|
|
|
2017-10-13 19:15:36, péntek
|
| |
| |
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a viselkedési zavarok közvetlenül kapcsolódnak a nem megfelelő, tápanyagokban szegényes táplálkozáshoz. Az úgynevezett rossz táplálékok felnőttek és gyermekek esetében is helytelen - egyes esetekben agresszív - viselkedést eredményeznek, ellenben az egészséges táplálkozás kiegyensúlyozottabb hangulathoz és megnövekedett általános jóléthez vezethet.
Egy érdekes kísérletet végeztek a táplálkozás és az erőszakos viselkedés közötti összefüggést vizsgálva. A kutatás egy virginiai börtönben zajlott. A vizsgálatot három periódusban végezték. A rabok az első fázisban egészségtelen ételeket kaptak. Az étrendjükben ebben a szakaszban zsíros húsok, fűszeres ételek, sült burgonya, édességek és üdítők szerepeltek. A második fázisban az egészséges ételek - teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, halak - kerültek terítékre. A harmadik fázisban ismét a hagyományos börtönkosztot szolgálták fel a börtön lakóinak. Az eredmény nagyon lenyűgöző volt, hiszen a második fázisban, amikor is egészséges ételt kaptak a rabok, az antiszociális és erőszakos viselkedés drámaian csökkent. A másik két szakaszban azonban ismét életre keltek a rendellenes viselkedési formák.
A kísérletet tíz év múlva megismételték. Ekkor a cukormennyiséget csökkentették a rabok ételeiben, azonban a korábbinál jóval több vitaminban és ásványi anyagban gazdagabb ételeket szolgáltak fel nekik. A cukor drasztikus csökkentése nemcsak a verbális, de a fizikai erőszak mennyiségét is csökkentette. A legmeglepőbb azonban az volt, hogy ebben az időszakban még az öngyilkosságok száma is csökkenő tendenciát mutatott.
A börtönkísérlet után az iskolákban is vizsgálódtak a kutatók. A gyermekeknek - 6 és 12 év közötti diákoknak - a menzán a korábbinál jóval nagyobb mennyiségben és több alkalommal szolgáltak fel zöldséget, gyümölcsöt, illetve omega-3 zsírsavakban gazdag táplálékot. A gyermekek viselkedésében megfigyelt pozitív változások még a kutatást vezetőit is meglepték. A gyermekek kevésbé voltak agresszívek az osztálytársaikkal, nagyobb tisztelettel fordultak a tanáraik irányába, az órákon sokkal jobban tudtak koncentrálni és magasabb szintű együttműködésre voltak képesek a diáktársaikkal.
A helyes táplálkozás viselkedésre gyakorolt pozitív hatása vitathatatlan. Az egészséges táplálékok emellett a hangulatot is javítják és a jólét érzetét is fokozzák. Az emberi agy érzékennyé válhat a tápanyaghiányra. Egy 2008-ban végzett kutatás összefüggést fedezett fel például az alacsony magnéziumszint és lelkiismeret-hiány között. A viselkedést pedig negatívan befolyásolja, ha kevés vas, tiamin, folsav és szelén van a szervezetünkben.
A niacinhiány pszichés zavarok kialakulásához vezethet. A niacinról megállapították, hogy sikeresen alkalmazható egyes mentális betegségek - depresszió, szorongás, bipoláris zavar, figyelemhiányos zavar - kezelésében.
A fermentált ételekről az bizonyosodott be, hogy segít időseknél a memóriazavarok elkerülésében.
Ne feledjük, hogy az agyunk egészséges működéséhez omega-3 zsírsavakra is szükségünk van. Hiánya csökkenti a szerotonin- és dopaminszintet, amelyek kulcsfontosságúak a jó hangulathoz és az általános jó közérzethez. Ezek alacsony szintje viselkedési rendellenességekhez, agresszív viselkedéshez, ADHD - figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar - kialakulásához, depresszióhoz és csökkent intelligenciahányadoshoz vezethet, illetve hozzájárulhat az Alzheimer-kór és a demencia súlyosbodásához.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: cukormennyiséget, tápanyaghiányra, szervezetünkben, figyelemhiányos, súlyosbodásához, együttműködésre, megállapították, börtönkísérlet, magnéziumszint, diáktársaikkal, öngyilkosságok, viselkedésében, kialakulásához, hiperaktivitás, dopaminszintet, memóriazavarok, táplálkozáshoz, viselkedéshez, hozzájárulhat, csökkentették, depresszióhoz, megnövekedett, eredményeznek, elkerülésében, börtönkosztot, bizonyosodott, egészségtelen, antiszociális, megismételték, tápanyagokban, vitathatatlan, legmeglepőbb, csökkentette, étrendjükben, összefüggést, lelkiismeret, viselkedési zavarok, úgynevezett rossz, egészséges táplálkozás, érdekes kísérletet, erőszakos viselkedés, virginiai börtönben, vizsgálatot három, első fázisban, étrendjükben ebben, szakaszban zsíros, második fázisban, egészséges ételek, harmadik fázisban, hagyományos börtönkosztot, börtön lakóinak, eredmény nagyon,
|
|
|
|
|
|
| viselkedési zavarok, úgynevezett rossz, egészséges táplálkozás, érdekes kísérletet, erőszakos viselkedés, virginiai börtönben, vizsgálatot három, első fázisban, étrendjükben ebben, szakaszban zsíros, második fázisban, egészséges ételek, harmadik fázisban, hagyományos börtönkosztot, börtön lakóinak, eredmény nagyon, rendellenes viselkedési, cukormennyiséget csökkentették, rabok ételeiben, korábbinál jóval, cukor drasztikus, fizikai erőszak, legmeglepőbb azonban, öngyilkosságok száma, börtönkísérlet után, gyermekeknek –, gyermekek viselkedésében, kutatást vezetőit, gyermekek kevésbé, tanáraik irányába, órákon sokkal, helyes táplálkozás, egészséges táplálékok, jólét érzetét, 2008-ban végzett, alacsony magnéziumszint, viselkedést pedig, niacinhiány pszichés, niacinról megállapították, fermentált ételekről, memóriazavarok elkerülésében, agyunk egészséges, demencia súlyosbodásához, cukormennyiséget, tápanyaghiányra, szervezetünkben, figyelemhiányos, súlyosbodásához, együttműködésre, megállapították, börtönkísérlet, magnéziumszint, diáktársaikkal, öngyilkosságok, viselkedésében, kialakulásához, hiperaktivitás, dopaminszintet, memóriazavarok, táplálkozáshoz, viselkedéshez, hozzájárulhat, csökkentették, depresszióhoz, megnövekedett, eredményeznek, elkerülésében, börtönkosztot, bizonyosodott, egészségtelen, antiszociális, megismételték, tápanyagokban, vitathatatlan, legmeglepőbb, csökkentette, étrendjükben, összefüggést, lelkiismeret, befolyásolja, alkalmazható, viselkedésre, koncentrálni, mennyiségben, zsírsavakban, tisztelettel, gyermekeknek, vizsgálódtak, kapcsolódnak, működéséhez, hagyományos, úgynevezett, zsírsavakra, kezelésében, hangulathoz, viselkedési, közérzethez, szerepeltek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3350
- e Hét: 8195
- e Hónap: 39681
- e Év: 244382
|
|
|
Offline
