Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Természetes vitaminok
  2018-02-20 21:22:28, kedd
 
   
 



A természetben a zöldségek, a gyümölcsök és még egyes gyógynövények is tartalmaznak az emberi szervezet számára létfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Persze nem csupán a növényekben, hanem az állati eredetű táplálékokban is vannak létfontosságú tápanyagok, nem minden esetben tudjuk csak zöldségekkel és gyümölcsökkel pótolni kiürült tápanyagraktárainkat.

A-vitamin-tartalmú zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények és egyéb táplálékok: paprika, brokkoli, spenót, sárgarépa, cukkini, petrezselyem, cékla, sárgabarack, rukkola, kapor, görögszéna, pitypang, útifű, bazsalikom, koriander, borsmenta, zsálya, rozmaring, tigrisfű, gabonacsírák, belsőségek, máj, tojássárgája, kukorica, tej, vaj, sajt.

Miben található B-vitamin? A burgonyában, a hüvelyesekben, a fokhagymában, a petrezselyemben, a metélőhagymában, a gombában, a céklában, a banánban, a spenótban, a spárgában, a káposztafélékben, a salátákban, a borsmentában, a korianderben, a pitypangban, a zsályában, az őszi margitvirágban és a görögszénában. A B-vitamin megtalálható továbbá a teljes kiőrlésű gabonákban, a gabonacsírákban, a magvakban, a sertéshúsban, a szárnyasokban, a kagylóban, a zabban, a búzakorpában, a diófélékben, a tejben, a tojásban, a májban, a belsőségekben, a lencsében, a mogyoróban.

A C-vitamin forrásai: paprika, káposztafélék, paradicsom, saláta, petrezselyem, sóska, póréhagyma, cékla, cseresznye, citrusfélék, bogyós gyümölcsök, fekete ribizli, homoktövis, fokhagyma, rukkola, kapor, kömény, csipkebogyó, borsmenta, rozmaring, koriander, oregánó, zsálya, görögszéna, kasvirág, pitypang, torma, áfonya, gesztenye, vajbab.

D-vitaminban gazdag ételek: gomba, csipkebogyó, pitypang. Mivel csak kevés növény tartalmazza ezt a vitamint, így D-vitaminhoz legfőképpen állati eredetű termékek útján juthatunk hozzá. Melyek ezek a táplálékok? Tej, tejtermékek, tojás, tonhal, lazac, szardínia, halmájolajak, növényi olajok, vaj és máj.

Milyen termékekben található E-vitamin? A petrezselyemben, a zsályában, a pitypangban, a belsőségekben, a tojássárgájában, a húsokban, a tejben, a gabonatermékekben, a magvakban, a brokkoliban, a spenótban, a búzacsírában, egyes növényi olajokban - napraforgó, búzacsíra, tökmag, olíva, kukorica - és a gabonacsírákban.

Az F-vitamin forrásai: avokádó, kukorica, mogyoró, dió, napraforgó, lenmag, búzacsíra, sütőtök, hal, mandula, búzacsíraolaj, napraforgóolaj.

K-vitamin-tartalmú táplálékok: zöld- és leveles zöldségfélék, halmájolajok, tojássárgája, sertéshús és máj, saláták, gyümölcsök, spenót, káposztafélék, póréhagyma és retek.

P-vitamin-források: citrusfélék, cseresznye, sárgabarack, szeder, csipkebogyó és hajdina.

Milyen táplálékokban található U-vitamin? A salátában, a káposztában, a zöldhagymában, a retekben, a petrezselyemzöldben, a spárgában és a paradicsomban.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: káposztafélékben, petrezselyemben, gabonacsírákban, tojássárgájában, metélőhagymában, napraforgóolaj, margitvirágban, belsőségekben, káposztafélék, búzacsíraolaj, táplálékokban, gyümölcsökkel, szárnyasokban, zöldhagymában, paradicsomban, hüvelyesekben, gyógynövények, létfontosságú, görögszénában, petrezselyem, megtalálható, gabonacsírák, tojássárgája, fokhagymában, borsmentában, korianderben, búzakorpában, sertéshúsban, zöldségekkel, nyomelemeket, tartalmaznak, búzacsírában, zöldségfélék, halmájolajok, természetben, halmájolajak, emberi szervezet, állati eredetű, őszi margitvirágban, teljes kiőrlésű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Isten szeretete  Festés  Jó éjszakát !......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A kutyák 96 százalékos pontoss...  Kellemes délutánt ! ..........  Már nem az vagyok, aki voltam....  Ha valakinek  Piromorfit kristály  Facebookon kaptam  Szerbiában tízezer beoltott  Hiszti  Facebookon kaptam  Png nő  Szép új hetet.......  Egészségünkért-érdemes megfont...  Facebookon kaptam  Szerbiában tízezer beoltott  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Imunex Alga komplex gyógyhatás...  Legenda a pitypangról  Facebookon kaptam  Javulnak a járványügyi adatok  A változatlan tavaszban  Jézus Krisztus keresztje  Isten szeretete  Kereszt  Mai harmónia kártyám  Jó éjszakát !......  Png nő  Egészségünkért-érdemes megfont...  Piromorfit kristály  Kereszt  Jézus Krisztus  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Szamóca, az ep...  Egy mondat  Facebookon kaptam  Idézet.......  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép napot kedves barátaim ! ....  Jézus engem megtalált . . .  A kereszt alatt  Izületi gyulladásra - gyógynöv...  Tulipánok  Jó éjszakát !......  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Nyugodalmas jó éjszakát kíván...  Facebookon kaptam  Isten szeretete  Facebookon kaptam  A Nemzet fája, melynek van tör...  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Jó éjszakát !......  Kitűnő alvást támogatók  Középkori tündérhíd- Skócia......  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Erzsikétől  Piromorfit kristály  Png nő  Kellemes délutánt ! ..........  Jó éjszakát!  Jézus Krisztus  Tulipán csokor  A változatlan tavaszban  Bűnössé lenni  Szép napot kívánok  Rózsa csokor  Szép napot kedves barátaim ! ....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  üdvözlés  Tavaszi kép  Vöröslő napkorong . . .  A változatlan tavaszban  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  A kereszt alatt  Áldjon meg az Úr . . .  Hitel  1645 az új fertőzött, elhunyt ...  Png nő  Festés  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  3 millió 250 ezer embert oltot...  Png rózsa  A kereszt alatt 
Bejegyzés Címkék
emberi szervezet, állati eredetű, őszi margitvirágban, teljes kiőrlésű, káposztafélékben, petrezselyemben, gabonacsírákban, tojássárgájában, metélőhagymában, napraforgóolaj, margitvirágban, belsőségekben, káposztafélék, búzacsíraolaj, táplálékokban, gyümölcsökkel, szárnyasokban, zöldhagymában, paradicsomban, hüvelyesekben, gyógynövények, létfontosságú, görögszénában, petrezselyem, megtalálható, gabonacsírák, tojássárgája, fokhagymában, borsmentában, korianderben, búzakorpában, sertéshúsban, zöldségekkel, nyomelemeket, tartalmaznak, búzacsírában, zöldségfélék, halmájolajok, természetben, halmájolajak, citrusfélék, tejtermékek, pitypangban, vitaminokat, brokkoliban, sárgabarack, diófélékben, növényekben, termékekben, tartalmazza, káposztában, legfőképpen, burgonyában, csipkebogyó, gyümölcsök, cseresznye, póréhagyma, salátákban, napraforgó, görögszéna, homoktövis, vitaminban, vitaminhoz, táplálékok, mogyoróban, paradicsom, gabonákban, bazsalikom, belsőségek, tápanyagok, fokhagyma, sárgarépa, borsmenta, rozmaring, zöldségek, szervezet, lencsében, koriander, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 142 db bejegyzés
e év: 1303 db bejegyzés
Összes: 42262 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 6779
  • e Hét: 32335
  • e Hónap: 65231
  • e Év: 299755
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.