Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Egészséges érvek a dió mellett
  2017-10-02 16:10:57, hétfő
 
 



A dió az egyik legegészségesebb táplálékunk. Többek között védi a szív, a csontok és az agy egészségét. Ma már kutatások is igazolják, hogy naponta félmaréknyi dió elfogyasztása nagyon jó hatással van az egészségre.

A dió csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát. Egy kutatásban a kísérleti személyeknek harminc napon keresztül minden nap 30 gramm diót kellett elfogyasztaniuk. A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy ezeknek a személyeknek csökkent a vérzsírszintje és az endothel funkcióik is javultak. Hosszabb időintervallumban vizsgálódva az is bebizonyosodott, hogy a dió a normál testsúly fenntartásában is szerepet játszik, sőt csökkenti az össz- és az LDL-koleszterin szintjét is.

Egy vizsgálatba nőket vontak be. A hölgyeket két csoportra osztották. Egy hónapon keresztül mindkét csoport ugyanazokat a táplálékokat fogyasztotta, azonban az egyik csoport alanyainak minden reggel olyan turmixitalt kellett fogyasztania, amelyben dió is volt. A másik csoport tagjai nem voltak ilyen kivételes helyzetben. A diós turmixot fogyasztók arról számoltak be, hogy sokkal kevésbé voltak éhesek, mint korábban, és a kísérlet ideje alatt nem is tudták mindig a kiporciózott adagokat elfogyasztani, így a testsúlyunk is valamelyest csökkenő tendenciát mutatott.

Egy másik kutatásba 50 túlsúlyos, cukorbeteg személyt vontak be. Az egyéves vizsgálat során az alanyoknak naponta 30 gramm diót kellett elfogyasztaniuk. Ezeknek a személyeknek már az első három hónapban szignifikánsan csökkent a koleszterinszintjük és jelentősen javult a cukorbeteg személyek ereinek állapota, amely pozitív hatásokat az elfogyasztott dió hatásaként írtak le.

A dió a férfiaknak is örömet okozhat, hiszen megállapításra került, hogy a dió növeli a termékenységet azáltal, hogy javítja a spermiumok életképességét, mozgékonyságát és minőségét.

A dió a gondolkodási képességet is javítja. Egyetemistákkal végeztek kísérletet, akiknek diót kellett fogyasztaniuk. A vizsgálatot vezetők úgy vélték, hogy a dió növelte a diákok verbális érvelési képességét, de a kognitív és a motoros funkciók esetében is javulást írtak le. A dióban lévő omega-3 zsírsavak pozitívan hatnak az idegrendszer működésére, és az emlékezőképességet is javítják.

A dió egy antioxidánsban gazdag táplálék. A diókivonatról megállapították, hogy egy csontépítő folyamatot képes beindítani. Ezt a benne lévő omega-3 zsírsavnak köszönheti, amelynek számtalan előnye létezik a csontok egészségére nézve. Segít a csonttörések megelőzésében és hozzájárul a folyamatos és szabályos csontképződéshez, mindemellett gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.

Mivel sok zsírt és kalóriát tartalmaz, ezért napi 30-40 grammnál ne fogyasszon többet belőle.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: csontképződéshez, legegészségesebb, egyetemistákkal, elfogyasztaniuk, megállapították, bebizonyosodott, életképességét, mozgékonyságát, szignifikánsan, vérzsírszintje, fenntartásában, antioxidánsban, kialakulásának, megbetegedések, megállapításra, termékenységet, fogyasztaniuk, elfogyasztott, diókivonatról, elfogyasztani, elfogyasztása, megelőzésében, mindemellett, személyeknek, idegrendszer, kiporciózott, fogyasztania, táplálékokat, fogyasztotta, csonttörések, gondolkodási, ugyanazokat, turmixitalt, vizsgálatba, valamelyest, táplálékunk, egyik legegészségesebb, kísérleti személyeknek, vizsgálati eredmények, személyeknek csökkent, endothel funkcióik, normál testsúly, vizsgálatba nőket, hónapon keresztül, táplálékokat fogyasztotta, egyik csoport, másik csoport, diós turmixot, kísérlet ideje, kiporciózott adagokat, másik kutatásba, egyéves vizsgálat,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Áldott, békés, szép Virágvasár...  Holdszivárvány és Szent Elmo t...  Paul David Tripp Március 25  Facebookon kaptam  Boldogság  Esti képek  Áldott, békés, szép Virágvasár...  Alvó kutya  Búzavirág  Leereszkedés és olvadás  Facebookon kaptam  Szeretettel !  képre írva  Ködvirágok  Ha nyitott vagy  Facebookon kaptam  Nagyhétfő:  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Szimbólumok  Virágvasárnap a húsvét előtti  Az angyali üdvözlet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az eper flavonoidjainak gyógyh...  Facebookon kaptam  J. Donald Walters  Sir Andrew Lloyd Webber  képre írva  Facebookon kaptam  Benedek Elek - Virágvasárnap  Virágos mező  Sir Andrew Lloyd Webber  Facebookon kaptam  Nárciszok  Facebookon kaptam  Az út  Aki belekortyol  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Sadhguru idézet  Aki belekortyol  Az idegen országok éghajlata  Jó éjszakát  Az idegen országok éghajlata  Az erdőterápia egészségre gyak...  A Víz Világnapja.  Facebookon kaptam  A máj egészségét biztosító és ...  Márciuzs 24.  Halhatatlan boldog percek . ....  Mire jók ?  Harang ( gif )  Sárkány  Az izmaink nem csak testmozgás...  Isten . . .  Facebookon kaptam  Táplálékok a máj egészségének ...  Jó éjszakát  Jó éjszakát  képre írva  Leereszkedés és olvadás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Heltai Jenő: Március  Boldog virágvasárnapot minden...  Facebookon kaptam  Alvó baby  Esti Ima !  Facebookon kaptam  Az idegen országok éghajlata  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Virág vasárnap  2004-es kivégzés után  képre írva  Humor is meg nem is szerinted?  Paul David Tripp Március 27  Nem hazudnak  Virág lány  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Minden kedves látogatómnak sze...  Öreg nő sóhajt  Kékfestőről pár szóban  Görgess  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagy Feró megmondta?  Szép estét kedves látogatóimna...  képre írva  Egy imádság Ágoston Vallomások...  Mire jók ?  Jó éjszakát  Tudd, hogy magától az élet soh...  Paul David Tripp Március 26  Manna OWell tollából 
Bejegyzés Címkék
egyik legegészségesebb, kísérleti személyeknek, vizsgálati eredmények, személyeknek csökkent, endothel funkcióik, normál testsúly, vizsgálatba nőket, hónapon keresztül, táplálékokat fogyasztotta, egyik csoport, másik csoport, diós turmixot, kísérlet ideje, kiporciózott adagokat, másik kutatásba, egyéves vizsgálat, alanyoknak naponta, első három, cukorbeteg személyek, termékenységet azáltal, spermiumok életképességét, gondolkodási képességet, vizsgálatot vezetők, diákok verbális, motoros funkciók, dióban lévő, idegrendszer működésére, antioxidánsban gazdag, diókivonatról megállapították, csontépítő folyamatot, benne lévő, csontok egészségére, csonttörések megelőzésében, csontképződéshez, legegészségesebb, egyetemistákkal, elfogyasztaniuk, megállapították, bebizonyosodott, életképességét, mozgékonyságát, szignifikánsan, vérzsírszintje, fenntartásában, antioxidánsban, kialakulásának, megbetegedések, megállapításra, termékenységet, fogyasztaniuk, elfogyasztott, diókivonatról, elfogyasztani, elfogyasztása, megelőzésében, mindemellett, személyeknek, idegrendszer, kiporciózott, fogyasztania, táplálékokat, fogyasztotta, csonttörések, gondolkodási, ugyanazokat, turmixitalt, vizsgálatba, valamelyest, táplálékunk, vizsgálódva, rendelkezik, koleszterin, vizsgálatot, testsúlyunk, egészségére, félmaréknyi, érrendszeri, képességét, kísérletet, alanyainak, csontépítő, zsírsavnak, férfiaknak, fogyasszon, cukorbeteg, hatásaként, képességet, tendenciát, spermiumok, alanyoknak, folyamatos, beindítani, köszönheti, működésére, helyzetben, fogyasztók, jelentősen, folyamatot, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 8 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 472 db bejegyzés
Összes: 49264 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1663
  • e Hét: 5241
  • e Hónap: 25103
  • e Év: 200978
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.