|
|
|
2017-10-03 10:14:53, kedd
|
| |
| |
Pantoténsav nélkül elhízhatunk és kedélytelenné válhatunk
A B5-vitamint nevezzük pantoténsavnak, amelynek kitüntetett szerepe van az energiatermelésben, a zsír lebontásában és hasznosításában, de az erős idegrendszert és a végtagok megfelelő vérellátását is ennek a vitaminnak köszönhetjük. Ez a vitamin megakadályozza, hogy gyulladások alakuljanak ki a szervezetünkben és elősegíti, hogy szellemileg frissek maradjunk, de a stressz leküzdésében is a segítségünkre van. Ha elegendő van ebből a vitaminból a szervezetünkben, akkor jó lesz a koncentráló képességünk és ezáltal a teljesítményünk. A pantoténsavtól a bőrünk és a hajunk is egészséges lesz.
A pantoténsav hiánya olyan panaszokat generálhat, mint például ízületi fájdalmak, szempanaszok, ízületi merevség, de görcsök és zsibbadásszerű érzés is kialakulhat a végtagokban. Ennek a vitaminnak a hiányában repedések keletkezhetnek a szájzugban, de korai őszüléssel és hajhullással is számolnunk kell. Mindemelett ingerlékeny lehetünk, gondok lehetnek a memóriánkkal és még székrekedésünk is lehet.
Milyen táplálékokban van pantoténsav?
A tejben, a májban, a pisztrángban, a heringben, a makrélában, a vadhúsban, a teljes kiőrlésű gabonában, a búzakorpában, a diófélékben, a napraforgómagban, de igen magas koncentrációban van jelen a sörélesztőben és a méhpempőben is. A méhpempő ezenkívül hatékonyan veszi fel a harcot a különféle mikroorganizmusokkal szemben, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is mérsékelni tudja, egyes esetekben pedig meg is szünteti azt.
Ez a vitamin segít a testalkatunkat is megőrizni, illetve karcsúbbá válni. Támogatja a szívműködést, és még az öregedési folyamatokat is képes lassítani, így rendszeres szedésével később jelennek meg az arcunkon a ráncok.
Akik egészségtelenül táplálkoznak, általában mérték nélkül fogyasztanak készételeket, fehér kenyeret, konzerveket, édességeket és cukrot, amely ételek mind B5-vitamint vonnak el a szervezetükből.
Arra kell törekednünk, hogy minél kevesebb finomított élelmiszert fogyasszunk, hiszen ezek a táplálékok vagy csak nagyon kis mértékben vagy egyáltalán nem tartalmaznak pantoténsavat. A hőkezelés szintén tönkreteszi ezt a vitamint. Ha salátát készítünk, akkor óvakodjunk a túlzottan savas, ecetes öntetktől, mert ezek is tönkreteszik ennek a vitaminnak a molekuláit.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: napraforgómagban, hasznosításában, szervezetünkben, egészségtelenül, koncentrációban, teljesítményünk, szervezetükből, testalkatunkat, zsibbadásszerű, székrekedésünk, pantoténsavtól, keletkezhetnek, pantoténsavnak, megakadályozza, pantoténsavat, idegrendszert, gyulladásokat, kedélytelenné, sörélesztőben, segítségünkre, táplálékokban, vérellátását, köszönhetjük, leküzdésében, folyamatokat, szívműködést, tönkreteszik, szempanaszok, táplálkoznak, búzakorpában, fogyasztanak, készételeket, hajhullással, memóriánkkal, pisztrángban, lebontásában, zsír lebontásában, erős idegrendszert, végtagok megfelelő, vitaminnak köszönhetjük, vitamin megakadályozza, stressz leküzdésében, koncentráló képességünk, pantoténsav hiánya, hiányában repedések, teljes kiőrlésű, méhpempő ezenkívül, szervezetben kialakuló, vitamin segít, öregedési folyamatokat, táplálékok vagy, hőkezelés szintén,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Radikális szeretet Minden harmadik... Nevem Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Akarat képre írva Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Egy lelki imádság A tömeg, a Mester, a módszer, ... Reggel van Alázat Fehér virág Lóhere Paul David Tripp Április 20 s immár én is felragyogva, ért... Egy bizonyos határt Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Aki nem dolgozik, ne is egyék Szabolcska Mihály – Ákác... Csak a fogyatkozás látható Tanuld meg ezt a versemet A boldog családok mind hasonló... Mi lenne ha Sokan azt tartják Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Facebookon kaptam Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akik bántanak téged képre írva Szép estét A jó emberek mindig szépek mar... Lóhere Reménység és erő Krisztustól e... Fekete István - Akác Mai harmónia kártyám Hogyan lehet Jézust szenvedély... Reggel van Erdőn Facebookon kaptam Radikális szeretet Jó éjszakát Facebookon kaptam Szívem Sose bánj semmit Albert Einsteinről Alázat Png csokor Facebookon kaptam Nagyi telefonál Zilahy Lajos gondolata Szép estét Szép estét kedves látogatóimna... Szívem tiéd Leonardo da Vinci gondolata Gyerekként sokat küzdöttünk az... Png telefon Png férfi Segítsük barátainkat, hogy meg... Szép estét kedves látogatóimna... Png csokor Az engedelmesség miért nem vál... Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gonosz démon-álarc Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Gyökössy Endre - Virágok virág... Paul David Tripp Április 19 Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Akarat Sokan azt tartják Makszim Gorkij gondolata
|
|
|
|
|
|
| zsír lebontásában, erős idegrendszert, végtagok megfelelő, vitaminnak köszönhetjük, vitamin megakadályozza, stressz leküzdésében, koncentráló képességünk, pantoténsav hiánya, hiányában repedések, teljes kiőrlésű, méhpempő ezenkívül, szervezetben kialakuló, vitamin segít, öregedési folyamatokat, táplálékok vagy, hőkezelés szintén, túlzottan savas, napraforgómagban, hasznosításában, szervezetünkben, egészségtelenül, koncentrációban, teljesítményünk, szervezetükből, testalkatunkat, zsibbadásszerű, székrekedésünk, pantoténsavtól, keletkezhetnek, pantoténsavnak, megakadályozza, pantoténsavat, idegrendszert, gyulladásokat, kedélytelenné, sörélesztőben, segítségünkre, táplálékokban, vérellátását, köszönhetjük, leküzdésében, folyamatokat, szívműködést, tönkreteszik, szempanaszok, táplálkoznak, búzakorpában, fogyasztanak, készételeket, hajhullással, memóriánkkal, pisztrángban, lebontásában, tartalmaznak, szervezetben, szellemileg, pantoténsav, képességünk, koncentráló, diófélékben, méhpempőben, gyulladások, édességeket, mindemelett, konzerveket, kitüntetett, végtagokban, kialakulhat, ingerlékeny, élelmiszert, törekednünk, alakuljanak, elhízhatunk, tönkreteszi, fogyasszunk, vitaminnak, szájzugban, molekuláit, egyáltalán, finomított, óvakodjunk, makrélában, szedésével, táplálékok, hatékonyan, egészséges, mérsékelni, őszüléssel, generálhat, vitaminból, panaszokat, rendszeres, számolnunk, hőkezelés, fájdalmak, repedések, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3762
- e Hét: 8607
- e Hónap: 40093
- e Év: 244794
|
|
|
Offline
