Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Brokkoli, a szuperzöldség
  2017-12-02 20:55:12, szombat
 
   
 



Fehér, kis füles edényben brokkolirózsák.
Kutatások igazolják, hogy már napi egyetlen csésze brokkoli elfogyasztása is jót tesz az artériáknak, azaz védelmet nyújt számunkra a lerakódások ellen. Ezek ugyanis képesek blokkolni a vér áramlását, amely szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet. A brokkoli rendkívül gazdag egy szulforafán nevű vegyületben, amely megelőzi a plakk-képződést az artériákban. Glükozinolátokban is gazdag, amelyek gyulladásgátló hatásokkal rendelkeznek, ezzel pedig védelmet nyújtanak a szív- és érrendszernek. Más gyulladásgátló táplálékokkal és fűszerekkel - kurkuma, kakukkfű, rozmaring - kombinálva nagyobb eséllyel lehet csökkenteni és megakadályozni a szervezetben kialakuló gyulladásokat.

A brokkoli rostokban és fitonutriensekben is gazdag. Csökkenti az LDL-koleszterin szintjét, amely szintén okozhat szív- és érrendszeri megbetegedéseket. Cukorbetegek esetében ötször nagyobb valószínűséggel alakul ki szívinfarktus vagy agyvérzés, és mindkét betegség a sérült erekhez kapcsolódik. Azonban brokkolifogyasztással ezek a szövődmények elkerülhetőek. A brokkoli a vércukorszintet is csökkentheti, mivel oldható rostot és krómot is tartalmaz.

Nemcsak a brokkolinak, de a káposztának és a karfiolnak is van artériatisztító hatása, és ily módon ezek a táplálékok is elősegítik a vér szabad áramlását. Ezek a zöldségek is tartalmaznak szulforafán vegyületeket, de a brokkoliban van a legnagyobb mennyiségben.

A brokkoli a dohányosok számára egy szupertáplálék. A cigarettában lévő káros vegyületek gyulladást okoznak az emberi szervezetben. A gyulladás szintjét a CRP - C-reaktív fehérje - méri a szervezetben. Már napi 1-2 csészényi brokkoli elfogyasztása is jelentős mértékben képes a gyulladást lecsökkenteni a szervezetben. Természetesen a legjobb megoldás a dohányzásról mihamarabb leszokni.

A brokkoli hatékony lehet a vérszegénység leküzdésében és megelőzésében, hiszen vasban és folsavban is gazdag. Emellett C-vitamint is tartalmaz, amely elősegíti a vas felszívódását.

A brokkoli olyan vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek segítik megőrizni a csontok egészségét. Ezek a tápanyagok a következők: kalcium, magnézium, cink, K-vitamin és foszfor.

A brokkoli luteint és karotinoidot is tartalmaz. Mindkét vegyület segíthet a makula degeneráció és a szürkehályog elleni védelemben. A zöldségben lévő A-vitamin is segít a szemünk egészségének megőrzésében.

Egyes kutatások azt igazolták, hogy a brokkoli javítani tudja a vesefunkciót és a vérnyomást is csökkenteni képes.

Védi a bőrt az öregedéstől, ezt a pozitív hatását a benne található antioxidánsoknak köszönheti. Ha rendszeresen fogyasztunk brokkolit, elkerülhetjük a korai ráncosodást és a bőrpigmentáció ellen is védelmet élvezhetünk. Mivel ez a zöldség gyulladásgátló vegyületeket is tartalmaz, így valóban nagyon eredményes lehet az öregedés elleni harcban. A bőr egészséges ragyogását az E- és a B-vitaminok is biztosítani tudják. A szulforafán regenerálja a bőr károsodását.

A brokkoliban lévő tápanyagok - kiemelten a béta-karotin, a cink és a C-vitamin - szerepet játszik az immunrendszer megerősítésében.

Fontos, tudni, hogy a brokkolit nem ajánlatos 3 percnél tovább párolni, mivel így a tápanyagok könnyen kioldódnak belőle. A brokkoli védi a szívet. Ha szeretné, hogy szíve sokáig egészséges maradjon, fogyasszon rostban gazdag ételeket, gyulladásgátló vegyületekben, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag táplálékokat.
Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: megbetegedéseket, antioxidánsokban, antioxidánsoknak, vércukorszintet, artériatisztító, valószínűséggel, megerősítésében, gyulladásgátló, bőrpigmentáció, szupertáplálék, brokkolirózsák, megakadályozni, megelőzésében, elkerülhetjük, elfogyasztása, táplálékokkal, gyulladásokat, érrendszernek, felszívódását, természetesen, immunrendszer, vérszegénység, vegyületekben, lecsökkenteni, szívinfarktus, elkerülhetőek, rendelkeznek, szürkehályog, szervezetben, csökkentheti, rendszeresen, cukorbetegek, dohányzásról, mennyiségben, szövődmények, vesefunkciót, lerakódások ellen, brokkoli rendkívül, szulforafán nevű, szervezetben kialakuló, brokkoli rostokban, sérült erekhez, szövődmények elkerülhetőek, legnagyobb mennyiségben, dohányosok számára, cigarettában lévő, emberi szervezetben, gyulladás szintjét, gyulladást lecsökkenteni, legjobb megoldás, dohányzásról mihamarabb, brokkoli hatékony, Emellett C-vitamint,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Naplemente  Facebookon kaptam Krisztinától  Remélem megértésre talál szava...  Gyógyulj meg  Jó éjt !  Önzetlen ember  Kislány cicával  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam Krisztinától  Isten  Megelőző cselekedet  Petőfiné szobra Koppenhágában  Petőfiné szobra Koppenhágában  Facebookon kaptam  Árak  Ítélet a sikeres ember felett  Gondolat.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Himalája ( Nepál )  Akvamarin kristály  Tisztázták a szakemberek: itt ...  Madárvilág......  Natur arany  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  Png rózsa csokor  Oly szép a világod ember,  Tanulás  Tavaszi csokor  További szép napot  Kellemes ébredést, derűs napot  Kellemes délutánt kívánok  Barit-fluorit-kálcit  Kellemes ébredést, derűs napot  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok!  Megállapodni azt jelenti, hogy...  Isten szeretete  Facebookon kaptam  Szép tavaszi napot!  Isten  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png virág  Facebookon kaptam  Az ember erősebb, mint a sors  Kellemes délutánt kívánok  Jézus szeretete  Facebookon kaptam  4604 az új fertőzött, elhunyt ...  Azur andara kristály  Harmónia......  Naplemente  Remélem megértésre talál szava...  Jézus szeretete  Az élet rövid, élj!  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  A sikeres és a sikertelen  Tavaszi kép  Imádom, hogy itt a tavasz  Méltóságnak hívják  Törékeny alkonyat .  Fodrásztól jött .......  Kislány cicával  Kijárási tilalomkor  Facebookon kaptam  Kislány cicával  Jézus szeretete  Szép mai napot !........  Tavaszi csokor  Kellemes ébredést, derűs napot  Horváth Piroska - Bábu vagy...  Szép estét kedves látogatóimna...  Séta a kutyusokkal :) .......  Barit-fluorit-kálcit  Jó éjszakát!  Macikák......  Szép estét - jó éjszakát kívá...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Png férfi  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tulipán csokor  Lehet, hogy csak egy vidéki lá...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Madarak világa.....  Natur arany  Dupla nappal  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Ha minden ember adna magából  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Horváth Piroska - Bábu vagy...  Szeretettel üdvözöllek 
Bejegyzés Címkék
lerakódások ellen, brokkoli rendkívül, szulforafán nevű, szervezetben kialakuló, brokkoli rostokban, sérült erekhez, szövődmények elkerülhetőek, legnagyobb mennyiségben, dohányosok számára, cigarettában lévő, emberi szervezetben, gyulladás szintjét, gyulladást lecsökkenteni, legjobb megoldás, dohányzásról mihamarabb, brokkoli hatékony, vérszegénység leküzdésében, brokkoli olyan, csontok egészségét, brokkoli luteint, makula degeneráció, szürkehályog elleni, zöldségben lévő, szemünk egészségének, brokkoli javítani, pozitív hatását, benne található, korai ráncosodást, bőrpigmentáció ellen, zöldség gyulladásgátló, öregedés elleni, szulforafán regenerálja, brokkoliban lévő, immunrendszer megerősítésében, tápanyagok könnyen, brokkoli védi, megbetegedéseket, antioxidánsokban, antioxidánsoknak, vércukorszintet, artériatisztító, valószínűséggel, megerősítésében, gyulladásgátló, bőrpigmentáció, szupertáplálék, brokkolirózsák, megakadályozni, megelőzésében, elkerülhetjük, elfogyasztása, táplálékokkal, gyulladásokat, érrendszernek, felszívódását, természetesen, immunrendszer, vérszegénység, vegyületekben, lecsökkenteni, szívinfarktus, elkerülhetőek, rendelkeznek, szürkehályog, szervezetben, csökkentheti, rendszeresen, cukorbetegek, dohányzásról, mennyiségben, szövődmények, vesefunkciót, leküzdésében, vitaminokban, cigarettában, karotinoidot, egészségének, vegyületeket, megőrzésében, szívrohamhoz, táplálékokat, tartalmaznak, brokkolinak, fűszerekkel, öregedéstől, csökkenteni, degeneráció, káposztának, érrendszeri, artériáknak, lerakódások, brokkoliban, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 135 db bejegyzés
e év: 1296 db bejegyzés
Összes: 42254 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2908
  • e Hét: 11810
  • e Hónap: 44706
  • e Év: 279230
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.