|
|
|
2017-10-23 22:01:59, hétfő
|
| |
| |
Hogyan csökkentsük természetes módon vérünk húgysavszintjét?
Vérünk magas húgysavszintjének több oka is lehet. Az egyik lehetőség, hogy a szervezetben megnő a húgysavtermelés, a másik pedig, hogy csökken a húgysav kiválasztás a veséken keresztül.
Az emelkedett húgysavszint következménye a köszvény kialakulása, de mellett megnő a vesekő és a veseelégtelenség kialakulásának esélye is. Emellett pedig több tanulmány is arra az eredményre jutott, hogy a vér magas húgysavszintje növeli a vérnyomást és szív és érrendszeri betegségekhez vezethet.
A vér normál húgysavszintje:
férfiaknál: 3,4-7 mg/dl
nőknél: 2,4-6 mg/dl
Bizonyos külső tényezők is elősegíthetik a magas húgysavszint kialakulását:
magas purin tartalmú táplálkozás
túlzott alkoholfogyasztás
veseelégtelenség
túlsúly, elhízás
pajzsmirigy alulműködés
genetikai tényezők
cukorbetegség
acidózis
egyes gyógyszerek (pl. vízhajtók)
A legjobb természetes gyógymódok a vér húgysavszintjének csökkentésére.
1, Almaecet
Az almaecet természetes méregtelenítőként segít eltávolítani a szervezetből a felgyülemlett húgysavat. A benne található almasav hasítja és eltávolítja a húgysavat testéből. Emellett az almaecet segít fenntartani a szervezet normál pH-egyensúlyát, gyulladáscsökkentő és erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Adjon egy teáskanál almaecetet egy pohár tiszta vízhez és fogyassza napjában 2-szer, 3-szor.
2, Citromlé
A citromlé lúgosító hatású szervezetünkre, s ez a lúgosító hatás, plusz a benne lévő C-vitamin csökkenti a vér húgysavszintjét.
Adja hozzá egy citrom levét egy pohár langyos vízhez. Fogyassza minden reggel éhgyomorra. Figyeljen arra, hogy naponta vigyen be szervezetébe 1000mg jó minőségű C-vitamint.
3, Cseresznye
A cseresznye és más sötétszínű bogyós gyümölcsök, mint pl. az áfonya, csökkentik a húgysavszintet. Emellett antocianidinekben is gazdagok, amik csökkentik a gyulladás mértékét a szervezetben.
Fogyasszon egy héten át minden nap egy csésze cseresznyét vagy meggyet, adjon hozzá áfonyát, epret, és mellette fogyasszon paradicsomot, paprikát és más, C-vitaminban gazdag zöldséget, gyümölcsöt.
4, Szódabikarbóna
A szódabikarbóna rendkívül hatékony húgysav csökkentő, emellett a köszvényes fájdalmat is mérsékli. Segít helyreállítani a szervezet megfelelő pH-egyensúlyát, és segíti a húgysav kiürülését a szervezetből.
Keverjen fél teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízhez és két héten át igyon belőle naponta négyszer.
5, Olíva olaj
Az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, E-vitaminban gazdag és antioxidáns, gyulladáscsökkentő vegyületeket is tartalmaz, s ezek mind jótékony hatásúak emelkedett húgysavszint esetén.
6, Víz
Fogyasszon minél több vizet! A víz felhígítja a húgysav koncentrációját, stimulálja a veséket és segít eltávolítani a fölösleges húgysavat testünkből.
Emellett a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás segít megelőzni a köszvényes roham kialakulását is.
Igyon naponta legalább 10 pohár vizet.
7, Alacsony purin tartalmú étrend
A purinok nitrogén tartalmú vegyületek, melyek húgysavra bomlanak le, emelve annak szintjét a vérben. Legnagyobb mennyiségben az állati eredetű fehérjékben találhatók.
Magas purin tartalmú táplálékok:
- hús, hal, pulyka
- gomba
- hüvelyesek
- sör
8, Magas rosttartalmú ételek és keményítők
A magas rosttartalmú ételek felszívják a húgysavat és segítik annak kiürülését a szervezetből. A keményítőt tartalmazó ételek purin szintje alacsonyabb.
Miket érdemes fogyasztani?
teljes kiőrlésű gabona
alma, narancs, körte, eper, banán
rizs, teljes kiőrlésű tészta
quinoa
zab
burgonya
papaya
9, Tejtermékek
Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása csökkenti a vér húgysav szintjét és a köszvény kialakulásának esélyét.
10, Búzafű dzsúsz
A búzafű lé lúgosítja a szervezetet, C-vitaminban, klorofillban gazdag, segíti a szervezet méregtelenítését. Kiváló fehérje és aminosav forrás.
Forrás: Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: veseelégtelenség, méregtelenítését, tulajdonságokkal, húgysavszintjét, koncentrációját, húgysavtermelés, szódabikarbónát, kialakulásának, helyreállítani, húgysavszintje, szervezetünkre, húgysavszintet, szódabikarbóna, következménye, betegségekhez, csökkentésére, cukorbetegség, vízfogyasztás, elősegíthetik, felgyülemlett, szervezetből, zsírtartalmú, eltávolítani, kialakulását, szervezetben, mennyiségben, húgysavszint, rosttartalmú, szervezetébe, paradicsomot, vegyületeket, klorofillban, fogyasztani, fehérjékben, alacsonyabb, természetes, egyik lehetőség, szervezetben megnő, másik pedig, húgysav kiválasztás, veséken keresztül, emelkedett húgysavszint, köszvény kialakulása, veseelégtelenség kialakulásának, eredményre jutott, magas húgysavszint, legjobb természetes, almaecet természetes, felgyülemlett húgysavat, benne található, húgysavat testéből, almaecet segít,
|
|
|
|
|
|
| egyik lehetőség, szervezetben megnő, másik pedig, húgysav kiválasztás, veséken keresztül, emelkedett húgysavszint, köszvény kialakulása, veseelégtelenség kialakulásának, eredményre jutott, magas húgysavszint, legjobb természetes, almaecet természetes, felgyülemlett húgysavat, benne található, húgysavat testéből, almaecet segít, szervezet normál, teáskanál almaecetet, pohár tiszta, citromlé lúgosító, lúgosító hatás, benne lévő, citrom levét, pohár langyos, gyulladás mértékét, csésze cseresznyét, szódabikarbóna rendkívül, köszvényes fájdalmat, szervezet megfelelő, húgysav kiürülését, pohár vízhez, olívaolaj egyszeresen, húgysav koncentrációját, fölösleges húgysavat, megfelelő mennyiségű, köszvényes roham, purinok nitrogén, állati eredetű, magas rosttartalmú, keményítőt tartalmazó, alacsony zsírtartalmú, köszvény kialakulásának, szervezet méregtelenítését, veseelégtelenség, méregtelenítését, tulajdonságokkal, húgysavszintjét, koncentrációját, húgysavtermelés, szódabikarbónát, kialakulásának, helyreállítani, húgysavszintje, szervezetünkre, húgysavszintet, szódabikarbóna, következménye, betegségekhez, csökkentésére, cukorbetegség, vízfogyasztás, elősegíthetik, felgyülemlett, szervezetből, zsírtartalmú, eltávolítani, kialakulását, szervezetben, mennyiségben, húgysavszint, rosttartalmú, szervezetébe, paradicsomot, vegyületeket, klorofillban, fogyasztani, fehérjékben, alacsonyabb, természetes, egyensúlyát, antioxidáns, gyógyszerek, eltávolítja, érrendszeri, rendelkezik, tejtermékek, fenntartani, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1512
- e Hét: 15880
- e Hónap: 29629
- e Év: 234330
|
|
|
Offline
