, inzulinmolekulák, cukorbetegséghez, kiegyensúlyozott, hasnyálmirigyben, energiatöbbletet, visszafordítható, diagnosztizálnak, cukorbetegséggel, inzulinfröccstől, beazonosításában, glükózterheléses, kialvatlanságnak, glükóztolerancia, cukormolekulákat, inzulinmolekula, , ,
2018.01 2018. Február 2018.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 10 db bejegyzés
e hónap: 254 db bejegyzés
e év: 381 db bejegyzés
Összes: 34776 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2368
  • e Hét: 2368
  • e Hónap: 117193
  • e Év: 249977
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Online Szerencsekerék, Jövő Pláza, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2016 TVN.HU Kft.