|
|
|
2017-12-02 20:55:12, szombat
|
| |
| |
|
|
| |
Fehér, kis füles edényben brokkolirózsák.
Kutatások igazolják, hogy már napi egyetlen csésze brokkoli elfogyasztása is jót tesz az artériáknak, azaz védelmet nyújt számunkra a lerakódások ellen. Ezek ugyanis képesek blokkolni a vér áramlását, amely szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet. A brokkoli rendkívül gazdag egy szulforafán nevű vegyületben, amely megelőzi a plakk-képződést az artériákban. Glükozinolátokban is gazdag, amelyek gyulladásgátló hatásokkal rendelkeznek, ezzel pedig védelmet nyújtanak a szív- és érrendszernek. Más gyulladásgátló táplálékokkal és fűszerekkel - kurkuma, kakukkfű, rozmaring - kombinálva nagyobb eséllyel lehet csökkenteni és megakadályozni a szervezetben kialakuló gyulladásokat.
A brokkoli rostokban és fitonutriensekben is gazdag. Csökkenti az LDL-koleszterin szintjét, amely szintén okozhat szív- és érrendszeri megbetegedéseket. Cukorbetegek esetében ötször nagyobb valószínűséggel alakul ki szívinfarktus vagy agyvérzés, és mindkét betegség a sérült erekhez kapcsolódik. Azonban brokkolifogyasztással ezek a szövődmények elkerülhetőek. A brokkoli a vércukorszintet is csökkentheti, mivel oldható rostot és krómot is tartalmaz.
Nemcsak a brokkolinak, de a káposztának és a karfiolnak is van artériatisztító hatása, és ily módon ezek a táplálékok is elősegítik a vér szabad áramlását. Ezek a zöldségek is tartalmaznak szulforafán vegyületeket, de a brokkoliban van a legnagyobb mennyiségben.
A brokkoli a dohányosok számára egy szupertáplálék. A cigarettában lévő káros vegyületek gyulladást okoznak az emberi szervezetben. A gyulladás szintjét a CRP - C-reaktív fehérje - méri a szervezetben. Már napi 1-2 csészényi brokkoli elfogyasztása is jelentős mértékben képes a gyulladást lecsökkenteni a szervezetben. Természetesen a legjobb megoldás a dohányzásról mihamarabb leszokni.
A brokkoli hatékony lehet a vérszegénység leküzdésében és megelőzésében, hiszen vasban és folsavban is gazdag. Emellett C-vitamint is tartalmaz, amely elősegíti a vas felszívódását.
A brokkoli olyan vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek segítik megőrizni a csontok egészségét. Ezek a tápanyagok a következők: kalcium, magnézium, cink, K-vitamin és foszfor.
A brokkoli luteint és karotinoidot is tartalmaz. Mindkét vegyület segíthet a makula degeneráció és a szürkehályog elleni védelemben. A zöldségben lévő A-vitamin is segít a szemünk egészségének megőrzésében.
Egyes kutatások azt igazolták, hogy a brokkoli javítani tudja a vesefunkciót és a vérnyomást is csökkenteni képes.
Védi a bőrt az öregedéstől, ezt a pozitív hatását a benne található antioxidánsoknak köszönheti. Ha rendszeresen fogyasztunk brokkolit, elkerülhetjük a korai ráncosodást és a bőrpigmentáció ellen is védelmet élvezhetünk. Mivel ez a zöldség gyulladásgátló vegyületeket is tartalmaz, így valóban nagyon eredményes lehet az öregedés elleni harcban. A bőr egészséges ragyogását az E- és a B-vitaminok is biztosítani tudják. A szulforafán regenerálja a bőr károsodását.
A brokkoliban lévő tápanyagok - kiemelten a béta-karotin, a cink és a C-vitamin - szerepet játszik az immunrendszer megerősítésében.
Fontos, tudni, hogy a brokkolit nem ajánlatos 3 percnél tovább párolni, mivel így a tápanyagok könnyen kioldódnak belőle. A brokkoli védi a szívet. Ha szeretné, hogy szíve sokáig egészséges maradjon, fogyasszon rostban gazdag ételeket, gyulladásgátló vegyületekben, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag táplálékokat.
Forrás: Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: megbetegedéseket, antioxidánsokban, antioxidánsoknak, vércukorszintet, artériatisztító, valószínűséggel, megerősítésében, gyulladásgátló, bőrpigmentáció, szupertáplálék, brokkolirózsák, megakadályozni, megelőzésében, elkerülhetjük, elfogyasztása, táplálékokkal, gyulladásokat, érrendszernek, felszívódását, természetesen, immunrendszer, vérszegénység, vegyületekben, lecsökkenteni, szívinfarktus, elkerülhetőek, rendelkeznek, szürkehályog, szervezetben, csökkentheti, rendszeresen, cukorbetegek, dohányzásról, mennyiségben, szövődmények, vesefunkciót, lerakódások ellen, brokkoli rendkívül, szulforafán nevű, szervezetben kialakuló, brokkoli rostokban, sérült erekhez, szövődmények elkerülhetőek, legnagyobb mennyiségben, dohányosok számára, cigarettában lévő, emberi szervezetben, gyulladás szintjét, gyulladást lecsökkenteni, legjobb megoldás, dohányzásról mihamarabb, brokkoli hatékony, Emellett C-vitamint,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Naplemente Facebookon kaptam Krisztinától Remélem megértésre talál szava... Gyógyulj meg Jó éjt ! Önzetlen ember Kislány cicával Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Krisztinától Isten Megelőző cselekedet Petőfiné szobra Koppenhágában Petőfiné szobra Koppenhágában Facebookon kaptam Árak Ítélet a sikeres ember felett Gondolat..... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Himalája ( Nepál ) Akvamarin kristály Tisztázták a szakemberek: itt ... Madárvilág...... Natur arany Szép mai napot !........ Facebookon kaptam Png rózsa csokor Oly szép a világod ember, Tanulás Tavaszi csokor További szép napot Kellemes ébredést, derűs napot Kellemes délutánt kívánok Barit-fluorit-kálcit Kellemes ébredést, derűs napot Facebookon kaptam Kellemes napot kívánok! Megállapodni azt jelenti, hogy... Isten szeretete Facebookon kaptam Szép tavaszi napot! Isten Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png virág Facebookon kaptam Az ember erősebb, mint a sors Kellemes délutánt kívánok Jézus szeretete Facebookon kaptam 4604 az új fertőzött, elhunyt ... Azur andara kristály Harmónia...... Naplemente Remélem megértésre talál szava... Jézus szeretete Az élet rövid, élj! Facebookon kaptam Tavaszi kép A sikeres és a sikertelen Tavaszi kép Imádom, hogy itt a tavasz Méltóságnak hívják Törékeny alkonyat . Fodrásztól jött ....... Kislány cicával Kijárási tilalomkor Facebookon kaptam Kislány cicával Jézus szeretete Szép mai napot !........ Tavaszi csokor Kellemes ébredést, derűs napot Horváth Piroska - Bábu vagy... Szép estét kedves látogatóimna... Séta a kutyusokkal :) ....... Barit-fluorit-kálcit Jó éjszakát! Macikák...... Szép estét - jó éjszakát kívá... Boldog születésnapot a ma ünne... Png férfi Tavaszi kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam Tulipán csokor Lehet, hogy csak egy vidéki lá... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Madarak világa..... Natur arany Dupla nappal Jó reggelt kedves látogatóimna... Ha minden ember adna magából Jó reggelt kedves látogatóimna... Horváth Piroska - Bábu vagy... Szeretettel üdvözöllek
|
|
|
|
|
|
| lerakódások ellen, brokkoli rendkívül, szulforafán nevű, szervezetben kialakuló, brokkoli rostokban, sérült erekhez, szövődmények elkerülhetőek, legnagyobb mennyiségben, dohányosok számára, cigarettában lévő, emberi szervezetben, gyulladás szintjét, gyulladást lecsökkenteni, legjobb megoldás, dohányzásról mihamarabb, brokkoli hatékony, vérszegénység leküzdésében, brokkoli olyan, csontok egészségét, brokkoli luteint, makula degeneráció, szürkehályog elleni, zöldségben lévő, szemünk egészségének, brokkoli javítani, pozitív hatását, benne található, korai ráncosodást, bőrpigmentáció ellen, zöldség gyulladásgátló, öregedés elleni, szulforafán regenerálja, brokkoliban lévő, immunrendszer megerősítésében, tápanyagok könnyen, brokkoli védi, megbetegedéseket, antioxidánsokban, antioxidánsoknak, vércukorszintet, artériatisztító, valószínűséggel, megerősítésében, gyulladásgátló, bőrpigmentáció, szupertáplálék, brokkolirózsák, megakadályozni, megelőzésében, elkerülhetjük, elfogyasztása, táplálékokkal, gyulladásokat, érrendszernek, felszívódását, természetesen, immunrendszer, vérszegénység, vegyületekben, lecsökkenteni, szívinfarktus, elkerülhetőek, rendelkeznek, szürkehályog, szervezetben, csökkentheti, rendszeresen, cukorbetegek, dohányzásról, mennyiségben, szövődmények, vesefunkciót, leküzdésében, vitaminokban, cigarettában, karotinoidot, egészségének, vegyületeket, megőrzésében, szívrohamhoz, táplálékokat, tartalmaznak, brokkolinak, fűszerekkel, öregedéstől, csökkenteni, degeneráció, káposztának, érrendszeri, artériáknak, lerakódások, brokkoliban, , ,
|
|
|
|
|
2021. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
135 db bejegyzés |
| e év: |
1296 db bejegyzés |
| Összes: |
42254 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2908
- e Hét: 11810
- e Hónap: 44706
- e Év: 279230
|
|
|
Offline
